计划是人们在面对各种挑战和任务时，为了更好地组织和管理自己的时间、资源和能力而制定的一种指导性工具。那么我们该如何写一篇较为完美的计划呢？那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

老年体协工作总结和计划 体育舞蹈运动协会工作计划篇一

民族舞班主要针对的教授对象都是8岁左右的学生,以培养学习舞蹈兴趣为目的。主要学习*各民族、地区的明间舞蹈风格,锻炼学生的动作协调能力和反应能力,并根据少儿不同年龄的生理、心理特征及感知能力组合教学,寓教于乐,培养学生良好的气质,提高艺术修养,增加学生对舞蹈的了解。

对班级的特点,孩子们的需求,重点学习姿态培养、软开度、素质训练和舞蹈表演各方面学习。

1、主要通过压胯、压腿、耗腿的训练解决软开度。

2、采用《*民族民间舞考级教材》让孩子们学习*各民族、地区的民间舞蹈风格、主体动律及音乐等元素,增强舞蹈表演能力。

基本功方面:上肢训练:头部、肩部、腰部,下肢训练:脚踝部、腿膝部、够部。主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。*身体、提高身体素质,同时为把上和中间的训练做好最重要的准备。

融,自娱应变,表现灵活。”

通过循序渐进的舞蹈学习,示范、讲动作要领、分解动作、组合,掌握一定的舞蹈素材和正确规范的教学方法,提高舞蹈的鉴赏能力,认识和理解舞蹈的运动特性,科学、安全地指导幼儿的舞蹈活动,更有效的使幼儿喜欢舞蹈,愉悦儿童心灵的趣味性。

规训练:压胯、压腿、耗腿、撑腰、下腰、甩腰等综合素质训练。

由单一教授动作的练习变成小的舞蹈队型的组合,通过单一的反复示范,讲解和练习完成,同时,接续加强基本功的练习。

老年体协工作总结和计划 体育舞蹈运动协会工作计划篇二

1、着装：“夏练”的服装和鞋帽应该考虑便于散热和防晒的特点进行选择。

3、强度：在天气使人体消耗本来就加大的情况下，运动量和持续的时间就不能和别的季节相同了，这一点非常重要。

4、补水：出汗量加大，水分随之流失的更快更多，所以要及时的补水，但补水也不能盲目哦。

5、防止中暑：锻炼不当，引起中暑是夏季健身最容易出现的运动伤害，前面几个方面都可以减少中暑的可能性，如果天气过于闷热建议您取消户外锻炼，室内锻炼也要注意通风，另外在锻炼时常备一些藿香正气水和仁丹也可以祛暑。

1、不能立即喝冰饮料，因为它会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果。

2、不宜立即大量喝水，因为锻炼后能量消耗很多，身体器官需要休息，大量进水会加重胃肠道和心脏的负担。

3、不宜立即洗冷水澡，锻炼使毛孔扩张，皮肤受冷会让毛孔关闭，体内热量无法散失而导致发烧感冒。锻炼贵在坚持，夏天也不要放弃，老年朋友们，只要按照科学的方法去进行健身，夏天里您也照样可以体会运动的乐趣。

“冬练三九、夏练三伏”的道理大家都知道，不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。停止健身会让以前的锻炼前功尽弃，而锻炼不当的话不但不会带来健康，搞不好还会适得其反呢，所以不仅要坚持锻炼，还要根据这个季节的特点有针对性的锻炼。

老年体协工作总结和计划 体育舞蹈运动协会工作计划篇三

一、高中舞蹈课程的选择。

高中学生对舞蹈知识的了解相当匮乏，但是他们渴望美，有对美的追求，对新的知识有探求的愿望。我选择*舞作为入门的参考，使高中舞蹈教学计划有针对性地进行，避免执教过程中的主观性及盲目性。普通高中的教学的目标是简单的舞蹈普及，提高学生的审美水*。

依据教学的大纲要求，高中舞蹈模块为选修模块，开设一个学期。

根据学生的实际情况，高中舞蹈教学必须遵循由浅入深、由易到难的教学规律。一般来说，每一学期的教程大致可分为三部分：基本功的训练、舞蹈片断的教学、复习和考试(或演出)。三部分的授课时间不能*均分配，要依据各部分教学任务与需要而定。

基本功的训练要贯穿与舞蹈教学过程的始终，包括：一些简单的把干，地面组合训练等，要求学生昂首挺胸、收腹提臀、学会深呼吸…提升学生的气质，训练学生身体的软、开度。

(1)使学生身体各部位(颈、肩、背、腰、髋、膝、脚腕、脚趾)的能力、体力与技术达到基本的水*。

(2)对有基础的学生进行有重点的训练(技巧部分的训练)，使之巩固提高。

(3)有重点地克服与纠正学生的弱点，如身体某部位的能力较薄弱，动作中存在的具有倾向性的毛病等等。

教师应力求将教学组织得有趣(当然必有具有训练价值)，避免使学员感到枯燥费力。由于教学对象的条件与基础的不同，教学过程中仍然要因人因课制宜。

(1)古典舞的鉴赏以及古典舞片断的学习。

(2)*民族民间舞的鉴赏以及舞蹈片断的学习

(可选择两、三种比较有代表性的，比如：新疆舞、藏族舞、蒙族舞、傣族舞等)

一个学期以考试或汇报的形式结束，这堂课既检查学员的学习成果，同时也检验教师的教学水*。结束课的成绩好坏也是我们总结经验、制定或修订下阶段教学计划的重要依据之一。因为一份好的教学计划，必定是“教”与“学”的高度统一，是执教者不断克服教学中随意性的成果，是遵循教学规律又与教学对象的实际相结合的产物。一个好的教学计划会使教学工作产生事半功倍的效益。

教学计划制定后，接踵而来的是要组织好每一课的教材。一种能力或某一技巧训练成效如何，关键在于教材的组织;教材组织得当，会有效地获得训练成果，教学效果就会加倍地提高。反之，则阻碍教学任务的实现。教师在教学中只着眼于严格要求学员去刻苦训练，却不讲究教材的科学性组织，这是不可取的。

总之在高中舞蹈教学中，教师必须周密地组织每节课的教材，教学不可无计划，但教学计划也不可一成不变。相信只要在实践中不断修正与补充，高中舞蹈教学将达到更切合客观实际的教学效果。

——舞蹈教研工作计划

老年体协工作总结和计划 体育舞蹈运动协会工作计划篇四

老年体协工作总结和计划 体育舞蹈运动协会工作计划篇五

为更好的贯彻《老年人权益保障法》和县两办《关于进一步加强新形势下县老年人体育工作的通知》，“以倡导科学健身、绿色生活方式，增强老年人身体健康，丰富老年人精神文化生活”为目的，根据县老体协工作部署，结合我镇实际，制订20xx年老体协工作计划。

1、广泛开展老年人体育健身活动，抓好老年体育健身骨干队伍建设，发展活动团队，引导各体育健身团队自觉开展活动。

2、广泛开展宣传和发动工作，主动吸纳有思想、有热心、有能力、有特长的中老年人加入到组织中来，用其所长，使我镇老年体育活动有质有量的开展。

1、组织培训一批中老年体育骨干队伍，普及体育健身基础知识，特别是太极拳健身活动，不断提高老年人体育活动水平和质量。

2、加强宣传和报道老年体育工作先进经验、先进典型及重大活动的信息工作，充分利用宣传栏、电子屏、手机网络等媒体，营造全民健身良好氛围。

3、开展学习和交流活动，促进老体协会员之间的相互了解、相互提高、相互团结，不断增进广大老年人参与体育健身活动的热情。

1、进一步完善镇村组织机构，结合今年上半年村两委换届工作，调整充实村（街道）机构人员，充分利用现有的活动场地，发挥团队骨干带头作用，带领和指导老年人进行体育健身活动。

2、加强自身建设，不断完善老年活动室配套设施建设，做好示范，在抓好日常体育健身活动的同时，举办形式多样的老年体育文化比赛活动，如棋、牌、麻将等益智竞技活动，与此活跃老年人文体生活，通过举办各项活动，进一步促进和推动我镇老年体育工作的开展。

1、积极开展太极拳提高班培训工作，充分利用镇文化站现有资源（场地、音响、投影仪等），以视频教学为主，计划今年举办2—3期太极拳提高班培训活动（24式杨氏、26式陈氏、42式太极拳），每期20人以上，以提高太极拳爱好者的兴趣和促进太极拳健身活动的进一步发展。

2、积极组织和参与社会活动，主动与文化、教体等部门配合，进行举办、协办、联办等多种形式的展演、比赛和联赛活动，激发、提高太极拳爱好者的积极性和自信心。

3、要重点加大对村级太极拳工作的推广宣传和引导力度，确保每村至少有1—2个太极拳活动站点能正常开展活动，并要求村级太极拳队伍积极参与乡村文娱活动，将太极拳作为一项乡村文娱活动内容在乡村舞台展演，今年每村展演活动不少于2次。