总结是对所经历的一段时间内的经验和教训进行总结和概括的一种重要工具。在写总结时，要注意语言简练、表达得当，避免冗长和啰嗦。总结范文不仅可以作为参考，还可以作为自己写作的素材和资料。

调整心态学习心得篇一

首先，规划复习进度，制定学习计划。

考生应当对自己的学习任务、学习进度进行统筹规划，合理分配时间，把握好自己的复习进度，并针对公务员考试的范畴以及特点制定符合自己的一套备考方案，脚踏实地，一步一个脚印地前进，这样也能够提升自信心。一般来说，考前考试的内容的已经明朗化，考生就更要有针对性的进行复习，认清自己的复习目标和复习进度。

其次，规律作息，适当休息。

公务员考试所需要学习的东西很多，考生所需要付出的时间与精力也很多而且持续时间长，一定要形成规律的作息习惯，适当的休息尤其重要。复习疲惫的时候可和身边的朋友聊聊天、互相交流经验，也可通过深呼吸、有氧运动、听音乐等方式来让心情平静。这样不仅能使考生保持良好情绪，同时也能够提高学习效率。在最后冲刺阶段，更要注意保持正常的作息时间和必要的休息，不要在考前连续“开夜车”，否则，容易因为睡眠严重不足，致使出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况因此，要想保持较高的学习效率和正常的考场发挥，就必须保证规律的作息和适当的休息。

再次，正确认识考前焦虑。

很多考生也尝试自己的心态，可仍然不能完全消除紧张、焦虑，该怎么办呢？这就要正确认识考前焦虑了。其实，考前焦虑并不可怕，适当的焦虑有助于学习效率的提高，因此考生要正视自己的`焦虑情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒u型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但也应防止由适度紧张演变到过度紧张。

最后，学会积极的心理暗示。

考生在紧张的备考过程中，应学会控制自己的情绪，尽量不去想消极的事情，忘掉考试时间、竞争压力等，通过积极的心理暗示让自己处于一个相对轻松的心境中。考前对结果的担忧不仅没有帮助反而会有反作用，所以保持乐观的心态，把关注的焦点回归到学习上来，才是明智之举。有意识地培养冷静分析、解决问题的能力，有计划地进行实战演练，具有较强的针对性和实用性。在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

调整心态学习心得篇二

“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”

强化信心。

1.考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折，中考心态调节16字诀：信心优化发挥状态。

2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。

3.不要迷信。

4.要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这治疗羊角疯的医院人人关注些积极的词语会帮助你提高信心。

5.考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

优化情绪。

1.中考是什么？中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。

2.学会深呼吸。

3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按如果得了肺癌就需要去肺癌医院治疗摩36次很有效果。

4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪，备战中考《中考心态调节16字诀：信心优化发挥状态》。

5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

进入状态。

1.不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在癌症治疗只要回归基础、回归课本就足够了。

2.调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。

3.体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。

4.建议考生6月10号以后一定每天做卷子，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。

充分发挥。

1.战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

2.运用考试策略和技巧。

第一，写字清楚的基础上力求快，中考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。

第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。

第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。

第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。

学习扎实是最根本的，最后祝愿各位考生能考出好的成绩！

调整心态学习心得篇三

通过不断的调整自己的心态去学习，主要的还得靠同学们自己，靠自身树立起来的信念和理想，靠自身良好的学习生活习惯，靠自身辩证的思维方法，靠自身的毅力和勇气，靠自己摸索出的科学学习方法。下面是本站小编为大家收集整理的调整心态学习心得总结，欢迎大家阅读。

生活能力的心理准备：

过去学习以外的生活是享受，因为家里有“仆人”，现在连睡觉都会成为重要的问题，集体生活，个人自理令毫无准备，缺乏锻炼的同学害怕。

一方面是大量的时间不会支配，另一方面，又感到连睡觉的时间都觉得不够，自我约束的能力不足。

还有更多的不自在、不自由。单调乏味的校园生活，莫名其妙的孤独，畏惧交往害怕竞争的忧愁，这些都需要有足够的心理准备。听我一口气列举了这样多的困难，也许有的同学认为我是在吓唬。也许真的有同学被我吓唬住了，我所说的的确是大实话，但是大家又完全不必害怕，问题是该如何作好这几个方面的心理准备。

学习能力的心理准备：

虽然各学科学习规律有很大的变化，但毕竟有规律可循，只要我们掌握了这些规律，心理上就不会害怕。这方面，一开始教学时，老师会讲到我们要注意留意学法，科学的学习方法才是最有效的武器，时间加汗水是最笨的方法。在高中阶段，要在意考试的分数，更要在意总结每一次考试暴露出来的知识和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及时地补上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，这里聚集了全地区大部分最优秀的学生，一次考试下来，排位几百名并不意味自己没有希望了，一科错一小题，排位隔百多位。明白这一点，就可以减轻学习压力。真正的关健在两点，自己和自己比，每次是否在进步;有了波动以后，自己是否还有信心。只要契而不舍，哪怕你现在是最后一名，最后你也许是前多少名。

人际关系的心理准备。

首先是与父母的关系方面，对父母这一方，我们相信父母对孩子的爱是无私的，所以帮助他们掌握和大孩子交流与沟通的科学方法，为自己的孩子们减压是非常必要的，但在这里，对同学们，我则要提出另一方面的建议。虽然经过青春期的第二次发育，我们长高了，长大了，生理发育趋向成熟，但毕竟没有成熟，用陈旧了的时髦话说，还是一只只青苹果。要理解父母担忧自有他们的道理，这样你的心理上就减少了一部分压力，其次，只要自己表现出良好的学习习惯，生活习惯，坚持良好的习惯，父母少了一份担忧，就少了一份啰嗦，彼此间就少了磨擦的理由。这就是一种主动，主动填平两代人的代沟，一味找对方的不是，一味看对方的不足，而不在培养良好的习惯上下功夫，心理上就永远得不到平静，只会有更多的烦恼。所以我的建议很特别，这方面的心理准备就是尽快培养良好的学习生活习惯，美国著名作家阿尔伯特。哈伯德在一本名叫《观念》的书中是这样评价习惯的。他说：“习惯是伴随你一生的伙伴。好的伙伴会使你受用一生，坏的伙伴可以毁掉你的一生，而选择什么样的伙伴全由你自己来决定。”“习惯的力量起初看起来似乎很微弱，弱如一根绳、一滴水，几乎让人感觉不到它的力量。但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量就存在于类似绳和水滴这种持之以恒，坚持为懈的重复之中。等你能够感觉到它的存在的时候，它的力量已大得足以撼动山岳了。”想想自己初中的成功和失败之处，这个道理就不需要再讲了。

其次是与同学，特别是异性同学的相处。朝夕相处，形影不离，对处在青春期，性意识日渐增强，校园生活单调，学习压力巨大的同学们来说，随时会成为一个敏感的问题。但是我要告诫大家的是，青苹果就是青苹果，采摘没有成熟的果实只会遭到自然规律的处罚。这方面的教训实在太多，这种做法丝毫不会减轻心理上的压力，只会使这种压力更大，甚至毁掉自己，希望同学们把眼界放宽，大学的世界有多大?社会的天地有多大?现在不能专注学习，就不可能进入那一片天地，又如何能得到美丽的人生。只要我们牢固树立追求卓越、追求完美的信念，我们就会平静地应对眼前的这一切，就不会在青春期产生盲目的躁动。树立崇高的信念远大的理想才是最好的心理准备。

至于老师，应该是导师，而不能希望老师是喂你知识的保姆，否则，在知识的天地里你又如何长大成才?我们所追求的不是从老师那里获取多少知识，而是获得多少学会获取知识的本领，即方法和能力。明白这一点，对高中老师与初中老师不同的教育教学方法就有了充分的心理准备，就不会与老师产生对立情绪。

关于调整学习心态就要分析影响心态的原因对症下药，原因如下：

第一：不想学习，不是自己想要的东西;。

第二：学习了，不会，就比较烦躁，影响心态;。

第三：过大的外在压力，比如父母的期望;。

第五：用奖励机制来鼓励自己，达到什么标准给自己点成就感;。

最后：从自己最感兴趣的点起步，培养兴趣和爱好，养成好的习惯，成为条件反射，学习就是为了自己，好好努力吧!

每一个学生经过了艰苦的三年初中，通过残酷的中考，来到离大学最近的高中阶段，在这有一个三年里，要面对更多的学习任务，总是想着那最后的高考，每个同学都经历了一次复杂的心理活动历程，我相信很多同学到今天，心理的压力是必然的。

显然很多同学是茫然的，措手不及的，不过高考为时尚早，抓紧时间时间，调整心态，一定能再度迎头赶上。

调整心态学习心得篇四

宽容是一种豁达的人生态度，是一种巨大的人格魅力，是一种超凡脱俗的人生观。古往今来，有多少民族在宽容中冰释了误解和憎恨，有多少部落在宽容中播种了内疚和感激。化干戈为玉博，化冲突为详和。我们都知道太阳再耀眼也不能照到每个角落，月亮在柔美也有阴晴圆缺的时候，所以要学会宽容。所谓宽容意味着给予，给予别人能使自己变得更加丰富。刻薄意味着索取，索取得再多也容易干涸。宽容有时给自己带来痛苦，但那痛苦是短暂的;刻薄有时给自己带来快乐，但那快乐也不会长久。宽容的心态就是以宽阔的胸怀和包容的心态，去面对人和事。“事在人为，境由心造，后退一步海阔天空。”宽容不仅是一种与人和谐相处的素质，一种永远崇尚的品德，更是吸纳他人长处充实自我价值的情操!苛刻会把非常简单的事情变得复杂，而宽容则可以把复杂的事情变得简单。我们有没有意识到，在生活中的许多时候，我们其实做不好宽容心态，使本来可以十分简单的事变得非常复杂，然后再用复杂的办法解决，结果越来越复杂。说远一点，国家与国家本来可以通过谈判解决矛盾的，难道非得用针尖对麦芒的方法付诸武力吗?往往战争结束了还得回到谈判桌前。

心胸宽阔的人，往往具备海纳百川的心态，用一颗平静的心面对芸芸众生，所以他的生活永远晴朗无比。直面自己的缺陷和不足，只有自己不在意，别人才能真正的认同。一个人如果有海一样的胸怀去宽容他人，生活中还有什么事情会让你失去笑容呢?我们在茫茫人世间，难免与别人产生误会、磨擦。如果不注意，在我们轻动仇恨之时，仇恨便会悄悄成长，最终会导致堵塞了通往成功之路。当别人批评我们时，如果我们有一颗宽容的心，就能够心平气和，审视自己。于是你就会发现，别人的批评其实是一片好心.但如果我们以敌视的眼光看待别人，对周围的人处处提防，最后终会因孤独而陷入忧郁和痛苦之中。“生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭”。

宽容是一种素质，一种修养，一种情操，也是衡量一个人层次高低的一个标准。比如”看别人不顺眼，其实是自己修养不够，地上种了菜，就不易长草;心中有善，就不易生恶。“一位哲人说过一番耐人寻味的话：天空收容每一片云彩，不论其美丑，故天空广阔无比;高山收容每一块岩石，不论其大小，故高山雄伟壮观;大海收容每一朵浪花，不论其清浊，故大海浩翰无比。大海因为宽容，有了浩瀚的海面;大地因为宽容，有了世间的万物;秃山因为宽容，有了茂密的森林;天空因为宽容，有了繁多的星星;宇宙因为宽容，有了众多的星系;人因为宽容，有了许多的朋友，我宽容了，朋友自然就多了，哲人之言无疑是对宽容最生动直观的诠释。我们要像圣人那样用放大镜看别人的优点，用缩小镜看他们的缺点。

中国古代有这样一个故事：

调整心态学习心得篇五

8日上午，在郑州市花园北路城中村邵庄，一名刚刚研究生毕业的小伙疑似因求职屡屡受挫跳楼自杀。

据目击者王先生称，事发时间在早晨8点左右，在邵庄内，一些住户突然听见一声闷响，仔细查找发现一名年轻男子趴在两栋楼中间的过道里纹丝不动，立即意识到情况不妙。小伙的弟弟及同事赶到了现场，发现小伙还有知觉，就赶紧拨打求助电话，并向外抬他。然而，令人遗憾的是，在急救人员赶到后发现，小伙伤势过重，不幸身亡。警方初步判断他可能因求职压力大，选择轻生。

“早上他给我发短信说，‘我走了，你照顾好咱爸妈，我没能力’。”小伙的弟弟痛不欲生地说，他感到事情不对劲儿，赶紧往这里赶，没想到还是来晚了。据了解，该小伙今年9月才从山东理工大学研究生毕业，之前找工作并不顺利。

“对刚毕业的大学生或研究生，求职难是很常见的，有压力也正常，要学会调节自己。”昨日下午，郑州大学一名教授表示，“风雨之后见彩虹，挫折也是一种历练，叫人更坚强，遇到困难不逃避，要对自己有信心，必有用武之地”。

网友评论小伙心里承受能力太差了，生命不是这样挥霍的！没能力照顾父母也就算了，还要自杀让父母更伤心！研究生，呵，读书读傻了吧！从读书走向社会这是要有段过渡期！珍惜生命！

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

留得青山在，不怕没柴烧。拥有生命是我们创造奇迹的前提，拥有生命是实现人生价值的保证。让我们从这位研究生之死中反思猛醒，更加重视对包括研究生在内的大学生生命教育、心理教育和就业教育，正确对待成功与失败、顺境与逆境，满怀信心创造美好人生。

很多人忙于学习就业，无暇或者不曾顾及其他，其实生命的意义往往与我们一直苦苦追求的无关。

调整心态学习心得篇六

20xx年7月8日在北部新区中小学教师全员培训中，吴维库老师所讲的“阳光心态”给人感触颇深。阳光心态是一种高效而满意的、持续不断的健康心理状态。心态影响人生。有什么样的心态，就会有什么样的人生。想要拥有美好的人生，就要先从调整心态开始。就像吴维库老师说的：“你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。”

在我们生活或工作中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，期望中的事情落空等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅，负面情绪退一步海阔天空。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，心态决定命运，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。怎么才能塑造快乐的天使呢?要学会感恩、知足、达观、欣赏、给予、宽容。无论是正面的还是负面的影响都有两面性，吴维库老师有句话“是好是坏还不知道呢?”

如同伊斯特林悖论那样，我们的财富在增加，但满意感在下降;我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里边的人越来越少;精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但是我们的获得在减少;我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降;我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。因此，我们要做的，就是学会如何让充满阳光的心态来温暖这“精神沙漠化”的世界。

在漫长的人生旅途上，苦难并不可怕，遭遇挫折也无需担忧。只要坚定心中的信念，我们的人生旅途就会多一些美景，多一些快乐。所以，要拥有阳光心态，要拥有一颗平和的心和一份超越世俗的恬静;微笑面对生活，不要抱怨生活给予我们太多的磨难，也不要抱怨生活中有太多的曲折和存在着不公平、不公正。面对压力和挫折，要把握自我，不可怨天尤人，也不可满腹牢骚。

我们的人生就是一趟旅行，途中会遇到风雨，也会看到鲜花烂漫的美景。所以，不要让自己的内心被灰尘说覆盖，而要让自己的内心充满阳光。要知道，心态阳光，人生美好。坚信吴维库老师告诉我们的“快乐在路上”。

调整心态学习心得篇七

“感恩”是一种认同。这种认同是从内心到外表的一种行为表现。我们生活在大自然里，大自然给与我们的恩赐太多。没有大自然谁也活不下去，这是最简单的道理。对太阳的“感恩”，那是对温暖的领悟，对蓝天的“感恩”，那是对童年时梦想的一种认可。对草原的“感恩”那是我们对生命的叹服。对大海的“感恩”，那是我们对博大宽阔的倾听。

“感恩”是一种对恩惠心存感激的表现，是每一位不忘他人恩情的情感。学会感恩，是为了擦亮蒙尘的心灵而不致麻木，学会感恩，是为了将无以为报的点滴付出永铭于心。

“感恩”是一种生活态度，是一种做人原则，是一片肺腑之言。如果人与人之间缺乏感恩之心，必然会导致人际关系的冷淡，所以，每个人都应该学会“感恩，当感恩成为一种自觉，当感恩成为一种健康的心态，我们的身心和灵魂便有一种超越。

感恩让我们心中多了一份难得的快乐和宁静。如果总觉得别人欠你的，从来不想到别人和社会给予你的一切，这种人心里只会产生抱怨，不会产生感恩。有位哲学家说过，世界上最大的悲剧或不幸，就是一个人大言不惭地说，没有人给我任何东西。感恩是一份美好感情，是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。永怀感恩之心，常表感激之情，原凉那些伤害过自己的人。人生就会充实而快乐。

“感恩”之心，就是我们每个人生活中不可缺的阳光雨露，一刻也不能少。无论你是何等的尊贵，或是何等的卑微;无论你生活在何地何处，或是你有着怎样特别的生活经历，只要你头脑清醒，那你将会有一颗感恩的心。

人生在世，不可能一帆风顺，会面临种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、如果你一味地埋怨生活，从此你将变得消沉、萎靡不振?还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来?你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光;你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有!感恩，会使我们在失败时看到差距，在不幸时得到安慰。就像换一种角度去看待人生的失意与不幸，对生活时时怀一份感恩的心情，则能使自己永远保持健康的心态、进取的信念。

在感恩的同时让我们获得更多。心存感恩，知足惜福，人与人，人与自然，人与社会才会变得如此的和谐和亲切，我们自身也会因此变得愉快而又健康。心存感恩的人，才能收获更多的人生幸福和生活快乐，才能抛弃没有意义的怨天尤人。心存感恩的人，才会朝气蓬勃，豁达睿智，好运常在，远离烦恼，才能达到“人人爱我，我爱人人”的美好境界。人常说：“送人玫瑰，手留余香。”一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最富有的人。

我引用一个著名的故事，故事是讲美国前总统罗斯福，当家中失盗，朋友听到，写信安慰他时。罗斯福在回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢来信安慰我，我现在很好，感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命;第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由!

*我要感谢家庭，因为家庭是港湾，爱人是船，孩子是帆，作为乘风破浪，扬帆远航的我们，一定要常怀一颗感恩之心，对家庭精心呵护。

*我要感恩于行业，是我们的行业为我提供了一个尽情展现自己才华的舞台，让我在工作中更加充满激情，不断在这个平台上超越自己;更让我能实现人生的价值。

*我要感恩行业老板。我们行业的大老板是国家，小老板不是别人而是自己，感恩国家，我一定要实现三大笔财富，这是最好不过的恩国家的方式，我感谢自己因为自己有着长远的眼光，看到了连锁销售这个最具发展潜力的事业。。我要用自己的行动踏踏实实的去做，一步一步的来，时刻保持着火一般的激情，远离情感的瘟疫，远离社会的阴影，这样是对国家，对自己最好的感谢。

*我要感恩于行业的老朋友，是你们的不断的鼓励，让我更坚定地走下来，是你们的经验让我踩着石头过河。

所以我感谢，感谢你们，你们辛苦了。。。。

我感谢我的敌人，因为你磨练了我的意志。

感谢我的对手，有你们才是我的动力之源。

感谢批评我的人：因为批评我才使我更加完美。

感谢打击我的人：因为你强化了我的能力。

感谢折磨我的人：因为你锻炼了我的毅力;。

感谢启迪我的人：因为你提升了我的智慧;。

感谢关爱我的人，因为你的付出让我更成功;。

感谢教育我的人，因为你丰富了我的心灵;。

感谢伤害我的人：因为你磨练了我的心志!

感谢拌倒我的人，因为你强化了我的双腿;。

感谢蔑视我的人：因为你觉醒了我的自尊;。

感谢遗弃我的人：因为你教导了我该独立!

感谢失败：因为你可以使我迈向成功;。

感谢障碍：因为有障碍才能使我创造奇迹;。

感谢政府：为我们创造了一个和平、祥和的环境。

感谢行业：因为给我们提供了展示才华、实现梦想的平台。

感谢推荐人：因为你把三分之一的财富给予我。

感谢同事：因为你和我一起成长，互帮互助共同发展。

感谢老朋友。因为是你们让我懂得了二点之间直线最短。

感谢新朋友。因为是你们让我看到了付出的价值。

感谢所有该感谢的人。。。

感谢所有使你坚强的人：因为他让你懂得人生!

调整心态学习心得篇八

但凡细细想来，人生一世光阴荏苒，无不是生命的轮回。追根溯源，之所以有了生命，乃是父母再造之恩。这是来到世上的第一个恩泽渊源，生命是父母给的，今生是父母给的，这是永远还不清的恩泽。说不清千年走一回，还是万年走一遭，来到世间就是上天的安排，就是弥足珍贵的造化。

因此，人生天地间就应该怀着一颗感恩的心，去报答父母的养育之恩。自古道百善孝为先，讲的就是这个道理。先哲先人们，给我们留下了二十四孝的楷模，历朝历代，无不宣扬着孝道的榜样，庶民百姓，无不张扬着孝道的美德。历史在变，孝道不变，说法在变，原则不变，这是一种天然的力量，这是一种人性的延续。人们的繁衍人的一生正是以此为依赖在循环着，在客观的传递着，在发扬光大着。

“百年修得同船渡，千年修得共枕眠，”我们还要感恩人生道路上的伴侣，这是每个人的人生另一半。在我们离开了父母的养育之后，当我们走向婚姻殿堂的时候，注定了这个人要与你一起生活，要与你生儿育女，要与你相拥着走向人生。爱在伴随着你，相互支撑在伴随着你，和你的父母一样，新的生命轮回在伴随着你，这是人生道路上的天籁之歌。因此，我们要精心的打造，耐心的呵护，不断的维护，尽量的宽容，珍惜这“同船渡共枕眠”的降临。如果说“相敬如宾，举案齐眉”的典故早已给我们树立了夫妻恩爱的先例，那么，现代的比翼双飞携手共进也不乏是我们追求的目标。走到一起不容易，结成夫妻是缘份。弹奏着锅碗瓢盆进行曲，经历着生活中的坎坎坷坷，享受着天伦之乐的快慰，让婚变的厄运离的我们远些，让我们不断修补生活的裂痕，去感恩与完美天籁的歌声。

在家靠父母，出门靠朋友。融入社会走进生活，应该感恩朋友给我们带来的喜怒哀乐，应该提倡„人人为我我为人人‟的生存环境，少一分抱怨，多几份感动，少一分争强斗狠，多几分宽容忍让，让和谐的氛围伴随每一天，让社会不齿的恶习没有生存的土壤。我们不是生活在空间，我们需要实实在在的生活，我们需要惩恶扬善的壮举，我们需要好人得到好报的结局。大到爱国敬业，小到爱家待朋，感恩是需要的最好心态。

人生一世草木一秋，我们还要感恩四季的轮回。春踏青，夏戏水，秋看色，冬观雪。缤纷五彩，郁郁葱葱，层林尽染，白雪皑皑，真乃人生一大幸事。自然的生命呵护着我们，给我们带来人生的享受，愉悦的心态，山水有情，人亦有情，怀着感恩的心态看世界真的很美好。

阴雨的季节，雾霾的阴影总是暂时的，雨过天晴，雾霾散去的天空是晴朗的。调理一下郁闷的心情，看这云开雾散的时刻，回味这人世间的阳光，真的不容易，真的值得珍惜。

感父母恩，二感夫妻情，三感朋友义，四感天地景。

到了两鬓如霜走路颟跚的时候，一切似乎都结束了，唯有那美好的回忆，感恩的心态在萦绕。

生命赋予了我们很多的东西，比如阳光、空气、成长、经历、亲情、友情、爱情……也因此我们的内心充满了各种情感，在这个喧闹的尘世中，因为我们怀着一颗善良感恩的心，我们的世界是那样的美好。

感谢我们生活在这样一个没有硝烟的没有饥饿的国度，感谢政府的努力支持与规范。父母给了我们生命，而社会却给了我们每一个人成长的大环境，让我们生活在安定祥和的氛围里，我们才能无忧无虑的成长。

感恩是一种处事哲学，是一种生活智慧，更是一种学会做人、成就阳光人生的支点。当一个人懂得感恩，便将感恩化做一种充满爱意的行动，实践于生活，有了感恩的心就能达到“人人为我，我为人人”的境界，我们离成功也会越来越近。

多一份感恩，也许会在妥协与绝望面前，多一份执著与尊严;多一份感恩，也许会在丑恶与欲望面前，多一份理智与清醒;多一份感恩，也许会在荣誉与责任面前，多一份坦诚与勇气;多一份感恩，也许会在弱小与痛苦面前，多一份良知与豁达!习惯感恩，一切都会渐入佳境!

调整心态学习心得篇九

调整心态是我们日常生活中一个非常重要的问题。一个人的心态决定了他的情绪和态度，直接影响着他的行为与身心健康。我深深地体会到了调整心态的重要性，并从中学到了许多宝贵的经验和教训。

首先，我认识到改变心态的必要性。在班级选举中失利后，我曾陷入了沮丧和自卑之中。但是，我意识到这种情绪只会让我陷入消极的情绪循环中。于是我开始积极调整我的心态，改变我的思维方式。我告诉自己，失败只是一种经历，它不代表我的价值和能力。我还主动寻找一些正能量的事情来鼓舞自己，如阅读成功人士的文章和听取他们的演讲。这些改变我的心态的举措让我重新找回了自信和勇气。

其次，我明白了调整心态的方法和技巧。对于负面情绪的控制，我发现最有效的方法就是积极面对现实，接受自己的不足和失败，并从中吸取经验教训。同时，我学会了放下过去的痛苦和遗憾，把注意力转移到未来的机会和可能性上。此外，与朋友们的沟通也成为我调整心态的重要途径之一。与他们分享自己的困扰和压力，听取他们的建议和支持，给我带来了很大的安慰和力量。

然后，我体会到调整心态对身心健康的重要性。一个好的心态不仅能够帮助我们克服困难和挫折，还能有效地减少焦虑和压力，提升自己的心理素质。当我遇到学业或人际关系上的挑战时，我会运用积极的心态来面对，并采取有效的方式来应对。我学会了放松身心，通过运动、听音乐、读书等方式来舒缓压力和调整自己的心态。这种良好的心理状态不仅让我感到更加轻松和舒适，也提高了我的工作效率和个人魅力。

最后，我意识到调整心态也需要时间和坚持。改变一个人的思维方式和习惯是一个渐进的过程，不可能一蹴而就。因此，我们需要给自己一定的时间来适应和改变。在这个过程中，我们也需要坚持不懈地保持良好的心态。即使在遇到困难和挑战的时候，我们也不能轻易放弃，要相信自己的能力和潜力。只有坚持下来，才能从中获得更多的收获和成长。

总之，我通过亲身经历深刻体会到了调整心态的重要性。改变自己的心态不仅能增强我们的心理抵抗力，还能提升我们的身心健康。通过学会改变思维方式、寻求支持和放松身心，我们能够积极应对挑战，做到心态积极、乐观向上。我会继续努力保持良好的心态，并将其应用于生活的方方面面，与他人分享我的心得与感悟，共同进步和成长。

调整心态学习心得篇十

心态调整是每个人都需要进行的修行之一，因为我们所面临的生活常常不尽如人意，甚至充满了挫败和困惑。当负面情绪和压力压倒我们时，我们需要调整心态，以克服困难和挑战。在我的人生旅程中，我经历了许多挑战和逆境，但也学到了一些有效的心态调整技巧和策略。在本文中，我将分享我的一些心得体会，希望对需要调整心态的人有所帮助。

第二段：认识自己。

心态调整的第一步是认识自己。了解自己的长处、短处和自己的渴望可以帮助我们更好地理解自己。通过与自己的关系建立联系，我们可以有效地管理我们的情绪和情感。每个人的个性和生活经历都不同，因此我们需要找到我们自己的方法和途径来管理自己的情绪和情感。我们应该明白自己的情感和情绪，了解自己的弱点和困难，这是我们调整心态的关键。

第三段：保持积极的心态。

心态调整的一个重要策略是保持积极的心态。通过积极地看待生活中的事物，我们可以缓解焦虑和愤怒，以及消除困惑和负面情绪。为了保持积极的心态，我们需要更多地关注我们的成功和成就，能够快乐地度过一天，逐渐改变我们的认知方式和感受。同时，我们也需要散步或跑步来减轻压力、读书和游戏来放松自己。

第四段：坚定信心。

心态调整的另一个策略是坚定信心。信心是我们克服逆境的动力源泉，可以使我们勇敢地面对困难和挑战。学会相信自己有足够的智慧和力量来应对各种困难和挑战，坚定信心可以帮助我们充满勇气和决心。没有信心的人会陷入困境和失落，我们应该知道信心的重要性，并通过行动来实现我们的梦想和目标，从而坚定信心。

第五段：总结。

以上分享了我调整心态的一些心得体会和策略。对于需要调整心态的人来说，有关善待自己、保持积极心态、坚信自己的思想方法是非常重要的。尝试采用一些策略，建立与自己的联系，并积极而承认我们的能力和潜力。通过积极的心态和坚定的信心，我们可以克服挑战和困难，迎接美好的未来。

调整心态学习心得篇十一

20__年5月26日，我有幸参加了公司组织的《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程中，北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。

随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。

通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天，为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢?保持乐观，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，“塞翁失马，焉知非福”。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。

具体以下几点：

1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2.使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。

3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。

3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

总结：

通过此次学习，在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄;转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼;建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生的价值。

调整心态学习心得篇十二

生活能力的心理准备：

过去学习以外的生活是享受，因为家里有“仆人”，现在连睡觉都会成为重要的问题，集体生活，个人自理令毫无准备，缺乏锻炼的同学害怕。

一方面是大量的时间不会支配，另一方面，又感到连睡觉的时间都觉得不够，自我约束的能力不足。

还有更多的不自在、不自由。单调乏味的校园生活，莫名其妙的孤独，畏惧交往害怕竞争的忧愁，这些都需要有足够的心理准备。听我一口气列举了这样多的困难，也许有的同学认为我是在吓唬。也许真的有同学被我吓唬住了，我所说的的确是大实话，但是大家又完全不必害怕，问题是该如何作好这几个方面的心理准备。

学习能力的心理准备：

虽然各学科学习规律有很大的变化，但毕竟有规律可循，只要我们掌握了这些规律，心理上就不会害怕。这方面，一开始教学时，老师会讲到我们要注意留意学法，科学的学习方法才是最有效的武器，时间加汗水是最笨的方法。在高中阶段，要在意考试的分数，更要在意总结每一次考试暴露出来的知识和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及时地补上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，这里聚集了全地区大部分最优秀的学生，一次考试下来，排位几百名并不意味自己没有希望了，一科错一小题，排位隔百多位。明白这一点，就可以减轻学习压力。真正的关健在两点，自己和自己比，每次是否在进步;有了波动以后，自己是否还有信心。只要契而不舍，哪怕你现在是最后一名，最后你也许是前多少名。

人际关系的心理准备。

首先是与父母的关系方面，对父母这一方，我们相信父母对孩子的爱是无私的，所以帮助他们掌握和大孩子交流与沟通的科学方法，为自己的孩子们减压是非常必要的，但在这里，对同学们，我则要提出另一方面的建议。虽然经过青春期的第二次发育，我们长高了，长大了，生理发育趋向成熟，但毕竟没有成熟，用陈旧了的时髦话说，还是一只只青苹果。要理解父母担忧自有他们的道理，这样你的心理上就减少了一部分压力，其次，只要自己表现出良好的学习习惯，生活习惯，坚持良好的习惯，父母少了一份担忧，就少了一份啰嗦，彼此间就少了磨擦的理由。这就是一种主动，主动填平两代人的代沟，一味找对方的不是，一味看对方的不足，而不在培养良好的习惯上下功夫，心理上就永远得不到平静，只会有更多的烦恼。所以我的建议很特别，这方面的心理准备就是尽快培养良好的学习生活习惯，美国著名作家阿尔伯特。哈伯德在一本名叫《观念》的书中是这样评价习惯的。他说：“习惯是伴随你一生的伙伴。好的伙伴会使你受用一生，坏的伙伴可以毁掉你的一生，而选择什么样的伙伴全由你自己来决定。”“习惯的力量起初看起来似乎很微弱，弱如一根绳、一滴水，几乎让人感觉不到它的力量。但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量就存在于类似绳和水滴这种持之以恒，坚持为懈的重复之中。等你能够感觉到它的存在的时候，它的力量已大得足以撼动山岳了。”想想自己初中的成功和失败之处，这个道理就不需要再讲了。

其次是与同学，特别是异性同学的相处。朝夕相处，形影不离，对处在青春期，性意识日渐增强，校园生活单调，学习压力巨大的同学们来说，随时会成为一个敏感的问题。但是我要告诫大家的是，青苹果就是青苹果，采摘没有成熟的果实只会遭到自然规律的处罚。这方面的教训实在太多，这种做法丝毫不会减轻心理上的压力，只会使这种压力更大，甚至毁掉自己，希望同学们把眼界放宽，大学的世界有多大?社会的天地有多大?现在不能专注学习，就不可能进入那一片天地，又如何能得到美丽的人生。只要我们牢固树立追求卓越、追求完美的信念，我们就会平静地应对眼前的这一切，就不会在青春期产生盲目的躁动。树立崇高的信念远大的理想才是最好的心理准备。

至于老师，应该是导师，而不能希望老师是喂你知识的保姆，否则，在知识的天地里你又如何长大成才?我们所追求的不是从老师那里获取多少知识，而是获得多少学会获取知识的本领，即方法和能力。明白这一点，对高中老师与初中老师不同的教育教学方法就有了充分的心理准备，就不会与老师产生对立情绪。

调整心态学习心得篇十三

你装饰了别人的梦。

细细品读卞之琳的这首小诗，隽永而深刻，冥冥之中有一种令人遐想的脱俗情感。简单的四句话不仅勾画出了一幅天然的风景，细腻而自然的意境中同样蕴涵着互惠共赢的和谐与美好。

亲爱的朋友们，你是否留意过身边的玫瑰与花刺，它们因为各自抛弃了自己的俗艳与尖刻，才成就了傲视群芳的美丽;还有乔丹与皮蓬，他们各自告别了独角戏与狂傲腔，于是成就了无与伦比的神话公牛。然而现实生活中，却有很多人普遍存在着赢输思维或者是单赢思维。他们只顾及自己的利益，只想自己赢、别人输，他们往往把自己的成功建立在别人的失败之上，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，从而攀比、争斗、地位及权利也便自然而然的成为他们生活的主导。在当前这个竞争激烈的知识经济时代，显然这种单兵作战的方式已经不再适应现代社会与经济发展需要，团队协作的合作才更具有竞争力。

在心理学上，我们把这种团结协作、互利互惠的心态称为共赢心态。可以说，共赢是一种分享，它是一种基于互敬、互惠的思考框架。共赢心态强调精诚合作、互相支持、互相学习，从而达成一个人或一部分人不能达成的事业，让每一个人都能感觉到团队比自我的强大。共赢心态要求所有的人都要有开放的思维和博大的胸怀，正如[海尔是海]中的张瑞敏所说的：海尔应像海，唯有海能以博大的胸怀纳百川而不嫌细流，容污浊且能净化为碧水，成就自己摧枯拉朽的神奇与磅礴。现实生活中，共赢的智慧也是无处不在。听了这个朋友的故事，我们可以从中体会到合作共赢在我们生活中的重要意义。那么我们应该怎样塑造这种心态呢?”世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。就像文学大师雨果曾说过的那样，小渔首先提醒大家的是要学会宽容，俗话说给别人让一条路，就是给自己留一条路。宽容的人往往善解人意，能够体谅别人、尊重别人，具有成熟的双赢人格和品质，所以愿意与他合作的人很多。在非原则的问题和无关大局的事情上，学会善于理解和包容，这样，不仅助于保持自己心境的安宁与平静，而且对于自己人际关系的和谐稳定具有重要作用。接下来呢，小渔还要提醒大家的是要善于妥协，社会在竞争中发展进步，同时也是在妥协中和谐共赢的。当我们与别人发生矛盾并相持不下时，适当的妥协并不意味着你失去了应有的尊严，相反，别人会对你产生更多的敬佩与尊重。最后，培养自己的团队精神也是不可或缺的，我们每一个人都处在各种各样的团队中，这就要求我们要学会欣赏人、团结人、尊重人、理解人，这既是一种品德、也是一种境界、更是一种责任。

当然了，要想与同学、朋友实现共赢必须还要有一个前提条件，那就是你必须与他们站在同一起跑线上，甚至要始终在知识或能力上略微超过他们。只有这样，我们才会拥有合作共赢的筹码和基础。

“取尺之长，彰显了寸的灵巧;取寸之短，又褒扬了尺的长度，于是尺寸合作，使工之器愈利，使工之事愈善。”亲爱的朋友们，让我们一起怀揣共赢的智慧，微笑竞争，携手同行吧。

心理美文：青春万岁。

是转眼过去了的日子，也是充满遐想的日子，纷纷的心愿迷离，是春天的雨，我们有时间，有力量，有燃烧的信念，我们渴望生活，渴望在天上飞。

是单纯的日子，也是多变的日子，浩大的世界，样样叫我们好惊奇，从来都兴高采烈，从来都不淡漠，眼泪，欢笑，深思，全是第一次。

所有的日子都去吧，都去吧，在生活中我快乐地向前，向前!多沉重的担子我不会软弱;多严峻的战斗我不会丢脸;有一天，擦完了枪，擦完了机器，擦完了汗我想念你们，招呼你们，并且怀着骄傲，注视你们。

调整心态学习心得篇十四

关于调整学习心态就要分析影响心态的原因对症下药，原因如下：

第一：不想学习，不是自己想要的东西;。

第二：学习了，不会，就比较烦躁，影响心态;。

第三：过大的外在压力，比如父母的期望;。

第五：用奖励机制来鼓励自己，达到什么标准给自己点成就感;。

最后：从自己最感兴趣的点起步，培养兴趣和爱好，养成好的习惯，成为条件反射，学习就是为了自己，好好努力吧!