在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”，“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”，“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的自信，将会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。

所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。

充分的自我认识和对面试过程的详尽了解

面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数；同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。

“暴露冲击法”消除过度焦虑

多去面试，多去锻炼，在成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。

要做好充分的准备

预计到自己临场可能会很紧张，应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。

应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。

考研调剂作为通往考研成功的第二大通道，因此考生们要格外引起重视，为了考生提前了解考研调剂，如果成绩未过线可以选择调剂，但2017考研调剂的机会从哪里来?为了解答大家这一疑问，小编为大家缩小了目标范围，大家可以有意识的去关注这几条途径。

如果有研究生院，并且有自己报考的相关专业，那就是机会。学校受就业率(含升学率)影响，对自己的本科生是很照顾的，最关键是，近水楼台先得月，有关政策、变化、名额的信息，考生很容易搞到。

新设专业是最容易产生调剂机会的，不是新设专业实力不行，而是很少有学生知道，这种情况甚至会发生在热门专业中。例如，中央财经大学(招生办)有三个学院都招收金融学专业，其中的中国经济与管理研究院和中国金融发展研究院在第一年招生时都出现了调剂的情况。但是请记住一个原则，别挑肥拣瘦，既想上好学校又想找个好专业，当然不排除走狗屎运能让你碰到，但是请你想想高分被刷的比比皆是。还有那些985的考生，所以遇到合适的就果断下手，这玩意就和找女朋友一样，犹犹豫豫注定孤独一生。

原则上，调剂要求入学考试统考的`两科与所调剂专业的科目完全相同，专业科目相同或相近。但我们也经常看到跨学科甚至跨学科门类调剂成功的，这种情况很少出现在工学、经济学中，多出现在法学、史学、哲学、文学、教育学之间。例如从马克思主义基本原理调到思想政治教育，从社会学调到伦理学等。

这么说好像有些不地道，但实际情况就是如此，有很多中西部普通院校的部分专业，常年报不满，甚至通过调剂都招不满，如果同学想好了就是为了拿个文凭，这类院校可以作为兜底的选择。

近似，除了社科院、财科所几个大牛，学生对他们关注度明显不如高等院校。在招生宣传中，这类单位也很低调，加上就业对口性强，有调剂名额也不对外公布。考生可以多看看这类。

名牌院校不是所有专业都抢手，在调剂成功范例中，我们经常会看到诸如北理工、哈工大、武汉大学(招生办)等等的身影。需强调的是，如果自己报考的是34所之一，在调剂的时候首先应该关注其它34所的单位，因为34所的分数线是自主划定，在报考不够火爆或整体初试成绩不理想时，分数线往往低于同地区同学科的国家线，例如2011年中国农业大学(招生办)的法学、电子科技大学(招生办)的经济学都低于当年国家线。

校内调剂优于校外调剂，这是公认的原则。部分学校很看重考生的初次选择，对其他学校自主出题阅卷的专业课分数并不信任，遵从先校内再校外两步走调剂的复试策略。所以，这类学校会放宽专业限制，允许跨专业调剂，只是在复试环节把控比较严格，其中北大就是典型。