社会问题是我们在发展中面临的困境，解决这些问题需要我们的共同努力。总结要突出重点，准确表达自己的观点和看法。以下是我为大家收集整理的一些总结范文，供大家参考和借鉴。

读微上湖上有感篇一

为什么不能坚持读书，为什么不能坚持运动，我们好像习惯了自我反省而没有行动，觉得每天跑步半小时是一件困难的事情，认为一个月读一本书太恐怖了。为什么会有这样的想法，因为人们总是下意识的认为这些任务或目标是负担，那么《微习惯》这本书会教会我们一个无负担习惯养成法。

什么是“无负担”，我个人觉得就是没有压力，不是想到某个额外的任务就头疼，不是想到某个目标就压力山大。本书的作者是从挑战每天一个俯卧撑开始的，而后每天执行，进而健身成功。我在每次制定工作之余的任务的时候都会想，我命题要把所有的脏衣服洗完，但第二天醒来，我表示我只想躺着，这是为什么，任务量多，意志不够强，那么读完这本书我的目标可以改为明天我要把洗衣盆装满水，这个任务是不是很搞笑，甚至会怀疑这是一个任务吗？不要怀疑，微习惯就是让你做一个没有负担的事情。在我第二天把盆子装满水后，我下意识会鼓励自己，我的任务完成了，那能不能顺便把袜子泡进去-把袜子洗了-进而多洗两件，做完后感觉成就感满满。但是务必不要忘了我的目标只是将洗衣盆加水，不要在下次的时候直接升级为洗袜子，这样会直接打击自己习惯的养成。

好多励志书都宣传21天养成一个习惯，但是习惯真的是21天可以养成的吗？我就是一个失败的例子，我可以坚持一个月不吃晚餐，但是第二个月又恢复饮食，这个习惯为什么没有坚持下去，因为没有看到减重的结果，意志力逐渐降低。为什么我玩儿游戏就可以每天玩，而且可以持续很长时间，因为玩儿游戏没有负担，没有压力。

那么如何培养微习惯呢？

要把想要的习惯变成“小的不可思议的一小步”

很多人表示自己可以一天读50页书，但是你可以坚持每周都读吗，很多人是做不到的，要知道完成一个任务除了身体力量外，对个人的意志力有要求。如果自己动力满满，一周一本书当然没有问题，但是如果有一天你有点累，而且并不想读书，而且对此特别有抵触，大脑就开始做斗争，很多时候身体会败给意志力。

所以不要觉得任务小的不可思议，比如，每天读一页书，每天喝1杯水，每天写10个字。

微习惯没有“过小”一说，如果不确定哪个习惯更适合培养，那一定选择任务量更小的，每天重复小到不会失败的行动是微习惯策略的关键。

2、挖掘每个微习惯的内在价值。

用为什么来找到源头，比如：

我想每天读有意义的书，为什么？

因为有意义的书会促使我增长见识，提升能力，为什么？

因为我想让自己的生活更有意义，为什么？

因为我热爱生活。

发现问题的`本质，有效的帮你完成任务。

3、明确习惯依据，将其纳入日程。

4、减低回报机制，以奖励提升成就感。

如果只是单纯的为了目标而努力，或者没有目标而努力都让人感受不太良好，所以适当的奖励一下自己，既可以提升自己的成就感，还可以更好地鼓励自己继续行动。

5、记录与追踪完成情况。

大日历：贴在床头，每天上床前给你的微习惯打钩。

app：ios系统的lift；安卓系统的habitstreakplan。

6、微量开始，超额完成。

比如一天读一页书，如果你已经开始读书了，那正常情况下很多人会继续读下去，所以要强化意志力，久而久之，你的一天一页的目标很容易就超额完成了。

7、服从计划安排，拜托高期待值。

期待很复杂，我们经常会对自己有较高的期待，通过对自身的期待，自己的目标也会暗中膨胀，比如自己的目标是每天读一页书，坚持20天后，发现自己有15天能坚持读20页书，然后把目标调整成了20页，但是在后续行动时会出现与大脑对抗的情况，比如，我今天太累了，只想看5页，但是任务是每天20页，这是非常影响微习惯的养成的，所以服从计划安排，待长期最少60天以后再适当调整，但务必设定的新任务对当时的自己也是没有负担和压力的。

8、留意习惯养成的标志。

比如：

没有抵触情绪，该行为不做反而比做要更难；

认同该行为，且可以信心十足地说“我常看书”或某些和行为行管的；

行动时无需考虑；

不再担心；

它很无聊：好的习惯并不会让人兴奋，它们知识对你有好处而已。

以上八点就是微习惯的八个步骤。

下面简单说一下微习惯策略的八个规则：

1、绝不要自欺欺人。

2、满意每一个进步。

3、经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。

4、保持头脑清醒。

5、赶到清冽抵触时，后退并缩小目标。

6、提醒自己这件事很轻松。

7、据不要小看微步骤。

8、用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。

很实用的一本书，很多目标都或多或少的给自己压力和恐惧，所以把目标分解再分解，通过分解动作培养出长期习惯，让自己通过长期的行动提升能力。

读微上湖上有感篇二

不禁微笑在暑假里我读了一本书，名叫微山湖上。在读书时，我想起微山湖上那支神出鬼没的铁道游击队吧，他们爬火车、炸桥梁，打得鬼子闻风丧胆，这些英勇的事迹，值得我们一生回味。

这本书讲的是解放后在微山湖上发生的故事。几个勇敢、诚实的少年，一个严厉的老爷爷和一个曾经与日本鬼子浴血战斗过的老游击队员，一起给我们讲述了微山湖上发生的精彩故事。故事是由杏花庄上小驹子和二牛、丫头，跟随老爷爷来到美丽的湖上放牛而引发的。小驹子的性格是勇敢倔强，二牛憨厚诚实，名叫丫头的小男孩，少了些男子汉的'性格，胆量比小驹子、二牛小多了。小姑娘荷花，她活泼可爱，小小年纪就有一身划船、捕鱼的好本领。他们在一起玩，非常高兴。正当他们玩得高兴的时候，一丝丝危险却向他们袭来——微山湖发怒啦——大水来了！他们努力与大水斗争，洪水波涛也阻挡不了他们前进的步伐。在大水中，他们不顾危险，奋力寻找失踪的大罩角与小花蹄，与洪水奋勇斗争，终于战胜了洪水。

书中我最喜欢的人物就是小驹子，他盼望着自己早早长大，他的梦想是当一名光荣的海军战士。当他看到荷花划船的本领时，非常羡慕，也要学划船，头一次划船不但当众出丑，还惹得老爷爷大发雷霆，为了学划船，小驹子费尽了心机，在荷花的耐心指导下，小驹子终于学会了划船，这表现了他倔强和永不服输的性格。

读了这本《微山湖上》，使我在这些少年身上学到了很多东西，他们勇敢、真诚、朴实；他们团结、互助；他们顽强、不怕困难，他们身上的这些优秀品质值得我好好学习，那美丽富饶的微山湖也是成了我心中向往的地方。

读微上湖上有感篇三

《微山湖上》这本书主要讲了：小驹子、二牛、丫头、荷花、赵大叔以及老爷爷等人物。

书中又写出了他们如何通过大自然的`考验，在革命长辈的教导下渐趋成熟的过程。洪水发作时，他们齐心协力，囤积沙袋，不怕苦，不怕累，顽强地与洪水作斗争。美丽的大自然，给了孩子们欢乐和知识，同时也给他们以严峻的考验。正是这种新鲜的、壮丽的劳动生活，使得孩子们告别微山湖时，感到充实和温暖，变得坚强而勇敢。微山湖上的一切，从新结识的伙伴，到奇丽的风光；从优美的传说，到火热的战斗故事，伴着记忆走进了他们的生活。

读了这本书之后，让我知道了：伙伴们一定要团结一心，互帮互助，遇到困难时，不要惊慌失措，要沉着冷静地思考对策。在生活中学习知识，共同成长。

读微上湖上有感篇四

我对这本书真正感兴趣，是因为作者简介里的第一句话：

斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。

恩，同道中人。

初中时候的班长经常跟我讨论的一件事就是：到底是勤快人还是懒人更能改变世界？

每一次他都故作神秘的'告诉我：是懒人。

可是我又不希望别人认为我懒，总要找些理由来给自己个解释，可是又懒得想解释，于是就经常陷入到进退两难的境地。

以前经常给自己定目标，可是8成以上都完不成，因为总想着完美。

现在看来，完美其实是一种脆弱，不能承受失败的脆弱无力感。

好在微习惯这本书能让我改掉梦想太大的问题，从最小的目标开始，小到根本就不用费脑子，每天很轻松就可以完成想要达成的目标，不会消耗什么所谓的意志力，需要动力什么的。

千里之行始于足下，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

简单到不可能失败。

这本书总共才134页，却从7个章节一点点讲明白了所谓的微习惯这个看起来不起眼，但是却在日常生活中无处不在的习惯养成原理和做法。

读微上湖上有感篇五

接触《微习惯》这本书，当然要感谢仁和读书会的“福利”，而深入《微习惯》这本书则是被“简单到不可能失败的自我管理法则”的牛皮风刮到，想看看作者这怎么把微习惯吹成一本书的。

作者斯蒂芬是个大懒虫，从一天做一个伏卧撑，写50个字，看两页书，到成为一个身材较好的作家，我们从另一侧面也可以发现每个成功的懒人背后都有一套极具个性的.方法，这也让我想起费雷德·格拉顿的《懒人成功有方法》，他通过赞懒惰、如何无为而无不为等，把生活和工作提升到“玩”的最高境界。或许有时是因为我们过于勤劳的四肢而忽略了我们强大大脑的功能，或许有时是因为我们有太多的时间而给我们低效率提供温床，这点作为教育工作者我想更应该时时注意，因为我们必须坚守我们是脑力劳动者的底线，才能用自身的智慧之光去开启学生的心智，使之成为身体健康、人格健全的人，而不是靠体力、耗时间去燃烧自己烧伤别人。

《微习惯》是一本自我管理法则的参考书籍，它借助生理学、心理学、物理学等多种科学依据和自身实践的成功案例，让我们深信其做法的科学性的有效性，跃跃欲试之情也油然而生，感觉自己除了在生活和工作中定下小目标外，在教学上也可以对后进生采取这一策略，如每天背一个句子、每天练几个字等，让学生体会到前所未有的成果感，从而不断拓展自己的舒适区，向常态化的人发展。

读微上湖上有感篇六

那日，我读了一篇文章――《习惯》，文章的内容令我记忆犹新。

故事大致是这样的，一位青年为邻居考了一个馅饼，邻居惊喜万分，大叫：“太谢谢你了，你太友善了!我从没见过比你更友善的人！”第二周，青年又送去一个馅饼，邻居只是说：“谢谢！”第三周，青年依旧送去一个馅饼，但邻居说：“今天的馅饼送来的有点晚。”第四周，青年照例送来一个馅饼，邻居却说：“这几次的馅饼都很硬，我更喜欢樱桃馅，别老用苹果馅！”有一个星期过去了，青年由于太忙，没顾得上为邻居烘烤，路过邻居家时，邻居愤然大叫：“我的馅饼呢？”

唉！我真为那青年难过，或许人就是这样，时长习惯了他人对自己的友善之举，就会认为那是理所应当的事情。

对别人微不足道的小小友善之举，我们要学会感谢，万不要像那邻居一样。要做一个知恩图报的人。

读微上湖上有感篇七

《微习惯》一书是美国作家斯蒂芬·盖斯所著。micro是小而小的意思，微习惯强调的是：这个动作太小了，简单到不能失败。作者引用了自己的亲身经历。他是个胖子，总是为减肥和锻炼发愁，但又怕累。后来，他告诉自己，他会每天做一个俯卧撑。通过这样的小动作，他可以毫无心理压力的去健身房。锻炼身体，然后慢慢养成习惯，成为健身达人，最重要的是，成为微习惯概念的创始人，写下了这本实用的书。“微习惯”最妙的是，把困难的事情分解提炼，直到你把它们分解成一个你可以轻松做到的动作，这让你乐于行动，并能保证你有能力完成它，比如去去健身房，然后告诉自己每天跑100米，要写的话，一天写50字就可以了。如果您仍然感到压力，穿上运动服和跑鞋，走出家门，或者打个字。正是这种简单得让你无法拒绝或失败的行动，让你放下心理包袱，消除懒惰和负面情绪，开始付诸行动。

微习惯是一种非常微小的`积极行为，你需要每天强迫自己去做。微习惯太小而不会失败。因为这个特点，它不会给你带来负担，而且超级“骗人”，这使它成为一种非常有利的养成策略。微习惯策略的科学原理说明了为什么人们不能长期坚持大多数主流的成长策略，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。当人们最后未能做出改变时，他们通常认为自己是原因，其实问题不在于他们，而在于他们采用的策略。当您开始做事时，您的大脑会像微习惯教给您的方式一样告诉您，持久的改变就很容易。

读微上湖上有感篇八

最近，我读了一本少年红色经典——《微山湖上》。我被故事中小驹子的勇敢深深地感动了。

十四岁的小驹子去微山湖上放牛。突然，泛滥的洪水把两头牛冲的不见了，于是他便独自一人划船冲进了嚎叫着的波浪里去了……这时，我仿佛看到了小驹子身上流淌着革命先辈英勇无畏的血液。

也许，在革命年代。像小驹子那样勇敢的孩子多的.是，可是，在和平年代的今天，有几个孩子能像小驹子一样勇敢冲进暴风雨中去救小牛？有几个孩子不是遇到一点难就往父母身后躲？比如孩子做功课，稍有一点不会做，便大喊一声：“妈，这道题我不会做。”孩子摔跤了，立即大哭起来，并且向爸爸、妈妈求救……与小驹子相比，我们显得多么渺小和懦弱。这样做只能使我们依赖父母，自理能力差，并且单独做事时没有自信心，不能独自面对困难和挫折。

这个暑假，我每天都是坐一个小时的公交车，独自去韶关市青少年宫学习“开心写作”。虽然我遇到了很多困难，例如：坐错车、甚至还在烈日炎炎之下走路去青少年宫……但是，我学会了坚强、勇敢，在困难面前不低头。相比之下，青少年宫门前还是停满了私家车，都是父母来接送孩子的，他们在父母的庇荫之下回家。我单独做公交车的事被同学知道后，同学们都夸我勇敢。可我知道：与勇敢的小驹子比，我逊色多了，我还得向他学习。

我希望，全世界的孩子们，不要依赖父母，勇敢的去面对困难，解决困难，让曾经的勇敢，变成现在的勇敢，变成未来的勇敢。

读微上湖上有感篇九

“有志之人立长志，无志之人常立志”，这句话有毒。我被这句话害了不是一次两次，不是一天两天。每逢树立一个新目标不能坚持，放弃之后也不甘心，不甘心被扣上“无志之人”的帽子。生活可想可知了。出现这样的问题，首当其冲的应该是志向大小的问题，心急吃不了热豆腐，要是硬吃，那就只能是被烫回来；其次，有个人明确表示了，你常立志和有志无志根本就毫无关系，这真是给我了不小的震撼。原文是这样说的“打字有什么挑战性呢？动一动身体有什么难的呢？安静地坐一个小时读书有什么做不到的呢？这些行为在我们生活中变成了如此巨大的挑战，原因是我们被灌输了以动力为基础的社会理论，它说，你必须振奋起来才能实现梦想或者洗衣服。我们用社会规范、有限的信念和不切实际的目标锻炼头脑的方式是错误的。”原来不知什么时候被荼毒了。今天一个普普通通的宅男来为“无志之人”翻牌了，所谓无志之人，用我过去不太成熟的见解理解应该是：没有志向，没有动力，不能坚持，总而言之就是没有达到自己希望的样子，但又心有不甘，如若不然也不能三番五次的总立志。如果你也有类似的经历，来看看宅男怎么说。这是一个美国的宅男，他叫斯蒂芬·盖斯，也可以称呼他懒斯蒂芬·盖斯，因为他也比较懒。但是他突破以往所有的偏见，研究出了一种习惯养成法，这种习惯也很神奇，可以说几乎不能被外界的各种破坏所干扰。署名《微习惯》，就是每天只做一点点，想失败那你就太天真了。

莫不是策略出了什么问题吧？

“自我损耗”五大威胁。

不要因为别人或者社会观点才决定努力改变自己。当我知道做眼保健操可以缓解视觉压力时，我就决定开始长期的来做这件事，很简单，10分钟的时间就够了，但一想到长期我就觉得没时间，每天都是准备入睡才做，胡乱揉几下，最后彻底放弃了。看了《微习惯》后，觉得可以先每节只做两个节拍，或者干脆先抬起手，锻炼抬手放在天应穴上就可以，这么做以后觉得太容易了，多揉一圈也没关系，然后甚至超额完成了。

如果目标定的太高，主观疲劳就会产生，就像我一想到长期我就觉得太累了。但做微习惯可以有效缓解，只要抬起手就可以，不需要多大的努力，太容易了。

万事开头难，要推倒一面墙，所以第一次的力量一定不要太大。就像一个静止的小球，只要一点点力就能使它运动起来，阻力就是还没对它用力之前。第二个阻力就是在原来的基础上加大运动范围，这时候需要再给它一个力，当然，然而基底神经节抗拒剧烈变化，所以只能采用微小的步骤慢慢撼动这个“大树”，就像水滴石穿。当然这也正是水滴的魅力。4，以微习惯跨越双重障碍障碍会来自两个方面，一个是精神一个是身体。我第一次学小提琴，费了九牛二虎之力，才能不看书弹简单的音符，觉得琴弦真是太硬了，手指肿起来，它怎么就不能软点，胳膊和后背都是酸软的，最后瘫软无力的躺在床上，看天花板都是琴弦。第二天再弹，简单的音符已经忘得所剩无几，我就想记性这么不好了，我是不是不适合学这个。别说那些天籁之音了，我连祝你生日快乐都弹不出来，我是不是天生和小提琴没有缘分。现在重新想起我的小提琴，它已在墙角落满了风尘，学习弹的时候夏天觉得太热冬天觉得太冷，不冷不热的时候又觉得太累太困。其实如果一天只弹一个音符也不会太难，无论冷热，工作疲惫，一个音符对我来说都不是一个难题，这样一想，我又有信心学它了。

微习惯看似微小，却能帮助我们减少自我损耗，跨越障碍。会在不知不觉中，没有意识的情况下改变我们的生活方式和行为习惯，如果你也想变得更好，不用熬夜研究成功人士的成功经验，《微习惯》就是离你最近的宝贵秘籍。

读微上湖上有感篇十

一标厚厚的《红楼梦》承载着曹雪芹多多伤感的情念；一个集体物悲剧命运的末结又包括着他多少无奈。

“父儿是水干的“，每想讫这句话，都不禁一笑。

你爱泣，生涯在封建思维极为浓厚的贾家观后感大全，你没有能够诉说的人，你只能依附自己的泪水来冲走心坎的不开心。你的别名鸣作“潇湘妃子”，传说中娥黄，母英得悉舜逝世去的新闻，泪撒斑竹，而你潇湘馆里的那些竹子，是否也果你的泪水，而残留更多的泪痕。

“侬今葬花人啼痴，他年葬侬知是谁”，黛玉，该你吟出这两句时，你是否未经望见大家命运的终结点。黛玉，你尽力的抵御着封修野族，可凭借你的力气，又能耐它何？你望不惯宝钗的阿谀，谄谀，你也不理解迎遇贾母，你独来独往，打成一片，丫环，小厮皆说你不如宝钗恶相处。他们哪面懂你！你是黛玉，口比天高的黛玉，你即便冤屈自人也不愿息践本人，便使得不到他人的体谅，你也从不废弃自彼的准则。

你毕竟是离启了。在宝玉与宝钗大婚时，你惨惨地留下一句：“宝玉，你佳……“就放手分开。你将这终生所有的眼泪都给了他，算是偿还功他了，只是，你可晓得，有多少人为你的逝去觉得可惜与不舍。那么漂亮的一个人，那么剔透的一个人，终是”量利洁来还净往“。

花魂是谁？从是黛玉。

折上书，好像仍旧能感触感染到黛玉的吸呼，安静，雀跃却又远不可及……。

读微上湖上有感篇十一

这本书其实有点反其道而行的意思，不鸡汤不励志，反复强调人类的劣根性，大脑是一个安于现状的懒鬼，想要打破现状养成一个新习惯，光靠一开始的动力来维持，结果会是可想而知的失败。这个时期，要靠一些小伎俩来骗过大脑，让大脑不会对新的计划、改变产生排斥，微习惯就是个很好的策略。微习惯，一定要是小到不能再小的`事情，而且一定要相信每天做完了这件小事自己就成功了，千万不要调高期待值，高期待会让小目标贬值。总之微习惯就是一种通过欺骗大脑使它无抗拒地去执行新指令，完成简单到不可能失败的小习惯，每天都能获取成就感，日复一日习惯养成。微习惯养成其实很大程度上依赖于作者在书记写到的“成功会导致成功”的心理吧。

读微上湖上有感篇十二

微笑着，去唱生活的歌谣。把每一次的失败都归结为一次尝试，不去自卑；把每一次的成功都想象成一种幸运，不去自傲。就这样，微笑着弹奏从容的弦乐，去面对挫折，去接受幸福，去品味孤独，去战胜忧伤。

我听过这样一个故事：《最美的是百合》这个故事让我明白在我们生活灰暗失意之时，总会有幸遇到一些人温暖和照亮我们以后的人生。他们拥有不多却慷慨付出，他们境遇坎坷却坚强乐观，单是他们那温暖灿烂的笑容就有了鼓舞人心的力量。他们有勇气在灰暗的天气中等待晴空，在萧条的冬季中等待春天的百合花的绽放。

微笑是一种强大的力量，对疲劳者她犹如是休息，对失意者她仿佛是鼓励，对伤心者她能给予安慰。微笑，买不来，借不到，偷也偷不去，她只能在给人之后才能显出她的意义，这就是微笑的真谛。微笑可以化解久有的误会。

微笑着，去唱生活的歌谣。微笑着的'我们，要用微笑的力量，去关照周围，去感化周围，去影响周围，直到每一个人的脸上都挂起一片不落的太阳。

微笑可以驱散沉积的阴影，

微笑可以增添诚挚的友谊，

微笑可以缩短陌生的距离，

微笑着就是美丽，是的，就这样让我们微笑着去面对生活。

读微上湖上有感篇十三

《微习惯》这本书一共八章，作者先是介绍了他采用微习惯策略的契机，然后说明了大脑的工作原理以及为什么要用意志力而不用动力去培养习惯，然后介绍了微习惯策略的独特之处以及具体步骤。

微习惯最大的好处就是它非常简单，如每天一个俯卧撑，它简单到只需要消耗一点点意志力，所以你很容易完成它，持续的完成又能给你带来很大的成就感，形成良性循环。我们的大脑中有关于改变习惯的两个关键工具—前额皮层和基底神经节。前额皮层负责理解长远利益和结果，也就是说是前额皮层在抵抗巧克力蛋糕的诱惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲劳，因为它功能强大，会消耗你太多的精力，当你疲劳时，基底神经节就会发挥作用，它意识不到你的各种目标，但是可以高效率的重复模式，节省精力。所以如果我们想要养成好的习惯，就要学会如何运用我们大脑中聪明的前额皮层和有毅力的基底神经节。

首先我们要知道能损耗意志力的5个最重要的因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳以及血糖水平。就努力程度而言，微习惯只需要非常少的.努力，比如，你打算每天读2页书，任务完成后的超额努力每次都不一样，如果你状态不好，你也可以只完成定下的小目标，它很灵活；再来说感知程度，微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做时就感到困难，如果你给自己定的任务是学习2小时，那可能你在做这件事之前就已经觉得很难，这就已经在消耗你的意志力了，而微习惯很小，几乎不会让你在做之前感到困难，如果你觉得困难，可以再把任务变小，比如你想跑200米，但你觉得还是很难，这时你可以先完成“换上跑鞋”这一小任务；接下来是消极情绪，微习惯只需我们做很少的努力，少到不会感觉到任何消极的情绪；然后是主观疲劳，主观疲劳与很多因素有关，其中之一就是我们如何看待自己与目标之间的斗争，目标很高，主管疲劳就会更严重，但是微习惯只是很小的目标；最后是血糖水平，微习惯和血糖相互独立，但微习惯可以节约能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。

你会不会觉得微习惯（如每天做一个俯卧撑），进步太小，意义不大，这么想就错了，因为只有先养成习惯，才能将其培养的更强，目标更高，而且你可以随意超越原定目标，微习惯可以锻炼我们的意志力，意志力越强，对自己身体的控制就越好。在执行微习惯策略的过程中有重要的一点需要注意：摆脱高期待值，在你超额完成目标后，大脑会设定一个新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目标并没有变化。

哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍；相比每一天做很多事，每天做一点事的影响力会更大！

读微上湖上有感篇十四

《说话的魅力——你不可不知的沟通技巧》一书，凝聚了作者刘墉三十多年关于讲话、沟通的诸多心得与丰富经验，所有理论都被巧妙蕴涵于生动有趣的小故事之中，读之如沐春风，仿佛与大师面对面聊天，轻松有趣又受益匪浅。

在本书里，刘墉先生以“沟通”为主题，从多个角度、多个方面阐述了如何进行有效的沟通，并通过详尽的案例加以佐证。为什么要进行沟通呢向什么方向进行沟通如何突破沟通的障碍这些问题都一一被解答的同时，我逐渐明白了如何进行有效沟通。

沟通是双向性的，无论对工作，对生活都非常重要，在工作中，上级与下级之间、同事与同事之间无时无刻不存在沟通，要把工作做好，沟通必须是畅顺而有效的。然而，沟通并不是想像中的那么简单。有效的沟通也需要技巧，首先要有一个明确的目标，其次为达成共同的协议，需要沟通信息，交流思想和情感，最后解决问题。通过看这本书，我深深感到沟通的妙处，沟通可以解除误会、达成合作、促进生活、带来收获。

沟通其实并不难，我觉得与人交流沟通的关键是真诚的态度。善于在言谈说话间表达出自己真诚的人，能够把自己的心意传递给听者，使听者达到情感上的共鸣，而打动听者的心。首先沟通要发自内心，真心诚意，谦和大度，认真负责，一丝不苟。只有这样对方才会在交流中会体谅到你的诚意，投之以桃，报之以李，使对方在情感上引起共鸣，重视你们之间的交流，才会有下一个阶段的互动分析、讨论，最后达成共识。诚的沟通会让人与人之间的交流更加美好而和-谐，也容易达成共同的意愿。流畅但缺乏诚意的话语，就像没有生命力的花一样，虽然美丽但不鲜活。

其次，语言要真诚。真诚的话语能够使人产生一种信任感和安全感，我们有必要在与人交谈时，在言谈话语间表露出自己的真诚。大多数时候，一句真诚的语言，可能只花你一分钟或几秒钟的时间，但对于听者来说，你的简单而真诚的一句话可能会带来他一天的好心情。就比如我们的收费员在与司乘人员进行沟通时，通过真诚的微笑，温馨的“您好”、“一路平安”让司乘人员带着愉快的心情踏上旅途，带着美好的祝福更加开心的工作和生活。

所以，沟通无处不在，沟通让生活更加美好。我们要通过激-情饱满的心态、从善如流的沟通能力，来不断提升自身形象和人格魅力，用真诚和微笑打造路畅人和的大道青银。

3.说话的魅力你不可不知的沟通技巧。

读微上湖上有感篇十五

《把困难雕刻成微笑》这本书光看书名就很吸引我：困难怎么雕刻成微笑？微笑又怎么能雕刻呢？因此，一拿到这本书，我就迫不及待地马上读起来，不到一天就读完了。

这本书的故事不仅有趣，而且蕴含很深的道理，给人很大的启发。让我告诉你其中的两个故事吧。第一个是《“憨豆”也有开花时》，我们常在电视上看到一个令人开怀大笑的人物，他就是好莱坞巨星“憨豆先生”。憨豆由于从小憨头憨脑，行为举止笨拙幼稚，成为了同学们戏弄的对象，因为每堂课都会被搅成一锅粥，老师们也不愿教他。可是妈妈一直教育他不要泄气，就如同每种花都有开放的时期，“憨豆”的开花时期还没有到而已。后来，“憨豆”通过自己不懈的努力，终于等来了属于自己的花期——成为人们喜爱的好莱坞巨星。这个故事让我明白：放弃就是懦弱，成功的真谛在于拼搏与坚持，不懈奋斗应该是我们永远坚持的.信念！第二个故事是《小英雄战胜愤怒的海》，这是一个让我非常感动的故事，发生在一个名叫彼得的荷兰男孩身上。有一天，彼得在给好朋友送完饼后回家的路上，他看见海堤边有个小洞，而且一股水流正通过小洞渗进堤内，彼得意识到小洞很快会变成大洞，这样后果不堪设想，海水甚至会淹没整个国家。彼得果断地爬下来海堤，用手堵住那个洞，就这样坚持了一整夜，等待别人发现后来救他，直到第二天早上，路人经过时才发现了危险，修好了洞口。后来彼得的故事传开了，大家才知道彼得是怎样救了大家的。

这个故事让我明白：世人缺乏的是毅力，而不是气力，只要我们有坚强的毅力，没有什么不可以征服。

看完这本书后，我终于明白了：困难是可以雕刻成微笑的。只要我们有战胜困难的信心和毅力，我们就可能收获到成功的喜悦。

读微上湖上有感篇十六

有感生活就像一片汪洋大海，时而水平如镜，时而波涛汹涌；生活就像一碗精华汤，使人们尝尽酸、甜、苦、辣、咸‘只有喝过的人才能体会其中的滋味；生活就像一个大染缸，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，只有知道的人才理得清。在生活中我们要用微笑面对生活。

在摆满一本本花花绿绿的书的书架，引来了一个个同学，我走到书架边，我的目光不由自主地停在一本《提高小学生抗挫能力的100个故事》上。于是我捧起书，津津有味地看了起来。看完之后我的感触很深，令我印象最深的故事是《请用微笑面对生活》‘它讲述了这样一个故事：有两个同样年纪的女人，其中一个生活在农村。有一天她和她丈夫在田里劳作，忽然，狂风大作，他们原本简陋的房子被狂风掀倒，从那刻开始她就成天抱怨老天，当房子又建好时，她还是一如既往地抱怨老天。之后房子又被风掀倒好多次，他们又继续建，而她还是抱怨老天。许多年过去了，她苍老的脸上长满了皱纹；另一个也生活在农村，她的房子也被大风掀倒，不同的是她总是微笑着面对生活，许多年后，她显得格外年轻，脸上总是洋溢着微笑。

从那个故事我明白了生活就像一面镜子，你对它微笑，它也会还你一张笑脸。生活中还有很多这样的例子，听我给你娓娓道来。

就比如说大家耳熟能详的贝多芬吧。路德维希·凡·贝多芬（ludwigvanbeethoven，1770—1827），德国最伟大的音乐家之一。出身于德国波恩的平民家庭，很早就显露了音乐上的才能，八岁开始登台演出。1792年到维也纳深造，艺术上进步飞快。贝多芬信仰共和，崇尚英雄，创作了有大量充满时代气息的优秀作品，如：交响曲《英雄》、《命运》；序曲《哀格蒙特》；钢琴奏鸣曲《悲怆》、《月光》、《暴风雨》、《热情》等等。一生坎坷，没有建立家庭。二十六岁时开始耳聋，晚年全聋，只能通过谈话册与人交谈。但孤寂的生活并没有使他沉默和隐退，在一切进步思想都遭禁止的封建复辟年代里，依然坚守“自由、平等”的政治信念，通过言论和作品，为共和理想奋臂呐喊，写下不朽名作《第九交响曲》。

他的作品受十八世纪启蒙运动和德国狂飙突击运动的影响，个性鲜明，较前人有了很大的发展。在音乐表现上，他几乎涉及当时所有的音乐体裁；大大提高了钢琴的表现力，使之获得交响性的戏剧效果；又使交响曲成为直接反映社会变革的重要音乐形式。贝多芬集古典音乐的大成，同时开辟了浪漫时期音乐的道路，对世界音乐的发展有着举足轻重的作用，被尊称为“乐圣”。贝多芬即使双目失明，但他还是坚持着，也没有怨恨老天，也是用一张笑脸面对生活。

以前我遇到挫折就会大哭一场，发泄一下，读了这本书，我知道了哭是没有用的，要坚强，要微笑，想办法战胜挫折。有一次，我和朋友大吵了一架，可他们误会了我，而且我也不想失去这些朋友，我的眼泪就像断了线的珠子，不住地往下落。这种痛是所有人都体会不了的，我真想跟他们解释清楚，可他们怎么也不信。我突然想到书中的一句话：“不要抱怨生活给了自己太多的磨难，太多的曲折，太多的愁苦，请给自己一个微笑！把所有底伤心，自卑，难过，痛苦全都丢掉，给自己一个微笑。”我擦掉眼泪，嘴角漾起一丝淡淡的微笑。果然，只要你用微笑面对生活，生活也会对你微笑。

中午，那些朋友也来向我道歉了，我们一起忘掉了从前的不愉快，恢复了往日的亲密无间。请用微笑去面对生活吧，不要埋怨上帝给你的不足，不要埋怨生活中的太多的颠簸，也不要埋怨生命中有太多的的坎坷。试想，大海失去了喷派的波涛，还回浩瀚吗？如果沙漠失去了了狂舞的风沙，还会磅礴吗？如果森林失去了凶猛的野兽，会神秘吗？万物因其凶险而壮丽，生活也因挫折而精彩。

微笑，似蓓蕾初绽。

微笑如冬日阳光，帮助我们驱走一切的寒冷！

读微上湖上有感篇十七

这篇文章是读者上曾刊登的一篇文章。已经这么久了，我都还特别清晰地记得文章中的一句话：“我们又有什么理由，让我们在这个美妙的清晨，丧失自己最醉人的笑容，我们为什么不能对昨晚一场美美的睡眠，对清晨的风和日丽而感恩，露出欢颜呢？”

在我的印象中，我每天都能见到我左边同桌最灿烂的笑容。他虽然学习不太好，但无论怎样，他每天都能呼扇着两个大耳朵让他的大门牙见见阳光，对了，还有两个小小的酒窝。我都搞不懂他每天在笑什么，难道他对于学习没有压力吗？我不懂。大人们总说我平时太严肃，我说那是继承了老爸的.优良传统。但自从我看了这篇文章之后，我就试着每天把笑容挂在脸上。每天早上去上学，迎着清晨的一缕缕阳光会心地笑一笑，真的感觉心情特别好。

笑一笑，气就消了。上学期期末考试前复习，感觉到自己特别累的时候，戴上耳机，听听这首歌，就会好很多；睡前躺在床上听一听这首歌，感觉一天的压抑都随着歌声流走了。

快乐，才是人生命意义的所在。其实微笑真的是一种美丽，更是一种魅力。让我们从感谢清晨开始，露出醉人的微笑吧。