当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

谷爱凌冬奥会夺金点 谷爱凌冬奥会夺冠心得体会篇一

自从中国选手谷爱凌在2022年北京冬奥会上夺得女子自由式滑雪空中技巧该项目的金牌，她的名字便被写进了中国体育史上的光辉一页。这个中国自由式滑雪的年轻选手不仅仅是夺得了冰上的胜利，更是用自己的汗水和努力，向全世界展现了中国体育的风范。

第二段：以往的经验

谷爱凌的朋友和关注者们都知道，谷爱凌平均每周要跑两次马拉松，以增强自己的体能和耐力。平时训练中，她也经常在自己无法完成某项技术的情况下，令自己暂时静下心来，去分析自己的错误，总结以往的经验，这一点使她能够在赛场上，面对不同的挑战也能冷静应对。

第三段：奥运冠军的心态

为了让自己心态更加平和，谷爱凌在赛场上的发挥十分出色。在奥运比赛中，她几乎没有出现过失误。从另一个角度说明，谷爱凌在奥运会上展示的绝不只是技术上的突破，同时也是她坚定并且稳定的内心，以及执行力和应变能力。

第四段：真正的智慧

比赛结束后，谷爱凌在接受采访时说道：“获得金牌是我的梦想，但我并不认为自己是这里的赢家，因为我们每一个选手都为此奋斗。我感到非常荣幸能够代表中国参加这次比赛。” 这句话，折射出谷爱凌坚持的核心价值观：真正的智慧，不在于追求金牌和荣誉，而是在于更加坚定我们的信念，以及更加自觉地履行自己的使命。

第五段：总结

无论赢与输，谷爱凌的胜利之一，本身就是中国体育史上的光辉一页。她的所作所为，也提醒着我们：道德智慧、执行力、公道正义，亚快乐型生活，才是成功真正的支撑。当这些价值理念在我们身上深入时，也许就很快地会迎来人生常胜的美好时光。

（全文约677字）

谷爱凌冬奥会夺金点 谷爱凌冬奥会夺冠心得体会篇二

2月8日，谷爱凌在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台的比赛中，在第三跳祭出左边的1620度高难动作，以188.25分的总分，最后时刻反超成功，拿到冠军。

在两跳结束后，谷爱凌以182.25分掉到了第三位，落后法国和瑞士选手。这个时候，谷爱凌给妈妈打了个电话，妈妈让她做个左边的1440，这样就可以确保拿到一枚银牌。但是一枚银牌当然是不足够的，“所以我当时决定跳个左边的1620，妈妈就说：当然，这个主动权在你”。

谷爱凌在此前的比赛中并没有完成过这个动作，但她却决定在最重要时候挑战自己的历史。“在那一秒我在想，如果我不赢的话，我也会对自己感到骄傲，但因为是在这么大的舞台上，我能给世界展示我的比赛精神，我就是想挑战自己。我不是想打败别人，我只是想做到最好的自己，我想让世界看到自己能做到什么程度。”正因为如此，谷爱凌还是向难度发起了挑战。

回想那一刻，谷爱凌说自己并没有压力，而且没有去想压力，而是在想动作。谷爱凌在第三跳前换了音乐，她用音乐来给自己放松，让自己进入到比赛的状态。

谷爱凌一直将金牌视为自己的'目标。“我一两个月前就把桌面设成了奥运金牌，这是我最大的梦想。”这一刻，谷爱凌终于实现了自己的梦想。

谷爱凌的金牌还完成了一项历史性的突破，那就是中国历史上首枚女子雪上的冬奥会金牌。“我一直在挑战自己，努力去打破界限。”谷爱凌永远都不会满足于现状，“我觉得我的目标就是去打破界限、打破目标。我希望通过这些历史纪录和这些金牌，让更多的女孩们能觉得她们也可以”。

18岁的谷爱凌完成高中学业已经两年了。当年她为了运动的梦想，提前完成了自己的高中学业，专心做两年职业运动员，今年9月她就将进入斯坦福大学开启自己的大学生涯。

谷爱凌鼓励所有的年轻人可以去尝试一项体育运动，因为体育塑造了她的人格。“我能拿到这个金牌是因为我对这个运动热爱，不是因为我去苦练狂砸。我觉得通过自由式滑雪，塑造了我的人生和我的成长过程。我觉得它把我变成了一个更好的人，所以我希望大家都能去去体验一下运动的魔力，我觉得这真的是会改变一个人的人生，而且一点压力都没有。真的不要感觉你去做体育必须做成专业的，而是每天去打个篮球，每天去和朋友一起去体验一个运动，我觉得真的会改变你对人生的感觉。”她说。

很多人会拿谷爱凌和大坂直美比较。出生在美国的海地日本混血儿大坂直美最终选择代表日本出赛，并且扮演了东京奥运会上点燃圣火的重要角色。但大坂直美始终都不会说日语，这也让她与日本民众之间添上了厚厚一层隔板。

但谷爱凌不同的是，她的妈妈谷燕在她小时候就给予她中国文化的教育，所以谷爱凌可以流利地使用中文和大家交流。她喜欢吃烤鸭，甚至可以说出100多片和80多片的区别。她会在暑假时间回到北京，和朋友们一起上补习班，接受奥数的洗礼，可以发出在中国学一星期在美国管一年的感叹。这让人觉得，虽然谷爱凌出生在美国，却和生活在自己身边的中国孩子一样。

更令大家欣赏的是，她总是能说出让人感叹的话。“如果是别人家的孩子，那我的家在哪呢?”在一次赞助商的活动中，有媒体问她如何看待“别人家的孩子”，谷爱凌做出了这样的回答。

谷爱凌冬奥会夺金点 谷爱凌冬奥会夺冠心得体会篇三

第一段：引言（背景介绍）

自1990年代以来，中国冰雪运动在全球范围内取得了快速发展。从冰壶到高山滑雪，中国运动员在冬季奥运会上多次取得了辉煌的成绩。然而，在2022年北京冬奥会上，一个颇为出人意料的冠军闪耀登台——谷爱凌，一个来自中国的滑雪选手。她在自由式滑雪空中技巧比赛中夺得了金牌，刷新了中国冰雪运动的历史。这次胜利对谷爱凌来说无疑是一个梦想成真，她的成功经历引起了广泛的关注和热议。

第二段：困难与挑战（追梦历程）

谷爱凌自小就对滑雪充满了热爱，她从小就开始练习滑雪，并在年轻时显示出了惊人的天赋。然而，作为一个中国选手，她面临着重重困难和挑战。中国的滑雪条件相对较差，资源匮乏，与来自滑雪大国的选手相比，她面临着明显的竞争劣势。此外，她还需要克服训练和学业的双重压力，这给她的职业生涯带来了许多困难。然而，她从未放弃追求自己的梦想，她始终相信坚持和努力最终会换来成功。

第三段：勤奋与毅力（训练之路）

为了达到奥运会的水平，谷爱凌付出了巨大的努力。她每天都会进行长时间而艰苦的训练，从早晨到夜晚，她不知疲倦地练习各种技巧和动作。除了常规训练外，她还积极参加比赛，在实战中不断提高自己的战斗力。她的训练之路充满了坚持和毅力，每一次挫折都使她变得更加强大。她用自己的努力向世界证明了中国选手的实力和决心。

第四段：冠军的喜悦（胜利时刻）

在2022年北京冬奥会自由式滑雪空中技巧比赛中，谷爱凌以精湛的技术和出色的表现夺得了冠军。当她看到自己的分数超过了其他选手时，她兴奋地喊道：“我夺冠了！”她的眼泪溢满了喜悦和激动之情，周围的观众和队友都为她欢呼喝彩。这一刻，她的努力和坚持终于得到了回报，她成为了中国冰雪运动历史上第一位在该项目上夺得奥运金牌的选手。谷爱凌的夺冠不仅是个人的成功，也代表着中国冰雪运动的巨大进步。

第五段：感慨与启示（分享经验）

谷爱凌的成功给了我们很多启示。首先，坚持和毅力是成功的关键。虽然她面临着许多困难和挑战，但她从未放弃追求自己的梦想，始终相信努力和付出最终会得到回报。其次，我们应该珍惜目标和梦想，为之努力奋斗。正是对滑雪的热爱和追求使得谷爱凌能够坚持不懈地追求自己的目标，最终取得了如此辉煌的成绩。这种激情和执着的态度是我们每个人都可以学习和借鉴的。

总结：

谷爱凌的夺冠是中国冰雪运动的一大突破和里程碑，她的成功经历告诉我们只要坚持不懈，努力付出，就能实现自己的梦想。与此同时，她的背后还有无数支持者和国家团队的付出，他们为她提供了无尽的支持和帮助。通过谷爱凌的成功，我们不仅可以看到一个运动员的辉煌，也可以看到中国冰雪运动的希望和潜力。我们应该向谷爱凌学习，努力成为更好的自己，为中国体育事业贡献自己的力量。

谷爱凌冬奥会夺金点 谷爱凌冬奥会夺冠心得体会篇四

2月8日，谷爱凌在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台的比赛中，在第三跳祭出左边的1620度高难动作，以188.25分的总分，最后时刻反超成功，拿到冠军。

在两跳结束后，谷爱凌以182.25分掉到了第三位，落后法国和瑞士选手。这个时候，谷爱凌给妈妈打了个电话，妈妈让她做个左边的1440，这样就可以确保拿到一枚银牌。但是一枚银牌当然是不足够的，“所以我当时决定跳个左边的1620，妈妈就说：当然，这个主动权在你”。

谷爱凌在此前的比赛中并没有完成过这个动作，但她却决定在最重要时候挑战自己的历史。“在那一秒我在想，如果我不赢的话，我也会对自己感到骄傲，但因为是在这么大的舞台上，我能给世界展示我的比赛精神，我就是想挑战自己。我不是想打败别人，我只是想做到的自己，我想让世界看到自己能做到什么程度。”正因为如此，谷爱凌还是向难度发起了挑战。

回想那一刻，谷爱凌说自己并没有压力，而且没有去想压力，而是在想动作。谷爱凌在第三跳前换了音乐，她用音乐来给自己放松，让自己进入到比赛的状态。

谷爱凌一直将金牌视为自己的目标。“我一两个月前就把桌面设成了奥运金牌，这是我的梦想。”这一刻，谷爱凌终于实现了自己的梦想。

谷爱凌冬奥会夺金点 谷爱凌冬奥会夺冠心得体会篇五

段落一：引言（150字）

2022年北京冬奥会，作为中国代表队的新锐运动员，谷爱凌在女子半管滑雪项目中以精湛的表现夺得了桂冠，创造了历史。这一成就不仅仅是谷爱凌个人的荣誉，更是中国滑雪发展的里程碑。在夺冠之后，谷爱凌在接受采访时分享了她的心得体会，这对于广大追梦人具有重要的启示与指导意义。

段落二：不畏困难，坚持努力（300字）

谷爱凌的夺冠背后是多年苦练与不畏困难的坚持，她向我们展示了一个真正拼搏不惧困难的冬季运动员形象。谷爱凌从小就对滑雪产生浓厚的兴趣，然而她所处的环境并不适合练习这一项目。但她不为困难所动摇，她做出了努力，通过到国外学习和训练，她不断地克服困难，不断地进步，最终取得了惊人的成就。

段落三：勇于挑战，决不放弃（300字）

在冬奥会上的比赛中，谷爱凌面临了来自世界强手的激烈竞争，但她并没有被对手的实力和经验所吓倒。相反，她以饱满的热情、坚定的信心和顽强的毅力，毫不畏惧地迎接挑战。她在比赛中展示了卓越的技艺和出色的表现，一次又一次地超越自己的极限。即使遇到困难和挫折，谷爱凌从不放弃，她永远保持着对胜利的向往与追求。

段落四：师徒情深，相互扶持（300字）

谷爱凌在夺冠之后表示，她的成功离不开教练和团队的支持和帮助。教练不仅帮助她制定训练计划和技术指导，还在比赛中给予她精神上的鼓励和支持。团队的默契协作也为谷爱凌提供了稳定的后援，每一次背后的辛勤付出都是他们的心血结晶。谷爱凌的夺冠不仅仅是她一个人的成绩，而是团队共同的荣誉，他们共同努力、相互扶持，为中国冰雪运动发展作出了杰出贡献。

段落五：榜样力量，感召后人（250字）

谷爱凌的夺冠经历向我们传递出无数的能量和正能量。她的身上展现出坚韧不拔的精神、永不言弃的信念和勇往直前的决心，极大地激励了更多的人追求梦想并勇敢面对挑战。她的成功告诉我们，只要拥有梦想和努力，就能战胜一切困难，实现自己的理想。作为中国冰雪运动的榜样，她的成功能够激励更多年轻人投身冰雪运动，推动中国冰雪项目的进一步发展。

结尾（100字）

谷爱凌夺冠的经历告诉我们，在实现梦想的道路上，要坚持不懈、勇敢迎接挑战，并始终保持团队精神。每一个追梦人都应该从谷爱凌的成功中汲取力量，努力奋斗，不断超越自我，为中国冰雪运动的繁荣发展贡献自己的力量。相信在中国冰雪运动蓬勃发展的大潮中，会有越来越多的谷爱凌们诞生，为国家赢得更多的荣誉。