(20xx-20xx学年度 第一学期)

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：“良好的开端，成功的一半”。因此我把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，怎么办?要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。通过集训，观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。各年级都有运动员，这样选苗比较完整、准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。

我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，清早要晨炼，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己，积极参预各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。

急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，每周训练四次，每次60分钟，不管天气如何都坚持训练。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，一般是上午以基本素质为主，下午以专项素质和专项技术为主。在技术训练方面，对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法。

严师出高徒。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的。因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格地说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子。

进行了公路越野赛选出了运动苗子;进行了跳绳比赛;拔河比赛。

当然，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。遇到家长怕耽误学生学习成绩，不同意学生参加训练，我们会采用聊天的方式去动员家长，和家长接触时间长了以后，家长很受感到，就同意这位同学继续训练。从而有效地保证了学生训练的出勤率。

一年来，校田径队训练工作在上级领导、校领导及班主任老师的配合下，通过全组教师的共同努力，运动队成绩比以往有明显的'进步，并在各级各类比赛中取得了理想成绩，从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道，为开创南四中体育运动新局面打下了基础。

学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。为此，我校领导十分重视体育工作，已将业余训练工作列入学校目标管理内容，叶维汉副校长主管全校体育工作，设立体育教研组，按要求配足、配齐体育教师和运动队教练，共有体育教师五名，全组成员团结协作、齐心协力，工作有条不紊，确保了学校体育工作顺利运作。校田径教练员，分别有短跑组、跨跳组、投掷组和中长跑组的训练工作。

学校在每学期初根据实际情况能适当添置训练器材，以保证田径训练顺利进行，区乒乓球运会中学生得团体第三名。同时，学校鼓励体育教师进行业务进修和田径教练培训。

课余训练是学校体育工作的一个重要组成部分，学校投入了一定的人力、物力和财力。本学年度学校给予了优惠政策选拔吸纳外学区的优秀苗子来我校训练就读，大大提高了体育教师工作积极性。每学期初，各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练计划，并建立运动员个人档案，确保了课余训练的“四定”(定人、定时间、定内容、定场地器材)，运动队还设立了两个以上年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作，每周训练三次(星期一、二、四)下午5:10—6:10左右，保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面教学、教育工作，确保运动员无违纪和文化课不及格现象，而且在训队员中陈琳被评为校三好学生。各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。

根据奉化市体育局下达的任务，要求我校每年至少输送1名运动员，我校初三(6)班杨凯等同学输送到长宁特色小尖班、南溪一中和江安中学就读。

如何进一步协调下午第四节课学生训练与学习的关系等。我们坚信，只要我们尽职尽责，齐心协力，我们学校的体育训练工作将会搞得更加出色。

南溪四中阳光俱乐部 20xx年x月x日

参加过田径训练的朋友们都知道，训练是讲究方法技巧的。下面小编为大家整理了田径训练“五字诀”，希望能帮到大家!

1.短跑的起跑：蹬、推、倾、小、压(两腿快速用力蹬地、两手迅速推手、上体尽可能保持前倾、第一步要小、后退迅速前摆积极快速下压)。

2.直道途中跑：松、弹、折、摆、扒(动作舒展放松、有弹性、大小腿折叠高抬、手臂及摆动腿的快摆、大腿主动下压前脚掌扒地)。

3.跨栏的起跨：折、抬、压、摆、扒(攻栏腿折叠、高抬、下压、小腿前摆、下压扒地)。

4.跨栏的提拉：展、夹、勾、提、拉(提拉腿外展、大小腿夹紧、脚尖勾起、腋下上提、向前快拉)。

1.跳高、跳远的起跳：蹬、摆、挺、拔、顶(起跳腿快速蹬地、迅速摆臂摆腿、挺胸展体、拔腰提背、头上顶)

2.跳高的助跑：弹、弧、倾、跪、推(弹性助跑、保证弧线，控制内倾、后两步的跪膝及推髋)。

3.跳远的助跑：快、准、稳、直、松(快速、准确、平稳、直线、放松)。

1.铁饼的最后用力：蹬、转、停、送、拨(蹬腿、转体转髋、左侧制动左臂突臂突停、右胸前送、挥臂拨饼)。

2.标枪的满弓：蹬、转、翻、收、松(右腿用力蹬伸、转髋转肩、翻肘、收腹、送胸)

3.铁饼的`旋转：转、摆、扣、靠、插(转移重心、右腿摆动、髋带右腿内扣、左膝靠右膝摆转、左腿迅速后插)。

4.铅球的最后用力：蹬、转、挺、挥、拔(右腿的蹬地发力、右髋向前推转、挺胸展体、胸带臂挥动、腕指用力拨球)。

5.铅球的滑步：蹬、摆、拉、扣、插(右脚蹬地发力、左腿积极摆动、右小腿收拉、右膝及脚的主动内扣、左脚积极下插)。