我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

排球社心得体会篇一

不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降临。为了考得满意的成绩，我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服的老大爷借给我们排球。我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间，一起在教1的空地上练习着传球、垫球。我们尽情的`奔跑着接球，用力的垫球。折到手指了，甩一甩继续打，胳膊疼了，揉一揉继续上。我们挥洒着汗水，笑声也不时地从教学楼里传出。日复一日，我们的水平大有提高。不仅球的方向能控制了，接球的机动性也大大提高。每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间。

我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。练习打排球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并传过来。对方也要传好球或垫好球，而且自己要积极主动地去接球，不要只是站在那等球过来。只有这样排球打的才长久，持续性才能提高。

排球是一项高雅的运动。它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等。

一句话，排球的学习过程中，痛并快乐着！

排球社心得体会篇二

排球发球作为比赛中开局的重要技术，几乎每个打排球的人都要经历练习、接受考验。我也不例外，经历了长时间的练习和比赛后，对排球发球心得体会有了更深刻的认识。在接下来的文章中，我将会分享我的经验和体会。

第二段：需要具备的基本技能

能够顺利的完成发球，我们需要具备一些基本技能：

3.发力：身体微微向后仰并向前倾斜，右手悬空，左腿向后迈一步，重心移到前腿，然后大臂前摆，小臂伸展，手球另外由此产生大力。

只有掌握了上述三个基本要素，我们的发球才会变得流畅而有力。

第三段：运用发球技巧

在比赛中，有时候只会发出相同的发球，无法打破对方防线。运用一些技巧，就可以发出更有欺骗性、更有力度的发球：

1.变化：背后扣球、掷球、滚球等等，让接球方无法应对你的发球；

2.速度：紧张情况下可以尝试加快发球速度，以迷惑对方的进攻节奏；

3.高度：有条件的话，可以尝试发出高度变化，以此来逼迫对手产生失误。

一个好的排球发球精通变化，能够为球队创造出巨大的优势。

第四段：训练

“成为约二年的大学排球副手后，我已经意识到要成为一个出色的队员需要极为付出。”排球发球技术的提升，一定离不开艰苦的训练。这里给大家介绍几种训练方法：

1.目标练习：把球刻上标号，并制定上升教程，按时间表分阶段练习，从而进行有目标的练习。

2.集体练习：和队友们一起进行练习，进行几次集中式的训练课程，可以让练习变得不那么单调和枯燥。

3.重复练习：想要打出好的球来，最终甚至成为一种本能的技能，需要大量的模拟和重复练习。

记住，良好的训练习惯是成功发球的关键。

第五段：总结

发球是排球比赛中至关重要的环节，技巧越熟练，球队便会越有胜算。好的排球发球需要掌握基本技能，运用技巧，加强训练以及灵活应对比赛情况。希望每位学习排球的人都能够摆脱发球的恐惧，勇敢而自信地站在球场上，为自己的球队助力!

排球社心得体会篇三

本站后面为你推荐更多排球课的心得体会！

上了一学期的排球课，我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时，两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：

中一二发球站位图：

第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及发展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得很多比赛，这让我为交大的体育感到骄傲，这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候，我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简单，我的信心也越来越大，我对排球课也越来越喜欢。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的`排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛，我的技术提升了很多，也懂得了许多比赛规则和站位，积累了许多的实战经验，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有强烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技能，提高自己的灵活性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时，要迅速调整自己的心态，专心打好接下来的比赛。学习排球后，我更加懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。

排球社心得体会篇四

近日，我参加了一次排球代课活动，并且从中收获颇丰。这让我对于排球这项运动产生了浓厚的兴趣，并且让我意识到，通过参与体育活动，我们可以从中获得更多的收益。下面我将就此次排球代课活动所带给我的感悟进行探讨。

首先，排球代课活动给我带来了对团队合作的深刻认识。排球是一项集体项目，需要队员们紧密配合才能完成高质量的比赛。在排球代课中，我们组织起了两队进行比赛，每个人都有各自的角色和任务。在比赛中，我发现只有当每个人都积极投入时，球队才能够出色地完成每一次传球、发球和防守。比赛中，我和队友们共同默契地配合，相互扶持，共同为球队争取胜利。这让我深刻明白到，在以后的工作和生活中，团队合作的重要性以及集体力量的力量。

其次，排球代课让我意识到了拼搏精神的重要性。在排球代课中，无论在训练还是比赛过程中，我都能够感受到队友们的拼搏精神。他们在面对困难和挫折时，从不气馁，而是勇敢地面对，不断尝试，直到取得进展。这种拼搏精神激励着每个人不断进步，也让我明白到，只有拥有强大的毅力和永不放弃的精神，我们才能迎接任何困难和挑战。

此外，排球代课也让我更加了解了自己的身体素质和技术水平，并受益匪浅。在排球的过程中，我不仅仅需要有较强的耐力和协调能力，还需要具备一定的技术水平。排球代课给了我一个全新的锻炼机会，让我可以通过练习和实践提高自己的身体素质，并磨砺技术水平。在训练和比赛中，我有机会不断纠正自己的不足之处，并且通过观摩队友和对手的比赛，学习他们的精湛技术。这对于我的个人成长和发展起到了积极的推动作用。

最后，排球代课活动带给我一种积极向上的精神状态，激发了我的乐观和自信心。在排球比赛中，我们需要不断鼓励和支持队友，永远保持乐观的态度。这使得我可以在面对各种挑战和压力时保持冷静，并相信自己拥有战胜困难的能力。这种积极向上的精神状态也让我在日常生活中更加积极主动，对待工作和学习充满热情和动力。

通过这次排球代课活动，我深刻体会到了团队合作、拼搏精神、个人成长以及积极向上精神对于我们的意义重大。这不仅仅是对于排球的一种理解，更是对于人生的一种启示。我将会将这些体会和精神贯彻到今后的学习和工作中，并且继续参与各种体育活动，以不断挑战自我，提高素质。我相信，只要保持这份热情和努力，我能够在未来的路上取得更好的成绩。

排球社心得体会篇五

中学体育课我也是选修排球，但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是愿意学习排球，希望大学能继续学习。上了大学，我依然选修了排球，大学体育和高中体育有着天壤之别，最大的区别是高中体育基本上是自由活动，大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都浪费了，而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间，我对排球课还是很感兴趣的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中，我专心听老师的讲解技术要点和细节，渐渐掌握了小窍门，步入正轨。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，起码我能够控制球了，而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有成功感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力，更能培养团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

下面我给老师一点点的建议

首先，注意考试的运用。巧妙地运用考试，也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，很多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到，这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习，考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”，积极性一下子又提高起来然后，注意创设宽松环境，营造良好氛围。精心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。其次，注意循序渐进，有浅入深。在教学中，必须遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。第三，给学生充分的自由空间。教学中不要把学生限制住，而要让学生有自己的活动空间。如固定的队形、同一个教材等，固定的队形不利于同学之间的自由组合，同一个教材不利于学生个体的发展，这些因素都有可能导致学习兴趣的下降。

第四，教师与学生的关系融洽是提高学习兴趣的保证。老师应该在教学中（一）多用激励的语言。当学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习，有些学生在练习排球时，垫球很差，产生不想练的想法，教师应该给予一定的支持和鼓励，而不是给学生不屑的眼神。（二）参与到学生中练习。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学，能够边练习边观察好的同学动作，还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习兴趣和积极性；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度，提出了更高的要求，具有一定的挑战性，刺激她们积极性和兴趣的提高。

最后，注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范，在练习中每个学生都有自己的长处、优点，教师就是要去发现她们的优点和长处，给她们有展现自己的机会。

排球社心得体会篇六

中学体育课我也是选修排球,但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是愿意学习排球，希望大学能继续学习。上了大学，我依然选修了排球,大学体育和高中体育有着天壤之别，最大的区别是高中体育基本上是自由活动，大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都浪费了，而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间，我对排球课还是很感兴趣的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，起码我能够控制球了，而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有成功感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力，更能培养团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理咨询素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理咨询的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理咨询素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理咨询素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理咨询素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

下面我给老师一点点的建议

首先，注意考试的运用。巧妙地运用考试，也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，很多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到，这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习，考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”，积极性一下子又提高起来。

排球社心得体会篇七

作为排球比赛中至关重要的一环，拦网在整个比赛中扮演着举足轻重的角色。作为一名热爱排球的运动员，我深感拦网不仅需要技巧和力量，更需要智慧和耐心。在我多年的排球生涯中，我积累了一些关于排球拦网的心得体会。

首先，拦网是一种团队合作的技术。排球是集体项目，拦网的技术也需要整个团队的默契配合。在比赛中，我们需要与队友相互交流、密切配合，共同把握拦网时机和位置。只有团队中的每一个成员都能够充分发挥自己的优势，才能够形成强大的拦网防线，阻挡对方的进攻。因此，团队训练和默契配合是提高拦网水平的关键。

其次，拦网需要准确的判断和快速的反应。在排球比赛中，拦网是一种及时反应的技术，需要迅速准确地判断对方的进攻意图，并迅速做出相应的拦截动作。这需要运动员具备良好的观察力和敏锐的判断能力。拦网时的反应速度至关重要，只有在短时间内做出正确的决策和动作，才能够有效地挡住对方的进攻，保护我方的防线。

此外，拦网还需要良好的协调能力和爆发力。在拦网动作中，双手和身体必须协调配合，通过快速而有力的挥动双手，将对方的球拦下。这对于个人的力量和协调能力都提出了很高的要求。在训练中，我经常进行协调性和爆发力的训练，以增强自己的协调能力，提高挡球的高度和稳定性。只有在拦网动作中充分发挥自己的力量和协调能力，才能够更好地完成拦网任务。

此外，拦网需要持之以恒的训练和坚持不懈的努力。拦网虽然看似简单，但要想在比赛中做得出色，并不容易。只有坚持不懈地进行反复的训练，才能逐渐掌握拦网的技巧和经验。在我对拦网进行的日常训练中，我通过模拟比赛中各种情况下的拦网动作，不断修正和完善自己的拦网技术。同时，我也通过观看一些优秀拦网运动员的比赛录像，学习他们的拦网技巧和战术思路。只有在持之以恒的训练中，才能够不断提高自己的拦网水平。

最后，拦网的心态至关重要。在比赛中，拦网是一项任务艰巨的技术。有时候，对方的球攻势汹涌，压力巨大，我们需要保持冷静的心态，不被对手的进攻所动摇。即使未能成功拦网，我们也不能气馁，而是要保持积极的心态，继续全力以赴。只有在乐观向上的心态下，我们才能够坚持到最后，取得成功。

总之，拦网作为排球比赛中的重要环节，需要各方面的技巧和素质综合运用。通过团队合作、准确判断、协调能力、坚持训练和良好心态的综合发展，我们才能够更好地完成拦网任务，保护我方的防线，取得比赛的胜利。在今后的训练和比赛中，我会不断努力，提高自己的拦网水平，为球队的胜利做出更大的贡献。

排球社心得体会篇八

通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了一定的了解，学到了很多，有了一新的体会，现总结如下：

首先，在排球课程中老师安排的比赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的比赛的胜利，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得比赛的胜利是不可能的。所以，在这排球课堂上，我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培养我们良好的合作和竞争精神。

其次，在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围，因为在这个课堂上，我么可以认识并了解来自不同学院的同学，还可以因此获得新的思想，对我们是有莫大的好处的！

第三，以排球课为载体，可以锻炼我们的人际交往能力，因为排球运动本身是一个集体性的运动项目，不像台球等运动，我们在参与排球的学习和比赛的同时，就是一个人际交往的过程，这都有助于提高的我们交际能力，等到我们毕业走入社会的时候，能够在我们处理复杂的社会关系的时候起到一定的帮助作用。

第四，在排球课上，对自己的身体而言，得到了比较充分的的锻炼。平时学习没有时间或者懒得去锻炼，在这个课堂上得到了弥补。

第五，在排球的学习和比赛时，因为排球运动技能的运用以及场上情况的瞬息万变，可以培养我们的应变能力，应变能力是适应社会的的重要能力，是我们不可或缺的能力。第六，排球课的学习可以培养我们的预判能力，预判能力在排球运动中至关重要，同时在社会中预判能力也同样重要。最后，在排球学习和比赛中，通过对技术动作组织，变化组合的内容，可以培养我们创造能力，创造能力是适应社会和自身发展的'关键能力，这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。

我觉得这学期的排球课真值得上，最后感谢黄老师这学期的授课，谢谢您！

排球社心得体会篇九

排球是一项极具挑战性和激情的运动，是一项需要集体合作的体育项目。在这个团队运动中，每个队员都需要高强度地跑动、跳跃和配合，去争夺每一个点。我在参与排球队训练的过程中，深深体会到了排球带给我的快乐和充实感，也明确了自己在训练中的优缺点和不足之处，从而让我更加努力去改进和提高自己的实力。

第一段：初始状态

在进入排球队之前，我对自己的排球水平并不十分自信。虽然我在初中时也曾经接触过排球，但是因为基础较差，球技表现一直不尽如人意。因此，当高中时我再次有机会参与排球队训练时，我抱着谦虚的心态去参与，希望通过训练来提高自己的排球水平和技能。

第二段：激情与挑战

在排球队训练中，我受到了来自队友和教练的激励和支持，他们鼓励我积极参与训练，并且告诉我做的好的地方与需要加强的地方。在训练中，我深刻感受到了排球是一项群体运动，只有通过队员之间的合作才能够取得胜利。因此，在训练中我认真学习了排球战术和技巧，磨练了我的脚步和反应能力，并且积极配合队友完成训练任务。虽然在训练过程中还有一些困难和挑战，但是这份激情和对胜利的渴望深深地激发了我的斗志和热情。

第三段：优缺点自评

在经过一段时间的训练之后，我对自己的排球水平和技能也进行了自我评估。在技术方面，我发现自己的接发球技巧还需要进一步提高，避免失误的发生。同时，我的扣球也比较单一，无法进行有效的攻击。而在比赛中，我往往会被对手的“漏洞”打击，因此在训练中我加强了自己的通讯能力，以更好地适应比赛的环境和变化。

第四段：努力改进

在认识到自己的不足之处之后，我开始更加努力地去改进自己的排球技能和水平。在接发球方面，我加强了对身体动作的掌控，提升了球的控制能力和准确度。同时，我也学习了不同的扣球技巧，为自己增加了更多的进攻手段。并且，我加强了与队友之间的配合和默契，在团队中发挥了自己应有的作用。

第五段：收获和感悟

通过探索和实践，我发现排球能够带给我许多快乐和充实感。在队友和教练的帮助下，我提高了自己的排球水平和技巧，也发现了自己的不足之处，进而采取措施克服。在这个过程中，我发现自己懂得了什么是真正的团队合作，学会了如何去尊重和信任队友、如何去理解和完善自己。最后，我深深理解到了“团结就是力量”的含义，也体会到了胜利所带来的喜悦和满足感。

总之，在排球训练中，我经历了从初始状态到自我改进的全过程，体会到了排球带给我的激情、挑战和收获。我相信，在未来的比赛中，我将继续努力和拼搏，为团队争取更好的成绩。

排球社心得体会篇十

盛老师上课很有趣，上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！

随着社会的发展，人类意识的改变，终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养，将影响着终身体育的发展，大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生体育能力的重要任务，而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授，忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力，是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。

不知不觉大二的第一个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。

一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧，以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结!而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点。

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。

很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

排球社心得体会篇十一

排球作为一项广受欢迎的运动，在我国一直备受热爱。我们不仅可以通过排球锻炼身体，还能从中获取友谊、合作、互助、信任等方面的经验。近年来，我不断地在排球运动中成长，我将分享我学习和悟出的经验心得体会。

第二段：技术经验

排球技术是一项综合性较强的技能，需要运用多方面的技能知识，如传接、发球、扣球等。我在排球运动的过程中，逐渐掌握了这些技能，并且通过不断练习，进一步提升自己的水平。同时，我也认识到，在掌握技术的基础上，意识、体力、区域、身位等因素也非常重要。只有在综合考虑每个方面的因素，才能更好地运用技术，实现更好的结果。

第三段：合作经验

排球是一项团体运动，成功需要每个人的努力和贡献。在此过程中，合作精神非常重要。一方面，需要各个球员密切配合，完成不同的球技动作；另一方面，需要彼此信任，积极宣扬个人与集体利益相对立。我通过参加排球比赛，感受到了合作的重要性，并不断学习怎样与队友打好攻防战术，从而实现团队的胜利。

第四段：挫折经验

排球比赛是胜负分明的，每场比赛都有胜利和失败之分，而失败是无法避免的。面对失败，我认为重要的是如何及时调整自己的态度和方法。首先，要承认自己的失败，接受失败的教训；然后，及时寻找自己的缺点和不足，找到解决问题的方法；最后，要坚定信念，不怕困难，不放弃，重整旗鼓，再接再厉，从而实现自我成长。

第五段：体验认识

排球不仅仅只是运动，而是一种体验和认识。通过参与排球运动，我们可以了解并学习到什么是自信、耐心、创造力和协作精神等。同时，我们也认识到自己的优点和缺点，积累了成长的经验和挫折的教训。在参与排球运动的过程中，我们不仅能获得身体上的锻炼，而且也能经历到精神上的成长。

结论：

在排球运动中，我看到了成长的乐趣，获得了不少经验心得体会。李宁曾经说过，“有梦想支持你，我们用品质传递梦想。” 我深信，只有不断努力、不断学习，才能在排球和生活中取得更大的成功。