当我们有一个明确的目标时，我们可以更好地了解自己想要达到的结果，并为之制定相应的计划。写计划的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编带来的优秀计划范文，希望大家能够喜欢!

跆拳道的教学计划篇一

1、新的一学期开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的工作计划制定如下：

2、基础性建设

3、社团工作制度的贯彻召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。

社团间的沟通监督为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。建立社团具体奖罚项以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。

4、发展目标

5、构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。

6、培养一支具有鲜明特色的社团团队。

7、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。

8、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。

9、组织活动 本学期的工作具体分为五大方面：

10、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作

11、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。

12、常规活动：

社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周二，四大课间活动时间，训练地点为学校跆拳道室。

2016年3月

博湖县第三小学

跆拳道的教学计划篇二

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的.搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.

身体素质30%

技术60%

心理素质10%

1、基本姿势

2、基本步法

前后滑步，上步，退步

3、基本动作技术

4、组合动作：

5、基本战术

1．实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。

2．了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。

3．坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。

跆拳道的教学计划篇三

本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。

内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。

跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。

在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。

五年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。

脚靶20个红布条30根国旗一面

1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。

2、提高学生的灵敏性和协调性

3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。

重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

1、开始与准备部分

（1）检查学生服装，防止发生意外，注意安全。

（2）安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。

（3）通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。

2、基本部分

本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。

3、结束部分

组织：学生站成四列横队

要求：精神饱满集中注意力

（1）意念放松：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。

（2）体育委员总结本课的优缺点。

（3）教师补充总结本课的学生学习情况。

（4）宣布下课，师生再见。

（5）体育委员收器材。

跆拳道的教学计划篇四

第1周

跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。

第2周

跆拳道三段冲拳、三段格挡第

3~4周

学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。

第5~6周

学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。

第7~8周

学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。

第9周

复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。

第10~11周

学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。

第12~13周

根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。

第14~15周

争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。

第16周

编排动作，进行一场社团展示表演。

跆拳道的教学计划篇五

礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）

1、掌握基本腿法、步伐等基本功。

2、安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。

3、安排腿法步伐的组合运用练习，为实战对打训练奠基础。

4、跆拳道的`品势学习和防身术学习，对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

第一课时训练计划：

1、跆拳道理论知识学习，礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。

2、基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。

3、基本步法学习（前滑步、后滑步）。

4、身体柔韧性训练

第二至四课时训练计划：

1、基本腿法学习（弹踢、前踢）

2、基本步伐巩固（前滑步、后滑步）

3、品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习）

4、跆拳道基本知识学习，基本腿法、步伐介绍

5、身体柔韧性训练

第五至六课时训练计划：

1、基本腿法学习（腾空前踢、下劈）

2、基本步伐学习（前进步、前垫步）

3、踢靶训练（固定靶）

4、身体素质侧重力量练习

第七至八课时训练计划：

1、基本腿法巩固练习

2、基本步伐巩固练习

3、品势巩固练习（太极一章）

4、基本步伐腿法组合练习。

5、身体素质侧重速度练习

第九至十课时训练计划：

1、基本腿法考核

2、基本步伐考核

3、品势考核（太极一章）

4、简单的进攻与防守练习

5、踢靶训练（固定靶）

6、防身术学习

第十一至十二课时训练计划：

1、基本步伐学习（交换步、冲刺步）

2、品势学习（太极二章）

3、身体素质侧重耐力练习

4、行进间进攻腿法组合练习

第十三至十四课时训练计划：

1、踢靶训练（固定靶）

2、基本步伐学习（上步、后撤步）

3、步法结合腿法的练习

4、转身练习，为旋风踢的学习奠定基础

5、身体柔韧性训练

6、防身术学习

第十五课时训练计划：

1、基本腿法巩固练习

2、步伐组合练习

3、品势巩固练习（太极二章）

4、踢靶训练（组合靶）

5、身体柔韧性训练

为了丰富学员的课程，在训练当中还会加入跆拳道表演以及一些简单的特技培训，在授完课后，将举行一次培训汇报表演，主要就所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏，其次在汇报表演过程中我们还会评出优秀的学员，给予优秀学员进行颁发奖状。

跆拳道的教学计划篇六

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

主要抓步伐，练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力。

身体素质30%

技术60%

心理素质10%

1、基本姿势

2、基本步法

前后滑步，上步，退步

3、基本动作技术

4、组合动作

5、基本战术

跆拳道的教学计划篇七

第一节课，传授一些基本礼仪，让学生整齐有序的排行队伍。

礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的`自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

2讲解跆拳道是什么意思：跆”字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚；“拳”字意为拳头，是用来进攻的武器；“道”字，意为人生的正确道路。

3准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗:

4热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次

6休息或游戏5分钟

8整理服装退场

跆拳道的教学计划篇八

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.

身体素质30%技术60%心理素质10%

1、基本姿势

2、基本步法

前后滑步，上步，退步

3、基本动作技术

4、组合动作：

5、基本战术

课次1教学内容

1、跆拳道简介

2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法

3、学习跆拳道的.实战姿势

4、耐力

素质练习

1、跆拳道步法学习2

2、基本腿法前踢的学习

3、柔韧素质练习3

基础理论

1、基本腿法横踢的学习4

2、防守动作（下段防守）的学习

3、力量

素质练习。

1、跆拳道步法的学习5

2、跆拳道单腿连踢的练习3

柔韧素质练习

1、跆拳道侧踢技术学习

2、耐力

素质练习

1、攻防组合动作学习

2、速度素质练习选项

理论

1、防守动作的学习

2、后踢腿法的学习

3、耐力

素质练习

1、下劈腿动作的学习10

2、攻防组合学习

3、柔韧

素质练习

1、跆拳道后旋踢动作的学习11

2、力量

素质练习

1、复习后旋踢动作12

2、跆拳道组合动作学习

3、速度

素质练习

1、跆拳道双飞踢动作学习13

2、柔韧

素质练习

1、复习跆拳道双飞踢动作14

2、跆拳道组合动作的练习

3、耐力

素质的练习。

1、复习15

2、速度