地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，或许能从灾难中将伤害降到最低；今天小编在这给大家整理了一些地震的逃生方法和注意事项(必看)，我们一起来看看吧!

1、首先保护自己。

要尽可能多的保存有生力量。地震发生在一瞬间，不容多考虑，应当机立断，先保护好自己，如果有可能顺便再保护别人。要记住：只有保存了自己，才有可能去抢救他人。这与“灾难袭来各自飞”是不同性质的问题。这里的“保存自己”是为了更多地抢救他人。唐山地震时，我看到了许多丈夫搂着妻子儿女或妻子搂着孩子死在一起的尸体，真令人扼腕唏嘘。有人已经逃出来了，在听到妻子儿女呼救后又钻入废墟，余震来时，和家人一块震亡。还要注意自己脱险后，要先救活人，先救容易救的，然后再救难救的。以争取时间，在最短的时间内形成强大的救人队伍。

2、不要大声呼喊。

需要提醒大家的是：地震时被砸在里面后，要立足于自救，千万不要大声呼喊，尽量减少体力消耗，你坚持的时间越长，获救的可能性越大。须知被地震压在里面的人听外面的声音清楚，而外面对里面发出的声音却不易听见。要积蓄体力，听到外面有人时再大声呼救。我同学妹妹的小伙伴，和她一起被压在房盖下，身上没有一处伤，就因大声呼喊，精疲力竭，约两个小时后就死去了。

3、选择夹角避震。

地震发生时，立即选择炕下、床前、桌下，蹲身抱头，以躲避房盖、墙砖等物体的打击。因为炕、床、桌、衣柜等的下面，可以形成遮避塌落物体的生存空间。但要注意切勿钻到床底下，床和桌子要坚固;衣柜不能是板式的，不要太高，太高可能倾倒。

4、选择厨房厕所避震。

如果住的是水泥现浇板或水泥预制板屋顶的房子，地震发生时，应立即进入厨房、厕所等処，因为这些地方开间小，有上下水管道连接，既能起一定支撑作用，又可能找到维持生存的水和食物，有可能减少伤亡。其弊端是回旋余地小，对人体缺少遮挡物。

5、巩固生存空间。

困在里面，首要的是保护好自己。要尽快用砖块将头上身上的屋顶板顶住，以防止在余震中把自己砸伤。要想方设法用棍子給自己捅出一个出气孔，以防止窒息。

6、坚持就能胜利。

需要强调的是，被埋在地震废墟里面的人，只要能坚持下去，生存率还是很高的。1976年唐山大地震时，市区约有86%的人被埋压，在极震区约有90%以上被埋压。以数字计算，在近70万市民中，约有63万人被埋压，其中死亡近10万人，约占被埋压人数的16%。当时的唐山平房占多数。

7、护住头、口、鼻。

如果自己已经被埋在了废墟下面，千万不要惊慌。要头脑冷静，先用手保护好头部和鼻子、嘴，以免受伤害和灰土窒息呼吸道。在手能动的情况下，先用手扒掉挤压身体的土石砖块，增大活动空间。如果四肢或上肢被压住不能动弹，就要注意保存体力，养精蓄锐。此时，精神的力量是巨大的，千万不能绝望，要坚定自己能活下去的决心，要以顽强的意志，等待救援。面对死神，哭是没有用的，唯有自救互救才有活的生路。。

8、积蓄水源节省使用。

水是维持生命所必需的。困在里面，要千方百计找水。没有水要找容器保存自己的尿液饮用;没有尿要找湿土吮吸。要做较长时间打算，液体只作润唇、小饮而绝不可大喝。如果困在里面时间过长，就要找一切可能吃的东西充饥。

9、创造逃生条件。

困在里面，只要能动，就要想方设法钻出去。要寻找可以挖掘的工具，如刀子、铁棍、铁片等用来挖掘废墟。要凭眼睛和耳朵、感觉找准逃生方向：那里可以看到光线就说明距离短;那里可以听到声音就说明距离近;哪个方向感觉风大就说明距离近等等。

1.大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏__均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是__房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2.人多先找藏身处

学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

3.远离危险区

如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

4.被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员

在地震时的应急防震工作 室内应急防震行动

防地震伤害主要是防震坏建筑物及震落物品的砸伤。如果有临震预报，就可按__通告行动，离开建筑物。但在多数情况下，地震是突然发生的。在12秒钟之内通过自己的应急行动， 要得到最好的防护效果。其办法是：一旦发生地震，如在家里， 应立即关闭煤气和电闸，将炉火扑灭。若住在__房，且离门很 近，则应冲出门外。如住在楼房，可以躲到结实的床、桌下，或 躲进跨度较小的房间，如卫生间或厨房，或设支撑三角形空间 (可参考第三课中的室内防护动作)。要注意保护头部，以防异物 砸伤;要用口罩捂住嘴和鼻子，身体取低位。注意千万不要跳 楼、跳宙，以免摔伤或被玻璃扎伤;不要上阳台，不要去乘电 梯，不要下楼梯，不要到处跑，不要随人流拥挤，这些地方容易 崩塌垮掉、发生挤压踩伤。特别是对于有感地震，尤其要防止盲目行动，听从指挥，否则会造成更大的损失(图13。2)。所有室内人员在初震过后，都要尽快撤出，在广场、公园等地，以避余震。在地下商场时一定要听从现场工作人员的指挥，千万不要慌乱拥挤，应避开人流，防止摔倒;并要把双手交叉放在胸前，保护自己，用肩和背承受外部压力。随人流行动时，要避免被挤到墙壁或栅栏处;要解开衣领，保持呼吸畅通。也可躲在柜台、框 架物中，蹲在内墙角及柱子边，护住头部。

若在电影院、体育馆 等地方，可就地蹲在排椅下，用书包等物保护头部3注意避开吊 灯、电扇等悬挂物。人防工程防地震的效果极好，已为唐山、包 头地震实践所证明。所以只要来得及，就可以进入人防工程或地 下室。因为地震对城市建筑物的破坏和核爆炸冲击作用有许多相 同之处，防护原理和防护方法也很相似。在行驶的公共电、汽车上时，要抓牢扶手，低头，以免摔倒 或碰伤;可降低重心，躲在座位附近，以防发生意外事故。要等 车停稳、地震过去之后再下车。司机要关好车窗，不锁车门，车’钥匙应留在车上，并和同车人一起行动。

如果人员被埋在废墟里，则要设法移动身边可动之物，扩大 空间，进行加固，以防余震。这时不要用明火，防止易燃气泄漏 爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒气泄漏。然后找机会呼救，等 待救援。

室外人员的应急防震行动

地震发生时正在室外的人员，应双手交叉放在头上，最好用合适的物件罩在头上、跑到空旷的地方去。注意避开高大的建筑物，特别是有玻璃墙的高建筑物、烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、砖瓦堆、水泥预制板墙、油库、危险品仓库、立交桥、过街天桥等。还要注意避开危旧房屋、狭窄的街道等危险之地。此时人员可以进入路旁大楼里，以免砸伤。 地震时正在郊外的人员，应迅速离开山边、水边等危险地，以防滑坡、地裂、涨水等突发事件。骑车的下车，开车的停下，人员靠边行走。收听关于震情和行动指南的广播。

__时的防震应急准备工作 当__有短期预报或临震预报后，人们应立即行动起来开始应急防震准备。主要工作有：

①在家里或学校教室内采取安全加固措施。例如加固立柜防止倾倒，固定柜门，防止物品掉下伤人，用透明膜或胶带贴玻璃，防止碎片伤人，将重物低位存放。加固梁柱、屋顶和水泥板墙。保管好危险物品。准备消防灭火器具。这些工作的目的是增加室内安全程度。

②和人民防空应急一样，要备好个人应急包和帐篷材料。

③按照家庭、学校或单位的应急分工预案，确认工作职责、搞清学校或家庭的安全部位，以 便应急躲藏、避难。

④学习自救、互救、灭火、抢修、找、抬伤 员的技能相知识。确定邻里、单位人员震后集中的位置、制定应 急抢救的计划。

⑤学习地震之前的预兆知识：如井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等。人人都要知道立即报告的途径。但绝不能预报“地震了!”，也不要相信“有地震”的传言。

1、为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面

大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先、在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避、并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合、无论如何、也要用坐垫等物保护好头部。

2、摇晃时立即关火、失火时立即灭火

大地震时、也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此、我们每个人关火、灭火的这种努力、是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。

从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。

为了不使火灾酿成大祸、家里人自不用说、左邻右舍之间互相帮助、厉行早期灭火是极为重要的。

地震的时候、关火的机会有三次

第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时

在感知小的晃动的瞬间、即刻互相招呼：“地震!快关火1、关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

第二次机会在大的晃动停息的时候

在发生大的晃动时去关火、放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来、那是很危险的。

大的晃动停息后、再一次呼喊：“关火!关火1、并去关火。

第三次机会在着火之后

即便发生失火的情形、在1-2分钟之内、还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火、请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。

3、不要慌张地向户外跑

地震发生后、慌慌张张地向外跑、碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上、是很危险的。此外、水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险、不要靠近这些物体。

4、将门打开、确保出口

钢筋水泥结构的房屋等、由于地震的晃动会造成门窗错位、打不开门、曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开、确保出口。

平时要事先想好万一被关在屋子里、如何逃脱的方法、准备好梯子、绳索等。

5、户外的场合、要保护好头部、避开危险之处

当大地剧烈摇晃、站立不稳的时候、人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是、这些看上去挺结实牢固的东西、实际上却是危险的。

在1987年日本宫城县海底地震时、由于水泥预制板墙、门柱的倒塌、曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。

在繁华街、楼区、最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

此外、还应该注意自动售货机翻倒伤人。

在楼区时、根据情况、进入建筑物中躲避比较安全。

6、在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

在百货公司、地下街等人员较多的地方、最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

就 地震而言、据说地下街是比较安全的。即便发生停电、紧急照明电也会即刻亮起来、请镇静地采取行动。

如发生火灾、即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难、并做到绝对不吸烟。

搭乘电梯的话

在发生地震、火灾时、不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震、将操作盘上各楼层的按钮全部按下、一旦停下、迅速离开电梯、确认安全后避难。

高层大厦以及近来的建筑物的电梯、都装有管制运行的装置。地震发生时、会自动的动作、停在最近的楼层。

万一被关在电梯中的话、请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

7、汽车靠路边停车、管制区域禁止行驶

发生大地震时、汽车会象轮胎泄了气似的、无法把握方向盘、难以驾驶。必须充分注意、避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行、要让出道路的中间部分。

都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播、附近有警察的话、要依照其指示行事。

有必要避难时、为不致卷入火灾、请把车窗关好、车钥匙插在车上、不要锁车门、并和当地的人一起行动。

8、务必注意山崩、断崖落石或海啸

在山边、陡峭的倾斜地段、有发生山崩、断崖落石的危险、应迅速到安全的场所避难。

在海岸边、有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的'话、请注意收音机、电视机等的信息、迅速到安全的场所避难。

9、避难时要徒步、携带物品应在最少限度

因地震造成的火灾、蔓延燃烧、出现危机生命、人身安全等情形时、采取避难的措施。避难的方法、原则上以市民防灾组织、街道等为单位、在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式、携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

对于病人等的避难、当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起、邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

10、不要听信谣言、不要轻举妄动

在发生大地震时、人们心理上易产生动遥为防止混乱、每个人依据正确的信息、冷静地采取行动、极为重要。

从携带的收音机等中、把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息、决不轻信不负责任的流言蜚语、不要轻举妄动。