足球训练热爱运动范文(15篇)
比喻是一种修辞手法,将两个或多个不同的事物进行类比,以便更好地表达某种意义。在总结中要注意语言简练、条理清晰,避免罗列无意义的信息。以下是一些提高逻辑思维能力的练习,希望对你有所帮助。
足球训练热爱运动篇一
策划原则:人人参与,人人受益。
一、xx学院足球队的性质:xx学院足球队受学校相关部门领导,是足球协会的一部分.球队由xx学院学生组成。
二、球员报名方法:
1、主要通过打板进行招新报名,有意参加者可通过填好相关报名表的方法进行报名。
2、可以通过加入足球qq群报名。(qq群号:xx)。
3、经过一段时间的报名,将报名人员起先统计,视报名人数的多少采取相应的办法进行面试。球队名单确定后,球员交一份详细的个人资料。协会开置相关球队的专题,专题主要介绍球队的相关信息,如近期比赛,球员动态,比赛比分等。并在专题上公布球队球员名单。
三、球队队服,队徽设计方案的'征集。
球队球服设计方案应有xx学院字样。学院足球队建设活动策划方案--策划书学院足球队建设活动策划方案--策划书。设计方案也可向全校公开征集,将最终入围的设计方案公布在xx学院香樟树下论坛上。球服设计方案由艺术系相关人员设计。
四、球队管理与活动。
1、球队训练,训练具体内容待定,由球队队长和协会负责人进行监督。
2、不定期进行比赛,比赛具体事宜,有球队经理负责。
4、若举行对抗赛,协会负责人须到场,队长及队员若无特殊情况也必须到场。并且需要随队队医1~2名到场。
5、球队日常开支有球队协会负责人负责,球队资金由协会负责人管理,由球队每个成员监督,协会负责人应定期公开帐目。同时球队管理也由经理负责,定期举行例会。
6、球队队长由队员选举产生(队长需是协会成员),并有协会负责人认定。若对队长有任何意见,可向协会负责人或队长本人当面提出,协会负责人须及时向队长转达,队长须虚心接受:对与无理要求可不于理睬,协会负责人要对此种行为批评教育。
7、每个队员应当相互尊重,友爱团结,尊重队长、协会负责人及其他任何球队人员。任何队员不的擅自离队,缺练,缺赛,否则将有相应处罚。
8、以上制度任何球队成员必须遵守。
五、球队管理办法。
球队由足球协会管理,由协会负责人主管,队长负责,并制定球队章程,球员管理办法等。球队每隔一年时间都在校内进行招新,以保持球队的持续性。
六、球队组成。
领队1名,经理1名,外联1名(联系其他足球队比赛),队医1~2名,队员最少18名(不限上限),拉拉队成员5~(无上限)。
注:拉拉队报名可与球队报名同时进行,具体规章将有推举的拉拉队队长制定,领队、经理、外联必须由足球协会理事团成员产生。
七、球队比赛相关事宜。
球队在近期内预计以训练,磨合队员为主。在球队内有一定默契与了解后,可联系社会各球队,大专院校进行交流与切磋。
八、经费预算。
球队组建费用:暂无。
宣传费用:横幅制作,海报,通知(暂由会费出)。
球衣制作费用:暂定,由老师商定后在做打算。
九、未来展望。
xx学院足球队为学院的重要组成部分,合力为学院服务,在成长的过程中不断完善自己,不断扩大xx足球的影响力。
注:xx学院足球队由足球协会负责及管理,xx学院足球协会对此有直接管理权和领导权。
足球训练热爱运动篇二
足球作为世界第一大运动总是能吸引着世界各地的的人们,很多人为它而疯狂。前几天,英国一名球员在球场上心脏病发作,队友们也展现了铁汉柔情的一面,这正是足球的魅力。尽管中国足球队水平较差,可我还是有信心我们可以重返世界杯。
首先,让我们了解这项运动。足球是由皮革和其他材料制成的,比篮球轻一些,也软一些。踢足球需要个比较大的球场。国际足联规定标准的足球场长度为105m,宽度为68m。上面铺满天然草皮或人工草皮,我们学校铺的就是人工草皮。足球场可能是世界第二大的球场(第一是橄榄球场),一座足球场可以容纳4至5万人,这可以让更多的人观赏足球。
开球时,双方队员各自站在中线两侧,由裁判监督比赛,一共有四名裁判,一名主裁判,两名边裁,和一名替补裁判。比赛双方各有11名队员。这11名队员分工各有不同。他们之中最重要的是守门员,他是球队最后的的防守队员,站在球门前,他是唯一可以在禁区内用上肢触碰球的队员,如果其他人上肢触到球,将会被判罚犯规,甚至让对方得到点球,这是最简单的得分方法。而其他的队员站位皆有不同,我们管这叫阵型。今天我打算举出433阵型,这是传统的强力进攻阵型,也是当今足坛被称为“宇宙队”的西班牙巴塞罗那队常用的战术。为什么叫他们宇宙队?因为地球上的球队已经赢不了他们了。在阵型中有4名后卫,分别是2名中后卫,我们从右侧进攻,这边是我们的左侧,另一边就是右边,在这时一名左边卫,相反的是一名右边卫。其中中卫通常是身高较高,但是速度较慢,边卫速度较快,常常参与进攻,从两边突破,打乱对手的阵型。中后卫们是防守时最重要的球员,为了阻止对方的进攻,他们常常采取犯规战术,或者使用关门战术。在定位球时,也会采用造越位战术。
此外,我们还有3名中场,他们根据场上形势分为前卫和后腰,我最喜欢的位置是后腰。后腰负责保护后卫前方的区域,而组织型前卫负责在场上组织进攻,通过不断地传球来寻找进攻的机会,这也被叫做穿针流战术,这种足球观赏性特别强。巴萨罗那拥有哈维,伊内斯塔,法布雷加斯三名世界级中场,在我眼里简直无所不能了。
最后剩下三人就是插入对方阵型中的前锋,一名中锋比如我最喜欢的西班牙队的托雷斯,一名左边锋,比如荷兰人小飞侠罗本,一名右边锋像超级帅哥c罗纳尔多。当然还有几乎无所不能的梅西。这些人的个人能力超强,也是耀眼的明星们。他们做球场上最后也是最重要的事——进球。世界上进球最多的人是球王贝利,足球生涯一共打进1281粒进球,我没法想象。
我喜欢足球,这是集体的运动,所以可以让很多人和你一起欢呼。最后,我希望你们也能喜欢上足球。
足球训练热爱运动篇三
不是吹牛,咱山东的足球水*就是高。山东足球,全国第一。我就是一个地地道道的山东队的小粉丝。
在我们院里,我和小朋友们经常一起踢足球。我有一个响亮的雅号——“贝克汉姆”。有一次足球比赛,我被分到一个实力较弱的队里。在队长的带领下,我们灵活应战,顽强拼搏。全队采用防守战术。比赛中,我接过队友传来的球,场上运球,快速过人。然后找准时机,传给队长。队长智勇双全,躲过对方守门员,巧妙的一脚远射,球进了!这时场上的掌声,喝彩声响成一片。我们场上的队员更是兴奋异常,大家越跑越快,越战越勇,最后以3比1告终,我们队大获全胜。
足球对我的诱惑力太大了。有一回,有一场足球比赛,因时间很晚,妈妈要我休息,说什么也不让我看。但是夜间我还是偷偷起床看了那场比赛。精彩的比赛让我忘了一切,一个漂亮的进球让我如痴如醉。球赛结束后我实在太困了,电视都没顾得上关。等早晨起来,妈妈发现了,自然少不了的一顿批评。可是为了足球,我也认了。
我爱足球,足球中有无尽的快乐!
足球,我的最爱。
我有很多爱好,但我最喜欢踢足球。
踢足球不仅锻炼身体,还可以锻炼我们的意志。如果一但对它感上兴趣,你还会时时刻刻想着它。
刚开始踢足球的时候,我遇到很多困难。比如:怎样抢球,怎样射门等。起初我踢球技术不高。小伙伴们都不愿意和我一起踢球。我就让爸爸给我买了一个足球。每天放学回家,写完作业就练。连动画片都顾不得看,经过几个星期的努力,终于把球练好了。
到了周末,我约了几个小伙伴下来踢球,我们按“剪刀、石头、布”的方法分配小组。
开始比赛了,足球在我们脚下滚来滚去,像个调皮的孩子。突然,对方把球枪到了,高脚射门球进了。这可急坏了我,我拼命地把球枪到了,绕过两后卫,冲进禁区,猛脚射门球进了,我高兴地叫着:进球喽!进球喽!最后我们以3:2战胜对方。
踢球和学习一样,要多做多练才能获得好成绩。
足球训练热爱运动篇四
在一片绿草如茵的草地上,正在进行着一场激烈的足球赛。
你看!守门员站在两只书包搭成的球门中间,双脚分开,微微弯曲,双手撑在膝盖上,身体前倾,两眼炯炯有神地盯着足球,他带着一双黑色皮手套,俨然是一位专业守门员,颇有“一夫当关万夫莫开”的架势,全然顾不上膝盖上的那点小伤了。
站在他身后的是一位穿着红衣红裤的男孩,大概是个替补的队员。他双手背在腰上,那眼神,好像巴不得守门员接不住球,好让他替补上场呢!
草地边的木椅子上,坐着一排观众,中间一个带着红帽子的,弯下腰弓着背看球,他旁边的黄头发小男孩估计被遮住了视线,便不由地挺直背伸长了脖子…..这样一来,后边一个带蝴蝶结的小女孩被遮住了,她索性站了起来,继续观看。小女孩右边坐着兄弟俩,哥哥搂着弟弟,他们的眼睛一眨不眨,准是一对球迷。坐在边上那个带黑帽子,穿黑衣服,着黑裤子的叔叔,手中拿着一本书,大概是来这儿看书,却被激烈的小足球赛吸引的吧!叔叔旁边那个戴风雨帽的男孩和抱洋娃娃的女孩也都全身贯注地盯着球,连他们脚边那只雪白的小狗都一动不动的仿佛也被球赛吸引了。
足球一会儿到这儿,一会儿到那边,几十分钟还不分胜负,紧张极了!
激烈的小足球赛还在如火如荼地进行着……。
足球训练热爱运动篇五
2、以增强学生体质,培养学生积极进取、团队体育精神为宗旨;。
3、打造校园足球文化,发展足球后备人才。
二、工作方针。
加强领导,明确分工,李校长负责全局,王校长具体主抓,班主任和体育组紧密配合,搞好校园足球活动。
三、成立校园足球领导小组。
组长:
副组长:
组员:
四、活动内容。
1、做好家长工作,征得家长的理解与支持;。
2、学校代表队训练:每周二、四下午放学后(张磊负责);。
3、体育课中每周每班上一节足球活动课;。
4、本学期末适时举行一次班级联赛。
五、具体要求。
1、相关人员要认真负责,搞好各项足球活动;。
2、注意安全,防止发生意外事故;。
4、大力宣传足球活动的开展。
六、活动经费。
按上级要求学校从义保经费足额支付,另一部分向上级申请拨付。
七、奖励措施。
1、奖励获得年级组第一名的班级;。
2、年级组最佳射手一名;。
3、老师组织训练活动计算工作量,纳入绩效考核之中。
足球训练热爱运动篇六
以增强学生体质,培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨,通过广泛开展校园足球活动,从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才,提高我校足球运动水平。
二、工作方针。
依据体育局、教育局要从全局的高度通力合作精神;全校掀起足球热潮,充分发挥各自年级的资源优势,积极投入选拔和推选热爱足球的学生、不论大小和了解足球的程度,共同为校园足球活动的开展提供保障。
三、职责分工。
(一)成立校园足球领导小组。
组长:
副组长:、
组员:体育科组及各班班主任。
(二)学校体育组负责竞赛组织、专业技术训练与指导。
(三)体育组利用体育课,课外活动时间和节假日,组织学生开展各种形式的校园足球活动和比赛,负责组队参加年级、班级的足球比赛活动;负责参赛运动员的报名及注册管理;负责制定校园足球活动方案与教学计划。
四、校园足球比赛组织方案。
学校通过小型比赛选择优秀人才进入校足球队参加县级比赛。学校通过开展足球活动周进行各项足球技术的训练和比赛,并通过足球技术比赛来刺激队员训练的积极性,主要分为:运球过杆计时比赛,传球精准度比赛,颠球比赛和年段内的班级7对7对抗赛等一系列比赛。在足球活动周成绩优秀的部分学生入选校足球队并参加课外足球训练。
校级年龄段:1--9年级。
活动规程:参照《全国青少年校园足球联赛规程》。
五、对开展校园足球活动的要求。
(一)由校长亲自负责校园足球活动;。
(二)提供完善充足的“校园足球活动”场地条件;。
(三)组织足球训练的教师(教练)参加相关培训;。
(四)学校在教学中加大体育足球教学的比例;。
(五)按时组织校内班级和年级间的比赛。
六、比赛计划。
每年5—6月,积极安排组织各年级进行校园足球赛,推动校园足球运动的开展。
七、对实施校园足球活动工作的要求。
1、提高对“校园足球活动地”重要性的认识。各班要把开展此次活动作为推进足球事业、活跃学生课余生活,培养学生健康生活方式的一个重要组成部分,把活动落到实处。
2、加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各班实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度,做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩,形成活动的制度化和规范化。
3、加强安全保护工作。在开展校园足球活动中,要高度重视安全保护工作,从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制以及指导教师的选用等各个方面严格把关,以确保学生的身心健康和安全。
4、加强舆论宣传,搞好评优表彰。各班级要做好校园足球活动的宣传报道。学校通过广播站及时介绍和推广开展校园足球的“小球星”和先进典型。
足球训练热爱运动篇七
哗”随着一声哨声,球赛开始了,以前只能在电视机上观看的球赛今天居然能现场观看了!我的心情好极了,心情好的原因不光是这个,而且绝对会胜出,因为对方是四年级的同学,他们可整整比我们小一岁啊!
球赛一开始,我们班与四(3)班开始了一场“追逐赛”,在这场“追逐赛”中,我班队员居然两次摔倒,这突如其来的意外让我们烧的正旺的希望之火“扑”的一声熄灭了。
正当我心灰意冷的时候,球赛发生了一个小插曲:我们班的彭砺妆鞠胩咭桓“飞球”,球倒是飞成了,可没飞远,就砸中了谭奥的脑袋瓜子,突然的剧痛让他皱紧了眉头,但他随即想到了球赛还没完,不能半路出状况。他咬了咬牙,又投入到球赛中。
看到这儿,我惊呆了……对啊!我们班什么都不差,就差一种团体意识,我终于明白失败的原因了!
想到这儿,我便马上组织同学,让他们不再喊“加油”,而是喊“齐心协力,永不言败!”球员们也注意到了口号的改变,他们略加思考,顿时恍然大悟。段永军接到球后没有像以前一样自顾自地奔向球门,而是把球迅速的传给了邹凯。邹凯一路遥遥领先,可快进球时好像想到了什么,把球踢给了彭大泰,果然!彭大泰一个漂亮的“飞旋踢”,把那球送进了球门。我欢呼,我尖叫,可这都表达不了我此时的心情!
我们本来想趁胜追击,可是上课铃如魔咒般在耳边蔓延开来,我们只有回去上课了。
通过这次球赛,我明白了团结就是力量,正所谓“众人拾柴火焰高”!
足球训练热爱运动篇八
足球,有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。它给我带来自信,像一块巨大的磁石一样深深地吸引着我。每当遇到烦心事时,踢一踢足球,身心得到放松,烦恼就会立刻烟消云散,不开心的事也会忘到九霄云外。别看我现在如此深爱足球,而之前我却是不喜欢的。
刚开始接触足球的时候,是在三年级的秋天,因为学校要开展校园足球联赛,可能由于我块头比较大,就莫名其妙地被老师选入班级足球队。足球训练时要在场上跑来跑去,可我又是个不折不扣的小胖子,不喜欢运动,只要一跑就会大汗淋漓,气喘吁吁,再加上每次踢得不好,都会被同学们嘲笑,所以我对足球根本提不上兴趣。除了每周一次的足球课,我连碰都不想碰它。
除了足球课以外,我们每星期还有两节体育课,每当体育老师教完规定的学习内容后,剩下一点时间就会让大家自由活动。而此时,几乎所有的男生都会跑去操场中央踢足球,只有我坐在树荫下一边乘凉,一边静静地看着他们踢。每当有人邀请我时,我也总是婉言拒绝。因为我觉得踢足球就要跑步,而我最讨厌跑步,一跑步就会累得上气不接下气,不如坐着休息,多舒服啊!
这样过去一段时间后,也不再有人邀我踢足球了。渐渐的,我觉得他们似乎都忘记我了,自己越来越不合群,也没人愿意跟我玩了。后来,我每次在远处看着小伙伴们踢,只见球在他们脚下随心所欲地滚动着,看着他们那奔跑的身影,开心的笑容,我心里开始羡慕。孤独让我不得不抛下懒惰,此后,他们在比赛时,我便有意识地在场边为他们加油助威。看到我的变化,便有要好的同学向我发出邀请,我也就爽快地答应了。当圆圆的球在我的脚下滚来滚去时,我感觉奇妙极了。
从此足球场上又多了个奔跑的身影,虽然刚开始我有点不熟练,但很快,我就可以掌控它了,我的心里充满了成就感。老师和同学们发现我不再讨厌足球了,而成为一个敢于拼搏和尝试的小男孩,他们便给了我更多的锻炼和机会。在老师的帮助下,我的足球技术进步很大,我对足球的热爱也与日俱增。
到了五年级,我和足球几乎成了一对形影不离的好朋友。上学时,我天天带着足球,只要有机会,就到操场上踢上几脚。无论是体育课上,还是学校组织的各种足球活动,我都踊跃参加。更重要的是我的性格比以前活泼开朗多了,体型也发生了变化,变得壮实了。因为有了足球,我更加健康;因为有了足球,我的童年更加美好。
足球训练热爱运动篇九
“春风吹,战鼓擂,我们一班怕过谁,怕过谁!”操场上,五一班正和五二班进行着激烈的球赛。
二班队长与我们班的队长进行了一次划拳,决定谁先发球,结果是我们先发球。
队长何欣灿带着球,一会儿传给小高,一会儿球又传到了自己这儿,她左躲右闪,穿过所有对方球员,猛地一踢,球越过对方守门员,落入框里。“耶——一班最棒!”啦啦队员们欢呼着,一蹦三尺高。一阵口哨声从裁判嘴中含着的哨子里发出,我们进了一球,我方队员们高兴坏了,也更加努力了。
中场休息,队员们趁着啦啦队员跳啦啦操的这一段时间,各自讨论下半场的战术,哨声再次响起,球员们也再次上场。
上场不到三分钟,因为守门员有些累了的原因,没有守住球,比分就一比一打平了。
小高用脚接住了守门员的球,也趁队员们去抢球,将守门员换成了小曹铮,小曹铮十分认真,对方踢过来的每一个球都是接住了的。就这样,比分不变。
由于比分打平,就要用点球环节来决定胜负。
先由我方与对方石头剪刀布决定谁先点球,结果是我们先点球,第一球就是我们的何队长发,她借用助跑,猛地一踢,二班守门员没有守住,比分便变成了二比一,哈哈,我们一定赢。二班队长第二个踢,小曹铮半蹲着,眼睛直直的盯着球,手挡住球框,结果,意想不到的是二班队长竟踢歪了,球不但没有进球框,反而飞到了界外。
就这样,我们班赢了!
这真是个让人记忆深刻的球赛啊。
足球训练热爱运动篇十
在中学足球训练中,运动疲劳是常见现象。从中学生的生理特征及足球运动的特点出发,对中学生足球训练中运动性疲劳的产生及恢复手段进行综述研究,以期对教学和训练发挥一定的参考作用。
随着校园足球在全国各中学中的大力推广,足球在中学中的影响力将越来越大,参与足球运动的人越来越多。在进行足球运动时,疲劳的产生是不可避免的。随着校园足球联赛的开展,足球赛事的越来越频繁,怎样正确认识疲劳和消除疲劳显得异常重要。对中学足球代表队的运动员来说,参加训练或比赛是常有的事。当训练和比赛负荷超过机体承受的能力,随之而来的表现是肌肉做功时,能量供应总是赶不上消耗的速度,运动水平下降、烦躁、注意力不集中等一系列消极的症状。这就是我们所称的运动疲劳。如何正确运用运动训练对运动员身心的刺激,使其在运动训练过程中产生适当的疲劳程度,并通过合理、有效的手段使运动员在训练后得到充分的恢复,以达到提高竞技水平的目的,这就必须深入认识运动训练过程中的疲劳与恢复问题。
1.1运动性疲劳的概念
运动性疲劳是指由于运动过程中机体生理化的改变,从而导致人体运动能力暂时下降的现象。由于疲劳的产生是一个十分复杂的过程,目前人们对疲劳的产生机理仍未达成一致的看法,但经常采用的方法却大同小异,一般分为生物学方法和心理学方法。运动性疲劳比疲劳更有针对性,它区别疲倦和筋疲力尽。运动性疲劳发生顺序是由代偿性疲劳发展到非代偿性疲劳,是人体在运动过程中发生的正常生理现象,是一种综合性的生理过程。
1.2中学生运动性疲劳的特点
1.2.1易生性
青少年的解剖、生理和心理特点导致在运动训练时较成年人容易产生疲劳,其主要原因一是肌肉发育不完善,肌纤维较细,含水分较多,蛋白质较少,间质组织多。与成人相比,肌肉的横断面积较小,肌肉收缩的有效成分也少。因此,肌肉收缩的力量和耐力不如成人。肌肉的伸展性和弹性也比成人差,容易疲劳。[2]在极量和近极量强度练习时。产生疲劳的原因主要是氧运输系统工作能力的限制,致使工作肌供养不足。当激烈运动时,atp、cp 被大量消耗时。肌糖元便在无氧条件下分解为乳酸参与供能。并在供能过程中在肌肉产生乳酸。随着运动时间的加长。肌糖元也被大量消耗,运动能力下降,这就是运动疲劳的主要原因。二是心血管发育较差,心脏收缩力较弱,心输出量和每搏输出量均比成年人低,不能承受长时间的大运动量负荷,特别是生长发育较快、个子较高和性发育迟缓的女孩,心血管发育较差,在同样的负荷下易致疲劳; 三是肺功能较差,肺通气量,摄氧量和最大摄氧量均较小,不能负荷较大的氧债; 四是神经过程不平衡,兴奋较易扩散,抑制过程较弱,分化能力较差,对于较精细的运动技能难于掌握,易于疲劳。
1.2.2 易除性
青少年的神经过程有较大可塑性,神经细胞有很快恢复热能平衡能力,神经细胞的物质代解旺盛,合成作用迅速,神经递质含量易于恢复,同时,儿童少年的神经体液调节机能活跃,机体的物质代谢和能量代谢快,致疲劳物质如乳酸等消除较快。研究表明,青少年血液中的乳酸含量要比成人少,且年龄愈小,血乳酸的水平愈低。
1.2.3 隐蔽性
青少年的神经兴奋性较高,好奇、好动、好胜心强,特别是一些自觉性较高,运动成绩较好的运动员,在运动过程中即使出现轻度疲劳也继续坚持训练,这就有可能掩盖早期疲劳,等到疲劳征象明显时已为时过晚,足球是青少年所喜爱的体育活动,青少年运动员在进行比赛时往往兴趣倍增,加上对抗的刺激,使人感到兴奋,当能量消耗过多出现疲劳时,运动员主观上往往仍不感到疲劳,在教学训练过程中应格外引起注意,防止过度疲劳的发生。
1.3足球训练中疲劳产生的机制
足球是以间歇性、高强度的反复冲刺跑以及在长时间剧烈的拼抢中进行频繁换位、以有氧供能和磷酸原供能为主的混合性运动项目。比赛中大强度工作时需要磷酸原供能,工作后cp 恢复和乳酸消除的快慢,又取决于肌肉的有氧代谢水平。因此,在运动中,当能量消耗达到一定程度而又无法补充恢复时,人体的功能就会紊乱,运动能力也随之降低,此外,运动员在比赛过程中要克服超过一般生理和心理的承受力,并经常受到成功与失败、胜与负,以及环境和社会等情况的刺激,运动员不仅要消耗巨大的身体能量,同时也要付出巨大的心理能量。所以,在足球比赛中运动员精神和体能的消耗都很大,两方面的疲劳是同时存在的。
足球运动员在进行一个阶段大负荷训练后,神经系统亦会出现疲劳。这种疲劳不像肌肉疲劳那样有明显现象,它比较隐蔽、深沉。不宜很快发现。因此,及时准确地了解青少年足球训练中和训练后神经系统疲劳的程度有着重要意义。人的中枢神经的最高级部位是大脑皮质,传入的各种信息( 包括机体运动信息) 在此作最后的分析与综合,产生相应的感觉,由骨骼肌收缩实现人体运动并在它的调节之下完成。当人体疲劳时,大脑皮质的兴奋性降低,抑制过程加深。人的身体各部分器官,包括大脑皮质在内,都有一定的机能储备能力,任何工作都要消耗这种机能储备能力。消耗和恢复两个过程若保持能动的平衡,就不会出现疲劳。当肌肉运动加强时。大脑皮质神经细胞的消耗也加强了。虽然,在工作过程中恢复仍不断进行,但依然抵不过消耗量。当消耗达到一定限度时,皮质细胞的代谢过程就发生障碍而出现疲劳。疲劳又引起抑制加深,从而制止神经细胞的过度消耗。这样皮质细胞的工作强度将减弱,避免神经能量过度消耗。教练员在利用寒暑假对青少年进行强化训练时,学生如果训练过分劳累,没有得到充分的休息和恢复,疲劳就会积累,引起皮质细胞的机能失调,产生过度疲劳,严重时,人体各种机能都会出现失调现象。
2.1合理科学的安排训练周期
科学地安排大小训练周期,负荷的变化,广泛地运用各种训练手段、训练条件、器材和场地。建立运动员正确的生活节奏和训练节奏,合理安排完整的生活制度,是消除疲劳的重要方法。人的一切活动都是在大脑皮层支配下进行的,养成每天正确的节奏会在大脑皮层中形成“运动定型”,使得机体的活动“自动化”和“节省化”,减轻机体生理负担,有利于运动训练成绩的提高,同时有利于疲劳的消除。生活中克服不良嗜好,保持良好的生理机能,促进运动训练,防止运动疲劳的产生。
2.2训练课上的积极恢复
运动训练结束后不要马上静止下来,可进行一些游戏或交换肢体活动。这种恢复手段在现代运动训练中已引起重视。它比起传统的训练后的恢复手段,有及时消除高强度负荷给肌肉系统带来的逆转变化,迅速恢复肌肉系统内正常的ph 值和其他生化值的正常的作用。从理论上分析,肌肉的各种生理机能并不是在肌肉运动结束后才开始进行恢复的。在肌肉运动时,随着能量物质不断消耗、不断进行分解后的再合成,恢复的过程也在一刻不停地进行。这种内部的恢复,往往未引起重视,只强调训练后的休息和恢复手段,而肌肉系统工作能力的恢复快慢,却与肌肉的,恢复方式有着直接的关系。高强度训练后,在课上做一些整理活动也是非常必要的。整理活动通常以做一些肌肉放松、伸展和拉长为主,时间一般为10 ~15分钟为宜。实验证明: 做整理活动比不做整理活动血乳酸的消除较快,乳酸消除的半时反映仅为 11 分钟,即 11 分钟乳酸就可消除一半。而不做整理活动,完全休息时乳酸消除的半时反应需要 25 分钟。所以,课上的`整理活动是消除血乳酸的重要且有效手段之一。
2.3 课后的全面恢复
2.3.1 肌肉系统的恢复。
足球训练是大负荷、高强度的运动项目,因此,训练后对肌肉系统的恢复有着重要的意义。常采用的恢复手段如: 温水浴,温水刺激,可放松肌肉、安抚神经; 温水浴的水温以40℃为最适宜,淋浴时间一般为10分钟一15 分钟,最长不超过20分钟。每天不要超过两次。推拿按摩是通过身体各种信息反馈,来保证人体环境的相对稳定,实际上可概括为信息自控与反馈系统。所谓反馈控制原理,就是利用一个系统或一个部位的穴位来达到治疗另一个部位疾病的方法。从中医的理论来说,按摩具有调理阴阳、活血化瘀、通利关节等作用。用现代医学来解释,具有调理气血、胃肠的功能和增加抗病能力以及促进血液循环。足球训练中下肢承受的负荷大,肌肉疲劳出现的早。因此训练后,下肢肌肉的疲劳恢复十分重要。起初可用足踩背部肌群和体肌较大的下肢与部分臀部肌群。在训练强度大时,可邀请家长在学生放学后针对下肢的重点穴位进行有目的地按摩、推拿,尤其是对足部的按摩更应该加强。
2.3.2 心血管系统的恢复
足球训练对心肺功能要求很高,青少年的心血管系统正处于发育之中,许多功能不及成人,因此训练后对其的恢复是非常重要的。主要的方法有: 负氧离子法,这种方法是在室内通过负氧离子发生器生成大量负氧离子,人吸入呼吸道后,通过神经反射、体液机制,对机体产生影响。主观控制法,主要是通过人的主观努力,达到肌肉放松、精神安静、思想入静。并有意识地控制呼吸,从而达到调节生理功能、加速恢复效果。
2.3.3 心理恢复
青少年运动员在训练和比赛中往往会遇到困难、挫折甚至失败。由此引起较大的情绪波动,造成心理上的不稳定状态。尤其是运动员的意志品质在足球训练中起着重要作用。这就要求运动员必须有积极的态度,顽强的毅力,努力克服由于疲劳而产生的痛苦和厌倦情绪。同时教练员需要对训练内容进行合理有趣的安排。充分发挥足球的趣味性,使学生主动参与到训练中来,克服疲劳所带来的的负面影响。
2.3.4 积极的睡眠
充分的睡眠能使全身肌肉放松,精力和体力得到恢复,各种生理指标逐渐恢复正常,是消除疲劳的重要措施,也是判定次日恢复情况的必需。青少年每天睡眼时间必须保证在9小时以上。在大运动量和比赛期间,睡眠时间适当延长到10小时,如果全天都安排训练,中午应适当午睡约1 ~2小时。第一、就寝前尽量使精神状态趋于平静;第二、避免外界刺激; 第三、室内空气保持新鲜; 第四、就寝前应洗脚,使大脑得以休息,有助于尽快入睡,使疲劳能快速消除。
2.3.5 科学膳食
综上所述,青少年足球训练后对疲劳的消除应是全面系统的。并应加强心理的恢复,重视睡眠与科学的膳食。
足球训练热爱运动篇十一
足球战术意识(或称足球运用意识)是在足球训练或比赛中通过意识的能动性和创造性,把所意识到的应该采取的适当行动和战术配合变为现实,以及在比赛场中根据各种复杂情况所做出的支配运动员行动的一种思维反映过程(活动)。它能使足球运动员根据临场情况,通过眼、耳、身等的感受,运用大脑的分析、判断,随机应变的决定自己的行动方案。足球意识支配着战术的运用,影响着战术的发挥。运动员在比赛中所选择和采取的技术动作,在对抗状态下的技术调整能力和战术行动是受战术意识支配的。如果运动员战术意识不佳,则必然导致临场分析判断的失误过多,从而影响个人和全队战术行动的效果,影响比赛的结果。
足球战术意识主要分为进攻意识、防守意识和攻防转换意识三种。
进攻意识是指运动员在大脑积极思维的基础上,为了更有效地接近对手并突然发动攻势而选择手段的能力,包括传、接、带、射、跑位(摆脱、接应、拉开、切入)等;防守意识是指运动员为了破坏或阻止对手的进攻,根据对手的进攻特点选择防守手段的能力。主要包括:站位、盯人封堵、保护等;攻防转换意识包括由防守变为进攻和由进攻转为防守两种意识,包括了进攻意识和防守意识的内容,因此,应区别于单一的进攻意识与防守意识。
足球训练热爱运动篇十二
尊敬的班主任老师:
在此向您递交这份上课期间去踢足球的检讨书,以此对我这样无视纪律行为向您表示深深的歉意与反省。
关于此次上课期间去踢足球的情况,我是在第三堂生物课出去的。这样的行为反应出我的纪律观念太过淡薄了,其实我在校期间一直表现不好。
在平时我学习不认真,成绩不理想,而最最可恨地是我没有一个良好的品质观念。众所周知,品质观念是一个人的根本、核心,品质观念一旦没有养好,学习、工作各方面都会受到影响。
回顾我此次上课期间去踢足球的'行为,我因为比较不喜欢上生物课,就无视纪律擅自外出。给班级学风造成了严重冲击,更让生物老师非常生气恼火。
从我的错误中,我深刻地明白了自己的可恶与不懂事。经过班主任老师的深刻批评教育,我终于幡然醒悟,我决定今后一定好好改正自己的错误。
向您发誓我今后一定不再翘课外出了,如有下次老师看绝不放过我。
检讨人:xxx。
20xx年x月x日。
足球训练热爱运动篇十三
当前足球的防守战术越来越严密,往往一场比赛的胜负是由防守的好坏来决定。面对进攻的复杂表现,这就要求足球运动员的防守意识适应当前先进的防守意识。相对于先进的防守意识,我国青少年在防守意识表现出选位不好、补防,退防较慢等问题,在协防方面不及时,不能形成严密的防守体系。这主要就是因为在防守意识缺乏对场上情况的应变能力。如在比赛中盯人只盯住—个人,在补防协防等防守意识上面跟不上,发挥不了集体防守的作用,从而给对方以可乘之机。
3.3.3进攻方法单调,不能有针对性的变化多种技战术。
我国足球运动员的技战术培养缺乏必要的变化,在突破密集防守上面缺乏有效的手段,大部分采用长传冲吊或传中争顶的打法,一旦被对方盯死威胁队员,整队就会束手无策。这与青少年在技战术意识的培养缺乏有关。青少年在进攻方法上面单词,这主要就是青少年足球的技战术意识差,针对比赛中的情况缺乏灵活多变的足球意识。
足球训练热爱运动篇十四
带着深深的悔恨和愧疚,我把这篇评论提交给大家,是为了反思我逃课、在外玩耍的严重错误。回顾我的错误,20xx年9月19日下午第三节自修课,我伙同孙、刘两名同学一起去操场踢球,严重违反了自修课相关纪律,是比较严重的违纪错误。
现在,面对错误我感到无比的愧疚与自责。我的行为给班级同学树立了不良范例,给班级形象带来了消极影响,也深深地伤害了关怀我、教育我的班主任老师。经过您的严肃批评,我面壁思过之后,充分认识到错误的危害,我决定彻底悔悟与改正:
第一,我从即日起我必须重新审视自我行为,我须严格遵守《中学生日常行为规范》,不做任何有违纪律规范的事。第二,我必须端正自己的学习态度,好好利用自修课时间来完成作业与复习课程,努力认真地学习。第三,我要学会忍耐、学会控制自己,只是适当踢足球运动,不贪玩不折腾,让自己变得稳重安分起来。
总结以上,我必须用心彻底改正错误。在此,我希望班主任老师能够原谅我这次的错误,给我一次浪子回头的机会,我会戴错立功,努力认真学习,在这学期的期中考试当中争取有一大进步,以此弥补我此次错误带给老师的'困扰。
检讨人:xxx
20xx年x月x日
足球训练热爱运动篇十五
单一的技术训练中培养队员的足球意识。从初学足球开始,在进行技术动作规范化学习和训练中,就应把足球意识的培养贯穿进去,寓足球意识于一切技术行为之中。在掌握技术动作规范化时.要考虑技术在实战中的重要性的足球意识培养。
结合区域在技术教学中培养学生的足球意识。由于场区的不同,队员技术运用的方法也有着细微的差,所以,培养队员在不同场区具备不同的足球意识也是技术运用是否合理的关键。
3.4.2在教学比赛中提高学生的足球意识。
足球运动技术有的是训练出来的,有的是通过比赛实战打出来的。有些意识可以通过教学训练培养,但必须经过比赛的磨练,逐步得到增强与完善。比赛的实战气氛,尉烈的对抗程度,运动员婚理状态,无球队员的行动等,这些都不是在一般的剪练中能够同时完成的。所以说比赛是教学训练的继续。创造条件让学生参加实际比赛,从比赛中积累实战经验增强足球意识是十分重要的。
要提高青少年足球运动员的专项理论水平,使他们了解当前足球运动发展的趋势、技术特点,全面掌握各种技术动作规格、要领、作用,各种技战术的结构特点,组织学习和借鉴他人的先进技术经验,提高自我训练能力,从感性认识上升到理性认识,具有一定分析和解决问题的能力,领悟每一技术动作在不同时期的运用合理性、突然性,充分了解足球的基本规律,理解足球规则,学习生理、心理、力学等基础知识,开阔视野,提高分析问题和解决问题的能力。从而培养良好的足球意识。
4、结论与建议。
现代足球比赛是意识、技术、战术、体能、心理等多方面因素的较量。在实力接近的球队比赛中,运动员足球意识的认知水平和驾驭能力的高低将主宰比赛的胜负。技术是有限的,意识是无限的,要全面准确理解足球意识的内涵,需要不断的理论研究和实践探索。
当前我国青少年在足球意识方面存在的问题:进攻意识差,攻防转换意识欠佳;防守意识欠佳,在补防、退防、协防、选位补位等方面能力差;进攻方法单调,不能有针对性的变化多种技战术。培养我国青少年足球意识的途径有:在技术教学中培养青少年的足球意识;在教学比赛中提高学生的足球意识;注意提高青少年足球运动员的专项理论水平和扩大其知识面。