可以对自己的目标进行评估和调整，更好地规划未来。"完美的总结应该突出我们取得的成果和经验教训，同时也要对未来有所规划。"我们为大家整理了一些优秀的总结范文，供大家参考和借鉴，希望对大家有所帮助。

国旗下讲话合理饮食篇一

民以食为天。在科学发展的今天，饮食作为一种科学越来越受到重视。人们饮食观念正在不断革除传统上的做法，吃野、吃杂、吃素、吃粗正成为一种饮食新时尚。

吃野。

目前，一些营养学家提出饮食回归自然之说，就是提倡人们选择新鲜、无污染的野菜、野果、野味食用。由于可食野菜生长在空气清新的森林、草地、山坡等自然环境中，大都没有受到农药、化肥、污水、废气等有害物质污染。因此，品质纯正、味道鲜美，不仅对人体无毒副作用，而且营养丰富为一般蔬菜所不及，如荠菜、马头兰等野菜格外鲜香清雅，可在丰盛的宴席上与山珍海味媲美。野果中的沙棘、野蔷薇的维生素c的含量，分别是苹果的700倍和60倍，金樱子、桑椹、酸枣、银杏等野果，均有很好的食疗作用。

吃杂。

在饮食上，不管自己是否，各种各类食物都适当吃一些，只有如此，才不至于偏食，才能真正做到科学合理的多品种配餐，使各种营养物质达到平衡协调。根据中医学理论，五味的偏嗜，会破坏人体的协调统一，导致疾病，什么都吃，也就是吃杂对身体一定有益。

吃素。

植物性食品如蔬菜、水果、谷物、豆类等，根据最新科学研究证明，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维和氨基酸、不饱和脂肪酸等，经常吃这些植物性食品，可以减少心血管疾病发病率，防止大肠癌及其病变等。科学家认为，目前人类食物日趋精细，使心、脑血管疾病、恶性肿瘤的发病率大幅度提高，究其原因，主要与人们经常过量食用动物肉类，特别是那些“三高食品”有关，因此，经常适当吃素有益于长寿。

吃粗。

就是经常吃一些未经过精细加工的各种天然食品，如粗米、粗盐、红薯、蜂蜜和各种蔬菜、水果等，因为这些粗食物尚未经过精细加工，其所含的各营养物质比经过精细加工的食物高很多，对身体有利，而吃得过细、过精，反而会使人体摄入的营养成分失调，可导致疾病。可见，人们的食物一定要粗细搭配，不能因细粮好吃而忘了吃粗粮。

国旗下讲话合理饮食篇二

空调的高度发展及其应用日益普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节―――夏季也不经常出汗，这对于是有害而无利的。近年来由于长期使用空调不当而引发的“空调病”，可视作这种不利影响的初露端倪。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，不可不防;冬天，皮下脂肪日渐增厚，对低温已具适应能力，一般不易受风寒侵扰。因此，从顺应四季节律和规律出发，该出汗时就出汗。

汗液中含有较多的氨化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。据有关医学专家研究，在平时每天出的汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30%，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。

国旗下讲话合理饮食篇三

有些人夏季易出现口苦、目赤、头眩、尿少等“上火”现象，甚至会有目赤肿痛、牙龈肿痛、咽喉干燥、口舌糜烂、大便干结等症状。有些食疗方法可以退火去燥，不妨根据自身情况选择试服。

一、红枣粥。用红枣，大米各适量煮粥吃，可除干咳无痰或痰少而黏、痰中血丝、潮热盗汗、手足心热、失眠、口干咽痛、声音嘶哑、舌红嫩的脏火。

二、麻黄石膏粥。用料为麻黄5克，石膏30克，大米100克，白砂糖适量。将石膏加水先煎20至30分钟，下麻黄再煎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每日1剂，连续5至7天，可消热宣肺，化痰平喘。麻黄有发汗解表，宣肺平喘之功，有松弛支气管平滑肌，抑制病毒的作用。石膏辛甘大寒，清热泻火，是中医温热疾病的常用药物，对各种原因引起的高热不退、大热烦渴有较好疗效。

三、柴黄粥。用料为柴胡、黄芪各10克，大米100克，白砂糖适量。将柴芪水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每日1剂，连续5至7天，可清热解毒，泻火解肌。柴胡有和解退热之功，黄芪有清热燥湿，泻火解毒之功，且两者均有明显的解热镇痛作用，对多种细菌、病毒有抑制作用。煮粥服食，对发热头痛、全身酸痛有明显疗效。

四、蒲公英粥。用料为蒲公英30克，大米50克，白糖适量。将蒲公英洗净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每日1剂，连续5-7天，可清热解毒，利咽消肿。蒲公英为中医传统清热解毒药，有天然抗生素之称，有良好的抗炎、抗病毒作用，可用于临床多种感染性疾病。

五、菊花粥。粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑，醒脑提神。

国旗下讲话合理饮食篇四

花朵在阳光下尽情开放，小鸟在阳光下欢乐翱翔，而我在爱的阳光下幸福成长。父母的关怀、教师的教育、同学的帮忙都仿佛是一道道爱的阳光洒满我成长的道路，洒满我甜蜜的心田。

第一缕阳光：父母的关怀。

自从我呱呱坠地，父母便是我的第一任教师，是他们将我抚养长大，培育成人。无论我遇到多大的困难，他们都是我最温暖的港湾;无论我做错了什么事情，他们都是我最亮的指路明灯。有他们的地方，才有我真正的家。记得有一次，我在期末考试时获得双百，不禁有些沾沾自喜，谁知妈妈并不高兴，一句“一次的成功并不等于永远的成功”的话让我顿时醒悟，从那以后，我立志要永远成功!在你们真切的关怀下，我幸福地成长。

第二缕阳光：教师的教育。

是谁把阳光雨露撒遍大地?是谁把幼苗花朵辛勤哺育?是您，教师。没有教师的谆谆教导，就不会有我今日的优异成绩。记得有一次，我的考试成绩在班级接近底部，我对自我都失去了信心。谁知，教师主动找到我，帮我分析原因并且鼓励我，告诫我失败乃成功之母，让今日的失败成为明天辉煌的基石。于是，我发奋学习，将更多的精力投入到学习之中。之后，我再也没有让教师失望过。亲爱的教师，您那赤诚的爱，唤醒了多少迷惘，点燃了多少自信，催发了多少征帆。在你们真挚的教育下，我幸福地成长。

第三缕阳光：同学的帮忙。

13年的时光在飞逝，它也让我懂得了人间的真情。“喂，小妹，差几分钟就要考试了，准备的怎样样?第一科考数学，需要尺子。”我满不在乎的说了声：“没问题。”这时我看了看文具盒，才发现没带尺子，我看了看手表，离考试只剩五分钟了，怎样办呢?我的心咚咚地跳，在心里默默地念道：“考试千万别有画图题。”我的汗也来凑热闹，悄悄地钻了出来。姐们好象看出了什么，问我：“怎样了?”我说：“忘带尺子了。”她拿起自我的尺子折成两截，把长的那一节递给了我，我拿着这把尺子，感到一丝甜甜的幸福在我心里流淌，那么细，那么柔。从此，我把这截断尺包了起来，放在抽屉里，每当我孤独、忧郁时，便拿出来看看，因为那里凝聚着我们最纯洁、最无瑕的友谊，也有我们那永不忘却的回忆。在你们真诚的帮忙下，我幸福成长。

阳光宛如一首优美的小诗，令人陶醉;阳光宛如一部动人的电影，让人留连;阳光宛如人世间的真情，令人感动;而我就在爱的阳光下幸福成长。

国旗下讲话合理饮食篇五

春夏交接之际是各种呼吸道传染病、消化道传染病的高发期，为了预防疾病的发生，保护全校师生员工的身体健康，维护学校的安全和稳定，希望全校师生员工做好室内卫生清洁工作，养成良好的个人卫生和环境卫生习惯。现倡议如下：

一、预防呼吸道传染病。

5、补充营养，适当增加水分和维生素地摄入;。

6、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气;。

10、避免与病人接触。少去空气不流通和人多的公共场所。

二、预防消化道传染病。

3、不去街边卫生条件差的无证摊点就餐。

祝愿大家度过一个平安快乐的夏季!

国旗下讲话合理饮食篇六

小时候，我总是握着外婆的手，拉着她到门外的园中走一走，这时，外婆会把我抱起来，放在她腿上，用手指着天上的星星说：“看哪，星星在向你眨眼睛呢，一闪一闪的，多漂亮啊。”“嗯，可惜它们太远了，我摘不到。”

外婆笑了，沉默了一会儿，轻轻叹了口气，“有一天，我也会变成天上的星星，离你远了，你身边少了一个人，天上多了一颗星。”

十年前的外婆不在那里，也不在天上。她被冷落在十年前的那所老房子里。有好长一段时间没去看看外婆了，我想。心中涌起一股哭的冲动。我和她的距离真的是越来越远了吗?是的，其实外婆的房子就在离我家两公里处的地方，骑车最多十五分钟就能够到了。

我决定，每次从学校回家，做的第一件事就是把外婆接来和我们一齐住。在她真的变成天上的星星之前，拉近我们的距离。让孤独与寂寞化为一缕细烟，消逝在我们心中。真想回去看看外婆，陪她聊聊天，再一齐看天上的星星时，我会看着她的脸，轻轻地说：“即使你远在天的那边，我也明白你永远陪着我，我已把你我的距离调整到零。”

国旗下讲话合理饮食篇七

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是四4班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食，促进健康》。

平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。

其实7—12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点：

（一）合理膳食要遵循八大原则：

1、食物要多样，谷类为主；

2、多吃蔬菜、水果和薯类；

3、常吃奶类、豆类及其制品；

4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食；

6、吃清淡少盐的膳食；

7、合理分配三餐，少吃零食；

8、吃清洁卫生不变质的食物。

（二）适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。

三餐能量分配可为早餐20%—25%，午餐35%，点心10%—15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，同学们会在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食（50—100克），如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

（三）培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习！我的发言完了，谢谢！

国旗下讲话合理饮食篇八

尊敬的各位领导，敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好。

今天我国旗下演讲的题目是“遵守校规校纪”。常言道：“没有规矩不成方圆。”无论各行各业，都将纪律规章制度放在首要位置。大教育家夸美纽斯说过：“学校没有遵守校规校纪便如磨房里没有水。”人们都说军队是最大的集体，军队为什么有力量?力量不是来自他们手中的枪和炮，这并不是因为他们有枪有炮，而是来自他们有着铁一样的纪律，以及军人对纪律不折不扣的执行力。

那么，我们的学校也正该如此。所以作为x中的一员，我们庆幸自己进入了这所校规严明的学校，作为x中的一员，我们更应约束自我，遵守校规校纪。遵守校规校纪不需要太多的豪言壮语，也不需要刻意做样子，遵守校规校纪首先需要我们改变思维的习惯，由“学校要我这样做”转变为“我要这样做”。一所没有校规校纪的学校会像一条没有堤坝防护的狂野之河，有了校规校纪却没有坚强执行力的学校到最后只能是一盘散沙。

在平常生活中，我们要能自我约束，而不是依靠他人的严厉管教。就如学校规定上学期间学生一律不许带手机，可还是有部分同学私下带其进入校园。这不仅是一种违反校规的表现，也是让自己学习不专心的诱因，最终导致同学们成绩一落千丈。还有些同学无视校规，上课时趴在桌上睡觉，不去认真听讲，这样不仅仅是不珍惜自己的末未来更是不尊重一直以来为我们辛勤劳动的老师。已经是高中生的我们更应该清楚的知道哪些该做，哪些不该做。自觉树立良好的意识，培养良好的习惯。

其次，遵守校规校纪的意识还应该贯穿于我们学习生活的每一个细节之中。遵守校规校纪就是就餐时自觉排队;遵守校规校纪就是在课堂上认真听讲，不开小差;遵守校规校纪就是严格按照学校规定，不带手机，不穿奇装异服，不留怪异发型;遵守校规校纪就是为人举事谈吐文明，礼貌待人;遵守校规校纪就是牢记《中学生日常行为规范》与《学生穿着打扮七不准》，不做违纪之事。

同学们，轮船行驶在没有航标的河流上到不了终点，我们生活在一个没有校规校纪约束的学校也成不了栋梁。只有纪律的约束才能给我们一个良好的学习环境。只有严厉苛刻的要求，我们才会更加优秀。让我们一起行动起来，把我们x中变成一所有秩序有质量，更加优秀的市级示范学校。

谢谢大家!

国旗下讲话合理饮食篇九

挫折，就是我们平常所说的失败或者被压制、阻碍。从心理学的角度看，挫折是个体从事有目的的活动受到障碍或干扰时所表现出来的情绪状态。世上的事情往往是这样：成果未显，苦果先尝;壮志未酬，失败先至。大体而论，挫折在人生道路上是不可避免的，挫折是人生的常态，挫折是生活的必然。而且，一个人的生活目标越高，越是好强上进，就越容易敏锐地感受到挫折。

挫折有大小。对于高中生而言，学习上的困难，同学间的摩擦，班团工作不顺，早恋的波折，都属于不遂意的小事，但积累起来却会消磨人的锐气。学生时代对挫折的认识与历练，能够有效地增强其今后人生道路上的抗挫折能力。

挫折有激励与消极两重性。巴尔扎克说过：“苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”以利而言，遭遇挫折后，有些人“吃一堑长一智”，在挫折中不断反思反省，不断总结经验，不断增长见识，产生创造性的变迁，从而增强韧性和解决问题的能力，引导自身以更好的方法来满足需要。成功是有预兆的，命运伸出手来，将成功的种子埋在挫折的土壤里，幽秘地微笑，等待着种子花开果熟的那一天。英国卓越的科学家汤姆逊用这样一句话概括了他的一生：“有两个字最能代表我五十年内在科学进步上的奋斗，就是‘失败’二字。”是失败成就了他的事业。

以弊而言，挫折会造成心理上的伤痕——或因发泄愤怒情绪而攻击，或因失去自信而不安，或因长期压抑而冷漠。挫折会造成行为上的偏差——或自己安慰自己，给自己找个宽谅失败的理由，以求心安理得;或选择逃避和压抑。挫折会造成学生成长环节上的缺陷——或发展到某个阶段不再前进而停滞;或遭遇挫折之后改变理想的方向，甚至变得自暴自弃;或出现个性上的畸形，甚至从此染上一些恶习。

生活从它自身的逻辑出发，要求人们增强挫折的容忍力。挫折本身并不可怕，可怕的是经受挫折之后一蹶不振。作为人生阅历尚浅的高中学生，挫折容忍力的强弱取决于学习，取决于对挫折的理性判断。一般来说，学习他人战胜挫折的间接经验越多，挫折容忍力就越强;对挫折的判断越符合客观事实，就愈能增强战胜挫折的自信心。总之，对待挫折，我们应该保持一种乐观的精神，惟其如此，才能由失败走向成功。即使身处顺境之中，也要居安思危，随时准备经受挫折。一位哲人曾经说过：“迎头搏击才能前进，勇气减轻了命运的打击。”无数伟人勇士，就是在层层叠叠的困境和挫折中锻炼了这样的勇气和胆识。

爱迪生发明电灯时，先后试验了7600多种材料，失败了8000多次，仍不气馁，最后终于获得成功。一场大火，爱迪生研究有声电影的所有资料和样板被烧成灰烬。把实验室烧成一片瓦砾。他的老伴难过得哭了出来：“多少年的心血，叫一场火烧了个精光。而今你已年迈力衰，这可怎么办啊!”爱迪生也很伤心，但他决不会就此趴下。爱迪生对老伴说：“不要紧，别看我67岁了，可是我并不老。从明天早晨起，一切都将重新开始。”

贝利成名后，有个记者采访他。“你的儿子以后是否也会同你一样，成为一代球王呢?”贝利回答：“不会。因为他与我的生活环境不同。我童年时的生活环境十分差，但我却正是在这种恶劣的环境中磨练我坚强斗志，使我有条件成为球王，而他生活安逸，没有经受困难的磨练，他不可能成为球王。”

还有诸如保尔的坚强、海伦·凯勒的执著以及鲁宾逊的乐观等的例子，曾经一次次地感动你我，也是他们用行动告诉世人“给挫折一个微笑，给自己一个机会”的真理。在挫折面前，我们需要勇气，需要容忍力，更需要变通进取的精神。人到万难须放胆，事至两可要平心。重要的是勇于探索出一条与自身客观条件最为适切的人生道路。生活经验告诉我们，补偿是一种有效的变通进取方式。生活上清贫就从刻苦学习中补取，身体有缺陷就从勤奋创造中补取。

我们试想一下：俗话所说的“穷人的孩子早当家”、“丑女多才”，其内在机制究竟是什么?生活中可供翱翔的天空是那么宽阔，可供回旋的余地是那么广大，可供变通的途径是如此之众，俗话说：东方不亮西方亮，旱路不通水路通。特奥会中那些赛场上的英姿，领奖台上的成功，值得我们肃然起敬。无论伟人还是平凡的人，都不应该屈服于挫折，相信在人生的路上，你会登上属于你自己的山峰。

“人生的事，没有十全十美，我们应认真地活在当下。”“生命本身就是一种最大的恩赐。感谢生活中的一切，无论痛苦或是快乐。”“什么是成功的人?就是今天比昨天更加慈悲的人，今天比昨天更加坚强的人，今天比昨天更有智慧的人。”这些话来自我主编的《宏志》一书中考上清华大学的宏志生刘仲明博士的文章。一句句话满怀着感恩、热爱着生命、充满着对成功的思考，折射出厚重的精神积淀。

《周易》“乾卦”有载：天行健，君子以自强不息。我们当自求日有所进，不祈求外力;成功时不居功自傲，戒骄戒躁，顺势而上，高歌猛进;失败时不灰心丧气，哪里跌倒就从哪里爬起，而且力争爬起的速度比跌倒时更快，勇猛顽强，逆势而为，不停不息。

行进在人生旅程中，每个人都在渴求成功而力避失败，可人生的旅程深邃而悠长，挫折总是来得太频繁，我们的心灵可能因此而一次次地颠沛流离。其实成功与失败，都是对人生真理存在的形象描述，它们共同构成了矛盾的统一体，两者“同出而异名”。失败乃成功之母，苦难为幸福之源，挫折系顺畅之基。要想由“失败”转为成功，就必须“虚而不屈”，从失败中获取教益，在挫折里透悟人生。不论遇到多大的挫折都得心意不动，保持“不屈”的奋斗精神，扫除心中的一切杂念，一心去追寻自己矢志不移的目标。

大海因为拥有波澜，才更显壮丽;树木因为接受风雨的洗礼，才更显苍翠;而生活因为有挫折的存在，才多了几份感动与坚强……遭遇挫折总会让人感到困惑、纠结、煎熬，甚至撕心裂肺的痛楚，这乃是精神历练的过程。有的人愈挫愈勇，不断前进，终获精神的成长。因为精神的锐利，不可能产生于舒适的环境之中。也有的由于生活过于顺利，经历过于平淡，容易因挫折而停顿甚至后退，被世人嘲讽为弱者。人在成功时的喜悦、兴奋和失败时的痛苦、煎熬是需要大德、厚德来承载的，正所谓“地势坤，君子以厚德载物”。反差是生活的洗礼，挫折是人生的导师。让我们直面生活的酸甜苦辣，勇对人生的艰难曲折，在挫折中历练，在挫折中受教，在挫折中成长。

国旗下讲话合理饮食篇十

大家好。今天国旗下演讲的主题是《合理膳食健康成长》。

队员们，今天是5月20日，是“中国学生营养日”。在城市和经济发达地区，由于缺乏合理饮食知识，营养摄入不平衡，活动不足，学校里的“小胖子”越来越多。球员的不良饮食和不健康的生活方式会给我们的生活带来很多不便，增加我们身体的负担。我们身体的一些内脏也会因为过度的“疲劳”而提前衰老，成年后会诱发一些慢性病。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康的体质是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的理念。”从1990年开始，中国学生营养促进会每年5月20日组织开展学生营养宣传活动。经过研究，决定每年的5月20日为“中国学生营养日”。

作为新时代的少先队员，我们必须有一个健康的身体来完成爷爷的嘱托：“成长为一代有知识、有道德、有成就的新一代建设者”。所以要合理饮食，健康成长，具体可以这么做：

第一，饭是固定的。俗话说：早饭吃好，午饭吃好，晚饭少吃。有道理。许多玩家选择不吃早餐是为了早上能有更多的睡眠。当他们到达学校时，他们总是会感到困倦、无精打采，甚至在阳光下晕倒。其实早餐很重要。它为我们的大脑工作提供能量。所以要想好好学习，早餐很重要。

第二，营养均衡。现在我们的生活水平越来越高，有的玩家挑食。遇到不喜欢的人，根本不吃饭。遇到喜欢的人就在海上吃饭，导致胃病。小小年纪就肚子疼，甚至去医院。也会有瘦的或者超重的，对学习生活不满意的.。

第三，适当运动。如果你想健康，你不能只从你的饮食开始。

队员们，让我们认识到合适膳食的重要性，从今天起，努力做到三餐固定、营养均衡、适当锻炼，提高自身免疫力，锻炼健康体魄，成长为新时代好队员。

国旗下讲话合理饮食篇十一

我爱我的祖国，她是历史的巨人，走在礼貌的前列。我爱我的祖国，她是一座丰碑，立在历史的长河。我爱我的祖国，她是人类勤劳智慧的发源地，展现了一个民族的卓越。

从公元1840年起，我的祖国经历了百年的屈辱，百年折磨。1949年我的祖国最终走出阴霾，走进了世界民族之列。挺直佝偻的身躯，舒展了紧皱的眉头，多年的浊气最终吐出，化成一句怒吼，多年的睡狮醒了!东方的巨人迈开了他的脚步，尽管他的节奏有快有慢，尽管他的步履是那么艰难，可他在走。路漫漫其修远兮，上下求索。调整了步伐，找到了一条起跑的路。涅槃的生机迎来了百鸟朝凤，图腾的龙吟唱起民族的强盛。

我爱我的祖国，尽管她还不完善，尽管她还有弊端。一个民族的复兴，一个民族的路程，总得要有垫脚的石，铺路的砖。很可能我会成为这不完善和弊端的牺牲者，可我爱我的祖国依然。尽管我痛恨那些蚕食人民血汗的硕鼠，尽管我痛恨那些不管百姓疾苦，骑在人民头上作威作福的庸官，可我爱我的祖国依然。多少人为了他们的祖国，提前结束了他们的生命，把燃烧的热血撒向了完美的梦幻。多少人受到委屈，可信仰不变，他们坚信，每条江河在激流中，总会涌现出卓越的搏击者，祖国的辉煌会在这些搏击者的引领下得以实现。鞭打丑恶，颂扬善美，揭示人性弱点，反腐倡廉，把斗争的热情演化出对祖国的奉献。燃烧自我，照亮他人，是生命崇高的体现。

我爱我的祖国，我爱我的母亲，我不会远离，我会守孝在您的身边。默默的做出孝子的奉献。一个民族不会都去他国做客家人，尽管母亲不能给予的太多。美梦产生于能守住的贫穷家园，成功就蕴藏于平凡。一介草民的高尚品德就是在平凡中把伟大体现。

我爱我的祖国，我爱我的中国梦，我的梦就是让我的祖国走进幼儿园，让中华民族的后人像少儿一样，在那里生活的无忧无虑，天真浪漫。让他们在那里把祖国的大地描绘的更加灿烂，把祖国的天空涂抹的更加湛蓝。

我是华夏的子孙，我深切的爱着我的祖国，并为之付出一切。

国旗下讲话合理饮食篇十二

老师们、同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。

国旗下讲话合理饮食篇十三

国旗下讲话合理饮食篇十四

亲爱的老师、同学们：

大家好!我是10级国际物流一班的刘晓燕，今天我演讲的题目是《创建和谐社会》。

和谐是什么呢?《说文》解释：和，相应也。《尔雅》解释：谐，和也。可以这样说，和谐二字简洁、生动而又朴实无华地反映了中国人心灵深处对于人、社会与自然最深刻的理解，是对中国文化和中国哲学精神最精辟的诠释。那什么又是和谐社会呢?和谐社会简而言之就是民主法制、公平正义、诚信友爱、安定有序而又充满活力的人与自然和谐相处的社会。

众所周知，党的xx届四中全会所提出的“和谐社会”一词，现已成为当前国内政治主题词之一。对我们普通老百姓而言，“家和万事兴”，安宁有序的工作生活，诚信公平的社会风气与丰富健康的文化娱乐就是和谐社会的具体表现。所以，构建和谐社会，不仅是我们执政党坚持“以人为本”的执政目标，同样也是每个公民的应尽职责，更是新时期农业系统中的每一位成员理所担当的光荣义务。

“和谐社会，从我做起”，团结也是一个重要的方面。俗语说得好：人心齐，泰山移。有一位伟人也曾经说过：团结就是力量。可以这么说，社会和谐的基础，就是人与人之间的理解，及在理解基础上所建立起来的团结精神。我们国家农业系统的发展历程，谱写的就是一曲曲艰苦创业、团结奉献之歌。所以作为新时期下的农业系统的一员，无论是在工作岗位上，还是在日常生活中，如何去创建一种和谐的同事关系，如何让团结精神贯穿于我们的行业工作，都是构成和谐社会的积极因素。当我们的某个城市出现自然灾害，在赈灾义演会场上，短短数小时，就收到了超过亿元的爱心捐款，奉献爱心的人群中，有捐款超过百万元的民营企业家，也有自己还在吃低保的困难户!这就是我们“团结友爱互助，共建和谐社会”最有力的行动!

理解是人与人之间消除隔阂、实现心灵对话的基础，是体现和谐社会对每一个个体的人的尊重，而在理解的基础上形成的团结精神又是建设和维护和谐社会的重要保障。现代社会飞速发展，如何使自己在利益诉求多样化的社会中摆正位置，是我们每一个人都无法回避的问题。“不患人之不已知，患不知人。”如果我们大家真正领会、做到了这一点，那么建立一种健康和谐的人际关系，营造一种团结向上的工作氛围就并不是想象的那么困难。

大自然与人类休戚与共、息息相关，可持续发展体现了人类社会在认识自然的过程中不断成熟的结果，国家的“西部大开发”正是建立在可持续发展的指导基础之上，深刻反映出和谐发展的主旋律。我们农业系统的每一个成员在保护自然资源、推进环保农业等诸多方面，任重而道远。承担起历史的重任，是我们的职责，也是我们的幸运。

如果说我们是绿叶，社会就是大树，没有她的支撑和陪伴，我们会在孤独中凋零;如果说我们是树苗，社会就是大地，没有她的养料和哺育，我们将在枯萎中死去。社会就是我们远行的始发点、休憩的驿站、永远的归宿。在她迈向和谐、美好未来的步伐中，我们将是她不知疲倦的足音回响。我的演讲完毕，谢谢大家!

国旗下讲话合理饮食篇十五

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家早上好！我今天演讲的题目是《合理饮食，健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。简单的一句话“民以食为天，食以安为先”，告诉了我们一个大道理，我们的日常饮食是我们生存的基础。食物是身体营养物质的直接来源，它含有身体所需的各种营养物质。食物的质量直接关系到我们的健康。

俗话说：“健康是革命的本钱”，没错，健康对每个人都很重要，但现在食品种类繁多，各种食品工厂如雨后春笋，市场上也出现了各种垃圾食品，不洁食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零食，甚至有人为了自己的利益在腌制火腿的时候喷敌敌畏。

因为不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生的营养不良和肥胖逐渐增多，发育的年龄越来越小。这给我们带来了不言而喻的伤害。因此，我们必须养成合理饮食的良好习惯，选择有益健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。

在此，我向同学们提出以下倡议：远离小贩，告别不健康的饮食习惯，让成长的身体得到最大的滋养，让我们以最健康的身体和最充实的精神状态迎接每天的学习，共创美好未来！

我的演讲结束了，谢谢！