增高的最有效方法优秀
范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
增高的最有效方法篇一
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我弟弟同龄人当中比别人矮半头，家里人一直非常着急，每天给他吃排骨肉什么的来补，但是他只长肉却不长个，后来我们就医治疗，短短三个月就长了两厘米多，很多人都梦想着找到最好的增高药，能够达到有效增高的目的，到底怎么增高我给大家分享一些经验吧！
1 首先，不要贸然服用一些增高药，每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后 半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2 其次，补充大量的蛋白质和钙会有有助于增高，每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。 每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
3 最后，晚上睡眠是长高的最佳时间，每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！ 骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
如果想要增高的话，要在生活中多注意，特别是在饮食上跟运动上，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。 生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
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