在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

掌握快速阅读的方法如何掌握快速阅读能力篇一

提到快速阅读，相信很多人都已经听说过，甚至具体了解过。但部分对快速阅读不甚了解的人来说，会片面的认为快速阅读就是简单的提升阅读速度，快速的读书;或者直接理解为快速阅读只注重阅读速度，对于理解力、记忆力等方面并无多大帮助，甚至是有害的。还有一部分人提到快速阅读，就会想当然的认为一目十行之类的。

到底快速阅读是怎么回事，学习快速阅读有哪些好处，快速阅读如何入门……?想要搞清楚这些问题，不要着急，小编带你一探究竟。

一.什么是快速阅读

快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。它充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能，以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢，语言中枢，听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记，眼脑同步。

二.快速阅读的好处

第一，成倍提高阅读速度和记忆效率

第二、调动非智力因素，提高学习质量

第三、增强自制力，提高学习能力

第四、有利于开发大脑智力，培养开拓型、创造型人材

第五、有利于我国全民文化素质的大幅度提高

三.快速阅读常见名词解析

视点：简单说来就是眼睛在书页上跳动的过程中暂停的那个点。

眼停：人眼在阅读的时候，是跳动的过程。在每个视点上所停留的时间，我们把它叫做眼停。

视幅：每次眼停，眼睛所能清晰看到的视野范围，称之为视幅。

视野：眼睛固定正视前方一点时，能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围，而且包含余光区的模糊的文字范围。

关于视野和视幅，很多人区分不清，甚至某些速读教程上也说得非常含糊。比如我们阅读的时候，眼睛在书页上不停的跳动，每次跳动停止的瞬间，也就是眼停的时候，这个瞬间眼睛所能清楚摄取到的文字的范围，叫做视幅。视幅是决定我们阅读能力的一个重要因素。而视野，是眼睛静止固定正视前方一点时，能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围，而且包含余光区的模糊的文字范围。我们速读练习的，第一是扩大清晰的视野范围，此范围内的文字字字可认，包括余光区的文字。第二是扩大视幅。也就是说，你的视野大了，你的视幅不一定大，而视野不大，视幅肯定也大不了。

视解：也就是视读理解，大脑通过眼睛看到文字而进行的理解过程。此过程不包括脑内发音这个阶段。

理解：速读中的所常说的理解，是指文章所要表述的字面意义。而不包含明确的理清其中所指的复杂概念，知识点，以及知识的融会贯通。这些需要速读以外的思考，记忆过程才能实现。

默读：一般来讲，默读分两种，一种是很小声地念出来，一种是大脑里潜意识反应出字的音。前者随着速度提升自然克服。后者达到两三千字的速度时一般还不可能完全克服。但这个阅读速度已经是很快了。

无声阅读：无声阅读是指在阅读时大脑直接感知文字的含义，不必通过发音器官把文字转换成声音。也就是说，眼睛接触到文字，脑中就对文字的意义有了感知，而不需要再在脑海中把字读出来。无声阅读决不等同于默读。目前绝大多数人的默读虽然听不到声音，实际上是在心里自我听读，也就是大脑的言语运动中枢以及相关联的发音器官都是处于潜在的运动之中。用精密仪器可以测出它们的运动状况。这种内听现象在默读时广泛存在，是限制阅读速度提高的重要原因之一。

波动速读：日本人七田真的一种速读方法。以右脑开发为基础，号称文字信息像“波”一样被大脑摄取，一页页快速的翻书，同时摄取文字信息。

影像阅读：美国人保罗.席利发起的一种阅读法，号称用潜意识阅读。通过“软眼”这个特殊的用眼方法，用视网膜的“杆状细胞”将文字摄取进潜意识，然后通过活化再把信息提取出来。

四.快速阅读的入门技巧

快速阅读实际运用的关键问题

速读最重要的窍门是，阅读的目的要明确，阅读前弄明白要从文章中获取什么信息。如果你仅仅要获得文章的要点，那么你可以快速略读一下，抽取其中必要的观点。如果你需要理解文章的细节，那么你就要慢慢阅读，以便彻底地理解它。

通过学习略读非常详细的文档，你将节省出很多时间。

快速阅读实际运用该怎样做

通过以下措施来练习速读：

1.增加每一段的字词的数量

2.减少阅读每一段消耗的时间

3.减少你的目光移回到前一个句子的次数

理由是这样的：

1.增加每一段的字词的数量

这需要有意识地锻炼，尝试着增加每次阅读的字词的数量，通过练习，你会读得更快。将文字放得离眼睛更远一些，能够增加你每次阅读的段中的字词数量。在每一段中的字词越多，你将读得越快。

2.减少阅读每一段消耗的时间

阅读每一段最少需要四分之一秒，迫使你自己减少花费的时间，这样你将在快速获取信息上做得更出色，这也是一个有关练习和自信的问题。

3.减少你的目光移回到前一个句子的次数

为了减少回读的次数，你可以使用一个指示物来跟踪你阅读的行，可以是手指、钢笔或者铅笔。你的目光紧随指示物的尖端，将使得你的阅读过程更加顺畅。使用这种方法阅读的速度在很大程度上取决于移动指示物的速度。

五.快速阅读中的“阅读”“理解”“记忆”和“思考”

“阅读”、“理解”、“记忆”、“思考”这四个关键词是速读训练时必须注意的一个既有密切联系又是各自阶段特点的完整过程。

阅读——是人类吸取知识的主要手段或首要环节。我们只有在抓住它才有可能学到所需要的知识或经验。

理解——则是在阅读的基础上消化所学到的知识，让其变成自己的内力或技能的阶段，在这个阶段中只有做到对所阅读吸取的知识的真正理解，我们所学到的知识才可能转化为能力或技能。

记忆——则是在前两个阶段的基础上，把所学到，所理解的知识在我们自己的大脑里系统或规律地贮存进来的阶段。在这个阶段中我们对知识的积累越扎实，越浓厚，为我们的创业就打下坚实的基础。

思考——是人类自身在经过阅读获取知识后的消化即理解再经过记忆变成自己的东西的基础上开展创新的过程和阶段，通过系统有效的“思考”达到摆脱了单纯模仿的痕迹，为创造属于自己的东西打下基础的基础和能力。对于这个过程我们一般就叫做真正的“思考”。

六.快速阅读就是“一目十行、过目不忘”吗?

一目十行，过目不忘是一种理想状态，所以要达到这种状态和境界不但要有一定的天赋，还要通过坚持不懈的努力。“天才是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水”，训练出能力，训练出天才!事实上人具有的绝大多技能都是通过训练而锻炼出来的，那些当今绘画、音乐、记忆、体操、杂技世界高手哪一个不是经过艰苦训练而造就呢?就连我们常见的骑自行车、驾驶汽车、操作电脑哪个不是经过系统训练而能下意识地熟练操作吗?书本上的知识可以让你知道这些原理，但只有训练才会让你获得这些技能。

就比如我们练习跑步，通过调整摆臂，跨步，步伐，呼吸，按正确的方法练习并且坚持长期练习，我们肯定会比我们没有练习前跑的更快。但是，如果你想跑过刘翔那就不是那么容易了，那就需要有一定的天赋了。何况，刘翔就算有天赋，如果练习松懈了也很难达到巅峰状态。

不过，我们一般只要能达到自己满意的速度，能大大的提升我们的工作和学习效率，已经足以受益终身了。

掌握快速阅读的方法如何掌握快速阅读能力篇二

要想真正提高阅读速度，实现快速阅读，除了前面讲到的消除音读外，还有一个十分基础，同时又重要的因素——视野。视野，即视力向周边所及的范围或实现范围，是眼睛注视一点同时所能看到的周边范围。通常，人的视野越开阔，那么，眼睛一次定焦所摄取的信息量就越大，所以经过训练，能一次性阅读更多内容，阅读效率更高。

接下来，就给大家介绍一种练习拓宽视野的方法：字母树练习法。

具体的训练方法和步骤

1、准备一张与书本大小差不多的厚卡纸，如果没有，也可以用稍微硬点厚点的白纸代替;

2、用随机字母制作一些字母树(“字母树”的形状是从上至下逐渐变大)，中间标注字母对应的行数，当然，也可以在网上找现成的“字母树”打印出来练习;

3、用准备好的卡纸，完全盖住训练用的字母树，然后快速向下挪动一行，紧接着再马上遮回去;

4、重复步骤3中的操作几次，直到来回挪动卡纸的动作越快越好;

5、当能用视觉回放的形式回忆起第一行的所有字母时，再开始第二行练习，具体的练习方法与步骤3、4一致，以此类推，直到能顺利练完整棵“字母树”，接下来再练习第二棵、第三棵……第n棵字母树。

训练要领和注意事项

1、不要拿实际阅读材料训练，用一种预先做成的卡片，练习用余光扫信息，不断扩大角度。

2、露出第一行字母的时候，要把眼睛聚焦在中间的数字上，由于字母露出的时间非常短，所以初次尝试时，对两侧的字母几乎没有啥印象，不用担心，多反复几次会有所改善的;

3、第一行闪过几次后，闭上眼睛，在脑海中回放一下几秒钟前看到的画面，然后试着回忆左侧和右侧的字母;

4、如果每次闭上眼睛，都只能看到漆黑一片，连中间的数字都看不到，就说明你的大脑获取信息的方式是以听觉为主，这样就要把“字母树”作为每天必做的速读练习，以此来强化自己的视觉;

5、本训练的重点，主要在于培养回放影像的能力，必须保证脑海里能清晰地看到整个画面，才算达到了要求;

6、第一行的字母能全部清晰回忆起来，才能进行第二行的练习，并且几周后，就要给自己增加训练难度，比如，将两侧的字母增加数量，另外，在每次回放时，都要试着回忆上下两行的内容，这样就可以从垂直方向上进一步拓宽自己的视野;

7、“字母树练习”除了选用毫无意义的随机字母外，还可以选用没有逻辑规则的汉字，这样做的目的是为了防止训练中反复练习，而记住了意义，起不到扩大视野的作用。

8、当然，也可以随便找一份报纸来当“字母树”，用同样的方法进行练习。需要说明的是，用报纸来练习时，首先要选择有大量“豆腐块”、每行三四个单词长度的版面，这样刚好满足训练要求;另外，用报纸练习时，要看每行中间的关键词，同时用视线的余光尽量去看得更远、更多，从而起到有效扩展视幅的作用。

写在最后的话

在快速阅读训练中，扩展视野虽有些枯燥，但却是提高阅读速度、训练快速阅读能力的必备基础，它能帮助我们在阅读时，让视线在每行文字间少跳动几次，从而增加眼睛的聚焦时间，让视野得以扩大，一目几行!当然，这是一个长期的练习，想要学好快速阅读的朋友不要着急，慢慢来，熟能生巧。

掌握快速阅读的方法如何掌握快速阅读能力篇三

最近的日子我感觉很充实，我把它归功于我这30天以来快速阅读的坚持。尽管刚开始对自己发起这个挑战时，并没有想到自己真的能完成，但现在回想过来，坚持阅读也并非想象中那么难，尤其是当自己掌握了快速阅读的方法后，每一次阅读都变成了一次”精神的邂逅”。

对于提高速读的方法，我还是一如既往地依靠精英特速读记忆软件。这是一个可以看得见变化的过程，无论是速读能力方面，还是阅读所带给自己的启迪。之所以我会因为阅读而感到日子充实，一方面是因为阅读书中的知识让自己的心灵与大脑得以滋润，另一方面我认为是因为能坚持阅读这个行动本来就可以成为一件引以为傲的事情，从而引发了内心的愉悦，要知道，这可是幸福的起点，也是充实的填充物。

每一次新的尝试，我都有所收获，这次也不例外。回顾这30天以来的坚持，都是由3个小习惯支撑形成的，看似只是很简单的小动作，但影响力却足以让我体验了从颓废到重生的过程。

坚持早起

都说早起可以获得人生的把控权，在连续早起的过程中，我最大的触动就是我可以找到属于自己的时间。尽管一天有24小时，但你细心留意，你就会发现，其实除了睡眠时间，其它大部分时间都是被瓜分给不同的人或不同的组织，它们或许是你的公司、你的伴侣、你的孩子，却偏偏没有你自己。而早起的时间，因为宁静，所以它恰恰能弥补上这一空缺。

获得属于自己的时间，那么我就可以在这段时间里做任何我想做的事，诸如运动、阅读、上课、练习精英特速读记忆软件等。早起的重点不在于我做了什么，而是在于我有一种可以掌握自己的感觉，因为是由自己所支配的，于是接下来整一天，我都感觉行动力超强。

坚持阅读

阅读所带给人的变化是与时间成正比的。坚持阅读一两天，我不感觉自己与那些不阅读的人有什么不同;坚持阅读一周，我还是没有什大变化，只是内心会对自己多了一份坚定;坚持两周，我开始内心会开始对自己产生一种愉悦感;坚持4周，也就是30天，我便开始发现自己与别人交谈的话题，对待事情的看法开始跟以往有些变化。我不再像以前那样只能听却插不上嘴，我开始可以对问题发表一些自己的看法而不只是“嗯、对的”地回应;我开始更多地关注提高技能的方法，而不再是眼里只有娱乐八卦。

这就是阅读与时间共同造就的变化，尤其是当我在精英特速读记忆软件里把速读能力提高到1400字/分钟时，我便从每周一本书慢慢进步成每天一本书地阅读。这样有一个很明显的不同便是：我可以更连贯地去了解整本书的内容，而无需因为断节而反复阅读。可以说，如果说阅读是一场旅游，那快速阅读便是高质量的旅游，它会加速我认识这个世界的速度，从而让自己更快认识自己。

坚持复盘

我常常想，为什么大多数优秀的人都会很注重复盘，原来所有的凭空想象，或者理论获知都比不上自己亲自去做一次。我的复盘也只是初级阶段，就简单地把每一天的经历写下来，然后思考当中有没有哪些地方可以有更好更快的方法。

刚开始记，是流水账模式，但不要紧，我持续地进行后，在这个过程中，我就学会了“挑有用的内容”记录。而且这样的反思有一个神奇的效果：它会让你看到你的一天是怎样度过的，而且很多事其实可以用不同思维方式去切入，也能让你看到自己不足、犯错的地方。久而久之，我的大脑就接受了这样一种思考的模式，对以后的遇事都会有一个借鉴的作用。

这就是我在挑战坚持快速阅读30天计划时的小总结，自身尝试过这种甜头，接下来还是会继续坚持阅读的，因为它所能带来的“后续效应”还是挺精彩的。人生颓废着过是挺容易的，而从颓废中变自律，它本身就是一个挑战而阅读可以让这个挑战变得简单易赢。

掌握快速阅读的方法如何掌握快速阅读能力篇四

根据阅读专家的研究表明，影响阅读速度快慢的众多因素中，有一个最关键的，就是默读(音读)。这也是快速阅读与传统阅读之间最明显的一个区别。为了消除默读，网上也有很多自称高效的方法，通过亲身实践，我发现“1-2-3练习法”是一个既简单又有效的方法，反正我就是借助这个练习，在很短的时间内关上了脑子里的那张“小嘴巴”。

“1-2-3练习法”的原理和训练方法

这个方法的很简单，就是根据人在同一时间，只能发出一个声音的原理，来实现在阅读的同时，用数字占据听觉空间，让默读没有机会出现。

练习此法毫无技巧可言，它要求训练者只需要在完成内容阅读的同时，随着每次视线跳动不停地默念“1、2、3”就可以了。练习的时间和内容阅读原则一致，是5分钟。训练效果也会随着训练的次数增加而越来越好的。

这是一种看似简单又枯燥的训练方法，但是它却对于眼球运动、养成新的阅读习惯都有很大帮助，因为这种单调的数数，其实相当于是在阅读的同时，心里给自己打拍子。

一些需要注意的事项

1、在刚开始尝试这个训练方法的时候，很多人会觉得阅读理解记忆力受到了影响，这是正常现象，无需担心，因为这个训练法的重点是协调视觉和听觉，至于理解记忆方面的问题，可以先不管，让它顺其自然。随着练习次数的增多，训练者会越来越习惯通过视觉获取信息的这种阅读方式，到那个时候，理解记忆方面就自然提高了，所以，这个问题的关键在于积累。

2、在阅读练习的时候，如果每行需要定焦三次，那就在心里默念“1、2、3”，“1、2、3”，“……”，如果定焦两次，那就是“1、2”，“1、2”，“1、2”、“……”。

要明确区分阅读练习和平时的阅读

在每天的阅读练习时刻，我们要刻意的运用“1-2-3练习法”来帮助自己慢慢消除音读。但是阅读训练结束后，在阅读其他书籍的时候，就不需要如此，即，该一字一句的跟着默读还是得读，不需要刻意压制这一本能。

要是我们不区分平时阅读和阅读练习，不管什么时候，都一门心思的想着自己不能默读、阅读速度要快、眼球运动合适，那就很难集中注意力在阅读内容上了，更谈不上理解记忆!长此以往，不仅影响正常的学习效果，还会增加心理压力。

所以，在阅读训练和平常阅读时，要注意区分：该练习的时候，就根据方法要求去调整阅读方法，一旦结束训练，就应把所有的消除音读的规矩抛之脑后，按照自己正常的阅读习惯去阅读，这其实就像登山和走路一样——登山的时候，我们得根据自身特点，选择不同的前进速度和攀爬方式，才能顺利登顶;可下山之后，如果还继续保持登山时的手脚并用，岂不会很奇怪?所以，下山后就要正常走路，以免吓着无辜的人。

当然，默读是长期养成的习惯，刻意改变反而会让我们一心只想着“不要跟着念”、导致注意力不在阅读这件事上，影响对文章的理解，另外，刻意的改变还会引起大脑的反抗，阻碍新的阅读习惯的养成，无形中强化默读的习惯。

因此，只要跟着每天的消除音读训练去完成任务，用科学的方法养成阅读习惯，那么假以时日，我们平时的阅读方式自然就会发生变化，到那时，你就真正消除音读了，阅读效率也能上升到一个新的台阶，坚持下去吧!

掌握快速阅读的方法如何掌握快速阅读能力篇五

快速阅读法是以阅读学、心理学、脑科学、语言学等科学理论为研究基础，以开发人的左右脑为核心，以全面开发和调动人的身心资源为主体，积极而富有创造性地快速吸收和处理有用信息的一种全新阅读方法。核心在于：突破“音”读，变“读”为“看”;突破“点”读，扩大视幅。

研究者们根据快速阅读的基本原理，已研究出一系列提高阅读速度的方法，如无声速读方法、手部引导速读方法、扩大视幅速读方法、闪示速读方法、五步速读法、推断速读法、固定程序速读法、快速理解速读法等等。方法这么多样，那快速阅读跟传统的阅读方式又有什么不一样呢?

阅读时发声与无声的区别

阅读一般有两种形式：一种是声读，另一种则是默读，这是人们最普遍的阅读形式。这样阅读，一般人每分钟也就能读三百字左右。

快速高效阅读则是在阅读时，革除“音读”现象，做到变读为看、眼脑直映，缩短信息传递的路径，把阅读过程变为“眼睛——文字——大脑”，省却了传统阅读过程“眼睛——文字——声音——大脑”中的“声音”环节。

别

识别间距大小的区别

传统阅读的弊端之一是眼睛对文字符号的识别间距较小。一般人的眼睛对文字符号的感知能力仅为15度角，最多为3个字的间距，其表现为“点读”，即逐字逐句逐个标点地阅读。

快速高效阅读的优点之一，就是通过对人的“视觉潜能”开发，彻底告别“点”读，即从“点”读→“段”读→“面”读过渡。

眼睛凝视文字快与慢的区别

以一个26字的行计，较慢的阅读者每次凝视两个字并且回跳或倒退两次的话，那么他将需要13秒半，而快速高效阅读者每次凝视七八个字，并且没有回跳和倒退，他只需3秒钟。

而那些快速高效阅读者掌握了控制眼睛移动的技巧后，其阅读效率至少是那些较慢阅读者的2倍～5倍。

视觉后退与前进的区别

对于大多数人来说，传统阅读时都自觉或不自觉地会有一种不良的阅读习惯，即他们在阅读时，常常为了一个“字”或一个“词”，甚至一个“标点”没有看清楚或不理解而重复阅读或“倒读”。研究者们将之称为“视觉后退症”。

快速阅读研究表明，速度适当地增加会自然而然地导致理解能力的增强。

“集中与放松”和“散漫与烦躁”的区别

阅读是一种高强度的思维活动及很强的心理活动，只有具备最佳的身心状态，才能收到最好的效果。

一般人在阅读时，因为没有受过有效的训练，所以很难进入一种阅读时的最佳状态，常常表现为散漫与烦躁。

研究者们把阅读时的最佳状态定义为“集中与放松”状态。这种状态表现为，阅读时注意力高度集中，而身心放松，让大脑处于一种α波激活状态，即大脑的最佳工作状态。这是大脑高度的清晰状态，是高理解力、高记忆力状态。在此条件下阅读才能收到事半功倍的效果。

那么，如果想要达到快速阅读的效果，我们必须要通过科学有效的方法训练才能够有所改变，任何纸上谈兵、空口白话都不能产生真正的效果。