心得体会是通过对个人经历和感悟的总结与归纳，能够帮助我们更好地认识自我，提升自我。写心得体会需要注意语言简练、层次分明，突出自己的思考和发现。心得体会范文

竹节的力量读书心得体会篇一

三十多年已经过去了，对党的忠诚始终不变，始终永葆共产党员的先进，在基层工作中始终发挥着自己的光和热，虽然利用业余时间学习了不少关于党的知识以及党的先进事迹，只有感动和奋进。可是从公司邮寄来的《精神的力量》这本书中，读后深感不同，经典的作品就是不一样，特别是深夜，让我们不能入眠，它具有永恒的震慑力，它能够跨越时空，在漫长的时间积淀中转变为对现实的启示，引导项目拥有从容而丰富的精神世界，帮助项目达到更高的思想境界，激励项目不断努力前行。

该书就井冈山精神、长征精神、延安精神、大庆精神、“两弹一星”精神、雷锋精神、改革开放精神进行了深入探讨。这些精神，是从长期革命、建设、改革的历程中提炼出来的，不但在各个时期对中国革命、建设、改革产生了促进作用，而且也必将引领着中国共产党人推进中国特色社会主义的伟大事业。

阅读《精神的力量》一书，我深刻体会到：人是要有精神的，人无精神不立。党更是要有精神的，党无精神不强。在腥风血雨、战火纷飞的年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民前赴后继，英勇向前。在意气风发、激情燃烧的建设年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民自力更生、艰苦创业。在波澜壮阔、生机勃勃的改革年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民开拓创新，走向富强。

特别在《井冈山精神》一章，“红米饭南瓜汤，挖野菜也当粮”的字里行间感受着当时井冈山生活条件的巨大艰辛。井冈山的斗争开辟了“以农村包围城市、武装夺取政权”的具有中国特色的革命道路，井冈山的斗争史，就是坚持马列主义与中国革命实践相结合，一切从实际出发、实事求是的历史。坚持群众路线、密切联系群众、为群众谋利益，是井冈山工农红军战胜敌人的重要力量源泉。当我重温了这段历史，我就深深理解了“坚定信念、艰苦奋斗，实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，它的文化色彩、历史风貌、时代精髓，无论是过去还是现在，都正在并将永远对我们以及我们的社会发展产生永久的魅力与影响，留下功载千秋的精神财富，使我的心灵仿佛经受了一次红色的洗礼。

九十年前中国处于被压迫被欺凌之中，处于分裂和动荡之中，“四万万人齐下泪，天涯何处是神州?”中国人民在黑暗中痛苦的摸索着，九十年后在中国共产党的领导下神州大地沧桑巨变，中国人的强国之梦、复兴之梦一步步变为现实，中国人的面貌，社会主义中国的面貌，中国共产党的面貌，都发生了历史性的变化。面对新的形势，新的实践，新的任务，新的挑战，我们尤其需要大力弘扬井冈山精神，也就是实事求是的精神，改革创新的精神，以人为本的精神，艰苦奋斗的精神。今天，发展的步伐也悄悄给国内环境带来了巨大的冲击和改变，身处经济转轨、社会转型全面提速的变革时代，利益的分化、观念的多元、发展的阵痛，使得精神与道德的挺立和生长面临复杂的社会生态。走向民族复兴的中国需要有主流的核心价值观，迈向富裕之路的人民更需要一种精神信仰的指引。面对社会上一些物欲膨胀、思想迷茫的现象，人们呼唤这种主流的价值导向能给予前行的力量，期待这种精神信仰的引领能满足多元的需求。

精神的力量是激励我们直面考验、战胜艰难、坚强生活、努力拼搏的支柱。有了精神力量的支撑，越是在危机时刻，我们在对待原则、对待苦难、对待工作、对待突破、对待他人、对待生活等各方面越是清晰和执着;有了精神力量的支撑，我们在困难面前不轻言放弃，不怨天尤人，不懈怠回避。

因为有精神，面对铜黄高速公路项目资金严重紧缺的情况下，我们更要以实事求是的态度和开拓进取的精神，带领项目班子成员不断深入探讨和解决资金短缺出现的一些新问题，化解疑难，在逆境中求生存，谋发展;因为有精神，我们更要严格按照业主的要求，把实现“打造红色旅游路、华夏寻根路”口号，将工作步步落到实处，努力发扬团队精神，精心去铸造铜黄高速国优工程的丰碑。经过学习我们要不断推出管理新举措，在管理中根据现场实际情况需要的是动态管理，而不是老一套，需要不断创新工作方法，特别在技术革新方面需要狠下功夫，追求技术的创新和突破，努力实现工程利润最大化。比如“项目控制性工程扁担沟大桥0号块的浇筑，按照技术要求一次性浇筑，但是项目根据高墩的实际情况，科学的改变了施工设计方案，分两次浇筑，一是减小了支架支撑力。二是确保了砼成品的最佳质量标准。三是减少了施工难度，确保了施工安全。四是缩短时间加快循环，节约了成本。所以项目目前成功连续浇筑两个0号块。实现证明在精神的支配下，在困惑中创造奇迹，在逆境中顺风而前进。

这本书公司要求一季度学习，它不仅仅是公司送来的一本书，而是一本管理型新举措、新文化，能够促进项目管理和加快工程进度“良方”。对我本人来讲，可谓受益匪浅，成功解决了项目征地拆迁一大难题，书也读完了，征地工作也达到了销号。目前，项目全体参建员工正以饱满的激情进入了二季度轰轰烈烈的劳动竞赛大干高潮。

千锤成利器，百炼变纯钢。干项目，必须具备想干事的思想，敢干事的胆略，会干事的智慧，干成事的决心。我们都应该有王进喜的精神，“躺着想事、坐着议事、站着做事”的干事激情和创业冲动，以强烈的事业心和高度的责任心，以时不我待、奋勇争先的紧迫感和使命感，以高昂的斗志、理性的思维、饱满的热情、务实的态度，积极投身项目发展的实践中去，尽心竭力，守职尽责。学无止境，精神的力量是无穷的。它可以让公司各个项目成功实现公司年初“四会”下达的任务目标，它可以尽早实现公司的“十二五”规划，它可以不断推动公司的发展车轮滚滚向前。

竹节的力量读书心得体会篇二

读书，这是一种在时间的轨迹中穿梭的奇妙方式，读书，这是一种追寻知识的捷径，读书，更是一种独特的力量，它不仅拓宽了我们的视野，开阔了我们的思维，还能引导我们走向正确的道路。《读书的力量》，这是一本启迪智慧的书，也是一本引发思考的书，下面我将从拓宽视野、培养智慧和引导品德三个方面，来谈谈对《读书的力量》的心得体会。

作为一种知识的积累方式，读书能够拓宽我们的视野。书中所描述的人物、事物和社会背景，能够让我们了解到其他人的思维方式和生活环境，开阔我们的见识。例如，在《读书的力量》中，作者通过描写主人公周薇在国外求学的经历，让我们看到了一个全新的世界。这个世界有着迥异的文化、经济和教育体制，能够帮助我们摆脱狭隘的思维，更全面地认识到这个多元化的世界。

除了拓宽视野，读书还能培养我们的智慧。通过一本书的阅读，我们能够接触到作者的思想精华，吸收他们丰富的知识和经验。书籍中的智慧可以渗透到我们的头脑中，为我们的日常生活和工作提供指导。例如，在《读书的力量》中，作者通过主人公周薇的故事，向我们展示了一个勤奋与智慧并重的女孩。她努力学习、积极思考，克服了各种困难，最终取得了成功。这种智慧不仅仅存在于书中的故事情节，更是可以延伸到我们自己的生活中去。

此外，读书还能引导我们的品德。书籍中的许多故事都是关于品德的道德观念以及一些人物的人生态度。通过阅读这些故事，我们能够对自己的品德进行审查和反思。例如，《读书的力量》中的主人公周薇，她勇敢、善良、正直，面对种种困境从不退缩。她的这些品德，不仅在现实生活中给予了我们启示，也激励着我们追求更高尚的品质，去克服挫折，面对困难。

通过对《读书的力量》的阅读，我深深意识到读书的力量是无穷的。它能够拓宽我们的视野，帮助我们了解到一个个不同于我们的世界；它能够培养我们的智慧，让我们在知识的海洋中航行；它能够引导我们的品德，塑造我们的个性，帮助我们成为更好的人。因此，在今后的生活中，我将持续不断地读书，利用读书这种神奇的力量，不断提升自己，不断成长。

在读书的过程中，我们不能仅仅满足于表面的阅读，而是要深入思考书中所传递的意义，将书中的智慧运用到实践中去。只有这样，我们才能真正感受到读书的力量，实现个人的成长和发展。因此，读书是一种需要持续投入和思考的过程，我们要坚持下去，不停地探索新的知识，不断充实自己，让读书成为我们生活的一部分，让读书的力量在我们的内心发光发热。

总之，读书的力量不容忽视，它能够拓宽我们的视野，培养我们的智慧，引导我们的品德。《读书的力量》这本书通过生动的故事，向我们展示了读书的魅力，让我们深深地感受到了它的魔力。希望我们每个人都能意识到读书的重要性，并将它融入自己的生活中，让读书的力量影响并改变我们的一生。

竹节的力量读书心得体会篇三

作为一本描写读书的好处和读书方式的启蒙类图书，《读书的力量》是作者罗杰·罗森布朗所写，旨在让读者掌握高效的阅读技巧和更广泛的知识。在书中，罗森布朗分享了他自己的阅读体验和知识积累，以及对于当今机械化社会的思考和反省。全书涵盖了从为什么我们需要阅读，到如何有效阅读，再到阅读对于个人与社会的意义等多方面的话题。

第二段：如何高效阅读。

书中介绍的一些高效阅读的技巧让我茅塞顿开。与我最有关系的，是关于快速阅读的部分，有时我由于太过紧张和容易受到注意力的干扰，而导致速度迟缓。但罗森布朗将所有的阅读都归纳为两种：一种是快速阅读，一种是深度阅读。他建议用快速阅读的方法“预览”一本书，列出粗略的目录，大体了解内容；然后再进行详细的深度阅读，精读。这些技巧的确非常管用。

第三段：知识的来源。

罗森布朗对我们有很深刻的提醒：知识来自于阅读，人们通过阅读汲取知识的比例越来越高。同时，阅读还能够使我们更有思考和分析的能力，能够自己判断文字背后的含义。这对于我们这个时代的人们，特别是那些沉溺于网络和社交媒体的人，是十分可贵的。真正的知识不仅需要用心去寻找，同时也需要对所学的知识有个总结和判断。仅仅是收集知识是远远不够的。

在书的结尾，罗森布朗强调了一点：每个人都应该有自己的书单。通过不断阅读、自我完善，在书本中，我们可以获得扩展视野和增强能力的机会。这对于那些想要不断改善自己的人来说，无疑是一个非常重要的参数。而且，阅读不仅仅是纸质书的阅读，现在的技术让我们有了更多的途径去获取知识。我们可以看电子书、听有声读物，还可以通过网络投诉和合法协议阅读大量的电子书籍。

第五段：感悟和展望。

读完这本书，我认为我收获了很多。从未想过读书有如此的妙处，不仅可以拓宽视野，还能增强自身能力。同时，它还能够帮助我们打发时间并减轻精神压力。现在看来，每个人都应该有自己的书单。随着人们对知识的需求越来越高，我相信阅读会变得越来越重要，而从阅读中获取知识的模式也会越来越多种多样。总之，我是非常推荐这本书，在人们匆忙的生活节奏中，它能帮你放松心情，掌握阅读的技巧，从中吸取宝贵的经验，同时还能带来愉快的读书体验。

竹节的力量读书心得体会篇四

本书的作者埃克哈特•托利，世界一流的心灵导师，把自己的心得体会写入书中，这本书好像自带能量，很多读者表示，认真读完这本书后，他们生活得更快乐了。

1、痛苦的原因。

01、很难停止思考。

思考会控制我们的行为。我们自以为拥有脑子，因为很多创新的点子都是我们想出来的。但其实更多时候，思考在不停地产生有害信息，而我们心甘情愿地接受这些负面信息，任由这些信息影响我们。

02、当下制造痛苦。

思维虚构出来“我”故意误导你，让你看不见当下，让你沉溺在过去的痛苦中。所以你会发现痛苦的时候你会不自觉地想到以前那些痛苦的经历。

03、总被过去的痛苦唤醒。

在历过很多苦痛，早已有了痛苦之身，在某个时刻痛苦被触发，我们被痛苦控制会想要更多的痛苦。

2、摆脱痛苦。

竹节的力量读书心得体会篇五

在我看来，这篇文章可以分成五个部分。首先，第一部分邀请我们去回想一下我们小时候看书的情景，这个引子引起我的思考，让我联想到小时候对待读书的态度，以及那个时期的自己。第二部分，则是指出读书对我们的幸福感、情商和适应力的帮助。这部分文章让我再次觉得看书的重要性，因为它引领我们去思考自己，有了这些思考，我们更清楚自己应该去往何方。

接下来的第三部分，将重心移到了阅读给我们带来的好处。读书可以扩充我们的知识领域，让我们在成为更好的自己的过程中获得优势，同时读书可以增加我们的自信心，这个特别对我来说是有些受用的，因为我经常因为过于谨慎而显得胆小，阅读让我明确自己的观点和看待事物的方式，进而敢于做自己。

然后，在第四部分，作者加入了一些关于成为更具魅力的人的内容，例如读书理解力的提高能够更好地理解他人，因此我们在与他人交往中也会表现得更好。这个特别对我个人来说帮助非常大，因为像我这种内向的人经常难以和他人交流，然而，当我接受知识越来越多，对于生活和文化的理解越来越深刻时，我会发现自己开始变得更加开朗、更具魅力。

在最后一部分，作者指出：阅读对于我们大器晚成非常重要。在我们的成年之后，经常阅读可以使我们保持学习态度，进而保持年轻活力。这一部分让我想起自己的父母，他们从不放弃自己的学习，阅读也是他们生活的一部分。阅读让他们在人生的岁月中依然保持了清晰思维和健康体魄。

总之，这篇文章对于我来说是有帮助的，它让我更加重视阅读，同时它也给了我信心，让我懂得了阅读能够对我们产生多大的帮助。在今后的生活中，我还会继续保持阅读的习惯，不断丰富我自己的生活，希望能够成为更好的自己。

竹节的力量读书心得体会篇六

翻开《阅读的力量》一书，细细品读，深有感悟。这是一本教师读者的读书心得集。我边看边划出了很多句段:阅读是有力量的。它让心灵更加宁静。阅读就像镇静剂和久旱后的甘霖，将一颗颗营养不良、浮躁脆弱的心灵，在滋补中回归恬静、实现平衡。心底重又升腾起一股安详平和之气。必须重拾书本，重归宁静。它让生命更加充实。人的生命有限，而阅读求知无限，一个人在有限的生命历程中看不到、摸不着、经历不到的人和事，书本中可以找到。阅读，极大地延长了生命的空间，充实了生命的内涵。

写书的主要目的是帮助孩子们明确有效提升阅读兴趣的因素，提倡“自由自主阅读”，并且澄清了看漫画书和言情小说其实与孩子的偏差行为没明确的关联，反而可以引导许多人养成阅读习惯。

书中讲到fvr是放弃阅读一本不喜欢的书，再另外找一本喜欢的来读，这种阅读方式是所有具备高识字力的人经常使用的阅读方式。这让我想到我也可以逐渐尝试在自己班里举行这样的活动，给学生充分的时间，找自己喜欢的书，并走上讲台和大家分享，说出自己喜欢这本书的理由，号召大家也来读读这本书。如果可以，我也想尝试让学生说出自己不喜欢的有什么书，再说说为什么不喜欢。这也类似于本书中提到的分享阅读，全班分享一本好书，有老师以故事的方式把书先念给学生听，然后大家一起讨论书中的人和事，孩子也可以和老师一起朗读，或是演出或是画出书中的情节。我这样做的目的一是让学生多读书，在选择书的过程中有鉴别能力，二是能锻炼学生当众讲话发言的能力，发展学生的口语表达能力，三是让阅读在全班的氛围更为浓烈。

斯蒂芬.克拉生提出校内的自由阅读计划主要有三种方式：持续默读、自主选择阅读、广泛阅读。记得教育名师薛瑞萍是每天每节课抽出一定时间给孩子放轻音乐，让孩子保持安静并静心写作业，陶冶情操。结合这一点，我决定严格贯彻学校倡导的晨读大声朗读，午间10分钟持续默读。另外，我还想尝试在班级中每天抽出3分钟和学生分享一些重要新闻和观点，让学生也走进社会，了解外界发生的事件，也可以涉及一些励志的文摘。在阅读中我也遇到了问题，就是书中讲到的自由阅读，在教学实践中，对于全体学生都可以实现吗?有的班级存在基础较差的学生，甚至基本的字词都写不好认不好，那么花那么多时间给他阅读他会吃得消吗?结果是否会如我们所预想的那样?这还需要我们一线教师去验证，还需要教师探索出套路来，做到有效启发和引导。

竹节的力量读书心得体会篇七

读书对于个人的成长和发展有着巨大的力量。《读书的力量》这本书通过讲述不同人物的故事，展示了读书的价值和影响。在阅读这本书的过程中，我深感读书的力量是无穷的。我认为，读书不仅可以拓宽我们的知识面，还可以培养我们的思维能力、提升我们的情商等。通过读书，我们可以获得快乐、获得思考、获得成长。

首先，读书可以拓宽我们的知识面。无论是文学作品、历史书籍、科学研究等，每一本书都是知识的仓库。通过书籍，我们可以了解到不同领域的专业知识，进一步拓宽我们的认知范围。举个例子，通过阅读历史书籍，我们可以了解到人类的发展历程，了解到不同国家的文化差异，为我们的社交提供更多的背景知识。通过阅读科学著作，我们可以了解到最新的科技进展，了解到人类对自然界的认知，为我们的工作和学习提供更多的参考。因此，读书可以让我们变得更加博学多才。

其次，读书可以培养我们的思维能力。读书不仅是获取知识的过程，更是思考的过程。通过阅读，我们可以接触到不同的思维方式、观点和逻辑推理，从而提高自己的思维能力。举个例子，通过阅读哲学著作，我们可以学习到不同哲学家的思维方式，了解到他们对生活、人性等问题的看法，从而扩展我们的思考视角。通过阅读推理小说，我们可以锻炼自己的逻辑思维能力，提高自己的推理和分析能力。通过阅读名著，我们可以体验到不同人物的思维方式，了解到他们思考问题的角度和方法。因此，读书可以培养我们的思维能力，提升我们的创新和解决问题的能力。

此外，读书还可以提升我们的情商。情商是指情绪管理和人际交往能力。通过阅读文学作品，我们可以与故事中的人物产生共鸣，了解他们的情感内心世界，提高我们的情感理解能力。同时，通过读书，我们可以领悟到不同人物之间的人际关系，学习他们的交流方式和解决冲突的方法，从而提升我们的人际交往能力。举个例子，通过阅读小说，我们可以了解到人与人之间的情感互动，以及对待感情的态度。通过阅读心理学书籍，我们可以学习到情绪管理的方法和技巧，提高自己的情绪智商。因此，读书可以提升我们的情商，让我们能更好地与他人沟通和相处。

最后，通过读书，我们可以获得快乐和成长。阅读是一种享受，是一种心灵的修养。通过阅读，我们可以逃离现实的纷扰，进入书籍的世界，体验其中的故事和人物。阅读是一种沉浸式的体验，能够让我们感受到幸福和满足感。同时，通过读书，我们可以获得成长。书籍中的智慧和经验可以为我们提供指导和启发，帮助我们更好地理解自己和他人。通过阅读，我们可以自我反思，发现自身的不足和成长的方向。因此，读书带给我们快乐，同时也是一种成长的过程。

总之，读书的力量是无穷的。它可以拓宽我们的知识面，培养我们的思维能力，提升我们的情商，让我们获得快乐和成长。通过阅读《读书的力量》，我深刻体会到了读书的重要性和影响力。我相信，只有通过不断地阅读，我们才能够不断地成长和进步。读书是一种美好的习惯，它给予了我们力量，让我们变得更加优秀。我将继续坚持读书，让读书的力量陪伴着我，指引着我的人生旅程。

竹节的力量读书心得体会篇八

以往自己读幼儿教育类的书籍多一些，所以开始读《课程的力量》这本书时感觉有些难度，但是读着读着，我觉得这本书与幼儿教育也是融会贯通的。它让我发现从教十余年的自己对于课程的了解竟然还是朦朦懂懂，读了这本书以后，我对课程有了系统的认识，有了更深层次的理解。

《幼儿园教育指导纲要》中提出幼儿教育要以幼儿发展为本。工作中，我们对标大纲标准以及上级文件精神，积极构建“在游戏中学习、在实践中发展、在发展中完善”的课程模式，在充分体现以幼儿为主体的基础上，立足儿童视角，推进幼儿园课程生活化、游戏化、园本化。

一、学科教学中的渗透与拓展。

学科之间是相互联系的，所以我们在开展集体教学活动时反复强调五大领域之间的相互渗透。我们还通过课程拓展的形式，结合活动内容将其延伸至益智区、建构区、表演区等相匹配的区域活动当中，这样不仅起到知识巩固的`作用，还可以鼓励幼儿在区域活动时进行深层次的探索与研究，让幼儿真正成为环境、游戏、课程的主人。完成幼儿与自然、幼儿与社会、幼儿自我的完美结合，为每个幼儿提供和谐健康、快乐发展的教育机会与条件。

二、传统活动的课程化改造。

三、共性研究主题合作开发。

共性研究虽然异常艰辛、苦难重重，但是它的收益也是最大的。因为它可以根据各年龄段幼儿的发展水平来量身定制属于我们自己的活动课程。我们去年以小组为单位，小中大各个年级组根据幼儿的年龄特点，对标《纲要》《指南》，结合幼儿最近发展区创编了属于我们的珍。安全系列教材。因为当时我们对共性课程的开发不是很了解，所以走了很多弯路。书中的调查研究法给我带来了启示，接下来调整阶段中，我们将采取这样的方式来找寻它的问题与不足，真正发挥教师的主体作用，鼓励教师从活动方式、方法指导、能力培养等方面切合实际的进行课程调整。

四、聚焦幼儿学习品质培养。

书中聚焦八大关键能力，不禁让我联想起我们在组织幼儿活动中的关键性因素——幼儿良好学习品质的培养。我们都知道《指南》四个原则中最后一个原则就是重视幼儿学习品质的培养。里面提到：要充分尊重和保护幼儿的好奇心和学习兴趣，帮助幼儿逐步养成积极主动、认真专注、不怕困难、敢于探究和尝试、乐于想象和创造等良好学习品质。那么我们在构建课程框架、梳理课程的时候就要严格把握课程科学化、课程多元化、课程游戏化这些因素，确保课程在基础上为幼儿奠基，充分发挥课程所带来的力量。

对于课程的理解还有很多问题值得我去思考，以后的工作中，我将跟随园所的脚步，从种子理念出发带领教师进行课程规划与设计，不断完善既符合幼儿现实需要，又能够满足幼儿好奇心、探索欲望、具有可操作性的课程愿景。

竹节的力量读书心得体会篇九

3月27日，郑州市管城六中的李中才校长来到我校进行考察。短短三天，李校长却给人留下了极为深刻的印象。他学识渊博，激情满怀，研究的姿态和谦逊的态度让每位老师肃然起敬。交流中，我们也充分感受到李校长对新教育的向往以及执著的追求，他对教育、对文化、对学校管理等方面独特的视角和见解也给予了我们诸多启迪和引导。

交流中，李校长问我了这样几个问题：

3学校同样是城乡结合部，为什么罕见学生上网吧、打架、偷窃等现象?

4老师们开发了这么多课程，是上级的要求，还是自主的研发?不觉得累吗?

5你认为学校的“魂”是什么?

我回答后，李校长说：“我感受到了太多的人性化管理，其实这已经超越了管理。”

28日，李校长午饭后顾不上休息，写下了这篇文章。

因为朋友的推荐，在壬辰年的春天，一个阳光和煦的日子，我有幸走进了修武县第二实验中学，走近了校长薛志芳。薛校长很热情，给人感觉很温暖，像春天的阳光。

可整个校园竟找不到一片纸屑。校园很整齐，千余辆自行车排放的'井井有条。学校很有内涵，走廊的过道上，花园的树丛中是孩子们自己创造的格言和警句，格言的上方是孩子们灿烂的笑脸。天天成长课堂，虽只有区区的十分钟，可孩子们针对自己发现的问题，大胆的走上前台，畅所欲言，互相激励。在展示课上，孩子们俨然就是老师，引导着学生领读、复习、巩固、成长。

翻开学校印制的经典诵读手册，听随行的薛老师说，学校每周一都在国旗下集体诵读这些经典篇目。每周一首，但每周必背诵《少年中国说》，我仿佛看到，整个校园，近两千名师生在那里铿锵齐诵——少年强则国强，少年富则国富，那是何等激动人心的场面!每周在这种场面的熏陶浸染中，孩子们焉能不自强?而此活动的创意者正是薛志芳。和薛老师的交流中，我还看了学校的漂流书籍，一本好书，大家相互传递相互阅览，并把自己阅读的时间和姓名签在书的扉页。还有志芳校长每学期的教师赠书活动，把一本本精美的图书双手恭送给他的老师们。等等这些，我似乎找到了他们创造奇迹的答案，我似乎找到了薛校长的那种“悠兮其贵言，功成事遂，百姓皆曰我自然”的魄力所在。

志芳校长和他的团队创造了奇迹般的农村初中，可志芳校长却很悠然。他只是一个爱读书，并引导着他的老师和学生和书做朋友的普通人，而这正是书的力量之所在。

我们的“校魂”是什么?我不敢妄加揣测，但我深信，文化是其中的一种。

竹节的力量读书心得体会篇十

作者提到两个时间，一个是钟表时间，也就是我们干完一件事实际用的时间。还有一个是心理时间，就是实际干活的时间加上我们思考过去和未来所用的时间。

过分注重目标，你关注的就是未来而不是现在了，这时钟表时间就成了心理时间。当下失去了价值，被你踩在脚下用来铺垫通向未来的路。这感觉就像你不停地赶路，一心想要快速到达终点，你以为终点的美景最好，却不想路上的花朵才最为美丽芬芳。

一味地提醒自己，你关注的就是过去了，你不断地回忆过去的错误，这时你将错误变成了自我感觉的一部分，它也会变成心理时间。

竹节的力量读书心得体会篇十一

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”随着教育水平不断提高，人们的阅读意识也呈现出愈发明显的趋势。2020年9月21日，我校图书馆在举行诗歌朗诵活动之后，现场播放了一部名为《读书力量》的宣传片，它以深沉华丽的背景音乐，让阅读变得更有力量。在宣传片中，以生动形象的演示，介绍了各位伟大的文学大师以及他们的名著，交给了我们许许多多读的课。我此次观看，极受启发，感触颇深。

第二段：剖析宣传片的制作手法。

要搞好一部宣传片，就得让它更能吸引人的眼球。那么这部《读书力量》实现了这个目的，亮点也特明显。深刻的背景音乐，恰到好处的场景选取贯穿着整部宣传片的始终。而各处各节的剪辑，雕琢工整，尤其是与人物形象的配合，具极高的审美价值。比如在整个片中最引人注目的方案，绝对是后期制作人员在长河记场景中做出的那张前卫合成效果图。那个图文字体运用了几何图案，凊妍别致，这种极有设计感的图形在中国古典小说的宣传片中颇少见。

第三段：宣传片对于阅读的影响。

宣传片深刻挖掘了阅读对于成长的重要性，阅读能够培养一个人的语文素养和情操。一本好的书，可以拓宽我们了解事物的视野。它可以让我们看到不同的人生，不同的价值观，让我们感受到生命道路上的风景。透过阅读，我们不仅能够学会认识世界，还能够学会认识自己，以更好的方式去感知世界。

第四段：宣传片对于青少年塑造的积极影响。

此片也是一份让年轻人坚定文化自信，追求精神财富的导引。一些青少年显得无精打采，娱乐至死，沉迷于电子产品，无暇学习；有些则热爱网络小说或漫画，没去理解中国古典文化的深度。但这部片子可能点亮了他们的内心，也为他们的学习道路增添了一份色彩。阅读不是僵死地背书，而是创造，理解，表达和反思等过程。如此丰富的精神体验，必会为青少年的心灵成长和自信打下坚实的基石。

第五段：总体感言，深化内涵。

“品世间风月，读万卷书。”宣传片深深植入人心，燃起人的精神。它让我们看到读书的价值，也让我们领悟到了一本好书的魅力。这不仅是一部优秀的宣传片，更是激发人们阅读兴趣和观念的过程，更是对于促进青少年读书的助力。还有，观看这部片子，更衍生出了思考人生，升华人的自我价值等更深刻的层面。阅读并不是个寂静的过程，而是一个思想碰撞的过程，需要我们有耐心、有技巧、有独立思维能力，这些才是阅读所能带给我们最大的好处。我们应该抓住机会，用知识去丰富自己，每天都会有所进步！

竹节的力量读书心得体会篇十二

《阅读的力量》这本书，一个美国教授斯蒂芬·克拉生所写，放在我们中国称之为教育家。利用比较短的时间简单粗略的看了一下，走马观花，我就文中所提的自由自主阅读freevoluntaryreading的说一下感想。

自由自主阅读，是提高语言能力的有效手段，这一点母庸置疑。国外的阅读资料我不是很熟悉，但是在我们的这个社会环境中，我想自由是指阅读范围的广泛性。年前一天我带子岩去金华书城买书看书，他在很多小孩的地方看了一下午，呆的地方也是小学生最多的地方，看的是少年儿童的书目，人集中，看的书也很集中。后来我就把他带到文学书籍，中医药书籍，电子书籍，收藏书籍区，一样也能走马观花看两下。很感谢我们老师给子岩打下的良好的语文基础，看这些多门类很广泛的书籍完全不是问题，在这里我也不要求他能看多少懂，能看，能发现自己感兴趣的东西再深入一点，在我们的眼里就是收获。

自主阅读指的应该就是主动性目的性，没有广泛的阅读这个也是无从说起的。广泛阅读的基础之上，有更明确的指向性，而且往往是精读，这个就和自己的兴趣爱好有关，没有一点兴趣，还真读不下去。和老师要求的一样进行边读边注，更加是精细活。就目前看来子岩还没有这个习惯，这个像我，看的快，记得少。希望他能做的更好的，先把一本书读厚，再化繁为简，把一本书读薄，吸取书中的全部营养为己用。

当然这一切都是建立在老师引导之下，争取在新的一年里子岩能读更多的书，收获更多知识和能力。

竹节的力量读书心得体会篇十三

童年时光是人生中最为珍贵的时光之一。在那个懵懂无知的年龄里，我们总是天真烂漫地探索着世界，发现无数有趣的事物。这其中，阅读就是我最钟爱的一项兴趣爱好。通过阅读，我得到了许多有用和有意义的经验和知识，这些经验和知识对我日后的成长和发展都起到了重要的影响。在本文中，我将分享一些我从阅读中获得的经验和感受，这些经验和感受构成了童年的力量，帮助我在生活中不断地成长和进步。

一、读书可以拓展视野。

童年的时光总是充满了好奇和求知欲。我记得小时候最喜欢的活动就是看书，那些图书馆和书店都成为了我的天堂。在阅读过程中，我发现自己的视野不断地拓展，越来越多的知识和信息也浸染着我的思想。这让我对未知的世界充满了好奇和探索欲，不断地想要探究更多领域和知识点。

二、读书可以提高自我认知。

在阅读的过程中，我也不断地认识到自己的不足和缺陷。我发现自己的想法和认知总是受限于个人的生活和教育背景。然而，通过不断地阅读与学习，我发现自己可以不断地提高自己的认知水平。这让我不断地思考自己如何改进自己的缺陷，并且提高自己的能力和技能。

三、读书可以提高自我表达能力。

在读书和学习的过程中，我发现自己的自我表达能力也在不断地提高。我发现自己能够更加清楚地表达自己的想法和观点，这让我在沟通交流中更加得心应手。这也让我在各种场合可以更好地表达自己的思想和观点，为自己争取到更多的机会和资源。

四、读书可以培养自我学习能力。

在童年时期，我也不断地发现阅读对于我日后学习和发展的重要性。这也让我在读书的过程中不断地培养自己的学习能力。我懂得了如何快速有效地获取和整理信息，也明白了如何在学习过程中进行有效的思考和判断。这让我在日后的学习和工作中得到了极大的帮助。

五、读书可以提高自我管理能力。

在读书的过程中，我发现自己对于时间的管理和节制也在不断地提高。我意识到了时间的宝贵和限制，也明白了如何在有限的时间内完成自己的工作和任务。这让我在日后的生活和工作中可以更加快速、高效地完成任务和达成目标。

总之，童年的读书经验伴随着我成长的每一个阶段。在读书的过程中，我得到了许多有用的知识和信息，也获得了许多重要的经验和能力。这些经验和能力对于我今后的成长和发展都起到了至关重要的作用。所以，在童年时期，我不断地从阅读中感悟到的“童年的力量”，帮助我走出自己的小世界，与这个世界更好地连接。

竹节的力量读书心得体会篇十四

时下的很多公益广告一直在告诫我们要好读书、读好书，当然也是侧面反映了一个现象：当今社会下，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大;在地铁、车站很多公共场合，人们埋头看他们的手机，很少一部分人会拿起一本书认真阅读。其实，在很多图书馆或书店里，你也能看到很多大人小孩在享受他们的阅读时光。喜欢阅读的人自然很享受阅读的乐趣，当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱读书、读了很多好书且对于读书有很多有见地的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话，他认为读书会让人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟;读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处;读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中碰到自己喜欢的句子，你就会把它标注出来，或者抄下来，或者记下来;有一天碰到一位相同读书爱好的人，你会觉得聊起来非常有趣，谈及相同的书一样的内容或者是相通的感想，你会因为遇到知己而感到快乐。在我看来，阅读的`力量更是人生的一种厚重的积累，有些书你读过了并不一定能用得上，但在人生的某一个时点想起他如同老熟人一般亲切，即便是简简单单的阅读，日积月累之后也会给予我们更多体验和感悟。在《阅读的力量》书中，除去说明阅读对于个人和社会的作用之外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有一句话说的是：要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。读书的乐趣就像旅行一样，见到不一样的风景，遇到不一样的人，生命中充满了惊喜和欢乐。在某一个地方停下来，感受其中的风土人情，领略各种的酸甜苦辣，人生的意义会突然间呈现出来。如果你觉得阅读有趣或者想体验阅读的乐趣，那么，让我们来一起阅读吧。

竹节的力量读书心得体会篇十五

如今，许多公益广告告诉我们要读好书，读好书。当然，这也反映了一个现象:在当今社会，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大。

在地铁和车站的许多公共场所，人们把头埋在手机里，很少有人会拿起一本书仔细阅读。事实上，在许多图书馆或书店，你也可以看到许多成年人和孩子享受他们的阅读时间。当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱阅读，读过很多好书，对阅读有深刻见解的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话。

他认为读书使人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟;读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处;读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中遇到一个你喜欢的句子，你会把它标记出来，或者抄下来，或者写下来。

有一天，当你遇到一个人有相同的阅读兴趣，你会发现谈论相同的书或相同的感觉是非常有趣的，你会感到高兴，遇到一个知心朋友。

在我看来，阅读的力量是一种生活的厚积薄发厚。有些书你读完后可能无法使用，但在人生的某个时刻，我把它看作是一位老相识。即使是简单的阅读，经过很长一段时间后，也会给我们更多的经验和感悟。

在《阅读的力量》一书中，除了阐述阅读对个人和社会的影响外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有句话说，无论是阅读还是旅行，身体和灵魂总是在路上。阅读的乐趣就像旅行，看到不同的风景，遇见不同的人，生活充满了惊喜和快乐。

在一个地方停靠，感受一下当地的风土人情，欣赏各种风风雨雨，人生的意义就会突然出现。如果你觉得阅读很有趣或者想体验阅读的乐趣，让我们一起来阅读。上一篇:读《蹲下来和孩子说话》有感蹲下来和孩子说话心得体会。

20xx年，“全民阅读”第三次写入政府。

工作报告。

《人民日报》为推进国民阅读单独辟版论述“阅读”成为国家战略层面上的考虑;有一段时间有一篇印度工程师写的《令人忧虑不阅读的中国人》的帖子红遍了朋友圈其实如果没有这林林总总关于“阅读”的信息也许你还未曾注意到“阅读有什么用”这个问题。

关于这个问题，阿兰·德·波顿有一个著名的回答：“读书无用，但仍要读”。不过，日本作家斋藤孝未必认同这个回答的前半部分。《阅读的力量》这本书就是他的回答。

作为一名日本明治大学的教授，斋藤孝似乎并不满足“授人以鱼”，更加乐于“授人以渔”。曾经以“阅读能力强”的给世界他国留下印象的日本，如今，“阅读”也已经成为一种式微的活动，斋藤孝教授不仅仅致力于教授学生，更致力于推进日本国民掌握阅读的能力，并且重建这一日本软实力资本。

其实，对于我们中国来说，也是一样的。斋藤孝教授的方法论同样可以通用于我们的读者。如果简单的概括这本关于阅读学的书的话，书里只是讲了两个问题，前者就是“读书到底有什么用”，后者是“如何习得这项有用的技能”。阿兰·德·波顿并非实用派的作家，从哲学和文学的意义上来讲，笔者当然更喜欢这一具有美学意义的回答，但是事实上，读书的确就像斋藤孝教授告诉我们的——读书的确有用。

读书架构了你的人格，塑造了你的人格，读书培养你的学习能力，读书还可锻炼交际能力，甚至日常生活中我们每一项公文的处理，每一项新技能的学习都离不开阅读，读书怎么可能没用呢?当然，在眼下这个浮躁的氛围里，读书当然不可能为你赚钱，还有可能从你兜里掏钱以购置读书的必要工具——书，也不可能读书破万卷就会有人称你为“成功人士”。如果以当下的物质成败来论“读书的力量”，读书不但无力量，还可能消耗力量。

无独有偶，笔者前一阵正好看到一篇名为《那个卖猪肉的北大毕业生已经50岁了，他现在在干嘛?》的文章，那个当年被耻笑、痛斥的北大才子陆步轩，在岁月的沉淀下，已经坚实有力的回击了当年加在他身上的凄风冷雨。如今他建立了土猪肉第一品牌，和他人联手打造的壹号土猪销售超过10亿，还出版了自己的书，并将自己的土猪品牌推向了互联网，上线天猫旗舰店。或许，这个例子可以有力的回击“读书无用论”，即便是以世俗的标准来衡量，读书亦不是无用之事。

不管“有无用处”，读书一旦变成了习惯，就如同吃喝拉撒睡一样正常和必要。读书的人总会读书，已经无需考虑“有没有用”。这个时候，你应该考虑的是，“虽然读书，但是我会读一本书吗?”在这本书里，斋藤孝教授用了大量篇幅去讲解“如何去阅读一本书”。

由浅入深，由感兴趣的到不感兴趣的，由那些紧张轻松的到深沉厚重的，这是最基本的方法。斋藤孝列出的“文库本图书”和“50册知识新书”两个锻炼目标，在中国可能还找不到合适的参照坐标，不过根据他书里对这些书的分析，笔者觉得我们可能读一些名著经典合集以及一些技能性强的科普读物就可以达到相同的效果。

很喜欢斋藤孝教授的比喻“读书是一种体育运动”。当我们对自己的身体感到不满的时候，为了美为了健康能够坚持的体育运动，在精神的世界里，可以等量替换成，读书是精神世界的一项体育运动。这项运动，一天两天不见成效，天长日久将受益无穷。

读书有用，也要读书。读书之前如果能读一读有关“读书”的书，那再好不过。这本《阅读的力量》以逻辑性、实用性、知识含量大取胜，绝不像它看起来那般轻薄。

时下的很多公益广告一直在告诫我们要好读书、读好书，当然也是侧面反映了一个现象：当今社会下，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大;在地铁、车站很多公共场合，人们埋头看他们的手机，很少一部分人会拿起一本书认真阅读。其实，在很多图书馆或书店里，你也能看到很多大人小孩在享受他们的阅读时光。喜欢阅读的人自然很享受阅读的乐趣，当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱读书、读了很多好书且对于读书有很多有见地的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话，他认为读书会让人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟;读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处;读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中碰到自己喜欢的句子，你就会把它标注出来，或者抄下来，或者记下来;有一天碰到一位相同读书爱好的人，你会觉得聊起来非常有趣，谈及相同的书一样的内容或者是相通的感想，你会因为遇到知己而感到快乐。在我看来，阅读的力量更是人生的一种厚重的积累，有些书你读过了并不一定能用得上，但在人生的某一个时点想起他如同老熟人一般亲切，即便是简简单单的阅读，日积月累之后也会给予我们更多体验和感悟。在《阅读的力量》书中，除去说明阅读对于个人和社会的作用之外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有一句话说的是：要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。读书的乐趣就像旅行一样，见到不一样的风景，遇到不一样的人，生命中充满了惊喜和欢乐。在某一个地方停下来，感受其中的风土人情，领略各种的酸甜苦辣，人生的意义会突然间呈现出来。如果你觉得阅读有趣或者想体验阅读的乐趣，那么，让我们来一起阅读吧。

竹节的力量读书心得体会篇十六

第一段：导言(wordcount:120)。

作为一种崭新的活动，读书无疑是人类文明进步的火花。如今，在信息爆炸的时代，继续保持持续力量读书是一项具有重要意义的事情。借助持续力量读书，我们不仅能扩大知识面，培养审美能力，而且可以提升思维和解决问题的能力。在过去的日子里，我个人通过养成读书的习惯，感受到了读书所带给我的心灵力量，并从中受益匪浅。

第二段：充实知识面(wordcount:240)。

读书可以帮助我们扩大知识面，了解世界的各个方面。无论是经典著作还是学术研究，读书都能为我们提供新的视野。通过阅读史书，我了解到人类的智慧和勇气，同时也能明白过去的错误，从而避免重蹈覆辙。同时，通过阅读科学和技术方面的书籍，我能够了解到前沿的科技发展和创新成果，从而更好地适应未来社会的需求。这些丰富的知识让我有了更深刻的理解力和分析力，同时也激发了我的好奇心，推动我更加投入于持续力量读书的行动之中。

第三段：培养审美能力(wordcount:240)。

读书能够培养我们的审美能力，提高我们对艺术的鉴赏力。无论是文学、音乐还是视觉艺术，通过对经典作品的阅读，我们能够拓宽自己的审美眼界，领略到不同的艺术风格和创意表达方式。我通过阅读文学巨著，沉浸在作家们独特的叙事和思考方式中，领悟到每一个字背后的情感和意义。在音乐方面，我尝试着读一些关于音乐理论和艺术创作的书籍，深入了解作曲家的灵感来源和音乐的内涵。这些经历激发了我的非凡思维，培养了对美的独特感知能力。

第四段：思维提升和问题解决能力(wordcount:310)。

持续力量读书对于提升思维和解决问题的能力至关重要。通过读书，我们可以接触到不同的观点和思考方式，从而拓展了自己的思维模式。当面对问题时，我们能够运用不同的知识和经验，从多角度出发，找到解决问题的途径。读书使我对于事物的思考更加全面和深入，并且能够更好地理解复杂的问题。此外，通过阅读一些思维导图、创新思维等方面的书籍，我学会了一些解决问题的方法和策略，同时也拓展了自己的创造力。

第五段：结语(wordcount:190)。

持续力量读书不仅仅是汲取知识，更是一次心灵的洗礼。通过持续力量读书，我们能够充实自己的知识，培养审美能力，并且提升思维和解决问题的能力。正是持续力量读书给予了我更开阔的视野和更深入的思考，为我的人生注入了无穷的活力。这种力量将伴随我一生，使我成为不断学习和成长的人。因此，我将坚持不懈地持续力量读书，让这个习惯成为我生命的一部分，为追求知识、追求美和追求进步而不断奋斗。

竹节的力量读书心得体会篇十七

《阅读的力量》这是一本由枯燥数据和生动结论相结合的书。作者极力想证明的是自由阅读的重要性。fvr就是无压力阅读，为了兴趣而阅读，不需要写读书报告，不必回答每个章节后的问题，也不用为每个生字查字典。fvr不仅仅对学习母语有帮助，也是让外语能力登峰造极的方法。与传统的语文教学方法相比，“阅读是唯一的办法，唯一能同时使人乐于阅读，培养写作风格，建立足够词汇，增进语法能力，以及正确拼写的方法”。

《阅读的力量》中提到，直接教学是两种程序的组合：技能培养，刻意学习一种规则、词义或拼写，然后让这个规则变成一种“自动化”的输出过程；纠正错误，当错误被改正时，老师就希望学生能意识到自己对规则、词义或拼写的知识都应该被改正过来。这不正是我在过去词语听写这一环节所采用的方法并期望得到的结果吗？尔后，读了克拉生例举的许多反对直接教学的事例后，我才终于明白，学生在听写环节的“糟糕表现”是因为我的愚蠢，而非他们态度不认真。

“传统的语文教学仅是测验，而这种测验方式只能让在书香环境中成长的孩子顺利通过，而那些不幸生长在图书资源不足的环境中的孩子则会失败。”细细一想，不就是这样吗？那些在听写中每次能拿全分的学生态度确实认真，然而他们花在记忆词语的时间却明显比其他人少，而这部分学生在课外阅读方面显然比其他人多得多。曾记得我以往教过学生的一件事，班级里语文成绩最好的一位同学，肯定不是学习最认真刻苦的，但却一定是班里阅读最多的一位学生。另有一名学生，曾经因为听写不出，单独就一篇课文中的词语准备了近二十分钟，最后听写时也没有全部正确。而他，平时是最讨厌读书的，每周两次的读书心得体会，也总是想方设法与我讨价还价，要换成写随笔。其实，他所谓的随笔也就是生活流水账。但我想，写总比不写好，因而也只能这么为此了。

竹节的力量读书心得体会篇十八

书名叫《习惯的力量》，它把“习惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。下面是小编为大家收集关于《习惯的力量》读书心得，欢迎借鉴参考。

人们常讲“性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢?怎样才能拥有，谁能说得清呢?这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。习惯促成性格，性格决定命运，命运决定成与败!原来命运的基石就是养成习惯的行为“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。

读书笔记。

生命是一条奔流不息的河，河的左岸是充斥着懒惰与贪婪的黑森林，右岸是繁花似锦，阳光充裕的辽远肥沃之地，而习惯就是架在这两岸的桥梁，好的习惯通向希望，坏的习惯通向灭亡。

养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。

1.暗示。

暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。

暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。

暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。

暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。

2.惯常行为。

惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。

惯常行为要进入潜意识，就要做到了熟于心，所以惯常行为要先熟悉和设计。比如说看到瑜伽垫就上去坐一会儿运动，运动内容要提前明确，不能等到坐上去了才开始去寻找锻炼内容，那样会将原本不多的耐心消磨干净。

结合之前看的《微习惯》这本书中的秘诀，惯常行为刚开始设计时最好是极微小的，十分钟之内能完成的事情，这样易于完成，有助于帮助习惯回路的形成。

3.奖励。

奖励在习惯的养成中非常重要，可以说是一切习惯得以养成的关键，没有奖励机制，人们就不会有动力去重复一件事。

奖励机制中最让人着迷的是即时反馈，也就是说完成动作之后，马上会有一个奖励的结果出现。这是很多好习惯无法维持的关键因素之一，因为好习惯多半是长期坚持才能看到效果的，比如说规律作息，坚持健身，不坚持个几个月，很难看到成效。而坏习惯简单的多，刷会手机，马上就有吸引注意力的内容，打个游戏，大脑马上就觉得很开心，坏习惯的快乐马上就能得到，所以坏习惯非常容易养成。

好在人是一种有丰富想象力的动物，在习惯养成的奖励设置方面，我们可以把未来将获得的奖励拿来想象一下，比如说减肥，每次运动完或者少吃两口，就想象一下脂肪燃烧的样子，想象一下完美身材的样子。

也可以在动作完成之后进行另一项让人享受的事情，比如说运动完后洗澡，享受热水澡后的放松，比方说运动完之后去照照镜子，享受自己身体健康美丽的样子。享受自己的好身材，我想这是很多健身人能坚持下来的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成训练后会照镜子拍照。

简言之，奖励五花八门，对每个人都有所不同，所以要耐心去寻找能让自己坚持下去的“小确幸”。

三、养成习惯的要点。

1.坏习惯不能被消除，只能被替代。

任何习惯只要养成，就在大脑中形成了一条很深的神经回路，只要你触动了这条回路的开关，它就会自动的运转一遍，直到你强行的用意志力把自己扯出这条回路来。

坏习惯的触发开关还不止一条，比如说漫无目的的刷手机。你会在觉得无聊的时候刷、等车的时候刷、睡觉前刷、醒来之后刷、上厕所的时候刷......,简直是无时无刻不刷手机。这么多条刷手机的触发开关，你哪有那么多意志力去抵抗。能让手机星人停止刷手机的事，大概只有类似于老板怒吼和老妈怒吼之类的外力事件发生。

坏习惯脑神经联系太强大，我们不可能动手术把它移除，要改变习惯，你必须留住坏习惯回路中的暗示和奖赏，在中间插入一个新的惯常行为。只有新习惯建立起来了，你才有可能在暗示物出现的时候不重新走回老路上。

2.信仰很重要。

坏习惯被替代后，好习惯在风平浪静的日子里正常运转。但是到了有压力或者生活暴击事件发生的时候，人很容易重复坏习惯。因为坏习惯已经在大脑中建立了很深的习惯回路，大脑喜欢熟悉的套路，而且很多坏习惯又那么迷人(比如说熬夜)。

比如，我以前有为了放松，睡前刷剧，一刷刷到半夜的坏习惯。我知道对健康不好，所以已经用看书替代刷剧了，效果显著，觉得看书没意思，还是睡觉吧，一会儿工夫就睡着了。

但是，一旦某一天心情很不好，我就会重新开始睡前刷剧，刷到半夜。

新建立的好习惯很脆弱，一不小心就会被摧毁。《习惯的力量》这本书中发现有一类人很能抵抗坏习惯的诱惑，这类人是有信仰的人。这类人很多信宗教，但是深入研究发现，并不是宗教有什么魔力，而是这类人他们坚信自己一定会变好，他们觉得神会帮助他们，会赐予他们力量，他们对自己会变好没有任何怀疑。

最近花了点时间，重读了这本经典著作，其实也不能算重读，顶多是把主要内容又温习了一遍。其实我看过很多书，但是似乎都没有留下太深刻的印象，或许在读的时候津津有味或者拍案叫绝，可是陷入平日的生活后，往往又都忘记了。不得不说很长一段时间我的生活从某种程度上讲都过于闲适安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知识。直到最近单身了，才开始继续锻炼身体和读书。

和大部分的欧美流行著作一样，《习惯的力量》并没有什么体系可言，或者说没有什么逻辑关系，类似的还有一本好书就是《影响力》，这些欧美著作有个典型特点，就是虽然每个条块都说的很有道理，事实也很明确，但是却让你难以抓住一个主线，将所有东西串联起来。这点上我更喜欢哲学著作，总是有一个核心思想，所有东西都可以从这里发散出去，你可以用一个原则去应对所有问题。

不过瑕不掩瑜，对于大部分人而言《习惯的力量》还是一本可操作性强，有一定思考价值的好书。

一、什么是习惯。

名正则言顺，对于一个概念的定义，往往决定了理解的深度，这本书首先介绍了一下什么是“习惯”，作者认为“习惯”包含三个部分——触机(cue)，惯性行为(routine)，奖励(reward)，(不得不说这种翻译定义真是烂到家了)。在我看来就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有个场景或者情境触发了你的某种情绪或者欲望，然后你选择了一种最不费力最经济的行为来满足自己这种情绪和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悦，因为这种类似巴普洛夫条件反射的事情不断重复就成了你的习惯。比如抽烟喝酒打游戏，工作跑步找姑娘，本质都是一样一样的。

竹节的力量读书心得体会篇十九

《阅读的力量》，写的主要目的是帮助孩子们明确有效提升阅读兴趣的因素，提倡“自由自主阅读”，并且澄清了看漫画书和言情小说其实与孩子的偏差行为没明确的关联，反而可以引导许多人养成阅读习惯。

作为成年人，我们倾向于读网络上的快餐文字，加上图片佐料更是美味。这种情况下，还有多少人在坚持不断地读纸质书呢?我们要是能了解这种阅读的力量，对于语文能力的提升是非常有帮助的，作为语文阅读老师，我认同。“睡前阅读令人愉快。善于思考的人较爱阅读。读的越多的人越没有“写的恐惧”。阅读能力好的人有更多的自由阅读。阅读能力跟不上的学生被要求写更多的`作业和练习，这些都只是更加深阅读能力的鸿沟。有人念书给他听时，即使是大学生也会变得较爱看书，及读较好的书。大声朗读对增进识字力有多重功效。在家中或在学校有人规律念书给他听的孩子，阅读测验和词汇测验的成绩都会比较好。几乎所有的孩子都喜欢听人念故事书。越读，会越爱读。”种种观点让人感叹啊!

他强调的并不是多写，主要是要“善于观察、善于积累、善于思考、善于反思、善于理解他人、善于表达自己。”，通过阅读、研究、实践，《阅读的力量》很好，很强大，值得老师和家长一读。