总结是一种思考的方式，通过总结我们可以更深刻地理解问题的本质。深入分析自己在任务中的优势和不足，进行全面反思是写一篇完美总结的必要环节。总结范文的集合是为了展示总结的多样性和灵活性，以便大家在写作时能够有更多思路和创意。

我和爸爸一起锻炼篇一

爸爸是一个书痴，几乎什么书都看，所涉及的方面极广。不过在这众多类型的书中，爸爸最喜欢看的书还是历史。

爸爸周一到周五都得上班，晚上回来的时候，也几乎没有了时间看书。于是一到周末，爸爸就将自己全泡在书海里，在书的世界中畅游。我的爸爸一旦看起书来那简直就是如痴如醉。正好，周末我也在家里，所以很多时候，我都会和爸爸一起看书。

爸爸看书的习惯深深的影响了我，从我有记忆起，我的爸爸就一直坚持着看书。所以爸爸的身上有着一种知识之气，再配上一幅眼镜，很多人说爸爸像极一个知识文艺人。爸爸看书的时候，不喜欢有声音干扰，也不喜欢有人打扰。所以一到爸爸看书的时候，他都会将自己反锁在屋子里，不希望任何人来打扰他。

不过，在一次我提过我要和爸爸一起看书后，爸爸也就再没有将书房的门反锁了。小时候，我和爸爸看书的时候，因为我有着太多的好奇，所以一本书看下来，我有着很多的疑问。每当我遇到疑问的时候，我都会不管不顾的朝着爸爸询问。但是爸爸对我的打扰极其的宽容，每一次我的询问，爸爸都会放下他手中的书，细心的为我解答。这时候的爸爸在我的眼里就是最闪耀了，我的爸爸也就是我的偶像。之前我还没有绝对我问爸爸问题这件事有什么不对的，还是妈妈与我说，爸爸看书的时候极其不希望被人打扰，就连妈妈都不行。

如今，我每一次和爸爸看书，都会打扰爸爸至少十次以上，但是爸爸却从来都没有脾气。我心里窃喜着，我的爸爸也是很爱我的。

不说了，现在爸爸正沉浸在一本历史故事中，我也要继续去书的世界里探索了。

我和爸爸一起锻炼篇二

有一次，我在小百科》书上读到一篇小文章，讲到动物冬天取暖的最好方式是运动，我把文章读给了全家人听，妈妈说：“从现在开始，我们都要积极参加锻炼。”大家七嘴八舌地商量着，最后决定早晚快走回家，大家一致同意！

我们在奶奶家吃好晚饭，做完每的'必修课----弹钢琴，爸爸一声令下“准备出发”，妈妈脱下高跟鞋换上球鞋，爸爸拎着最重的包，我一溜烟就跑了，不一会儿把妈妈甩在了后面，回到了家我累得气喘吁吁，我真想放弃，是爸爸妈妈鼓励了我。瞧，我已经坚持了一个星期了。我心想：“做任何事情都要坚持不懈作文作文人网你也可以投稿，不能半途而废。”

我和爸爸一起锻炼篇三

昨天晚上我和爷爷去散步，我们先在校门口走了一圈，然后我们到体育中心去玩。体育中心是设在一个草坪上，那里有许多体育器材，比如翘翘板、按摩器、单杠、走步机等等。每天晚上都有许多人在那里锻炼身体，有大人、小孩，有男的、有女的，大家都来玩各种各样的器材，玩得很开心。我每天一到这里，我都要玩很长时间，玩得我满头大汗，我也很开心。锻炼作文150字。

小学生作文（中国大学网）。

我和爸爸一起锻炼篇四

早晨天麻亮月亮还挂在天边公园已经热热闹闹了瞧！人们抓紧时间、晨炼、朗读诗句……一年之际在于春嘛！我和爸爸也早起来到公园晨炼刚到公园就传来一阵悠扬的乐曲声我顺着乐曲跑过去原来是一群老爷爷、老奶奶们正在舞剑他们手舞长剑时而“蛟龙戏水“，他们的动作是那么优雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地从地上捡起一根树枝把它当成长剑跟着这些老爷爷，老奶奶们舞起剑来，要不是爸爸叫我去跑步，直到现在，我还在舞剑呢！我只好遵从父命，爸爸一起跑步，没跑多久我就累得气喘吁吁，正在我跑不动的时候，我身后来了一个年轻的小伙子。他也正在跑步，从他的肌肉里可以看出他是一个经常锻炼的人。

天是这么冷，都过冬至了，他还只穿着一件单薄的背心和一条平脚裤，他似乎没有感到天气的寒冷，我不禁倒吸一口气，不经意之间他已在我身边跑了好几圈，虽然他的背心已经被汗水渗透了，但从他的样子好像一点也不觉得累，他还是接着跑。我的身体里突然涌起一股力气，我的跑步速度加快了。啊！公园的早晨真美啊！呈现出一派生气勃勃的动人景象。

我和爸爸一起锻炼篇五

记得有一次星期六，我和爸爸一起去钓鱼。来到河岸边，我看见爸爸先从口袋里拿出钓鱼杆，再从口袋里拿出一个盒子，里面装的是蚯蚓。他先把钓鱼杆伸长，把线捆在钓鱼杆上，从盒子里拿出一只蚯蚓钩在钩子上，就扔到了河里。

我也学着爸爸的样子，先伸长钓鱼杆，再把蚯蚓钩在钩子上，然后把钓鱼杆也扔在河中。

没过几分钟，爸爸的钓鱼杆动了，只见他连忙把钓鱼杆一拉，就钓到了一条大鱼。我看着看着，我的钓鱼杆也在动了，一拉，原来是条小鱼。于是爸爸向我发起了挑战，他对我说：“儿子，要不要和我来场钓鱼比赛呢？”我说：“好的，不过这场比赛由我来定。”爸爸笑着说：“好的`。”

比赛开始了，比赛的标准是看谁先钓到了五只以上谁就获胜。爸爸不一会儿就钓了三只，我才钓了两只。到了下午，我一看爸爸钓了七只，而我居然超过了爸爸钓到了八只。我心里美滋滋的，乐开了花——这场比赛我获胜了。

这场钓鱼比赛培养了我的耐心，我真开心啊!

我和爸爸一起锻炼篇六

草坪上的我们开心的不得了，跟着爸爸跑啊跑，跑累了就坐在草坪上休。啊！没想到，一只小小的风筝竟然给我们带来如此的欢乐！天空马上就成了风筝的世界了，风筝有的是蜻蜓、有的是飞机、有的是小狗……远处，三三两两的小朋友正兴致勃勃、全神贯注地放着自己喜爱的风筝，他们拉着风筝线，风筝飞得一会儿高，一会儿低，像是在翩翩起舞。只见一个小男孩东一拉，西一扯，鹞鹰风筝时而飞得低，时而飞得高。不多时，风筝就飞到了半空中。它好像骄傲地说：“瞧，我飞得最高！”旁边，有两个小朋友似乎跑得太累了，风筝没飞起来，干脆一屁股坐在地上，无可奈何的望着天空，风筝自由自在的飞翔。

我喜欢风筝，我更喜欢放风筝！它使我的心情得到了释放，身体得到了锻炼。我喜欢它的美，更喜欢风筝的比翼精神！

我和爸爸一起锻炼篇七

每天放学爸爸都在学校门口静静的等着我，冬天来了，寒风呼啸，每当爸爸见到我时他那冻得通红的脸上顿时露出了灿烂的笑容，这一刻在我脑海里久久不能忘记。

和爸爸在一起让我学到了好多知识，他在我的心里就是一个无所不能的超人，因为我没有什么能难住他的。

节假日爸爸带我去新华书店，那里的人非常多，好多大姐姐大哥哥在那里静静的看着书，没有半点喧哗，我们来到新华书店的三楼，那里是儿童书籍专场，爸爸让我找我喜欢看的书，我迫不及待的在书架间寻找起来，有英语对话，有童话故事，有校园趣事。我觉得我在写作和数学还得多下功夫，所以我决定选《作文阅读》和《数学练习》爸爸乐呵呵的为我付了钱。

到了家，爸爸耐心的为我辅导，看到我对一些试题不熟悉，一遍又一遍的跟我讲，直到我理解为止。

爸爸不但在学习上辅导我，在日常生活上也严格要求我，让我做一个文明的小朋友。记得有一次我和爸爸走在大街上，我喝完的水瓶就扔到垃圾桶的外面，爸爸很严肃的叫我捡起来并让我扔到垃圾桶内，我觉得很惭愧，自那以后我再也没有随便扔垃圾。

爸爸平时对我很严厉，但是爸爸对我也有慈爱的一面。前几天，天气突然很冷，当我放学到家我惊讶的发现我的衣柜里多了一件崭新的外套。爸爸说天气冷了要注意保暖了，听到爸爸的话我忽然长大了许多，原来爸爸不仅要为我的学习操心还默默的关心着我的生活，让我无忧无虑的快乐长大，爸爸是多么不容易啊，我非常感动。

我和爸爸一起锻炼篇八

今天我和爸爸去了超市，原因是要完成数学作业。有两项目的'，第一项是看导购图。

到我们要购买商品的地方，那的商品很多。我找了半天也没找到，只能用第二项询问导购员了。问阿姨找到了我们要卖的商品。今天这件事告诉了我们一个道理不会的事情要勤学勤问！

我和爸爸一起锻炼篇九

沂蒙山为革命老区，曾为中国革命做出过巨大贡献，保留了大量革命遗址，成为今天进行革命传统教育的重要基地。今年，恰逢建党__周年，我跟随县委领导赴沂蒙革命老区“追寻红色足迹，感悟革命精神”亲身体验式现场教学活动。老区一行，虽只有短短两天时间，但同行的许多同志都表示，心灵受到震撼，思想得到荡涤，精神得到升华，是一次名副其实的红色之旅、感动之旅、收获之旅。

一、纪念馆里再现惊心动魄的孟良崮战役。

早上7点钟，我们的车踏上了奔赴革命老区的征程。近段时间来，同事们都非常忙碌，能有这次机会相互交流，都感到十分兴奋。

经过2个多小时的行程，9点四十分左右我们才到达了地处蒙阴县的孟良崮战役纪念馆。该馆于20__年纪念孟良崮战役胜利60周年新落成，整个外形是两个红色的三角形战旗，两个战旗形成孟良崮大崮顶山形，共二层，高度为19.47米，象征着孟良战役发生在1947年。走进纪念馆，才看到粗糙的红色外墙上，嵌满了成千上万颗子弹，这粒粒子弹，似乎在诉说着63年前那场战争的惨烈。

小说《红日》的历史题材。此次战役扭转了当时的华东战局，拉开了解放战争大反攻的序幕，对推进解放战争的进程起到了极为重要的作用，极大地鼓舞了全国人民的胜利信心。

解说员把我们带到了纪念馆后面的山坡上，只见山坡上密密地排满了一座座黑色大理石底座、上雕银色五星的坟茔。解说员介绍到，在那场战役中有五千余名英烈长眠于这块英雄的土地上，他们牺牲时的平均年龄只有20岁。20岁!多么鲜活的生命!回想我们20岁时，风华正茂，生活在幸福安定的环境中。按常理，他们的生命似乎没来得及展开，但他们却用自己最短促的一生，用一腔热血在这个国家这个民族的历史上绽放出朵朵耀眼的火花。

在参观过程中，有座陈若克烈士墓吸引了同事们的目光，因为与他一起埋葬的，还有我们最小的一位烈士，陈若克烈士的刚出生的女儿。墓碑的撰文详细介绍了她们牺牲的经过，我听得眼圈发红，既为他们的牺牲赶到深深地悲痛，也更加激起对敌人的愤恨，燃起了要好好工作，报答祖国，建设强国抵御外敌的坚强决心。

二、小山村里重温感人肺腑的军民鱼水情。

午饭后，我们又驱车赶往沂南的“红嫂革命纪念馆”。在途中，放眼望去，山岭连绵，梯田盘绕。山上的职务正恣意绽放着自己的青翠，耳边不觉回响起“一座座青山紧相连，一朵朵白云绕山间。一片片梯田一层层浪，一阵阵歌声随风传”的经典旋律。

经过近一个小时的车程，我们来到“红嫂革命纪念馆”所在地——沂南县马牧池乡常山庄沂蒙红色影视基地。这里的教学老师向我们介绍说：马牧池乡在抗日战争时期曾是山东沂蒙抗日根据地的中心，数十万军民在此浴血奋战抗击日寇侵略;解放战争时期更是为中国革命做出了巨大奉献和牺牲。而纪念馆所在的常山庄村，不仅有着光荣的革命传统，而且至今仍保持着战争年代历史风貌。尤其随着电影《沂蒙六姐妹》、电视剧《沂蒙》等多部影视剧的播出，让这个“养在深闺人未识”的偏僻小山村摇身变为沂蒙山的“好莱坞”。自20__年，沂南县又以整个常山村为展示场地，以沂蒙红嫂这一群体为展示主题，整合沂蒙红色资源，开辟出具有鲜明地方特色的红色革命基地，现已成为我省党员干部进行党性锻炼的重要现场教学基地之一。

我们在现场教学老师的带领下，顺着一条石板巷走进了这座曾经历过炮火纷飞，见证过沂蒙人民英勇支前，谱写过沂蒙军民鱼水情的小山村。沿着曲折小巷，两旁幢幢石头砌成、茅草披顶的老屋，诉说着百年古村的历史沧桑。

当我们走进一座农家小院，一尊年轻妇女一手搀着伤员，一手掀开衣角用乳汁救护的铜像，深深地震撼着每一位来访者。这就是“红嫂”明德英乳汁救伤员的真实故事的在现。明德英一名普普通通的沂蒙女性，1941年冬，大批日伪军包围了驻沂南马牧池村的八路军山东纵队司令部，一名小战士在突围中身负重伤，被明德英机智救下，当搜捕的敌军走后，小伤员因失血过多，已处于缺水休克状态，在周围没有水源的情况下，正在哺乳期的明德英毅然用乳汁救活了伤员。随后，她和丈夫精心照料十数天，最终使其康复归队。

1961年山东著名作家刘知侠，根据明德英用乳汁救伤员的真实故事，创作了短篇小说《红嫂》，后被改编成现代京剧《红嫂》搬上了首都舞台，此后“沂蒙红嫂”作为一个具有地理标志性特征的名称便闻名天下。明德英作为“沂蒙红嫂”的生活原型，赢得了人们的敬重和爱戴。国防部原部长迟浩田上将在探望她时，题词“蒙山高，沂水长，好红嫂，永难忘。”

现场教学老师带着我们走进另一家小院的茅屋内，一幅“火线桥”的油画吸引了大家的目光，油画的主人公是以李桂芳为首的32名妇女。1947年孟良崮战役打响后，有一支部队需要迅速渡过汶河，当时河上没有桥梁，青壮劳力又都上了战场，家里只有妇女。“没有桥腿用人腿，没有桥板用门板”，时任艾山乡妇救会长的李桂芳组织村里的32名妇女拆掉自家门板，在冰冷的河水中用身体当桥墩架起了一座“火线桥”。当主力部队通过后，这些在河水中挺立近一个小时姐妹们累倒在河滩上。她们当中有的已经怀有了身孕，有的因此落下终身残疾。讲至此，老师哽咽了，我们好多同志也两眼含泪。

曲折的石板小巷连着一个个农家小院，每一座茅屋内的块块展板、幅幅图片，都记录着那个年代的沂蒙女儿对党、对人民军队那种惊天地、泣鬼神的大爱：有用自己六岁女儿为战士们换口粮的大嫂，有为照顾公婆让未婚夫在前线安心作战而抱着大公鸡拜天地的新娘，一位永远的新娘，因为她从未把新郎盼进家门……一个动人的故事感染着、打动着所有的参观者，泪水和着雨水在人们的脸上肆意流淌。

最后，我们沐浴着细雨来到村中大戏台，伟大的沂蒙母亲王换于的孙女于爱梅老师，用极朴实的语言追忆着奶奶王换于和母亲张淑贞勇于抚养革命后代的英雄事迹。

于老师介绍说，奶奶王换于出生于一贫苦农民家里，因为是女孩子，直到出嫁也没有自己的名字。19岁嫁到马牧池乡东辛庄于家，两姓合在一起，被称为于王氏。

抗战爆发后，奶奶性格直爽、办事干练，思想也比较先进，逐步被当地党组织培养成了抗日积极分子。入党时，需要有名字才行，当时一位干部就说，既然你是余家用两斗谷子换来的，就叫王换于吧。年过半百的奶奶光荣地加入了中国共产党，还有了自己的名字。不久，她被选举为村妇救会长和艾山乡副乡长。

当时，面对日寇的疯狂扫荡，中共山东分局和八路军第一纵队机关首长徐向前到了东辛庄。由于战乱磨难，部队干部的孩子都很消瘦，奶奶就向徐向前建议说：“这样下去不行，得给孩子找奶娘。这样既能很好地照料孩子，打起仗来也好掩护。”

于是，在当地党组织的协助下，奶奶带着俺娘和俺婶子办起了战时部队机关托儿所。第一批转来了27个孩子，最大的七八岁，最小的生下来没多少天。那时候，大人们都吃不饱，也没有多少奶水喂孩子，许多孩子体质很差。奶奶和俺娘就挨村挨户地打听，谁家的孩子夭亡了，就动员她们不要把奶退回去，把需要哺乳的孩子送去抚养。当时，俺娘和俺婶子也正在哺乳期，在抚养自己孩子的同时还要照顾这些孩子，奶水已不够吃。奶奶对她们说：“这些孩子是革命的后代，咱的孩子吃粗的，把奶留给这些孩子喝吧。”从1939年秋到1942年年底，战时托儿所的孩子们在奶奶及其家人的精心呵护下，得到了健康成长，而奶奶则有4个孙子先后夭折了。其中俺大哥当时都7岁了，已成为大人一个小帮手了，一次为躲避敌人“扫荡”，淋了雨，又受了惊吓，开始发高烧，由于大人都忙，没人顾得上他，结果转成肺炎，过早地离开了人世。

无私的爱换来诉不尽的情。建国后，一位位当年喝过沂蒙母亲奶的“孩子”，来到她的面前都是长跪不起，一声声母亲的呼唤，一行行相思的泪水，洒在了当年曾经养育过他们的故土上。

于老师的讲述质朴得如同漫山遍野的沂蒙山山石，但里面蕴含的那种无私大爱感动了现场的每一位听众。自己要不是因为与同事在一起，定会失声痛哭。

这就是沂蒙红嫂，这就是沂蒙母亲。在这些平凡伟大的女性身上，彰显着沂蒙人民深厚的爱党爱军情怀和人性之大善大美!

三、返程途中谈见闻说体会话感悟。

带着感动，披着雨丝，我们登上返程车。一天的参观学习虽然短暂，但心灵所受的震撼却让每一位同志感慨颇多，收获颇多，大家不无感叹地说：这次党性教育活动确实深受启发、备受教育，不虚此行。

这是一片英雄辈出的大地，这是一块壮怀激烈的热土。忆往昔，巍巍沂蒙山高耸起沂蒙人民无私奉献的丰碑，滔滔沂河水诉说着沂蒙儿女对党的无限忠诚。看今日，那段战火纷纷、艰难困苦的岁月已渐行渐远，但千千万万沂蒙儿女在中国共产党的领导下创造出的“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献”的沂蒙精神却永驻人间。这种精神，是对历史的总结，也是对未来的展望，更是老一代向新一代人传递的精神火把，是一个民族永生的精神财富!

大家纷纷表示，要继承革命先辈的光荣传统，弘扬革命精神，牢记历史使命，增强党性修养，永葆艰苦奋斗的作风，加强学习、全面提升自身素质，以实实在在的行动，为党的干部教育事业贡献自己的力量。

我和爸爸一起锻炼篇十

今天早上爸爸带我去运动中心锻炼，我们先在跑到上跑了会步，之后去了羽毛球馆，爸爸陪我先打了会羽毛球，之后我就坐在凳子上观看大人们打球。

他们打的可激烈了，有单打、有双打，我的眼睛、脖子随着羽毛球转来转去，我挺喜欢这项运动，只要有机会我会常参加。

我和爸爸一起锻炼篇十一

空竹是我国传统的玩具，深受老北京人的喜爱。

我们学校里有几个人会抖空竹，一到课间，同学们都围着他们。我看空竹在我说李像个风火轮，上下翻飞，觉得挺容易。便又哭又闹地让我妈妈买回来了一个空竹。刚开学时，我使劲地抖啊，抖啊。手都抖酸了，可空竹就是抖不起来。忽然要往上一扔，可是没有接着，空竹掉在了地上。我有些垂头丧气，妈妈却鼓励我说：“别着急，只要掌握了技术，学起来就快了。”在妈妈的耐心指导下，我逐渐发现：抖空竹时右手低，左手高，一慢一快，空竹就抖起来了。

不久，我已经能抖起来了，可抖空竹就要玩出花样。妈妈决定教我最简单的神龙摆尾。要求你右交叉往左一摆，就变成了左交叉；左交叉朝左一摆，就变成了右交叉。这么简单的动作，我却怎么也学不会。原因是我没有仔细观察。结果该朝左摆时朝右摆，该朝右摆时朝左摆。妈妈不厌其地一边一次次地做示范一边对我说：“凡事要好好观察，还要仔细琢磨，我又认真地观察好了几次，然后边练边研究，终于成功了。在妈妈的指导下，我又学会了抛接、金蝉脱壳等花样。在学习的过程中，我明白了：凡事都要https:///动脑筋，才能发现其中的奥秘，就像人们常说的：“世上无难事，只怕有心人！”我真要好好谢谢我的妈妈。

我和爸爸一起锻炼篇十二

一天晚上，我们全家又去户外锻炼。妈妈心血来潮，提出我们全家举行一次长跑比赛——围着小区跑一圈。我和爸爸都有些犹豫，那可是有千把米远啊。但看着妈妈一脸的严肃，我和爸爸也暗暗想着不能认输。我告诉自己：一定要超过老爸老妈，坚持到最后。比赛前，我们定下了两条规则：一、不许跑得太快；二、不许抄近道。为了公平合理，我们决定一起喊“预备！开始！”

比赛开始了，我一马当先，跑在最前面。我边跑边回头看爸爸和妈妈的实力如何，当时爸爸和妈妈并列第二。到第一个拐弯处的时候，老妈甩掉了老爸追上了我。我可不想落后，于是稍稍加快了速度，又与老妈拉开了距离，我的心总算放下了。当我跑到全程的一半时，惊喜地发现老妈正在系鞋带呢，哈哈！真是天助我也，我不用担心被老妈追上了。老爸看来是怎么也追不上了，因为他太胖了。说实话，我当时也累得气喘吁吁了，真觉得自己坚持不住了。但一看到老爸老妈要追上来的样子，我就又咬咬牙，鼓起劲往终点跑。当我跑到终点后，发现老爸也到了，而老妈却弃权了，原因是她实在坚持不下去了，只好违规地走到终点。事后我才知道这场比赛是老妈有意训练我的毅力的。

在与爸爸、妈妈的一起锻炼中，我的身体素质越来越棒了，个子长得比同龄人高许多，而且我的毅力也增强了，我喜欢锻炼！

我和爸爸一起锻炼篇十三

今天早晨我和爸爸下楼去锻炼了！

我们边走爸爸边做体操姿势，也在几片空地上炼了很多体操姿势，但这些都是爸爸在做我根本没做，最后爸爸带我到一个看地上去跟他学几个姿势，我学了很久，才学完了爸爸的本领，我想要是每个星期日都下去锻炼一次那该多好啊！因为能呼吸外面的新鲜空气心情也变得好多了。

我和爸爸一起锻炼篇十四

暑假来了，几乎每个暑假我都很懒惰，但这次就不同了。因为，我要开始体育锻炼了！

在体育项目中，我最不拿手的便是仰卧起坐了。趁着暑假，一定要提升起来。我让姐姐帮我坐腿，她手里拿着计时器，然后一声令下，“开始！”我一开始还气势汹汹，仿佛有无穷的力气，一个，两个地上去。可是，这种状态只持续了几秒，就烟飞云散了，当做到了20个时我早已气喘吁吁了，根本没力气了。我试图再做几个，但总感觉身后有枷锁牢牢地拉着我，无论如何都起不来。最后只做了21个。姐姐看我这样狼狈不堪，便让我再做100个。这可吓着我了。但为了提高体育成绩，就拼了！

我鼓足了气，准备100个仰卧起坐。姐姐挥动手臂，“开始！”我没有像上次这么来势汹汹，而是不紧不慢地做，这次靠的是耐力，我才不会上当呢。话虽这么说，可却一点都不轻松。当做到40个的时候，我已经累趴在地上了，躺了一会，我又坚持做了10个。就这样，我“东拼西凑”地做了100个。（其实，我在里面有30多个不合格的，要么是没碰到膝盖，要么是用手抬，姐姐其实也知道了，但——，反正是做到了。）。

虽然没有做到100个，也没有多大提升，但只要一直练下去，总会有成功的一天。