心得体会是对自己在一段时间内的学习、工作、生活等方面的体会和总结。要注意心得体会的逻辑结构，可以采用时间顺序或问题解决的方式进行组织。以下是一些心得体会范文，希望能为大家提供一些思路和灵感。

太极剑学习心得体会篇一

初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。

松者，贯通。人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。最为明显的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。腰也是如此，不贯通，转动范围就小。这就是不松。

沉，一方面是重心，一方面是支点。把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。

松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。

剌剑方法：

四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。

剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。

1、点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;。

2、独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;。

3、仆步横扫，由后向前伦摆;。

4、独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;。

5、虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;。

6、独立上刺，攻击对方的头部;。

7、弓步带剑，由前向后拉一刀;。

10、弓步揽剑，由下向前的阻拦;。

11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;。

12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;。

13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;。

14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;。

16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;。

这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。

后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。

我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。

每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!

我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。

不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!

我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。

我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!

太极剑学习心得体会篇二

下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是个新学员，学习太极拳的时间也很短，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。但通过几个月的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：

开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。

怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。

首先要学会利用vcd光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等。这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。

我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。我刚开始练习的时候，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求——吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿。我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢学校领导给老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。

在此我想真诚地说一声：谢谢学校领导，谢谢老师。

太极剑学习心得体会篇三

太极剑舞作为一种中国传统武术表演形式，以其优雅的舞姿和独特的剑法吸引了众多爱好者。我也在朋友的推荐下，参加了一次太极剑舞的体验课程。在课程中，我不仅体会到了太极剑舞的独特之处，还获得了很多心灵上的滋养。通过这次体验，我深深感受到了太极剑舞给予我的启发和宁静，使我对自己和身心的和谐有了更深一层的理解。

首先，太极剑舞教会了我如何放松自己。在太极剑舞的练习中，身体的轻松是非常重要的。通过身体的放松，我们才能够更好地掌握剑法，表现出舞姿的流畅和优雅。在练习中，导师教导我们如何利用正确定位、呼吸以及舒展动作，从而让身体逐渐放松下来。我学会了自我调节和平衡，从而更好地调节工作和生活的压力。太极剑舞让我懂得了轻松和快乐的重要性。

其次，太极剑舞给予了我身心和谐的体验。太极剑舞是一种注重内在力量和外在动作的练习形式，它要求我们在运动的过程中保持内心的平和与稳定。通过太极剑舞的动作，我逐渐感受到了身体和内心的和谐。每一次挥剑、舞剑，我都能够感受到剑的轻重、剑的灵动以及剑的力量，这种身体和剑的合一让我感到无比的畅快和舒适。在太极剑舞中，我也逐渐领悟到了身心和谐的重要性，只有当身体和内心达到平衡时，我们才能做到事半功倍，从而更好地迎接生活中的各种挑战。

同时，太极剑舞也教会了我如何集中注意力。太极剑舞不仅需要练习者保持轻松的身体状态，还需要练习者在剑法的表演中保持高度的专注力。对我来说，这是一项难度较高的任务，因为我往往容易分散注意力。然而，通过太极剑舞的训练，我逐渐学会了如何集中注意力，如何在剑法的表演中忘记外界的干扰，只专注于每一个动作的表现和意境的诠释。这种集中注意力的训练对我在学习和工作中也有很大的帮助，让我能够更好地集中精力，提高学习和工作的效率。

最后，太极剑舞给予了我一种内心的宁静。每一次练习太极剑舞，我都感受到了内心的宁静和平静。在繁忙的都市生活中，人们常常感到疲惫和压力，无法找到内心的平静。而在太极剑舞中，我能够暂时摆脱纷乱的思绪，进入一种心无旁骛、专注于当下的状态。在舞姿中，我感受到了宁静的力量，它让我可以倾听内心的声音，思考自己的人生和价值。太极剑舞让我重新认识到了自己，找到了内心深处的宁静和安宁。

总结起来，太极剑舞是一门让人身心得到锻炼和滋养的艺术，它通过放松自己、身心和谐、集中注意力和带来宁静等方面的训练，让我们感受到了身心的和谐与平衡。在我接触太极剑舞后，我深深爱上了这项艺术，我相信它将成为我一生中的伴侣，陪伴我走过人生的每一个阶段。（800字）。

太极剑学习心得体会篇四

余自20xx年学练太极拳至今已有六年了，先后学习过不少套路，也换过几位老师，并在各在比赛中也取得了一些成绩。在多年的学习演练中也对太极拳有了一定的认识与体会，现将其浅一二，望众拳友老师批评指正。

打拳之前的准备活动无非包括压腿、压肩、压手、肩踝、膝、髋关节的旋转或拉伸等。究其根本，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。而准备活动的充分与否，会直接影响接下来打拳的效果比如说压腿，它不仅仅是为了提高腿部的柔韧性，同时还有避免受伤和放松关节等功效。陈式太极拳各家陈正雷大师也曾说过，准备活动的时间应该长于打拳的时间，至少要在半小时以上。特别是我们在清晨打拳就是更应该注意，由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。

在充分的活动之后，接下来就要开始打拳了。在正式演练套路之前，我认为还需要做以下几件事情：来回走动平优一下心跳（如果你刚做完踢腿、摆莲等动作就要更注意这点），站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次调整、放松（虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆开胯、展掌舒指等）。然后调匀呼吸（最好采用腹式呼吸，以达到慢、细、匀、长的效果），最后再松柔的开步起势。

而这种意念引导动作的练拳方法，不仅能调节大脑皮层和中枢神经系统机能，增强身体其他器官的功能；而且还可以使上下肢更协调的配合，达到更为理想的锻炼效果。初学太极拳者由于对套路的掌握还不够熟练，意念更多的还是集中在想动作上。当熟练到一定阶段之后，就应该逐渐将意念转变为想身法要求、想虚实转换、想开合衔接、想劲路节奏等或者将意念更集中的关注一下在自身行拳过程中薄弱或欠缺的环节，比如眼神、腰胯、脚步等。

缓慢打拳有利于身心的入静与放松，有利于用意念去引导动作的进行，更有利于拳技的提高与身心健康。尤其是在平时没有比赛或表演对套路有时间要求的情况下，完全可以抛开音乐和时间的限制，放慢速度打拳。缓慢打拳不仅可以培养和树立正确的拳架与身法，还可以体会和掌握劲路与节奏的阴阳变化，更重要的是，太极拳的内功也是在缓慢打拳中逐步积累与造就出来的。且打拳的时间愈久，在自身的运用与体现上也就越发的驾轻就熟，拳技也在不断的日积月累中得到时进步与提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，节奏的快慢相间、劲路的蓄发互变等）。直到最后，打拳的速度节奏完全可以自行掌控，从而体现出快而不急，慢而不呆的风格特点。

太极剑学习心得体会篇五

太极剑舞作为中国传统武术的瑰宝，凝聚了数千年来中华民族的智慧和精神。作为一种动静结合的内外兼修的武术表演艺术，太极剑舞在锻造身体的同时，更能提升心境、调节情绪。通过学习太极剑舞，我深刻领悟到太极哲学的智慧和其在身心健康中的重要作用，下面我将结合自己的经历，分享一下我的太极剑舞心得体会。

首先，在学习太极剑舞的过程中，我深刻领悟到太极的哲理在舞动中的体现。太极的核心原则是“阴阳调和”，通过身体的舞动来表达阴阳相互作用的理论。在太极剑舞中，我学会了如何在舞动中利用“阴阳”来达到舞蹈的美感，通过舞姿的展示来诠释太极哲学的魅力。通过太极剑舞的练习，在舞动的过程中，我感受到了身心的平衡与和谐，也更加理解了太极哲学对于人生的启迪。

其次，太极剑舞对我的身体素质和健康状况产生了积极的影响。太极剑舞是一种循序渐进的锻炼方式，通过舞剑的动作来强身健体，增强身体的柔韧性和协调性。在日复一日的练习中，我的身体灵活度得到了极大的提高，四肢的柔软度也得到了增强，特别是对背部和腰腹部肌肉的锻炼，使我感到身体的轻盈和舒展。同时，太极剑舞的舞姿和呼吸的配合，有助于放松身心，增强体能，提高自身的免疫力，调节内分泌系统的功能，使我更有活力和精力投入到工作和学习中。

再者，在太极剑舞的学习中，我体会到了持之以恒的力量。太极剑舞需要耐心细致的学习和不断的反复练习，只有持之以恒地坚持下去，才能在舞剑中领悟到更深层次的内涵。我曾经遇到过无法掌握一些复杂的动作步伐的困扰，但通过不断钻研和反复练习，我逐渐进入到心流状态，舞动的每一个动作都变得自然而然。持之以恒的学习态度不仅让我在太极剑舞的修炼中走得更远，也使我在生活中的困难面前更加从容应对，勇往直前。

最后，在太极剑舞的练习中，我领悟到了“宽容”和“谦逊”的重要性。太极剑舞注重的是内外的和谐，在舞动的同时，也要对他人保持宽容和理解。太极剑舞是一门很具挑战性的艺术，有时我们难免会出现一些动作不够准确的情况，这时候就需要有谦逊的心态，虚心学习和接受他人的指导和建议。通过太极剑舞，我学到了在日常生活中保持宽容和谦逊的重要性，这种心态不仅能给自己带来更多的成长，也能够与他人和睦相处。

总结起来，学习太极剑舞是一段有趣且有收获的旅程。太极剑舞不仅帮助我提升身体素质和健康状况，也让我领悟到太极哲学的智慧和对人生的启迪。通过持之以恒的学习和修炼，我体会到了宽容和谦逊的重要性，并学会了如何在舞动中发掘内心的宁静和和谐。我相信，只要能够坚持下去，太极剑舞会成为我一生中的财富和精神支柱。

太极剑学习心得体会篇六

在我对视频的仔细聆听中，在课例研修中，我想我只能用受益匪浅这四个字来形容了。老师们的博文广识、生动讲解、精彩案例无不在我的脑海里留下了深刻的印象，我只恨自己才疏学浅、文笔糟糕，不能够将所有的感触都通过文字显然于纸上。但是我还是尽力绞尽脑汁，以祈求能将培训完后心中所想所获能表达出来。

这次培训又安排了课堂视频。虽然是不同的老师，但是教学的方法是都是很适合学生的。从观摩教学中，我再结合自己的教学实践，找到了自己的差距，认识到自己在教学中许多需要改进和提高的地方。

说实在的，毕业至今，很难得耐心的去读一本书，这就造成了自己理论基础的严重缺失。总感觉自己平时工作细细碎碎，琐事种种，没有读书的时间。听了几位名师、教授、副教授无不被他们的求知精神所折服，起点原本就高我许多，学习又比我刻苦很多，水平就不用说了。与他们比，自己真是算的上不求上进，以后也要多读读书了，否则，真的会到达几日不读书，则面目可憎。

一线教师理论水平不高正常，但是天天上课，天天反思，还是切实可行的。纵观许多名家，没有一位是不反思的。有人说：备十年课不一定能成为名师，但是写三年反思一定可以成为名家。我觉得这句话虽不一定对，但是它足以说明了反思对于教师成长举足轻重的作用。魏书生老师认为：伴随教师成长与发展始终的真正反思是教师成长的关键，反思是教师专业生活的一部分，反思不是一时一事，不是偶一为之，而是针对一个问题进行的长久的关注。如果说真正的成长始于反思，那么，真正的成熟也一定有赖于真正的反思，真正的反思也必定会催生真正的成熟。

在培训的过程当中，我明白，要教人一杯水的知识，自己需要有一桶水的知识。作为一名教师来说，理论方面的知识学了，还必须付诸实践中，所以在教师岗位之上，重要的一点就是自己要大量的充电，不论是对理论方面的知识还是实践方面的知识，都要不断学习，使自己成为一桶满满的水，把自己的水传授给学生，让学生真正得到发展，成为对社会有用的栋梁之才。

总之，这次培训虽然是安排在一边工作一边学习之中，时间紧，任务重，不可能有太多的时间和次数，在紧张的教学工作之余来培训。我通过这次培训，总有一种意犹未尽的感觉，总感到还有许多需要学习的地方。确实，作为一名教师，要学习的东西实在是太多了。不过我有信心通过自己的不懈努力和学习，尽快地提高自己的专业知识和教学水平，尽快的能够胜任自己本职的教学工作，从而真正成为一名合格乃至优秀的教师，为我们国家的教育事业，为我们小学的发展壮大做出自己应有的贡献。

太极剑学习心得体会篇七

说到剑，常常想起小时候看过的一部外国电影《三剑客》，虽然时过境迁，影片的故事情节记不清了，可剑客们用剑来搏杀的场景还时时浮现在脑际。京剧传统戏《霸王别姬》中，面对四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞双剑来为他消愁解闷。剑，不仅仅是兵器，还可用来抒情。

我对剑产生兴趣，还是这次学习杨氏42式太极剑。长长的剑身闪烁着银白色的光芒，刻有虎头的元宝形的护手给人一种震慑力，那红红的剑穗显得红火喜庆。

42式太极剑共42个动作，22种剑法，3种腿法，3种发力动作。其特点是：“柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。”太极剑的动作很美，比如：提腿劈剑、提膝提剑的动作有一种雕塑美;弓步崩剑、弓步下刺、马步推剑的动作则显示了勇猛的气概;分脚后移剑、蹬脚架剑的动作舒展大气。如真正做到“以身运剑，剑神合一”，则非一日之寒。

课堂上，四十几名同学在刘常娥老师的教授下，进行演练，只见剑身舞动，剑穗飞扬，场面十分壮观。

刘老师耐心细致、不厌其烦的示范，手把手的教学，并不时的给以鼓励，一声“很好!”“不错!”给予同学们鼓励和自信。在劈、点、挑、刺的动作上，让人感到了一种气势，同学们学习的兴趣愈加浓厚了。不少同学学习刻苦认真，大家都休息了，还在一遍一遍的练习揣摩;还有年过古稀的大姐，不顾年迈，坚持学剑。有位大姐对我说：到这里来学剑，什么烦恼都没有了。太极剑是锻炼身体、陶冶情操的好方式。

我没学过初级剑，一学就报名学42式太极剑，难度不小，心中忐忑，跟的上吗?我握剑的方式不对，不是握上了就是握下了，老师耐心的讲解，握下了没有力量，握上了剑刃会伤到自己的手，并指出：握剑即要牢固，又要灵活。于是握着我的手教我如何握剑。按着老师的讲解，学起剑来顺手多了。为了能跟上进度，上课时我全神贯注，认真的学习;下课后，在网络上搜索到42式太极剑的视频仔细的观看、模仿。从开学到现在没拉过一堂课，那天，北风呼啸，大雪纷飞，也没能阻挡我上课学剑的脚步。

还有一节课42式太极剑就都学完了，接下来老师要从头到尾的对每个动作细抠，尽力让同学们学会并做到动作规范。感谢老师的循循善诱的教学，这学期学的很有收获，很愉快。

太极剑学习心得体会篇八

通过这段时间的网络学习，看了来自昆明地区很多的视频授课，让我深深的体会到此次网络培训意义非同寻常，从各位的课堂讲授中学到了不少的新的教育理念及方法和技能，完全了自己在学习之前对此次培训的认识。在学习之前自己以为网络培训就是看看视频积累学时而已，没有想到看到视频后感觉眼前一亮，很多的教学思路教学方法都非常有亮点有特色，为我的教学工作向前迈进提供了前进的阶梯，犹如黑夜里的灯塔为我指明了方向。这次学习让我的眼界更加开阔，使我的知识面得到了补充与完善。让我在以后的教学中增添了许多方法和技巧，真是获益匪浅啊!

我作为一名县份上的小学教师，因为教学资源、教学环境、学生条件等方面的因素影响，使自己的教学思路有所僵化，通过这次学习使我收获良多，对自己的业务水平更是有了一个很大的提升。现将我的一点体会与大家分享：

一、以自身为表率，以行动用情感育人。

自己要通过一言一行点滴小事让同学们感受到来自老师的关爱。及时发现学生的优点，并加以表扬，真诚的赏识他们，让大家在互相发现长处并互相学习长处中学习进步。

二、实行新时代主席提出的教育理念，实施因人施教学生是学习的主人，教师面对的是要如何教授学生学会学习方法，而不是个人眼前的利益和荣誉。要立足于学生的长远成长，不可急功近利为了提高成绩而搞填鸭式教育。在今后的教学中要实施差异教育因材施教。

三、培养学生要学习、爱学习、会学习的能力。

当今时代，是知识大爆发的时代，知识更新率加快，要做到授人以鱼不如授人以渔。要努力让学生能够独立自主学习能够掌握正确的学习方法。

四、大力培养广大学生的适应力、应变力、与解决实际问题的能力。

现在人们的生活节奏越发加快，所以培养学生的适应力、应变力、与解决实际问题的能力也是教师们面临的现实问题。要从学习生活中循序渐进的诱导学生们进行相应训练，进一步全面提升学生们素质。

此次培训加深了我对取长补短的认识，我们要多向这些学习他们的新思想、新知识、新理论、新技术、新方法，并把所学融入到自己今后的工作中去，努力提升自身的本领和素质，努力提高教学质量。在教学中我要多向老教师学习方式方法，多向同龄人及年轻教师学习新思想，新理念。勇于创新，打破思想束缚奋力向前。

太极剑学习心得体会篇九

这学期选了沈老师的太极剑课程，不仅学到了很多关于太极剑的知识，还收获了许多感想。

我认识太极剑可以追溯到小学时代，但是真正的开始拿起剑来练却是到了大学的时候了。所以我的太极剑基础不是太好，想凭这一个学期太极剑课上来个大的飞跃的话也不太可能。刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，练的很好，我就有一点自卑，觉得害怕自己学不会。但是在老师耐心的讲解下，我发现太极剑和任何其它的运动一样，都有自己的基本功和技法。只要按照老师说的去练习，我就能够逐渐进步。在开始的几次我都练不好，老师告诉我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事实验证了他的话。在老师的指导下，我不断地练习。正如老师所讲，太极剑课是汗水与成就感的交融。只在上课时认真聆听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做模仿动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥剑，不停地移动步伐。可挥洒汗水的同时，我们也得到了成功的喜悦。

再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将太极剑的基本动作都已基本掌握。我们从握剑学起，接着学了点剑，这些基本动作对我这个太极剑爱好者来说非常重要。接着就学习了很多基本姿势。老师将每一步都分解成几个动作耐心讲解，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在都还没怎么过关，不过我会努力的。

真的很感谢老师的帮助，她使我更快的改正自己的错误，使我少走了很多弯路，让我更快的掌握了太极剑的基本知识，这对以后学习太极剑实战技术无疑有很大帮助。但是遗憾的是平时练习的机会还不是很多，学习进步自然就较慢，所以接下来要解决的问题就是多练习，熟悉各个动作要领，熟练掌握各技术，好好的学好太极剑。我相信只要自己努力练习，按照老师要求去做一定能够把太极剑学好!

最后感谢老师一个学期的对我们的教导，，没有老师的谆谆教诲及耐心指导，我们也不会从中收获这么多!

太极剑学习心得体会篇十

首先，感谢校领导为我提供了这样一个学习的平台，让我有一个学习与提高语文教学专业素质的机会。xx年3月20日，我有幸到新乡市铁路第一小学去听课学习。上午听了15位优秀教师的说课，下午听了铁一小杨然老师的《且学且思且行——亲近名师，体验成长》的报告。通过这一天的听课学习，真的让我受益匪浅。

上午听了15位优秀教师激情澎湃的说课后，我知道了在以后的教学活动中应该怎样去说课：

主要说明“教什么”的问题和“为什么要教这些”的道理。即在个人钻研教材的基础上，说清本节课的教学内容的主要特点，它在整个教材中的位置，作用和前后联系并说出教者是如何根据大纲和教材内容的要求确定本节课的教学目的、目标、重点、难点和关键的。

主要是说明“怎样教”和“为什么这样教”的道理。在确定教学目的要求后，恰当地选择先进的教学方法是至关重要的。因此，要解释教者是用的什么方法落实“新课标”、渗透德育、培养能力、开发智力的；还要说出教者在教学中是如何发挥主导作用的，在精华要害的知识上进行点拨，在能力生长点上强化训练，以及如何处理教与学，讲与练的关系。

还要讲出教者是怎样根据年级特点和学生的年龄、心理特征，运用哪些学习规律指导学生进行学习的。

主要说明教学设计的具体思路，课堂教学的结构安排和优化过程，以及教学衔接与教学环节转换之间的逻辑关系。

下午听的是杨然老师的《且学且思且行——亲近名师，体验成长》的报告，杨然老师是于永正老师的徒弟，这个报告主要就是杨然老师讲述自己在于老师的教导下如何在教学中一步步成长起来的。她的报告分为四大部分：一、初登讲台——面壁十年图破壁二、跨越边界——知识之后是什么三、寻找声音——一种重要的软实力四、教育之梦——做个有信念的教师。通过聆听她的报告，让我意识到做一个好的语文老师不是一件容易的事情，我们对自己的要求不能仅仅是停留在“我教过了，教对了”这个阶段，还要把学生给“教会了”。语文教学留下的应该是语言，是素质。

我是一名新教师，执教了一年半的时间，在教学上可以说还很稚嫩，还有很多需要学习的地方。想要快速进步，不仅需要提高专业素质，更需要多向优秀的教师学习教学经验。今天的学习对我来说是非常珍贵的，我会以此次听课学习为契机，继续好好研究教材，思考教学，组织教学，努力增进自己的教学水平，给孩子们呈现一堂堂精彩的语文课，让孩子们快乐学习，学以致用。

太极剑学习心得体会篇十一

这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。

后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。

我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。

每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!

我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。

不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!

我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。

我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!

太极剑学习心得体会篇十二

太极剑是中国传统武术的一种，以其潇洒灵动的形态和养生功效而闻名。近年来，由于工作和生活压力越来越大，越来越多的人选择在家中锻炼太极剑来缓解压力，强身健体。本文将从“选择太极剑居家锻炼的原因”、“太极剑居家锻炼的方式和技巧”、“居家锻炼太极剑的效果”、“居家锻炼太极剑的注意事项”、“我的居家锻炼太极剑心得与感受”五个方面来探讨太极剑居家锻炼的心得体会。

现代人的生活压力越来越大，工作和生活中的种种困扰使我们的身体和心境都处于紧张和疲惫之中。而太极剑作为一种集武术和养生功能于一体的运动方式，能够帮助人们恢复身心的平衡。太极剑居家锻炼的便利性是其受欢迎的原因之一，人们不需要去健身房或场地，只需要一片宽敞的空地和一把太极剑便可实现。居家锻炼太极剑不受时间和场地的限制，使得更多的人能够方便地参与其中。

太极剑居家锻炼可以通过学习教学视频或参考书籍来进行。在选择学习材料时，应选择专业且权威的教学视频或书籍，比如由知名太极剑大师编写或演示的学习材料。太极剑的动作较为复杂，初学者可以从简单的基础动作入手，渐渐掌握技巧后再进行更高级的动作。太极剑的动作要求舒展、柔和、流畅，通过重复练习，逐渐融会贯通，才能达到太极剑所需的“剑势如流水”的境界。

太极剑的锻炼有助于调整身体的内分泌系统、提高心肺功能、增强肌肉弹性和关节灵活性。通过太极剑的动作，可以调动全身肌肉群的活动，达到全面锻炼的效果。太极剑锻炼对于改善姿势和身体协调性、增强注意力和集中力也有很大的帮助。除此之外，太极剑的练习还能舒缓身心压力，增加人体的氧气摄入量，促进血液循环，达到养生的目的。

太极剑锻炼虽然简单，但也有一些需要注意的细节。首先，选择一片开阔的空地，确保练习过程中不会受到任何的阻碍。其次，在进行太极剑动作时，要保持身体的放松和舒展，不要用力过猛，以免造成伤害。另外，要注意呼吸的自然和顺畅，在动作配合呼吸的过程中可以达到更好的效果。最后，太极剑的动作练习时要注意保持平衡，尤其是在高难度的动作中，要掌握好重心的转移和身体的协调，以防摔倒或扭伤肌肉。

作为一个注重身体健康的人，我选择了居家锻炼太极剑来保持锻炼的连续性和灵活性。在刚开始学习的时候，我遇到了很多困难和挫折，但是通过不断的学习和反复练习，我逐渐掌握了太极剑的技巧和动作。在每天坚持练习的过程中，我感到身体变得越来越轻盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太极剑的练习不仅对我的身体有益，更让我学会了如何放松心情，保持内心的平静和宁静。我相信通过居家锻炼太极剑，每个人都能够获得身心健康的提升和积极的心态。

通过以上五个方面的探讨，可以更好地了解居家锻炼太极剑的心得体会。选择太极剑居家锻炼的原因、太极剑的居家锻炼方式和技巧、居家锻炼太极剑的效果、注意事项以及个人的心得与感受，都为我们提供了一个更全面的认识和理解。太极剑的居家锻炼可以帮助我们恢复身心的平衡，提高身体的健康水平，培养出积极乐观的心态，可以说是一种理想的锻炼方式。希望通过本文的分享，能够让更多的人了解和尝试居家锻炼太极剑，从而获得身心健康的提升。

太极剑学习心得体会篇十三

有幸聆听了陈老师的课，收获颇丰。陈老师在教学方法上灵活善变，不应“循规蹈矩”不能运用“千篇一律”的教法，打破“常规”、“改变格局”大胆改革教学法，收到了良好的课堂教学效果。

《凡卡》是俄国著名作家契诃夫的作品，它以小说的形式，主要以凡卡给爷爷写信的过程为线索，叙述了写信前、写信时、写信后的故事内容。

教学《凡卡》，如果通篇串讲，不但使文章特色荡然无存，学生感到索然无味，其效果也会事倍功半。因为文章篇幅较长，内容纵横交错，它交织着写信、回忆、侧面烘托三条线索，多层次、多角度地突出文章的中心。如此错综复杂的事件关系，便构成了本文的教学难点。

首先，陈老师从整体入手，直奔中心，扣住学生的情感世界。待学生完成自习预习，了解课文大意后，钟老师提出了这样的问题：“初读课文，你对本文有什么总的感受？”目的是让学生悟出文中的情感，使整个身心沉浸在这一氛围中，以缩小教学因时间、空间的差距所造成的困难。同时明确文章之所以感人，是因为作者采用了多层次、多角度的表现手法，来突出同一个中心：沙俄时代穷孩子的悲惨命运。这样抓住关键，直奔要害，能给学生留下一个深刻的印象。

其次，有意识地把文章按线索破为三大块，为突破重点做好准备，陈老师先请同学们自读课文，找出凡卡给爷爷写信的内容，旨在让学生抓住文章的主线。再采用以点带面、发散思维的方法进行引导：“凡卡给爷爷写信的内容，哪一点最让你感动？”这是抓住学生情感世界的一次延伸，所以他们不难得出共识：向爷爷述说悲惨学徒生活一段。接着精读细读：“凡卡受了哪些罪？”“凡卡的叙述使你的眼前展现了一幕幕怎样的画面？”目的之一在于读懂内容；目的之二在于感染情绪，使学生的心始终与凡卡的心紧紧地贴在一起，而且能培养学生的口头表达能力。进而明确此种描写细腻、逼真的写作手法。

再继续抓住情感：“试想一下，凡卡写到这儿是一种什么心情？”发散学生思维，培养想像力，进一步感染学生的情绪。“如果你就是小凡卡，你会怎样诉说？”请同学们有感情地朗读这一段，提高朗读能力。“凡卡苦苦地哀求爷爷带他回去，这一内容信中多处出现，请大家有感情地朗读，体会凡卡痛苦的心情。”这样一来，原来一封长信，就浓缩在一个重点段上，再放手让学生朗读，从中悟情明理。既节省了时间，又发展了学生的品评鉴赏能力！到此，教学的第一板块结束。

刻画凡卡写信前担心、害怕的神情；写信中多次叹气；写信后还做了一个好梦，也充分地表现了凡卡悲惨的命运。到此，教学第三板块结束。

最后，把三大块有机地结合起来。“同学们，联系刚才所讲的内容，说说作者是什么样表达中心，突出凡卡悲惨命运的？”此时，学生的脑海中已有清楚的三条线索：信中诉说悲惨学徒生活，揭示了中心；回忆往事，对比现实，衬托出中心；结尾的美梦，暗示了文章的中心。到此，教学任务全部完成。

这样，抓住情感因素，以朗读法为主，以问题教学法和讨论法为辅，交替使用，使学生不但理清了文章纵横交错的三条线索，感悟到了相互之间的关系，而且提出的问题，由浅入深，击中要害，还使学生在朗读、讨论中深切感悟到语言的精髓，做到了教师教得轻松，学生学得愉快，教学效果令人满意。其次我觉得陈老师在以下两方面很值得学习。

教师的魅力，课堂中无处不在。置身于课堂教学中，他们气定神闲，信手拈来，不时激起一个个教学的浪花，他们不仅令学生陶醉、痴迷，更让听课的教师们连声赞叹。教师扎实的基本功与深厚的文化底蕴在每一个环节的设置、课堂生成，教师点拨引导中处处彰显，播音员是的嗓音，富有穿透力的声音、标准的普通话，不仅听课者欣赏，这样的课堂学生怎能不喜欢哪呢？来自福建的林莘老师执教《凡卡》一课时，紧紧地抓住了每位听课者的心，在引导学生感受凡卡在乡村的快乐生活与雇主家的悲惨命运进行对比时，老师自己的情绪也随着文本起伏跌宕，鲜明对比。或朗读、或想象、或表演，在林老师的引导中，真正的带领大家进入文本，与凡卡共欢喜，同悲伤。“什么样的文本还它什么样的味道。”至今我还记得窦桂梅老师的这句话。让我深深地感慨，教师要有当演员的基本功。

还记得看见过这样一段话“李家栋老师作为山东省小语学科的带头人，带领青年教师参加全国阅读教学大赛做指导，仅仅用两天的时间备课，每次都得到一等奖中的第一名。当别人问他的秘诀时，他的回答就是——解读教材。”这次向我们所展示的12节课，无非都在教材的解读上下了功夫。解读作者、解读语言、解读文意、解读时代背景等等。课堂中呈现的都是自己的思想。真的做到了语文课上不是在教教材，而是在教语文。而想起自己备课的方法，实在惭愧。平常只要上研讨课、评比课，不管三七二十一，文章略读大概，还没弄清楚、没读通文章，都不知道分几个自然段就开始大量搜集别人的教案。不是在备教材，而是备教学设计，教学效果可想而知。通过此次学习，让我深刻的感悟到了教学不能急功近利，忌燥忌急。忘记教师的身份，教学的目的，只有以一个阅读者、欣赏着的角度去读，沉下心来深入研读、读透文本，才能设计如何去教。

现在很流行这样一句话“培训就是福利。”通过培训给我们带来的是宝贵的知识财富。非常感谢各级领导给我们提供的学习机会，今后我将在在各方面不断地深入钻研，对课堂教学不断探索，努力提高自身的整体素质，走出适合自己的教学路子。

太极剑学习心得体会篇十四

转眼间，选课已有半个学期，学习太极也有半个学期了。

在这半个学期的学习过程中，我学到了很多。我知道了太极的起源，各代的太极宗师以及他们的事迹，他们的执着是我们的榜样；还知道了太极的各个流派，各个门派不同的招式，还有很多很多。

更重要的是，我开始慢慢领会太极的真谛。我承认，一开始学习太极是抱着‘希望以后能防身’的目的去学习的，所以一开始有那么一点失望，觉得太极这么慢吞吞的招式似乎根本无法御敌，便感到学习太极似乎并没有什么用处。

但是，在老师给我们演示时，我突然发现，原来，太极并不是我想的那样。他并不是外家拳，只是用力量达到打败对方的效果；他是内家拳，凭借灵活的身姿与心中的智慧来借力打力，通过内心平静来使各种感官洞察外界事物，体会宇宙茫茫。

记得在刚开始学习的时候，我总是为无法熟练的完成所有动作，甚至记不住各招各式而苦恼，不知如何是好。我很恍惚，也很犹豫，不知自己适不适合学习太极。我将自己的无奈对老师诉说了以后，老师告诉我这只是不熟悉的原因，而且太极有时是要靠“悟”的。于是，我尝试着再练的时候多用心，努力集中注意力，记住一招一式，同时在练习时放松心情，试图使身心皆空。

几个星期过去了，有一天我突然发现，曾经只能连到第三式的我一下子竟然成功连到了第八式乃至第十式。顿时，心中的喜悦喷薄而出。学习太极，我懂得了遇到瓶颈期的迷茫苦闷，与终于突破瓶颈达到新的高度的喜悦与自豪。

在逐渐的学习中，我懂得了太极是一个伟大的存在，是我们无与伦比的财富。太极即为万物，万物即为太极。太极的传承与发扬要通过坚持不懈的努力。

老师经常说：太极是文人练的武术。老师也常常感叹自己学到太极是幸运的。我想，我也是幸运的。遇见太极，学习太极，便是一生幸事。

太极剑学习心得体会篇十五

太极剑，一种古老而神奇的武术形式，追求平衡、力量和内外和谐的完美结合。在现代生活的快节奏和高压环境下，太极剑不仅是一种武术表演，更是一种锻炼身心的有效方法。通过居家锻炼太极剑，我深刻体会到了它对于身心健康和平衡的积极影响。以下将从感受身体力量的增强、培养耐心和专注力、平衡心态和释放压力等方面，分享我在居家锻炼太极剑过程中的心得体会。

首先，居家锻炼太极剑使我感受到身体力量的增强。太极剑的动作虽然看似慢悠悠，却蕴含着一种内劲和力量。每一次挥剑、转身、腾挪的动作，都需要控制身体的平衡和力量的发挥。经过一段时间的锻炼，我明显感觉到了身体的柔韧性、力量和稳定性的增强。特别是在剑术的细腻动作中，需要通过腰腹部的转动和控制来完成，让我意识到了这个部位的重要性。太极剑锻炼逐渐调整和强化了我的肌肉，使我能够更好地掌控自己的身体，感受到力量的来源和威力。这对于日常生活中的各种活动，特别是长时间的坐立不安，是非常有益的。

其次，通过居家锻炼太极剑，我培养了耐心和专注力。太极剑的动作看似简单，但却需要持久的耐心和专注力。我发现锻炼太极剑需要一种内心的静与平衡，通过集中注意力，在每一个动作的细微之处去寻找和体会内力的运行和平衡的感觉。这个过程是非常有挑战性的。每一次动作的练习，都需要不断地反复实践和修正，才能达到流畅、和谐的境界。在这个过程中，我学会了耐心与坚持，慢慢地发现到，只有在放下杂念，专注于每一个细节的过程中，才能真正感受到太极剑的独特魅力。

第三，居家锻炼太极剑有助于平衡心态。太极剑运用了阴阳的哲学思想，通过动作的均衡运动和内外的协调，调整身体和心灵的平衡。在长期的居家锻炼中，太极剑使我体会到了身心和谐的美妙感觉。每一次练习时，我能够将自己的思绪和压力暂时抛开，将注意力集中于身体和剑的运动中。这种专注和平衡的状态，让我感受到内心的宁静和平和，帮助我调整情绪和解决问题。太极剑不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵的修养。

最后，居家锻炼太极剑能够帮助我释放压力。在现代社会中，工作压力、生活琐事等各种压力包围着我们。而太极剑作为一种缓解压力的方法，其独特的身体动作和舒缓的呼吸方式，让我感受到了身心的放松和压力的释放。在太极剑的流动之中，我可以将烦恼和压力慢慢地释放出来，让身心得到疏解和放松。这种身心和谐的感觉让我重新找到能量和动力去应对生活中的各种挑战。

通过居家锻炼太极剑，我深刻体会到了它对于身体和心灵的积极影响。太极剑通过增强身体力量、培养耐心和专注力、平衡心态和释放压力等方面的锻炼，帮助我们更好地面对生活的各种挑战。我相信只要坚持锻炼，太极剑将成为我们改善身心健康的强有力的工具和朋友。不管是繁忙的都市，还是宁静的乡村，太极剑都可以成为我们居家锻炼的好选择，让我们在和谐的动作之中找到身心的平衡和健康。

太极剑学习心得体会篇十六

太极剑学习心得体会篇十七

光荏苒，岁月如梭，转瞬间为期一年的全科医生学习理论学习已经结束，也为现在的临床实习奠下了坚实的基础。全科医生理论培训四个月，有近二百位医护及管理人员参加，我作为一位妇产科医生，有幸成为其中一员，虽然培训时间不算长，但由于学校领导精心安排课程并邀请省知名大学教授（崔留欣教授等）授课，使我受益匪浅。

通过在xx医专四个月的理论学习，我对于全科医学这一学科有了更新的认识，对于全科医生这一职业有了更充分的了解。全科医生是世界各地所倡导的，是全科医学临床培训建设项目，其目的是为了加强基层医疗人才队伍建设和培养。要提高基层医疗卫生服务水和质量，必须健全基层医疗卫生服务体系。这是解决看病难看病贵的重要环节，也是人人享有基本医疗卫生服务的重要途径。全科医生（gp）：是执行全科医疗的卫生服务提供者。又称家庭（generalpractitioner/familyphysician）或家庭医生（familydoctor）。全科医生与专科医生有着不同的职责。专科医生负责疾病形成之后的诊治，通过深入的研究来认识与对抗疾病。而全科医生则是负责健康时期、疾病早期乃至经专科诊疗后无法治愈的各种病患的长期照顾，其关注的中心是人。全科医生与专科医生是各司其职、相辅相成的。

一名合格的全科医生不但可以帮助专科医生提高医疗服务效率，而且还能更好地控制疾病的发展，提高患者的生存质量。全科医疗的特点：

1、强调持续性、综合性、个体化的照顾。

2、强调早期发现并处理疾患；强调预防疾病和维持健康。

3、强调在社区场所对病人进行不间断的管理和服务，并在必要时协调利用社区内外其他资源。这就对全科医生提出新的要求，具体如下：

1）建立并使用家庭、个人健康档案（病历）；

2）社区常见病多发病的医疗及适宜的会诊/转诊；

3）急、危、重病人的院前急救与转诊；

4）社区健康人群与高危人群的健康管理，包括疾病预防筛查与咨询；

5）社区慢性病人的系统管理；

6）根据需要提供家庭病床及其他家庭服务；

7）社区重点人群保健（包括老人、妇女、儿童、残疾人等）；

8）人群与个人健康教育；

9）提供基本的精神卫生服务（包括初步的心理咨询与治疗；

10）开展医疗与伤残的社区康复；

11）计划生育技术指导；

12）通过团队合作执行家庭护理、卫生防疫、社区初级卫生保健任务等。

简而言之，就是居民健康的守门人。但是全科医生和其他医生存在区别：

1、服务宗旨与责任不同

2、服务内容与方式不同。多年实践证明，在基层接诊的患者各科疾病都有，也深刻体会到全科医生在基层医院的重要性。随着新农合政策的实施，病人到乡镇卫生院的就诊率与日俱增。固有的人才模式已不能适应卫生院发展的需要。因此，举办全科医生的培养是当务之急，雪中送炭。

那么如何成为一名合格的全科医生呢？

我认为一名合格的全科医生应具备以下几项素质。首先，当然是要具备综合性的知识。全科医生拥有丰富的专业知识和临床经验，更好的对于疾病进行分类和初步诊断。尽管，这种培训模式在中国实施起来不太容易，但作为一名全科医生，要时刻注意医学相关知识，不断提高完善自己的技能。其次，全科医生还要是一名生活经验丰富，具有卓越的领导才能的医生。全科医生面对着的是一个区域长期固定的人群，全科医生的职责中不仅有治疗疾病还有预防疾病和控制疾病的发展。全科医生面对的疾病多以慢性病为主，需要长期对患者进行医学干预，才能更好的控制疾病。这些都需要全科医生有丰富的生活经验和卓越的领导才能，更好的融入社区人群中，只有得到所管理的病人的充分信任，才更有利与全科医生的工作开展，病人才更愿意配合全科医生的工作。第三，全科医生要有高尚的品质。高尚的品质和是每一个医生必须具备的品质。医生面对的对象是饱受病痛折磨的病人，医生的每一个决定都可能事关人命，不能有一丝的疏忽，不能有不良的心理，这就要求医生要有高尚的品质。

以上是我经过这次学习后对全科医生的认识。希望经过不断地学习，使早日自己成为一名合格的全科医生，以便将来更好地为医疗卫生事业的发展和人民的健康做出重要贡献，为居民做好健康守门人。为全科医学事业的发展贡献自己毕生的力量。

太极剑学习心得体会篇十八

太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，从小看电视，我就对太极拳非常的感兴趣，但无奈一直找不到学习的门路，上了大学后，我才开始正式接触太极拳。

十

二十。

二十。

太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。我们在学校早晨早起打太极，锻炼身体，起到增强体质的作用，多我们的身体大有益处。

学习太极拳我的心得就是我认为是由于太极拳是一种极重“神韵”的，他不仅要打出力道，刚劲，还要打出他的那种“神韵”

使之刚柔相济，方能进入具有高度艺术的境界。

但也要忌怒目攒睛，挺胸露齿。周身要节节贯通，勿使有丝毫间断。

但要练得自然松静，使举动周身轻灵。必须“依规矩熟规矩，化规矩，不离规矩”。本此坚毅精神，才能练得得机得势。

我们在打太极拳的时候，老师反复强调了好几个要点，首先打太极时一定要双腿微曲，并且从起式开始一直到结尾视平线就应当是这一个高度，腿就不应该直了；其次打太极时注重圆润，抱球或者出击时都应当打出一个园来，是的动作看起来更加优美而不僵硬；再次动作打出来要有力道，不能只有柔，看起来就有些花拳绣腿的感觉了，那就不是太极拳的本质所在啦，只有达到刚柔相济，菜式太极拳的最高境界。

我们同学在练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。

虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，虽然每天早起打太极很苦很累，但是我还是很喜欢太极拳，多加练习对我们的身体大有益处，尤其是我们大学生，更应该多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在涵养，改变一下自己的品性。

太极拳是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这以优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。

学校：天津理工大学。

姓名：

太极剑学习心得体会篇十九