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女人绝经年龄几岁标准篇一

一般说来，女性绝经是没有一个固定的年龄的，女性绝经的年龄和个人的身体素质，营养情况，身体健康情况，遗传等等都有着很大的关系的。正常情况下，女性的绝经期多在47到55岁左右。

具体的话，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁。此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早，海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。还有，生活条件好一点的女性可能会相对晚一点，当然在农村生活条件差的情况下，女性的绝经期也会跟着提前的。

1、营养不良

女性长期营养失调，或是由于某些消耗性疾病，引起全身性营养不良，导致丘脑下部的促性腺激素释放激素与生长激素的合成与蜂蜜，从而抑制促性腺激素，性腺功能减退，导致绝经。

2、长期吸烟

香烟中的苯并芘容易加速卵母细胞死亡，烟雾中的芳香烃可以加速卵母细胞衰老，加之香烟中的尼古丁会影响到卵巢血液供应，导致卵巢功能早衰，从而引起绝经，长期吸烟会导致绝经时间提前。

3、疾病因素

结核病，肝病等消耗性疾病，内分泌疾病，肿瘤，流行性腮腺炎并发卵巢炎，均可引起卵巢功能减退，以及肾上腺皮质，甲状腺，脑下垂体等内分泌异常而提前绝经，此外，放疗，化疗及一些自身免疫性疾病也可过早引起卵巢功能衰退而绝经。

4、生育状况

首孕年龄越大的女性绝经越早，妊娠次数越少，绝经越早，这是因为初次妊娠年龄愈大，妊娠次数愈少，导致女性排卵次数增多，绝经发生时间则早;再者，女性在哺乳期时排卵会受到抑制，哺乳的时间越长，排卵次数越少，则绝经时间越晚，反之，哺乳时间越短，绝经时间越早。

5、精神因素

一般来说，绝经年龄还与女性精神心理因素有关，夫妻关系融洽，性生活和谐的女性，绝经年龄相对较迟，而日常压力过大，操劳过度，长期抑郁焦虑的女性，神经内分泌容易受到影响而出现提早绝经。

6、卵母细胞数量减少

决定女性绝经年龄的最重要因素是卵母细胞的数量，人在出生时，每个人的卵巢中约有一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞数量持续不断减少，当卵母细胞减少到临界数量时，女性就会绝经。

绝经年龄过早或过晚都不好女性在40岁以前绝经称为“早绝经”，而晚于55岁的则称为“晚绝经”，绝经年龄无论是过早还是过完都是不利于女性健康的。

过早绝经容易加大患骨质疏松和心血管病的风险，卵巢功能衰退导致过早绝经，卵巢分泌功能减退，女性失去雌激素保护，会出现骨质流失速度加快，脂代谢异常变化，最终导致骨质疏松或心血管疾病。

绝经太晚会导致患癌几率增加。经期初潮早，绝经晚的女性，体内受雌激素影响时间过长，容易诱发与雌激素有关的肿瘤，如乳腺癌和子宫内膜癌。

对于女性朋友来说延缓绝经期就是预防衰老，保持青春活力的一个最好的方法了，因此对于女性来说日常的保健是非常重要的。

1、增加营养

现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2、保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

3、坚持体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

4、善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

5、保持性生活和谐

性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。

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