2023年拓展训练总结(实用9篇)
总结的选材不能求全贪多、主次不分，要根据实际情况和总结的目的，把那些既能显示本单位、本地区特点，又有一定普遍性的材料作为重点选用，写得详细、具体。写总结的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
拓展训练总结篇一
拓展训练是一种培训手段，它通过组织参与者进行一系列团队合作和挑战活动，旨在提高团队合作、领导力和问题解决能力。这种训练一直以来都备受关注，许多企业和机构都将其作为培养人才和团队精神的重要途径。
首先，拓展训练注重团队合作。在拓展训练中，参与者通常会被分成小组，在一系列挑战和活动中进行合作。这些活动要求团队成员在解决问题和完成任务时互相配合，互相支持。团队成员必须学会沟通、协调和相互依赖，这样才能取得成功。通过这种合作，团队中的每个人都能发挥自己的长处，同时也能从团队中的其他成员身上学到诸多经验和技巧。
其次，拓展训练培养领导力。在拓展训练中，参与者需要在一系列的挑战和活动中担任不同的角色和责任。这些活动包括组织和指导团队完成任务，帮助团队成员解决问题等。通过这些挑战，参与者能够锻炼自己的领导能力，学会如何激励和激发团队成员的潜力，以及如何在压力下做出明智的决策。这对于他们的职业生涯和个人发展都有着积极的影响。
再者，拓展训练提高问题解决能力。在拓展训练中，参与者面临各种各样的挑战和问题，需要找到最佳的解决方案。这些问题可能涉及团队内部的冲突，也可能涉及外部的环境和条件。参与者必须学会分析问题、制定计划和采取行动，以便迅速解决问题。通过这种锻炼，他们能够培养自己的思维能力和解决问题的技巧，为未来的挑战做好准备。
最后，拓展训练可以激发团队精神。参与者在拓展训练中经历了一系列的挑战和困难，这需要他们相互支持和鼓励。在困境中，他们学会了相互帮助、相互支持，共同克服困难。这样的团队精神不仅有助于拓展训练的成功，也有助于团队在工作中更好地协作和合作。通过拓展训练，参与者不仅从中获得了知识和技能，更重要的是他们学会了如何在团队中发挥作用，学会了如何与他人建立良好的合作关系。
综上所述，拓展训练是一种极具价值的培训手段，它在培养团队合作、领导力和问题解决能力方面发挥着重要作用。通过参与拓展训练，人们可以提高自己的个人能力和团队素养，为未来的挑战做好准备，同时也为企业和组织的发展做出积极贡献。因此，我们应该充分认识到拓展训练的重要性，积极参与其中，不断提升自己的能力和素质。
拓展训练总结篇二
1、综合活动： 所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心地投入。
2、自我教育： 教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让学员自己体会，以达到了自我教育的目的。
3、高峰体验： 在克服困难，顺利完成课程要求后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、挑战极限： 拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
5、集体中的个性： 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时 从集 体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
户外拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育，是一种灵活、开放、愉悦的培训方法。以体验、经验分享为教学形式，打破了以往传统的培训模式，它吸收了国外先进的经验，同时注重适应中国人和成年人学习的特点、心理特征与接受风格。
拓展训练总结篇三
在我过去的学习生涯中，拓展训练一直是我学习的重要组成部分。通过参与各种不同形式的拓展训练，我不仅收获了丰富的知识和技能，也培养了自己的团队合作精神和解决问题的能力。在这个过程中，我深刻领会到了拓展训练的重要性，下面我将从我的体会中总结一些重要的经验和启示。
首先，拓展训练能有效提高人际关系和沟通能力。在拓展训练中，我们常常需要与不同背景、不同个性的人合作完成任务。通过与他们的合作，我意识到只有通过相互沟通、相互理解，才能更好地协作完成工作。特别是在团队建设的过程中，我学会了倾听他人的意见和建议，尊重每个成员的想法，充分发挥团队的智慧和创造力。这种团队合作的精神不仅使我们能够更好地完成任务，也为我们建立起了良好的人际关系。
其次，拓展训练能够培养个人的领导能力。在团队合作中，一个良好的领导者能够发挥关键作用。我在参与拓展训练的过程中，有幸担任过团队的领导者。通过领导团队完成任务，我学会了如何正确地分配任务，如何激励队员的积极性，如何调动每个人的潜能。我发现，作为一个领导者，不仅要有决策的能力，更要有良好的沟通和协调能力。只有通过有效的沟通和协调，才能让团队成员达成共识，形成合力。
再次，拓展训练能够提高个人的自信心和团队凝聚力。在拓展训练中，我们经常需要克服各种困难和挑战。例如，攀登高山、横渡河流等体能极限挑战，以及解决问题、制定计划等智力和团队挑战。通过这些挑战，我们学会了勇敢挑战自己，克服困难，锻炼自己的意志力和毅力。同时，在团队合作中，我们也能够互相鼓励、互相支持，在困境中共同迎接挑战。这种团队凝聚力的培养不仅让我更加自信，也让我相信只要有团队的支持和努力，就能够克服任何困难。
最后，拓展训练让我体会到了团队合作的力量和重要性。人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的。在拓展训练中，我们常常面临各种看似无法解决的问题，但当我们集思广益，共同努力时，问题往往会迎刃而解。例如，曾经有一次我们参加了一项团队任务，任务要求我们在限定时间内解开一个复杂的谜题。在前期的尝试中，我们遇到了很多困难，但通过集思广益，我们最终找到了谜底。这次经历让我深刻体会到，一个人的智慧和能力是有限的，但当我们把每个人的智慧和能力都发挥出来，就能够创造出超乎想象的力量。
在我认识到拓展训练的重要性后，我决定将来继续参与类似的活动，不仅为了提高自己的能力，更希望带领更多的人一起体验团队合作的力量。通过这种方式，我相信我们能够共同成长，不断突破自己，取得更大的成就。拓展训练让我明白，只有团队的力量和合作才能真正实现我们的梦想。
拓展训练总结篇四
3月25日，有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。
很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。
每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。
总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，你的'人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!
在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!
拓展训练总结篇五
段落一：引言（100字）
拓展训练是一种锻炼身心的有效方式。通过参加各种户外活动，我不仅拓宽了视野，锻炼了身体，还培养了团队合作能力和解决问题的能力。在这次拓展训练中，我不仅收获了知识和技能，更重要的是培养了积极向上的心态。
段落二：拓宽视野（200字）
在拓展训练中，我们往往会接触到一些平时不容易接触到的事物和环境，这为我们拓宽了视野。例如，在攀岩训练中，我第一次站在高高的岩壁上，俯瞰着整个景色，那种令人心旷神怡的感觉让我明白了什么叫做鸟瞰一切。在远足中，我目睹了大自然的壮丽景色，领悟到自然的伟力和宏大。
段落三：锻炼身体（200字）
参加拓展训练不仅使我锻炼了身体，还让我体会到了身体的力量和耐力。在激烈的拔河比赛中，我用尽全力与队友一起拼搏，感受到了肌肉的力量。在高空跳跃的项目中，我需要克服恐高，才能跳下去，这锻炼了我的勇气和心理素质。通过这些身体上的锻炼，我变得更加强壮和有自信。
段落四：培养团队合作能力（300字）
在拓展训练中，团队的合作是非常重要的。有一次，我们进行了一个需要全体队员配合的任务，这让我更加明白了团队合作的重要性。在这个任务中，每个人都扮演了一个角色，只有好好地配合才能完成任务。这需要我们相互信任，紧密配合。在实际行动中，我学会了倾听他人的意见，学会了主动与人交流，这都是团队合作所需要的。
段落五：解决问题的能力（300字）
拓展训练中，我们经常会遇到各种各样的问题，而学会解决问题的能力也是很重要的。在一次定向比赛中，我们迷失了方向，不知道该往哪个方向走。但是在队友们的鼓励下，我果断地选择了一个方向，并成功找到了目标。这个经历让我理解到，在遇到问题时，关键是要保持冷静和果断，不要放弃，只有这样才能找到解决问题的方法。
结语（100字）
通过这次拓展训练，我收获了很多。我不仅拓宽了视野，锻炼了身体，还培养了团队合作能力和解决问题的能力。这些经验将对我未来的发展产生积极的影响。我相信，只有持续不断地拓展自己，才能成为一个全面发展的人。
拓展训练总结篇六
这是我在人力的参与的第一个活动，感觉很开心。很高兴可以和大家一起完成工作。
刚开始做策划的时候，真的是什么都不懂。第一次做出来的策划有很多问题，很多细节都没有考虑到，策划书的格式、语言也不规范。还好有师兄师姐的指导和大家的相互协作，才能把策划修改好。在试玩阶段，我们更好地完善了游戏规则，也让大家更加熟悉了游戏。
在调配人员的时候，因为人手不足，所以很多同事上下午都安排了工作，但大家都乐意去完成任务，让我觉得我们真的是一个“有福同享，有难同当”的大家庭!
游戏当天，活动总体顺利进行，虽然有出现一些小问题，例如物资的准备不够充分，游戏气氛不够热烈，但在大家的共同努力下，这些问题基本得到解决。参与这个活动很累，同时也很快乐。
大家对待工作都很认真，很有热情。和我一起做策划的同事很好地完成了讲解游戏，分发物资，维持秩序的任务。跟部门的同事也有做足功课，事先熟悉规则，及时解答了所跟部门的疑问和监督游戏的进行。
至于对昊楠师兄和诗婷师姐的评价，那当然是很好啦，没有你们的指导，我们的策划的可行性肯定很低，你们细心的指导我们受益匪浅。
在这次活动中，我收获了很多经验，进一步巩固了和大家的友谊，同时发现自己在遇事学会随机应变和提高心理素质这两方面有待加强。
希望大家可以继续共事下去，构建一个温馨的人力大家庭，一起挥霍我们的大学生活。
一、拓展训练覆盖面广。此次活动分三批进行，每批次历时两天，来自各个部门共250位员工参加了拓展训练。公司领导也与员工们一起参加了此次生动、活泼、有趣的拓展训练活动，个别员工因休假等特殊情况未能参加，覆盖率达88%。
利进行。三批次的任教教员和裁判员都不一样，他们所选择的训练项目也不相同，例如：第一批制定的训练项目有驿站传书、顶球竞走、天龙八步等;第二批的则选择了一元五角、吸管传筋、饼干去哪儿了等项目;第三批选择了人体多米诺、三人一心、齐眉棍等项目，尽管如此，但教员们采取的是统一的拓展流程，规范的操作模式：破冰、随机分队、起队名、喊口号、展示风采、拓展训练，目的只有一个：通过训练，让员工进一步明确和认同组织目标，树立互相配合，互相支持的.团队精神和整体意识。此次拓展训练，达到了自我锻炼、自我提升的目的。
三、取得较好拓展成效。通过紧张活泼的体验式参与，员工之间彼此增进了友谊，通过亲身实践，员工们体验了团队协作和有效沟通的魅力，对于自身的工作方法和沟通方式也有了进一步的思考。大家纷纷表示，活动促进了相互间的理解和配合，对释放心理压力、调节心理平衡、增强工作热情和积极性有很大的促进作用，希望能有机会多参加这样的活动。
20xx年x月x日
一、拓展训练覆盖面广。此次活动分三批进行，每批次历时两天，来自各个部门共250位员工参加了拓展训练。公司领导也与员工们一起参加了此次生动、活泼、有趣的拓展训练活动，个别员工因休假等特殊情况未能参加，覆盖率达88%。
利进行。三批次的任教教员和裁判员都不一样，他们所选择的训练项目也不相同，例如：第一批制定的训练项目有驿站传书、顶球竞走、天龙八步等;第二批的则选择了一元五角、吸管传筋、饼干去哪儿了等项目;第三批选择了人体多米诺、三人一心、齐眉棍等项目，尽管如此，但教员们采取的是统一的拓展流程，规范的操作模式：破冰、随机分队、起队名、喊口号、展示风采、拓展训练，目的只有一个：通过训练，让员工进一步明确和认同组织目标，树立互相配合，互相支持的团队精神和整体意识。此次拓展训练，达到了自我锻炼、自我提升的目的。
三、取得较好拓展成效。通过紧张活泼的体验式参与，员工之间彼此增进了友谊，通过亲身实践，员工们体验了团队协作和有效沟通的魅力，对于自身的工作方法和沟通方式也有了进一步的思考。大家纷纷表示，活动促进了相互间的理解和配合，对释放心理压力、调节心理平衡、增强工作热情和积极性有很大的促进作用，希望能有机会多参加这样的活动。
拓展训练总结篇七
----要善于在挑战中不断超越自我。30公分宽的桥中间断了1.2米，在8米高的空中跳过去，对于有些人来说可能不算什么，我顺利、迅速地过去了，但体会并没有什么。给我印象最深的是一个男生和一个女生。男生在上面足有20分钟，两腿都发抖了，但最后还是大喊一声“我一定要过去”，他做到了;女生上去后都哭出眼泪了，但也过去了。人生总会遇到这样那样的困难，现在没有，以后可能有，在挑战中胜利了，就是抓住了机遇，我们都应该勇敢地面对挑战，善于抓住人生中的机遇，既要正确认识自我，又要不断超越自我，这才是我们不断成长进步的必由之路。
作，如何才能完成好工作任务呢?我们只有首先做到对别人以诚相待，在信任别人的前提下，博得别人对自己的信任，进而建立起和谐的人际关系，修得鱼水情深，换得同舟共济，人生事业的船才能稳定前行。
----要善于用团队精神凝聚大智慧。在“有轨电车”和“钻电网”两个项目中，主要考验的就是团结协作和集体配合意识，特别是钻电网项目，要靠全体队员的集思广益，发挥各自特长，互补互助，共同完成任务。带领一个集体完成一项任务，特别需要团队精神，将全体人员凝聚在一起，共同献计出力，只有把每一分子的聪明才智全部调动起来，才能更有效率、更有质量地把工作任务完成好。这既需要一定的领导才能，更需要一定的领导艺术，没有能力不能够服众，没有艺术不能让群众发自内心地服从。从这个意义上说，任何团队都需要一个能够真正挖掘集体潜力的领导带领，做一名称职的领导也不是一件容易的事情。
时刻要告诫自己，无论你的人生舞台在哪里，那都是你展现自我的一个平台，尽自己最大所能做好本职工作，敢于承担责任，是你最好的选择。无论什么时候，都要做到：常反思，常总结，敢于正视挑战，自修好人生中的经常课;信自己，信他人，学会善待与感恩，编织出生活中的信任网;能出力，能聚力，用心用力去工作，历练出工作中的多种能力。
拓展训练总结篇八
这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战!“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。
我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲!”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲!”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。
我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”“准备好了、请相信我们!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的.“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方!
拓展训练总结篇九
今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。
我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。
不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌!
还是说说今天的活动吧。
首先我们开始了解锁。
就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。
我们思考了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。
第二项就是过天罗地网。
在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。
我们还算顺利，这个项目几乎没有什么难度。
第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。
这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。
但我们不是最快的，有两个队比我们快。
第四个项目是过曲桥。
它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。
第五个项目是过s桥。
这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。
这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。
很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。
我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。
只要能一直保持速度和线路的稳定，就可以通过。
第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了!也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。
如果真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。
今天我们5个班一起去了黄埔的笑翻天乐园。
早上八点在学校集中，很快到达目的地，教官带领我们先进行了热身游戏，然后分组进行了竞技比赛的，我们组17个人，游戏都是集体来的，有陆地和水上的。
都是很常见的一些设施，但可能我没有玩过，所以觉得很害怕!晃晃的粗绳子，那么多的人，要用力抓住绳子才不会掉下去。
我们有玩爬绳子，一块板上，一条绳子垂下来，然后大家抓住绳子往上爬。
轮到我的时候，我是很害怕的，因为我觉得自己不会。
而且我也跟同组的人说，我不会。
可是当我抓住绳子的时候，我很快的爬上去了。
中午吃完饭后我和小莲去了杨四将军庙里参观，不过不知不觉就到了下午集合的时间了，下午是水上项目。
荡悠台很刺激!一个是吊着绳子，挡在到水中的一块孤岛上，全部人都要挤到那块孤岛中央。
我看着别人做，手心都慢慢冒汗了。
轮到自己的时候，就更加不用说了，因为担心会掉进水里，所以很怕很怕。
可是也没有想象中的那么难，抓住绳子，一撑，就过去了，稳稳的站在岛屿上。
此外，还有一个项目是s桥，那条桥是s形的，给人感觉一下子就会掉下去!我没有试，因为实在太恐怖，没有勇气挑战。
而且没有带衣服，万一掉下水，没有衣服换。
这样的天气很容易着凉的!之后我们又自己玩了其他的游戏。
整体下来都挺累的，不过我觉得挺开心!
以前我是不会参加这样的活动的，这次因为全部人都要参加，硬着头皮上。
结果我发现，其实很多都是很容易的!而且，团体协作很重要!
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训--一场智慧与体能的培训。
听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。
记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。
当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。
可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。
教练说的很对:如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。
如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。
只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的.开阔。
耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出:“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。
可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。
我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。
这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。
由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具:求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。
对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。
最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+12的效果。
回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。
团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。
训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。
通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。
提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。
如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!
在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。
衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!
篇二:团队建设拓展训练心得体会
10月6号，是我值得深刻铭记的日子。
因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。
虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。
无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。
在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。
刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。
两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。
当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。
再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。
成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。
“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。
有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。
在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。
这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。
这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。
拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。
相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。
相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。
最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
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