心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

户外拓展心得体会篇一

今天的户外拓展训练让我收获很大，同时也增强了整个团队合作的意识。

我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20cm宽的铁板，中间断开1。5米左右，我们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成了，自己也不能示弱。别人行，我也一定行。做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，这个项目我们队也是全员通过。

第二个游戏很好玩，让我记忆尤深。a点到b点，代表你的人生，每个人从a点到b点，要选择不同的方式。而且，谁的意愿强，让谁先通过。音乐响起，大家争先恐后，迈着各种不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着的，弯着腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，我们五十多个人都过去了之后，教练说还要重过一次，而且以前的方法都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都通过了。这说明什么？只要你想，你一定能找出方法。用教练的话说就是：意愿百分百，方法无穷大。

最后一项挑战是毕业墙：我们四个队，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墙，教练给我们的时间限制是一个小时，问我们想挑战多长时间完成，我们开始说40分钟，后来又有人说30分钟，教练问我们有没有信心30分钟完成，我们说有，其实在说的时候心里真没底，我们一共是52个人啊，结果音乐响起，我们一个踩一个肩膀，上面教练帮我们往上拽，我们仅用了14分钟就完成的任务，教练说我们创造了一个奇迹！

在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们踩的人叫到了台前，让我们每个人到前面去给她们一个拥抱，感谢她们的付出，如果不是踩着她们的肩膀，我们不可能完成任务。然后又让每个队选出一个最佳付出奖和一个最佳突破奖。教练给每个人发了个小礼物，获奖的人也发表了自己的感言，在这一个环节十分感人，很多人都感动的流泪了。我在台下开始还控制自己不让眼泪流下来，后来真的控制不住，眼泪哗哗的流，真是以泪洗面了。

下午大概四五点钟返回，结束了我们一天的笑翻天拓展之旅，虽然有点累，最难受的主要是暴晒，但是收获也挺大，很开心，通过这次活动我想每一个人都会变得更加勇敢、坚强、自信，更懂得团队的配合，挑战自我能力的极限。在以后的工作中都能发挥出自己最大的潜能。

户外拓展心得体会篇二

随着现代社会的进步和科技的发展，孩子们越来越多地沉迷于电子产品和虚拟世界中。然而，人与自然是息息相关的，户外拓展活动给予孩子们一个了解自然、锻炼身心的机会。通过参与户外拓展活动，孩子们不仅能够建立自信，培养团队合作精神，还能获得乐趣与启发。

首先，户外拓展活动可以帮助孩子们建立自信。在户外拓展活动中，孩子们面对各种挑战和不确定性，例如攀岩、绳索对抗等等。在这些活动中，孩子们不得不面对自己的恐惧和不安全感，努力克服并达到目标。每次成功完成一项活动，他们都会获得一种自豪感和成就感，从而增强自信心。这种自信心会随着他们的成长而逐渐积累，对他们的发展和未来有着深远的影响。

其次，户外拓展活动培养了孩子们的团队合作精神。在户外拓展活动中，孩子们必须与其他团队成员紧密合作，共同完成任务。只有团队成员之间的默契和配合，才能够顺利完成任务，并且达到最佳效果。这要求孩子们学会倾听和尊重他人的意见，学会分享和合作，培养了他们的团队意识和合作能力。通过与其他孩子互动，孩子们也能够建立起良好的人际关系，培养出一种能够与人相处的能力。

此外，户外拓展活动给予孩子们乐趣与启发。与室内活动相比，户外拓展活动更加开放和自由，孩子们能够尽情地奔跑、玩耍和探索。他们可以感受到大自然的美丽和神奇，观察自然界中的各种生物和植物，从中获取知识和启示。户外拓展活动不仅能够让孩子们放松身心，缓解学习和生活的压力，还能够激发他们的好奇心和创造力。这样的乐趣和启发会让孩子们更加热爱生活，积极面对各种挑战和困难。

总而言之，小孩户外拓展活动对于他们的成长和发展有着重要的影响。通过参与户外拓展活动，孩子们可以建立自信，培养团队合作精神，获得乐趣和启发。因此，家长应该鼓励孩子参与户外拓展活动，给予他们更多的机会去体验大自然的美丽和神奇，让他们更好地成长和发展。

户外拓展心得体会篇三

户外拓展是一种很受欢迎的团队建设活动，通过参与各种挑战和合作游戏，促进团队之间的互动和沟通，提高团队成员的协作能力和团结力。在这次参与的户外拓展活动中，我深刻地体会到了平安的重要性，这种平安来自于有效的沟通和合作。

第二段：了解自己。

在拓展项目中，首先要了解自己的能力和优势。通过各种游戏和挑战，我们可以更加清楚地认识到自己的性格特点和处事方式。例如，在攀岩墙上，我发现自己勇敢且有决断力，在高空中我能保持冷静，并且能够顺利完成任务。这种自我认知对于团队的合作非常重要，因为只有了解自己，才能更好地发挥自己的优势，为团队做出贡献。

第三段：团队合作。

在户外拓展中，团队合作是至关重要的。没有一个团队是由一个人组成的，每个人的能力和贡献都是团队成功的关键。在合作过程中，我学会了如何与他人协调沟通，学会了尊重他人的意见和想法。通过分工合作，我们有效地解决了各种问题，并取得了好的成绩。团队合作不仅仅是完成任务，更重要的是建立团队之间的信任和合作意识，只有通过团结的力量，我们才能克服困难，取得更大的成功。

第四段：风险管理。

在户外拓展中，面临各种风险是不可避免的，如攀岩过程可能会有危险，或者在密室逃亡中会面临时间紧迫的压力。在这些风险面前，我们需要有效地进行风险管理。我们必须严格遵守安全规定，在参与活动时做好防护措施，并与队员之间进行沟通，及时发现和解决问题。风险管理不仅关乎个人的安全，更关乎整个团队的平安。只有保证每个人的安全，才能真正实现团队的拓展目标。

第五段：心得总结。

通过这次户外拓展活动，我对团队合作和个人成长有了更深入的理解。拓展项目为我们提供了一个锻炼团队合作和领导能力的机会。最重要的是，平安是它的核心。只有保证每个队员的平安，团队才能顺利地完成任务并达到更高的目标。在这个过程中，我们在风险管理上的投入和平安意识的提高是至关重要的。通过这次活动，我不仅增加了对自己的了解，也加深了团队合作的意义，这将对我的未来个人和职业发展产生积极影响。

总之，参与户外拓展活动是一次非常有意义的经历。在拓展项目中，了解自己，团队合作和风险管理是取得成功的关键。平安是我们参与活动的重要前提。通过这次活动，我不仅在个人成长和团队合作方面有了很大的收获，同时也学会了如何确保自己和团队的平安，这将对我今后的生活和工作产生积极的影响。

户外拓展心得体会篇四

二、相信同伴，会取得意想不到的效果。项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。同时，我们还要怀着感恩的心，在被接住，放下来的时候，应该感谢队友，感谢同事，是他们的鼓励，才能让自己放轻松的摔下来，挑战了自己。

三、在更多的娱乐项目中，我更多的是感受：团队的合作。集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！

四、从另一层次提升。

荣幸当这次活动的队长，从刚开始勉为其难到现在的感觉一个质的变化，开始、安排、要求、努力为后面战胜对手准备。要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。

能力有了、方法对了；个人业务达到一定高度时必须要向另一层次发展。管理：合理分配资料（人、物），强化人的通力合作意识和合理分配资源的能力，管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

五、超越自己一起飞。

高空挑战不跨出第一步，就永远到不了成功的彼岸。

超越梦想不落实每一点，就永远达不到梦想的天堂。

“高空飞跃抓单杠”从上、下、跳、抓看起来一气呵成；高空、孤零、徒手、恐惧就是开始！加油、眼神、力量、坦然队友给的！

六、一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

七、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

八、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制（比赛、奖惩），为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的`方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

户外拓展心得体会篇五

在炎热的夏季体验拓展训练更有挑战性，也会让你的团队变富有凝聚力，团队合作意识得到提升。

在练习拓展项目“无轨电车”时候，无论我们怎么努力去配合团队，团队的步伐总是行走缓慢，团队成员根本就没有默契。此次我们参加拓展训练的人数有200多人，企业团队被随机分成了25个小组，以小组形式展开竞争。因为是随机分配的小组，所以团队之间的合作能力会变得很差，这也是导致我们小组无法正常合作的'根本。面对练习的时间一分一秒地流逝，队长将我们聚合了起来商讨攻略，最后我们共同决定使用“喊口号”方法。很快我们再次展开了练习，最前面的队长负责喊口号，每当队长喊“一”的时候，我们全体就抬起左脚向前走去，每当队长喊“二”的时候，我们全体就抬起右脚向前走去。一次又一次的练习让我们团队变得越来越协调，在团队竞争的比赛中我们脱颖而出，成为了这个拓展项目比赛的冠军。

拓展项目“珠行万里”是一个团队合作项目，项目要求所有团队成员参与活动，并利用轨道板将圆球从始点送到终点，在规定时间内输送圆球最多者为项目冠军。项目刚刚开始我们就遇到团队内讧，某队员因为上一个队员输送疏忽导致圆球掉落而吵架了，拓展训练也因此暂停了十分钟。经过了拓展培训师一番调解，两个队员也握手称好了。虽然在这个项目竞争的成绩一般，但是经历这件事之后，我们团队变得更富有凝聚力了，团队的合作能力得到了提高，相互学习、共同努力，为了完成团队的目标而奋斗。

拓展项目“求生墙”，拓展难度五颗星，项目要求全体队员在规定时间内翻越4。2米的求生墙。4。2米的高墙不是个人能力能翻越的，必须运用团队的力量才能完成。在进行拓展项目过程中，我们选取了十几个身强体壮的男生做人梯，然后剩下人踩着这些人梯上去，整个团队的拓展只用30分钟，是规定时间的四分之三，团队顺利成功。拓展训练让我们学会了团队合作，在工作中各尽其职，全身心投入到工作中去，为完成团队目标努力拼搏。

户外拓展心得体会篇六

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠。

虽然我对拓展训练项目很期盼，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来，但是很遗憾，没有抓住。但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成功。在队长的带领下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就务必挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

当别人站在高杆上，在底下观看的`人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原先心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要应对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都就应培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，现实的我们真正做到了吗。

户外拓展心得体会篇七

第一段：引言，对户外拉练拓展的概述，说明参加户外拉练活动的目的和意义。

户外拉练拓展活动是一种通过身体力行的方式，让参与者在户外环境中面对各种困难和挑战，培养自身的团队合作精神和个人能力的活动。参加者在户外拉练中经历身心的锻炼，不仅可以增强体魄，还可以改善个人的情绪状态，培养积极乐观的心态。在团队合作方面，户外拉练可以增强团队成员之间的沟通与协作能力，培养互相信任和共同目标意识。因此，户外拉练活动对于个人和团队的成长与发展具有重要意义。

第二段：个人成长的体验，通过户外拉练拓展活动所带来的个人成长体验进行阐述。

在户外拉练活动中，我亲身感受到了个人成长的重要性和价值。首先，通过攀爬陡峭的山路，跋涉艰难的山峰，我克服了自己内心的恐惧和不安，培养了坚持不懈的毅力和勇敢面对困难的品质。其次，与队友们共同面对自然环境的挑战，我们需要互相支持和鼓励，学会团队合作和分享。在困难时能够相互帮助，分工合作，达到共同的目标，这种亲身体验让我认识到了团队合作的重要性和力量。

第三段：团队合作的价值，通过户外拉练拓展活动所带来的团队合作体验进行阐述。

户外拉练活动中，团队合作无疑扮演着至关重要的角色。我发现，在团队中个人的力量是有限的，只有通过协作合作，才能够发挥出团队的最大潜力。在进行户外拉练活动时，我们需要相互沟通，分工合作，互相信任，形成一个高效和谐的工作团队。通过团队合作，我们才能够更好地应对各种突发情况，解决问题，达到既定目标。因此，团队合作是户外拉练中不可或缺的一部分，也是我们在日常生活和工作中必须重视和培养的素养。

第四段：心态对成功的影响，通过户外拉练活动所带来的心态调整体验进行阐述。

户外拉练活动的过程中，我深刻体会到个人心态在成功中的关键作用。在面对各种困难和挑战时，积极乐观的心态能够给予我们坚持和勇往直前的动力。而消极的心态则会带来负面情绪和影响我们的表现。通过户外拉练活动，我学会了调整自己的心态，在困难中保持积极乐观的态度，从而使自己能够更好地面对挑战，取得成功。这种心态的调整不仅在户外拉练活动中有用，在日常生活和工作中同样适用。

第五段：总结，对户外拉练拓展活动的意义进行总结，并表达自己的展望和愿景。

通过参加户外拉练拓展活动，我不仅锻炼了自己的身体，培养了内心的坚韧，而且学会了与人相处，互相合作。这些经历无疑将对我未来的发展产生深远的影响。我希望能够在今后的生活和工作中始终保持积极乐观的心态，勇敢面对困难，在团队中发挥自己的优势，并通过合作与共享共同迎接更多的挑战与机遇。通过户外拉练拓展活动的体验，我深刻体验到了个人和团队的成长，为自己和团队的未来充满了信心和希望。

户外拓展心得体会篇八

20xx年x月x日我们在公司的组织下，一行30余人来到缙云山下嘉陵江边参加了一次海平面精英团队的拓展训练，虽然只有短短一天时间，所给与我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位，只要用心体会就会得到十分有益的人生感悟。从队歌、队旗到队训，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的队训时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。

这次拓展训练让我亲身体验到难忘、惊心、刺激。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，都表示在今后的工作中一定会延续这次的团队精神，我们大家都感觉到彼此之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在上升。从每个人那里，我们能看到更自信，更坚定的目光。

再次感谢公司给我们这次拓展学习的机会，使我重新认识了自我价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感悟，以此作为动力把自己的境界提高一个层次，发挥自身的优势，做好自己本职工作。

户外拓展心得体会篇九

集团为了庆祝公司成为xx周年，集团提出“进展才是硬道理”的战略目标，集团业务中心随即确定了“内强素养，外树形象，保持稳定，科学进展”的核心任务。围绕这一核心任务，让广阔中层管理人员能够尽快熟识岗位职责，确定相宜的工作方法，跟上集团总部的要求和步伐。集团总部在xx周年即将到来之际，细心策划组织了一次笑翻天拓展之旅，以期借助这样一个别样的形式，组织各部门的管理团队回归集团的大家庭，接受一次团队拓展集体活动。

拓展训练伊始，两位副总园长分别就集团xx周年后的进展方向、规划，集团业务工作的任务和思路等与大家进行了共享，并对今后的工作提出新的要求与期望。随后，由笑翻天乐园陈教练担当主教练，大家开头了本次培训的团队打造环节。一个“蓝丝带”的嬉戏，再一次将全部人员汇合到一起，分散成一个整体，凸显了本次会议的主题“分散、沟通、提升”。正如园长所说的，“我们盼望通过这次培训研讨，让每一个成员通过分散与沟通，达到提升自我的目的，并且最终能够通过自我的提升带动整个园所、整个幼教集团的`提升，实现又快又稳的进展这一目标”。

我们的第一个项目：高空断桥。规章：系上平安带，带上头盔，从旁边的钢梯上爬到xx米的高空，然后上断桥(仅有20厘米宽)，向前走两米左右，到达高空断桥处，然后在xx米的高空，用立定跳远的方式跨越1.5米的断桥，跳过之后，身体下蹲，渐渐从断桥上滑下，由教官放下绳索快速落下，为胜利跨越;若不能胜利跨越，或着害怕，则必需原路返回，从钢梯上爬下来，宣告失败。时间要求3分钟之内。

队长义不容辞一马当先，要第一个跨越。看着年轻的队长意气风发，不由得心里艳羡，究竟年轻气盛精神可嘉。帮忙给他穿上防护衣，带上平安帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空断桥往桥上走时，我明显看到桥在忽悠忽悠的左右摇摆，我看到队长的神情也严厉紧急起来，不由得为他捏了一把汗。我们都在下边喊着“队长加油，队长加油!”不愧是当过兵的热血男儿，定神之后，他一步步走向断桥的顶端，教练也在喊：“喊出一二三，跨越吧。”只见队长喊出一二三之后，一个箭步跨越胜利，我们欢呼起来，胜利了。整个团队也沸腾起来!

一天的培训，感受颇深。特殊是毕业墙,原以为这是不行能完成的，但我们做到了。试想假如没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不行能完成的任务，假如没有全队人一双双高高举起爱护的双手，也将没有这样惊人的结果。看着被我们踩着的男生同伴们，我们的确是心有不忍，有心疼有感动，他们的无私的付出关心我们精彩的完成了任务，送最多的掌声给他们哦。

然后想到我们的父母，我们小的时候总是喜爱骑在爸爸的脖子上，我们现在又何尝不是呢，我们的全部一切都是父母在帮着我们，拖着我们，他们没有想过我们能走的多远，跳的多高，他们最简洁的愿望就是我们千万别摔下来，我想说我们还能踩着父母多久，我们什么时候才能成为能够被父母踩着的人，我们真的只是无动于衷吗?我们还没到那个地步吧，所以我们是不是应当从现在开头做一个让父母能够真正放得下的孩纸，不需要你多么的优秀，只需要你能够真正意义上生活着。

通过这次培训，让我感受到集团大家庭的暖和，同时我也为能成为这个大家庭的一员而感到荣幸，我感受到了来自集体的强大力气一天的体验式培训结束了，感觉收获许多。在体验中收获，在收获中成长。让我更加清晰了自己的责任与义务。在接下来的工作中，我肯定会记住本次培训所得，努力为大家服务，提高自身业务。这次培训让我似乎有了正确的指引方向，信任今后的工作也会更有针对性，目标更明确。

户外拓展心得体会篇十

第一段：介绍户外拉练拓展活动的背景和目的（200字）。

户外拉练拓展活动是一种团队建设的方法，在户外环境中进行一系列的团队合作和领导能力培养的训练。这种活动的目的是通过身体力行的方式，培养团队成员之间的合作意识和能力，提升团队整体的凝聚力和执行力。我曾参加过一次户外拉练拓展活动，通过这次活动，我获得了很多宝贵的经验和体会。

第二段：体验拓展活动中的挑战与困难（300字）。

户外拉练拓展活动的挑战来自于许多方面。首先，活动中的任务通常需要大家共同合作，完成任务的过程中需要互相依靠和信任。然而，很多人在活动开始时都存在着心理障碍，不愿意和陌生人合作。其次，活动中的任务设计得往往非常具有挑战性，需要团队成员们综合运用自己的智慧和能力。例如，在攀爬悬崖的任务中，团队成员需要共同合作，才能顺利地通过风险区域。最后，户外环境的变化和恶劣条件也给活动增添了难度。尤其是在恶劣天气和陌生地点，团队成员需要克服恐惧和不适感，保持积极的心态。

第三段：通过拓展活动培养的能力与体会（300字）。

通过户外拉练拓展活动，我获得了许多宝贵的能力和体会。首先，我学会了与陌生人建立联系和信任。在活动中，我和其他团队成员之间的配合非常紧密，我们需要相互帮助和支持才能完成任务。这样的经历让我认识到，与陌生人建立联系和信任是一种非常重要且必要的能力。其次，我在活动中学会了满足自己的需求和承担责任的平衡。每个团队成员都需要发挥自己的特长和能力，但同时也要考虑整个团队的利益，保持团队的平衡和稳定。最后，户外环境的挑战让我更加意识到自己的潜力和能力。当我面对恶劣的天气和陌生的地点时，我学会了坚持和勇敢面对，最终取得了成功。

第四段：与团队成员之间的合作和互助（200字）。

在户外拉练拓展活动中，团队成员之间的合作和互助是非常重要的。通过共同完成任务的过程，我学会了倾听和理解他人的需要，并尽自己的努力帮助他们。在攀爬悬崖的任务中，我和我的搭档需要相互支持和配合，才能顺利地通过高度危险的区域。在这个过程中，我体会到了团队合作的重要性，也建立了与团队成员之间的紧密联系和友谊。

第五段：拓展活动的收获对个人发展的影响（200字）。

户外拉练拓展活动对个人的发展有着深远的影响。通过活动中的挑战和困难，我不仅提升了自己的领导能力和合作能力，还培养了坚持、勇敢和适应变化的精神。这些能力和品质对我在工作和生活中都有着积极的影响。拓展活动还让我认识到自己的潜力和价值，让我对自己更加自信和积极。在面对困难和挑战时，我可以更加坚定地相信自己的能力，努力追求自己的目标。

通过户外拉练拓展活动，我不仅提升了自己的能力，还找到了团队合作和个人发展的一种新的方法。这种活动不仅能够培养个人的领导能力和团队合作能力，还帮助每个人挖掘潜力，超越自己的极限。我相信，通过持续的练习和锻炼，我会在团队合作和个人发展的道路上越走越远。

户外拓展心得体会篇十一

户外拓展是现代人生活中不可或缺的一部分。在户外拓展过程中，我们不仅可以享受大自然的美景，更能够锻炼自己的意志力、团队协作能力以及自我反思能力。下面，将我的户外拓展体会与大家分享。

第二段：心理变化。

在户外拓展的过程中，我感受最深的是心理上的变化。我们被分成小组，进行了一系列奇怪但又刺激的任务，任务中不断地充满意料之外的情况。这种情况给我们带来了不可思议的压力。然而，我很快发现自己开始适应这种压力了。我相信，这份压力来自不确定的未来，然而拓展的成功也在于我们能够处理好这份压力。

第三段：团队协作。

户外拓展不可能是一个人完成的，因此团队的协作是成功的关键。我和我的团队在任务中遇到了许多困难，其中包括了时间限制、沟通障碍以及其他不可预料的状况。然而，我们的团队紧密地合作，互相支持和帮助，最终完成了所有任务。这种协作不仅提高了我们的团队效率，而且也让我们之间更加了解和信任。

第四段：自我反思。

户外拓展让我体验到大自然的美景，但更让我深思自我。每个任务最后，我们都有时间进行自我反思，这让我对自己的能力和行为有一些深入的了解，比如我如何处理压力、如何沟通、如何给出建设性的反馈等等。这种自我反思是带给我更多对自我的理解和发现的，将对我的今后生活有着积极的影响。

第五段：结语。

总的来说，户外拓展是一种能够提升自我的经历。通过拓展，我获得了更多的认识、锻炼了自己的意志力和情商，同时也和同伴之间产生了更深层次的理解和信任。我建议更多的人可以加入户外拓展这一活动，来让自己更加成长。

户外拓展心得体会篇十二

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8。5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2——1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的`时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”

户外拓展心得体会篇十三

拓展训练是通过一系列的户外活动来强化、培养团队协作、沟通交流、解决问题等能力的训练。我在大学参加了一次拓展训练，深深地感受到了挑战自然、超越自我、拓展视野的重要性，同时也从中汲取了不少的心得体会。

第二段：团队协作的体验。

在拓展训练过程中，我们需要参加各种组队活动，例如悬挂跨越、钩子扣环、盲人语音等。这些活动让我们感受到在一个团队里面的重要性和各自扮演的角色。团队的协作能力是完成这些任务的关键。有时候，在完成任务中可能会出现不信任、误解等情况，但我们需要学会以团队的利益为出发点，协商解决问题并避免个人情绪影响整个团队。

第三段：沟通交流的重要性。

拓展训练也让我深刻认识到了沟通交流的重要性。刚开始，有些队员可能会比较内向，不好与别人交流。但是，通过诱导和引导，我们渐渐克服了这个问题。在完成任务时，我们需要通过良好的沟通和合作完成任务。比如说，悬挂跨越需要一个人扣住绳子，让另一个人顺利通过；盲人语音需要黑暗中靠语言指引导盲人完成任务。这些活动加强了我们的沟通交流能力，更好地让我们了解彼此的思维方式。

第四段：迎接挑战的勇气。

在拓展训练中，不乏让人感到害怕的任务。比如说，走超难，甚至可能会遇到一些危险的情况。但是，在这些任务中克服恐惧，挑战自我也是一种难得的体验。通过鼓起勇气，我们能更好地面对挑战。这也提醒我，有时候生活中同样面临着各种各样的挑战，只有敢于面对，才能拥有更好的成长。

第五段：总结。

总而言之，拓展训练让我感受到了许多意想不到的乐趣和收获，让我更好地认识到团队协作、沟通交流、勇于挑战自我的重要性。这些体验不仅提升了我的能力，还让我拥有了更加深层的人生体验和理解。我相信这些体验能够影响和帮助我日后面对各种各样的困难和挑战。

户外拓展心得体会篇十四

第一段：引言（200字）。

户外拉练拓展活动是一种通过团队合作，挑战个人极限，提升组织力的培训方式。在我参加的一次户外拉练拓展活动中，我收获了许多宝贵的体验和心得。这次活动让我深刻认识到团队的重要性，学会了在压力下保持冷静和合作，也增强了我的自信心和对团队目标的追求。

第二段：团队合作的力量（200字）。

户外拉练拓展活动中，最重要的是团队合作。我们被分为几个小组，每个小组都有自己的团队目标和挑战。但在实际操作中，我们发现单打独斗是没用的，只有团队的合作才能取得成功。只有相互信任，相互配合，共同努力，才能克服困难，完成任务。通过这次活动，我明白到团队的力量是不可忽视的，每个人都扮演着重要的角色，只有团结一心，才能战胜一切困难。

第三段：压力下的冷静与合作（200字）。

户外拉练拓展活动，往往会给参与者带来一定的压力。我们需要在限定的时间内完成任务，面对陌生环境和挑战。在这种情况下，保持冷静和合作至关重要。我记得有一次，在绳网挑战中，我感到非常害怕，不敢向前行进。但是我的队友们给予了我鼓励和支持，他们告诉我相信自己，一步一步地走。最终，我成功地越过了绳网，这给我带来了巨大的成就感。从这次经历中，我明白到在压力下，保持冷静和相互合作是成功的关键。

第四段：自信心的提升（200字）。

户外拉练拓展活动中，我们需要面对各种挑战和困难。而这些挑战和困难可以帮助我们提升自己的自信心。在一个个活动中，我们需要克服对高度、害怕、压力等等的恐惧，这要求我们有勇气去尝试和接受挑战。在完成一项任务后，我感受到了自己的成长和进步，这让我对自己充满了信心。这种自信心不仅能帮助我在户外拉练中取得成功，也能在日常生活中展现出来，面对困难和挑战时更加坚定自信。

第五段：对团队目标的追求（200字）。

通过户外拉练拓展活动，我意识到团队目标的重要性，并懂得了如何追求团队目标。在各项任务中，我们需要共同商讨，制定合适的策略，并为了团队的目标共同努力。有时候，个人可能需要放弃个人意愿，为团队的利益做出妥协。通过这个过程，我学到了团队目标的重要性，懂得了如何为团队目标不懈努力。这种追求团队目标的精神，不仅在户外拉练中起作用，也会对我个人的成长产生积极的影响。

结论（100字）。

户外拉练拓展活动让我收获了许多宝贵的体验和心得，我通过这次活动认识到团队合作的力量，学会了在压力下保持冷静和合作，也增强了我的自信心和对团队目标的追求。对于我个人来说，这次活动是一次宝贵的成长经历，我将继续发扬团队精神，积极面对挑战，为团队的成功而努力。

户外拓展心得体会篇十五

20xx年10月15日—16日，总店内部培训师团队开展了一天一夜的户外拓展训练，此次团建拓展活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。从"有轨电车"到"自由岛"，从"过沼泽"到"空中抓扛"，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。

此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会。

为期一天的诚智拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬…….全体队员们踏上了返程的路途。

回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体;我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉;我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。

还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿~~，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。

户外拓展训练已经结束有好几天了，可是总忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们只有两天的相处，可在这短暂的两天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……两天的交流，使我们亲如兄弟姐妹！忘不了：那一次次艰难任务的完成。忘不了：那一次次汗水与智慧的'交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的场景。“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展训练”这个活动只是听说过，并未亲身参与其中，所以也不是很清楚所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感触颇深！有些东西我们只是听别人讲述，是无法完全体会的，只有自己身入其境地去实践，并认真总结，才会有不一样的感受。从进入训练场地的那一刻，我们就已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“信任背摔”“高空项目”“真人cs野战”“翻毕业墙”那些别开生面而又富有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“翻毕业墙”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。在“信任背摔”这一环节里，我深深地体会到以下几点：

（二）、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力；

（三）、学会换位思考而“高空项目”和“真人cs野战”主要是考验与队友的协作配合能力和意志力，后者更是要让你懂得工作中用脑做事的重要性。

最后就是“翻毕业墙”，此训练是对我们的意志和团队合作的考验，4米2高的笔直的墙，没有任何工具，让我们不少人都傻了眼，当时就想着要怎么才过的去。教练说底座不能多于两个人，而且最高只能两排人，但是我们想即使可以是两排，也够不到顶啊，这怎么爬过啊？正在此时，教练又问出了一个难以回答的问题：“大家大约多长时间能够完成啊？”我们有的说一个小时，有的说两个小时，总之是越说时间越长了，此时教练又开口了：“难道你们到现在还不相信自己和团队的实力吗？那我给你们40分钟算是及格的时间吧，如果30分钟则算良好，20分钟则是优秀，在15分钟以内就是奇迹！”在谁来做人梯的问题上，我们团队里的大块头没有半丝犹豫，均自告奋勇，让我们惊讶的是居然还有个瘦小的女生也举手报名。可见我们团队中也不少花木兰哈。当然最后人梯的人选还是落在了个头大的男同胞上。而老总则负责要第一个上去，谁又最后一个上，于是初步准备之后，我们就开始了，大家齐心协力共同努力，终于征服了“毕业墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员，不知肩上、身上受了多少“践踏”，在这里，我想把心中的掌声再次献给他们！取得胜利之后，我们同舟共济的团队精神得到了再一次升华，更令我们难以想到的是我们竟然才用了8分钟多，这个结果令在场的所有同事惊讶、震惊。

户外拓展心得体会篇十六

户外拓展体育是一种通过顽强的生存训练和多重困难的挑战来提高个人体魄和意志品质的一种体育活动。在进行户外拓展体育的过程中体验到的种种困难和挑战，令参与者收益颇丰，深受参与者的喜爱。本文将重点探讨户外拓展体育带给我的一些体验、感受和领悟。

第二段：体验。

在户外拓展体育活动中，难免会经历很多艰苦的环境和身体上的挑战。这些挑战经常是需要团队协作才能完成的，通过这些团队的协作和互相帮助的经历，我学会了很多新的技能，如定向、领导和沟通，这让我成为了一个更好的领袖和更合适的队友。

比如，我曾经参加了一次山岳攀登活动，这是我人生中第一次攀登，一开始我并不知道这个过程会是很困难的，但是随着我们往上攀登，我的汗水和努力都会让我获取很多回报，最后我们成功地到达了山顶，这让我感到非常兴奋和自豪。

第三段：感受。

户外拓展体育也让我更深入的认识了自己。在这种环境中，我不得不面对自己的弱点和缺陷，这让我更懂得了自己的不足，知道了如何改变自己。我曾经参加了一次青少年认识自己的训练，这让我深刻地意识到：如果你想要变得更好，最重要的是要正视自己的缺陷，并勇敢地去面对挑战，吸取教训。

第四段：领悟。

户外拓展体育教会了我团队协作的力量，我们练习了如何有效地沟通、协调和互相支持来完成任务。而这种团队合作的过程也让我意识到了，与人为善可以让自己获得更多成功和回报。

在户外拓展体育的过程中，我也深深地认识到了，困难并不可怕，重要的是要想出解决方法，并且勇敢去实施。我相信这种意志力和勇气也可以在其他生活场景中转化，比如在工作中、在生活中。

第五段：总结。

总的来说，户外拓展体育是一种有益身心的运动，它不仅可以帮助我们锻炼体魄、提高意志品质，还可以让我们结交更多志同道合的朋友，懂得更多的技能和知识，并且让我们更深入的认识自己、改进自己。其实户外拓展体育不光是一种运动，更是一种生活哲学和态度，它帮助我们建立起一种健康、积极的思想和行为习惯，旨在使我们成为更自信、更优秀和更开放的个体。

户外拓展心得体会篇十七

一、没有完美的个人 只有完美的团队！

二、断桥一小步，人生一大步

断桥是通过攀爬窄小的阶梯到七米左右的高度平台，从一个空中木板的一头跳到中间有一米左右距离的另一头。在伙伴们的“充电”和鼓励声中，全队都成功跃过这个最具挑战性的断桥。

这 个项目使我懂得了遇到困难时如何突破自我，克服恐惧的心理，战胜自我，以及团队激励是每个人最坚强的后盾。人生有时就如同站在空中断桥一端时，每当离成功 只有一步之遥时，如果你被这一步吓倒，那留下的只会是遗憾，你所有的付出也将付诸东流；如果你跨出这一步，战胜了自己，就会迎接到人生的精彩。

三、做事要先做计划，再开展行动。

在 做“穿越电网”活动项目时，由于着急穿越电网，没有合理论证，合理分配资源就行动，最后导致任务失败。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我 们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和 方向，我们才会事半功倍。

四、工作中要分清主次

在“孤岛求生”这个游戏中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。

五、团队需要核心和灵魂。

没 有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体游戏（比如：有轨电车）如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？ 工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契， 相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里40个人，要翻越4米高的“毕业墙”。一个人的 力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队 将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石

离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团 队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信 任；还有在“攀岩”训练中和在“走钢丝”项目中，这都得到了很好的体现，如果没有队友之间彼此的信任，你是不可能登上高处取得成功的！

七、学会沟通和理解。

语 言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。“孤岛求生”项目的 失败不正是说明团队却上必要地沟通和信任吗？在以后的工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避 免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置，善于挖掘自身潜能

在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，不要随随便便说“不行”，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜能，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。