在我们取得成绩或遇到挑战后，总结是我们进一步提升和发展的必要步骤。总结要尽量简洁明了，避免冗长和啰嗦的描述。总结是一种对问题和挑战的思考和总结，需要我们用心去体会和理解。

爱护眼睛保护视力初二篇一

如果眼睛是人类心灵的窗户，近视就是覆盖在窗户上的一层白纱。因此，我们应该保护眼睛，防止近视。

1、坚持每天做几次眼保健操，以促进血液循环，加速眼睛新陈代谢。

2、学习时，我们应该做好“三个一”:离笔尖一英寸，离书本一英尺，离桌子一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每次经过一段时间后要看远处的绿色植物，或闭目养神，以减轻眼睛疲劳。

4、养成使用眼睛的好习惯，不要在太强或太弱的光线下学习，不要长时间玩电脑等。

5、多锻炼，多吃含有维生素a、胡萝卜素等的食物。保持均衡的饮食。

6、保持眼睛卫生，如不要用脏手揉眼睛等。

7、保持足够的睡眠可以让你的眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来很多不便，所以我们应该保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加丰富多彩。

爱护眼睛保护视力初二篇二

同学们：

据我调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生，家长及社会所关注。因此，为了我们的.眼睛，我向全校同学发起以下建议：

（1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西，而且不要把辐射性强的东西放在床头，这样对身体也有伤害。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（2）电视，电脑的屏幕亮度要很柔和，明亮反盖不要太大，否则会造成眼部疲劳。

（3）看书时坐姿要端正，光线要充足。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的距离。

（4）不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

（5）时常带一些滴眼液。

（6）定时到眼科专家去做检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。

只要大家按照我给你们写的建议书来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

建议人：xxx。

日期：xxxx年xx月xx日

爱护眼睛保护视力初二篇三

队员们：

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年近视的.人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。

少先大队向全体队员发出倡议：

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离（1尺）持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、做眼保健操，保证充足睡眠。

6、改善营养饮食，增加含维生素a、d、钙、铬的膳食。忌烟、酒等不良习惯。

xxx。

20xx年xx月xx日。

爱护眼睛保护视力初二篇四

敬爱的老师，亲爱的同学们：

全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

建议人：xxx。

日期：xxxx年xx月xx日

爱护眼睛保护视力初二篇五

各位老师，各位同学：

大家好！

今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

1、要做到科学用眼。

1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

3）读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或刺目的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。

2、要坚持做眼保健操。

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的`恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。

3、要形成良好的生活习惯。

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期检查视力。

定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

5、预防的便方。

决明子：煎服，代茶饮，常服有效。

同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。

署名：

xx年x月x日。

爱护眼睛保护视力初二篇六

亲爱的同学们：

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢？今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下！这对老师来说是个不小的震惊！通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

那么，近视眼是怎么形成的呢？

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。

本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作。人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。

首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。

另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时，眼离书本的`距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。

如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。

愿同学们都有一双明亮的眼睛！

建议人：xxx。

日期：xxxx年xx月xx日

爱护眼睛保护视力初二篇七

可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫sos，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的'，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：

通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。

合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

聚神远眺，常晒日光；提倡户外活动，特别是球类活动；认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。

定期视力检查，听从专业人士的建议和指导；眼睛不适，要及早到正规医院进行检查；患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！

xxx。

20xx年xx月xx日。

爱护眼睛保护视力初二篇八

亲爱的同学们：

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：你多久进行一次眼睛健康检查选项中，从未检查过的占38.9%，一年检查一次的占24.9%，半年到一年之间检查的占14.6%，半年检查一次的占11.7%，两年检查一次的占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正因为不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因，其实大家并不陌生：

1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之，就近视了。

2.长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。

3.看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4.看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。

以上四点，就是形成近视的.主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重要。一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下建议：

1.少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。

2.多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，还要注意用眼卫生。

3.看书，写作业时姿势端正，光线充足。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。

建议人：xxx。

日期：xxxx年xx月xx日

爱护眼睛保护视力初二篇九

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第十七个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！

20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与1998年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与1998年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：

（1）每天坚持做两次眼保健操。

（2）时常佩带一些滴眼液。

（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。

（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

（7）定期检查眼睛的.健康状况，发现眼病及早治疗。

（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱护眼睛。

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。

xx年x月x日。

爱护眼睛保护视力初二篇十

亲爱的同学们：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的.一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

建议人：xxx。

日期：xxxx年xx月xx日

爱护眼睛保护视力初二篇十一

敬爱的老师，亲爱的同学们：

全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22、78％，中学生为55、22％，高中生为70、34％。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达３０多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇十二

同学们：

眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，眼健康状况不容乐观，“人类心灵的窗户”原是如此脆弱。

我们向全体同学们发出倡议：爱护眼睛，预防近视。像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们要做到：

一、尽可能少上网、少看其他辐射性强的东西。注意时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

二、端正读写姿势，保持眼睛与书本的适当距离。

三、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

五、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

六、掌握一定的眼保健知识。

七、不要在强光、阴暗的环境下，不要在坐车、行走的时候，看书、读报。

八、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

九、定期到眼科专家那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

我们希望通过此次爱眼、护眼倡议，能让全体同学们关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩。

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇十三

同学们：

绿色草坪不仅美化了环境，还为我们的生活增添了无穷的色彩和乐趣。在这深秋时节，依然可以见到一片片绿海映入我们的眼帘，妆点着美丽的校园。然而我们却不时的看到破坏草坪的现象：有些同学贪图方便常常“另辟蹊径”，久而久之，草坪上渐渐被众多行人踏出了一条条小路，变的“寸草不生”，还有的同学在草坪上追打嬉戏，肆意践踏，让可怜的小草倍受折磨，苦不堪言。

“踩时花溅泪，踏时草惊心，”不曾想到，踩在我们脚下的，是花儿的哭泣，是小草的呻吟！校园里那片孕育了无数理想和诗歌的草坪，是我们梦想的象征，青春的见证！让我们携起手来，共同维护校园里的那抹绿色，让绿色常存，梦想永驻！

所以在此倡议大家爱护草坪爱护我们的校园，从自我做起，从身边做起！让我们的校园变得更加美丽，更加和谐！

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇十四

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到：

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

倡议人：xxxxxxx

年月日

爱护眼睛保护视力初二篇十五

各位学生：

你们好！

为此，我提出一套护眼计划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒；写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。看书，同样；看电视，也是同样。但如果家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时，姿势要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。

同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱护它。没了它，就没了色彩丰富的世界，从此你的人生将一片灰暗。

如果你是羊，眼睛就是草原；如果你是鸟，眼睛就是天空；如果你是鱼，眼睛就是溪水。

同学们，让我们一同保护眼睛吧！

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇十六

亲爱的同学们：

眼睛被誉为“心灵的窗户”，它带我们领略外面精彩的世界，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，让我们的生活五彩缤纷。可是从什么时候开始，我们的双眼不再清澈，不再明亮如初？疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，甚至危害到了眼睛的健康。各班视力统计表明，我校多个班级的近视率超过40%，这是我们不容忽视的问题。我们相信：没有人会愿意失去观赏美丽世界的资格。因此，学校大队部特向所有同学发出倡议。从今天起，努力做到以下几点：

1、端正读写姿势，保证眼睛与书本的距离不少于30厘米。

2、认真做眼保健操，课间多远望，缓解眼部疲劳。

3、不在黑暗、颠簸（行走、坐车等）的环境下看书。

4、不长时间看书或使用手机，尽可能少用电子产品。

5、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡。

6、多开展户外体育运动，如跑步、打球等。

7。定期检查眼睛的健康状况，发现问题尽早治疗。

让我们行动起来，像爱惜生命那样爱护我们的眼睛！为眼睛抹去尘埃，让世界更加明亮！

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇十七

同学们：

眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。相信这句话，不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜？的确，在我国约有6亿人近视，而中小学生近视率更是高达62·3%，稳居世界第一，相比之下，美国为25%，德国为15%，澳大利亚则更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同学们听了都会吃惊。因此，我向全校同学提出倡议：保护眼睛，预防近视。

有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，发微信。的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使用这些科技产品的同时，也要保护好我们的视力，对此。我向大家提出几点建议：

1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。

2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。

3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候。

4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。

5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。

6、每天认真做两遍眼保健操。

7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。

8、每天保证八小时睡眠。

同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧。

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇十八

为了迎接建队节xx周年的到来，也为了将我们的爱心传递给贫困学生，我市少工委将举行一次建队节爱心义卖活动，在此特向同学们发出倡议：

你可在爸爸妈妈同意并且自己愿意的原则上，将自己已经用过而且还有半成新的或自己多余的学习用品，看过的图书，用过的玩具，自己的小制作、工艺品等等拿出来进行义卖。本次活动所得营业额将作为学校爱心基金，捐给贫困学生家庭。

爱心是一泓清泉，荡涤着世间的尘埃！爱心是一缕阳光，扫除了心底的阴霾！爱心是一股暖流，温暖了人们的心怀！

在建队节之际，让我们温暖地行动起来吧！用我们的爱心让我们的社会充满阳光！

我们相信：“人”的结构就是相互支撑，生活有爱才精彩！我们热切期盼你的参与，请献出你的爱心，让关爱成为我们的习惯，让我们的社会更加和谐，更加美好！

在此，大队部向全校少先队员发出倡议：让我们人人捐出一样物品，参加建队节爱心义卖，让我们把爱心义卖所得的钱充实学校的红领巾帮困基金，去帮助更多需要帮助的伙伴。请有意向参加的同学到班主任处报名。

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇十九

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！

20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与xx年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与xx年相比，视力检出率也大幅度提高。

中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：

（1）每天坚持做两次眼保健操。

（2）时常佩带一些滴眼液。

（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。

（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

（7）定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱护眼睛。

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇二十

亲爱的同学们：

都说眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。我们身边戴眼镜的人也是数不胜数，近视也给我们带来了不少烦恼，在此，我倡议大家从以下4点做起，来保护眼睛：

1、看电视时要与电视有一定的距离，每隔一小时需休息十五分钟，注意，看电视时，室内需亮起灯。

2、看书写字时，姿势要端正，在光线充足的地方看书，不要躺着看书，不要看字体太小或太模糊的印刷书籍。并且要注意休息。

3、均衡饮食，不挑食，多吃含有丰富的维生素a的食物，如：胡萝卜、菠菜、蛋黄等眼睛有好处的食物。

4、认真做眼保健操，穴位正确，多做户外运动，多接触大自然，多看远方的绿色景物。

同学们，让我们从自己做起，从细微处做起，保护好心灵的窗户吧！

xxx

20xx年x月x日

爱护眼睛保护视力初二篇二十一

亲爱的同学们：

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。

在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中，“从未检查过的”占38.9%，“一年检查一次的”占24.9%，“半年到一年之间检查的”占14.6%，“半年检查一次的”占11.7%，“两年检查一次的”占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正因为不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因，其实大家并不陌生：

1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之，就近视了。

2、长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。

3、看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4、看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确；在光线太强，太弱的阳光下看书。

以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重要。

一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了！

这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢？我们发出以下倡议：

1、少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。

2、多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，还要注意用眼卫生。

3、看书，写作业时姿势端正，光线充足。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。

4、经常锻炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。

5、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。

为了我们的眼睛，为了我们的未来，请大家积极响应我们的倡议！

倡议人：xxxxxxx

年月日

爱护眼睛保护视力初二篇二十二

亲爱的老师、同学们：

大家好！

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

xxx

20xx年x月x日