跑步团建活动方案
无论是在个人生活中还是在组织管理中，方案都是一种重要的工具和方法，可以帮助我们更好地应对各种挑战和问题，实现个人和组织的发展目标。我们应该重视方案的制定和执行，不断提升方案制定的能力和水平，以更好地应对未来的挑战和机遇。以下是小编精心整理的方案策划范文，仅供参考，欢迎大家阅读。
跑步团建活动方案篇一
元旦健身长跑活动
时间：1月1日上午9:00
地点：体育中心田径场（湖北路）
全民健身健康你我
以单位为代表组队参加，不接受个人报名。
元旦健身长跑活动路线调整至云龙湖景区进行，方队仍在湖北路体育中心田径场集结，由田径场围栏北门出发，长跑行进路线调整为：湖北路田径场（起点）－煤建路－如意路（滨湖新天地步行街）－八一大堤－湖东路－湖南路－珠山西路－湖中路－音乐厅广场－如意路－湖北路田径场（终点），全程约7500米。
1、我市工人、农民、机关干部、大中专院校和中小学师生、街道居民、公安干警、解放军战士，凡有一定长跑基础、身体健康者，均可以单位报名形式参加。
2、以方队形式参加长跑活动。各区、局、公司、企事业单位，每单位可报方队不超过3个；各高校可报教师、学生方队3个，中专、技校每校可报1个方队，完全中学可报2个方队，小学生每区可报2个方队；部队酌情可报若干方队。各单位要有一名领导负责组织联系工作。
3、每方队100人，要有一名教练员带队，并随队全程参加长跑活动。各部、委、办、局、公司机关单位满60人即可组队。
4、各社会体育场、馆、校、俱乐部均以该项目协会名义组队参加活动。
5、老年人参加本次活动，由市老年体协统一组织。
6、参加活动的单位要集体整队，统一入场。着装上可以有标志，表示单位名称和职业特征，但不允许带有商业广告性质。
参加活动的单位，必须于12月25日前将报名单加盖公章，报市体育局群体处。
联系人：
联系电话：
1、凡队伍整齐、跑完全程的方队，带队教练员可领取一份奖品。
2、凡到现场组织活动的单位领队，可领取一份领队奖。
3、活动结束后评选部分“优秀组织奖”。
1、为确保安全，保证活动顺利进行，所有参加者要服从大会的统一指挥，一律不准骑车随行。
2、各单位领队于12月29日(星期二)上午9：30，到市体育局四楼会议室参加领队会。
3、请各县（市）、铜山区、贾汪区参照本规程，与市区同时组织健身长跑活动，活动方队一般不少于30支。
跑步团建活动方案篇二
二、团体规模
由7—9人一小组、 9个小组组成
三、参加对象
四、活动时间：20xx年12月2日下午4:00——5:30
活动地点：赣师附中校内(具体待定)
五、团体整体目标
不管在生活上还是学习上，初三学生都有着不同程度的问题和压力，特别是中考临近，初三学生的精神压力大。我们发现，部分学生还存在上课不用心听讲，注意力不集中，有的还有早恋现象。这些对他们今后的发展是不利的。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使同学们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，树立正确的学习观和恋爱观，促进心理健康，以更加积极的心态面对 学习，工作和生活。
七、团体活动具体安排：
第一单元促进认识 加深了解
活动一 ： 串名字游戏(大约15分钟)
欢看书的b;第三名学员说：我是喜欢写作的a的左边(右边)的喜欢看书的b的左边(右边)的喜欢音乐的c,依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、兴趣爱好复述一遍。(人数不多的可以反过来轮一圈)
分享交流：
1、你是怎么记住其他学员的名字及兴趣爱好的?
2、这个游戏中，你学到了什么?
第二单元 端正学习态度 建立友好关系
活动二 心有千千结(大约15分钟)
活动程序：
1、要求所有的参与者围成一个圈
3、这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再部松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的套。
交流分享：
1、面对“死结”，你们一组同学的态度有何不同?
2、你们是如何解开死结的?有何感想?
3、在学习和生活中，有哪些“死结”?我们该如何面对?
第三单元正面压力 树立良好的心态
活动三 你说我说(大约35分钟)
活动程序：
1、由主持者开始，发起话题，引导小组成员针对上课玩手机、开小差等现象，谈自己的看法;对于部分同学的早恋现象，引导小组成员发表自己的看法，以及自己是如何处理异性关系的。
2、针对小组成员的发言，主持者可以引导其他组员进行反馈。
3、帮助小组成员发现适合自己的应对方式，并总结分享。
交流分享：
1、从交流中你感悟到了什么?
2、谈谈你可以有什么改进的地方?
第四单元 舒缓压力 以自信饱满的心去迎接未来
活动四 放松——兔子舞
活动顺序：
1、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。
2、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下 全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。
1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致?为什么会出现这种情况?
1、 除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持者的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持者，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。
2、游戏一开始的时候是可以由主持者发号施令，随着游戏的推进，主持者可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为主持者站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。
跑步团建活动方案篇三
企业大家庭氛围的建设；
二、活动主题
公司愿与你一同成长(增强凝聚力，培养员工忠诚品质，体现公司重视、关注每一位员工的成长)
三、活动时间：
四、活动地点：
五、活动组织形式：由行政部统一组织、执行
六、活动参加人员：公司全员
七、活动前期准备
八、活动简易流程
1.顾总祝词
2.领导分发生日礼品，贺卡(由顾总亲自写的生日卡片)
3.表演节目
4.点生日蜡烛，切蛋糕，拍照留念
跑步团建活动方案篇四
作为青春代言人的我们，总洋溢着年轻的活力，对新奇的大型活动必定会踊跃参与全程投入。两人三足既是我们锻炼身体的一项活动又是我们认识彼此的有效途径，所以我们黑龙江外国语学院青年志愿者协会举办此次以两人三足为主题的大型活动，此次活动可以丰富同学们的大学生活，为院青协及各系青协的同学们提供良好的交友平台，锻炼身体素质、增强团队协作能力，利于今后大家在一起工作，而且本月对于大学生来说大学生活已经步入了正轨，而且该月的课程也相对于其他月份少一些，则会有更多的时间组织和参与活动，在这个黄金月，让我们一起焕发青春，放飞梦想！
展现自我，释放青春，团结就是力量！
1、促进院青协与各系青协之间的认识与接触，通过活动来加强志愿者们的团结意识，创造与其他志愿者交流的机会，发扬志愿者的合作精神，促进工作的发展。
2、培养志愿者合作服务的能力，积极探索志愿者服务的新思路，使志愿者更加热衷于志愿服务，并体会到志愿服务所带来的乐趣。
3、丰富志愿者的业余生活，体现志愿者积极向上，朝气蓬勃的精神面貌，继续发扬团队精神。
11月8日13：00
黑龙江外国语学院体育场
主办单位：黑龙江外国语学院院青年志愿者协会
策划承办单位：黑龙江外国语学院各系青年志愿者协会
跑步团建活动方案篇五
一、活动目的：
1、了解母亲节的来历，知道母爱的伟大;懂得珍惜亲情，丰富学生的情感世界。让学生懂得每个人的成长离不开父母养育之恩、懂得“感恩”是一种生活态度，是做人的起码修养和道德准则。
2、增强学生的感恩意识，增强社会责任感，培养健康心态，塑造健全人格，并学会感恩。提高学生的自理能力，形成良好的劳动习惯，端正学生的劳动态度。
3、使学生体会父母的辛苦，学会关心他人，能积极主动的做一些力所能及的家务劳动。
二、活动内容：
1、通过下周一(5月6日)国旗下演讲，进行全员发动，宣布我校“感恩母亲节”活动方案。
2、学校组织开展一次感恩母亲节诗歌散文朗诵比赛，各班在班级开展预赛推选选手参加学校比赛。
3、班级开展“四个一”活动。即：召开《感恩父母》的主题班会。通过主题班会，让学生认识到，我们的成长，离不开父母养育之恩，使学生认识到知恩图报是中华民族的传统美德;写给父母一封信，抒发对父母的感激之情，可以把一些平时不好意思说出口的感谢妈妈的话大胆表达出来;帮妈妈做一件力所能及的事(如：洗衣、做饭、拖地、洗脚等);开展一次感恩卡制作活动：自制一张送给父母的感恩卡，向父母说一声谢谢，道一声辛苦了，送一句祝福语。
三、活动要求：
1、充分重视——各班要以此活动为契机，精心组织，合理安排，强势开展对学生的感恩教育活动。
2、加强指导——班主任要根据本方案的要求，结合本班的实际，认真做好活动的指导工作，主题班会要指导学生提前进行分工准备。感恩卡在活动后各班推选10张参加学校评比和制作展板。
3、注重实效——各班要在开展此项活动的基础上，将感恩活动的内涵，进一步延伸，教育引导学生学会主动感谢与关怀他人，学会与同学和睦相处，了解体会父母师长的辛劳，懂得助人以及回馈他人，培养感恩的心，做一个感恩的人。
跑步团建活动方案篇六
团体活动方案
团体活动方案（一）
一、活动背景及意义：随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，开展心理减压团体辅导活动，让他们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。
二、活动目的：通过短时间的气球游戏活动，达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的。
三、活动时间地点人物：
**年5月4日下午16:00，学校东操场，高三全体师生
四、活动流程：
心理减压团体活动以气球为主要工具，采取集体游戏的方式，分为压力转嫁、最远抛压、帮你放压、彻底挤压四个环节。
环节一：压力转嫁（吹气球）。
规则：每人三个气球，听老师的指令，集体进行深呼吸，吹大气球，每一个气球吹到要比自己的头大的程度，吹好之后自己拿着气球。
说明：气球就是你内心压力转嫁的对象，气球吹的越大，压力转嫁的越多，有心理学理论证明，集体进行深呼吸是心理放松的最好的最便捷的方式。
环节二：最远抛压（传带水气球）。
规则：两人一组，听老师指令调整彼此距离，相互传接带水的气球，掉在地上或气球破裂者结束游戏，结束游戏的同学要互相拥抱对方。
说明：第一组游戏由高三全体老师做示范。
把装满压力的气球想象成你自己的压力，用力把他抛出去，我们不需要压力。（视情况安排高空抛压）
环节三：帮你放压（踩气球）。
规则：每人左脚脚踝固定两个气球，请用右脚把其他同学的气球踩爆，注意保护好手里的另一个气球。出界者自行踩爆气球，结束游戏。
说明：每个人脚上固定的是装满自己压力的气球，让我们相互帮助，把这些压力释放出去吧！
环节四：彻底挤压（挤气球）
规则：两人一组，背靠背，上臂相扣，气球夹在两人中间，挤爆气球
说明：两个人相互帮助，用力把你藏在内心深处的那一点压力彻底挤压出来吧！
五、活动策划团队：
总策划及指导：檀明菊
活动主持：邵亚坤
总体协调：檀明菊田晓丽
各团队领队：王立军武学红马文涛路召英
后援服务队伍：王晖刘秀芬王艳峰赵素英白荣辉
（备注，安全注意事项及卫生清理工作另作安排）
六、媒体报道：石家庄日报燕赵晚报
**年5月4日青年节
团体活动方案（二）
一、活动主题：
湘潭大学第十届“湘大杯”羽毛球赛是在共青团湘潭大学委员会，湘潭大学体育部的指导下，举办的一次针对湘潭大学各个院系羽毛球爱好者的大型羽毛球团体比赛。本次羽毛球比赛提倡全民健身，开展丰富多彩的体育活动，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。
二、活动目的：
为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质；推动羽毛球运动的普及和发展；倡导强身健体的运动理念，通过活动的开展来丰富学生的校园生活。促进校园文化建设，加强各院之间的交流与合作。
三、活动对象
湘潭大学各院系在校学生
四、活动时间
**年11月
五、活动地点
湘潭大学羽毛球馆（新体育馆）
六、参赛队伍
法学院、哲学与历史文化学院、公共管理学院、旅游管理学院、商学院、文学与新闻学院、外国语学院、艺术学院数学与计算科学学院、材料与光电物理学院、化学学院、化工学院、环境与轻工学院、机械工程学院、计算机与通信工程学院、土木工程与力学学院、能源工程学院、国际交流学院、信息工程学院、兴湘学院、职业技术学院。
七、大赛组委会
指导老师：王卓
策划：林荣吉、李科谊
联络：刘舜、邓富鸿
器材：陈照华
裁判：杨苗、易放
财务：佘佩佩
场控：姚明
开幕式：莫炜静
后勤：李红丽。
八、具体流程
1、活动策划与申报：
（1）会长与团支书拟写策划书，并将策划书交与指导老师审核；
（2）将策划书与活动申报表一同交到社联办公室及团委审批。
2、活动通知：
（2）联络员负责邀请（邀请函）嘉宾、主持人、各新闻媒体。
3、前期宣传工作：
（2）横幅宣传：1条（10m,悬挂于体育馆）；
（3）写真宣传：1幅（贴于体育馆羽毛球场内）；
（5）微博宣传：通过协会的官方微博，实时报道我们的活动进程；
（6）摆点宣传：在南苑，北苑，金翰林等地进行摆点宣传。通过往年羽毛球大赛照片的展示和派发宣传单对大赛进行宣传。
4、前期准备工作：
（2）督促各个院系代表队加紧训练，以提高比赛水平；
（4）进行羽毛球裁判培训，保证比赛期间有足够的符合技术要
求的裁判；
（5）技术部制定比赛赛程，比赛场地及分组方案。
5、开幕式流程：
（1）主持人介绍宣布运动员进场
（2）介绍嘉宾
（3）老师致词
（4）运动员宣誓
（5）裁判员宣誓
6、赛时安排：
（1）首先进行好场地布置，并确保所有比赛物品准备齐全；
（3）场控人员安排人员收接计分表，并及时把结果写到积分榜；
（4）每天比赛结束，需要将下一阶段的比赛安排通知各个领队和队长。
7、闭幕式：
（1）主持人宣讲比赛结果。
（2）颁奖仪式
（3）闭幕词
8、活动报道：比赛过程中将邀请各新闻媒体到现场报道及摄影，赛后将比赛中新闻稿，图片发送至湘潭大学及周围各大新闻媒体。
9、赛后宣传：将活动照片，活动报道整理，摆点进行后期宣传。
九、活动方式
1、此次活动采用以院为单位方式参加。
2、比赛共设有五个项目，分别为：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。
3、参赛选手由各院系选拔，代表各院系所在的院系参加比赛，每院均可报名五项。每项限报一组，每人不得兼报2项。
4、比赛实行小组赛五个项目每个项目为一组，比赛实行三局两胜淘汰制。
5、比赛赛制：小组循环，晋级八强后单淘汰制。
6、小组分组由各个院系领队代表。
7、最后五项积分相加评出团体总冠军、亚军、季军，并根据各院表现，精神风貌及比赛组织情况评出最佳风貌奖，最佳组织奖，分别进行奖励。
十、后勤事宜
1、后勤工作有湘潭大学羽毛球协会组织部负责，包括人员调配、采购用品等。
2、后勤用品包括：饮用水、药品等。
3、后勤用品由羽毛球协会统一购买、管理、使用。
4、后勤工作还包括协助团委、体育部进行各项通知。
团体活动方案（三）
活动主题：班集体秋游
活动对象：10信科1班全体同学
活动地点：森林公园活动时间：xx年10月24日
活动意义：
为了促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操，培养生活实践能力、自主活动能力，同时领略三水的风情，举行秋游活动。既可以为全体成员营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的集体意识。
调查实地情况：到森林公园去踩点，了解当地的地形以及对活动地点的定位。
前期工作安排：
1、组织同学前往乔鑫生态园踩点，了解所在地的安全情况。
2、物质器材准备：手提电脑、音响。雨伞衣服纸巾等
3、确定交通方式：以集体形式包车从学校门口到森林公园的烧烤场。
2、马嘉鹏和韩丽珍，林秀娴联系包车司机
3、庄晓聪，林秀娴，李惠超，订烧烤炉
4、陈春花，张益华，袁玲玲，马嘉鹏，简迪祺，韩丽珍，张逸盈采购食物
5、总负责人：林秀娴陈春花庄晓聪
6、张益华收**元的活动费
7、每个小组的负责人；简迪祺马嘉鹏韩丽珍张逸盈李惠超袁玲玲
所需物品：
2、饮料：可乐、雪碧、橙汁、矿泉水、果汁
4、酱料：烧烤酱，烧烤蜜糖，辣酱，蜜汁、酱油、花生油、盐、番茄酱、孜然粉、辣椒粉、蚝油。
经费预算：车费食品等各项杂费
5、提前分好各小组的人员组成。
6、注意相机的借用
活动流程
1、早上7：30在校门口集合完毕准备出发在8点前到达目的地
2、到达后班长发表关于注意安全的事项的讲话
3、有小组长带领自由活动
4、10：30在烧烤场集合，并以小组为单位开始烧烤
5、饭后休息，全班在13：00开始游戏：
6、节目安排游戏类
（1）纸杯传递。
（2）解套
主要通过与团队其他成员的配合并改变自己的位置，最终打开交错相连的套，形成一个或几个环。
1）要求所有的参与者围成一个圈。
2）从任何一个人开始，要求他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与其不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他人相握。
3）这时所有人的手连接起来，形成一个交错的套，此时要求大家在不松开手的情况下，通过移动自己的身体、变换自己的位置，来解开交错的套，打开成一个或若干个圈。
（3）真真假假
规则：四个一样的杯子里只有一个杯子里装有白酒，其余三个装的是水，让参赛的队员猜是谁喝的是酒。猜对的有奖品，猜错的就要接受惩罚。
（4）正话反说
选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。
（5）默契
游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在这过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。游戏以组为单位分别进行，抽签决定游戏顺序的先后和所要摆的图形。
（6）反应一组
同学围成一圈有主持人说一些数字每个数字代表一些东西表演类宿舍的才艺表演逐一落实到舍长的手上提前做好准备班委要提前确定一些明确的项目注意班委的作用要带领好大家参加活动调节气氛制造气氛让大家玩得开心。
应急措施：
2、安全：事前作好安全教育工作，叮嘱同学们注意交通和活动的安全，并采用负责人制度定时进行人数清点工作。多带些水，以供预防天气闷热引起的中暑。带上急救药箱，以防出现扭伤、创伤的情况发生。
3、气氛：如果气氛低沉，则需要准备多一点的游戏以在当时引导大家进行游戏，增添气氛，达到相融的效果。
活动结束后期工作：
4、预先告知同学们负责人的电话号码，同学们在迷路时也能找到负责人。
5、班委做活动后总结，总结这次活动的经验。做得好的方面、做得不足的方面，都做个统计、记录，以便日后再搞活动有个参照，发扬好的，改正不好的，修补不足的。，希望能帮助您！
跑步团建活动方案篇七
为不断推进素质教育，提高小学生的综合素质，丰富课余生活，陶冶情操，培养小学生的拼搏进取的精神。根据学校研究决定，特举行五福小学学生乒乓球趣味比赛。
xx-x-xx
教学楼前坪
1、2年级：投准（乒乓球）
3、4年级：原地向上颠球（乒乓球）
5、6年级：比赛（乒乓球）
一二年级每班8人，四，五六年级每班至少4人（2男2女）。
一、二年级比赛规则：4男4女，两人一组，两人相距6个方格，一个
投，一个接，接的人不能离开方格，每组15个球，时间限制一分钟，取全班投进总数多者为胜。
三、四年级比赛规则：4男4女一人一板一球，在方格里颠球，不能
出方格，颠球高度必须在5厘米以上，比一分钟内颠球数 ，取全班总数多者为胜。
五、六年级比赛规则：采用单打淘汰制，11分制三局两胜，取前3名。
（抽签决定比赛对手和顺序）
五、裁判安排
一、二、三、四年级裁判：xx
五六年级裁判：xx
五、六年级组男、女取前2名进行表彰，奖励乒乓球拍一幅。
跑步团建活动方案篇八
提高我院全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。
通过该活动，一方面可以提高同学们的身体素质，另一方面同学们集体参加这次活动，有助于加强同学们之间的交流和了解，有利于增强学院的凝聚力，进而增强同学们的集体荣誉感，有力的促进学院的发展。
本学期3月—6月（2—17周），周一至周五6:30—7:15打卡（校园一卡通考勤，两次刷卡间隔30分钟以上有效）晨跑。
四、活动地点：学院田径场
本院在校一年级、二年级学生。因残疾、生病等不能参加剧烈运动的学生，由其本人提出书面申请附带医院证明，经辅导员和学校领导批准，可免晨跑。
2、学生锻炼时运动量适当，衣着适宜。本学期11、12届学生30次∕人，在2—17周内完成不允许带卡代刷，如发现代刷将严肃处理。
3、根据学生个人参加晨跑的有效次数进行评定，满10次开始计时计分，满分十五分计入体育课程总成绩。
4、我院制定了相关的考核制度，体育部定期公布学生的有效出勤情况。
5、对晨跑次数不足导致学生体育成绩不及格者，不得参加课程补考。
