最新小学我的暑假计划（实用14篇）
计划是为了达成目标而制定的详细规划，它可以帮助我们合理安排时间和资源。制定计划时要考虑风险和不确定性因素，提前制定好应急方案。希望以下的计划范文可以给大家带来一些灵感和启示。
小学我的暑假计划篇一
一学期的紧张学习结束了，刚刚考完期末考的我们终于是解放了，接下类就是两个月的快乐暑假时间，这个暑假，我决定过的和往常不一样，我制定了一份暑假计划，将两个月的假期都写进我的暑假计划里面。
首先在爸爸妈妈的帮助下，定好学习计划、作息时间，每天保证上下午各一个小时的学习时间。认真完成暑假作业。每天读课外书不少于一小时，把读书的收获记下来.我在暑假里小创作一件科技小制作。
我已经是小学生了，应该体谅父母的辛劳，暑假期间除了自己的事情自己做外，要积极为父母分担些家务劳动。外出要征得爸爸妈妈的同意，不能私自外出，不能与不认识的人一起出门。没有大人带领，不能私自去游泳。星期天，让妈妈买一套《中国少儿百科全书》和《小鲤鱼历险记》过过瘾。如果时间安排少一点的话，我觉得去重庆看望亲戚不错，回来的时候顺便去北京动物园。
小学我的暑假计划篇二
快乐的暑假终于到了，小伙伴们可以开开心心痛痛快快地玩一顿了!当然，在这之前，也要好好安排一下我的暑假生活。带给大家，希望大家认真阅读。
我的计划是：星期一~星期五每天8点准时起床，写两个小时的作业，玩三十分钟，看三十分钟电视，中午再睡一会儿午觉。星期六~星期日上午写一个小时的作业，再看一会儿电视，下午去妈妈给我报的课外班。
到了七月的时候，爸爸要从外地回来，和他的大学朋友去聚餐。于是，我们一家三口人准备到首都北京去旅游一个星期。因此，我一直在盼望着爸爸赶快回来，好带我去北京玩一圈。
到了八月的时候，妈妈准备给我报几个课外班。于是，我又要每天到课外班上课了，所以，我得赶快把暑假作业写完才行。
小学我的暑假计划篇三
在暑假中，前面的十一天我都迷迷糊糊的混了过去。一篇都没写。我忽然想起了之前的暑假：有一次暑假，到了最后几天时，我的作文还没写，所以就凑字写作文。质量极差!我可不想像那一次一样，毕竟还有十七天吗!亡羊补牢——为时不晚。我要抓紧写暑假计划!
因为每天上的辅导班不同，所以就一天一天的计划。考虑到我自己在家，不像在学校里每天发生许多事，所以写作题材是重点加难点，再加上我有点懒，所以作文吗，就两天写一篇吧，刚好七月过完，作文也写完啦。在家里每天坐在沙发上，暑假里不运动也不行，如果再增肥的话，不仅我恨铁不成钢，爸爸妈妈的脸色也不好看，每天跳绳，原地踏步走一小时。当然，电脑我是不会忘的，每天打电脑。不过再考虑到我厚厚的镜片，打电脑时，我一定要注意时间。看看我的杰作，好像还缺点什么。对了，补习班的作业还要安排呢，古筝和英语就轮流做吧，下午该上什么补习班，上午就做什么作业。初稿完成，现在要交给报社——爸爸妈妈看了。
妈妈没意见，爸爸却退了稿，并批了修改意见：每天再练打字二十分钟。改完后再次投稿，终于发表了。现在，暑假计划就在一个我常用的小本上，每天督促我完成所有计划。今天是第一天执行，还很顺利。所有计划都完成了。并且，我吸取教训，并没有列举几点到几点干什么，而是写上了每天要干的事，并要求，上午干的事与下午干的事的.比是四比三。也算活学活用了。我相信，在计划这一方面栽了无数坑的我，这次，计划会让我的假期有条不紊的进行。
为了让我暑假过得充实又愉快，我为自己制定了一个暑假计划。
每天，我会去运动一小时，这可以让我有个强壮健康的身体。我还会安排两小时做老师布置的作业。看书一小时，看书可以让我知道许多课外知识，向全面发展。看书时还会积累一些好词好句，提高我的写作水平。
除外，我还会让家长给我报一些兴趣小组，让我“充充电”。学游泳，遇到水灾等灾害能自救。学钢琴，能开发左右脑，让手指灵活。学跳舞，能令身体柔软和练出高中贵的气质。学钢笔书法，为我升三年级用圆珠笔写字打个好的基础。
“读万卷书，不如行万里路。”今个暑假爸爸妈妈会带我去不同的地方，让我开开眼界。我们打算去英国、北京、新疆、台湾、内蒙古、四川、湖北、湖南。因为去的地方很多，所以我要努力奋斗，早点完成作业。
我会制定一个作息表，让我有一个良好的习惯，合理安排掌握好时间。
下一学期我升三年级了，又长大了一岁。我要学会感恩父母、体谅父母，多点帮父母分担家务，做个懂事的好孩子。
我还会做一个评分统计表，如果这一天表现好的话画个笑脸，当我拿着画满笑脸的表格，父母和老师都会称赞我。
国学们，我的暑假计划是不是丰富又多彩?
暑假嘛，每个学生都是盼星星，盼月亮的。我也不例外，毕竟暑假有两个月的时间呢!当然我不会让这“来之不易”的美好暑假白白泡汤的。应此，刚考完试，我就像一只大龙虾似的趴在桌子前制定暑期计划。“咳，这个看书写作业不能少的。恩，那个打电脑和看电视也是必不可少的·······”好家伙，我居然花了1个小时!
就这样，开心痛玩了几天。两天后，妈妈和我去报了2个名，一天后，老师布置暑假作业了。好家伙，那可恶的语文老师居然叫我们一到四年级的古诗名言抄8遍!这时候，教室的屋顶都被“掀翻”了。同学们七嘴八舌的嚷嚷。我自己安慰自己：没什么，不就抄八遍嘛，大不了我作快一点，还是不改变计划了吧。
又过了一天，同学小盛打来电话叫我和她一起去学跆拳道，全家商讨后，决定让我去学。这时，表姐又来电话了:"喂，悦悦，暑假来住几天噢!顺便我教你画画!”“真的吗?那太好了!我一定来!”这时的我，早已忘了计划，把它抛到九霄云外了。
再看计划表的时候，我已经发现，不知不觉中，我已经吧计划表填满了，而且时间还不够用!怎么办?只能抽一点时间下来咯~~~可是一样样对照下来，没一个是有空闲的。那怎么办?只能换了。换什么好呢?算了，只好吧我仅有的三小时午睡改成了去学跆拳道~~~这样一来，我的暑假会变的很“充足”的。这个暑假真是倒霉哦!
小学我的暑假计划篇四
我从小就喜欢绘画。爸爸妈妈给我买了许多学绘画的书，像风景画.水墨画.水彩画.临摹画等等，应有尽有。每当节假日，完成作业任务后，我都会拿起画笔自学画画，将自己画的作品贴满墙，邀请邻居小伙伴来参观展览哩。
今年暑假，我将参加绘画培训班，在老师的专门指导下学习绘画，打好坚实的基础，将来用自己多彩的画笔描绘人生。
我想：山水画要画得栩栩如生，人物画要画得形象逼真，彩墨画要画得浓淡适宜，写生画要画得形神兼备......肯定有许多窍门。我要虚心地向老师请教，不懂就问，有错必改，多学习，多思考，多练习，将来不但要在学校书画比赛中得大奖，还要参加全国少年儿童绘画大赛呢。也许有一天，我画的跳跳龙会和小鹿姐姐一起上《动画城》吧?请别笑话我哦，有道是：有志者，事竞成!
暑假快到了，我的快乐行动即将开始。我还想有机会参加更多的活动。当然，我会争取爸爸妈妈的大力支持，与大家一道分享快乐!
小学我的暑假计划篇五
放暑假了，我和妈妈在家里制定暑假计划。妈妈帮我定兴趣班：每周一、三、五上午八点至十点参加羽毛球班，二、四、六下午六点至九点去轮滑。我把作业计划定了：每天上午做语文和数学暑假作业各三页，描红两页，下午读书。
以后我一定要按照这个计划来做。
小学我的暑假计划篇六
本次假期长达两个月，近60天，加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此，制定一个《暑假计划安排表》就显得尤为重要。
建议如下：
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的`计划，能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参加。
计划表：
6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点―8点半：完成暑假作业.
12点-1点：午睡。
晚上7点-7点半：阅读半小时。
晚上8点半：准时睡觉。
补充说明：
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。
一个学期过去了，暑假又要来临了。我想应该有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一个暑假计划来明确这个暑假要干些什么，其次分配好暑假计划中完成每件事情的时间。暑假计划是：1.要完成暑假作业，2.出去旅游一番，3.学习一种技能，4.加强写作能力。来看看我的暑假计划安排吧!
一、完成暑假作业。
1.7月1日至7月10日：完成语文、数学作业。
每天上午18面暑假之友或18面口算书;每天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸;每4天写一篇作文(暑假总结除外)。
2.7月11日至7月14日：完成英语作业。
每天上午抄5个模块第一单元第二部分句子和3个模块单词;每天下午做英语小报和背一个模块单词。
二、旅游。
三、学习一种技能。
1.学习烧饭做菜。
四、加强写作能力。
小学我的暑假计划篇七
第一，学习计划，具体如下：
1.争取7月份完成语、数、英三门课的暑假作业本。
2.抄写语文四年级下册与五年级上册第一至第三单元的日积月累等词语。
3.预习五年级上册第四单元开始的课文。
4.预习五年级上册数学相关内容。
5.复习三四年级的英语课程，跟读磁带并听写有关单词。
6.让爸爸妈妈给我买几本好书，每天抽一小时读读，并摘录好词佳句写好读后感。
第二，生活计划，具体如下：
1.合理安排好生活作息时间，每天要早起，不睡懒觉。早上7：30起床，中午饭后必须睡一会午觉，这样下午就会有精神，晚上9：00睡觉。
2.每天为父母做几件力所能及的家务活，比如：扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，晚上去公园学溜冰。每个星期去游泳馆学游泳二次。
4.在假期中注意安全，没有家人陪同，不单独下河游泳，不单独骑自行车。跟人接触要有礼貌。
5.让爸爸妈妈有时间带我去旅游。
以上这些就是我这个暑假的安排，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个充实愉快的暑假！如果你也想有一个快乐轻松的暑假，你也快来列一个暑期安排表吧！我祝大家暑假快乐！
小学我的暑假计划篇八
“书籍是人类进步的阶梯”这是一句至理名言。要想成为一名有文化、有知识、有修养的人，仅凭学会几本教材是远远不够的，必须读好书、多读书，广泛涉猎，日积月累，才能厚积而有所成。下面向同学们推荐的书目，有条件的一定要利用寒假时间读一读，这对自己的成长是非常有益的。
教材要求阅读的名著——上册的《朝花夕拾》、《骆驼祥子》和《钢铁是怎样炼成的》；下册的《海底两万里》和《名人传》 选读书目（至少读一本）：
1、《文化苦旅》 余秋雨著
推荐语：这本书还是很值得一读的。文化的浸淫是步步渗透的。
2、《我与地坛》史铁生著，百花文艺出版社
推荐语：都说他的文字是高贵的。本篇部分语段值得背诵。
3、《傲慢与偏见》 简·奥斯丁著
推荐语：作品生动的反映了18世纪末到19世纪初处于保守和闭塞状态下的英国乡镇生活和世态人情，小说不仅在当时吸引着广大的读者，时至今日，仍给读者以独特的艺术享受。
4、《雅舍小品》梁实秋著
推荐语：中学生还是应该多接触一点散文作品，梁实秋的文笔清新自然，值得推荐。
5、《边城》沈从文著
推荐语：美丽的.湘西，自然的风情，沈从文“乡下人”的淳朴值得我们现在的学生应该好好品味的。
6、《品人录》易中天著
推荐语：中央台的“百家讲坛”很风行，这本《品人录》，可以让学生知道一些历史典故，增加一点对历史人物的认识。
7、《飘》 玛格丽特·米切尔著
推荐语：一部以美国南北战争为背景的小说，曾改编成风靡全球的电影《乱世佳人》，跌宕的情节、富有吸引力的人物形象，这绝对会是一次愉快的阅读之旅。
8、《泰戈尔诗选》泰戈尔著
推荐语：他的诗作仿佛就是为了表述美、体现美而存在的。那些美丽的辞藻，纯洁而又纯洁的心灵，曼妙婉转的音韵，构成了一首首美丽动人的诗歌。
选阅杂志：《读者》、《青年文摘》、《意林》、《格言》
小学我的暑假计划篇九
这是我成为小学生后的第一个暑假，在长达两个月的假期里，我要合理安排，配合第六届书香班级活动，争取过一个充实快乐，书香飘满我的家的假期。下面是我和爸爸妈妈商量后确定的暑假计划。
7月份：
一、特长学习方面
2、继续跟余老师进行经典诵读
每周一，五上午8：00―10点继续《中庸》
每周二晚7：00―8：30，周日上午8点―10：00继续亲自共学《老子》。
每周坚持力行读经班要求的《弟子规》德行语
3、继续跟金老师学习围棋，为八月下旬的升段赛作准备
每周三上午8：30―11：00，
周三、四晚6：00―8：30，
周五下午：2：30―5：00。
4、继续跟lucy老师学习英语
每周二、四、六下午4：00―6：00。
二、阅读：1、每天6：30起床。在影剧院文化广场晨练，晨练后背诵1首《日有所诵》和1首古诗，第二天早上温故。知新：再背诵一首新的。
2、每天上午自我阅读半小时，下午阅读半小时，目前正在阅读《笨狼的`故事》。预计7天读完。
3、中午睡觉前共读一本绘本。
4、每晚9：00―9：30，5分钟儿子给妈妈朗读《一年级同步文库》，20分钟共读绘本，妈妈念5分钟不带图画的睡前故事，或哲理或童话。
三、每天练字贴10分钟，数学小练笔5页。
四、晚上就是游泳！游泳！还是游泳！或者玩耍！玩耍！接着玩耍。
8月：除了围棋要延续到八月上旬之外，其他的都结束了，可以好好放松玩耍了。
一、阅读计划要继续，把阅读当成呼吸一样自然和需要。
二、外出旅游一次。
三、继续每天练字帖和数学小练笔
四、爸爸八月份放假回来和爸爸一起做做校信通里推荐的小实验。
五、体育锻炼方面,争取把滑板和跳绳练好。
六、游泳，游泳，还要游泳！玩耍！玩耍！接着玩耍。
暑假阅读书目：
自主阅读的文字书：
《笨狼系列》3本，（其中一本放假前已看完）
《夏洛的网》
《巴学园系列6本》，
《三毛流浪记》（校信通奖品）
《中国经典科学童话》（校信通奖品）
亲子共读绘本：
《聪明豆绘本系列第二辑》6本
《聪聪科学绘本系列》19本，
《鼹鼠的故事》10本
《彩图版昆虫记》5-10（1-4已看过）
《海豚绘本花园》第一、二辑共25本（有5本已看）
《玛蒂娜》第二、三辑（第一辑已看过）
《凯蒂的名画之旅》7本，
《狐狸村的故事》8本。
小学我的暑假计划篇十
小学放假时间：xx年7月17日—8月30日；8月31日正式开学，教师放假时间：xx年7月20日—8月22日，8月23日上班。
二、返校时间。
8月23日9：00。
三、活动内容。
1.助力“创模”三个一活动（此项活动在3——5年级开展）。
今年是我市创建全国环保模范城的关键一年，为了能够使我市的“创模”成功完成，学校特在假期组织全校同学开展助力“创模”三个一活动。
（1）想一个金点子或宣传语。想一个能够有效的.改善丹东环境的金点子或宣传语。
（2）制作一份手抄报。以创建环保模范城为主题，制作一份手抄小报。
（3）写一篇征文。围绕倡导绿色文明的生活，保护自然环境，节约能源为主题写一篇征文。要求字数500字，封皮写好作文名称，班级，姓名。
2.继续开展开展“读好书伴我成长”活动。
要求全校同学在假期中，阅读《爱的教育》和《成语故事精选》两本书，保证每天至少读书一小时。要求3——5年级同学写一篇读后感，开学后上交，各班级利用读书课进行交流，学校及区教育局要进行检查。
3.“我们爱科学”参观活动。
寒假期间丹东市科技馆于8月1日——8月31日的每周二至周五面向全市中小学生免费开放，开放时间上午：9:00——11:00；下午：2:00——4:00，咨询电话319xx、319xx。有兴趣的同学可以在家长陪同保证安全的情况下去参观。
4.我是文明小市民活动。
（1）学校面向全校同学征集文明乘车、文明行走、文明骑车等文明宣传语。每人编写一条。
（2）观看丹东电视台《人间真情》栏目（生活频道周六20:05首播，周日7:00重播，新闻频道周日11:40重播），3——5年级针对一期节目写一篇观后感。
（3）文明小队活动。各中队在假期以小队为单位建立“文明小使者”服务队，利用暑假时间深入社区、街道，开展文明宣讲，志愿服务等活动。
5.体育艺术伴暑假活动。
在暑假中继续坚持开展体育艺术2+1活动。体育：双摇1年级每人每天跳30—50个；2—3年级每人每天跳40—80个4—5年级50—120个。并结合花绳直摇交叉10个左侧甩+直摇右侧甩+直摇10。艺术：暑假按自己班级特色在家完成一份作品开学上交。
中富小学少先大队。
小学我的暑假计划篇十一
提到孩子总是离不开学习，也是家长最关心的，所以把这个排在第一位。根据老师安排的暑假作业的量进行适当的规划，保证孩子每天都要有适量的作业，避免一口气做完或者假期结束时匆忙解决，起到压力不大而又一直复习的效果。
孩子期末考试的结束就是暑假的开始，暑假可以针对孩子的弱项或者偏科科目进行强化。例如看课外书强化作文、重新学习拼音基础以及复习数学知识等等，有条件的家庭还可以报一个培训班，针对性查漏补缺。
平时家长没有时间带领小孩做的事情比如做饭、洗衣服以及游泳等，这时候是最适合的了。孩子终究要离开家长独立面对生活，从小应该教会他们。此时父母的陪伴就比较重要了，不仅可以学技能，而且增进父母与孩子的感情呢。
孩子的独立性、创新思维以及团队精神非常重要，夏令营是给孩子这些能力的好去处。家长应该适当放手让孩子去生活去融入集体，这对于他们将来的成长具有非常重要的意义。
平时因为上学没有时间到外面旅游，暑假家长可以陪同孩子去别的城市旅游啦。可以带孩子去风景胜地、历史名城，见识新的东西，也增长见识，对于孩子写作文也具有帮助。
正如变形记一样，很多孩子生活在富裕的家庭，反而会比较叛逆一样。可以带孩子去贫困的地方体验生活，或者回到自己小时候生活的地方，感受不同的生活，收获不一样的成长经验。
有很多亲子系列的活动，比如需要爸爸妈妈与孩子合作才能取得胜利的电视台节目、大冒险等等，家长和孩子在一起，以身示范，告诉孩子面对困难挫折的方法等等，也是一种直接性的教育。
有的家庭住的离爷爷奶奶或者外公外婆比较远，作为家长都没有时间陪伴他们，可以让孩子和老人一起居住，小的给老人带去欢乐，大的学会照顾老人，体验尊老爱幼。受条件限制也可以带孩子去敬老院等等。
小学我的暑假计划篇十二
4、每天只能看1个小时的电视，每三天玩一次电脑，每次玩1个小时，这一个小时必须要在爸爸妈妈在家的时候才能玩。
5、每天留30分钟画画、折纸；
6、每天晚上穿珠子或描红要按时；
7、以上任务在上午完成，中午午睡后下午自己安排时间。晚上11点半前睡觉。
1、以上的计划要有收获。
2、每天的计划只能超额完成，不能拖欠。
3、作业要认真，字要写工整，思考问题要动脑。
4、老师布置的作业完成后，家长布置的作业也要认真完成。
1、记得冲马桶；
2、要克服自己不敢一个人在家的缺点，记得你是8岁的.小男子汉。
3、做事情不要拖拉；养成良好生活习惯和学习习惯；
4、不要无故发脾气，遇到不愉快的事情和家人沟通，沟通的过程是彼此了解的过程。
小学我的暑假计划篇十三
计划2・食用水果。
夏天吃桃子含铁量高。
营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。
俗话说：“桃养人杏伤人”，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
计划3・出汗问题。
夏天多汗要补糖盐水。
夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
计划4・防备中暑。
准备好度夏的药品。
夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物，如仁丹、十滴水;预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒，需要备好风油精、红花油、碘酒等;防急性肠炎、细菌性痢疾，最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水;游泳时如果出现红眼病，应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用;创可贴是划破手指碰破皮，出现伤口时的好帮手。
计划5・清补健脾。
宜多食用清淡食品。
在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温炎热，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等症状。
计划6・玩电脑。
少玩电脑多运动。
有的青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情，能有效防止直肠癌的发生。
小学我的暑假计划篇十四
“咳咳”盼星星，盼月亮，我终于盼到了暑假，为了下个学期学习成绩和不让我的体重不要再一次破张家的记录，所以我决定：为自己定一个暑假计划。
一。早上8：30~下午4；30，我就在补习社做作业，和学习下个学期的英语。
二。
三。等妈妈回来的时候才可以上网，但最好不要上太久。
四。我要多看课外书，并把好词号句画下来，对写作文有利。
五。我要学习几样家务；例如：洗衣，拖地……那么在生活中妈妈就不用那么辛苦了。
以上这几点虽然我不知道自己能不能做到，但是我也会严格要求自己做好的。
而且从7月18日我就开始写日记啦。我希望开学时看到，20xx年的暑假时一个充实的暑假。
