校园是我们渡过青春时光的地方，留下了无数美好的回忆。注意总结的语言要简练明了，避免太过冗长而显得啰嗦。以下是一些环保专家整理的环保知识，希望能引起大家的关注。

保护眼睛活动心得篇一

保护眼睛活动心得篇二

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，特别对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

除了这个因素，加之同学们写字姿势的歪曲，用眼的时间不当，在光线暗时读书……使得眼球中的晶状体变形而带上了厚厚的镜片。

保护眼睛应从细节做起。首先要保持端正的写字姿势，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。其次合理安排作息时间，作息有规律。保证每天7到8小时的睡眠时间，控制合理的上网时间，阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。再次多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。当然还要注意营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素b类食物的摄取……这些细节都有助于保持我们保持良好的用眼卫生。给自己的眼睛足够的休息时间。

为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

保护眼睛活动心得篇三

眼睛是我们身体中重要的器官之一，也是我们获取信息和感知世界的窗口，因此保护眼睛的健康非常重要。为了提高大家对保护眼睛健康的意识，学校开展了一系列的活动，我参与其中并且获得了许多有用的信息和经验。以下是我对保护眼睛活动的心得体会。

首先，在活动中，我意识到正确书写姿势对眼睛健康的重要性。长时间低头看手机或者电脑不仅会导致颈椎问题，还容易造成眼睛的疲劳和不适。通过参加活动，我学到了正确的书写姿势是坐直身体，将电子设备或书本与眼距离保持一臂之长，并且降低屏幕的亮度以减少对眼睛的刺激。我开始改掉低头看手机的坏习惯，并且在学习和使用电子设备时尽量保持正确的姿势，以保护我的眼睛免受不必要的损伤。

其次，在活动中，我了解到正确用眼的重要性。现代人大部分的活动都离不开电子屏幕，但长时间盯着屏幕会导致眼睛的疲劳和干涩。通过活动，我学到了每50分钟左右需要休息5-10分钟，眺望远处可以放松眼睛，并且使用眼药水可以缓解眼睛的干燥不适。我开始培养每50分钟休息一下的习惯，并且购买了一瓶眼药水备用，以保护我的眼睛不受电子屏幕的伤害。

此外，在活动中，我了解到营养对眼睛健康的重要性。我们的眼睛需要摄取丰富的维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等营养物质。通过参加活动，我学习到眼睛健康的食物包括胡萝卜、菠菜、鱼类、橙子等。我开始增加这些食物在我的饮食中的比例，并且注意饮食的均衡，以满足眼睛健康所需的营养。

最为重要的是，在活动中，我深刻认识到眼睛保护不仅仅是个人的责任，也需要社会的共同努力。学校组织了许多活动，通过宣传和教育提高了学生们关于眼睛健康的意识。我也参与了志愿者活动，为他人提供有关眼睛保护的知识和建议。我意识到，只有每个人都认识到眼睛保护的重要性，才能使整个社会形成更为健康的用眼习惯和环境。

综上所述，通过学校的保护眼睛活动，我对保护眼睛健康有了更深入的了解和认识。通过改正不良的书写姿势、正确用眼、合理均衡的饮食、社会共同努力等方式，我将始终保护自己的眼睛健康，并且积极传播和影响身边的人。我相信，在每个人的努力下，我们的社会将会变得更加重视眼睛健康，保护眼睛不再成为一个问题。

保护眼睛活动心得篇四

亲爱的同学们：

大家好。今年我发言的题目是“行动起来，保护我们的眼睛。”

同学们，我们都有伟大的理想吧?那么请好好爱护自己的眼睛。如果你的理想是当一个宇航员，驾驶着飞船去神秘的太空探险。如果没有一双明亮的眼睛，瞬息万变的指示灯看错了，那飞船可要出大问题!如果你的梦想是当一个与死神搏的白衣天使，那么你更需要有一双明亮的眼睛，如果在做手术的时候，眼睛不好，逃过魔的踪影，病人那就会人付出鲜血，甚示生命的代价。如果你的理想是当服务员，客人买东西，他给你钱，你眼睛不好，把一元看成一百元，给了别人，商店可就亏大了。如果你的理想是当一个公共汽车司机，当一车十几二十人的性命，在你手中，你眼睛不行，看错了方向，发生事故，二十几人就会陪上自己的生命。

同学们，眼睛是人体最宝贵的感觉器官，我们每天获得的信息，90%以上的人都是靠眼睛来生活的，今年6月6日，是第十三届“全国爱眼日，中华人民共和国卫生部，中国残疾人联合会共同提出”防止屈光不正及低高力，提高儿童和青少年眼水平，今年爱眼目正题。据教育部和卫生部调查显示，目前眼睛近视率居世界第二位。青少年近视致育，人数达30万人，在校中视力未良率达36.9%。放眼望去，大街上，小区里“四眼仔”比比皆是，电视、电脑、书籍、影碟、游戏……使青少年用眼负拉急剧下降，我们学校也有同学缺乏良好的习惯，不注意用眼卫生，影响了视力，戴上了眼镜，可见十分烦恼。大家行动起来，保护我们的眼睛。已到了刻不容缓的地步。

亲爱的同学们，眼睛是心灵的户，是获得外界信息的重要口，是观察万物，感如万物，欣赏五彩缤纷的世界工具，一双健康的眼睛，我们重要需要，人民需要，学习需要，探研需要，劳动需要，祖国需要。做一切都要有一双明亮的眼睛，立即行动起来，爱护我们的眼睛。

保护眼睛活动心得篇五

我们能看见美丽的世界;能看到美丽的花朵;能看到世界万物所有的东西，知道是谁的功劳吗?——眼睛。

如果没有了眼睛，你将看不见世间所有的东西;如果没有了眼睛，你的一生都是黑暗的。如果你现在不好好珍惜，等到失去了，就不会再回来了。才会知道眼睛的重要性。有的人把眼睛当做一个摆设，只是为了好看;有的人把眼睛当做一个棋子，只是为了与别人一样，都有眼这一个器官，而有的人，把眼睛好好保护着，好让他看到世间更美的东西。大家都知道，世界上是没有卖后悔药的，所以，为了我们不会后悔，从现在开始，就让我们好好保护眼睛吧!

我的眼睛，从小学到六年级上册都是很好的，可就是因为在放寒假的时候，整天就知道看电视，玩电脑，看书写字都是趴着，晚上还经常熬夜，导致了我现在的视力大不如前了。自从听了讲座，让我感到很后悔，可我知道，世界上是没有卖后悔药的，所以，我现在要好好保护我的眼睛!要想保护好眼睛，要做到以下几点：

1：看书不能太近。2：不能长时间玩电脑，看电视。3：要经常运动。4：要有合理光源，要把灯放到左上角。5：要营养充足。6：睡眠要充足。

我们要对我们的眼睛负责，不能伤害我们的眼睛。我们一定要有保护眼睛的意识，让我们从现在开始，好好保护我们的眼睛吧!

保护眼睛活动心得篇六

近年来，我国人民生活水平的提高，科技的不断进步，导致了人们对电子产品的过度依赖，但同时也带来了一系列的健康问题，其中最突出的就是眼睛健康问题。为了提高公众的健康意识，增强对眼睛健康的关注，学校组织了一次保护眼睛的活动。在这次活动中，我积极参与并倾听了专家的讲解和体验了一系列的保护措施，使我更加深刻地认识到了保护眼睛的重要性。下面，我将从眼睛健康的重要性、正确用眼姿势、科学运动、保护眼睛的意义以及自己的改变五个方面来谈谈这次活动的体会和心得。

首先，眼睛健康对每个人的日常生活至关重要。眼睛是人们获取信息的重要途径，几乎每一个活动都离不开眼睛，因此保护眼睛的重要性不言而喻。活动中，专家通过丰富的实例告诉我们眼睛是人体最脆弱的器官之一，患上近视、散光等眼疾会给人们的学习、工作和生活带来很大的麻烦。因此，我们应该意识到保护眼睛的重要性，并通过一系列科学的方法来保护我们的眼睛健康。

其次，正确的用眼姿势是保护眼睛的基础。专家告诉我们，很多人因为长时间盯着电子产品或书本阅读，导致眼球疲劳，甚至引发视力下降的问题。他们建议我们要选择合适的距离和角度来看电子屏幕或书本，并经常休息眼睛。还有一个重要的问题是，我们在看东西的时候要确保充足的光线，以免对眼睛造成额外的负担。通过这次活动，我给自己制定了每天定时休息眼睛的计划，在长时间用眼后，我会闭上眼睛休息一会儿，缓解眼球的疲劳。

再次，科学运动也能起到保护眼睛的作用。活动中，专家介绍了一些科学的眼部运动方法，如眼球转圈、左右看、上下看等。这些运动可以增加眼部血液循环，放松眼睛，提高视力。在活动中，我亲身体验了这些运动，虽然最开始感觉有些困难，但随着经验的积累，我逐渐掌握了这些运动的要领，感到自己的视力得到了一定的保护和改善。

此外，保护眼睛不仅对个人有益，对社会也有重要的意义。随着科技进步，人们整天沉浸在电子产品中，眼睛健康问题越来越突出。如果每个人都意识到眼睛健康的重要性，并采取一些保护措施，那么整个社会的眼睛健康水平必然会提高，眼疾患者的数量也会减少。这样一来，人们的学习效率和工作效率将会有所提高，整个社会将会更加健康和活力。

最后，我个人也有所改变。通过这次活动的学习和体验，我非常清楚地认识到保护眼睛的重要性，也意识到了自己的眼睛在过去做得并不好。以前，我经常熬夜玩手机，看电视也不注意距离和时间，导致视力下降。现在，我下定决心要放下手机、合理安排用眼时间，并进行适当的眼部锻炼。我相信，在改变自己的同时，我也能对身边的人起到榜样作用，帮助更多的人意识到眼睛健康的重要性。

通过这次保护眼睛的活动，我更加深入地了解到眼睛健康对每个人的生活的重要性。同时，我也明白了正确用眼姿势、科学运动、保护眼睛对社会和自己的重要性。在以后的生活中，我会更加注重保护我的眼睛，以保持健康的视力，为自己和社会做出更大的贡献。

保护眼睛活动心得篇七

最近，妈妈经常提醒我看书的时候眼睛离书本远一些，可是我看着看着就不自觉地凑得越来越近，眼睛也又干涩又疲劳，总觉得看不清远处的物体。妈妈带我去医院一检查，原来是近视了。

带着一连串疑问，我翻阅了许多资料，终于明白了其中的奥秘。这得从人的视力形成的原理说起。我们视线内的物体反射的光进入眼球，落在视网膜上，我们就可以看到物体。人的眼睛有三个解剖学系统：光学系统、肌肉系统和神经系统。光学系统用来收集和聚集来自视野中物体光线的反射，肌肉系统帮助眼球运动，神经系统则把光能转化为电冲动，并把信息传递给大脑，形成视觉图像。正常的视力需要这三个系统保持正常的机能，共同协作，完成任务。

我平时喜欢趴在课桌上写字，也很喜欢玩电脑，眼睛长时间看着近处的物体(书和屏幕)，眼睛的肌肉系统就缺少运动和调节。这个环节出了问题，形成的视觉图像也就不清晰了。再看看那些视力好的同学，多半看书姿势比较好，而且长时间看书后会都休息一会儿。这样，眼睛的肌肉系统就能劳逸结合，正常工作了。

了解了近视形成的基本原因以后，我下定决心好好保护视力，再也不要趴着写字和长时间玩电脑了。我也决心学习更多的科学知识，更好地保护自己。

保护眼睛活动心得篇八

通过学习了解美术作品形式构成的基本要素，区分美术作品的绘画类别，掌握区分具象美术、意象美术、抽象美术的能力。

通过引导学生进行游戏、欣赏图片、自主思考、合作探究学习过程，让学生充分掌握美术作品的构成要素，能够区分美术作品的绘画类别。

通过这节课的学习，能够让学生充分了解美术作品的种类，培养学生对美术作品的喜爱之情，拓展学生的审美观念。

了解图像的基本构成要素，掌握欣赏美术作品的方法，区分美术作品的类别。

掌握区分具象美术、意象美术、抽象美术的能力。

图片导入法、讲授法、小组讨论法等。

ppt课本等。

图片导入：

1、教师展示几张图片，考考同学们的眼力。提问同学们图片上的变化。

2、柱子是圆的还是方的？图片上有几个黑点？它是动的还是静的？

通过欣赏图片，让同学寻找图像的变化，吸引同学们对图像的注意力，增加对本次课题的兴趣。再次展示两张图片通过问题提问引出本次课题。

1、教师讲述：图像，是美术作品最直接的反映，那么图像，它是由那些要素构成的呢？

2、展示苹果图片，利用苹果无限缩小的列子向同学们讲述美术作品的构成要素点。教师利用线的形式绘画苹果，并且从苹果出发，分别找到面、色彩、明暗、体积等要素。

3、讲解美术作品主要有三大类，采用小组合作的形式找出作品形式关键词，并让学生写在黑板上，教师先不公布答案。

4、通过欣赏《贵妇人像》《生日》《红黑黄蓝灰的构成》等图片，教师分别讲解具象、意象、抽象美术的概念。讲解完毕最后公布之前的`答案。

通过对知识点的层层推进，利用苹果为出发点，积极引导学生思考，结合小组合作竞赛的方式，培养学生对知识观察的敏锐度，以及团队合作精神。在寻找关键词环节，充分培养学生对知识点的归纳总结。

教师展示三张图片，图片包含有具象美术、意象美术、抽象美术三大类。通过连一连的方式让学生为这三张美术作品找到正确的类别。活动环节采用连一连的方式，加深学生们对美术作品三大类的印象，进一步帮助学生巩固所学的知识。

1、美术作品的构成要素：点、线、面、色彩、体积、明暗、构图等。

2、美术作品三大类及特点：具象美术（真实）、意象美术（夸张）、抽象美术（形式美）。

通过再现的方式，再次小结本次课程的知识点，加深学生印象。

图像与眼睛。

1、构成要素：点、线、面画苹果。

2、三大类：具象美术意象美术抽象美术。

（学生填写关键词）（）（）。

保护眼睛活动心得篇九

1、相识眼睛的外不雅布局。

2、知道掩护眼睛的要领。

3、开端造就幼儿体贴、资助他人的欲望。

课件《眼睛》、图片多少。

1、游戏：“指五官”

本日先生和各人来玩“指五官”的游戏，看看谁又快又准确的指出五官。（慢到快）。

眼睛长什么样子？找旁边的好朋友相互看看，并说一说。

2、课件—熟悉布局。

1）眼睑：有一个好听的名字叫眼睑，它还分上眼睑和下眼睑，找找我们的眼睑在那里？（摸摸）你们看，我们的眼睑还会眨呢。我们平常说的眼皮便是眼睑。

4）在我们的眼球上还长着黑黑的是什么？（我们中国人的.眸子便是黑黑的）白白的呢？。

小结：我们都有两只眼睛，幼儿园教案会眨、会转。

（过渡语）适才我们看了电视，眼睛有点累了，如今我们来闭上眼睛苏息一下吧。

3、眼睛的感化：会看。

1）请小朋友闭好眼睛，可不克不及展开啊。闭好眼睛看看先生手里拿的是什么？看的见吗？为什么？（由于我们眼睑闭上了）。

2）如今，赶紧展开眼睛来看看先生手里拿的是什么？为什么？

小结：适才我们眼睛一闭上，就看不见任何的工具，看出去都是嘿嘿的。可当我们的眼睛展开，眼球一转，能看清全部的工具。

1）眼睛有那么主要，那我们应当怎么样掩护它呢？不让眼睛抱病呢？（自由说）。

2）本日我们班还来了几位小动物，我们一路来看看它们产生了什么事变？

（1）课件：问小狗怎么拉？（红眼睛）为什么会红眼睛的？

（2）课件：问小猫怎么拉？（戴眼睛）为什么会戴眼睛的？

（3）课件：问小熊怎么拉？（一只眼睛受伤了）怎么会受伤的？

小结：适才我们资助小动物办理了一些艰苦，使他们又有了一双豁亮、漂亮的大眼睛，它们非常的谢谢你们，感谢小朋友！（不消谢）。

保护眼睛活动心得篇十

1、在一年级范围内开展“老帮带”服务，因为一年级新生对眼操的操作还有不熟悉，不准确问题，对眼操重要性认识还有待提高，故学校请来六年级和八年级志愿者服务小一生们。使他们能迅速成长。

2、继续开展二年级“爱眼日记”活动，让学生的视力保护真正动起来，做到家校生一起为学生的视力保驾护航。

3、八年级范围内结合生物学知识开展认识眼睛眼球结构，调查身边同学视力情况活动。

4、全校加强视力保护宣传片的教育。

5、开展全校范围内的眼操评比活动，改革传统的由学生参与评价的方式，采用校长评估系统由各年级组长和各科室负责人综合评价手段进行。同时眼操评比结果纳入优秀班集体评选重要依据之一。

6、在全校范围内加强眼操保健意识教育，明确专时专用制度，杜绝任何老师有任何借口占用学生眼操时间。

以观看视频的方式、国旗下讲话、填写调查问卷、手抄报等方式继续加大力度，让学生真正认识到什么是健康，什么是营养，为学生的健康之路做好引航灯。

保护眼睛活动心得篇十一

今天上午第一节课和孩子们一起进行了第三单元的口语交际《爱护眼睛，保护视力》。这次的口语交际，提前让他们在班级里做了一个同学们的视力调查，在调查过程中，大家发现班里视力不好的学生有23个，这一数字的确挺大的。所以，在分析原因和说说如何保护视力，提出你的建议大家讨论的效果就不上次的口语交际质量高了许多。因为大家从自己的调查中，真正地感受到了视力问题的重要。在这次的小组讨论中，我特别提出了要求：

1、说话的声音大小合适，既不影响到别的小组讨论，又得让小组同学听到。

2、不说别人说过的，就是不重复说。

3、别人说的时候，不打断。

尽管在实际讨论的过程中，还是出现了个别小组，声音太大的情况，但是整体上已经比之前大有改善。我观察到小组同学之间的和谐多了，学会听别人说，不打断别人的同学多了，说话的声音大小比较合适。在欣慰这些进步中，我搜集了全班十二个小组同学给出的爱护眼睛，保护视力的建议，课代表最后总结了十条，条条都很适用。其中，有几条是：看电视，玩电子产品不要超过一小时；注意每天做两遍眼睛保健操，且做到位；每天注意锻炼身体。这几条对爱护眼睛，保护视力特别有好处。尽管这些是之前我们都曾强调的，但是今天通过他们自己说出来，带着感受说出来的，一定比简单的说教会有效的多。也希望在这节口语交际课中，大家更好地爱护眼睛，保护视力，体现语文课堂的实用性。体现口语交际课的生活化。

保护眼睛活动心得篇十二

我们园的小朋友们又查过视力了，我们发现有些幼儿的视力有些低下，因此幼儿从小养成良好的用眼习惯，保护好自己的眼睛是至关重要的.下面将介绍一些保护眼睛的小常识，大家可以不妨一试.

护眼守则一：养成良好的生活习惯。

睡眠充足，作息有规律。

注意营养均衡，摄取丰富的维生素。

多做户外活动，眺望远处，能放松眼肌。

走向大自然，多接近青山绿野。

不要让幼儿太早接触较伤眼力的学习，应保持生活愉快。

护眼守则二：提供安全的居家环境。

避免为幼儿购置弹射性玩具(如：飞镖、发射性玩具枪、箭等)。

居家生活用品(如：剪刀、牙签、叉子、衣架、筷子……..)应小心收藏，并教导幼儿正确的使用方式。

居家环境的`设计，尤其是幼儿眼睛高度以下的家俱或摆饰，应避免突出物，或加上软垫。

避免幼儿接近厨房的滚水、热油、火苗、利器，以防受伤。

浴室清洁剂、化学药品应妥善放置在幼儿拿不到的地方。

喷雾性发胶、香水等化妆品应小心放置，避免幼儿使用。

幼儿与宠物玩耍时应在旁监督，避免被抓伤、咬伤。

成人工作时应注意可能的弹起物或掉落物(如：碎石子、木屑、铁钉等)。

护眼守则三：培养适当的阅读习惯。

光源要充足，照度至少350烛光以上，由左方照射，并避免直接刺激眼睛。

选择不会反光的纸张，字体大小适宜、印刷清晰的读物。

桌面会反光刺眼时，可铺上米黄色纸或绿色垫板。

座姿要端正，避免趴在桌上看书、画图。

操作计算机十分费神伤眼，不要持续超过30分钟。

计算机屏幕应加装护目镜，或选择lcd液晶屏幕，以防反射光及辐射的伤害。

护眼守则四：降低电视的负面影响。

应保持与电视画面对角线6~8倍的距离观看。

观看电视的角度以不超出画面左右的30度之内最适合。

夜间观看电视时，要打开室内灯光。

电视画面的高度比两眼平视时略低15度。

躺着看电视，最易伤眼睛.

每看电视30分钟应让眼睛休息10分钟。

电视画面保持柔和稳定，并调整至最清晰的状况。

幼儿一天看电视的时间不要超过1小时。

护眼守则五：牢记眼部受伤的紧急处理方法。

化学药品灼伤。

1.立即用大量清水、冷水冲洗眼睛。

2.冲洗眼睛应至少持续15分钟，并尽可能张开眼睛和转动眼球。

3.冲洗完毕后，用干净的布覆盖，再紧急送医。

有异物侵入。

1.绝不可用手柔眼睛，应闭眼让异物随眼泪自然流出。

2.可用冷开水、生理食盐水将异物冲出。

3.若上述方法均无效时，用干净的布覆盖眼睛立即急诊就医。

外伤性伤害。

1.眼部外伤时，请勿碰压或揉眼球，应让幼儿仰卧，并用纱布轻盖眼部。

2.仅量安抚幼儿，避免用力哭闹。

3.为考量可能需全身麻醉开刀，应禁食任何食物。

4.尽速送医。

保护眼睛活动心得篇十三

眼睛是人类重要的感知器官之一，承载着我们生活中重要的任务和体验世界的乐趣。然而，在当今电子产品普及的时代，我们每天都需要长时间盯着电脑、手机等屏幕，不良的使用习惯可能会导致眼睛疲劳、干涩甚至眼病。如何保护眼睛，成为了我们追求健康生活的重要一环。下面我将分享我个人的眼睛保护心得体会。

第一段：正确用眼姿势。

长期以来，我们使用电子产品时经常出现头低眼望、角度偏低的用眼姿势，导致眼睛需要过度调节，过度用力容易造成眼疲劳。我发现保持正确的用眼姿势是非常重要的。保持眼睛与电子屏幕的适当距离，尽量保持正面视线，这样能减少眼部肌肉的紧张程度，减少眼睛疲劳的程度。同时，每隔一段时间应该远眺，让眼睛放松，避免过度用眼。

第二段：适当使用护眼设备。

为了更好地保护眼睛，我选择了使用一些护眼设备。首先，购买合适的眼镜是迈出的第一步。根据个人需要，选择适合自己的镜片能够有效过滤蓝光，减少眼球疲劳。此外，我还使用了护眼屏幕滤蓝膜来减少电子屏幕释放出的有害蓝光对眼睛的刺激。这些设备虽然不能完全防止眼疲劳，但对眼睛保护仍然起到重要作用。

第三段：保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对眼睛保护也至关重要。保持充足的睡眠时间，不仅可以帮助恢复眼睛的疲劳，还可以减少眼部问题。离开电子设备前的最后一小时，我通常习惯进行眼保健操和眼部放松按摩，缓解眼疲劳。此外，我减少摄入咖啡因和碳酸饮料，增加水果和蔬菜的摄入，以改善眼睛的营养状况。这些习惯不仅有助于保持眼部健康，也对全身健康有益。

第四段：主动进行眼部保健。

眼部保健不仅仅是关注眼睛表面，还需要关注整个眼部的健康。眼药水是我进行眼部保健的必备品之一，尤其是我长时间使用电子产品后，眼睛干涩时。此外，我也会使用热敷眼罩或用温水湿敷眼部，能够有效舒缓眼部疲劳和改善眼睛干涩的症状。每天进行适量的眼部按摩也是我经常实施的保养方式，可以促进眼部血液循环和眼肌松弛。

第五段：定期眼部检查。

定期的眼部检查是保护眼睛健康的重要一环。即使没有明显的眼部问题，也应该定期进行全面的眼部检查，以及时发现和治疗眼部疾病。我通常每年至少去医院进行一次眼睛检查，包括视力、眼底、眼压等项目。通过这些检查，我可以及早发现眼部问题并采取相应的治疗，保持眼部健康。

综上所述，正确的用眼姿势、适当使用护眼设备、保持良好的生活习惯、主动进行眼部保健以及定期眼部检查是我个人眼睛保护的心得体会。通过这些方法的实施，我能够更好地保护眼部健康，保持良好的视力和舒适的用眼感受，希望能对更多人有所帮助。

保护眼睛活动心得篇十四

一、运动目的：

1、相识眼睛的外不雅布局。

2、知道掩护眼睛的要领。

3、开端造就幼儿体贴、资助他人的欲望。

二、运动预备：

课件《眼睛》、图片多少。

三、运动历程：

1、游戏：“指五官”

本日先生和各人来玩“指五官”的游戏，看看谁又快又准确的指出五官。（慢到快）。

眼睛长什么样子？找旁边的好朋友相互看看，并说一说。

2、课件—熟悉布局。

1）眼睑：有一个好听的名字叫眼睑，它还分上眼睑和下眼睑，找找我们的眼睑在那里？（摸摸）你们看，我们的眼睑还会眨呢。我们平常说的眼皮便是眼睑。

4）在我们的眼球上还长着黑黑的是什么？（我们中国人的眸子便是黑黑的）白白的呢？。

小结：我们都有两只眼睛，幼儿园教案会眨、会转。

（过渡语）适才我们看了电视，眼睛有点累了，如今我们来闭上眼睛苏息一下吧。

3、眼睛的感化：会看。

1）请小朋友闭好眼睛，可不克不及展开啊。闭好眼睛看看先生手里拿的是什么？看的见吗？为什么？（由于我们眼睑闭上了）。

2）如今，赶紧展开眼睛来看看先生手里拿的是什么？为什么？

小结：适才我们眼睛一闭上，就看不见任何的工具，看出去都是嘿嘿的。可当我们的眼睛展开，眼球一转，能看清全部的工具。

1）眼睛有那么主要，那我们应当怎么样掩护它呢？不让眼睛抱病呢？（自由说）。

2）本日我们班还来了几位小动物，我们一路来看看它们产生了什么事变？

（1）课件：问小狗怎么拉？（红眼睛）为什么会红眼睛的？

（2）课件：问小猫怎么拉？（戴眼睛）为什么会戴眼睛的？

（3）课件：问小熊怎么拉？（一只眼睛受伤了）怎么会受伤的？

小结：适才我们资助小动物办理了一些艰苦，使他们又有了一双豁亮、漂亮的大眼睛，它们非常的谢谢你们，感谢小朋友！（不消谢）。

保护眼睛活动心得篇十五

教育活动内容选材非常重要，它直接关系到活动的成功与失败。本次教育活动的内容贴近幼儿的生活，与他们的身体息息相关，看似一个简单的活动内容，却蕴含着重要的教育意义：孩子们对“眼睛”这一器官既熟悉又陌生，熟悉的是眼睛是身体的器官，时时刻刻都能接触到，陌生的是对眼睛的认识缺乏更深入的了解，通过这次活动，不但让幼儿细致地了解了眼睛的构造及其作用，而且纠正了幼儿用眼方面的错误，同时学习了用眼卫生知识。在整个活动中，幼儿始终保持对活动的高度兴趣和关注，课堂气氛活跃而民主，他们对眼睛的构造还是用眼卫生，都能大胆地与同伴、老师交流，活动结束时，许多孩子都能说出不少保护眼睛的方法，这是我们希望达到的预期效果。

小百科：眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物（例如昆虫）中发现，通常由很多简单的小眼面组成，并产生一个影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。

保护眼睛活动心得篇十六

同学们，你们可好好保护自己心灵的窗户，要不，就会给你们带来无数的烦恼。我是一个近视眼，近视的程度不断加深，给我的生活带来了不便。

以前，我在上三年级时，因为坐姿不端正，写字爬的太近，所以患上了假近视，黑板的字看起来越来越模糊，有时还把数学上的3，看成了汉字的了，把了看成了3……使原本成绩排在全级前矛的我一下子滑到了十几名。

上个学期，老爸给配了一幅眼镜，可还是很不方便。一天，我的眼镜忘拿了，只好搬着凳子做在前边。还有，冬天的时候，我们做在教室里，呼出的热气不一会就把眼镜给弄成了片白，我只好每过十分钟就要把镜片擦一遍，闹得我都没心听课。

眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，它对我们的学习、生活至关重要。同学们，从今天起，从现在起，就让我们一起养成良好的习惯，保护心灵之窗——眼睛吧!

保护眼睛活动心得篇十七

妈妈也经常提起配眼镜的事，但都在我推三阻四的情况下应付住了!但我的视力日益减退，我们都坐不住了，妈妈几乎蹦起来了，说：“女儿，这次咱不管怎样也要去配眼镜!”尽管我心中有几百个不愿意，但也不得不去配眼镜。一路上，我想：“我……我要是戴了眼镜多丑呀!而且多不方便呀!我可不想加入小四眼的行列。”一想到这，我如坐针毯，心中充满了懊恼!

不知不觉，我来到了眼镜店，走进验光室，任凭医生摆布，天哪，视力表中我有好几排看不清楚，我努力，使劲地看，可依然看不清，我不禁害怕起来：“该不会我真的要戴眼镜吧!我真的近视那么重了。我不相信……”这一切如一块大石头重重的压在我的心头，搬不动，挪不开，我非常后悔，后悔自己不爱护眼睛，后悔没有听妈妈的话保护好它，后悔现在来配眼镜已经迟了，后悔……我有太多后悔了!但结果仍是残酷的，让我心灰意冷——左眼275度，右眼225度，我戴上了厚重，难看的.眼镜!

回家的路上，我想：“远离近视得从身边的小事做起，只要养成良好的用眼习惯，那么眼镜就会离你远去!”

保护眼睛活动心得篇十八

1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。

2、知道红眼病会传染，教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。

情境表演：“排除眼中的异物”。

1、以情境表演引入。

2、引导幼儿讨论。

（1）明明的眼睛怎么啦？（进了灰尘或是沙子）。

（2）眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办？

3、讨论：

眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？（得了红眼病的时候）。

（1）得了红眼病有什么感觉？（很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的`疼痛，眼睛冲血、肿胀、结眼屎等）。

（2）得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起，更不能用别人的手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不能牵别人的手，不能使用别人的东西等。）。

（3）红眼病的预防。（得了红眼病要及时治疗。）。

4、师小结：

告诉幼儿要爱清洁、讲卫生，严格保护自己的眼睛。在红眼病流行的时候，不到公共场所去玩。