心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

打乒乓球心得体会篇一

体育运动是人的身体需要，它能够满足人们生理及心理上对于自由活动的欲望。体育教学，希望能够通过让学生在感受成功、接受挫折、学会交往、懂得欣赏等方面去深刻地体验幸福，从而使幸福教育遍布学校教育的每个角落，真正体现“以人为本”的教育理念。

第十一届体育文化活动进行了文明班评比，确保了运动会顺利进行，培养同学遵守纪律、爱护环境卫生的良好习惯。具体体现在：1、观众纪律好。（1）各班按时进退场，进退场有序；（2）观看比赛时，语言文明，组织到位，无追逐打闹现象；（3）不在比赛场地玩闹、围观。2、人员在位。（1）教室门窗关好，比赛期间没有人在教学区闲逛；（2）观众场地保持人员在位；3、卫生保洁。（1）不随处乱扔垃圾；（2）班级观众区卫生保洁很好。4、踊跃投广播稿，运动场上不停传来各个班级的广播稿；5、在运动会中涌现的好人好事多，同学们互帮互助。6、运动员文明参赛。（1）在比赛中，运动员尊重裁判、服从裁判；（2）运动员无冒名参赛，弄虚作假现象。在乒乓球比赛的过程中，同学们充满了汗水、掌声和欢笑。此次乒乓球比赛为同学提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台，同学以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中，并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神。在比赛中，不仅是我们同学之间技术的较量，更重要的是在于我们心灵和言语的沟通;同时我们也看到了同学们积极向上，努力进取，顽强拼搏的精神，更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活动中我们也获得了许多宝贵的活动经验。

乒乓球比赛是一个比智慧、比战术的运动项目，关键在于对球的理解和对人的琢磨，可以使人成长成熟，因此应该保持一种成长快乐的心态来比赛每一场比赛都是心智和技术的`比拼，可以培养临危不乱、处惊不变的大丈夫气慨，可以打一球、长一智。学习中也应吃一堑、长一智，不断地提高自己，锻炼自己。同时也使我领悟到了一个道理：每个人都应当对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有清醒地认识，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我们放平态认真对待，生活终会给予我们意外的收获。

总之，体育运动是不可或缺的，因为，运动不仅丰富了校园文化生活，促进全校师生身心健康和谐发展，全面提高学生综合素质，培养学生主动健身意识，培育学生合作、自信、果敢、公平、公开、公正竞赛及团队精神等良好品质，也体现了班集体的相互理解、友谊、团结和公平竞争的的精神，营造了良好的校园特色文化氛围。因此，我们应该积极参与到活动中去。

打乒乓球心得体会篇二

反手是乒乓球运动中非常重要的一项技术，掌握好反手技术可以提高球员的竞技水平。在我长期练习乒乓球的过程中，我逐渐摸索出了一些反手打乒乓球的心得体会，帮助我在比赛中取得更好的成绩。在下面的文章中，我将分享我对于反手技术的见解和心得，希望对于其他乒乓球爱好者有所帮助。

首先，正确的站姿对于反手技术的成功至关重要。在准备击球前，我总是先保持正确的站姿，这对于保持平衡和灵活性非常重要。我将身体重心放在中央，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。我还会注意保持上半身的放松，并将目光集中在对手球的弧线上。通过正确的站姿，我能够更好地把握球的方向和速度，准确地出拍。

其次，体重转移是反手技术的又一关键。在准备击球时，我会将体重集中在后脚上，以便更好地掌握力度和控制。当球来临时，我会迅速将身体重心转移到前脚上，并用臀部和腿部的力量将球推向对方。通过这样的体重转移，我能够在反手击球时更有力量，球也更有力量和速度。

第三，保持执拍手腕的柔软和灵活是反手技术的关键。我注意到，手腕的柔软和灵活性对于反手击球的准确性和速度非常重要。在准备反手击球时，我会确保手腕放松下垂，这样可以增加球的旋转和力量。同时，在击球的瞬间，我会迅速用手腕发力，以便更好地掌握球的速度和方向。通过保持手腕的柔软和灵活，我能够更好地控制球的质量和轨迹。

第四，要在训练中多加强反手技术的练习。反手技术需要长期的训练和练习才能够掌握得炉火纯青。我会在日常的训练中专门安排时间来练习反手，包括击球力度的掌握、球的旋转和速度的控制等。我还会通过观看一些专业球员的比赛录像来学习他们的反手技术，借鉴他们的经验和技巧。只有不断练习和不断总结，才能在比赛中真正发挥出自己的反手实力。

最后，要对反手技术保持信心。乒乓球是一项需要耐心和自信的运动，尤其是反手技术。我经常告诫自己要相信自己的实力，并不断鼓励自己在比赛中大胆使用反手技术。即便在练习中出现错误，我也会从错误中吸取经验，不断改进和提高。通过保持信心，我能够在比赛中充分施展自己的反手技术，取得更好的成绩。

总结起来，反手打乒乓球是一项需要细致和耐心的技术活动。正确的站姿、体重转移、柔软的手腕、持续的训练和保持信心是成功掌握反手技术的关键要素。通过不断练习和总结，我相信每个乒乓球爱好者都能够在比赛中获得更好的成绩。只要有恒心和努力，我们都能够成为乒乓球场上的佼佼者。

打乒乓球心得体会篇三

在这两周里，我们确定了乒乓球为我们班的班球，所以在体育课上，我们举行了乒乓球比赛。

乒乓球其实真没大家想象的那么难打。这次比赛有很多同学都是第一次打，甚至球拍都不会拿，但通过一次次尝试，慢慢学会了发球接球。运动是生命的源泉，只要每个同学有那么一份心去学习，坚持下去，我相信同学们一定会学会打乒乓的！

打乒乓球心得体会篇四

乒乓球作为一项风靡全球的体育运动，不仅能培养健康的体魄，还能锻炼人的反应能力和协调性。在乒乓球比赛中，反手技术的重要性不言而喻，它是决定胜负的关键之一。在我长期从事乒乓球运动的经历中，反手打球一直是我努力攻克的难题。通过不断学习和实践，我对反手技术有了一些心得体会，下面我将结合自己的经验，分享给大家。

首先，正确的姿势是反手打球的基础。当我们准备击球时，双脚要分开与肩同宽，身体微蹲，保持平衡。同时，右手握拍放在身体左侧，拍面垂直于地面。这样的动作能够使我们更加稳定地发力，提高反手击球的准确性和力量。

其次，反手技术需要通过不断练习来熟练掌握。每一种技术的形成都是长时间的积累，反手技术也不例外。初学者应该多注意练习基本的反手推球和反手切球动作，通过不断地重复和模仿，逐渐提高技术的熟练度。同时，我们还可以参加乒乓球培训班或请教乒乓球教练，借助他们的指导和帮助，更好地掌握反手技术要领。

然后，在比赛中，运用正确的战术也是反手技术的关键。打乒乓球时，我们需要灵活变化自己的战术，根据对手的情况来决定如何运用反手技术。例如，当对手的球速较快时，我们可以通过提前预判对手的球路，采取侧身扣杀的方式用反手击球，以达到抢攻的效果。而当对手的发球低压时，我们可以用反手切球来展开攻势，给对手制造麻烦。通过合理运用反手技术和战术，能够让我们在比赛中处于主动地位。

最后，心态的调整是反手技术提高的关键。打乒乓球不能只关注技术动作的完成，心态的平稳和自信同样重要。在练习时，我们要对自己树立起良好的信心，相信自己能够掌握好反手技术。在比赛中，要保持冷静，不被对手的进攻和反击所动摇，坚持保持自己的节奏，准确地使用反手技术。只有通过调整好自己的心态，我们才能真正发挥出反手技术的水平，提高自己的竞技能力。

总而言之，反手打乒乓球是一门需要认真学习和不断练习的技术。只有通过正确的姿势、坚持持之以恒的练习、灵活运用战术和调整好心态，我们才能将反手技术发挥到极致，取得优异的成绩。所以，无论是对于初学者还是长期打球的人来说，反手技术都是必须要重点研究和提高的一个方面。相信通过不断的练习和努力，我们都能够在乒乓球比赛中，用出精彩的反手技术。

打乒乓球心得体会篇五

跳绳和打乒乓球是两项非常常见的体育运动，虽然看似没有什么关联，但是实际上，它们都有一个共同点——需要集中精力，不断提高技能和水平。在跳绳和打乒乓球的过程中，让我深有感触，感觉到了自己如何通过坚持不懈，不断的努力和练习，提高自己的身体素质和技能水平。

第二段：跳绳的心得体会

我从小就喜欢跳绳，它是我每天锻炼身体的必备项目。在跳绳的过程中，我不断地尝试新的技巧和方法，比如交叉跳和双脚同时跳等。通过这些的练习，我发现节奏感和耐力都得到了提高，跳绳的时间也越来越长。除了锻炼身体，跳绳还可以增强我们的心肺功能和心理素质，使得我们更加健康和自信。

第三段：打乒乓球的心得体会

打乒乓球是我开始接触的一项运动，一开始感觉很简单，但是却很难掌握。通过不断地练习和观摩其他优秀运动员的比赛，我开始了解到技巧和战术的重要性。在练习的过程中，我不断地克服困难和局限性，比如我对反手球很难控制，但是经过几个月的努力学习，现在我的反手球已经很稳定了。打乒乓球让我学会了如何与他人协同合作，在比赛中分享和交流经验，这些都是比赛胜利之外更重要的收获。

第四段：跳绳和打乒乓球的综合心得体会

跳绳和打乒乓球是两个充满挑战性的体育项目，但是它们都有共同点。首先，它们都需要耐心和恒定的训练，我们需要不断地练习和探索，才能获得更多的技巧和提升成绩。其次，它们都需要集中注意力和抗压能力。体育比赛的过程充满了竞争和不确定性，我们需要保持冷静，发挥出自己最好的水平。最后，跳绳和打乒乓球都是健康生活的重要组成部分。我们需要关注自己的身体健康，坚持锻炼和健康饮食，才能享受更长久的健康生活。

第五段：总结

跳绳和打乒乓球是值得人们参与的两项体育运动。通过这些的练习，我们不仅可以锻炼身体，提高技能，还可以增加信心，提高心理素质和社交能力。体育锻炼可以成为我们生活的一部分，不仅可以提高身体素质，还可以让我们拥有更健康的生活方式，拥有更加积极向上的人生态度。

打乒乓球心得体会篇六

1、学会发球。发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。进攻也是要强调动作的`，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

2、学会接发球。一般的情况下，上旋球主要是推挡下压，下旋球就是要搓，长球就要学会抽，短球学会吊。

3、学会各种发球技巧和步法。

很多人都是因为喜爱乒乓球而开始学习打乒乓球这项运动的，在世界的运动舞台上，我国的乒乓球运动员真的很让人自豪。

乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“pingpong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。

打乒乓球心得体会篇七

打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。

特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!

不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!

其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。

对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。

比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。

看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。

当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。

当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。

打乒乓球心得体会篇八

体育运动既是健身的好方法，也是一种融入生活的快乐享受。而作为两项常见的健身运动项目，跳绳和乒乓球在锻炼身体的同时也很受大众喜爱。近日，我在实践中发现，当将这两项运动结合起来，不仅是一种新的体验，更可以达到事半功倍的效果。

首先，跳绳可以增强心肺功能和协调能力。心跳频率是我们进行有氧运动时身体所必须的反应，跳绳可以帮助我们提高心肺功能，使得身体对于缺氧和疲劳的适应能力更强。在此基础上，跳绳可以促进身体协调性的提高。在跳绳的过程中，手臂和腰部同步转动，不仅锻炼了身体的协调性，同时也可以加强腹肌的收缩，对于保持体型也有一定帮助。

其次，乒乓球在锻炼身体的同时，培养个人的意志品质和认知能力。乒乓球运动对于眼睛的视觉训练很有帮助。在场上，不仅需要看清对方的动作，还需要掌握拍球的速度、方向等多个因素，锻炼了我们的速度感、判断力。同时，乒乓球是一项体力和心理的综合运动。要在场上取胜，需要拥有快速的反应能力、粘着力、决断力等，培养了我们的意志品质和认知能力。

最后，跳绳与乒乓球的组合，可以帮助我们更好的锻炼身体。跳绳和乒乓球可以联动使用。在跳绳时，通过改变跳绳的速度和姿势，增加跳绳的难度，并在乒乓球的休息时间进行短暂的跳绳，可以加强身体的持久力和训练的效果。同时，在乒乓球的训练中，可以增加跳绳的速度来适应比赛需要的速度感。

总的来说，跳绳和乒乓球的结合不仅可以帮助我们有效的锻炼身体，更可以提高我们的协调性、认知能力和意志品质。同时，在锻炼的过程中，体验到了运动的快乐，不仅是健身的好方法，更是提高个人的素质和生活质量的好选择。所以，我希望更多的人都能够尝试这种新的运动方式，享受健康生活带来的无穷乐趣。

打乒乓球心得体会篇九

第一段：引言（约200字）

乒乓球作为一项热门的室内运动，近年来在年轻人中越来越受欢迎。作为一个乒乓球爱好者，我最近频繁前往附近的乒乓球馆进行训练。在这个过程中，我意识到乒乓球馆不仅仅是一个室内活动场所，更是一个独特的社交平台。通过参与这项运动，我不仅提高了技术水平，还结交了一些志同道合的朋友。在这篇文章中，我将分享我在乒乓球馆的体验与感受。

第二段：技术提升与进步（约250字）

乒乓球馆是一个追求技术提升的理想场所。它提供了高质量的球台、专业的器材和系统的训练课程。在乒乓球馆，我有机会与一些高水平的球员切磋技艺，通过对手的挑战和指导，我能够不断改善自己的技术和战术。每次球局的结束，我都会反思自己的优点和不足，并在下一次训练中加以改进。在球馆中训练所获得的技术进步不仅使我在比赛中取得了更好的成绩，也带来了对运动的更深入热爱。

第三段：社交与团队合作（约250字）

乒乓球馆不仅是技术提升的场所，也是一个社交平台。我在球馆中遇到了来自各行各业的不同人士，尽管年龄、性别和职业都有所不同，但我们都因为对乒乓球的热爱而聚在一起。通过与其他球员进行交流和互动，我学会了更好地理解他人的观点和参与团队合作。乒乓球需要团队合作和默契，每个人都扮演着重要的角色。通过在球馆中与他人训练和比赛，我明白了团队合作对于取得共同目标的重要性。

第四段：释放压力与身心放松（约250字）

在当今繁忙的社会，人们往往面临各种各样的压力。而乒乓球馆成为了我释放压力和放松身心的理想场所。乒乓球是一项活跃度较高的体育运动，通过打球可以消耗体力和释放压力。在乒乓球馆中，我可以投入到球局中，忘却烦恼和焦虑。同时，乒乓球也需要高度的集中精力和身体的协调，玩得开心的同时，我的身心得到了有效的锻炼。

第五段：结语（约250字）

通过参与乒乓球馆的训练和比赛，我收获了许多，不仅是技术上的进步，还有对于团队合作和社交的认识。在乒乓球馆，我不仅仅是一个球员，更是一个更好的自己。正如乒乓球的口号所说，“用球会友”，这项运动让我结识了许多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未来，在这一方面乒乓球馆还将继续发挥其独特的作用，为更多的人提供希望和快乐。

打乒乓球心得体会篇十

班级：xxxx班

姓名：xxx

学号：xxxxxxxxxxxx

选体育课前就是想选乒乓球。当时听说名额有限，也有些害怕选不上，最后班里决定抽签，我却意外获得了乒乓球，那时说不出的兴奋。

自大二上选上乒乓球课后，自己的乒乓球技术和理论水平均有了很大的提高。经过系统的训练，原来许多不正确的打球方式逐渐的改掉了，这样打起来轻松而且增加接球的速度。

以前抽球老是抽不好，一点信心也没有，上了课才发现是自己抽球的姿势上点也不正确，在系统的练习下，原来的坏习惯被改掉了，学会了正确的抽球姿势，不再像螃蟹一样大开大合，也不再挂板影响拉球的效率和弧线。拉弧圈自然也会了，抽出的球还可以带旋，增加了进攻力。在乒乓球理论知识上，我发现自己之前很多动作都犯规，比如发球没有过对角线，有时候还扶桌子，发球没有抛起。

学习中我学到最重要的一点就是规矩意识和基础动作。想要成为好的乒乓球手首先要在基础上下苦功，这样学起技术才能又快又标准。在上课的后几周，我与伙伴练习反手推打，开始时一点状态也没有，打不了几个就掉球，并且球的位置不稳定，每次接球动作幅度都很大，打起来很慢。在时间限制的情况下，根本达不到及格的要求。但我们没有放弃，每一拍我们都刻意去打同一块区域，相互监督对方有没有做到位。

慢慢地我们动作有了连贯性，速度也快了起来。后来，我们就想到用加快速度来增加一分钟的击球次数，但这样做新的问题又出现了，我们出现了一分钟内多次掉球的情况，这造成我们的击球次数不增反降。最后，我们决定将速度控制在稳定的范围内减少失误。在考试的.时候，我们还是掉了一次球，成绩不是训练时最好的成绩，但也不算差，还是值得庆祝的。

我觉得我们的乒乓课内容很丰富，不仅有技术课还有比赛。比赛很激烈，让我在过把瘾的同时也交到了更多球友。在那短短几十分钟，我遇到了五个对手，每一个我都认真对待，同时他们也格外的认真，他们每个人的球都有自己的特点，有个人的球打得很旋，有个人喜欢抽球，还有个人他的球速很快，让我来不及反应，结果被他打得很惨。

不过，友谊第一，比赛第二，我还是很佩服他的。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

打乒乓球心得体会篇十一

乒乓球是一项非常受欢迎的运动，它既可以锻炼身体，又可以提高人的反应能力和协调性。但是对于初练乒乓球的人来说，可能会遇到很多问题和困难。本文将从五个方面展开体会和心得，希望对初练乒乓球的朋友们有所帮助。

第一段：练习之前的准备工作

在开始练习乒乓球之前，我们需要对场地进行检查。场地应该是平整的，并且不能有太多的灰尘和杂物。另外，我们还需要准备好合适的乒乓球拍和球，这对练习的效果非常重要。在练习之前，我们应该做些热身运动，这样可以减少受伤的可能性，同时也可以帮助我们更好地投入到练习中。

第二段：如何正确握拍

正确的握拍方式非常重要，这直接影响到我们的球技水平。握拍时，我们可以将拇指、食指和中指轻轻合拢，就像握住一支笔一样，不要将手握得太紧，也不要将拇指穿过拍面。另外，我们还需要注意握拍的位置，一般来说，我们应该将拍面稍微倾斜，这样有助于控制球的方向和旋转。

第三段：如何练习发球

发球是乒乓球技术中非常重要的一环，我们需要掌握一些基本的发球技巧。第一种发球技巧是直板发球，这种发球需要保持拍面垂直，轻轻向前拨打球，以控制发球的速度和方向。第二种发球技巧是搓球发球，这种发球需要将拍面稍微倾斜，用表面的擦拭来控制球的旋转和弧线。练习发球需要注意细节，不能急躁，要时刻保持平稳的心态。

第四段：如何正确接球

接球也是乒乓球技术中非常重要的一环。正确的接球方式是保持拍面水平，用手腕和前臂的力量控制球的方向和速度，在接到球后，可以积极地选择回球的方式，比如可以选择反弹回球、侧旋回球或者是防守回球。接球需要有良好的反应速度和灵敏的手腕，只有不断练习才能够提高接球的效果和水平。

第五段：坚持训练，提高球技水平

想要成为一名乒乓球高手，只有不断坚持训练，才能够提高自己的球技水平。在训练过程中，我们需要不断地改正自己的错误，不断改进自己的技术，不能一味地追求速度和力量，更要注重技巧和策略。同时，我们还要学会观察对手的动作和习惯，了解对方的弱点和优势。只有这样，才能够在乒乓球比赛中获得胜利。

总之，初练乒乓球需要有耐心和毅力，只有不断地练习和修正错误，才能够提高球技水平。正确的握拍方式、基本的发球技巧、正确的接球方式以及坚持训练都是成为一名优秀乒乓球手的关键。在练习过程中，我们要保持积极的心态，不要急于求成，要坚持不懈地追求进步和提高。

打乒乓球心得体会篇十二

姓名：王鹏宇

学号：101401010048

虽然兵乓球作为我们国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。刚来师大的时候好奇心重，就和同学兴致勃勃的去买了球拍，大一的日子里经常会去打球。

从大二起，我曾选过的体育课全为乒乓球课，我觉得我是幸运的，能够选上自己喜欢的乒乓球课。然而转眼间，我的第二个乒乓球选修课结束了，有点伤感，不过也收获了很多。

经过一学期的选修，我收获颇多。

首先，在上课前，让同学领着我们做一些简短的适合场地的准备活动，是我们能很快的进入训练状态，提高我们的上课效率。其次，李老师从最基本的动作教起，每个基本动作都得到不断的加强联系，其中包括徒手练习和两个同学相互合作来练习动作，这就为后来练难度大的动作打下基础。这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学老说也很有作用。再次，李老师的课有独特的'地方那就是理论课学习的比较多，与其他老师相比李老师的理论学习比较系统、详尽，使我们对乒乓球的基本知识以及相关比赛规则有了深刻的认识。

下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。

其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。

另外，一个很容易被忽视但很重要的技术是步法。脚步的移动对于大乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能充分发挥上身以及手臂的技术。如果步法不到位，其他技术在熟练那也是徒劳的，因为你根本不能将其他动作发挥的充分，从而导致了该打好的球没有打好的结果。

还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢？我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我每天早上都会去打球，在宿舍没事时也会拿着拍子比划几下，我觉得这样很有效。

最后，我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，如果能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的指点，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应该学会不耻下问，千万不要闭门造车。

最后，给老师提一个建议，因为有不少学生已经学过乒乓球或者打得已经相当好了，如果再从发球开始学起，那作用就不会很大了，我的建议是：可以将课上的学生分成初级班和高级班，初级班的学生从发球开始学起，高级班的同学可以从攻球开始学起，这样无论是初学者还是已经学过乒乓球的同学在课上都会有收获。

最后，感谢李老师的悉心教导。

打乒乓球心得体会篇十三

乒乓球作为一项占据了中国体育文化中重要地位的运动，其流行也席卷了全世界。在我国，每个学生都有机会接触乒乓球。作为一个乒乓球菜鸟，我最近开始玩乒乓球，我发现这项运动不仅可以锻炼身体，还可以培养自己的意志品质。在这篇文章中，我将谈论运动对我个人的影响和初学乒乓球的体会。

第一段：入门的挑战

乒乓球对于新手来说是很困难的，你需要花费大量的时间来“找感觉”。开始时，我常常感到不满，因为我总是挥拍失败。但是，我意识到这是正常的，我会坚持练习并逐渐变得越来越好。

第二段：挑战自己的极限

乒乓球竞技性强，并要求你做出快速反应。这激发了我挑战自己的愿望。在训练中，我发现，我需要克服自己的无聊和迷茫，并开始关注球的旋转和速度的细节，这让我有更多的机会对手的表现。在这个过程中，我对自己的意志力有了更深刻的认识，并开始逐渐培养出自己在比赛中冷静处事的能力。

第三段:体现“团队精神”

乒乓球也是一个非常适合团队运动。我们可以参加混双或双打人和，与其他人相互配合。在一些场合下，我必须努力与其他队员合作，以对抗对手。这让我认识到，在协作中，我的成功取决于我的团队合作能力和责任心。这不仅让我们在团队中取得了胜利，而且也为我们带来了更多的友谊和人际关系的拓展。

第四段：锻炼身体的机会

乒乓球使身体得到了锻炼。我们可以锻炼我们的反应速度和高精度的眼镜纪，这让我在日常生活中更加健康。当我参加比赛时，我常常感到身体紧张，但这种经历是我无法否认的美好体验，因为我热爱这项运动。

第五段：结合文化印象

乒乓球在中国流行已久，其文化印象深深影响了中国年轻人。作为一项基于技术和战略的体育运动，乒乓球有着深厚的文化底蕴和荣誉感。通过对这项运动的深入了解和参加，我体会到中国古老的文化和现代技术有多么巧妙地结合在一起了。

总之，乒乓球并不只是一项体育运动，它还是一种精神修养的追求。这项体育运动教会了我们如何团结协作，并让我们更好地了解自己的身体和意志力。对于年轻人来说，掌握乒乓球的技术和战略也有助于增强他们在学校和工作中的乐观、冷静与自信。如果您还没有尝试过这个运动，请自信地试着开始吧！

打乒乓球心得体会篇十四

学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。

刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。

两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。

我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的.，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。

纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。

以上便是两年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。对于我的拙见呢，当然也希望老师们能考虑一下。