最新查找治疗颈椎疼的瑜伽优秀
时间：2023-05-03 19:10:38
小编：zdfb
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
查找治疗颈椎疼的瑜伽篇一
颈椎病是困扰着非常多人的一种颈部关节病，而且这个病非常难治疗，用药物治疗的效果也不明显，只能起到一般的缓解作用，目前比较好的治疗方法还是通过运动治疗，本文主要说的是每天十分钟瑜伽治疗颈椎疼的瑜伽动作。一起来学学看吧!
坐在瑜伽垫上，双手举过头顶，然后十指紧扣。保持25秒，这样可以很好放松肩颈的.肌肉群。
双腿交叉坐在瑜伽垫上，如图，双手在后背相扣，眼睛直视前方，维持25秒。
坐在瑜伽垫上，右脚侧平放，膝盖下压，左脚直立，左手放在左膝盖，高举右手，如图示，然后扭转上半身，眼睛正视前方，维持25秒，换反方向做相同的动作。
跪立在瑜伽垫上，手脚与肩打开相同的宽度，吸气，腰部尽量下沉，抬头，呼气，背部拱起，臀部下压收回，低头。来回做同样的动作，注意动作和呼吸互相配合。
坐在瑜伽垫上，左脚底紧靠右腿内侧，右脚保持伸直，身体上身往前屈，两只手抓住右脚部位。背部和颈椎要挺直哦，维持25秒，然后换另一侧做相同的动作。
首先站立在瑜伽垫，双脚微微张开，吸气，然后弯腰，双手握住脚踝，头顶往下拉。腿保持直立，拉伸肩颈。
首先趴在瑜伽垫上，两腿并拢，脚下踩，手臂拉长，手张开，贴在瑜伽垫。维持25秒，放松颈部肌肉。
s("content_relate");【治疗颈椎疼的瑜伽动作】相关文章：
1.治疗颈椎病瑜伽动作教学2.缓解颈椎痛瑜伽动作要领3.颈椎病瑜伽理疗动作体式4.白领颈椎病瑜伽动作要领5.颈椎病养生瑜伽动作要领及方法6.办公室瑜伽预防颈椎病动作要领7.缓解颈椎病办公室瑜伽动作体式8.颈椎健身瑜伽操教程
精选文章
基于你的浏览为你整理资料合集
最新查找治疗颈椎疼的瑜伽优秀
文件夹
剩余41篇精选文档
一键下载全部合集
4854人已获取
热门排行
医疗行业整治自查报告（精选23篇）
11-27
医疗乱象整治自查报告（优秀23篇）
11-07
医疗乱象整治自查报告（汇总18篇）
11-07
医疗乱象整治自查报告范文（23篇）
11-07
医疗乱象整治自查报告（模板18篇）
11-06
医疗乱象整治自查报告（通用20篇）
11-06
医疗乱象整治自查报告（精选13篇）
11-06
医疗乱象整治自查报告（专业19篇）
11-06
找足疗保健工作报告
09-02
最新查找治疗颈椎疼的瑜伽优秀
05-03
你可能感兴趣的文章
党委党组书记一岗双责发言稿范文5篇
03-05
2024党风廉政建设责任书通用7篇
03-05
妇联最美执委事迹材料范文通用8篇
03-05
巾帼榜样个人主要事迹材料800字精选6篇
03-05
党员一岗双责发言材料2024精选7篇
03-05
关于婚嫁彩礼工作调研报告范文4篇
03-05
巾帼榜样个人主要事迹材料怎么写精选7篇
03-05
民主生活会批评与自我批评意见简短60条
03-05
党员批评与自我批评意见最新42条
03-05