传统文化是我们民族的瑰宝，我们应该传承和弘扬。适当采用图表和数据分析可以使总结更具说服力。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。

一次坚持优选篇一

“集合！”体委拍手叫好，“稍息，立正。”体育老师严肃地说:“下周三我们将举行运动会。想参加这个项目的学生将在体委报名。体委明天会把登记表交给我。希望各位同学积极参与。好了，解散！”听到这个消息，学生们非常兴奋，讨论是否要报名。

开运动会很辛苦，当然也想为班里争取点荣耀，所以就找体委要了800米的比赛。

时间过得真快，运动会开始了，站在跑道上，我紧张极了，等待裁判的指示。只听到一声枪响，立刻冲了出去。刚开始跑步的时候，我只想拼命往前跑。我气急了，心里仿佛装了一只不停跳的兔子。

10米、50米、100米、200米过去后，我一直是第一名，这让我觉得有些放松，不知不觉就慢了下来，就这样完成了第一圈。突然，一个穿着红色外套的运动员超过了我。我着急了，想尽办法追上去，但是徒劳无功。我的腿停止了跳动，红色的火焰似乎在我眼前晃动。感觉坚持不下去了，想放弃...但是看到了老师同学们期待的眼神，想到了一句话“背负着太多的期望，怎么能轻易辜负呢？”一咬牙，继续跑。

我本来要跑完比赛，但不知怎么的，终点好像离我越来越远，又一个运动员从我身边经过，浑身发烫，汗流浃背，气喘吁吁，终于到了终点。

我的老师和同学来给我送水和毛巾。我很感动...结果重要吗？我问自己，如果我一直往下跑，我已经赢了自己，不是吗？我明白了，不一定非要追求最好，但只要你尽力了，坚持就够了！

一次坚持优选篇二

有志者，事竟成。破釜沉舟，百二秦关终属楚。苦心人，天下负。卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

我是一个很平凡的女孩，没有十分动人的外表，也没有十分骄人的成绩，更没有备受青睐的幸运。我觉得自己就像一条默默流淌的小溪，没有江河的奔腾澎湃，更没有大海的浩瀚无边，但我却有我的快乐。

我快乐，我喜欢在跑道上畅快淋漓的奔跑。

权力冲刺的50米，我快乐，只听得裁判员一声哨响，所有同学便向离弦的箭飞了出去。双脚却在飞快地前后交替着，风在耳旁呼呼的吹，卷起我的衣襟。但是，我的心里只有一个想法：我不要落后!我紧紧的咬住牙关，双手更加有力地摆动着，埋头拼命的跑，恨不得此刻我可以飞起来。

考验耐力的800米，我也快乐。每次都在只剩下一圈的时候，就会发现自己的双脚像是灌了铅一般的重，呼吸越来越急促，狂跳的心脏击打着胸膛，喉咙干渴的仿拂要炸开，每跑一步都是一种折磨。然而，我看到了希望，我看到终点在向我招手，每跑一步就是离胜利进了一步。我告诉自己，千万不要放弃，努力坚持就会成功。于是我强迫自己继续迈着沉重的双腿。眼前就只剩下那个终点的旗帜，我任凭汗水挥洒在跑道上，忘却双腿的酸痛，喉咙的干渴。坚持!这是我脑海中唯一的念头，近了，更近了，就在抵达了终点的那一刻，我的脸上浮现出一丝欣慰的笑容。

坚持就会快乐，我的快乐来自与坚持。快乐是一片扁舟，是一片歌声，是一条小溪。我快乐，因为我有自己所去追究的目标，为目标而奋斗的坚持不懈。我自豪，因为我在这天空下痛苦着自己的痛苦，快乐着自己的快乐，幸福着自己的幸福。

我快乐着，我会大声的说：“我快乐。”

一次坚持优选篇三

风又冷又冷，冬天来了。风还是一样，但是不疼，一个人在公园散步，悠闲的散步。公园里的树木已经变得光秃秃的，但松树仍然傲然挺立，丝毫没有因为冬天的到来而黯然失色。再看小路，已经像穿新衣服一样被覆盖了，好像铺了地毯欢迎人们的到来。

突然，一片叶子从大树的怀抱中挣脱出来，掉了下来，风也一样好。当它吹起落叶，在空中翩翩起舞，多么妖娆美丽，像一个舞者，最后洋洋洒洒降落。公园与长椅分开，摆放整齐。我选了个地方坐下。不经意间，不远处，一个坐轮椅的小男孩引起了我的注意。坐在轮椅上的男孩看起来只有十几岁。陪同他的是一位年轻女子，脸上带着悲伤。我猜这应该是男孩的妈妈。他妈妈慢慢把他推向我，最后停在离我不远的地方。轮椅停下后，男孩用手撑起身体，直到不用再用力。这次失败后，在寒冷的天气里，男孩的脸上出现了汗水。他妈妈在他旁边。虽然她看起来很担心，但她没有帮助那个男孩。然后她小声说：“孩子，加油，今天的成绩比昨天好多了！”我明白了！我看见那个男孩自信地点头。休息了一会儿，男孩开始了刚才的动作，又用它来支撑自己，但是他很无奈，力气不够，就又坐了下来。就这样，反复多次而不气馁。时光流逝，终于，每一次努力都有回报。在男孩的n次尝试中，他站了起来。可以想象这个男孩此刻有多兴奋。我以为男孩只是想站起来，但他没有这样做，而是转过身对妈妈说，妈妈很惊讶也很激动，“妈妈，你能帮我走一会儿吗？好久没体验了。”恐怕男孩的母亲太激动了，她热泪盈眶，点了点头。就这样，男孩的妈妈上前帮助男孩，开始慢慢移动。男孩挣扎着抬起右腿，向前迈出了第一步。然而，这并不令人满意，所以男孩不得不迈出一小步。再仔细看，男孩脸上的汗越来越多了。当他再次坐在轮椅上时，夕阳即将落山，他被烧得通红。这时我才注意到，我竟然看了快一个下午了。男孩应该注意我的眼睛，转过头看着我。我竖起大拇指，男孩笑着回应，仿佛是冬天的阳光，在寒冷的季节温暖着我。在回家的路上，我在想：那个男孩就像公园里的松树。冬天来了，不像其他植物，叶子一片接一片地掉下来。相反，他仍然站着不动，没有倒下，男孩也没有倒下。他没有在遇到困难时气馁退缩，而是坚持了下来，为此，他在坚持后得到了回报。

风吹在我脸上，我不觉得冷。反而心里暖暖的，男生会坚持“道”。

一次坚持优选篇四

对于跑两三步就累的人来说，最后的体检简直就是魔鬼。“我能坐而不立，我能躺而不坐”这句话形容我，但第一次体检让我感触良多，让我懂得了如何从内心坚持。

那天是我第一次体育期末考试，我现在紧张得想都不敢想。当时下午有体检，但是早上开始担心下午的检查。早上，我心不在焉。上课内容左耳进右耳出，一个字也听不见。下午等真正体检的时候，热身喝水，一刻也不能马虎。但是对于我纠结的病，即使临近期末体检，我还是没有选择要考的项目。唉，除了，最后还得咬着牙选两个我肯定能拿七分八分的项目。

到体检进行的时候，队列已经排完了，跳绳等两项运动已经在进行了。但是半个小时之内，其他项目都完成了，必要的跳绳也已经过了。即使这三个项目的成绩不是很理想，身体也只是稍微有些疲劳，接下来的800米长跑也不一定能完成。手里拿着一张体育考试的单子，手心冒汗，跑800米的时候太紧张了。他脑子里有很多想法，20个人一起跑，女生们已经排成一排，就等着跑了。

一声令下，二十个人开始一起跑。第一圈或许可以坚持，但第二圈显然是无法忍受的。这时脑子里冒出两个声音，一个在喊，想让我休息一下:停下来休息一下。而另一个声音叫我坚持住。

每跑一步的人都知道，体力消耗完了，跑步还会继续，会很累，特别累，尤其是体检的第二圈，第一圈让人消耗完所有的精力，第二圈就靠坚持了。坚持下来就赢了，成绩也不会特别差，但是很多人会觉得第二圈会“摔倒”，所以这是一圈加宽距离。但当时我并没有放弃跑步。我闭上眼睛，准备最后冲刺。我深吸一口气，冲向终点线。那时候我真的很累，即使到了冬天，我还在流汗。

当时，我得到了一个满意的分数。当时我也明白了什么叫坚持。坚持就是真的累了就咬紧牙关，过了就能看到彩虹。

一次坚持优选篇五

军训中是很辛苦的，你是选择逃避，还是选择坚强面对？我是选择了坚强面对炎炎烈火日笔直地站在那里。

刚开学，同学们的心仿佛还是那挣脱了缰绳的野马，无法收回。校长看到此景可能想收回我们这些小野马暑假晨跑野了的心，于是就向全体师生宣布军训三天。

军训首先学习的就是站军姿。整个身体只能有两个姿态：站如松，坐如钟。而对如此严格的要求，我有些担忧。因为我最受不了太阳的烘烤。每天我们都必须得站两个小时的军姿。时值夏末，太阳光极强。因此我刚站不一会儿，脸上那不争气的小水珠就受不了了，一个个都溜了出来，在我脸上爬来爬去。而教官，他冷酷的表情时而在克的`面前闪过，我连手指都不敢动一下，又岂敢用手去擦小汗珠呢。小汗珠就更是肆无忌惮地在脸上爬了，我咬牙坚持着。时间过了快一半了，其他班的个别同学有的实在受不了，就出列休息，休息一会后入列。

看到此情此景，谁地不为这心动呢。是选择打报告休息一会儿，还是选择坚强的坚持下去？此时，我已大汗淋漓，于是就想打报告，但是当我看到同样列日炎炎下的同学们纹丝不动，老师和教官也站在阳光下注视着我们，这种想法又收回了我选择了坚强，我忍耐着、坚持着、等待着。等待着时间快快流逝。终于教官吹了一下哨子，并示意我们可以活动一会儿了。我庆幸自己坚持下来了。我想只要自己肯坚强地去面对，就没有什么克服不了的困难。

哨声过后，同学们又是揉胳膊双是捏腿的，老师见状也会来安慰我们，但是事后想一想，只要坚强面对，多么大的困难都迎刃而解。汗擦净了，我们依然是往日那种英姿飒爽，只不过是我们的意志更加坚定了。

生活中，有许多事情都需要我们选择：机会面前，选择幕前或是幕后；考验面前，选择坚强或是退缩；利益面前，选择谦让或是争夺……而那次登山，我选择了坚持。记得那是......

范文篇一：那一次我选择了坚持军训中是很辛苦的，你是选择逃避，还是选择坚强面对？我是选择了坚强面对炎炎烈火日笔直地站在那里。刚开学，同学们的心仿佛还是......

400字记得那一次，我选择了坚持。如今，那段记忆还一直深深地印在了我的脑海中。那一天，我正在家里无聊地看着书。这时，一个人在外面大声喊道：“邵裕!下来打......

一次坚持优选篇六

“最好”意味着什么？从小老师就教我们什么事情都要做到最好，但越来越长大就发现，更多的人追求的是更好。因为比较没有止境，也因为我们没有那个标准。

“选择”又代表什么？它可能只是一个决定，但也可能影响你整整一生。但是谁也无法测量出，我们得到的与失去的，究竟哪个更多一些。

但是这并不等于“最好的选择”是无解的。记得我跟我妈说过，老爸是你最好的选择。不仅是因为老爸现在是我爸，更重要的是，在我眼里，他能给我妈一辈子的幸福。如果时间倒退，可以有重来的机会，我还是支持我妈的选择。

我们谁都不知道，在以后的日子里，生命中还会出现谁，又会错过谁。但所谓的对的人，并不是从天而降的，他也不会闪着金光，等你去认出他。或许你们已经擦肩而过，又或许，他在某个未来的`路口等着你。所以，每次的选择都可能会影响你一生的幸福。虽然，我并不知道结果是什么，但努力的过程更值得我珍惜。

倘若没有当初的坚持，也许就不会有现在的幸福生活。所以，我很感谢我妈，是她的坚持证明了她的选择，是她的选择见证了她的幸福。也许少了轰轰烈烈的过程，故事会显得很贫乏，但生活却是在平静中度过的。而一切却是那么的自然而然和真实。

生活不是一场闹剧，不是唱完这场，就可以离开的。因为我们要为自己负责，在自己的舞台上演完完整的剧幕。所以，没有后悔，也没有重来。一旦做出选择，就应该坚持到底。

我有问过我妈，有没有后悔找我爸。我妈很坚定的说没有，或许现在的爸爸不如当年光芒四射，但两个人在一起，并只是因为他的好。因为在当初决定的时候，连缺点也一并接受了。而想要获得真正的幸福，就要靠自己去努力争取来。

我想是这样的，我陪着我妈一起努力，也看着我爸潮起潮落。所有的奋斗到今天，才换来现在的生活。除了磕磕碰碰，我们之间更多的是爱。因为我们一起经历过，也因为我们一起克服了。

一次坚持优选篇七

4)有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。——乔·贝利。

5)有志者事竟成。——佚名。

7)执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗。

8)只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加。

9)只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。——杨振宁。

10)只要功夫深，铁杵磨成针。——中国谚语。

11)只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基。

12)只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德。

14)卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬。

16)长命也许不够好，但是美好的生命却够长。——富兰克林。

19)人生并非游戏，因此我们没有权利随意放弃它。——列夫·托尔斯泰。

一次坚持优选篇八

在生活中，我们应该懂得珍惜、懂得尊重、懂得勤奋，这一次我懂得了坚持的力量。

俗话说得好，凡是都要经历“一番彻骨寒”才换的“梅花扑鼻香”。那一次我正在弹古筝，快板部分总是弹不快，我急得像热锅上的蚂蚁，直跺脚，恨不得拉断那一根根气人的弦!可是我能有什么办法，还不是像个木鱼一样在那儿弹，唉~!这么浮躁的心情怎么练嘛!我的手指都快断了，琴，可恶的东西，心想：古筝，乐器中的“公主”怎么还有疯狂的时候呀!

我“三天打鱼，两天晒网”的练着，从来没认真过，一心想着明天，还有明天!周六老师来检查了，我慌了，弹得结结巴巴，简直就是催眠曲，老师对我说：“你一定练得不多吧!坚持就是胜利，这句话不是空的，而是真的，你回去再好好练练，相信下一次你会弹得更好!

我听了，回去之后，每天写完作业我就会去练琴，来来回回，反反复复。有时练得手脚都麻木了，有时忘了时间练了一个下午，经过我不停地练习，我终于练熟了。

周六，我再一次弹给老师听，只听那琴声清脆悦耳，轻快无比，令人听了全身舒畅，琴声时而低沉，时而扬起，有时像玩疯了的孩子，在不停的大笑，有时像文静的姑娘，声音温和似水，让老师耳目一新!我自己的心中也十分喜悦!

通过这件事我明白了，坚持的力量是无比强大的，只要你坚持了，再大的事都会成功，我懂得了坚持!

坚持，是一种信念。它说难又不难，说不难，又有很多人在它面前低下头。

坚持，在这个过程中可能非常难，但如果你坚持下来了就会觉得很容易，甚至它会帮助你很多。

记得有一次数学考试，前一天晚上，我有一道题不会做，当时我已经非常困了，但我没有放弃，我在书上找，自己在草稿纸上算，问父母，大概过了二十多分钟了，终于皇天不负有心人我把这道题弄懂了。就在第二天的考试卷上，这道题又出现了。当时，心想昨天晚上我幸好把它弄懂了。

这事一件小之又小的事情了，因为我坚持了，所以我获得了坚持的“报酬”。

在我们的生活中也是，如果你从小坚持养成良好的习惯，长大后，人们对你的表扬和夸奖，就是对你的“报酬”。

比如，一家公司只招一个人，同时有两个人工作能力都一样优秀，那么，这家公司将要看他们的品德如何。如果你从小就养成了良好的品德，自然，这家公司就会招你。

所以，同学们。要知道坚持的涵义，并把它落实到生活和学习中去。把什么事情都做到最好。

古人说：“不以规矩，不成方圆。”今天我就来给大家讲一个关于我的故事。

今天下午放学了，我们大家在学校门口排队，外面还下着雨，家长们都打着伞，门外一片全是人。

“咚”的一声，大门打开了，我们赶快走出了校门，跟着队伍向前走。家长都忙着跑到孩子身边给孩子打伞。可我是这样做的!妈妈也赶快过来给我打伞，我连忙对妈妈说：“妈妈不要给我打伞，要打伞就要等老师说解散，要不会互相妨碍学生放学的，这是放学排队的规则!”我赶快追着队伍向前走。“我的孩子，妈妈不是害怕你生病吗!”妈妈着急地说，“快把伞打上!”我严肃地说：“不能不守规则，要不我们班就乱了。”妈妈却着急地说：“宝贝，你就听我的话，把伞打上，都淋雨了!”我想，妈妈现在很担心我的身体!我一边紧跟队伍一边对妈妈说：“妈，你就再等一下好吗?马上就要到解散的地方了!我知道你很担心我的身体。”妈妈拿我没有办法，只好让我跟着队伍走。到了解散点，老师说了一声解散，我走到老师旁说了一声：“老师再见!”就赶快跑到妈妈的伞下面躲雨。妈妈笑着说：“你可真是一个守规则的小朋友，妈妈刚才真糊涂。”我和妈妈相视一笑，一起打着伞回家了。

这件小事让我知道了：要遵守规则，我们的生活才能更快乐更和谐!在规则面前，我会继续坚持!就像古人说过的这句话：“只有按照正当的法规生活的人，才不同于动物。”

窗外橙色的太阳懒懒地照着乌黑的钢琴，文竹落下了一片爪子样的叶子。

我打了个哈欠，嘟囔着嘴说：“这种天气本该让人睡觉的嘛!”一只手十分不情愿的翻开冗长的谱子。看着它，我的心中涌起一股寒气。它就似一块石头，死死压在了我的心上;鹅毛般大的'雪又好似一只魔鬼，用一只爪子轻松将我推进了悬崖;更是一场下着鹅毛般大的雪，急速落下，一点点盖住了我火一样的热情!

“史艺，快来玩吧!”小朋友们敲着门，兴奋地喊着我。我心中十分羡慕他们，不用练无聊的琴，也不用听老师的训斥，更不用呆在家里无奈的拒绝游戏。对了!我不如和他们去玩吧!反正以后的时间还多呢!好，就这样!

刚走出门，我的心中便开始犹豫。好像故意没完成一项作业似得泛起一丝丝小小的惭愧，违背了心中的守法，让老师和家长失望。想起妈妈常对我说：“付出一分汗水，收获一份果实。遇到困难，要想办法克服，不是逃避。”是呀!如果现在不练，考级的时候怎么会过?也许今天不去玩，等考完级，玩的时间也很多。不愿付出汗水，是一定没有收获的!

这时，我仿佛看到玩过之后的我：拿着一张“未及格”的证书，心中像吃了一颗酸梅，又苦又涩，满满地后悔……天啊!我可不想这样!

我毫不犹豫地停下了脚步，回到钢琴旁。安心弹起了琴，娓娓的琴声给钢琴上黑白单调的颜色添上了五彩缤纷的色彩。冬天的雪渐渐成了春暖花开!

我知道，坚持下去!成功便离我不远了!

又是一年的春节，我们家今天吃饺子。

妈妈说：“今天我们一起包饺子。”我想：包饺子有什么难?我不学就会。只见爷爷在桌子上擀着皮，我拿了一张试了起来，我要包一个“一口饺”。我放了黄豆般大小的肉馅，上下一合，两边一折，一个“饺子”完成了。可一放就塌了，活像半个荷包蛋，也像一个十分劳累的人，站不起来。

我一看妈妈，妈妈勺了不少的肉馅，然后将“头”和“尾”用水涂了涂，连接起来，左边折了一半，再一节节按上去;右边折了一半，再一节节按上去，这样就有了花纹。

接下来，我包了个“巨无霸饺”。我放了很多馅在饺皮里，我把左边一折，馅儿从右边跑出来了;我把右边一折，馅儿从左边跑出来了。我气极了，把两边一折，“嘿嘿”，这下你出不来了吧!我正想着，可馅儿从上面杀出一条血路，冲到桌子上。我像泄了气的皮球，扁在那里。妈妈包得像饺子，我的半成品比猪八戒还要难看。

我放弃了，可妈妈告诉我：“你舀一勺馅放进去就可以了”。我的心中又充满了信心，重新上阵包饺子。我摊开饺皮，放下不少肉馅，然后，我把“头”和“尾”对起来，费了九牛二虎之力，才把一个饺子包好。可这饺子包好了，没有花纹不行，于是，我又重新包了一个，包到左右角的时候，妈妈把我叫住，让我先捏中心点，然后折起来，另一边一层层地折上来，右边也一样。这样，我的第一个饺子包好了，之后，我越包越有形，越包越有样。我学会了包饺子。

我明白了，坚持就是胜利。

一次坚持优选篇九

一个日落西山的傍晚，一条弯弯曲曲的小道，一座荒芜嶙峋的巨石，一株生机勃勃的小草，还有一颗孤寂郁闷的心。

一个傍晚，我独自走在羊肠小道上，正处黄昏，太阳的余晖没有了往日的柔和，反而像聚光灯一样照射在大地上，显得格外刺眼，但是再怎么刺眼也比不过我手中试卷上那一个个鲜红的错号。我的心情格外低落，试卷上的斑驳好像编织了一张巨网将我牢牢套住，那一刻我感觉自己像是一只断了翅膀的苍鹰，只能坠入谷底。

回家路上，我无趣地踢着脚下的石子，只听到“砰”一声，原来是石子撞到了一个巨石上，走近一看，竟然有一株小草在石缝中顽强生长。我心想，“这里没有水源，没有土壤，你只是在负隅顽抗罢了。”

第二天，下起了大雨，我披着雨披奔向学校，又路过那个巨石，小草依然在石缝中，但是明显低垂了许多，昨日努力向上的姿态不复存在，我心里嘀咕着“小草，你和我一样啊，不用白费力气了。”

又是一次考试，我的成绩还是不理想，我不由自主又一次回到了巨石旁，但被眼前的景象惊呆了，那株小草重新挺立了起来，它，显得更加笔直，更加翠绿，仔细一看，还长高了一寸呢！我的心灵遭到了质问，是什么力量让小草在这个没有水源，没有土壤的地方生存下来的呢？我想，只有一个答案——坚持的力量。

受到鼓舞，我不再把时间浪费在灰心气馁上，而是向那株小草学习，默默坚持，用行动证明自己。通过努力，我在后来的考试中一次比一次稳定，也一次比一次好。

那株石缝中的小草让我懂得了什么？是坚持这个词的真正含义。坚持是打开成功之门的金钥匙，是指引前行的一座灯塔，更是风雨之后的和煦阳光，让我看到了彩虹。

一次坚持优选篇十

站在山脚，抬头仰望。九如山的顶峰直冲云霄，在我的视线中结为一点。我的腿不禁哆嗦起来，心中仿佛有千面鼓在敲打。能爬上去吗？这个我一直梦想到达的地方，此刻显得愈加遥远起来。正在犹豫之际，一只手搭在了我的肩上。转过身，妈妈正笑盈盈地看着我。“这次你一定能爬上去，加油！孩子。”看着妈妈坚定的眼神，顿时，勇气和力量注满了全身。我暗暗下定决心，征服九如山，攀上最高峰！

顶着烈日，我努力攀登。衣服早已与后背粘连在一起，汗水顺着额头，顺着眉毛，一滴滴落下，挡住了我的视线。腿仿佛失去了知觉，但轻轻一触，疼痛便如针刺一般，蔓延全身。路越来越陡，台阶数也在慢慢增加，望着山顶，似乎仍那么遥不可及。我又打起了退堂鼓。“姐姐，我们比赛吧。”妹妹一边用手擦着满头的汗，一边向我宣战。“你不累吗？”我问。妹妹一脸倔强：“累，但我要坚持。”我的心不禁一震。对，坚持！坚持就是胜利！我又振作精神，向着山顶继续前进！

站在山顶向四周望去，近处五颜六色的野花像一顶花冠，远处忽明忽暗的溪流像一串项链，把九如山打扮得俏丽多姿。举目远眺，漫山的绿树绵延向天边，像是为九龙山织成了一件飘逸的青衫。吹着凉爽的山风，欣赏着迷人的风景，我的心激动得仿佛要跳出胸膛。我终于体会到了“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情。“坚持就是胜利”，那声音萦绕在耳边，久久不去！

“水滴石穿，绳锯木断”，唯坚持，方能达到成功的彼岸。

一次坚持优选篇十一

烈日下，一群孩子踏着滚烫的沙砾在奔跑。他们素不相识，却同样奔向终点，奔向成功。

暑假里，我有幸参加了“滨海学生夏令营”活动。在享受暑假的安逸和和崇敬军训时那一身潇洒的橄榄绿的选择中，无疑，我毅然奔向后者。

营部扎在一个海滨小城，但那里没有热情洋溢的沙滩，没有碧波万顷的大海，也没有林草丰茂的树林，只有荒凉，无尽的荒凉。荒凉倒不要紧，但教官的到来，才是我们真正的“厄运”。

“立正！稍息！立正！稍息……”我们在烈日和狂沙迷眼的双重包围下，艰难地训练。威武的教官在队伍中，不，时在白杨林中穿行，我们军人特有的洪亮声音，把天边薄纱般的云儿都震碎了。身上的汗水浸湿了迷彩服，但我们毫不放弃，骄傲地昂首挺胸，流露出坚定的神色。

晚上，是军营里最难熬的，这里没有空调，没有电风扇，没有蚊帐。蚊子们便四处横行，随手一掐就是一只。最难过的是，只要一闭眼就想起了父母，多少次在梦中梦见妈妈的笑脸，多少次在梦中梦见爸爸做的香喷喷的水饺，然而我只能在被窝里悄悄落泪，泪啊，都要滴到我的心头。

十五天慢慢逝去，我们已炼出男儿钢一般的性格，军训点燃起我们少年的激动之火，把我们狂热的心激起。其实，有时我也想放弃，但放眼四周，比我大的哥哥姐姐在苦练，比我小的弟弟妹妹也在苦练。咬咬牙，就坚持了下去。如今，我们与过去今非昔比，曾经是家长手中的“滴滴娇”，现在已不复存在，通过这次军训，我也收获了勇气，磨炼了性格，也明白了：做任何事都要坚持不懈。离别之际，我竟发现，那个荒凉的海岛也可以如此美丽。

那次选择让我从弱小的男孩，蜕变成钢一样的男子汉，它是我生命的转折点，它令我受益终身。

一次坚持优选篇十二

坚持是毅力，仿佛一轮炽热不落的艳阳;坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。

坚持是雄壮的，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来的;坚持是甘甜的，因为无畏的与不倒的毅力早已在心中播下了胜利的种子。

坚持是什么?坚持是通往成功的必经之路。坚持是什么?坚持是通往胜利的桥梁!坚持是通往成功的必经之路。

坚持，是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。因此，坚持也需坚持。

凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为的人往往能够挺住，挺过去就是胜者。

成功就意味着要坚持，坚持，顾名思义，就是遇到困难不放弃。坚持，说起来容易，做起来可就难了。凡事你能做到坚持，那成功便会属于你。

成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有的话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃;第二个是当你想放弃的时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。

尝试过坚持的人煅造了包含毅力的信念。尝试过坚强的人都经历过无数的困苦，都面临过非常人能承受的恐惧，都避免不了插入心扉的绞痛。正因为这极强的坚持，排山倒海的气势冲击人心，毅力在不断的坚持下愈战愈强，使信念镀上一层百箭不侵的毅力盔甲。

“水滴石穿，绳锯木断”，这个道理我们每个人都懂得，然而为什么对石头来说微不足道的水能把石头滴穿?柔软的绳子能把硬梆梆的木头锯断?说透了，这还是坚持。一滴水的力量是微不足道的，然而许多滴的水坚持不断地冲击石头，就能形成巨大的力量，最终把石头冲穿。同样道理，绳子才能把木锯断。

“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。”是边塞将士戍守祖国的坚持;“千淘万漉虽心苦，吹尽狂沙始到金。’’是清官对正义的不懈坚持。历史长河延绵不息，坚持有如战场上最后一只捷旗，鲜得血红，飘得逸然，在人们的'心颠扎下深根。

坚持是毅力，坚持是灵魂，坚持宛如苦尽甘来时品茗的琼浆美露，是人亢奋后陶醉;坚持宛如雨后的彩虹，使人经历无数风雨后饱尝甜头。

立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。

面对自己的弱点，我们不能说放弃。也许自己很是差劲，但我们仍应该坚持到底。就像成晓诗说的那句，每个人最大的敌人不是别人，而是自己。如果自己放弃了，自己便是输了，如果自己坚持，即便是倒数第一，也是赢了。我们要学习这种精神，不怕困难，坚持到底。坚信、坚持就是胜利。

人生的漫漫长路，蜿蜒曲折，看似遥遥无期。我们如沙漠中的行人，寻找着生命的绿洲。但这绿洲，如虚无缥缈的海市蜃楼，你咫尺，它消逝。沙漠中，会迷失，会煎熬，但只要执着的坚持下去，就能找到那甜美的甘泉。

胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。

世间有一财富，它看不到也摸不着，但它似耀眼的剑刺破迷茫的天，如磅礴的水冲开前方的困难，又像崎岖的路，引你走向胜利的彼岸。它就是坚持。只有坚持才胜利。

在成功的道路上，坚持是非常重要的，面对挫折时，要告诉自己：要坚持，再来一次。因为着一次的失败已经过去，跌到了，爬起来。只是成功者跌到的次数比爬起的次数要少一次，平庸者跌到的次数比爬起来的次数多一次而已。最后一次爬起来的人我们叫他成功，最后一次爬不起来，不愿爬起来，丧失坚持要放弃的人就叫失败。

有了坚持不一定成功;但没有坚持，就注定失败。对于成功，坚持的塑造必不可少!

一个人一生干不了很多事，很多也不一定成功，但我坚信做一件有意义又感兴趣的事一定能成功，这需要坚持的信念，很多人在从事生活的压力而不得以从事的工作，将一个人的才情浪费，于是没能成就功业。

人生的漫漫长路，蜿蜒曲折，看似遥遥无期。我们如沙漠中的行人，寻找着生命的绿洲。但这绿洲，如虚无缥缈的海市蜃楼，你咫尺，它消逝。沙漠中，会迷失，会煎熬，但只要执着的坚持下去，就能找到那甜美的甘泉。

人要有信念，但光有信念还不够，要付出行动，还要坚持。信念就像没在花盆里的种子，需要行动做水分，坚持做肥料，才能茁壮成长，最终长成参天大树。

如果每一个人都缺乏恒心，没有面对挑战时的坚持，那岂不少了很多发明与创造?人类的进步砌不要慢了很多?坚持就是胜利，这是永远不变的真理!

上帝是公平的，他给了每个人一把打开成功大门的钥匙。无论你是谁，只要你抓住了坚持这把钥匙，成功的曙光就会毫不吝啬的照向你。但一旦放弃了他，就算是近在咫尺的胜利女神也会悄然离开。

生活中，当我们遇到挫折时，或感叹命运不公时，坚持就是最明智的选择。一定要坚持下去，哪怕这坚持的道路是多么漫长，崎岖，我们要在心中点燃一盏灯，告诉自己：不要放弃，不要放弃。彩虹不也是要在暴风雨后才能看到的吗?用坚持这种神奇的力量等待暴风雨的结束，不要轻言放弃，否则对不起自己。

胜利贵在坚持，如果我们要取得胜利就要坚持不懈地努力，因为失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说没坚持就是胜利。

胜利在于坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。也只有坚持才能取得胜利!

世界上没有任何一个富豪是一帆风顺，不经历失败的挫折就历为富豪的。正如美国成功学宗师拿破仑，希尔所说：“幸运之神要赠给你成功的冠冕之前，往往会用逆境严峻地考验你，看看你的耐力与勇气是否足够。

学习是一条慢长而艰苦的道路，不能靠一时激情，也不是熬几天几夜就能学好的，必须养成平时努力学习的习惯。所以我说：学习贵在坚持!

旬子讲：“锲而不舍，朽木不折;锲而舍之，金石可镂。”这句话充分说明了一个人如果有恒心，一些困难的事情便可以做到，没有恒心，再简单的事也做不成。

一个人想干成任何大事，都要能够坚持下去，坚持下去才能取得成功。说起来，一个人克服一点儿困难也许并不难，难得是能够持之以恒地做下去，直到最后成功。

人生便如一块香料，是只有在坚持的信念为柴，坚守的行动为火炙烤中才能散发出最浓郁的芬芳。

一次坚持优选篇十三

既然选择了远方，便只顾风雨兼程。

——题记。

上次测试成绩出来后，老师把我叫到了办公室。拿着满是红笔留下痕迹的'试卷，眼泪不禁在眼窝里打转。老师拿起我的试卷，眉头紧锁挤成了一个川字。他分析了我这段时间的学习状态，接着又将我与我的死党做对比。顿时，我的眼泪如暴雨般倾盆而出。

走在回家的路上，我感到周围的天空如池塘里的淤泥，昏暗不堪。忽然，我的眼前闪过一缕光。原来是书店里的那本《西游记》被夕阳抚摸着。看到《西游记》，我就想起了师徒四人历经九九八十一难，最终取得真经的故事。一路上他们不畏艰难险阻，用持之以恒的毅力，最终到达七天，取得真经。他们那种持之以恒，坚持不懈的精神打动了我。于是我回到家中思考良久，认为我不应该因为一次失败就全盘的否定了自己。一会儿后，我拿起笔开始订正，那张满是红笔，留下印记的试卷。次日，我拿出零花钱到书店买了两套试卷。每天放学后我都要求自己完成一套卷子没长我坚持不住想要放弃时，我的眼前就会浮现出唐僧师徒四人西天取经的画面。那时我的浑身都充满了斗志，毅然决然的拿起笔，开始遨游在试卷的海洋。

经过每晚的刷题灯夜战，这次测试我超过了死党，并一跃成为班级第一名。我并没有因此而浮躁，而是保留一颗奋发向上，坚持不懈的心。这时，我的耳边忽然传来了一阵话语。原来是如来佛祖对我的册封，我被封为坚持圣佛。我被笑醒了，原来这是一场梦。但是坚持永远成为了我持之以恒的座右铭。

俗话说，只要功夫深，铁杵磨成针，坚持是一种品质，是一种动力，更是成功的基础。而这一次，我选择了坚持。

一次坚持优选篇十四

算不上自卑，也谈不上自信。可就是这样一个普通的我却意外获得了一个机会，在舞台上一展歌喉。我并不是一个畏惧闪光灯的人，可是偏偏，我就是害怕在众人面前歌唱，或许是太在乎了，所以抵触。

犹豫了好久，终是下定了决心。我参加。紧接着，便是几个星期的魔鬼彩排。我挤出所有的空余时间，一心一意记着歌词，心心念念的，便是这个表演。走到哪儿，心里，脑里，嘴里，也都是这个调调，我用心体悟着歌词的情感，琢磨着每个简单而又深奥的音符，感受着跳动的节奏。可以说，这旋律，着实是让我魂牵梦绕了。

时间飞逝，很快，便到了我到上台的那天。穿着演出服，化着精致的妆，手里，紧紧捏着节目单。单薄的衣服抵不住冬日瑟瑟的冷风，可我的脑子里却似乎沸腾着滚烫的岩浆，额头上也布满了密密麻麻的汗珠。空白的大脑只剩下两个字——紧张。台上，突然光线全无，猝不及防的，又明亮如昼，歌手优美的歌声引起阵阵高呼和掌声。我心底突然感到一丝卑微，总觉得自己的节目比不上人家，我仿佛看到了观众嘲笑的脸庞，听到了他们讽刺的话语，加上头的阵阵疼痛，我受不了了，抑郁的情绪瞬间爆发。

我，冲出了演艺厅。

什么都不想，我冲入冽冽的寒风，很快，黑暗吞噬了我。我——一个即将登台的我，不见了。

像是发泄情绪似的，我一直跑。将演出抛到脑后，连着的，还有我没日没夜的努力。我突然有了一丝茫然。我是怎么了？忘了自己的付出吗？忘了当初下定决心的勇气了吗？我慢慢停下脚步。缓缓扶着墙蹲下。不一会儿，一滴泪珠吧嗒到地上，视线开始模糊。嗯，我后悔了，我应该坚持的。

我恢复理智，吸溜下鼻子，陷入深深的反思。我今天的行为，实在是太冲动了！即使我上台受挫，也比蹲在这自闭强吧？哎，现在后悔已经晚了，我无聊地摆弄着枯叶。头顶忽然打下一束光，是路灯亮了。这束光仿佛径直射入了我的心里，我突然眼前一亮，像是抓到了救命稻草，看到了希望。没错，懦弱已经过去，未来依旧可期，成长路上总会有些磕磕绊绊，年少无知的任性，不可避免。但是犯了一次，便要长大一些。以后，我不会再轻言放弃了，哪怕再困难，就是顶着头皮，我也不会退缩！人嘛，总要在过去学到些什么，然后，携着那难能可贵的记忆，一步一步地长大。

我将这份记忆珍藏于心，也时刻提醒着自己：那一次的坚持，是如果；而以后的坚持，是不必言说的默契。与过去那个稚气的自己，约定好的默契。

一次坚持优选篇十五

在我们的人生旅途中，难免会遇到一些难以逾越的--墙，甚至不可穿越的“无底洞”。这时候的我们英爱给予自己一些激励自己的话，然而告诉自己，再坚持一会，再勇敢的尝试一次，或许会有意想不到的惊喜在等待着你，成功的大门也许会为我们敞开，被我们所击破。

玻璃之“墙”

人们或许听说这样的一个故事，不久以前，科学家们做了一个试验，是关于海底生物的生存问题。有一天，科学家们把一条大鲨鱼放进一个透明的大玻璃里生活，并且用用一块透明而坚硬的玻璃放在大鲨鱼与小鱼的中间隔开，所有的设备已经准备好，试验开始了，过了一会儿，鲨鱼似乎有些反应了，肚子饿了，想吃东西了，鲨鱼望着隔着玻璃的小鱼，毫不犹豫地向前冲过去，砰的一声，被那块坚硬的玻璃给反弹回来，因为饥饿的原故，鲨鱼还是没有放弃，还是奋不顾身地往前冲，连续试了几次，还是同样的结果，撞的遍体鳞伤，已没有那力气了，最后以失败告终。受惊过度的鲨鱼已经没有勇气再去尝试了，就算科学家把那块坚硬的玻璃搬走抽出，鲨鱼也只能望梅止渴，眼看着小鱼从身边游过，也没有那种食欲了，等待着饿肚子，因为鲨鱼的恐惧感占据了它的内心，以不能消灭它心中的那块无形的玻璃，最终的结局是饿死在水里。

这个故事告诉我们，如果鲨鱼能抛开心中的恐惧，能再尝试一次撞击玻璃，也许还能成功地吃到小鱼，以至于不用挨饿饿死。动物是如此，更何况是人类呢?所以只要再坚持一下，再勇敢的尝试一次，就能到达成功的彼岸。

一次坚持优选篇十六

周奇元，我记得这样一个名字，照片上的他看起来不过十岁年龄，与我的表弟相仿。表弟是家里的独子，他可爱、天真，人见人爱。然而到了周奇元身上，我却看不到这般年岁的孩子的一切妄想和天真在他和原煤一样黑的眼里有着百分之一二的体现。照片里的周奇元在吞云吐雾，十岁的他烟瘾极大，给他一根烟，他一口气能吸掉三分之一。从边角注释上，我还知道了周奇元是家里最小的孩子，然而无奈却要到煤窑上赚钱贴补家用，工人们惟一的欢乐便是在收工后喝酒、抽烟，于是周奇元便也学着……读到这我不禁要落泪――喝酒?吸烟?他还是未成年人!

乌黑的煤磨出了“周奇元”这个名字的老成和粗俗，而不是城市里我们彩照的艳丽、名字的富贵浮华――惨淡黑白!

复杂地注视着那张图片，周奇元的双眼茫然地望着远方。

当我们在走进考场前畏惧地想着希望的时候，课堂里走神想着放假在哪里玩的时候，矿工们已经在“现在”里挣扎了许久。

我们有“未来”，他们却只有“现在”，因为“现在”才是“生存”。

而“生存”在他们只是挖煤，因为不挖煤就没有生存。既无法生存怎么去想教育，怎么去想未来。

那些对未来美好的梦，即便有，也被黑色吸收埋葬。

那一次，

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