冬天室外打网球精选
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冬天室外打网球篇一
春风徐来，天气渐暖，拿起你的球拍，来体育馆感受下清新空气吧!那春季室外打球有哪些需要注意的地方呢?下面我们来一起看看~
在热身活动时，要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，再适当地脱掉外衣。切忌不可一上场就穿得太少，这样一方面会着凉感冒，另一方面，身体还未全面活动开，容易造成肌肉、关节和韧带的僵硬，导致无法正常打球，甚至引起运动损伤。
在打球过程中，身体开始微微出汗，这时可以脱掉外套。春季多风，应注意尽量保持最外面的衣服能挡风保暖，最好穿运动风衣。在打球后，如果条件允许，应立即将汗湿的内衣换掉，以免着凉感冒，并且一定要在身体感到冷之前穿上衣服，并适当地做些放松练习。如果不方便换掉衣服，则尽量用毛巾将汗水擦拭，然后穿上外套。
对于大多数爱好者，经过一个冬季的休整，可能打球的次数和时间都相应较少。入春以后，当我们再次拿起球拍上场，就会感觉到水平大幅下降。其实，这不仅仅是因为你打球生疏了，还很可能是你的拍弦出现了问题，需要更换了。另外，如果你还用的是以前用过的'网球，则可能因为球内的压力有了变化(变软或者变重了)，而让你感到打球不适应。因此，及时更换你的拍弦和球，也是帮助你在春季顺利进入打球状态的一种方法。
春季经常会遇到小雨天气，虽然不像夏季的暴雨，但球友们也应特别注意：
1)地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾湿球。
2)不可因为天气太好而过于兴奋。在球场上打球时，应循序渐进，严格控制好运动量和运动强度，千万不可采用过于猛烈的动作。
3)如果在打球时又下雨了，应迅速离开场地，不要冒雨打球。一方面会着凉感冒，另一方面会因为球的湿重而增加手腕的负荷，再加上地滑容易摔倒，这样做很容易受伤。
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