终于告别了高中枯燥的学习生活，即将迎来的是美好的大学生活。大学是人生当中的一个新起点，我们在大学收获到的专业知识，可以帮助我们开阔视野，对我们的成长见识都有一定的促进作用。不过大学与高中有很大的不同，高中评判一个学生优秀的标准仅仅是看这个同学的成绩是否优秀，而到了大学评判一个人是否优秀是通过这个人的综合能力评价。到了大学我们除了要学好专业知识，还要提高自己其它方面的能力。例如担任班干部就可以锻炼我们的管理能力。

不过大学的班干部与高中班干部有很大不同，高中的班干部是老师选定的同学，全都是成绩优异的同学。而大学的班干部是通过投票选举出来的。在大一的时候会开展选举班委的活动，需要同学们毛遂自荐，在讲台上进行自我介绍和拉票活动。所以想要担任班委，第一步就是走上讲台的勇气。投票最多的同学就能顺利担任班干部。那么当上班干部有哪些好处呢?一起跟着我看看吧!

大学的辅导员基本很少直接参与管理同学们的学习生活事务，若是有什么事情辅导员都是直接找班委，由班委代替辅导员去完成。所以一旦辅导员有交给自己的任务，就必须要班委直接和同学们去协调沟通。班委相当于充当了一个“中间人”的角色，既要把辅导员交给自己的事情办好，又不能得罪同学们。与其说是对于我们的考验，不如说是对我们综合能力的锻炼。也正是由于这一次次的锻炼机会，才能让我们成长得更快。另外班委要经常组织一些班级活动，对于我们的组织能力和活动策划能力也有很大的提升。

只要我们担任了班委，是可以得到很多机会的。比如我们都知道大学入党很不容易，每个班的入党名额也很有限。但是当了班干部在入党时就会有优先权。因为班委为班级里付出很多，大大小小的事情都需要操劳。所以有什么好的机会和资源肯定是会优先考虑班委的。若是能入党，在毕业后也为自己增加了就业优势。尤其是在考公务员的时候，入了党的同学如果和一个没入党的同学在相同的分数下去竞争一个岗位。肯定是入了党的同学更具有竞争力。

在大学里想要拿到奖学金，学分越高的人越容易拿到。成绩优异是其中条件之一，还有其它对综合能力的考核，比如在学校的某活动中取得了某种奖项，是否在班级里担任班委都是可以加学分的。如果当上了班委，即使你成绩不是班级里最好的，仍旧可以通过在其它方面的表现超越班级里最好的同学。而且是否拿到奖学金在毕业后找工作时都可以写到个人简历上，能为自己找工作时加分。

在大学里当班干部有以上这3个好处，对于我们未来的发展很有帮助。但是担任班委也有一定的缺点，很容易在管理班级的过程中不小心得罪一些同学。从而与同学之间有了隔阂。但总体说来，是好处大于坏处的。

朝九晚五的上班族每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间，为了能节省时间，很多人都选择外卖，但也有很大一部分人选择自己带饭，因为自己带的饭比外卖更加卫生，自己吃着也放心。可是自己带饭的话，饭菜通常都是早上就已经煮好了的，怎样才能让饭菜不变质，营养成分不流失，自己吃起来更健康呢？下面小编来教教大家。

适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。需要提醒大家的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭族”。

适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜。

对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，不影响口感。馒头、大饼却极容易变干，加热后容易变硬，不适合微波炉加热。

不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜经过隔夜含有大量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的`亚硝酸盐，有致癌的作用。

也不宜带凉拌菜，关键是凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。

此外，相对绿色蔬菜，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。

加热时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。

爸妈在身边的时候，不用你说，也会在晚餐上桌前把第二天要吃的饭菜提前预备出来，不过现在大部分可怜的上班族们都需要自力更生，所以只能在头晚喂饱自己的时候提根弦为第二天的午饭花几分钟时间。

有些人根本就是懒得中午和同事们为吃饭而排队，所以你大可在头天晚上在家附近的小馆子里买份爽口小凉菜，然后再把家中吃剩的菜和主食装在一起，省事得很。

当然要是效仿日式的便当直接带点寿司、手卷做午餐也可以，不过营养专家提示，吃这类的食物一定要通过微波炉加热，即使保存环境很完备，也要防止在空置的时间内食物变质影响身体健康。

小提示：一些如西红柿炒鸡蛋这样的简单又经典的菜式可以考虑一下，主食不要太单调，多变一下，也符合营养搭配。

记得中式菜肴里有不少是可以一下做足分量，一般在储存条件允许的情况下，可以做出三四天的量来，而且分别再与其他蔬菜搭配就可以达到省时省力的效果。

最精典的主菜像红烧带鱼、炖鸡翅、炖牛肉、排骨等，这些菜除了可以单独做主菜食用，像鸡翅、牛肉、排骨还可以分别和白菜、土豆、山药等配搭，一种菜就可以演变出不同种类的菜肴，时间长也不腻，还能符合健康膳食搭配的标准。

小提示：炖肉类的食品可以多准备些，但是如果加入一些蔬菜就要随吃随做，这样不但可能保证菜的口感，蔬菜也不会因时间过长而致营养流失。

午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。

营养专家还指出，现在大部分上班族吃完午饭就犯困，主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食，它们能降低血液带氧能力，让人容易疲倦，所以防困就要多吃点素的，而正确的午餐顺序就是先吃肉，后吃菜，最后吃主食。