最新接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案(9篇)
为了确保我们的努力取得实效，就不得不需要事先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。方案书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇方案呢？以下就是小编给大家讲解介绍的相关方案了，希望能够帮助到大家。
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇一
“五人六足”接力赛
丰富了同学们的课余活动，培养同学们的合作精神，集体运动既锻炼同学们的身体，也可以促进同学们的交流，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，也为广铁校园增添气氛。
篮球场（2号场）
经管系13级各班挑出10女生个组成一支队伍代表本班， 一支队伍分为两组（排序位置不定）。
经管系13级学生
绑脚绳或布条20条（两条备用），哨子一只，桌椅若干套，计时表三块，音箱一套，手提一台，麦克风一支，喇叭两个，软垫六块，横幅一条
冠亚季军，体育道德风尚奖， 最佳团体奖，体育积极奖，最佳啦啦队奖。
计时赛（5个人为一小组，一个队伍分两个小组，中间同学的两脚分别与其他两位组员绑在一起，与二人三足相似，开始时第一组走到终点，到达后返回到原点，然后把绑脚绳子绑到第二组脚上，如此类推，最短时间内完成着为胜方）
1、每支参赛队伍自备药水和饮用水；
2、如遇下雨或其他突发事件，视具体情况而定，可择日重赛，
3、队伍双方啦啦队要保持比赛和谐有序，并在完场后自觉地清理好场地留下的杂物，保持球场的整洁。
1评奖的标准：冠亚季军：比赛完成的时间的长短：
体育道德风尚奖：颁给每个参赛的外系；
最佳团体奖：气氛浓厚，出席现场的班同学多，比赛成绩较好，体现比赛的团队合作精神，全班参与的积极度。
体育积极奖：报名踊跃，准时出赛，服从比赛规则，积极参赛。
最佳啦啦队奖：创造良好的观赛气氛，为参赛队员加油的声音大，灵活运用叫加油的道具（喝完的矿泉水瓶，道具手掌等一系列），显示专业特色，观看比赛的班同学多。（评选两个班）
2、冠亚季军有奖品作为纪念。其它奖项以颁发奖状以资鼓励表扬。
3、现场报名者均有一份精美的纪念品。
4、冠亚季军的奖品：冠军班级，一面锦旗，冠军队伍每名一份奖状以资鼓励；亚军班级，一份以班为单位的奖状，笔记本/参赛队员
季军班级，一份以班为单位的奖状，一支笔/参赛队员
5、参赛的班级都有奖。
6、颁奖的形式：除了道德风尚奖是颁发给参赛的系的体育部，其它的奖项以班为单位颁发奖状。
7、活动时间需要：80分钟~120分钟。
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇二
常州大学体育运动委员会
体育学院
各学院
20xx年1月9日上午8:45(武进校区)
20xx年1月9日下午13:45(西太湖校区)
1.集中地点：(1)常州大学武进校区田径场;
(2)西太湖校区田径场;
2.竞赛线路：(1)围绕武进校区跑一圈;
(2)围绕西太湖校区跑一圈;
1.参赛队伍
以各学院为单位，各单位限报一队。
2.参赛人数
启动仪式：每个学院各67人(8纵8排，一名旗手，一名负责人)的方阵并自备旗手一名(旗手在方阵前列)，着装不限，院旗自备。
长跑团体比赛：每队参赛队员5男5女，共计10人参加混合接力赛。(注：以长跑接力成绩计算团体总分)
同时，每个学院应由负责体育工作的领导或辅导员担任领队(领队位于旗手后面，方阵前面)。
3.集合时间与地点：
(1)武进校区
集合时间：20xx年1月9日8：30分;
集合地点：武进校区体育场，方阵排在各学院院旗之后。
场顺序：根据报名情况定。
(2)西太湖校区
集合时间：20xx年1月9日13：30分;
集合地点：武进校区体育场，方阵排在各学院院旗之后。
入场顺序：根据报名情况定
1.报名安排：请各队负责人通过qq：245913011，与联系人：刘江山(18262982627)沟通;
2.报名截止时间：20xx年12月28日下午17：00。
3.报名表见附件。
4.赛前会议定于20xx年12月30日中午12:30进行(腾讯视频会议)。
八、本规程未尽事宜，另行通知。
长跑接力赛活动细则
概述：集体的力量是强大的，要学会团队协作
时间：40分钟
人数：60人
目的：考验团队协作
道具：若干桶水、扁担
步骤：
1、队员：每队男女各2人共计4人;
2、比赛流程：
1)预备：扁担一根放置第一位队员身旁;二位协作队员各提起一桶水(此时不能挂上扁担);一位协作队员拿红绸一根准备;
2)裁判宣布”开始”，各队拿红绸的协作队员迅速将红绸绕在第一位队员的腰上并扎紧后(要求挑水队员原地转若干圈将红绸绕到尽头后扎紧)，拿起扁担挑起水出发;
3)过桥;
4)到达终点，将水倒入本队的水桶中后，按原方式原路返回(返回时可以不上桥，但需挑起水桶);
5)返回起点，解开捆在腰上的红绸后，交下一位队员继续，直至第四位队员;
6)最后十秒，裁判开始读秒：十、九、八....一、停(鸣锣)!
3、规则：
1)时间10分钟，以运送水的多少决出名次;
2)队员顺序为：第一位队员男性，第二位队员女性，第三位队员男性，第四位队员女性，如第一轮完成后仍有时间，须按第一轮的男女顺序继续接力，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵;
3)打水及捆绸可以由协作队员进行，但协作队员必须是本队队员，非队员不能提供任何协助;
4)队员过桥时不许掉下，否则需从桥头重新上桥;
5)中途倒地，可以爬起后继续;若倒地后水已倒掉，可以返回起点盛水后重来;
4、奖励：奖励第一名，其它队获鼓励奖;
5、道具：小桥一座(预先安装);扁担4根;挑水小塑料桶8个;大塑料桶9个(其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用);中塑料桶一个(加水备用);秒表一个，鼓一个;锣一面;红绸4根(每根长5米);
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇三
为全面贯彻落实上级的指示精神，倡导“健康第一”的指导思想，进一步推动我校体育活动深入持久地开展，提高我校学生的身体素质，增强抗御疾病侵害的能力，我校决定开展长跑竞赛活动。
：
20xx年4月27日
学校体育场
七年、八年、九年
：
每班男女各5名
1、以年级为单位，男运动员跑1000米，女运动员跑800米。
2、男运动员为1、3、5、7、9棒，女运动员为2、4、6、8、10棒。
3、参加比赛的运动员必须身心健康。
4、为了体现比赛的公平、公正性，强化友谊第一、比赛第二的竞赛思想意识，要求运动员做到：
(1)参赛运动员按照《田径规则》进行比赛，不允许有推、搡、绊等有危险及违规动作，按照《田径规则》抢占跑道，否则在违例方比赛的总时间里加20秒。
(2)比赛中想超越前面的运动员，而前面运动员的左侧不能正常通过一个人时，如强行从左侧超过，发现一次在比赛的总时间里加10秒;若造成违例及出现推、搡、绊等摔伤后果的，在比赛的总时间里加5分钟。
(3)运动员在200米的跑道上进行比赛，如运动员在200米的场地里侧比赛，发现一次在比赛的总时间里加30秒。
(4)长跑接力比赛中，两名运动员：一是必须在接力区内完成交接棒任务，二是不能甩棒、抛棒、扔棒。否则发现一次无论距离多远在比赛的总时间里加30秒。
(5)每个参赛运动员只能参加整个接力赛中一个一段路程(男1000米、女800米)的比赛，否则如发现多次参加接力比赛，取消所有比赛成绩。
(6)参赛运动员不得被人领跑，发现本班有一次的警告，再次发现在比赛的总时间里加30秒。
团体奖：以学年组为单位，按比赛成绩录取团体前二名，颁发集体荣誉奖状。
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇四
为了进一步激发我校学生对于体育锻炼的兴趣，培养良好的锻炼习惯，磨练意志品质；培养校内学生的团队合作意识和集体荣誉感；展现我校学生的青春活力，学校将举办20xx年学生冬季万米接力赛。现将相关事项通知如下：
时间：20xx年12月30日（周一）
地点：学校田径场
1、每班男女各10人。
2、各班按顺次进行接力赛。男生先跑，第一棒跑2圈（600米），第二棒至最后一棒各跑1圈（300米）。
参赛队员身体健康。
截止到20xx年12月26日晚自习第一节课。
发令员： 各班裁判员： 计时员：
xx中学体育组
20xx年12月23日
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇五
教师节前的一天，欣欣小朋友手持一束鲜花，郑重其事地送给我，并说：教师节到了，祝老师节日快乐，谢谢老师。
一句谢谢老师的话，让我非常感动，似乎眼前的这群孩子都长大了，懂得了尊重、自信和感恩。于是，我设计了《谢谢老师》这次活动。目的就是引导、激发和培养孩子们对社会、对家庭以及对老师的情感。
1。让孩子们理解教师的工作，激发孩子们对教师的情感。
2。让孩子们知道九月十日是教师节，也可以用自己喜欢的方式表达对老师的祝贺。
1。准备配乐散文《谢谢老师》的录音磁带；
2。与《谢谢老师》散文诗歌内容相关的挂图；
3。画纸、彩笔、彩条等绘画材料。
悬挂图片，同时播放配乐散文《谢谢老师》。（在轻松活泼的配乐中，让孩子们在感受音乐的同时，聆听诗一般的朗诵，静心感受其内涵，与孩子们的心灵产生共鸣。）
1。在后续轻柔的音乐中，请孩子们回答这首诗歌的名字。
（经过老师的引导和提示，让孩子们回顾刚刚听过的诗歌，观看图片，慢慢体会，回答出诗歌的名字。）
2。肯定孩子们的回答，用真情打动孩子们，让孩子们记住教师节。
（这是一个特殊的日子，老师是辛勤的劳动者，就像园丁一样，浇灌孩子们的未来。）
带领孩子们重复一遍《谢谢老师》，向孩子们说讲其意义及其内涵；让孩子们说一说老师的工作。
（通过孩子们的平时观察，发挥孩子们的总结及其语言表达能力。）
让孩子们用自己喜欢的方式表达对老师的.情感。与孩子们分享节日的快乐和祝愿，产生共鸣，师生同乐。
（可以让孩子们手工制作贺卡，或用说一名话来表达自己的想法。我们平时给孩子们讲了许多感恩的内容，现在给孩子们一个临场发挥的机会，不要说谁好不好，关键要孩子说出自己想说的话。）
教师节是教师的节日，孩子们还知道什么节日？以此来唤起孩子们记忆中的其它节日（例如国庆节、母亲节、父亲节？在这些节日里，孩子们该做些什么呢？
（让孩子们分别回答，让感恩的情怀返回家庭，返回社会，让家庭与社会的概念深刻在孩子们的心灵中。）
活动评析：
在平时的教学中，孩子们做过不少手工，回答过各种各样的问题，而这次活动是集中时间，集中统一话题和内容，让孩子们充分发挥实践，实践一种亲情、一份自信、一份创新和一份感恩。
我们通过这种方式，让孩子们在学习中体会劳动带来的快乐和回报；让孩子们理解劳动、学会劳动，在劳动中学会互助，学会集体与统一，并产生快乐。在分享别人的劳动回报时，学会尊重、学会感恩、学会自信。
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇六
活动目标：鼓励幼儿自己将衣服叠放整齐，培养幼儿的自我服务意识和能力。指导要点：教师热情接待每一位幼儿及家长，进行简短地交流、询问。如遇到情绪不稳定的小朋友，要及时调整幼儿情绪，让其快乐入园，加入到活动中来。
开放区域：语言区、益智区、棋类区、建构区、美工区。料放回原处。重点指导：益智区
1、手指套环：提供套环、点卡，幼儿正确点数并进行匹配。
2、摆瓶盖：数字和瓶盖对应。
区随机指导：
1、语言区：观察幼儿能否专注的进行阅读，并正确取放图书。
2、建构区：幼儿自由搭建。
3、棋类区：观察幼儿能否和同伴坚持活动，并按规则玩棋。
4、美工区：幼儿巩固绘画《棒棒糖》 。
小结评价：
1、播放音乐提醒幼儿整理活动区材料，并放回原处。
2、请美工区的幼儿展示自己的作品。
3、教师鼓励在活动中能坚持完成一件事情的幼儿，并根据活动中存在的问题提出要求。
活动一
活动形式：集体
活动内容：《小兔找太阳》
活动目标：教育活动
1、能用语言描述太阳的特征，加深对红色、圆形的认识。
2、知道晒太阳也是冬天的一种取暖方式。活动重点：理解故事内容，认识生活中别的圆圆得，红红的东西。活动难点：能用连贯的语言描述太阳的特征。
活动准备：课件
活动过程：
（一）引出课题
备注：（9：00—— 10：00）
备注：来园时开放语言区和建构区。
（11：00 — — 11：30）开放所有区域。
活动目标：能够自主选择区域进行活动，并在活动结束后能将区域材（8：30——8：50）杨丽雪
1。谜语导入：有位老公公，一副圆面孔。有朝一日不见它，不是下雨就刮风。 2。耳朵长，尾巴短，爱吃萝卜红眼睛，蹦蹦跳跳真可爱。他们就是今天我们班来的小客人，小兔子和太阳公公。小兔子从来没有见过太阳，它只听说太阳是红红的圆圆的，所以它想要去找太阳，我们和小兔一起去找好吗。
（二）老师分段讲解故事，理解故事内容1、出示图一，引导幼儿看图。我请小朋友说一下图上画的是哪？你在挂图上都看到了什么？什么样的灯笼？小兔来到屋里指着灯笼问：“妈妈，这是太阳吗？”小朋友这是太阳吗，是什么啊？妈妈说：“不，这是两盏灯笼，太阳在屋子外面呢。 ”
2、哦，太阳不在屋里原来在外面。我们看看小兔去外面哪找太阳了呢？（出示图二，）图上画的是哪啊？在这幅图上小朋友都看到了些什么呢？什么样的萝卜？小兔看见大萝卜问：“妈妈，这是太阳吗？”小朋友想，兔妈妈会怎样回答
3、小兔在天上能找太阳吗？（出示图三），小兔在天上看的是什么呀？什么样的气球？兔妈妈是怎么回答小兔的呢？
4、出示图四，小兔子最后找到太阳了吗？
（三）教师完整讲解故事（加深对红色，圆形的认识）小朋友想一下小兔子它是一下子就找到太阳了吗？
1、小兔子首先在屋里找到了什么？它把灯笼当成什么了呢？
2、后来又在菜园里和天上找到了什么？它把大萝卜和红气球当成什么了呢？
3、小兔子为什么会把红灯笼、大萝卜、红气球当成太阳呢？
4、太阳除了是红红的、圆圆的，还是什么样的呢？（引导幼儿用连贯的语言描述太阳的特征。 ）
5、小朋友还知道那些东西是红红的，圆圆的吗？
（四）通过谈话，让幼儿知道晒太阳也是冬天的一种取暖方式。
1、小朋友喜欢太阳吗？为什么？
2、发散思维：还有谁喜欢太阳（如小花、小草小动物），为什么？ 小结：太阳可以给我们带来光亮，带来温暖，我们可以通过晒太阳来取暖，让太阳照在我们的身上我们就会感到暖暖的就不会冷了。
（五）活动延伸：小朋友们想不想去享受一下太阳的温暖呢？那我们一起去外面晒晒太阳吧。
活动二活动形式：集体
活动目标：结合生活实际，初步认识早晨、晚上、白天、黑夜。逐渐养成按时上幼儿园、按时起床、睡觉的好习惯。
活动内容：小明的一天
活动准备：课件、图片
活动过程：
一、认识早晨
1、教师播放录音，幼儿猜测是谁在叫，引出“早晨” 。
2、结合生活实际引导幼儿说出早晨的活动。
3、播放课件，教育幼儿要一个按时起床、按时上幼儿园的好孩子。
二、认识白天
1、播放课件，引导幼儿说出天亮了是白天。
2、结合生活实际引导幼儿说说自己、爸爸妈妈白天所做的事情，让幼儿知道白天到了人们忙碌起来了，马路上热闹起来了。
三、认识晚上
1、播放课件，了解晚上天黑了，路灯亮了。人们都回家了。
2、幼儿自由表述晚上是什么样的时候，人们会做一些什么事情。
四、认识黑夜播放课件，这是什么时候？小明在干什么？引导幼儿说出黑夜了，到处静悄悄，人们都睡着了。
五、游戏：看一看，猜一猜教师出示图片，请幼儿说出这是什么时候，并举起相应的标记。
六、排序请幼儿取相应的操作材料，按照一天的时间顺序进行排序，然后讲一讲。
活动目标：引导幼儿创造性的进行一物多玩。
集体活动：
1、教师带领幼儿做体操律动。
2、跟随音乐进行动作训练，如跑、跳、钻等。小组活动：幼儿自由玩球。教师鼓励不会拍球的幼儿进行练习，也可以引导幼儿两两合作玩球。
备注：让幼儿充分的参与到游戏中，户外活动时要注意幼儿的安全，安全放在第一位。 （10：00 ——10：40）
活动目标：
备注：教育幼儿安静有序喝水，不洒水、不倒水。
指导要点与方法：
1、鼓励幼儿有序地排队取杯子，观察幼儿是否拿自己的杯子。
2、喝水时尽量不洒水、不倒水。 3、喝完水后，将杯子放回原处。时候播放和谐故事，在喝水的同时巩固幼儿所学内容。加深印象。 （ 10：40— — 11：00）
1、幼儿拿好衣物，放好椅子、玩具。安静有序地在活动室外排队到
备注：（11：30——校门口等待家长的到来。 12：00）
2、提醒幼儿和老师、小朋友说“再见”
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇七
为欢庆xxxx年三八妇女节，进一步丰富校园文化生活，缓解教师的工作压力，发扬团队精神，增强全体教师的锻炼意识，提倡“每天锻炼一小时，健康工作50年”的工作精神。学校决定举行全体教职工跑步接力赛比赛。
xxxx年3月8日第4周星期三下午16：50始
学校新建的体育场
（一）领导机构
总指挥：许智琳
副总指挥：董冠琼
成员：王文伟、陈惠娥、罗晓玲、陈创敏
（二）仲裁机构
组长：许智琳
副组长：董冠琼、陈创敏
组员：王文伟、陈惠娥、罗晓玲、陈康、陈圣、谢敏驰、张青泉
（一）活动协调组
发令员：陈创敏
记时员：陈康、张青泉、谢敏驰
（二）后勤组：刘召云（组长）、陈圣（负责赛场的定点划线）、陈海江
（三）检查组：1号线陈创敏、2号线符茹鑫、3号线倪文峭、4号线符智装、5号线曾宇
记分员：罗鸿福、陈智刚
摄影：符学新
1、参赛人员：全体教职工
2、分组情况：以年级为单位，分成六个参赛队。
3、每个参赛队派出10名队员分两小组参加比赛。（女队员8名男队员2名，每小组4女1男。）
一年级队（18人）
队长：陈玮丹
队员：王妹兰、秦丽霞、张少萍、王小妹、钟赛果、黄少环、周小真、符学新、符奕萍、陈少锦、曾丽香、陈康、刘召云、陈圣、陈惠娥、陈贤生（校警）、符赛金（图书管理员）
二年级队（18）人
队长：陈筠
队员：曾祥玲、、王春金、郑林芳、董少芬、刘小芬、苏小兰、王丽变、吴建新、王永桥、谢敏驰、倪文峭、林小芬、许秋雁、钟虹晓、吴淑彦、劳学先（校警）、黄阳峰（校警）
三年级队（19人）
队长：王聪
队员：董冠琼、罗晓玲、洪金妹、王淑贞、罗惠婵、吕赛伟、陈絮莹、王超永、王彩玲、符智装、王吉其、陈智刚、许月亭、陈少娥、陈杰彬、周卫红、郑显志、黎初姣、
四年级队（19人）
队长：吕赛熙
队员：王文伟、邓良欣、劳凤妹、冯春燕、吴孟春、王秀金、陈颖、黄梅、符小莉、钟晓芳、黄瑛瑛、张青泉、符桂音、、邢春燕、、苏俊青、符茹鑫、林晓莹、符兆华、
五年级队（18人）
队长：吴琼娥
队员：符颖、郑琴、王良苑、符晓英、陈碧庚、邓巧拼、曾宇、林海丽、王宗仁、钟族选、钟雪、、陈创敏、李小兰、符克青、林青丽、陈海江(校警）许绩迎（早餐配送员）
六年级队（18人）
队长：方埠二
队员：许智琳、严燕珍、王晖、王转南、黄丽萍、唐丽娟、王灵玫、罗雄福、王振森、庄丽妹、陈春花、吴邦君、王小花、毛晓江、吕三威、吴利送（早餐管理员）、谢颖花（保洁员）
1、整个赛程分两大组，第一组为一、二、三年级，第二组为四、五、六年级。
2、每个参赛队分两个小组进行两轮比赛，两小组得分相加为本组总分。
3、根据每组的总分确定名次，如果分数相等的进行复赛再定名次。
4、所有队伍在完成比赛后不要离开比赛现场，要在比赛场地等候许校长宣布名次，学校将集中开会给获奖年级组颁奖。
5、比赛时所有选手必须自备运动衣，穿运动鞋，以防伤害。
注意事项：为了比赛的顺利进行，要求每组队长（年级级长）提前定好参赛人员，16:50分准时到场参赛，未按时到场者视为弃权！
一等奖：20xx元（1名）
二等奖：1800元(2名）
三等奖：1700元（3名）
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇八
1. 为了丰富孩子的校园文化体育生活，积极开展阳光体育活动，保证学生每天一小时的体育活动，培养学生天天跑的兴趣和习惯，提高学生的奔跑能力，增强学生体质。
2.培养每一个孩子健康、参与、竞争、快乐的情绪，并有积极参与体育活动的行动。
3.人人参与，班班行动。
“我会跑，跑得快，爱集体”，跑出健康，跑出友谊，跑出快乐
11月18日中午12:30准时开始
分两个场地同时进行，两个场地安排在前院彩色跑道和后院环形跑道，前院场地一、二年级依次进行比赛；后院场地三、
四、五、六年级进行比赛。
：
1. 比赛距离安排：一、二年级进行30米迎面接力跑，三至六年级进行100米环形接力跑。
2. 参加班级和人数：各个参赛班级，每班男女各8人，共16人，请在最后一名运动员手臂上绑一块红领巾。
3.比赛方式:分为男女分组接力赛的形式，男女组分设奖项。
3.奖项设置：各年级根据比赛成绩只取第一名，奖励班费20元；各年级设优秀组织奖一名，奖励班费10元。
4. 比赛说明：比赛分为高（五六年级）、中（三四年级）、低（一二年纪）三个段进行，由相应年纪任课教师协助年级组长组织比赛，比赛过程中班主任老师须跟随班级协助比赛。
接力赛活动方案设计 接力赛比赛方案篇九
20xx年3月14日(星期三)下午第二节课后
温职专操场
电商、工美、幼师、数控、汽修、计算机学部
综治委、考勤、纪检、宿管、体育、文宣、卫生部
友谊第一，比赛第二。
为丰富同学们的课余生活，增强团队意识，发扬团结互助的精神。
一、活动自我评估
此次学部的活动有成功的地方也有不足的地方，
成功的几个因素包括以下几点：
1、此次活动的人员都是自愿参加，每个人都十分积极，场面也非常的为之热闹;
2、此次活动成员都是每一个学部或者部门的成员，大家都意识到要为自己的学部争光，都尽力而为的努力;
3、此次活动拉近了学部与学部、部门与部门之间的距离，也拉近了同学之间的距离，在比赛开始之前有些“组合”是彼此不熟的，他们会主动的和对方去交流、探讨。
不足的因素包括以下几点：
每个队伍没有设立一个“监督人员”，导致一些队伍在比赛中出现犯规现象没有做出相应的处理。
二、活动意义和结果
这是一次非常有意义的活动。瑕不掩瑜，友谊接力赛是成功圆满的，也达到了预期的目的。通过这次活动，参赛的同学们都进一步增进了友谊，加深了了解，并使各干部意识到了团体活动的重要性。同时更好地宣传跑步，宣传绿色出行，还得到了自身的锻炼，意义重大!
