为科学指导群众性体育运动，提高社区居民的身体素质，社区将开展全民健身活动，如何写活动方案呢?下面本站小编给大家介绍关于社区全民健身活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。

一、加强社区体育工作的领导。

在上级有关部门的的具体指导下，我社区将体育工作列入工作 计划，作为社区精神文明建设的重要内容摆上议事日程，由社区主要领导任“文体活动中心”组长，确定一名社区居委会副主任专职具体抓;充分利用多种方式宣传学习《全民健身计划纲要》、《中华人民共和国体育法》和中央8号文件精神，并邀请市体育局领导和专家、教练到社区开展体育讲座，利用社区内的宣传墙报、专栏深入持久地宣传《纲要》、《体育法》精神，使之家喻户晓，人人皆知;建立建全“社区文体活动中心”各项规章制度，确定专人管理。

二、加大体育阵地设施建设。

积极协调资金，加大对社区体育设施的投入。同时，积极鼓励社会力量参与社区体育设施建设，促进驻区单位、学校、企业内部的体育设施积极对社会开放，为辖区居民提供无偿或低偿服务;进一步完善社区体育设施管理责任制度，实现活动场所免费开放，在个居民小区内免费安装体育健身器材。

三、加快体育网络和体育队伍的发展。

建立社会化的群众体育组织网络和满足多层次体育健身需求的服务体系;加强体育队伍建设，组织对体育工作者、社区体育骨干进行业务培训，对辖区内具有体育专长的居民进行普查登记，并充分发挥他们的积极性。建立社区体育指导员队伍，成立各种群众性体育团体、活动小组，培养社区群众体育骨干队伍。重点发展乒乓球、羽毛球、篮球、健身球、健身操舞等项目。

四、广泛开展群众性体育活动。

积极组织参加全市、街道等部门举办的体育活动、比赛。通过举办社区运动会，展示x社区人的新思维、新形象。积极开展经常性的群众喜闻乐见的体育活动，丰富群众生活，提升x社区人气。经常开展以小型多样、适合社区居民和外来人口，尤其是老人和儿童需求的体育活动，提高社区趣味体育比赛的参与率，带动全民健身的开展。按照《全民健身计划纲要》，坚持开展经常性体育活动，满足居民群众生活需要。要创造条件举办社区体育活动(赛事)，用体育载体树立x社区形象。

一、活动时间

1、8月1日，在市体育广场，社区通过健身项目展示、比赛交流等，组织开展形式多样的全民健身活动。

2、月8日上午8:30分，8在市体育广场参加全市举办的全民健身体育运动会。

二、活动主题、宣传口号：每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。宣传口号为：“我健身，我快乐”“天天健身，天天快乐”“好体魄，好生活”“全民健身，你我同行”“参与全民健身，乐享低碳生活”。

三、活动内容：

1、认真做好“全民健身日”宣传教育活动。通过开办全民健身栏目，举办科学健身讲座，广泛宣传倡导健康生活方式，普及科学健身知识，全面宣传报道社区组织健身活动情况。

2、精心组织丰富多彩的健身系列活动。围绕“每天锻炼一小时”主题，结合社区居民群实际情况，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、体育健身活动，引导广大人民群众积极参与各项健身活动;积极开展进城务工人员的体育活动;充分利用好学校、企事业单位的体育设施和个居民小区体育健身器材等资源，组织开展形式多样、广泛经常的社区体育健身活动;重视残疾人健身需求，组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目;不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法，开展多种老年人体育健身活动。

3、着力开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和组织社会体育指导员、学校体育教师和暑期体育院校回宜的学生开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务。

四、活动内容：

1、开展体育项目：

(1)、健身操

(2)、太极拳

(3)、太极剑

(4)、无极太极球

(5)、腰鼓

(6)、健身秧歌

(7)、门球

(8)、抖空竹

(9)、乒乓球

(10)、羽毛球等。

每个展演项目参加表演时间不得超过8分钟，每个展演项目参加表演人数不得少于8人。

2、参加体育特色健身项目表演的演员必须服装整齐。道具轻便、安全。

3、参加体育特色健身项目表演的健身队必须自备音乐伴奏带或dvd光盘。

xx社区

一、加强组织领导

为加强对全民健身活动的组织领导，镇政府成立高埂镇全民健身活动领导小组，由镇长任组长，分管领导为副组长，社会事务办、民政、工会、团委、妇联、残联、综合文化站等科室负责人为成员。领导小组负责社区全民健身运动的组织、督促检查和指导。

二、落实工作重点

(一)以各层次赛事活动为主线，提高群众体育的吸引力。

20xx年社区拟举办1次以上单位职工(学生)运动会或趣味运动会，提高群众体育活动对群众的吸引力，不断扩大群众体育的影响面、参与面。

(二)以各种节庆体育活动为抓手，营造全民健身运动氛围。

要充分利用元旦、三八、五四、国庆等节假日，特别是“全民健身日”，组织社区各单位、村(社区)、学校、老年文艺队开展各种形式的群众体育活动。村(社区)侧重于组织开展秧歌、腰鼓、健身气功、绿道健身、拔河、自行车骑游、跳绳及趣味比赛等活动，学校侧重于组织开展健身操、篮球、足球、乒乓球等活动。以体育活动丰富群众节日生活，营造浓厚的全民健身运动氛围。

全民健身运动的目的是要让社区人民都要动起来，增强身体素质。各单位、村(社区)、学校、文化站、文艺队要结合健身绿道建设，充分利用各种资源，组织引导群众开展日常性全民健身运动，形成锻炼身体的良好习惯。

三、明确工作职责

(一)党政办。负责加强宣传，注重引导，营造良好的全民健身氛围。

(二)文化站。负责全民健身活动工作方案的制定、实 施和检查，负责各类活动计划实施的督促检查。青年志愿者和各级各类体育爱好者的作用，使全民健身活动进一步完善，活动制度逐步形成，管理和引导机制逐步建立，市场化机制进一步健全。

(三)社会事务办。负责组织辖区内的中小学校举办学生运动会，学校组织学生开展全民健身运动每年不少于1次，学生参与全民健身活动不少于95%。督促中小学校严格按照《学生体质健康标准》，确保学生每天健身不少于 1 小时。

(四)民政办。负责督促检查活动计划实施情况;负责社区村(社区)全民健身活动的落实和检查，为居民健身提供帮助和指导。

(五)工会。负责组织各企业开展职工运动会，开展全民健身活动不少于1次，职工参与全民健身活动不少于 50%。

(六)妇联。负责组织各基层妇女组织开展全民健身活动全年不少于1次，参与全民健身活动的妇女人数不少于 50%， 开展全民健身推广活动不少于1 次。

(七)各企事业单位、学校、村(社区)。负责制定本单位全民健身活动计划，组织开展全民健身活动并抓好落实。

四、严格工作要求

(一)认真制定工作计划。为切实加强对全民健身活动的组织领导，健全组织机构，制定本全民健身活动计划，落实工作措施，确保全民健身活动取得实效。并制定 8 月 8 日“全民健身日”活动计划，广泛开展形式多样的全民健身活动。制定的年度工作计划和“全民健身日”工作方案，并及时报送。

(二)切实抓好工作落实。各单位要认真按照工作计划，

抓好工作落实，对本单位、本辖区的体育场所、设施定期检查维护，确保正常使用。各体育协会要加强对全民健身活动的组织，发挥场地和项目优势，为社会各界开展全民健身活动提供方便和支持，积极吸引社会各界广泛参与全民健身活动。

(三)加强督查考核。各单位要高度重视全民健身运动的开展，镇政府要将各村(社区)全民健身活动开展情况纳入年终考核，适时开展督查。

每个人根据自己青年时代的运动基础，选择自己的爱好项目， 辅以相关的或补充性活动，使之运动较为全面，收到全身锻炼的效果。下面是小编为大家分享中老年人健身运动原则，欢迎大家阅读浏览。

(1) 目的明确，措施可靠锻炼的重点是维持体能和体形，保 证有健康的身体,进行社会活动。制订适合个人的工作日程和锻 炼计划，预防成人病和老年病。

(3) 简化运动，提高情趣每周规定时间，多约几个伙伴，参加 集体锻炼，定期地检査身体和评比锻炼效果，借以提高运动的情趣。

(4) 正确的性生活随着达尔文的进化论、马克思的唯物论和 弗洛伊德的潜意识学说的发展,性爱不再是神秘邪恶的象征，性爱 学的研究是人类从生物学基础、社会环境和心理意识认识自身的 科学，随着研究的深人，逐步认识到性生活是一个丰富多彩的世 界，随着性心理、性生理的深人研究，把人类的文明推向 一个新的阶段，把性爱当成促进社会进步的动力之一。中青年是 性生活最旺盛的时期，应该从多方面正确地了解和认识性生活。 性交不仅是为了繁衍后代，而且是一种艺术享受和健身运动，对于 人的健康极有好处。bohlen等研究指出，性生活也是一种运动。 他报告人在性交时的心率、心输出量和最大氧耗量均有明显增高。 长时间运动和锻炼,能刺激睾酮分泌增加，而睾酮水平增高能促进 性欲，保持良好的性交是健康的标志之一。cordon报告，根据对 棒球和篮球教练的询问结果，得出如下看法，比赛前一天晚上有性 活动是有益于比赛的。这是由于对性器官及感觉区的刺激，使血 压升高，心跳加快，呼吸加快，体内代谢活动增强，阴道的润滑，在髙潮阶段,全身肌肉持续性收缩，尤其大腿肌、腹部肌、会 阴肌、胸肌以及上肢肌为主，类似于100米冲刺，在消退阶段，全身 肌肉放松，心情舒畅，犹如一场决赛之后的轻松感。如果这种活动 能维持15~20分钟，等于一次有效的有氧训练课。

(1) 定期体检

体检有两个根本目的：一是检査出有无严重的潜在性疾病，防 止在运动中出现意外情况;再是根据检査的结果，建议参加何种适 宜的锻炼，或制定适宜的运动处方，了解和比较一段时间健康锻炼 后的效果，哪些功能提髙了，哪些功能亟待提髙。

(2) 个别对待

指健康锻炼的内容及其强度要根据个人的实际情况，所有的 检测指标要根据个人的具体情况，所有的检测指标要根据个人的 具体情况，只能作自己的纵向比较，不跟他人作横向比较。所有的 运动，均应根据自己的反应，逐个加以调整，尤其以开始使用的运 动指标为对比进行调整。

(3) 坚持锻炼

健康锻炼,必须坚定信心，持之以恒，只有长期进行锻炼的'人，才能获得成功。

(4) 养成爱好

每个人根据自己青年时代的运动基础，选择自己的爱好项目， 辅以相关的或补充性活动，使之运动较为全面，收到全身锻炼的效 果。老年健身运动可分三类：耐力运动、伸展运动和力量运动。最 好以有氧耐力运动为核心,增加一点柔软性练习，力量练习往往有 闭气动作，故不宜进行。

(5) 合理安排

老年人有较多的时间而体质较弱，运动强度不宜过大，可拉长 运动时间，增加运动频度。做好充分的准备活动，严格限制运动 量，宁可少些，切莫过之,直到有足够适应能力，再增加运动量和强 度。结束运动时，要有放松活动或整理活动，使运动着的机体安静 下来，以利疲劳的恢复。

(6) 运动强度

推荐由小到中等运动强度，可达到健身目的，虽然不能改善最 大氧耗量，实际上老年人也不需要改善最大氧耗量，因为老年人的 心脏和肌肉对损伤是很敏感的。中度高血压和肥胖男性参加有规 律的小强度运动，伴有骨质疏松的女性可增加大肌群的负荷练习， 最好的方法为行走锻炼法。

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