当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

上完游泳课的心得体会篇一

亲子游泳是现代家庭生活中越来越受欢迎的一种活动，它不仅可以增强亲子关系，还有助于儿童的身体发育。我有幸和我的孩子一起参加了亲子游泳班，通过这段时间的体验，我深深感受到了亲子游泳的魅力。在这篇文章中，我将分享我的亲子游泳心得体会。

第二段：适应过程。

在刚开始的时候，我和我的孩子都感觉有些不适应。毕竟，游泳并不是我们每天的活动，尤其是对于小孩子来说，水感觉陌生而不安全。刚开始的几次课程中，我的孩子有些抗拒，担心会淹到水中。但是在专业教练的引导下，我们逐渐适应了水的环境。教练耐心地引导孩子放松身体，熟悉水感觉，通过游戏和互动，让孩子渐渐喜欢上了亲子游泳。我也逐渐学会了正确的拍水、换气等技巧，感受到了水的浮力和水中的轻松感。

第三段：亲子互动。

亲子游泳的一个重要特点就是亲子互动。在游泳课上，我和我的孩子可以进行各种有趣的互动游戏，比如追逐游戏、水中拍球等。这些游戏不仅增加了亲子间的互动，还可以让孩子在游戏中学会游泳技能。通过和孩子一起游泳，我发现自己和孩子之间的关系变得更加亲密。我们一起分享了开心和快乐，我也更了解了孩子的喜好和需求。亲子游泳不仅仅是游泳课程，更是一种亲子沟通和亲子情感建立的机会。

第四段：身体发展。

亲子游泳对于儿童的身体发展有着很大的好处。游泳是一项全面的锻炼方式，可以锻炼孩子的心肺功能、肌肉力量和协调能力。在水中运动可以减轻孩子的体重负担，让肌肉和骨骼得到更好的锻炼。此外，亲子游泳也可以帮助孩子形成正确的体姿和姿势，并对身体的灵活性和平衡能力有很大帮助。通过亲子游泳，我注意到自己的孩子变得更加健康和有活力了。

第五段：总结。

总的来说，亲子游泳是一项非常有益的活动，它不仅可以提高亲子间的情感，还可以促进孩子的身体发展。通过亲子游泳，我感受到了家庭的温暖和亲密。同时，我也看到了孩子在游泳过程中的成长和进步。亲子游泳并不仅仅是一种锻炼，更是一种美好的亲子时光。我非常庆幸能够参与到亲子游泳中，希望我和孩子的亲子游泳之旅会一直持续下去。

上完游泳课的心得体会篇二

游泳是一项健身运动，它可以锻炼全身的肌肉和加强身体的耐力。作为一项水上运动，游泳不仅可以带给人们身体上的好处，还可以缓解压力并舒缓心情。今天，我的主题是“实践游泳心得体会”，我将分享我的游泳经历并总结其中的教训和得益。

第二段：游泳的初始阶段。

刚开始游泳的时候，我总是感到紧张和不适应。我必须学会控制我的呼吸和心率，以确保我能够游得更远和更快。我也会感到担心自己会失去平衡并处于危险之中。慢慢地，我找到了一位经验丰富的教练，这些问题逐渐被解决了。一旦我学会了正确的呼吸和游泳姿势，我就有了更多的信心，也能够在水中游得更加自如。

第三段：游泳的挑战。

尽管我已经学会了一些游泳技巧，但游泳仍然是一项具有挑战性的运动。我必须保持我的重点，将我的注意力放在我的体位、呼吸和节奏上。我没有绊倒和失去平衡，但我有时会失去节奏并感到不舒服。这时，我仍然需要保持冷静和放松，并尝试找到正确的平衡和节奏。通过持续的训练和实践，我不仅可以更好地控制自己的身体，还可以更加自如地游动。

第四段：游泳的收益。

随着时间的推移，我开始感到游泳带给我的益处。我的身体逐渐变得更加健康和强壮，我的呼吸也更加顺畅和自然。我也意识到游泳可以带来心灵的平静，并舒缓我的压力和焦虑。在游泳的过程中，我可以静下心来，专注于自己的身体和呼吸，这是一种极其放松和有益的体验。

第五段：结论。

总的来说，我发现游泳是一项非常有益的运动，可以为身体和心灵带来许多好处。我学会了如何控制自己的身体，如何放松心情，并如何享受游泳的过程。我相信这种体验将对我的未来生活产生积极的影响，我也愿意鼓励更多的人尝试这种运动并享受其中的收益。

上完游泳课的心得体会篇三

河边游泳是夏天最受欢迎的活动之一。在河流中游泳可以让人感受到清新的水流和自然的美景。然而，河边游泳也存在一些潜在的危险和风险。因此，在河边游泳时学习正确的技能和安全知识是非常重要的。

第二段：选择适当的河段和条件。

在河边游泳时，我们应该了解河流的地形和水深以及河水的流速。首先，我们需要选择有人流的河段。如果没有人流，就要注意在游泳中心保持安全距离，以免发生意外。其次，河流中有时会有强流和水下地形的突变，需要注意不要迎着水流，要搭梯子或者侧身前进。再者，在游泳前，应该自检身体状态，确认身体健康，注意有无沉重负担。在实际游泳过程中，要注意观察周围的环境和流向，确保自己的安全。

第三段：学习游泳技巧。

在河边游泳时，正确的游泳姿势可以让你更加游得快，而且更加轻松。正确的游泳姿势要求双手划开河水，呼吸要充分，身体柔软，尽量平衡。在游泳中，要注意观察不同的水流和河流形态，并采取相应的游泳姿势，避免被河流带走。此外，要确保自己充分休息，并在身体疲惫或不适的情况下及时停止游泳。

第四段：安全防范和救援。

在对河边游泳的技能和知识有充分了解后，还必须掌握如何进行安全和救援措施。我们应该提前了解相关救援措施和联系方式，并在需要时立即向其求助。在使用救援设备和手段时，要确保自己和他人的安全。在河边游泳时，要避免在不熟悉的区域游泳，要切记游泳安全第一，保护好自己才能保护别人。

第五段：结语。

总之，河边游泳是一项很好的运动和娱乐活动。然而，在享受游泳的同时要提高自护技能和游泳安全意识。要特别注意选择适当的游泳区域和条件。并且需要掌握正确的游泳技巧、采取科学的安全措施和救援措施。河边游泳的安全和乐趣是可以并行不悖的，但前提是我们必须高度重视游泳安全和技能的学习。

上完游泳课的心得体会篇四

每年年后，我就会开始游泳训练，而年后的第一节课，教练会都把一些硬币撒在水中，让我们来捡。捡到的硬币就作为了我们的压岁钱，我就来说说，我们捡硬币的经过吧!

一到游泳馆，只见教练从盒子里取了出一堆硬币，我目测了一下，至少有500个吧!当我们做热身运动的时候，教练就把硬币扔到水中。

开始捡硬币了。教练让我们准备好自己的盒子，把泳镜给拿掉，以免我们捡得太快了。看到水中那一枚枚闪闪发光的崭新硬币，我的眼睛都要发光了。

教练的口哨一响，我们就争先恐后地跳进水里。我首先憋了一口气，然后闭眼一头扎进游泳池，接着眯开一只眼，隐隐约约感觉到有些物体闪着光芒，那一定是硬币了，然后把它抓到手里，最后把硬币放到盒子里。就这样我捡到了我的第一枚硬币。

捡到了第一枚，我的兴致就来了，继续向前游去。这一轮，我还没下水就已经瞅准了第二道中间的一块硬币多的地方。我闭上眼睛快速向那个方向潜去，我以为自己的速度够快了，没想到我伸出去的右手抓到的不是硬币，而是另外一个人，居然有人比我还快。我感觉四周扑腾起了大串水花来，游出水面一看，原来是有个小朋友喝到水了。这是个初学者，还不太会潜水，头下不去就用脚丫子去够，没想到在水里被我抓到了脚丫，结果吞了好几口水。

我继续往前摸，一个一个硬币被我捡起来，别提心里有多高兴了!

教练的哨声响了，我们上了岸，教练对那个小朋友说：“你捡了几个?”那个小朋友说：“硬币我没捞几个，不过水喝饱了。”霎时，全部人都哈哈大笑起来。

我数了数。我捡了48个，大丰收呀!我是拿到硬币第二多的，真开心!

上完游泳课的心得体会篇五

我酷爱体育运动，特别是富有“飘感”、集运动美感于一体的游泳，一学期一节课没逃、而且平日还多抽时间积极享受、多加练习。

虽然之前从没下过水，但我觉得应该在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在喜欢和期望中，我开始了自己的游泳课。

在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，应该“慢收快蹬夹”、“往两边蹬”、“蹬后漂浮一段”。

当我把蹬腿练好后，自然不自然地就学会了换气，这可能得益于我一直就在观察、学习，而且本人学习新鲜事物的能力非常强，所以从单独练习蹬腿到手脚并用加换气是一个非常自然顺快的过渡。

小结一下，我觉得游泳学好应该有如下四方面：

四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，蜕变成一个“青蛙”。

二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。

三是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。

四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善，从练习中发现问题，改善自己的泳姿，提升技巧，进步颇大。

平日上课时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，使得我们班的气氛非常宽松活跃。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

谢谢__师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，您让我们体会到了游泳的乐趣。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。

上完游泳课的心得体会篇六

第一段：引言（介绍游泳事故）。

游泳是一项很多人喜欢的活动，既能锻炼身体，又能给人带来快乐。然而，游泳事故也是时有发生。经过一次游泳事故的经历，我深刻认识到了游泳事故的危险性，并从中体会到一些重要的教训和心得。

第二段：前因后果（描述事故发生的原因和后果）。

那是一个炎热的夏日午后，我和朋友们一起去海边游泳。大家开心地玩耍着，我也没有意识到危险的降临。然而，事故突然发生了。当时有一个朋友不慎落水，由于他不会游泳，情况变得非常紧急。尽管我们及时施救，但他还是被水淹没了一段时间，幸好最终逃过一劫。这次事故给我带来了不小的震撼，让我深入思考了游泳事故的危害性。

第三段：教训与经验（总结游泳事故的教训与经验）。

这次游泳事故让我明白了两个重要的教训。首先，我们在游泳时一定要注意自己的安全。无论是不是一个慎重的游泳者，我们都应该遵守相关的游泳规则，如遵守游泳禁区和不轻信海洋的表面安全状况等。其次，我们也要关心和照顾他人的安全。如果发现有人在水中遇到困难，我们应该立即施以援手，千万不要坐视不管。这次事故让我意识到帮助他人是一种责任与义务，也是一个成熟游泳者的表现。

第四段：改变与成长（描述事故后的改变与成长）。

这次游泳事故对于我来说是一次重要的成长经历。之后，我认真对待了游泳安全，不再轻率行事。我参加了一个游泳急救培训课程，学习了急救知识和技巧。成为一个游泳安全意识的传播者也成为了我的重要使命。我告诉身边的朋友和家人游泳的安全原则，并一起加入一个游泳安全宣传组织，希望能用自己的行动提高更多人的安全意识。

第五段：总结与展望（总结心得体会，展望未来）。

通过这次游泳事故，我深刻认识到了游泳事故的危险性，并从中获得了宝贵的教训和经验。今后，我将更加重视自己和他人的游泳安全，坚守游泳规则，不再掉以轻心。同时，我还会继续传播游泳安全知识，希望能够减少游泳事故的发生，确保更多人的生命安全。

总之，游泳是一项有许多乐趣的运动，但游泳事故的发生也不可忽视。通过我这次游泳事故的经历，我真切感受到了游泳事故的危险性，也深思了游泳安全的重要性。通过总结教训和改变自身，我希望能够更好地保护自己和他人的游泳安全，成为一个游泳安全的积极倡导者。

上完游泳课的心得体会篇七

经过一学期的游泳课，虽然下水次数不是很多，我还是从一个水性一点不通一步一步的学到现在，今天结课了，总结心得如下：

首先，从一节一节课学到最后，基本掌握了关于游泳的理论技巧和注意事项，但练习次数不够，总练习量不够，所以我觉得结课后我依旧需要继续保持练习。

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1、2，蹬腿，呼气，收腿，吸气。老师还不时地提醒腿部动作，先飘在水里，双腿伸直，手臂伸直，呼气;慢慢地收腿，同时抬头，吸气。接着不停顿的使劲蹬腿，还特别说明蹬腿时脚掌外翻，腿蹬出去后慢慢顺其自然的伸直，漂在水里，呼气。就这样，我把一个连贯的动作分解了几下，不停地练习，同时自然而然的加上呼吸换气，练习分解动作的目的就是慢慢地适应换气与蹬蛙泳腿之间节奏的配合。就这样一步一步的练习，将蛙泳腿与换气有机结合起来。之后慢慢地只用一只手拿着浮板，另只手加上蛙泳臂的动作，慢慢的把手臂的动作加进来，主要是通过一个一个动作的练习慢慢掌握在水里换气与蛙泳动作的配合，掌握了换气，学会游泳就成功了一大半。之后就可以逐渐拿掉背漂、浮板，游泳的感觉自然而然的就来了。

知道了这些，就算游泳课结课了，我想我已经掌握了自己练习的方法了。之后，我会继续一个环节一个环节的练习，知道熟练掌握了游泳为止。最后感谢老师这一学期耐心的指导，为我们设计每一个练习环节，减小我们学游泳的难度。按照这些步骤练习每节课的进步都是看得见的，这学期游泳课收获很大。

上完游泳课的心得体会篇八

四川大学“实践及国际课程周”期间，在教务处、科技园和高新区创业技术服务中心的共同努力下，我校在江安校区成功的开展了三期《大学生创新创业讲座》。以下是轻纺与食品学院文艳军同学对这次讲座的心得体会。

三个半天这个课就结束了，但是留给我的不是结束，而是开始!

在高中和高中以前，确实只能用一句话来形容当时眼界的闭塞：一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事。来到大学，虽然没有我憧憬的那么美好，但还是让我学到了不少书本上学不到的东西，眼界开阔了不少。这个课让我知道什么是创业?为什么要创业?怎么创业?他们改变了以前我对创业狭隘的理解——只要有激情就可以创业。

杨伟部长是个善于助人的人，他帮助过很多人创业，并取得了很多优秀成果，让一批批年轻人实现了自己的梦想。虽然他没有自己的公司，但是他同样取得了成功。他说：“创业就是一个团队把一个好的想法变成现实，创业就是一种极具挑战性的社会活动，创业必须具备智慧和勇气，创业是一种生活方式。”他简洁的四句话却并不简单，概括的说明了什么是创业，创业是需要很苛刻的条件的，不是你想你就可以，而是你能你才可以。就像高中化学书上举的一个投篮的例子：你光顾着用力投球而没有瞄准方向，球是不会投进篮筐的;你光瞄准方向而没有把握好力度，球同样进不了篮筐;只有当你既瞄准了方向又有合适的力度，你才可以将球投进篮筐里。创业也是一样的，光有激情不够，光有好的想法不够，只有既有激情又有想法和相关知识才可能创业成功。

杨部长说“人一辈子都在演一场戏，一场为自己演的戏”。我对这句话记得非常的深刻，人一辈子真正清醒的活着究竟有几天?也许，可以用这样一个标准来衡量人生的成与败吧：清醒的天数占得越多，这个人的人生就越有意义，越成功。因为一个人当他清楚的知道自己需要什么，自己该做什么时，我想他的效率会高出糊涂生活的人很多倍。就像一个散打运动员一样，只有当他清楚地知道自己要打对方哪个部位的时候，他打出去的拳头才会有拥有强大的力量。有个例子就可以充分说明这一点，就是今天分享成功创业故事的王鑫。他说他在创业的人中是个特例，因为他从小就开始玩电游，初中就因为喜欢上网，所以开始学习网页制作，然后高中的时候学习编程语言，还参加了智能机器人比赛，后来就自己开始编游戏程序了，在这方面也积累了实战经验，最后成功创立了莱利克斯软件公司。纵观他创业前的历程，他几乎都在朝着一个方向努力，虽然他很年轻，但没有经过什么失败就创业成功了。为什么说兴趣是最好的老师呢，这正说明了这个道理。所以，作为大学生的我们不要在人群中失去自我，每个人都是独一无二的，做一个清醒的大学生，有自己独立的思考，有自己独特的见解，这样你的人生才会清醒的更多，糊涂的更少，这样成功才不会像别人说的那样难。

“我们不能延长生命的长度，但我们可以改变生命的深度和广度。”陈果累说。他告诉我们的是为什么要创业：因为人的一生长度是延长不了的，那么想要成功，只能加深深度和扩大广度。创业就是能够改变深度和广度的路径之一。也许一个人碌碌无为过一辈子，而创业能使人生价值的升华，能带给社会很多有价值的东西。人，能够到世界上来走一遭，那是多么幸运的事情呀，如果就这样浪费掉了，多可惜呀，拥有生命却没有拥有它本该有的活力的精彩，真的很可惜。这是把上天的好心当成驴肝肺了。就好比你盛情邀请一位朋友去旅行，但是他却在途中蒙上了自己的双眼，没有欣赏到半点旅途中的美景，我想你的心情也很糟糕吧。

“学会用正确的方法去试错。”刘总说。每个人生下来都是个白痴，所以不需要害怕失败，因为即使你害怕，第一次尝试的依然很有可能会失败，第一次就成功的能有几个?失败是可以的，但是我们不能盲目的尝试失败，这样会消耗很多精力、物力和财力，最后还是毫无意义，而是要学会用正确的方法去试错。即使错了，那也是有意义的错。只有这样，才会在失败中成长，否则只会在失败的路上越走越远。

“要学会和别人的优点相处，而不是与别人的缺点相处。”曹老师如是说。突然间恍然大悟，换一个角度生活竟能如此这般美好。每个人都是不完美的，每个人都是一个矛盾体，为什么生活中我们会抱怨别人这抱怨别人那?为什么和别人相处很不愉快?而有的人为什么生活的那么幸福和快乐?因为幸福和快乐的人选择和别人的优点相处，而不是缺点。学会和别人的优点相处，是一个优循环。经常与别人的优点相处，你会被这种优点所感染，久而久之，这种优点也会在你的身上扎根，你会越来越优秀，这就是俗话说的：近朱者赤，近墨者黑。相反，如果你总是和别人的缺点相处，你就会潜移默化的被那些缺点所俘获，变成它们的奴隶，最后越来越压抑，直至自己的生命的活力被消磨掉。

这是一个很平常的讲座，但是带给我的却是不简单的思想变革，以前很多的思想被颠覆了，是被正确的颠覆了。很高兴在这个课上认识了我亲爱的曹老师，如果她愿意的话，我想她可以做我人生的导师，谨以此篇心得来展现我对他们的感谢!

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上完游泳课的心得体会篇九

游泳是一项受欢迎的运动，不仅能锻炼身体，还能享受在水中的快乐。然而，对于很多人来说，学会游泳并不容易。因此，我决定参加一次游泳实训课程来提高我的游泳技巧。在这个过程中，我学到了很多东西，也领悟到了一些关于游泳和生活的心得体会。

首先，坚持是取得进步的关键。在游泳实训的初始阶段，我发现自己经常会有想要放弃的念头。每当我感到疲倦和崩溃时，教练总是鼓励我继续坚持下去。他告诉我，只有坚持不懈地练习，我才能够取得进步。我注意到，随着我不断重复练习，我的游泳技术得到了显著的提高。这让我意识到，在生活中的任何领域，只要我们坚持下去，就能克服困难，取得成功。

其次，自信是成功的基石。在开始游泳实训之前，我对自己的游泳技术没有什么信心。我觉得自己可能始终无法学会游泳。然而，通过实训课程中的反复练习和教练的指导，我逐渐建立了自信。我开始相信自己能够游得更远、更快。随着自信心的增强，我发现我的游泳技术也在不断提高。这告诉我，无论做什么事情，自信都是成功的关键。

此外，在游泳实训中，团队合作也非常重要。在我参加的实训班上，我们总是分组进行各种练习和游戏。这要求我们相互合作，在互相帮助中取得进步。当我们遇到困难时，我们总是互相鼓励和支持。这种团队合作精神不仅帮助了我完成实训，也教会了我在生活中与他人合作的重要性。无论是在工作还是在学习中，团队合作都是不可或缺的。

另外，游泳实训也教会了我如何克服恐惧。我曾经对水有一些恐惧，害怕淹死。然而，在实训课程中我必须与水亲密接触，我逐渐克服了这个恐惧。通过教练的指导和鼓励，我放松了心态，学会了正确的呼吸和泡水技巧。我发现，当我能够掌握游泳的技巧时，我能够战胜内心的恐惧，并从中获得乐趣。这使我意识到，克服恐惧不仅仅是在游泳方面，也适用于生活中的各个方面。

最后，游泳实训也教会了我如何面对挑战和逆境。在实训过程中，我遇到了很多困难。有时我会被水流带走，有时我会累得无法继续游泳。然而，我学会了如何应对这些挑战和困难。我调整了自己的游泳姿势，寻找最有效的方式游泳；我学会了控制自己的呼吸，延长游泳时间。通过不断面对和克服这些困难，我不仅在游泳中取得了进步，也学会了如何处理生活中的逆境。

综上所述，游泳实训是一次非常有意义的经历。通过这次实训，我学到了坚持、自信、团队合作、克服恐惧和面对挑战的重要性。这些经验不仅适用于游泳，也适用于生活的方方面面。我相信，只要我坚持努力，无论面对什么挑战，我都能够克服困难，取得成功。

上完游泳课的心得体会篇十

游泳池里的水湛蓝湛蓝的，蓝得可爱。看着满满一池子的水，我心里非常紧张，因为我不会游泳。当我小心翼翼地走下水时，我紧张地一下子抓住了妈妈的肩膀，妈妈说：“别紧张好孩子，这里是浅水区淹不到你的。”听到这话，我这才放心。

今天上午，我、妈妈、渠晨曦姐姐和朱老师一起去游泳池游泳。

我们换好游泳衣后便走向游泳池，游泳池里的水湛蓝湛蓝的，蓝得可爱。看着满满一池子的水，我心里非常紧张，因为我不会游泳。当我小心翼翼地走下水时，我紧张地一下子抓住了妈妈的肩膀，妈妈说：“别紧张好孩子，这里是浅水区淹不到你的。”听到这话，我这才放心。我套着游泳圈游了一会，发现果然没有我想象中的恐惧。我像一只快乐的小鸭子一样游来游去，而旁边的妈妈也玩得兴高采烈，妈妈游得像箭一样快，我非常羡慕妈妈。这时，我对妈妈说;“妈妈，你教我游泳好吗?”妈妈高兴地答应了。我按照妈妈说的去做，一会儿就学会了蛙泳和仰泳。我看了看旁边的小朋友，发现他们游泳时都是把头埋在水里，我好奇地问妈妈：“他们为什么把头埋在水里呢?”可是妈妈却说她也不知道。

正当我们玩得高兴的时候，妈妈却说：“该回家了。”我和渠晨曦姐姐不情愿地走出了游泳池，但是我一听妈妈又说有机会我们再来玩时，我和渠晨曦姐姐又满意的笑了。

上完游泳课的心得体会篇十一

星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互追逐，尽情享受水的乐趣，给游泳池增添了无限的生机。

突然一声哨响老师叫我们集合，每五人一组进行游泳比赛。老师一声令下，我、周泳峰、刘闵农、朱义成、吴典哲，像离了弦的箭飞快地向水中射去，大家你追我赶拼命向前游。当游到一半时，我的余光发现有人快赶上我了，这时我迅速改变游泳姿势，速度就加快了，拉开了一定距离。这时，我又发现另外一个同学已经追上我了，我想：我一定要超过他，争得第一。我猛换了几口气又改变了一个姿势，奋力拼搏飞快地向前冲去，我终于第一个到达终点。我回头来看他们陆陆续续到达，这时我发现刘闵农最搞笑，他带着游泳圈因水中一摇一摆地用脚走着，像企鹅一样行动迟缓十分滑稽，引得同学们哈哈大笑。

游泳池里到处充满同学们的欢声笑语。

上完游泳课的心得体会篇十二

第一段：引言（100字）。

游泳是一种健康又有趣的运动项目，对人的身心健康都有好处。在游泳的过程中，游泳者需要花费大量的氧气和能量，这将大大地消耗游泳者的体力和心理。因此，在游泳中适当地休息是非常必要的。

第二段：关于游泳休息的方法（300字）。

游泳休息的方法有很多种，最常见的方式是拍打水面、浮出水面，同时深呼吸，使自己的身体和肺部得到充分的氧气供应。还有一种方法是靠近岸边站立休息，这种方法可以减轻身体的负担，同时也可以利用安全浮板等设备进行休息。值得一提的是，在游泳的过程中应该熟练掌握吸氧的技巧，这样可以帮助游泳者更好地保持呼吸畅通。

第三段：游泳休息的意义（300字）。

适当的游泳休息不仅可以为游泳者的健康提供帮助，还可以提高游泳技能和游泳速度。在游泳比赛中，冷静，自信的表现需要一种平静和耐力，良好的休息技巧可以让你恢复自己的精力，准备接下来的挑战。因此，游泳休息能够帮助游泳者提高游泳水平，同时也可以为游泳比赛的表现提供了一个强大的保障。

第四段：如何正确的进行游泳休息（300字）。

游泳休息需要技巧和经验，而正确的休息方法可以帮助游泳者更好地休息，从而使游泳比赛更加成功。首先，游泳者应该了解自己的身体反应，在适当的时候进行休息。其次，在游泳休息时，应该进行浅呼吸和深呼吸，以充分优化身体的氧气供应。好的游泳休息对于保护游泳者的身体以及提高游泳表现有重要的作用。在游泳休息的过程中，保持平稳的呼吸和节奏就像是划船的舵手一样，可以舒缓身体的负荷，帮助自己更好的适应水下环境。

第五段：结语（200字）。

游泳休息这一课题，对现代人来说非常重要。在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，避免压力和疲劳已经成为了一种普遍的需求。游泳休息不仅可以为身体提供放松和休息的机会，还可以将游泳者的注意力从外在的压力转向心理上的放松。好的游泳休息不仅可以使人感到健康和舒适，同时也可以促进人的心理健康发展和心理素质的提高。因此，我们应该注重良好的游泳休息技巧，保持身体和心理的良好状态，为我们的生活和事业做出更好的贡献。

上完游泳课的心得体会篇十三

游泳是一项全面发展身体的运动，对于保持健康和塑造良好体型具有重要意义。我从小就喜欢游泳，因为它不仅给我带来快乐，还教会了我生活中的许多重要的价值观和技能。回顾过去的游泳经历，每一次在游泳池中的感觉都截然不同，这是因为游泳对于身体和心理的积极影响非常大，下面将分享一些我在游泳过程中学到的心得体会。

第二段：游泳让我充满自信和勇气。

游泳是一项需要勇气和自信心的运动。对于初次接触游泳的人来说，面对水可能会感到恐惧和不安。但只要勇敢面对，克服自己的恐惧，将自己投入到水中，很快就会发现水的魅力。在我刚开始学习游泳时，我也曾感到害怕，但坚持下去后，我逐渐掌握了基本的游泳技巧，这种成就感让我更加勇敢去尝试更高难度的动作。通过游泳，我学会了克服困难和挑战自己的勇气，这种自信也延伸到了我的生活中。

第三段：游泳让我学会坚持和耐心。

游泳是一门需要长时间练习和耐心的运动。很多人在一开始会觉得游泳很简单，但事实上，要想游得好，并不容易。我刚开始学游泳时，我总是会犯错误，觉得自己永远无法像教练那样优雅地游出水面。但每一次失败都是一次宝贵的经验，经过不断地反思和改进，我逐渐改善了自己的技术。游泳教会了我坚持不懈的品质，让我更加明白只有通过持续不断地努力才能达到自己理想的目标。

第四段：游泳让我学会放松和减压。

游泳是一项可以使身心放松的运动。在水中游泳可以使身体得到放松，并减轻日常生活带来的压力。在游泳的过程中，我可以专注于自己的呼吸和动作，把所有的烦恼和压力都抛诸脑后。游泳还有助于提高我对身体的感知能力，使我更加注重保持身体的状态和健康。每当我感到压力和疲劳时，游泳成为了我释放压力和恢复活力的最佳方式。

第五段：游泳让我学会团结和合作。

游泳是一项个人和团队的运动。在游泳队中，我学会了与队友们和教练紧密合作，共同努力达到我们的目标。游泳队不仅锻炼了我个人的技术和耐力，还教会了我如何与他人进行有效的沟通和合作。每一次和队友一起游泳都让我感到团结和友爱的力量，这种团队精神也延续到了我生活的其他方面。在我最困难的时刻，总能感受到来自团队的支持和帮助，这让我体会到团队的力量是不可估量的。

总结：游泳对于我个人的成长和发展起到了重要的作用。它教会了我勇气、自信、坚持、耐心、放松和团结的重要性。无论在水中还是生活中，这些品质都让我更加成熟和坚强。因此，我认为游泳是一项需要推广和发展的运动，我希望更多的人能够体验到游泳带来的无穷乐趣和收获。

上完游泳课的心得体会篇十四

游泳是一项受到广泛欢迎的运动，不仅促进健康、强身健体，还可以增强渴望水的人们的安全感。在游泳的过程中，技能的掌握和心得的体会都是至关重要的。技巧虽然起到很重要的作用，但良好的心态通常是成功的关键。游泳技能心得体会直接影响着游泳的成效和乐趣，因此它的价值不容小觑。

第二段：探讨如何克服游泳难度，建立自信。

学会游泳对许多新手来说都是一种挑战，这可能与恐惧、害怕、自卑以及缺乏自信有关。要想克服这些难度，我们需要不断的锻炼，积极的态度和一个正确的思想定位。始终记住，技巧不是唯一的关键因素，自信和冷静的心态同样重要。如果需要，可以请教教练或者其他熟练的游泳者，及时更正自己的不足，积极地解决问题。

第三段：探讨游泳技能的提升与迭代。

游泳技能的提升是一个较长的过程。在保持平稳呼吸、提高游泳速度和保持身体平衡等方面，需要科学的训练和良好的方法。同时，不断反思和总结也是提升游泳技能的重要途径。对经验的不断积累和探究，有助于我们更深入地了解我们的身体和游泳的本质，减少不必要的力量浪费，同时节省时间和提高效率。

第四段：体验游泳之美，享受游泳的快乐。

其实，游泳不仅是一项技能和功夫，在它所散发的无穷乐趣中，也是一种身心上的享受。通常，游泳可以激发我们身体中的某些潜能，增强我们的耐力和毅力。在游泳中，我们不仅可以掌握游泳技巧和劳逸结合的原则，还可以享受到空间和时间的自由、自由舒适的感觉。此外，游泳也是一种放松身心的好方法，可以缓解焦虑、压力和疲劳。

第五段：结论。

总之，游泳技能心得体会需要我们对游泳的技巧、方法和心态等方面进行深度思考和探索。我们需要不断总结和反思自己的方法，并努力寻找最适合自己的身体形态和水性的游泳技能。同时，游泳也可以带给我们活力、改善身体状况和心理状态的效益，让我们在阳光明媚的天气中感受到生命的活力与无尽的快乐。

上完游泳课的心得体会篇十五

游泳比赛一直以来都是我最喜欢的体育项目之一，在参加了多次游泳比赛后，我深刻地体会到了其中的乐趣和挑战。通过这些比赛，我不仅学到了很多技巧和战术，还锻炼了自己的意志力和团队合作精神。在此，我将分享一些关于游泳比赛的心得体会，希望能给同样喜欢游泳的朋友们一些启发和帮助。

首先，在游泳比赛中，准备是非常重要的。在比赛前，我通常会进行充分的热身，以确保身体处于最佳状态。除了进行适当的拉伸运动和短跑，我还会进行一些游泳练习，以使身体适应水中的环境。这样，我就可以在比赛中更加自信地游泳，并且可以更好地适应比赛的高强度。

其次，在比赛中，正确的呼吸非常重要。呼吸是游泳的最重要的技巧之一，也是获取能量和保持速度的关键。在比赛中，我会注意通过合理的呼吸方式来维持自己的速度和节奏。对于自由泳和蛙泳，我通常会选择每踏出一次手臂就进行一次呼吸；而对于仰泳和蝶泳，我则会选择每踏出两次手臂进行一次呼吸。通过这样的方式，我可以更好地控制呼吸，保持稳定的水平和速度。

此外，在比赛中，集中注意力也是非常重要的。在游泳比赛中，集中注意力不仅可以帮助我更好地感知和应对周围的环境，还可以提高我的判断力和决策能力。为了保持专注，我通常会选择依靠自己的感觉和直觉来做出决策，而不是盲目地按照他人的建议行事。这样，我能够更好地应对意外情况，并做出最佳的反应。

再者，在比赛中，战胜压力和保持积极的心态也是非常重要的。压力是每个参加竞争的运动员面临的共同问题，而游泳比赛则使这种压力更加强烈和明显。为了战胜压力，我通常会采取一些积极主动的方法。首先，我会尽可能地享受比赛的过程，而不是只关注结果。其次，我会与队友和教练进行积极的交流和沟通，以获得他们的支持和鼓励。最后，我会反复地告诉自己相信自己，相信自己的能力和潜力。通过这样的方法，我能够更好地应对比赛中的压力，保持积极的心态，并最终取得好的成绩。

综上所述，参加游泳比赛是一种学习、锻炼和挑战自我的过程。在游泳比赛中，我学到了许多技巧和战术，锻炼了自己的意志力和团队合作精神。在比赛的准备阶段，我会充分热身，确保身体处于最佳状态；在比赛中，我会注意呼吸技巧，保持稳定的水平和速度；我也会保持专注力，通过直觉和感觉做出决策；最后，我会战胜压力，保持积极的心态。通过这些努力，我相信自己会在不断的比赛中不断取得进步和突破。我将继续努力，追求自己的游泳梦想，并希望能够在未来的比赛中给大家带来更多的惊喜和快乐。

上完游泳课的心得体会篇十六

时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。

开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。

第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。

在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。

蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。

自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。