我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会怎么写才恰当呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

参加公司拓展训练的心得体会篇一

20xx年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！

拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在xx年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。

《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！

参加公司拓展训练的心得体会篇二

拓展训练是指通过一系列的团队合作活动和挑战，以提高个人和团队的沟通、协作、领导和解决问题的能力。近日我参加了一次由宁波某公司组织的拓展训练活动，深刻体会到这种训练所带来的价值和意义。本文将分五个段落，详细叙述我对于宁波拓展训练的心得体会。

首先，拓展训练增强了团队合作能力。在拓展训练的活动中，我们被划分到不同的小组，需要共同完成一些挑战和任务。这要求我们密切合作，相互信任，有效沟通。例如，在一项任务中，我们需要搭建一个高度不低于三米的人梯。通过团队成员的努力，我们成功地完成了这个任务。这个过程中，我们不仅需要互相配合，还需要分工合作，明确每个人的责任。通过这样的训练，我们意识到，团队合作的力量是无穷的，只有大家齐心协力，才能取得更好的成果。

其次，拓展训练提升了个人的领导能力。在拓展训练中，每个小组都需要一位领导者，来组织团队，并权衡决策。在这个过程中，我被选为小组的领导者。我学会了如何有效地分配任务，如何在紧迫的状况下做出决策。我也学会了倾听团队成员的意见，并以此为基础来做出决策。通过这次训练，我对领导力的理解更加深入，也提高了我的领导能力。

第三，拓展训练培养了解决问题的能力。在拓展训练的活动中，我们遇到了很多的困难和挑战，需要找出解决问题的办法。例如，在一项任务中，我们需要通过一个绳网。看似简单的任务，但是我们却面临着不少困难。经过大家的探讨和尝试，我们最终找到了一种解决办法，成功地通过了绳网。这个过程中，我们学会了如何面对问题和挑战，并学会了寻找解决问题的方法。这对我们日后面对工作和生活中的问题都有着非常重要的意义。

第四，拓展训练促进了沟通能力的提升。在拓展训练中，我们需要不断地与团队成员进行交流和沟通。只有通过良好的沟通，我们才能更好地解决问题和完成任务。例如，在一项任务中，我们需要相互合作，用绳子将特定物品移动到指定位置。这就需要我们大家之间密切配合，并通过有效的沟通，找到最佳的方法。通过这样的训练，我们的沟通能力得到了极大的提升，能更好地理解团队成员的需求和要求，做到更好的合作。

最后，拓展训练增强了个人的自信心。在拓展训练的活动中，我们需要面对一些困难和挑战。而当我们克服了这些困难和挑战，取得了一定的成果时，我们的自信心也得到了极大的提升。例如，在一项任务中，我们需要跨越一条宽阔的沟壑。一开始，我对自己的能力持有怀疑态度，但是在团队的鼓励和支持下，我敢于挑战自己，成功地完成了这个任务。这个过程中，我深刻体会到，只要有一颗勇敢的心，我们就能战胜困难，实现自己的目标。

总之，宁波拓展训练给予了我许多宝贵的经验和收获。通过团队合作、领导能力、解决问题能力、沟通能力和自信心的提升，我对于团队合作和个人成长有了更深刻的认识。我相信这些经验和收获将对我今后的工作和生活都产生积极的影响，使我成为一个更好的个人和团队成员。

参加公司拓展训练的心得体会篇三

8月22日，我们来到了xxx拓展训练基地，150多个人被分成10个团队。在轻松愉快的破冰游戏中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。

这两个项目让我们感觉到团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互信任，相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的高中户外拓展心得高中户外拓展心得。

下午的团队搭积木游戏，更加体现出了这一点，也告诉我每个人都不能轻言放弃，多一些勇气和毅力，也许差一步就会前功尽弃。也要学会换位思考，多设身处地替他人着想。

今天我们在挑战自己的过程中也再次提升了自己的素养。让我们相处得更加融洽，希望我们将会更加团结友好！

参加公司拓展训练的心得体会篇四

xx年11月5号，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！

今天我跟随大部队到了华狼拓展基地，华狼教练把所有队员分成两队。让我们自己选队长,副队长,吉祥宝贝. 现在隆重推出我们队的强大阵容：队名——雄鹰队；口号——雄鹰雄鹰都是精英；队歌——飞的更高；然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的，嘿嘿……我们第一个项目就是信任背摔。通过这个项目使我明白团队是要相互信任的，只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。

现在介绍的一个高危险的项目——“空中抓杆”。队员随着教练来到场地。教练给我们讲了一些关于高空作业的要点及方法，然后各队员跟着各自的教练来到各自的场地。当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的情况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惧油然而生，柱子在不停的晃动。要怎样才能把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我立即冷静下来了，我不能退缩。我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃，抓住了单杠——我也成功了！

这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。

最后一个感触最深的就是“毕业墙”。在没有任何交流的情况下，不借助任何工具下，我们所有人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的 “人墙”他们的腿上，肩上都是我们踩过的脚印，而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们也是多么的执着，我们应该向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务。而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发现他们的肩上已是红肿的，看得我们都心疼。最后教练要我们这次项目的领队报我们完成任务的时间，当领队报完数后，我们简直不敢相信，我们居然只用了六分二十三秒就完成26个人的跨越！

通过此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们。所以不吝啬帮助他人。

工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好！！！

参加公司拓展训练的心得体会篇五

拓展训练是一种特殊的培训方式，通过团体合作活动的形式，增强团队成员之间的沟通和信任，提高团队凝聚力和合作能力。近期，我参加了一次蓝田拓展训练，并从中获得了许多宝贵的心得和体会。在这篇文章中，我将分享我自己的经历和对蓝田拓展训练的感悟。

第一段：认识拓展训练

在蓝田拓展训练活动之前，我对这种培训方式并不了解。通过学校的组织安排，我得以参与其中。在活动开始前，我对蓝田拓展训练产生了好奇心，我想知道它与其他培训方式的不同之处，并期待从中获得成长和收获。

第二段：团队合作的重要性

在蓝田拓展训练活动中，我们分为几个小组，每个小组都面临着各种挑战和任务。这些任务不仅考验着我们的个人能力，更重要的是，它需要我们团队的合作和协调。通过与队友展开深入的沟通和交流，我们开始逐渐了解彼此的优势和特点，找到了合作的默契。团队合作的重要性在这个过程中愈发显现出来，团队的成绩也因为每个成员各司其职，充分发挥自己的长处而得以提升。

第三段：信任的建立和培养

信任是一个团队中最重要的元素之一。在蓝田拓展训练中，我们经历了一系列的游戏和挑战，其中许多任务需要我们相互依赖和信任。比如高空索道挑战，其中一人站在高处，其他队友则需要将其平稳地放下。在这个过程中，我们互相托举、互相支持，建立起了相互信任的关系。这种信任也逐渐扩展到了日常生活中，我们更加愿意相信彼此，也更愿意主动为彼此提供帮助。

第四段：挑战自我和克服困难

蓝田拓展训练往往涉及到一些高难度的挑战，这对每个参与者都是一个巨大的挑战。当面对一个个看似不可能完成的任务时，我们要么选择放弃，要么选择挑战自我，克服困难。在这个过程中，我学会了如何鼓励自己，相信自己的能力。即使面对失败，我也不轻易放弃，坚持着努力下去。正是这种坚持和勇敢面对困难的态度，让我不断成长和进步。

第五段：团队精神的重要性

通过蓝田拓展训练，我更加深刻地认识到了团队精神的重要性。一个团队的成败不仅仅取决于个人的能力，更重要的是大家能否团结一心，为共同目标而努力。在活动中，我看到了许多团队付出的努力和默契，正是这种团队精神，让我们能够战胜各种困难，最终实现了团队的成功。

在这次蓝田拓展训练中，我获得了很多宝贵的心得和体会。通过团队合作的锻炼，我提高了自己的沟通和合作能力，并建立了长久的信任关系。挑战自我和坚持不懈的努力让我从中收获了更多的成长和进步。最重要的是，我意识到了团队精神的重要性，只有大家齐心协力，才能创造更加辉煌的未来。蓝田拓展训练让我意识到自己的潜力是无限的，只要敢于挑战，并相信自己，一切都有可能。

参加公司拓展训练的心得体会篇六

20xx年1月24日，我们参加了公司组织为期3天的拓展训练活动，在训练过程中，教练教会我们在任何时候都不忽视鼓励和信任的作用，从而激发出每一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为成员鼓足勇气，并保证合作的顺利进行。在这次训练中，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、勇敢、合作。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作中,做好自己份内的每一件事就是对自己对公司很大的回报!

下面就这次拓展训练的体会简单的介绍一下：

通过“穿越电网”“信任背摔”“挑战150秒”“毕业墙”等协作项目比赛结束后给我的感悟是：

其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，个人要服从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。

其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都应该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。

其三，在做任何事情之前，要有个详细的策划，再加上领导的系统决策，才会避免做些无用功。

其四，团队中成员的相互交流和沟通是非常重要的。

与实际工作相联系，我很大的感受就是：其实每个人都是很坚强的，所以每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。

同时我还认识到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快,自己的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!

作为一名中国共产党员，要争当政治上强、能力上强、作风上强、心力上强的“四强”干部，努力提高理解力、执行力、落实力“三力”能力。

我们始终要把政治坚强作为第一位的要求，对上级党委的各项工作安排，十分明确的强调，十分坚定的执行。

不断加强学习，发挥主动性，与工作实际相结合，做到“学习工作化，工作学习化”，扎实抓好思想理论建设，并将理论不断转化为指导实践的动力，做到学以立德、学以增智、学以促用，练就研究和解决问题的过硬本领，以适应新形势的需要。

在对待各项规章制度时，要常有“敬畏之心”，绝不能越“雷池”一步。遵纪守法是对所有公民的要求，而作为党员就更应该带头遵守，求真务实，砥砺党性，当讲规矩、守纪律的“好”干部。

敢于担当、勇于负责，面对复杂形势时不畏惧，面对繁重工作时不推托，处理突发事件、重大事件沉稳从容，不骄不躁、不畏惧、不气馁，经得住风雨、扛得住雷电。

提高理解力、执行力和落实力。提高理解力是一切工作的前提。只有理解透，才能思想通、觉悟高。才能真正了解上级党委、公司各项工作的决策部署，才能找准结合实际开展工作的切入点、突破口，创造性地开展工作。而提高执行力是将上级党委、公司的部署转化为工作实际的桥梁，提高执行力，使各项发展规划、目标有变为现实的可能。最后，一切的一切，落脚点在落实。只有把所以决策部署不折不扣的地落实到位，把每一项工作任务尽全力做到最好，才能看到实实在在的成效。

拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对公司的每一项工作任务，我们将攻无不克!

参加公司拓展训练的心得体会篇七

第一段：介绍拓展训练的背景和目的（200字）

拓展训练是一种利用户外环境，通过多种多样的活动和挑战来提高个人和团队的能力的训练方式。其目的是通过参与困难、危险、未知的活动，挑战个人的意志与勇气，培养自信、合作与团队精神，并将这些能力与团队合作能力相结合以达到更高的目标。在拓展训练中，取水是一个常见的活动，通过取水这个小挑战，可以培养团队合作，锻炼领导力和沟通技巧。

第二段：描述取水活动的要求和过程（200字）

在取水活动中，参与人员需要站在固定的位置，然后使用一根绳子或者其他设备将一个水桶或者水瓶从一个水源处取水，然后再带回原来的位置。看似简单的动作实际上需要在团队的协作下完成，因为取水的过程充满了各种困难和挑战，比如水源位置离取水者较远，路途中有障碍物，水桶可能会倒掉等等。因此，为了成功完成这个任务，整个团队需要密切合作，通力协作。

第三段：分析取水活动对团队的影响（300字）

取水活动对团队的影响是多方面的。首先，这个活动可以培养团队之间的合作精神。在团队取水的过程中，每个成员都发挥着不同的作用，有的担任领导者的角色，有的负责拉绳子，而有的负责抓住水桶。只有当每个人充分发挥自己的作用，并互相协作，才能成功地取水。其次，取水活动可以锻炼团队成员的领导力和沟通技巧。领导者需要带领团队的其他成员制定取水计划，并在执行过程中及时调整策略。而沟通是团队合作的关键，成员之间需要交流和协调，以确保水桶不会倒掉，并顺利带回原处。最后，通过参与取水活动，团队成员可以培养自身的耐心和毅力。取水这个过程并不一定一次就能成功，也许需要多次尝试和调整才能最终取得理想的结果。在这个过程中，团队成员需要保持冷静和耐心，并不断尝试找到最佳的解决方案。

第四段：总结取水活动的价值和意义（300字）

取水虽然只是一个小小的活动，却蕴含着深刻的价值和意义。这个活动在一定程度上反映了团队合作的重要性，只有团队成员互相信任并默契合作，才能顺利地完成任务。同时，这个活动也让人们意识到沟通和领导力的重要性，只有通过有效的沟通和领导，才能达成共同的目标。通过取水活动，团队成员还可以培养自己的耐心和坚持不懈的精神，这对于日后面对困难和挑战时都是非常重要的品质。总而言之，取水活动不仅在促进个体发展方面具有重要意义，也对整个团队的发展和壮大有着积极的影响。

第五段：对拓展训练的反思和展望（200字）

通过参加取水等拓展训练活动，我深刻地体会到团队合作的重要性和意义。在以后的工作和生活中，我会更加重视与他人的沟通和合作，尝试发挥自己的领导能力，与团队成员密切合作，以达到更高的目标。同时，我相信通过不断地参与拓展训练，我能够不断提升自身的能力和素质，在困难和挑战面前能够更加从容应对，并不断突破自己。我对未来的拓展训练充满期待，相信通过这些活动，我能够不断学习和成长，为自己和团队做出更大的贡献。

参加公司拓展训练的心得体会篇八

第一段：引言（100字）

希望拓展训练是一种针对个人能力的全面提升的方法，通过多样化的训练活动，可以帮助我们开拓眼界、提高自信心、培养团队精神以及培养解决问题的能力。我参加了一次希望拓展训练，这次经历让我深刻感受到了自身的成长和进步。

第二段：眼界的拓宽（200字）

在希望拓展训练中，我参与了很多有趣且具有挑战性的活动，例如攀岩、绳网、高空弯杆等等。这些活动让我充分感受到了自己的不同能力，也让我意识到了自己在平时的生活中对于新事物的抵触情绪。通过这些训练活动，我深刻体会到了眼界的重要性，拓展了自己的认知边界，增加了自己对于新事物的接受程度。

第三段：自信心的增强（300字）

在希望拓展训练中，我面对许多看似困难的挑战，例如攀爬陡峭的岩壁、高空中的平衡练习等等。一开始，我对自己的能力持怀疑态度，担心自己无法突破这些障碍。但是经过一次次尝试和努力，我慢慢意识到只要我相信自己，努力去克服困难，我就能够成功。这种经历大大增强了我的自信心，让我在面对其他困难时也能够积极乐观地面对。

第四段：团队精神的培养（300字）

希望拓展训练强调的不仅仅是个人能力的提升，更注重团队的合作和协作能力。在训练中，我需要和团队成员共同完成任务、解决问题。在这个过程中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了如何与他人合作并分工合作。通过这些训练活动，我明白了一个人的力量是有限的，只有通过团队的合作，才能够取得更大的成功。团队精神的培养不仅能够提升个人的协作能力，也能够增强整个团队的凝聚力和执行力。

第五段：解决问题能力的培养（200字）

在希望拓展训练中，很多活动都需要我们通过团队合作解决问题。无论是攀爬一座高耸的山峰，还是填写一个团队合作的谜题，都需要我们动脑筋思考，寻找最佳的解决方案。这种训练培养了我们的问题解决能力，让我们能够从多个角度思考问题、找到最佳的解决方案。这不仅对我们在日常生活中遇到的问题有帮助，也对我们未来面临的各种挑战有很大的助益。

总结：通过希望拓展训练，我拓宽了眼界，增强了自信心，培养了团队精神和解决问题的能力。这次经历让我成长了许多，也让我认识到了自己的潜力和可能性。我相信，只要不断锻炼和提升自己，就能够在人生中取得更大的成功。希望拓展训练是一种非常有效的方法，我将继续努力，不断拓展自己的潜力。

参加公司拓展训练的心得体会篇九

周三我们公司全体员工参加了诚智拓展策划的拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的`就是高空抓杠和信任背摔。

第一个拓展项目：高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

第二个项目：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1。4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

1、当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

2、台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

3、只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

参加公司拓展训练的心得体会篇十

挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，很后整合应用到实际的工作和生活中。

到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。

本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：

一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用很短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。

五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中很珍贵得回忆。

参加公司拓展训练的心得体会篇十一

新华拓展训练是一种集团建设及个人能力提升的有效方式，也是对自身能力挑战的一种自我提升活动。参与这项训练，让我深感体验到总结经验、掌握技能和提高素质是如此重要。因此，我想借此机会分享我的个人心得与体会。

第一段—— 前期准备

在新华拓展训练的前期准备中，我们接到了一封邀请邮件，指导我们如何参加活动以及必须准备的东西。我花了很多时间去研究邮件内容，并根据所需的备件购买了学习资料和工具。准备工作的细致程度直接影响到参与过程中的效果。因此，在此我想建议其他参与者要充分了解活动内容，做好充足的准备，以实现最佳效果。

第二段—— 团建体验

团队建设对于一家企业来说是非常重要的。通过新华拓展训练中的团队合作和信任训练，我意识到即使面对困难，我们也能够在团队中共同努力克服所有障碍。在活动中，我们与组员协作解决各种问题，相互帮助完成任务，提高了团队凝聚力。同时，领导者作为协调者和支持者为活动的顺利进行提供了重要帮助。

第三段—— 个人成长

新华拓展训练也是个人成长的机会。在活动期间，我们参与了许多需要决断和行动的任务。我感到自己在协调人际关系，解决问题和创新思考方面有了很大的提升。在这个过程中，我也认识到了自己在团队中的优缺点，让我更加关注自己的表现，并努力改进不足之处。

第四段—— 知识增长

不仅仅是个人，我的知识、技能也得到了提高。通过大量训练和实践，我掌握了一些新的工具和技能，如解决冲突的技巧、创新思维的方法等。这些新学到的知识，可以在未来的工作中应用，甚至对于工作发展提供方向。

第五段—— 总结与回顾

新华拓展训练为我留下了深刻的印象。除此之外，我还发现了自己在工作和生活等方面需要进一步加强的地方。因此，我会利用新学到的技能和知识与工作和生活实现更好的协调 。总之，新华拓展训练不仅带给了我们宝贵的团建体验，也提升了我们的个人能力和知识储备，这种体验将长久地影响着我的未来。