总结可以促使我们思考并加深对事物规律的理解，从而更好地应对变化和挑战。写总结时，可以参考相关的范文和模板，学习别人的经验和技巧，但不要照搬照抄。通过阅读这些总结范文，我们能够了解到总结写作的要点和技巧。

减盐活动总结篇一

推荐：周末家庭“减盐餐”

现如今，快节奏的生活方式让人们每天都像赶场似的，既没有时间，也没有心情安排好一日三餐。于是，各种半成品、现成品摆满了餐桌，而这些方便食品出于保鲜与保质的.目的，含盐分都较高。于是，普通人群每日摄入食盐量超标就不足为奇了。既然平时控制食盐量很难，不妨到了周末全家吃顿“减盐餐”，根据每个人的口味与喜好烹调几款清爽的菜肴，不但美味，而且更健康。下面给您介绍一个周末“减盐餐”食谱：

早餐：豆沙包，煮鸡蛋，牛奶。

午餐：米饭，甜玉米，清蒸鱼，素烧冬瓜，糖拌西红柿，鸡蛋菠菜汤。

加餐：苹果。

晚餐：馒头，白薯，鸡肉熘虾仁，香菇菜心，酸辣瓜条，清汤银耳。

加餐：香蕉。

减盐活动总结篇二

20xx年减盐防控高血压项目工作总体思路是：以“健康山东行动”为平台，围绕食品生产企业、餐饮服务单位和家庭厨房三个摄盐的主要来源，进一步完善减盐政策和措施，提高全民低盐膳食知晓率，努力扩大减盐干预覆盖面，逐步降低加工食品含盐量和居民食盐摄入量水平。根据总体思路，现对我街道减盐防控高血压工作进行总结如下：

一、继续深入开展餐饮服务单位减盐行动。

二、大力开展家庭健康行动。

组织开展家庭减盐及低脂、低热量等合理营养干预，指导高血压患者及其高危人群正确使用低钠盐。引导辖区居民明白摄入过多食盐容易导致高血压。

三、加大宣传，营造减盐氛围。

依托“健康山东”宣传平台，利用广播、电视、专栏等宣传阵地开展减盐核心信息宣传。根据“4月7日世界卫生日”的宣传主题“控制高血压”。我中心开展了宣传活动，发放宣传单200余份，接待群众咨询70余次。

减盐活动总结篇三

根据省卫生厅《关于开展“减盐宣传月”活动的通知》精神，我院结合基本公共卫生服务工作实际情况，制定了详细的宣传计划，由分管院长负责，公共卫生科具体实施，开展了形式多样的以“盐与健康”为主题的宣传活动，达到了良好的.宣传效果。现将活动开展情况总结如下：

一、在我院候诊区、各病房及34处卫生所统一发放了《低盐饮食保健康》健康教育光碟，由专人负责循环播放，每周播放不少于3天，每天不少于6小时，并做好播放记录，在宣传月内共累计有5000余人观看了视频，起到了良好的宣传效果。

二、通过与教管中心联系，在辖区五处中小学校显眼处张贴一套减盐宣传海报，并开展了“盐与健康”主题健康教育讲座，播放了《低盐饮食保健康》健康教育视频，共有四百余名中小学生参与了此次活日“全国高血压日”，在医院大门口公交车站设置减盐控压宣传点，通过悬挂宣传横幅、摆放张贴有减盐宣传海报的宣传栏、发放减盐控压知识宣传材料及免费为群众测血压提供咨询等形式，向广大群众宣传减盐控压知识。并在各卫生所悬挂了全国高血压日宣传横幅，提供减盐控压宣传资料，开展测一次血压、发一份宣传资料的活动。活动当日，在医院及各卫生所共发放减盐控压宣传资料4000余份，接受咨询500余人，为群众测血压500余人次。

三、在医院及各卫生所所辖村张贴减盐宣传海报，开展“盐与健康“主题健康教育讲座活动，并由各卫生所负责组织，结合公共卫生服务工作，为各村高血压患者开展了一次患者自我管理小组活动，做到参与群众听一次减盐控压知识课、看一次减盐控压健康教育视频、领一份减盐控压宣传资料、参与一次减盐控压知识咨询或讨论。在宣传月内，共举办健康教育讲座35次，患者自我管理小组活动80有20xx余人次参与了此次活动。

四、开展了为辖区餐饮单位贴一套减盐知识宣传海报，送一套减盐勺、控油壶，做一次减盐知识宣传，发一份减盐控压知识宣传材料活动。

本次宣传活动深入到各村居、各卫生所，宣传面广、时间长，让广大居民对我们生活中必不可少的盐对身体健康的影响有了深刻的了解，为广大居民培养良好的健康生活方式，预防高血压等慢性病提供了很好的帮助，受到了广大参与群众的积极支持。我院将结合公共卫生服务工作，把这项活动长期做下去，为广大群众宣传更多的防病治病的健康教育知识，为广大群众的身体健康提供更大的帮助。

减盐活动总结篇四

健康是最宝贵的财富，是家庭幸福、社会和谐、国家文明的标志。社会的发展和经济的繁荣丰富了我们的物质生活，但由于人们不健康的生活方式，导致了多种慢性病的高发。据统计我国高血压患病人数已达2亿，而高血压是心脑血管疾病最重要的'危险因素。高血压及心脑血管疾病给社会、家庭和个人带来沉重负担，已成为我国当前迫切需要应对的重大公共卫生问题。

而减少食盐摄入已被证明是最具成本效果的高血压人群干预策略。为此，江西省全民健康生活行动办公室以“健康生活方式与健康血压”为主题，在全省发起减盐行动，从降代居民食盐摄入水平入手防控高血压，保护和提高我省居民健康水平，并向全社会倡议：

一、以“减盐预防高血压”为行动准则，追求健康，学习健康，管理健康。

二、社会各界齐行动，在全社会推广使用低钠盐，营造多部门合作、企业行动和家庭参与的社会氛围，推动食品生产加工环节、餐饮单位减盐措施，把减盐行动做到实处。

三、提倡减盐从单位、家庭和个人做起，积极学习减盐知识和技能，从单位食堂和家庭厨房践行减盐行动。

四、提倡健康低盐膳食，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

五、培养良好的健康饮食习惯，做到科学用盐，健康成人每日食盐的摄入量不超过6克，到2xxx年我省人均每日食盐摄入量下降至9克以下的目标。

六、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

七、减盐行动是对人民群众身体健康的关爱和对生命的呵护。让我们携手行动，共同倡导健康生活方式，从拥有健康和幸福生活！

减盐活动总结篇五

为迎接减盐防控高血压项目考核工作，根据市教育局下发通知，针对上级有关部门的考核提出的明确要求，我们学校围绕这一主题开展多样的教育活动，并收到了很好的效果。现总结如下：

一、通过在周一国旗下讲话中宣讲减盐防控高血压的意义，让全体师生认识到减盐的必要性，切实了解到减盐与自己的身体健康密切相关。

二、根据减盐防控高血压项目要求，以体育健康课为主渠道，认真开设减盐健康课，做到有教学计划、上课程表、有教案。

三、通过主题班会、由班主任对学生开展以减盐培训并结合黑板报、征文、演讲等形式，积极开展以减盐防控高血压为主题的宣传教育活动。并要求学生将相关的知识转达给家长，家校联手做好减盐防控高血压工作。

四、在校园固定的宣传栏内开设健康教育园地张贴宣传画。图文并茂地让师生明确食盐的'成分、作用、每人每天的适用量等。对减盐防控高血压相关知识进行宣传。

五、对照考核方案，认真搞好自查工作，发现问题及时整改。要建立健全档案资料，做到各项活动记录清晰，材料齐全，分类准确。

六、通过减盐防控活动，确实受益匪浅，并影响了身边的人。我们每个人要时刻警惕，随时预防，注意饮食卫生，保证身体健康，才可以更加有效地工作。

减盐活动总结篇六

我国是一个高盐饮食的国家，用盐量居世界之首。提到盐，人们过去只是想到口味问题，却没有和疾病联系在一起。我国现有2亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。营养学家们指出，中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，小于一岁的儿童摄入量不超过1克，1―6岁的儿童不超过2克，7―13岁的儿童不超过5克。

盐主要来自我们平时做饭放的盐。酱油。味精。酱等，但是还有一些含盐高的食品，像我们平时所吃的腌咸菜。方便面。牛肉干。等都含有大量的盐，还有甜点。饮料。话梅。果铺等，它们虽然以甜味为主，里面也含有很多盐分。现在我们了解了什么食品含盐量高，那么以后我们在吃东西的时候就要注意了，这些含盐高的食品要尽量少吃。

有了盐虽然食品有了滋味，但是吃太多盐对我们的身体还是不好，所以我们要把这减盐的好习惯一直做下去，让我们的口味逐渐变淡，还我们一个健康的身体。

减盐活动总结篇七

我们的生活中不可缺少盐，可是，吃多了盐会带给我们很多疾病，所以不能吃太多的盐。

在刚放寒假的时候，老师发给了我们一本小书，这本小书叫《健康饮食实践手册》。里面有许多关于盐的资料，我从里面知道了“盐是什么”、“高盐饮食的危害”、“怎样才能少吃盐”、“每天吃多少盐合适”等很多知识。

这里面每一样都让我记忆深刻，尤其是“高盐饮食的危害”，这个危害可大了，因为吃多了盐会得高血压。高血压本身是一种疾病，但高血压还会引起心脑血管疾病，轻的会半身不遂、重的就会变成植物人了！所以我们要少吃盐。

那吃多少盐合适呢？这就要问一问手册博士了：成年人每人每天不超过6克，7―13岁的儿童每人每天不超过5克。

在寒假这几天里，我们开始低盐饮食。现在我们家都习惯了天天少吃盐。如果再这样坚持下去，全家人一定会远离高血压，永远健康的！

减盐活动总结篇八

据估计，目前我国高血压患者人数有2亿多，每5个成人就有1个患高血压，是世界上高血压危害最严重的国家之一。钠盐的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平。，正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生；高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少脑卒中、心脏病和慢性肾病的发病和死亡。针对这一严重问题，我们学校接到通知后，领导非常重视，立即行动起来，由专人专管制订培训计划，在全校开展了以减盐为主题的各种活动，多方位抓好减盐防控高血压活动，大力推广全民健身运动，受到广大师生的好评，效果很好。

以后，我们学校还将举行丰富多彩的师生活动，密切关注师生身体健康，努力提高大家的幸福指数！

减盐活动总结篇九

减盐活动总结篇十

据估计，目前我国高血压患者人数有2亿多，每5个成人就有1个患高血压，是世界上高血压危害最严重的国家之一。钠盐的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平。，正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的`发生；高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少脑卒中、心脏病和慢性肾病的发病和死亡。针对这一严重问题，我们学校接到通知后，领导非常重视，立即行动起来，由专人专管制订培训计划，在全校开展了以减盐为主题的各种活动，多方位抓好减盐防控高血压活动，大力推广全民健身运动，受到广大师生的好评，效果很好。

以后，我们学校还将举行丰富多彩的师生活动，密切关注师生身体健康，努力提高大家的幸福指数！

密州街道卢山中学。

20xx-11-8。

减盐活动总结篇十一

瓯江之滨，故名为“瓯”,生于瓯畔，故名“瓯绣”。，一针一线满是江南的精致与细腻，将心事付于细细的丝线，从唐宋的故事绣到当代的传奇，从温婉的江南绣到神秘的大洋彼岸。“瓯绣”，六大名绣之一，以其精湛的绣法和独特的绣艺享誉古今，驰名中外。而作为中国优秀的文化传统，其发展面临最大的问题就是传承。因而参观、了解、学习瓯绣有着独特的意义。那一次的亲临，感受了中国文化的博大精深，看江南绣针，贯通古今，联合中外，在时代的洗涤下成为愈演愈烈的神话，永生难忘。

7月x日上午，天空飘着江南暖暖气息的小雨。实践队一行六人前往温州文化商品市场二楼——施成权工作室参观瓯绣。

实践队员首先参观了工作室。刚步入工作室，映入眼帘的是几幅大作——温婉的李清照、宁静的江心屿、活灵活现的公鸡还有令人惊悚的老虎，可以看出，瓯绣的刺绣范围包括了传统的中国文化人物、江南风景、各种动物及临摹西洋油画。“那副李清照的刺绣有人出价17万，我还是舍不得卖。”施老师说道。看了看工作室瓯绣的标价，基本都在千元以上，队员不仅感叹瓯绣的艺术价值。

细致参观后，发现出了瓯绣作品外，工作室还成列了几张与各领导人的合照。“那是几年前国家领导参观瓯绣时拍的照，他们感叹瓯绣的逼真和精致，叮嘱我好好发扬瓯绣。”说到这里，施老师露出了自豪的笑容。

之后，施老师向我们介绍了工作室和宣传单上的作品。“这是五德图”，施老师指着宣传单上的一副照片说道，“获得过国家金奖，现在被国家博物馆收藏，国家博物馆共收藏了我两幅作品，这是其中之一。”听罢，队员对施老师的佩服又增添了几分。“咦，这个刺绣有两面的，一面是老虎，一面是豹子，真可爱”，队员说。施老师解释道：“这叫‘双面绣’，其魅力就在于在一块布上正反两面都秀出效果，有一定的难度。”

参观完作品后，施老师向队员介绍了瓯绣的材料及技法：“瓯绣的材料基本一致，没什么贵贱之分，看得就是技法。难点就是怎样绣得整齐，现在瓯绣的内容随着时代的发展也丰富了，我们引进了一些油画。刺绣出来的效果非常逼真。不过就是太精致的，毕竟是线，颜色的变化也不那么自然，这也是瓯绣最大的局限。”队员试着在一副未完成的作品上绣了几针，效果大打折扣，方能理解老师说的“看得就是技法”的真谛。

最后，老师谈到了瓯绣的传承问题：“我学习瓯绣已有40多年，这也是家族传统。瓯绣其实是有市场的，随着经济的发展，会有越来越多的人回头来看我们中国的传统文化的。只是出师的时间太长，现在的年轻人都没有学下去的耐心。我现在就没有找到合适的传人，学习时间最长的一个徒弟跟了我三年，最终还是走了。瓯绣，基本技法学好就要十年，现在，传承就是最大的问题。”

队员也希望通过自己的参观和宣传让更多的人了解瓯绣，走进江南的精致与细腻，将这一文化传承。

减盐活动总结篇十二

根据《山东省20xx年减盐防控高血压项目工作方案》，结合《济宁市减盐防控高血压项目实施方案》和我校实际，现就我校进一步做好小学生减盐防控高血压工作汇报如下。

我校设立专人专管，制订培训计划，积极组织开展培训、宣传。在校园宣传栏内张贴宣传画，开设健康教育园地，宣传该活动的相关知识，图文并茂地让师生明确食盐的成分、作用、每人每天的适用量等，对减盐防控高血压相关知识进行宣传。

加强了食堂的管理，要求食堂管理员严格控制食盐摄入，按照学生的人数（每人中午2克盐的标准）用盐。从各个方面宣传低盐饮食有益健康，发放致家长的一封信，利用黑板报和广播等形式宣传。愿人人都有一个健康的身体。通过此次培训和宣传大家都懂得了低盐饮食的重要性。

学校围绕“减盐防控高血压应该从青少年做起”、“血压偏高如何缠上我们的孩子”、“低盐对孩子更重要”、“减盐防控高血压必备知识”等几个方面，结合多媒体宣传资料，就高血压产生的原因、高血压对身体的危害等方面的知识向学生进行了宣传，进一步强化了学生的饮食安全意识，号召学生自觉抵制不良摄盐习惯。

我校利用家委会、家校通等形式，向全体家长发放了“减盐防控高血压从学生抓起”宣传材料，号召家长们积极行动起来，关注孩子饮食安全，关注孩子身体健康。

我校通过活动的开展，对师生们养成科学饮食习惯、改变多吃少动的不良生活方式、有效防止血压升高，都起到了积极作用，受到了师生及家长们的一致好评。今后，我们还将把这项活动深入开展下去，培养师生减盐控压意识，切实通过减盐达到控压目的。

前郑小学。

20xx.11.10。

减盐活动总结篇十三

幼儿园班级选拔10月23日，农历九月初九，是金秋时节——这是老年人的节日。为了培养孩子们尊老爱老、关爱身边老人的良好风尚，我们结合重阳节这一传统节日，组织孩子们到敬老院看望老人。让孩子学会关心身边的老人，了解重阳节的意义和习俗。

早上，孩子们从家里带着鲜花和水果，还有重阳节的一种特殊糕点——重阳糕来到了。老师告诉孩子们，吃重阳糕就是“一步一步”的意思，人们希望生活能按部就班。老人牙齿不好，吃软糯的年糕有助于咀嚼。知道这些后，孩子们小心翼翼地把蛋糕捧在手里，直到到达养老院。

景老园的爷爷奶奶看到天真活泼的孩子都很开心。孩子们和老人一一握手，祝爷爷奶奶节日快乐，身体健康，并给他们送去了鲜花、水果和重阳糕。老人更是乐的合不拢嘴。大家一起唱着节日的歌，欢乐的气氛弥漫了整个养老院。以至于离开时，老人们依依不舍地牵着孩子的手，希望下次再来。

通过这个活动，孩子们知道如何站在老人的角度为老人挑选礼物。当他们开心的时候，发现自己有一种魔力，可以让爷爷奶奶开心。这种魔力只有在和爷爷奶奶聊天唱歌的时候才会出现。同时也了解到重阳节是老人们的节日，为什么要吃重阳节的民俗。达到预期目的。

幼儿园班级“99重阳节”活动综述。

尊老爱幼是中华民族的传统美德，也是和谐社会的基本道德取向。大人容易‘爱幼’，但孩子往往不懂得尊重老人，也不懂得尊重老人。‘尊老’的观念只停留在这种表面的口号和认识上，往往不能真正关心和爱护老人，不能真正懂得如何尊敬老人。因此，对子女进行‘尊老’教育意义重大。

虽然在大班里，这个时期的孩子还是比较自觉的。通常情况下，他们很少体会到祖辈的辛苦。很多孩子觉得爷爷奶奶对自己好是理所当然的。重阳节期间，我们班开展了重阳节‘敬老’活动。让孩子主动关心爷爷奶奶，体会他们的艰辛和不易。总目标:让孩子学会尊重和关爱老人，让孩子知道每个人都可以从身边的小事做起，礼貌对待老人。

照顾好每一位老人的同时，享受给长辈奉献给自己带来的快乐和成就感。活动前一天，我告诉班里的小朋友:农历九月初九是中国一个古老的传统节日——重阳节。中国古代视九为阳数，九月初两阳相较重，故称‘重阳节’。然而，大多数孩子不知道什么是‘重阳节’，只有少数孩子知道这是爷爷奶奶的节日。因此，我向孩子们解释了‘重阳节’的由来，让他们对重阳节的意义有更深的理解。然后学习与重阳节相关的古诗，然后老师总结:爷爷奶奶每天细心照顾我们，我们要懂得关爱他们。孩子们也被要求为他们的祖父和祖母制作手工制作的“小花猫”。

减盐活动总结篇十四

根据《山东省20××年减盐防控高血压项目工作方案》，结合《济宁市减盐防控高血压项目实施方案》和我校实际，现就我校进一步做好小学生减盐防控高血压工作汇报如下。

我校设立专人专管，制订培训计划，积极组织开展培训、宣传。在校园宣传栏内张贴宣传画，开设健康教育园地，宣传该活动的相关知识，图文并茂地让师生明确食盐的成分、作用、每人每天的适用量等，对减盐防控高血压相关知识进行宣传。

加强了食堂的管理，要求食堂管理员严格控制食盐摄入，按照学生的人数（每人中午2克盐的标准）用盐。从各个方面宣传低盐饮食有益健康，发放致家长的一封信，利用黑板报和广播等形式宣传。愿人人都有一个健康的身体。通过此次培训和宣传大家都懂得了低盐饮食的重要性。

学校围绕“减盐防控高血压应该从青少年做起”、“血压偏高如何缠上我们的孩子”、“低盐对孩子更重要”、“减盐防控高血压必备知识”等几个方面，结合多媒体宣传资料，就高血压产生的原因、高血压对身体的危害等方面的知识向学生进行了宣传，进一步强化了学生的饮食安全意识，号召学生自觉抵制不良摄盐习惯。

我校利用家委会、家校通等形式，向全体家长发放了“减盐防控高血压从学生抓起”宣传材料，号召家长们积极行动起来，关注孩子饮食安全，关注孩子身体健康。我校通过活动的开展，对师生们养成科学饮食习惯、改变多吃少动的不良生活方式、有效防止血压升高，都起到了积极作用，受到了师生及家长们的一致好评。今后，我们还将把这项活动深入开展下去，培养师生减盐控压意识，切实通过减盐达到控压目的。

减盐活动总结篇十五

20xx年减盐防控高血压项目工作总体思路是：以“健康山东行动”为平台，围绕食品生产企业、餐饮服务单位和家庭厨房三个摄盐的主要来源，进一步完善减盐政策和措施，提高全民低盐膳食知晓率，努力扩大减盐干预覆盖面，逐步降低加工食品含盐量和居民食盐摄入量水平。根据总体思路，现对我街道减盐防控高血压工作进行总结如下：

一、继续深入开展餐饮服务单位减盐行动。

二、大力开展家庭健康行动。

组织开展家庭减盐及低脂、低热量等合理营养干预，指导高血压患者及其高危人群正确使用低钠盐。引导辖区居民明白摄入过多食盐容易导致高血压。

三、加大宣传，营造减盐氛围。

依托“健康山东”宣传平台，利用广播、电视、专栏等宣传阵地开展减盐核心信息宣传。20xx年根据“4月7日世界卫生日”的宣传主题“控制高血压”。我中心开展了宣传活动，发放宣传单200余份，接待群众咨询70余次。

城东街道社区卫生服务中心。

20xx年12月28日。

减盐活动总结篇十六

1、丰富两个班级同学们的课余生活，给同学们一个放松自我的机会。

2、给平时不太爱表现的同学搭建一个展示自我的平台。

3、锻炼自己，提升胆量。

4、给同学们的大学生活留下一些美好的回忆，增进班级与班级，男生与女生之间的友谊。

体育与艺术。

1.11级会计5班。

2.11级汽检2班。

这次联谊活动的顺利举行靠的是两班班委通力合作，再加之各班级成员的积极参与。在活动前两个星期，11级汽检2班的小品《西游记》和11级会计5班的小品《论捧逗》的参与人员就已抽出了自己宝贵的时间开始积极排练，背台词，配动作，表现力相当不错。还有两班跳兔子舞的同学也利用课余时间进行排演，相当认真与卖力。当然还有两班同学献上的个人show，形式包括个唱、诗歌朗诵、花式篮球，也博得了在场同学和老师的阵阵喝彩。再者是两位主持人，落落大方，在本次联谊活动的衔接及完整性上起了至关重要的作用。

而作为两个班级间自发组织的活动，其间有一些不完整性，甚至一些小小的疏漏都是难免的。因此特别列出以下几点，以供以后班集体组织活动一些借鉴：

1、联谊活动的收尾缺乏完整性。活动的最后一节是同学们的自由兔子舞，但不等主持人说完，同学们就有散场之势。接着就“人去楼空”，似乎未给活动划一个句号。这一点今后组织者及同学们都得注意。作为联谊活动，相信这一步也是不可或缺的。

2、因音响设备等资源条件有限，同学们对两个小品的情景融入甚浅。另有同学反映小品缺少一点实质性内容，尽管参与人员花了不少功夫，而且两个小品也不乏趣味性、幽默性。但以后选题还是得注重一些内涵，使之能发人深思，让人笑过之后又能有所回味，这才是小品的最高境界。

3、游戏环节有一两分钟的冷场。毕竟游戏靠的是台下观众的配合，可能是联谊活动刚开始不久，同学们还有点放不开。

总之，本次活动总体比较流畅，使同学们尽情欢笑，尽情放松，基本达到预期目的。

减盐活动总结篇十七

为了进一步推进“健康山东”行动，降低人均食盐摄入量，最大限度控制高血压危害，让我们快快行动起来一起科学用盐，防控高血压吧！

俗话说开门七件事，柴米油盐酱醋茶，盐看似平凡，却能使我们的食物变换无穷风味，是开门七件事不可或缺的角色。但是，盐并非多多益善。如果不加以限制，在不知不觉间，它可能一点点击退你的健康，使你记忆力减退、头昏或胃痛，一条鲜活的生命可能被高血压及相关疾病逐渐吞噬，而这个幕后凶手的名字叫“摄盐过量”！

正常成人每人每天食盐摄入量6克盐。最新《全国居民营养与健康状况的调查》结果显示：我国居民每人每日食盐为12-18克，足足高出了世界卫生组织标准的两倍还多。目前我省居民平均每人每天食盐摄入量为12.5克。此外一系列研究表明，长期食盐过量，不仅引发和加重高血压，还可引发肾脏疾病，加重糖尿病病情，可加剧哮喘，极易发生骨质疏松甚至骨折，以及易引发胃消化系统等诸多慢性疾病。那么在生活中如何量取6克盐呢？最简单的方法就是使用啤酒瓶盖，一啤酒瓶盖等于6克盐。

儿童正处于身体生长发育期，我们儿童的肾脏还没有发育成熟，没有能力排出血液中过多的钠。摄入食盐过多对肾脏造成的伤害是很难恢复的。年龄越小，受到的伤害就越大。长期高盐饮食会导致儿童出现心血管疾病：儿童食盐过多，无法排泄的钠会滞留在体液中，促使血容量增加，导致血压增高，可能发生高血压。有资料显示，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;高盐饮食可能抑制黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身比成人低，各种细菌、病毒乘虚而入，导致感染上呼吸道疾病。锌缺乏症高盐饮食会影响儿童机体对锌的吸收，导致锌缺乏症，结果会影响儿童的智力发育，并使机体免疫能力下降，从而引发多种疾病。

为了孩子的健康，儿童一天吃多少盐合适呢？7-13岁的儿童每日食盐摄入量不应超过5克，1-6岁儿童每天不应超过2克，小于1岁的儿童每天不应超过1克。

为科学减盐，教育孩子要少吃零食，据统计，在同学们吃的零食中含盐冠军是海产干货，其中鳕鱼丝、鱿鱼丝、肉脯和海苔是含盐量较高的。其次还有干果类，像开心果、杏仁等。在孩子们吃的零食中还有一部分零食属于“藏盐”食品，如甜点、冰激凌、薯条、话梅、果脯、肉干等。他们虽然以甜味为主，里面也同时含有较多的食盐。

在平时生活中，我们怎样计算每日食盐摄入量呢？现在告诉您一个简单的方法。在家里买500克食盐（1袋盐）后，记下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。酱油也是我们膳食钠的另一主要来源，所以在计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。但要说明一点，酱油中食盐含量为18%左右，你只要将酱油用量乘以18%，即得出人均通过食用酱油摄入的食盐量。将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。

另外，钾与钠可以通过细胞膜进行置换，可多吃含钾多的食物帮助排钠。含钾多的食物有新鲜的蔬菜和水果。绿叶菜如菠菜、油菜等含钾较多；豆类含钾也丰富，如黄豆、豌豆。水果有苹果、桔子、香蕉、葡萄等；菌类如蘑菇、木耳、香菇等；山药、马铃薯等也是钾的重要来源。

老师们，为了孩子们的健康，让我们从现在开始减少盐量，科学用盐，从幼儿开始，我们就应该让孩子吃低盐食品，养成健康饮食习惯，让减盐的脚步从小开始，为我们孩子的终身健康奠定基础。