2023年老年人练太极拳的好处意意义 老年人练太极图片模板
时间：2023-05-01 18:20:36
小编：zdfb
无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
老年人练太极拳的好处意意义 老年人练太极图片篇一
杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
杨澄甫又说：“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好。”说的'是太极拳缓慢的特点，也道出了防跌的功能。
太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
杨澄甫特别强调“太极拳术以分虚实为第一义。”正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚。一前一后、一虚一实，迈步前进。习拳者久经锻炼，更能应付紧急。
如：前脚踩于香蕉皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。
s("content_relate");【老年人练太极拳的注意事项】相关文章：
1.老年人练太极拳注意事项2.老年人练太极拳的好处3.练太极拳的注意事项4.初练太极拳的注意事项5.老人练太极拳的注意事项6.冬季练太极拳的注意事项7.练太极拳时应注意事项8.练太极拳的好处及注意事项
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