一个良好的计划可以让我们事半功倍，让每一步都更有针对性和效果。为了制定一个完美的计划，我们需要先明确目标，然后分解任务。通过总结计划的结果，可以不断提高计划制定的准确性。

寒假的计划篇一

我现在上初中三年级，即将面临中考，我的老师在放假前为我们拟订了一个作息时间表，但是我认为太苛刻，现将重新制订的假期计划及总体想法说明如下：

1、我的成绩应该属于上等。在假期里我想还是以学习为重；

2、我们的作业比较多，要将较多的时间花在作业上；

4、希望每天安排一定的时间读英语；

5、保证充足的睡眠时间；

7、尽量详细一些，写出从早到晚做每件事情的时间；

8、希望把平时和周末的作息时间分开。

时间安排时要注意：

1、早上6：30如果太阳没升起，空气中的一氧化碳没散开，锻炼身体不能是激烈的，按真正意义上效果最佳时段是下午四至五点，或到六点，锻炼时间以喘气不能正常说话、唱歌为限度，科学合理每人每天运动不能少于半小时。

2、最佳学习时间可根据本人情况及安排选择：

早六点是全日四大记忆段之一，适宜攻读文科知识，如果条件允可，还可大声朗读，是为立体记忆。

十点是全日状态黄金时间，有的人可持续直至十二点半，蛮适合你的想法。二点分析力与创造力最强，适合辩证、逻辑的学科。三点永久记忆段，把枯燥的东西拿出来啃吧。

同时三至五点手指灵敏度最高，你练乐器或打字就理想了。四点至五点适宜锻炼，也是全日最有效果的早上维a+c+e各一片，睡前维c+b各一片和牛奶，比什么补品都好，著名营养学家洪韶光建议的。每天一个橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。

作息时间安排：

对于学习来讲，除了要对一年以来中考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点—8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时间。可安排对功课的全面复习。

早上8点—9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点—11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点—14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点—16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点—18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位中考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床，6：30—7：30复习英语，7：40—9：40复习数学，9：50—11：50机动安排；中午午休；下午2：00—4：00复习化学，4：10—6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

平时：早上6点读英语至6：30，7点开始学习至11。30，午饭后放松一下睡两小时，14点学习至17：30，晚饭后尽量看一下新闻，19：40学习至24点即可休息。

周六：一切照常，只要将晚上看电视的时间增加1小时即可。大假：早上依然读英语，但不用规定时间学习，有时玩玩有时学即可。

寒假的计划篇二

8：00--8;30阅读。

8：40—9：10读英语。

9：20—9：50练琴。

10：00--10：30做作业。

10;40--11:10,上网。

活动玩耍时间。

家务作业：

抹桌子、刷碗、择菜。

感恩作业:。

为父母端洗脚水，捶背。

生活能力作业：

学会系红领巾、鞋带，叠被子，洗头。

体育锻炼：

学会跳绳,打乒乓球。

阅读书目：

《木偶奇遇记》、《鲁滨逊漂流记》，读完之后写读后感。

寒假的计划篇三

为了让大家的寒假过得充实而有意义，给大家提几点建议，制定寒假学习计划：

1、早晨合理安排30分钟读一读英语。

2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。

3、中午适当午休。

4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。

6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。

7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。

8、每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)。

10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

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寒假的计划篇四

我班共有学生14人。本班基本情况如下：学生的责任意识（包括对自己的学习、生活的自我承担的能力）比较薄弱，学生的班级凝聚力也较差。但是，作为女生几乎是男生的一半的班级，在行为规范上、在纪律上却是存在一定的问题。学风还是略显散漫，班级的学习战斗力较弱。因此，本学期我中队确立基本目标：建立一支有进取心的具有强大责任心的班级，强化纪律严谨、团结向上的班风以及具有积极进取、勤学争优的学风。

1、深入细致地对学生进行思想品德教育，提高学生自身的责任意识和学生个人纪律的严谨性以及做事的规范性，让其认真、用心对待学习和生活。

2、对学生进行针对性的主题教育，切实抓好学生日常学习工作。

3、加强学生的行为习惯养成教育，让其成为有礼貌、讲诚信、守纪律、讲卫生的好学生。

4、健全班委体制，明确分工，提高学生的管理能力。定期指导、评价和开展班干部工作。

5、建立“一帮一”辅导体制，学生互助上进，勤学争优。

6、加强环保教育，培养学生的环保意识，让其争当环保小公民。

7、加强学生的情感交流以及集体凝聚力以及培养学生的良好的情感素养，有针对性地开展“我为他人做件好事”的活动。

1、假期情况总结，安定学生情绪，定本学期目标。

2、加强纪律、以及行为规范的教育，制定中队计划。

3、日常行为规范教育活动。

4、诚信主题班会（系列活动一）、小学生日常行为规范主题队会。

十月份：以国庆节等活动，达成“热爱祖国、理想远大”。

1、文明礼仪伴我行系列体验活动。

2、法制教育活动。

1、班干部、后进生会议。

2、开展人人有岗位，个个是主人活动，争“岗位责任章”，做到自主学习和自主生活。

3、排练“元旦”节目。

1、评选各项先进。

2、上交工作总结。

寒假的计划篇五

寒假已经临近为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划：

1、每天足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。

2、每日英语听力或口语30分钟。

3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动。

4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题（轮流）。

7：00起床。

7：20洗漱完毕。

7：207：50：跑步。

8：00吃饭。

8：209：10做作业（语文阅读一篇和摘抄）。

9：2511：25数学试卷一份。

11：2511：45看报课外书。

11：4513：00吃饭午休。

13：1014：10化学。

14：2515：25英语。

15：4016：40物理。

16：40吃晚饭前free包括体育运动。

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。

21：0021：30电视，电脑，课外书，free。

21：30睡觉。

7：00起床。

7：20洗漱完毕。

7：207：50：跑步。

8：00吃饭。

8：209：00做作业（英语）。

9：1510：55物理试卷一份。

11：0011：45历史。

11：4513：00吃饭午休。

13：1014：10语文（可写作文，或文言文）。

14：2515：25数学。

15：4016：40化学。

16：405：30摘抄，阅读包括体育运动。

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。

21；0021：30电视，电脑，课外书，free。

21：30睡觉。

7：00起床。

7：20洗漱完毕。

7：207：50：跑步。

8：00吃饭。

8：209：00做作业（数学）。

9：1510：55化学试卷一份。

11：0011：45英语。

11：4513：00吃饭午休。

13：1014：10语文（阅读一篇和摘抄）。

14：2515：25物理。

15：4016：40政治。

16：40吃晚饭前free包括体育运动。

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。

21：0021：30电视，电脑，课外书，free。

21：30睡觉。

以上计划，三天一循环学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意专心、用心、恒心等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，世上无难事，只怕有心人。

寒假的计划篇六

1、每天足量学习4小时，内容包括：寒假作业语文阅读数学练习英语听力。

2、每日英语听力30分钟。

3、中午保证两小时睡眠，下午学习或外出体育活动。

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现、在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响、当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途、可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累、前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点、影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外、首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识、总之，"世上无难事，只怕有心人。"。

首先，你应该明确一下自己想在寒假里要完成什么任务比如：读一些好的资料，完成自己在学校里没有时间完成的制作，还要结合学校的要求进行自己寒假计划的制定。

再者，放假了，一定要帮助家长做家务啊！自己的成长就在于生活的点滴积累中。

还要记着，完成寒假作业是最基本的任务，坚持写日记啊，坚持锻炼身体。

要想办法使自己的寒假过的充实一些，劳逸结合、在完成作业的同时预习一下下学期的知识，作好下学期的充分准备、接触一下社会，了解一下社会的需要、发展一下高雅的兴趣爱好，陶冶情操、适当的娱乐做做你自己想做的事！

寒假的计划篇七

转眼忙碌的考试，已经渐渐的成为了过去。终于迎来了我最期盼的寒假生活。我不禁开始思索我的寒假生活，将要怎么度过。

这就是我寒假的生活计划，当然，其中寒假生活里适当的娱乐是必不可少的，看书、看电视、玩电脑……大家觉得我的计划怎样呢?和我一起期待吧!

同学们，为大家介绍完毕了，本站的作文频道编辑在这里祝小朋友们学习进步。

树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。

1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

寒假的计划篇八

时间如梭，每人期待的寒假，已经到来现在我给大家说一说我的计划吧！

1、为爷爷奶奶电话叫一起吃团圆饭。

2、我会为爸妈做清洁做点力所能及的小事。

3、7：00起床~7：30漱完口出去打球；

7：50热身8：00正式开始；

10：00回家弄饭；

11：30吃饭；

12：00打会电脑；

12：40出门；

12：50热身；

13：00正式开始；

16：00回家洗个澡；

17：00看电视；

18：00弄饭；

18：30爸妈下班；

18：40吃饭吃晚饭；

3小时后睡觉觉。

寒假的计划篇九

寒假的计划篇十

从学过的生字表(二)中，每天练习4个，每个生字写4遍，开学评选“小小书法家”。

背诵古诗4首以上。(要求：以描写春天或是新年为主题)。

阅读有益的课外书或文章。放假回来后向大家推荐一本你最喜欢的课外书。

(2)二类读物：篇章略长，理解稍有难度——《中国古代神话故事》、《民间故事》、《寓言故事》《一千零一夜》、《365夜故事》等。

(3)三类读物：情节曲折，故事较长——《木偶奇遇记》、《丁丁历险记》、《尼尔斯骑鹅旅行记》、《绿野仙踪》等。(后面附读书记入表格)。

寒假的计划篇十一

盼星星，盼月亮，终于盼来了期待已久的寒假。寒假，对于我来说是既开心又有趣，因为每年的寒假都能收到不少的红包，更有趣的是，我还能自由地用这些得到的红包，所以，我想趁这个寒假好好地利用红包。

首先，我会把所得到的红包的三分之一拿到书店去买书籍，如《读者》、《时文精选》等等，因为我相信读书能让人进步，让人变聪明。我还会一边阅读，一边摘抄书中的好词好句，慢慢品尝，等到了开学，我想我的知识一定增加了不少，必定能令同学刮目相看。

然后，我会在寒假里学习煮饭，不仅可以学厨艺，还可以减轻妈妈的负担，不用妈妈那么操劳，那么辛苦。最后当然是玩啦，如果寒假不出去玩，那一定会后悔。春节期间，白天可以游公园，晚上还可以逛花市，观看烟火表演，甚至还能猜灯谜，这是多么愉快的假期呀！

期待已久的寒假到来了，我将要好好珍惜。

终于等到放假啦！把书包一丢，往沙发上一跳，我对妈妈说：“妈妈，一个星期别叫我碰书本！”

躺在床上，美滋滋地想着寒假计划，列几项重点吧！

首先，休息三天。这段时间被作业压弯了腰，严重缺少睡眠，我很困，一定要睡个够！

接着，狂玩三天电脑，因为考试，电脑已经被封锁了半个月了，我想念它都快想得发疯了！想到那些好久不见的网友，想到我那可爱的qq宠物，心都痒痒的。

然后，就要跟妈妈回老家过年了。回到老家，我将品尝外婆家里的土特产，玩光那里该玩的地方，拿光亲戚送给我的所有礼物……嘻嘻，外婆做的东西最好吃，外婆家最好玩了，还有那些亲戚，总是给我送一些礼物，真是太美妙了！

最后，留下那么一点时间，就一点点时间，用来写作业、看书、复习……唉，想想就头疼。

放假，真美妙！

寒假的计划篇十二

1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2、做有意义的公益劳动。

3、学会一项家务技术或其他的小技术。

4、改掉一个坏毛病以及缺点。

5、读一部好书，写出读后感。

6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7、看一部好的电影，试着写出观后感。

8、学一首好歌。

9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的（好）事。

10、完成假期作业，并努力做到最好。

11、要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料，字体要工整。

12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完。

13、天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。

14、多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

寒假的计划篇十三

一、整理规划时间，确定要学习的内容 在开始前，应该是整理出可利用的.时间，清楚自己在的空闲时间生活习惯。在此前提下，以每一天为单位，制定学习计划。接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高，合理分配复习与预习时间，有针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在6-8个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，寒假中要做到既不睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要按照计划来，每天坚持的话，超清你的成绩肯定会进步的。(后面我会做出一个具体的时间安排表，超清你可以根据自身情况做适当调整)

二、复习上学期内容，攻克薄弱环节 应该把寒假分为复习与预习两个阶段，前段时间主要是复习，在此基础上留一个星期的时间对下学期内容进行预习。

今年寒假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，就不能贪多!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。(超清数学应多用点时间来巩固提高。英语可把平时的上课内容拿来复习，记忆一些固定的用法与常用搭配。把上学期的课文从开始再复习下，有些需要记忆的东西一定要记住。比如每单元的单词及其拼写与固定搭配与固定句式及语法知识。)

三、预习下学期课程： 把下学期的课程提前预习一下，掌握各重要科目(语文、数学、英语)下学期的重难点。预习的过程中碰到的不懂的问题要及时做记录，等到开学的时候可询问老师。(数学要提前预习前4章，英语要预习前五单元)

四、时间安排表(可根据自身情况作合理调整)

8：00起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭

早上8：30 合理安排30分钟大声朗读背诵英语课文，听一些英语听力。听读是培养英语语感最好的方法。听读的材料可以是上学期的英语教材，也可把下学期教材。

10：00 开始休息15分钟，学了一个小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这15分钟的时间充分休息，也活动活动。

10: 20—11:20 做英语寒假作业，给自己每天定一个目标。比如每天做多少页，然后在规定的时间做完。寒假作业做完后可以阅读一些英语读物，写写单词。

下午可以自己安排1个半小时开始学习语文 学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。

其他的晚上时间可以自由分配，可以自己看些电影，电视。外国电影必须有英语字幕，慢速的。建议看看bbc的魅力中国，挺适合英语学习的。

建议：1、在寒假里读一些优秀的文章，来提高自己作文水平。

2、在寒假里按时做作业，坚持不拖拉，也不可开小差。

3、制定的计划要坚持。不能半途而废

4、每天最迟不能超过十点半睡觉

5、 适当的做些运动

寒假的计划篇十四

爸爸回来了。

爸爸在苏丹几个月了。今天，他要回家了，这真的让我们很开心。

早上，我和妈妈早早来到商店，买了一束漂亮的小灯笼和五个气球。回到家，我和妈妈把彩灯织成各种形状，打扫每个房间。我还吹气球，把它们挂在每个房间里。

时间过得真快。现在是晚上7点，爸爸回来了。我和妈妈焦急地等待着。但是，8点了，爸爸还是不见了，妈妈只好打电话问火车是不是晚点了。我和妈妈如坐针毡。突然听到有人喊齐进，妈妈赶紧叫我下去见爸爸。我赶紧下楼，却正好掉到二楼。我忍住疼痛，下到一楼。一楼的灯坏了。走廊很暗，我看不见手指，但我终于找到了门的开关。门开了，我看见了爸爸。我赶紧拉起父亲。父亲给我带了一个电子游戏盘，我送给父亲一个计算器作为礼物。

今天晚上，我们谈笑风生，很开心。

2月17日，好天气，爸爸要走了。

明天，爸爸又要出国了。我妈让我爸陪我玩一天。

我爸爸要帮我妈妈，陪我，但是他很忙。为了玩，我一直催爸爸赶紧做。爸爸陪我骑马，骑自行车，玩捉迷藏。晚上，我和父亲洗了个澡，在沙发上升起军旗，看电视。看完电视，爸爸陪我在床上看童年专辑。我看着专辑，听他给我讲我童年的趣事。深夜，我家的灯灭了。

睡梦中，我梦见父亲回来了。我多么想念我的父亲。

2月21日多云

爸爸走了

早上，我睁开眼睛，爸爸不见了。我赶紧问妈妈：“爸爸呢？”？我妈说我爸走了。我一听，泪流满面，妈妈忙着安慰我。

为了不让我心烦，她教我用手机给爸爸发短信，陪我降军旗。我想骑自行车，妈妈欣然同意。她扛着自行车下楼，我上了自行车。因为不经常骑，车把都处理不好，车也不听我指挥。东一会，西一会。然而，我很快就精通了骑马。把我妈甩的远远的。我飞到体育馆，才看到体育馆前面没人。我很开心。我绕着体育馆的办公楼骑了一大圈。我妈来的时候，我围着体育馆转了一个小圈。我妈让我陪她去市场买菜，我欣然同意。买完饭，我和妈妈回家了。

这一天过得好快。爸爸不在了，我想和妈妈一起快乐的学习生活，等爸爸回家。

寒假的计划篇十五

由于病毒的传播，开学日子寥寥无期，应该是最长时间的一个假期，也许别的同学会很无聊，但为了这个寒假不要无所事事，变得充实，我决定给自己制定一个寒假计划：

作业繁多，但也要劳逸结合，所以我要把重要的事情按轻重缓急来逐一排序，根据合理的时间制定一份寒假活动表，一切按照表格进行，绝不晚睡晚起，打乱自己的生物钟。

认真复习、预习开学知识，为了迎接每一次考试，并对上学期的每节知识点做出总结，争取在寒假期间，把自己的学习短板之处补齐，不能有偏科现象，争取考出好成绩。

根绝自己的特长—爱运动，全家总动员，现在是非常时期，不让频繁出门，所以在家要和爸爸妈妈做好强身健体的计划，还要培养自己的兴趣，我喜欢唱歌，就要跟哥哥学习声乐方面的知识，掌握一技之长也是不错的嘛！

利用寒假期间多读一些课外的好书。如：世界名著、历史典故、优秀书刊等，不仅仅要自己读懂，还要给妈妈讲懂，其中的奥妙，自己的理解，陶冶情操。

总之，我一定要主动完成自己制定的计划，并要哥哥督促我落实。希望所有的同学都有一个快乐而充实的假期，期待开学看到改变的我，所有人惊讶的表情。

寒假的计划篇十六

寒假来了。我太激动了。

这个寒假，我打算和父母一起坐飞机去旅行。我们要去北京。然后，我打算去那里滑冰。我要去看雪。我会玩雪。我打算和我妹妹一起堆雪人。然后我们打算去参观长城。最后，我们打算坐飞机回家。

寒假里会很有趣的！我等不及了！

寒假即将来临。我是如此的兴奋。

在这个寒假，我打算和我的父母乘飞机去旅行。我们会去北京。然后，我要去滑冰。我要去看雪。我要在雪中玩耍。我要和我姐姐堆雪人。然后我们将参观长城。最后，我们要乘飞机回家。

那将会是很有趣的寒假！我等不及了！

寒假的计划篇十七

一、抓紧时间在春节前认真完成老师布置的作业，复习好这个学期学的知识，为下学期的学习做好准备。

二、除了学校布置的作业以外，我还要把春节的所见所闻写成文章，给老师修改后投稿给《xx日报》和自查报告网网，不断提高自己的写作能力。

三、寒假中每天保证有一个小时的时间阅读课外书，计划看两本有益的课外书。

四、自己的事情自己做，还要帮助家人做些力所能及的家务活，如扫地、擦桌子、洗碗、倒垃圾等。

五、把压岁钱存起来给家人买一份春节礼物，还给自己买一些课外书。

六、假期中要注意安全，没有家人的陪同下，一定不要骑自行车、放鞭炮等。

寒假的计划篇十八

每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。

时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。

坚持2周后，每天的跑步距离应该比开始时候长了，此时的原则是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米距离，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！

每天跑步结束后再快走15分钟，然后慢慢缓和下来。

跑步结束，对肌肉进行舒展，半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。

跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，此时是学习英语最佳时期（鉴于你是16岁求学时期）。

冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。

跑步是一项最基本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的益处。

坚持是最重要的，开始并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！

至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑（每天，动作要标准），有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。

寒假的计划篇十九

1、认真完成老师布置的假期阅读，每天写2寒假计划篇，保证质量。

2、我的字写得不好，为了练好字，我每天写一寒假计划篇钢楷。

3、阅读《小人国和大人国的故事》，每天看5页，读后讲给奶奶听。

4、每天准时去上作文班，保证学好作文。

二、劳动方面。

1、每天自己叠被，整理房间，

2、每天给妈妈捶背，按摩至少2次，减轻妈妈的疲劳。

三、体育方面。

1、每天早、晚跳绳各100下。

2、每天做3次眼保健操，每次10分钟。

四、娱乐方面。

1、每天看一小时的动画片。

2、每天玩30分钟的电脑。

请大家监督我。