如何开始工作计划(汇总19篇)
计划可以使我们更加明确目标,避免盲目行动和浪费时间。在执行计划之前,我们可以制定一套合适的措施和策略,以应对潜在的风险和挑战。下面这些范文可以帮助你更清楚地了解计划编制的步骤和技巧。
如何开始工作计划篇一
答:1、考虑清楚工作计划的用途。
有很多原因导致了要写工作计划。先确定好写作的目的,然后你就可以有计划的准备,从而达到事半功倍的效果。记住,大多数工作计划都有一个时间周期(即6个月或1年)。
2、写上概述和背景。
对于专业的工作计划,你可能需要些概述和背景。你的主管或者经理需要你提供这些信息,以便他们快速的了解你的工作计划。学术上的工作计划则常常不需要写概述和背景。
3、确定目的和目标。
这两个目标在达成你的工作计划方面是互相联系的。当然,它们也有区别,目的倾向于普遍性而目标倾向于具体性。
4、考虑为你的工作计划制定“smart”的目标。
smart是一种衡量标准的英文缩写字母,个人通过这种标准来在工作计划中制定更具体,更可控的目标。
5、列出可用的资源。
这包括所有对达成目的和目标有用的事物。工作计划的倾向性不同,所需的资源也会有所变化。
6、对现实条件的束缚要有清楚的认识。
这些束缚是你达成目的和目标途中的障碍。例如,如果说你正在为学校做论文研究工作,然后发现自己的时间表排的满满的,很难有余裕去搜集资料认真的写论文。这个时候,你现实条件的约束就是时间太紧,你可能需要更改原有计划才能为论文研究留出充分的时间。
7、责任明确。
问责制对一个好计划至关重要。谁来负责各个小任务的完成?工作需要整个团队的共同努力,但是这些人中必须有一个人对任务的按时完成负责。
8、战略规划。
重新审视下你的工作计划,决定通过何种策略使用资源,克服现实条件的束缚,并实现你的目的和目标。
如何开始工作计划篇二
本年度我主要担任的岗位:
市场部业务主管。
市场部业务主管的职责:
1、挖掘客户信息,建立客户关系。
2、开拓新行业、新区域市场。
3、合同执行过程中认真跟进,同各部门进行有效的信息沟通,随时了解合同完成的进度及效果,以求为客户提供优质服务,并跟踪合同完成后的回款。
4、执行公司规定的销售政策,并根据市场反馈,提出合理改进意见。
5、不断学习行业知识,不断提高业务素质,以便完成各项任务指标,扩公司市场影响,增强国内市场竞争能力,提高企业的知名度。
本年度目标:
(1)年度500万元销售额。
(2)开发3个以上稳定客户。
2、个人目标:年度15万元收入。
(1)年内买套新房。
(2)年内拿到驾照。
本年度计划。
2—4月份:完成60万销售额,在此期间至少开发2个新客户,读完《市场营销》这本书,4月份参加《业绩飙升的三把利刃》公开课,2月底报考驾照,交完新房首付,4月底组织全体员工登泰山。
5—7月份:完成100万销售额,在此期间至少开发3个客户,读完《三星销售人员五日集训》这本书,在此期间拿到驾照。
8—10月份:完成200万销售额,在此期间至少开发3个客户,截止10月底至少形成2个稳定新客户。
11—1月份:完成140万销售额,在此期间至少开发1个客户,截止1月底至少形成3个稳定客户,回款率达到到期的90%。
为了能够完成自己的目标,在接下来的时间我要不断的与原有老客户保持联系,经常与“他们”在一起吃饭,偶尔送一些小礼物,拉进我于客户之间的关系;还要不断的走出去,至少每月有8天在南京周边城市活动。
如何开始工作计划篇三
工作近10年,觉得做计划相当重要,有了计划就有了目标,而没有计划的工作会让人失去动力,而很多人往往不会做计划,特别是周计划、月计划、年计划,那么如何才能做好计划呢?我认为主要做好一下几点:
1、找出自己工作的目标,目标一定是可以量化的。
2、围绕目标,找出自己的优势和缺点。
3、分析过去和现在的目标完成。
4、列出自己要做的事情。
5、去掉与目标无关的事情。
6、对与目标的事情进行重要性排序。
7、可以列计划了,将要做的与目标有关的事情按重要程序逐一计划。
8、不要用形容词或华丽的文字。实际最重要。
9、计划中要体现时间和数字的准确性。
10、最后一点(也是最重要的),给自己定目标一定要大于自己的能力,如果有所保留,很轻松就完成的目标是不会让领导高兴的。
如何开始工作计划篇四
计划由标题和正文组成,结尾属正文部分,正文包括前言、主体、结尾。
一、前言:主要叙述基本情况或指导思想。
二、主体:是计划的事项部分把握“三要素”——目标、措施、步骤。
三、结尾:主要交待执行要求,同时提出希望、号召等,激励大家(或个人)去完成计划规定的任务,一般用一个段落完成。
示例:
最后,感谢公司所有的领导和同事,因为我个人的进步离不开大家的帮助和支持。20xx年我会不断学习,努力工作。我要用全部的激情和智慧创造效益,让事业充满生机和活力!我们是一个整体,奔得是同一个目标!我会和大家一起齐心协力,从新的起点开始,迈向成功!
如何开始工作计划篇五
计划的标题,有四种成分:计划单位的名称;计划时限;计划内容摘要;计划名称。一般有以下三种写法:
(1)四种成分完整的标题,如《__村20__年工作计划要点》。其中“__村”是计划单位;“20__年”是计划时限;“工作计划”是计划内容摘要;“要点”是计划名称。
(2)省略计划时限的标题,如《__省商业储运公司实行经营责任制计划》。
(3)公文式标题,如《__省关于20__年农村工作的部署》。
2、正文。
除写清指导思想外,大体上应包含以下三方面的事项:
(1)目标。这是计划的灵魂。计划就是为了完成一定任务而制订的。
(2)措施。要明确何时实现目标和完成任务,就必须制定出相应的措施和办法,这是实现计划的保证。
(3)步骤。这是指执行计划的工作程序和时间安排。
3、落款。
1.认真学习研究上级的有关指示办法。领会精神,武装思想。
2.认真分析本单位的具体情况,这是制订计划的根据和基础。
3.根据上级的指示精神和本单位的现实情况,确定工作方针、工作任务、工作要求,再据此确定工作的具体办法和措施,确定工作的具体步骤。环环紧扣,付诸实现。
4.根据工作中可能出现的偏差、缺点、障碍、困难,确定预算克服的办法和措施,以免发生问题时,工作陷于被动。
5.根据工作任务的需要,组织并分配力量,明确分工。
6.计划草案制定后,应交全体人员讨论。计划是要靠群众来完成的,只有正确反映群众的要求,才能成为大家自觉为之奋斗的目标。
7.在实践中进一步修订、补充和完善计划。计划一经制定出来,并经正式通过或批准以后,就要坚决贯彻执行。
如何开始工作计划篇六
动员全体教师为实现“_五”规划建功立业。坚持以人为本的工作理念,着力提高教师队伍的整体素质,进一步强化服务意识,大力推动民主政治建设,积极为教职工营造和谐的学习工作生活氛围。全面履行工会各项职能,充分调动广大教职工的积极性,切实加强工会自身建设,努力提高学校工会整体水平。
二、加强组织会员学习争创师德群体先进。
1、加强师德学习,继续协助学校党支部和行政努力塑造一支师德高尚,敬业奉献的教师队伍。通过师德讲座,师德培训,让教师时刻注意到敬业爱生,为人师表就是具体体现。继续深入开展“群体师德创优”为主要内容的师德教育。
2、通过认真学习学校的各项规章制度,使全校教职工确立科学的工作策略,树立科学的教育观,教学观学生观,人才观,质量观。
3、为青年教师成长搭建成长平台。从工会自身的工作特点和优势,在工作上、学习上、生活上等各方面给予关心支持,力所能及帮他们解决苦难,诶他们创造更多的发展机会和相互学习的机会,促进他们的成长。
三、发挥工会主动作用继续推进学校发展民主建设。
1、继续完善学校教代会制度,加强教代会自身建设,充分发挥教代会的作用,使教代会的建设具体化、规范化、程序化。以增强代表素质意识,提高代表素质为目的,进一步拓宽教代会内容,规范教代会的有关制度,使教代会的建设具体化、规范化、程序化。推进学校的民主管理和民主监督。
2、完善各项措施、不断深化校务公开。校务公开必须紧紧围绕学校的中心工作进行、抓住广大师生、人民群众和社会关注的重点,热点问题,学校重大发展问题,以及涉及到教职工切身利益的问题,作为校务公开的重要内容,努力做到政策公开,过程公开和结果公开。不断推进校务公开工作的规范化和制度化,发挥教代会在校务公开中的作用。建立和完善教代会审议校务公开工作方案和每年度的校务公开工作报告的制度、进一步深化校务公开工作。
四、坚持工会履行自身工作职责,不断加大力度维护职工合法权益。
1、维护教职工的合法权益是工会的基本职责,也是工会工作的第一要务。本年度要建立健全宏观参与和监督机制,积极参与涉及教职工切身利益和关系工会的政策的制定,充分反映教职工群众的要求和工会的主张。既要旗帜鲜明的支持改革,又要更好的维护教职工的民主权利和经济权益、劳动权益和生活权益等合法权益,充分发挥教代会在维护教职工权益中的主导作用,充分调动教职工群众的积极性和创造性。
2、关注教职工的身心健康,倡导文明健康的生活方式。积极开展多种形式的教职工文体活动,营造全民健身的良好氛围。积极参与上报工会组织的各项活动,还要根据本校基础工会的实际,上半年和下半年开展好第二届体育活动和“金秋趣味”活动,通过活动,不断改善良好的人文环境,缓解教职工的身心压力,促进教职工身心健康发展。广泛开展“情系教工,服务社会”活动,深入开展送温暖,献爱心,为教职工办实事活动,协助党政解决教职工在制度改革中出现的问题、切实为教职工办实事、办好事。
五、工会干部要做到务实创新、不断提高工会干部的工作水平。
1、加强学习与培训,提高工会干部的基本素质,使工会干部在学校各项改革中参得进,议得准,更好地发挥作用工会干部平时要多学习及有关工会的报刊杂志。努力掌握做好新形势下工会工作所必须的本领,提高自身素质和工作水平。本年度要安排四次以上工会干部会议,加强学习和讨论工作。
2、继续建设好“教工之家”活动,在建家过程中,工会干部要积极改进工作方法,不断提高,更好的发挥作用。
3、进一步做好女工委工作,充分发挥女教职工在教育改革和发展中的作用。
如何开始工作计划篇七
20__年下半年,__附小工会在学校党支部的领导下,按照上级工会的工作要求,引导广大教工在思想上、政治上、行动上与党保持高度一致。围绕党政中心工作,坚持“服务大局,服务教工,服务教学”的工作理念,切实发挥工会组织的桥梁、纽带作用,在构建和谐劳动关系、和谐文明校园和双创工作中奋发有为,不断开拓创新。
一、强化思想引领,筑牢职工思想基础。
1、加强理论学习,凝聚职工思想共识。
举办“进博会”的重要指示精神、市工会第__代表大会精神为引领,深化师德师风建设,以职工喜闻乐见的宣传方式传递好声音,发挥正能量,弘扬师道,传承师德。
2、弘扬劳模精神,做好先进典型宣传。
围绕“两代楷模激励我成长”师德主题教育活动,以纪念改革开放__周年和第__个教师节为契机,深入学习身边劳模的先进事迹,充分挖掘身边优秀教师的先进典型,开展“师者匠心”微视频分享学习和“最美劳动者”师德故事演讲,提升教师队伍育德意识和育德能力,引导广大教职工比敬业精神、比作风建设、比践诺,赛职业道德、赛服务质量、赛教育成效,弘扬社会正能量。发挥骨干教师示范辐射作用,完善青年教师培养机制,做好骨干教师梯队建设。
3、围绕创全中心工作,助力文明城区创建。
主动融入,推进职业道德修身行动、劳动竞赛建功行动、文明礼仪示范行动、志愿服务公益行动、社交网络清朗行动等“五大行动”。
二、聚焦队伍建设,提升教职工综合素养。
1、搭建劳动技能竞赛平台。
以“创建学习型组织,争做知识型教工”为目标,以提高教职工思想素质、业务技能和创新能力为重点,开展青年教师基本功练兵、“关注学期,关注差异”研究,参加“青春在讲台——第_届__区教育系统青年教师爱岗敬业教育教学技能竞赛”,激励教师岗位成才,引导广大教师忠诚和热爱教育事业,不断更新教育观念,建功“十三五”。
2、搭建素质能力提升平台。
积极开展有益教工身心健康的文体、社团活动,举办集团运动会,参加局工会举办的教师才艺展、职工足球联赛及单项体育比赛等活动,进一步丰富职工精神文化生活。
3、利用互联网+工会工作平台。
针对新时期教职工群体的特点和需求,借助_等信息平台,推进和宣传学校工会工作。发挥网络优势,帮助工会及时获取教职工意见反馈,提高服务效益,切实维护教职工合法权益。
三、推进学校民主管理,构建和谐文明校园。
1、聚焦民主政治建设,深化校务公开民主管理工作。
坚持以教代会为基本形式的校务公开民主管理建设,依法维护、依法规范、依法监督。进一步规范教代会程序和校务公开内容,主动、自觉公开并接受监督。坚持“依法建会、依法办会、依法履职”,做好工会换届选举工作。发挥劳动人事争议调解小组的作用,构建和谐校园、和谐劳动关系。积极投入文明校园的创建工作。
2、聚焦建家工作,持续推进“教工之家”建设。
加强“教工之家”、“职工书屋”建设活动。依法维护好教工合法权益,促进职工体面劳动、舒心工作、健康生活,把“教工之家”建成职工信赖温暖的家。
3、聚焦特殊群体,维护女职工合法权益。
继续推进“爱心妈咪小屋”、“妇女之家”创建工作,逐步形成特色品牌。拓宽活动渠道和方式,服务单身青年交友、联谊需求。
四、提升服务能级,增强工会组织的生机活力。
1、创新工作思路,加强学习培训指导。
组织工会委员理论学习和实务培训,结合学校工会工作实际开展工会工作研讨。深入开展“不忘初心、牢记使命,勇当新时代排头兵、先行者”大调研,探索新形势下做好工会工作的新思路、新方法,提高工会理论研究和实践研究水平,更好地提升做好工会工作的能力。
2、加强经费管理,完善教职工生活保障。
认真贯彻落实市总工会与市人社局等相关部门《关于加强服务职工经费保障的意见》要求,严格贯彻中央“八项规定”精神和国家有关财务工作的各项政策、法规和制度,自觉提高政治站位、站稳政治立场、严守政治纪律、财经纪律和政治规矩,严把工会经费审计关。
认真学习《基层学校工会财务工作实务操作手册》,管好、用好工会经费,提高工会经费使用效率。继续做好工会会员服务卡注册、服务及教工医疗补充保障、互助互济工作,加大对重大病及困难教工的帮扶力度。
如何开始工作计划篇八
工作有两种形式:
二、积极式的工作(防火式的工作
2、计划能力是各级干部管理水平的体现
个人的发展要讲长远的职业规划,对于一个不断发展壮大,人员不断增加的企业和组织来说,计划显得尤为迫切。企业小的时候,还可以不用写计划。因为企业的问题并不多,沟通与协调起来也比较简单,只需要少数几个领导人就把发现的问题解决了。但是企业大了,人员多了,部门多了,问题也多了,沟通也更困难了,领导精力这时也显得有限。计划的重要性就体现出来了。
记得当时,总经理在中高层干部的例会上问大家:“有谁了解就业部的工作”,现场顿时鸦雀无声,没有人回答。几秒钟后,才有位片区负责人举起手来,然后又有一位部门负责人迟疑的举了一下手;总经理接着又问大家:“又有谁了解咨询部的工作”,这一次没有人回答;接连再问了几个部门,还是没有人回答。现场陷入了沉默,大家都在思考:为什么企业会出现那么多的问题。
3、通过工作计划变被动等事做变为自动自发式的做事(个人驱动—系统驱动)
首先要申明一点:工作计划不是写出来的,而是做出来的。计划的内容远比形式来的重要。我们拒绝华丽的词藻,欢迎实实在在的内容。简单、清楚、可操作是工作计划要达到的基本要求。
如何才能做出一分良好的工作呢?总结当时会议上大家的发言和后来的一些说话,主要是要做到写出工作计划的四个要素。
工作计划的四大要素:
(1)工作内容 (做什么:what)
(2)工作方法 (怎么做:how)
(3)工作分工 (谁来做:who)
(4)工作进度 (什么做完:when )
缺少其中任何一个要素,那么这个工作计划就是不完整的、不可操作的,不可检查的的。最后就会走入形式主义,陷入“为了写计划而写计划,丧失写计划的目的”。在企业里难免就会出现“没什么必要写计划的声音”,我们改变自己的努力就可能会走入失败。
工作计划写出来,目的就是要执行。执行可不是人们通常所认为的“我的方案已经拿出来了,执行是执行人员的事情。出了问题也是执行人员自身的水平问题”。执行不力,或者无法执行跟方案其实有很大关系,如果一开始,我们不了解现实情况,没有去做足够的调查和了解。那么这个方案先天就会给其后的执行埋下隐患。同样的道理,我们的计划能不能真正得到贯彻执行,不仅仅是执行人员的问题,也是写计划的人的问题。
首先,要调查实际情况,根据本部门结合企业现实情况,做出的计划才会被很好执行。
其次,各部门每月的工作计划应该拿到例会上进行公开讨论。目的有两个:其一、是通过每个人的智慧检查方案的可行性;其二、每个部门的工作难免会涉及到其他部门,通过讨论赢得上级支持和同级其他部门的协作。
另外,工作计划应该是可以调整的。当工作计划的执行偏离或违背了我们的目的时,需要对其做出调整,不能为了计划而计划。
还有,在工作计划的执行过程中,部门主管要经常跟踪检查执行情况和进度。发现问题时,就地解决并继续前进。因为中层干部既是管理人员,同时还是一个执行人员。不应该仅仅只是做所谓的方向和原则的管理而不深入问题和现场。
最后,修订后的工作计划应该有企业领导审核与签字,并负责跟踪执行和检
如何开始工作计划篇九
社会服务人人有责。
我班在学校领导之下,积极组织开展社区服务劳动。
一、活动主题:志愿服务作奉献,创先争优展风采。
二、活动名称:走进社区–社区清洁靠大家。
三、活动时间、地点:3月16日下午2点教工三村。
四、活动流程:
1、前期准备:人员召集、物资筹备。
2、活动当日安排:根据需要分若干小组,分别负责各项任务。
五、活动具体内容:
1、外出一切听从大部队指挥。
2、活动中,同学们充分发挥力所能及为社区贡献的精神,将社区道路上的烟头、塑料包装、纸片等一一清除,重点对绿地边缘、楼道口等积累垃圾较多且不易清理的卫生死角进行清理。
3、同学们也可以绿化进行了修剪和补种,并对有色垃圾进行全面性清理。
4、扫完后、适量的撒些水,提高环境卫生水平。
以上便是本次活动的大概内容,通过此次活动让同学们增强社会责任感,为同学们更了解社会,接触社会。
并且能让同学们树立提升清洁卫生意识,从我做起,从身边的小事做起,携手共同建设美好的家园。
如何开始工作计划篇十
幼儿园保健计划是针对小朋友而制定的,幼儿免疫力较低,不管是卫生还是饮食方面都是需要相当注意,在制定的过程中需要全面考虑各种的因素。本文,我们来了解幼儿园保健计划的要点。
对于新入园幼儿,每个幼儿必须持有体检表及预防接种卡,并且体检合格后才准入园。本学期中要完成在园幼儿的“龋齿”检查工作。
1、做好五大官的检查(包括皮肤、眼神)。
2、询问幼儿在家吃饭情况、睡眠、大小便有无异常。
3、查幼儿是否携带不安全物品来园。
4、做好药物登记,了解班里传染病情况。按时发药、喂药,并做好幼儿的全天观察记录。
做好春夏季的蚊虫的消杀工作,消灭传染病的传染源、切断传播途径,杜绝春季传染病在园内的发生。
开展幼儿安全教育,提高幼儿的安全意识,开学检查大型玩具和各类有隐患的积木。安排科学、合理的一日生活、活动常规并执行。
1、每周合理制定菜谱,必须每两周变换全新营养餐。
2、与后厨人员经常讨论,研究出符合幼儿需要的菜谱。实行花样化、多样化,稀稠答配,根据季节、气候特点对食谱进行科学、合理的调整。
3、做好膳管会记录,将家长的反馈及时传达讨论,提高菜谱的质量。
4、进餐过程的气氛应是轻松、愉快,而不是令人紧张、压抑的。
5、纠正幼儿偏食、挑食、边吃边玩等问题,要注重以饱为先的正面教育。
在卫生保洁方面,从幼儿园厨房到熟食间、寝室、活动室、户外场地、种植地、大厅等每一角落,我们都要制定严格的清洁制度和消毒制度,并在日常工作中落实到处。工作中我们要求厨房内炊事员加强自身卫生,保育员做到每天的清洁工作。幼儿园的房舍、设备、大型器械等隐患处,发现及时上报,并做记录和处理。
各班级的卫生,我们都落实到每位教师、保育员肩上,做到了一星期大扫除一次,每天小扫一次、消毒一次,保证了教室光线充足、空气清新;认真贯彻、落实每周二小检、每月一大检的卫生检查制度。同时加强对常见病的预防工作,加大力度切断一切传染源,杜绝传染病的传入与流行。杜绝一切卫生死角,做好教室内每天的通风工作,使幼儿有一个干净、明朗、清爽的生活环境。
对保育员进行定期的业务培训、学习,实行踏实务劳的工作作风,不断提高保育员的业务知识,提高服务质量,使全园同心协力把工作做得更好。
以上七点内容就是关于幼儿园保健计划的要点的相关介绍,只有做好这些保健的计划,才能够保障孩子健康的成长,快乐的学习。
如何开始工作计划篇十一
不知道你们公司的领导是否真的明白写这些的目的和意义.因为现在很多公司为了证明管理有方或制度严明,都在要求员工写这些东西,而并不知道应该怎么写!下面我告诉你这些报告的目的和要求:。
1、普通员工只需要写日报表,因为普通员工的工作内容都是上级指派的,他只需要写完成的情况和差距分析,以便上级作分析统筹。
2、主管级的需要写周报表和周计划,他需要有一周的数据分析来决定下周的计划,再按照计划把指标分配给每个他部门的人。
3、部门经理级别的需要写月报表和月计划还有周计划,目的把一月的数据分析来决定下月的计划,在把下月的指标分配给下级。但他也需要有周计划,因为他的计划需要每周分解的。
4、总经理需要写年报表和年计划,还需要有月计划和周计划,他需要总结一年的数据来确定来年的计划。他的指标是每月分解的,所以需要月计划,同时他的具体工作是用周来分解的,所以也需要有周计划。
5、董事长是写规划的,他是根据公司逐年的数据和市场信息来确定公司发展目标。他往往是只要确定未来几年要达到目标。就象中国中央政府,他以每5年为一个单位来规划全国发展。现在是第十一个五年计划执行中。
如果你公司不分级别工种就要求每人都写,而且每人都需要写日、周、月,就是公司领导还不清楚真正写这些的目的,他们除了想知道公司每天花多少钱又赚多少钱以外;可能只是监督员工的一种手段,担心员工偷懒。希望从报表上来看出破绽。如果这样是无能的表现。
另外,如果公司只要求写报表而没有要求写计划,尤其管理层。那他们就是闲的无聊,要体现自己的威信和找出整员工的方法(很多老板见不得员工舒服的,这跟西方国家的公司在提倡快乐工作是有很大差距的)。同时要体现自己不落伍,在模仿别人而已。
你难道没发现很多企业的员工都是为了写报表而写报表,为了写计划而写计划吗!!!?
以上回答是希望有一天你是管理人员或当老板了,合理要求员工写这些东西,为中国企业从本质上追赶世界大企业做出点贡献!
如何开始工作计划篇十二
自学瑜伽,学会基本的呼吸法后,还要掌握一些基本的瑜伽动作。那哪些动作适合初学者学习呢?以下几组动作非常简单,对菜鸟们来说,是较为合适。
1、祈祷式。
站立,挺直腰部,双腿并拢,双手合掌放在胸腔,然后调整呼吸,放松身体,闭眼进行冥想。
2、展臂式。
手臂向上高举过头,身体稍微往后倾,双脚分开,调整呼吸,保持身体平衡,注意,手臂上举的时候为呼气,收回手臂的时候为吐气。
3、婴儿式。
俯卧在瑜伽垫上,膝盖着地,然后弯曲双腿,使臀部与脚跟接触,呼气,上身向前靠近大腿,两手自然放在身体两侧,调整呼吸,坚持30秒。
4、树式。
双脚并拢,腰背挺直,提起左脚,把身体重心放在右脚,然后令左脚底紧贴右大腿内侧,双手高举过头,调整呼吸,放松,坚持30秒。
5、三角式。
站直,双腿张开,与肩同宽,双臂水平伸直,然后调整呼吸,呼气,上半身向左倾斜,用左手抓住左脚脚踝,右手向上伸展,并且眼睛看向右手方向,吸气,将上半身伸直,呼气,将手放下。
如何开始工作计划篇十三
学语言未来的路注定枯燥与单一,但既然我们选择了就必须要热爱这门专业并且努力坚持下去,从而在其中获得乐趣,但是在短短的几年内要如何掌握日语并且牢固呢,这个问题需要我们深思,要想在有限的时间内获得最大的收获只有比别人付出更大的努力向前冲,每个人心里都应该有个明确的计划与目标,以下这是我的学习计划。
第一年:课堂一定要认真,课后反复练习背诵课文记住老师当天讲的内容,练就扎实的基本功,一定不能松懈,边往前学习边复习学过的内容,周而复始以此加以巩固。
第二年:大二的课相对来说有减少很多,多多利用课余的时间练习,争取考到翻译资格证,我的想法是能考的尽量都考,即使过不了又怎样,总有一个适合我的工作,再而一定要过日语二级及以上。
第三年:马上就要毕业了,我们也快走上实习生生涯,愿日后工作中自己能从容面对各种压力,希望自己能够做到泰山崩于前而面不改色,让我们共同迎接美好的未来。
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