心得体会能够帮助人们更好地认识自己，发现自己的优点和不足。那么要写一篇较为完美的心得体会，我们应该注意些什么呢？首先，需要做的是认真地回顾自己所经历的学习和工作过程，分析其中的得失和收获，并从中找出对自己有益的经验和教训。其次，要把握好心得体会的整体结构，注意语言的准确性和表达的连贯性。在写作中，要注意避免主观臆断和情绪化的描述，注重客观、理性的表达。此外，还要善于归纳总结，将自己的心得体会进行分类整理，以便更好地传达给他人和为今后的学习和工作提供参考。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望对大家有所启发。

打太极拳后心得体会篇一

太极拳是一种古老而神秘的中国功夫，常被人称为“内家拳”。在经过多年的练习中，我深深感受到太极拳带给我的身心健康和平静。以下是我对太极拳的简单心得体会。

首先，太极拳是一门非常独特的武术。太极拳的动作优雅而流畅，动作之间的连贯性使人感到无比舒适。同时，太极拳注重身体的内劲发挥，强调内外兼修。通过太极拳的练习，可以调整身体的气血流动，使身体保持充沛的活力。在太极拳的实战中，通过内劲的运用，可以使力量变得更加准确且有力，而不是完全依赖外力。

另外，太极拳强调的是整个身体的协调运动。在练习太极拳时，我们会注意到每一个动作都是从身体的骨骼和关节发起的。这个细微的变化使得动作更加灵活和准确。同时，太极拳也会改变我们的身体姿势和步法。我们练习太极拳时要保持骨骼的垂直，身体的重心集中在丹田，而不是偏倚。这种正确的姿势可以有效地纠正我们的坐姿和站姿，改善我们的体态。

此外，太极拳的练习还帮助我们培养了专注力和耐心。太极拳的动作看似简单，但练习中却需要无时无刻地保持专注。我们需要将注意力集中在每一个动作的细节上，保持每个动作的准确和协调。这样的练习不仅能提高我们的身体协调能力，还能让我们在处理问题和解决难题时，保持冷静和淡定。在这个快节奏的社会中，太极拳非常适合用来放松我们的身心。

另外，太极拳的练习对于身体健康的影响也不可忽视。太极拳的每个动作都注重身体的自然呼吸和放松，可以舒缓我们的压力和紧张情绪。通过太极拳的练习，我们逐渐培养了良好的呼吸习惯和放松的心态，使我们远离一些与压力有关的疾病。太极拳的练习对于改善睡眠质量和增强免疫力也有积极的作用。

最后，太极拳的练习给我带来了深刻的心灵体验。太极拳鼓励我们在练习中保持平静的心态和开放的心灵。在太极拳的练习中，我们需要放松自己的心境，让身体和心灵合而为一。通过呼吸和动作的结合，我感到自己进入了一个宁静而平和的状态。这样的状态使我能够忘却一切烦恼和杂念，全身心地享受太极拳的练习。

总之，太极拳不仅是一项显著的身体运动，更是一种内外相和谐的修炼方式。它通过优雅的动作、协调的身体、专注的力量以及平静的心境，带给我们身心健康和内在平静。太极拳的练习不仅对健康有益，同时也能增强意志力和塑造坚韧的品质。我深信太极拳将继续陪伴我度过人生的每一天，并将继续在练习中体悟它的深层意义。

打太极拳后心得体会篇二

第一段：太极拳非遗的重要性和我对其的认识（引入）。

太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，被列为世界非物质文化遗产，并沉淀了千百年的历史。作为一名太极拳爱好者，我对太极拳非遗有着深刻的认识。太极拳非遗是传承中国传统文化的重要载体之一，它集中了中国古代文化、哲学、艺术和武术的精华，具有独特的价值。因此，我积极参与太极拳非遗的学习和传承，并从中获得了许多宝贵的体会与心得。

太极拳非遗的实践对于身心健康具有显著的益处。通过太极拳的练习，首先可以增强身体的灵活性和柔软度，使得肌肉和关节得到充分的锻炼和舒展。同时，太极拳的动作缓慢而连贯，强调舒展和循序渐进，能够增强肌肉的协调性和平衡能力，促进血液循环。此外，太极拳的呼吸训练有助于提高肺活量和呼吸系统的功能。除了对身体健康的促进，太极拳非遗还对心理健康有着积极的影响，它可以增强人的自信心、耐心和内心的平和，减轻压力和焦虑，达到身心舒畅的状态。

第三段：太极拳非遗的哲学思想与生活中的运用（讨论）。

太极拳非遗蕴含着丰富的哲学思想，反映了中国古代智慧和对生活的思考。太极拳非遗强调“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的原理，即融合了阴阳变化和集中于本体运动的原则。在生活中，我们可以将太极拳非遗的哲学思想应用到不同方面。例如，面对复杂的人际关系和社会环境，我们可以学习太极拳非遗的平和和自信，并始终保持内心的平静与坚定。另外，太极拳非遗注重身体的柔和和流动，通过身心的协调来抵御外界的压力和冲击。这也是我们在面对困难和挫折时所需要学习的态度和方法。

第四段：太极拳非遗的传承问题与个人参与（论证）。

太极拳非遗的传承是当代社会面临的一大问题。在城市化和现代化过程中，太极拳非遗逐渐被遗忘，年轻一代对太极拳非遗的兴趣和了解不足。然而，作为太极拳爱好者，我们有责任传承和弘扬太极拳非遗。我积极参与太极拳非遗的学习和参与，与老一辈的太极拳大师多交流和学习，不仅提高了自身的技术水平，也更好地了解了太极拳非遗的历史和文化内涵。此外，我还参与推广太极拳非遗的活动，组织太极拳表演和培训，吸引更多人参与到太极拳非遗的学习和传承中来。

第五段：太极拳非遗的未来及其对我的影响（总结）。

太极拳非遗作为一项重要的文化遗产，有着极大的潜力和发展空间。随着社会的发展，太极拳非遗的传承和发展也会面临新的机遇和挑战。作为一名太极拳非遗的传承者，我愿意继续投入更多的时间和精力，在学习和研究太极拳的道路上奋发向前。太极拳非遗对我个人的影响也是巨大的，我从中学到了坚持不懈的精神、生活中平和与自信的态度，以及探索传统文化和艺术的无穷乐趣。同时，我也将把太极拳非遗的传统和价值传递给更多的人，让太极拳的艺术之美继续传承下去。

（总字数：496字）。

打太极拳后心得体会篇三

太极拳是中国传统文化的重要组成部分，其内涵丰富、深奥，除了练身体，其本质在于练习内气和外气。通过太极拳的练习，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养。本文将分享我对太极拳练气心得体会的理解。

第二段：太极拳的基本功。

太极拳的基本功包括吐纳、定神、养精、调气和调心。其中，吐纳是最基本的功夫。我们可以通过吐纳来调整呼吸，有效地改善心理状态。同时，定神可以帮助我们提高注意力和专注力，从而达到放松身心的效果。在太极拳的练习过程中，养精是非常重要的步骤。我们需要通过修炼保养身体，使其达到最佳状态。

第三段：太极拳的呼吸法。

太极拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸组成。我们需要通过调整呼吸的方式来调整自身的气场，将身体与心灵整合在一起。在练习太极拳的过程中，呼吸是必不可少的一个步骤。我们需要通过吸气和呼气来控制自身的气息，使身体达到放松状态。同时，呼吸方法是非常重要的，因为正确的呼吸方法可以使我们的身体得到更多的气息供给，从而提高身体健康水平。

太极拳的身体动作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通过这些身体动作，我们可以感受到身体各个部分之间的相互沟通，从而使我们的身体状态更加和谐。我们需要通过练气来达到身心和谐的状态，从而更好地掌握太极拳的运动技巧。在练习太极拳时，我们需要以缓慢的节奏来进行身体动作，同时注重动作有劲有力，这样才能达到更好的效果。

第五段：结论。

太极拳是一种非常好的体育运动方式，其强调身心和谐的方法可以帮助我们保持良好的健康状态。练气是太极拳的重要组成部分，我们需要通过练习太极拳来达到身心和谐的状态。在练习太极拳时，我们需要注重基本功的提高，同时也需要注重呼吸方法的掌握。通过练习太极拳，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养水平。相信只要我们坚持不懈地练习，一定会在太极拳的道路上取得不同寻常的成果。

打太极拳后心得体会篇四

太极拳是一种极为古老的中国传统武术，以其独特的慢动作和流畅的连贯动作而闻名。太极拳的核心是通过身体的动作和呼吸来调和身体和心灵的平衡。作为一名太极拳爱好者，我每天坚持练习太极拳，不仅仅是为了身体的健康，更是为了获得内在的平静。下面是我练习太极拳后的心得体会。

第一段：感受身体的放松和柔韧。

太极拳的动作都非常慢，这给了我足够的时间去感受每一个动作对身体的影响。在练习太极拳的过程中，我发现自己的身体非常放松，肌肉变得柔软而有弹性。每一个动作都要求身体柔韧，这使得我不仅仅在练习中增加了灵活性，还减少了肌肉酸痛和拉伤的风险。通过太极拳的练习，我学会了如何通过深呼吸和放松去缓解日常生活中的压力，这使得我的身体和心灵都得到了放松和恢复。

第二段：增强内在力量和平衡感。

太极拳强调的是内在力量的培养，而不是外在的力量。通过练习太极拳，我可以感受到内在力量在我身体中的流动。与其他强度较高的运动相比，太极拳的动作相对轻盈，但却需要控制力量和平衡感。每一个动作都要求我在放松的状态下保持平衡，这不仅带来了身体上的和谐感，也培养了我的专注力和意志力。在练习太极拳后，我发现自己的身体变得更加稳定，不仅在运动中，也在日常生活中更加自信和稳定。

第三段：提高注意力和集中力。

太极拳的练习需要全身的参与和专注。每一个动作都需要我在练习中全神贯注，才能够达到身体与心灵的和谐。在练习太极拳的过程中，我学会了如何集中注意力和提高专注力。我不再分心于外界的干扰，而是完全投入到自己的练习中。这种专注的状态使我忘记了日常生活中对施加在自己身上的压力和焦虑，使我的思绪得以抛开，心静如水。

第四段：培养耐心和坚持的品质。

太极拳的学习是一个持久的过程，需要耐心和坚持的品质。虽然太极拳的动作看似简单，但要想达到熟练的水平却需要时间和毅力。通过不断地练习，我学会了如何在困境中坚持下去，如何在长期的目标上保持耐心。太极拳教会了我如何面对挑战和困难，并且再一次告诉我只有通过坚持才能够取得真正的成果。这种坚持和耐心的品质不仅在太极拳中有用，在生活中也同样宝贵。

第五段：提升身心协调和自我控制能力。

太极拳的动作需要身体的协调和呼吸的控制。通过练习太极拳，我可以感受到身体各部分的协调运动以及呼吸与动作的配合。这种身心协调的练习不仅仅提高了我的身体素质，也培养了我的自我控制能力。通过控制自己的呼吸和动作，我可以更好地控制自己的情绪和压力。这种自我控制能力使我在日常生活中更加从容和冷静，不被外界环境所干扰。

练习太极拳不仅仅是一种运动，更是一种修行。通过太极拳的练习，我不仅获得了身体的健康，更重要的是获得了内在的平静和坚定。太极拳教会了我如何调和身体和心灵的平衡，如何保持内在的平静和稳定。我相信，继续练习太极拳将会给我带来更多的收获和成长。

打太极拳后心得体会篇五

太极拳又称太极拳术，是一种兼有健身、强身、防身、养心、修德等功能的传统中华武术。太极拳以慢、柔、圆、连、缓的动作为主要表现方式，对人体的各项器官、系统都有较为全面的锻炼作用。太极拳除了具有健身功能之外，还有调节身心平衡、防治疾病、延缓衰老等多重益处，备受人们的喜爱。学习太极拳可以使我们拥有一个健康、平衡、和谐的身心。

在我追寻健康的道路上，我选择了学习太极拳并投入了其中。我深刻地体会到，太极拳的秘诀在于全身心地感受它的力量和美妙，以及耐心地反复练习基本动作。在刚开始练习时，我会觉得每个动作都几乎无法完成，每个姿势都是极其艰难的，需要大量的时间和努力才能逐渐掌握。但是，随着时间的推移，我深刻感受到太极拳对于身体和精神的影响。

太极拳使我的身体更加柔软灵活，更加协调有序。以前我在做运动时，总是有些生疏和笨拙，现在则感觉自己的身体变得非常灵活。太极拳还帮助我调整了自己的心态，让我更能够从容应对生活中的压力和困难，更加平和地面对生活中的各种挑战。太极拳让我找到了自己内心的平静和舒适感。

第四段：深入学习太极拳的精华。

为了更好地将太极拳的精髓完全掌握，我加入了一个太极拳团队，并深入学习了太极拳的理论和内涵。通过专业的教练的指导，我学习了太极拳的更深层次的含义，如“以柔克刚”、“动静相生”、“意守中正”等。这些理念不仅对我的太极拳练习有了更好的指导，还对我的思维方式和生活中的态度产生了影响。学习太极拳让我更好地理解了“道”和“太极”的内涵，也更加珍视了身心平衡的重要性。

第五段：结语。

太极拳不仅是一种健身方式，而且是一种哲学，是一种在身心健康、灵魂成长上的经验。太极拳的修炼需要耐心和恒心，也需要无穷的兴趣和热情。对于那些热爱太极拳的人，它会给予更多的回报。总之，学习太极拳是一段非常值得追寻的旅程，无论你身在何处，肯定能够受到经典的心灵启迪和身体修养的效益。

打太极拳后心得体会篇六

太极拳是一种源于中国的传统武术，拥有悠久的历史和广泛的影响力。我于几个月前接触并学习了太极拳，通过不断地练习，我对太极拳有了一些简单的心得体会。下面将从身体调理、心灵净化、恢复养生、修身养性、磨砺意志力这五个方面进行介绍。

身体调理是太极拳的重要组成部分，它能够使身体保持健康和灵活。练习太极拳时，需要细致入微地控制身体的每一个动作，通过调整呼吸和姿势，在集中注意力的同时，能够逐渐增强我对身体的掌控力。长时间的练习使我的身体柔软度和灵活度有了显著的提高，尤其是脊椎的柔韧性明显增加，消除了我长期以来的腰背酸痛问题。

太极拳的练习不仅能够调理身体，还有助于心灵的净化和平静。练习太极拳时，注重的是内心平静与冥想。通过重复的动作和呼吸，我逐渐进入一种专注而镇定的状态，身心得到彻底的放松。这不仅有利于消除日常生活带来的压力和疲劳，还能够培养我对内心的觉察和自我控制的能力。在练习太极拳的过程中，我深刻感受到，只有当心灵得到净化和平静，我们才能够获得真正的内在安宁。

太极拳的练习对于身体的恢复养生也起到了积极的作用。太极拳的动作往往是缓慢而流畅的，通过调整呼吸和动作的配合，能够促进血液循环和淋巴系统的流动。这对于身体的恢复和养生非常有益。每当我感到疲倦或乏力时，通过练习太极拳，我的体力很快恢复，精神焕发。太极拳练习中注重意念的引导，使我更加注重以平缓和舒畅的方式来完成动作，而不是粗暴和用力。这种方式减少了对身体的过度压力和损害，为身体的健康提供了更好的保障。

太极拳的练习不仅在身体上有益处，还能够修身养性。太极拳要求练习者要有柔和、均衡和自然的动作，这需要我们在练习过程中培养和强化自己的修养和内在素质。在练习太极拳中，我学会了专注与坚持，学会了自律和自制，这不仅在太极拳的实践中得到了体验，也对我的日常生活产生了积极的影响。通过太极拳的修身养性，我感受到了自己的心境得到了改善，习得了更好的情绪管理和自我控制的能力。

太极拳的练习需要时间和耐心，同时也需要磨砺意志力。太极拳的动作要求练习者精确且灵活地完成，需要不断地磨砺和提升自己的技巧。初次接触太极拳时，我常常感到无力和困惑，但是通过坚持不懈的练习，我发现自己的身体逐渐适应并掌握了太极拳的技巧。这无疑对我的意志力提出了更高的要求，使我变得更加坚强和有毅力。在练习太极拳的过程中，我明白了只有付出足够的努力和坚持不懈的意志，才能获得真正的进步和成就。

总而言之，通过几个月的太极拳学习和练习，我对太极拳有了一些简单的心得体会。太极拳不仅在身体调理方面有显著的效果，还能够帮助我们心灵净化、恢复养生、修身养性和磨砺意志力。太极拳既是一种武术，又是一种修身养性的方式，它带给了我身心的平衡和内在的和谐。我相信，只要坚持不懈地练习，太极拳将会给我带来更多的收获和成就。

打太极拳后心得体会篇七

退休以后，我参加省老干部大学太极拳班学习已经4年多了。几年来，经过沈阳体育学院老师的精心教学、各位学长们的热情帮助以及社区拳友们的交流、切磋，我对太极拳的认识、理解不断加深，习练太极拳的自觉程度和水平也在不断提高，有了一些感悟和体会。

学习太极拳一定要准确、规范的掌握动作要领。我在社区晨练打太极拳时，看到有的拳友动作生硬，架势怪异，有的拳友在做倒卷肱动作时，两脚总在一条直线上，甚至“拧麻花”，左右摇晃，站立不稳。和他们一交谈，知道了这些拳友没有经过正规的学习，只是随大流照葫芦画瓢学习了“太极拳”。他们不规范的动作告诉我，学习太极拳不能太随意，也不是轻而易举就能学会学好的。太极拳是中华民族传统武术项目，其文化底蕴深厚，内涵博大精深，一定要经过正规的老师才能学好。我很庆幸，退休以后参加老干部大学太极拳班的学习。沈阳体育学院的老师们对太极拳的每个套路，一招一式，分解教学，讲动作要领，讲攻防含义，讲基本要求。老师讲得清清楚楚，学员们听得明明白白，为我们规范习练太极拳打下良好的基础。例如，打太极拳要中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、步如猫行，上下相随、呼吸自然、一线串成等基本的动作要求和运行方向，我都能够牢记在心。老师告诫我们“学拳容易改拳难”，就是说，一旦学习粗心，不得要领，形成习惯，改正起来就很费劲，不仅练拳的架势不美观，不能强身健体，而且还很容易造成伤害。因此我认为选择到老年大学学习太极拳，这是中老年人初学太极拳的最好方法。

学习太极拳一定要加强基本功的练习，在老干部大学学习太极拳时，老师带领我们进行踢腿、拍脚、站桩等基本功的练习，老师还经常提醒：“练拳不练功，到老一场空”，告诫大家练拳离不开练功。只有功底扎实，太极拳才能学好学精。我们班上的好多学员特别是老学员们基本功扎实，太极拳精湛，让我十分的敬佩，是我学习的榜样。由于身体状况和努力程度的不够，目前我的基本功和老师的要求还相差很远，和老学员相比相差很远，但是我有决心在学习太极拳套路的同时加强基本功的训练，争取做到月月有进步，年年有提高。我要用行动实践“有志者事竟成”这些励志格言，练好基本功，打好太极拳。

学习太极拳一定要持之以恒，坚持习练。老话说，“一日练一日功，一日不练十日松，十日不练一场空”。学习太极拳，应该每天坚持习练，不可间断，这样才能不断进步。我在初学时候，由于没能坚持天天习练，两天打渔三天晒网，任其自流，结果是刚刚学习的动作也都忘记了。后来，我选择到社区太极拳活动站习练太极拳，几年来坚持经常，寒暑不易，每天都把所学的套路演练一遍，逐渐熟练，加深记忆，对身心健康有很大的改善。我体会，要坚持常年习练，最有效的方法是参加一个太极拳活动集体，社区的或者公园里的太极拳辅导站和拳友们定点、定时的活动，有了这样一个集体，就有一种自然的约束力，就会坚持锻炼，促进拳术的提高，增进身心健康。

打太极拳后心得体会篇八

最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。虽然从前对太极拳只是表面上一层模糊的认识，但是从这些人物的演绎过程中，太极拳以静制动、以柔克刚、后发制人的特点已经给我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，体验太极拳却是这学期的体育课上，初学太极拳，不免会因为它缓慢的动作而觉得有些枯燥与乏味。经过一两周的模仿比划，渐渐地入门了，也初步体会到了太极拳的“神”、“意”。太极拳比较强调放松，不仅仅是身体上的放松，也要做到心无旁骛，静心用意。太极的动作都有一定的曲线，不浮不僵，身体保持自然，轻柔匀缓。全身上下作为一个整体，身体每个部分都要配合做到有弧度，衔接和顺。老师给我们一个非常形象的比喻，就仿佛我们做每个动作时都有一个球在顺着我们的动作运行，课堂上练习的时候，我经常想象着自己两手之间，两臂之间有一个随时可调整大小的球，当我们向下落手时，感觉这个球漂浮在水面上，有一种抵抗我们手向下的阻力；弓步分手时，仿佛两手之间有一个稍小的球随着我们的动作缓缓旋转；推掌时又感觉手掌前方有一个体型很大的球，我们要贴着这个球的外弧推出去，所以，在练习的过程中加上这些想象，一方面感受到太极的连绵不绝，动作不能僵硬，行云流水般的行径，另一方面觉得也很有意思。一套24式简化太极拳学完后，虽说是太极中的凤毛麟角，但它也训练了我们精神内敛，思想集中的习惯。我想其他方面的好处也不在话下。

课下一查阅有关太极拳的信息，才发现它就像一座冰山，我们看到的只是它的小小的一角。它是中国的传统精粹之一，有着悠久的历史。不仅可以作为一门体育项目，也可以算是艺术表演，一门古典哲学秘笈，更是中医理论不可缺少的一部分。经过数代的流传，太极拳演变出了许多的流派，有陈，杨，孙，吴，武五大派系，誉为“五式太极拳”。每式既相互传承、又有自己的特色，可谓百花齐放。从简单的角度看太极拳，它含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

总而言之，每掌握一门新的知识技能都是值得我们珍惜的，也许以后我们像这个学期系统完整的学习一套太极拳的机会不多，但至少我们不再像以前一样对它一无所知，如果能够坚持下去，一定会受益匪浅。

打太极拳后心得体会篇九

太极拳是中国传统文化的瑰宝，是一项优雅、慢节奏、强身健体、调理身心的运动方式。在太极拳比赛中，我不仅体验到了这项运动的深厚魅力，更从比赛中汲取了很多宝贵的经验和感悟。

第二段：备战。

比赛前的太极拳训练是极其重要的。我和我的队友们每天不断地练习手段、身法、步法等细节，全力准备比赛。在训练中，我深刻体会到：只要认真地做好每一个动作，不断攻克每一个难点，就能够慢慢地提高自己的综合实力。

第三段：比赛中的收获。

在太极拳比赛中，我初次感受到了比赛的紧张和艰辛。但是，每一轮优美的拳套展示和细致的较量，都让我感到了运动所带来的乐趣和积极影响。不仅如此，比赛更让我认识到了自己身上的不足，鞭策我要更加努力地提升自己。

第四段：获奖后的激动。

在经过激烈的比拼后，我终于获得了自己钟爱的奖项。这时我体会到了胜利的喜悦，也深刻领悟到胜利背后所付出的艰辛和努力的重要性。并且获奖也带给我了信心，告诉我自己的确可以通过不断的训练和努力再次获得胜利。

第五段：学习的重要性。

参加太极拳比赛不仅让我感受到了运动的乐趣和胜利的喜悦，而且更让我意识到“学习”的重要性。尤其是在比赛中，每一次失误和缺陷，都是一次宝贵的学习机会。只有不断学习新的知识、掌握新的技巧，才能在日后的太极拳比赛中不断提升自己的实力。

总结：

太极拳比赛是一次难得的历练机会，让我深度体验到了太极拳的妙处和人生的丰富多彩。感谢太极拳给我带来的灵感与积极影响，使我时刻保持积极向上、热爱生活的心态，不仅能享受运动所带来的好处，也受益良多。

打太极拳后心得体会篇十

杨禹廷先生，是中国太极拳的代表人物之一，他对太极拳的研究和传承做出了巨大贡献。太极拳作为中国传统武术的代表之一，经过千百年的发展和演变，已经成为人们进行身心修养、强身健体的重要方法。作为杨氏家族的传人，杨禹廷先生深入研究太极拳的内外功夫，并将其发扬光大。通过实践探索，他积累了丰富的心得和体会，对于太极拳的理念和技巧有着独到的见解。

第二段：太极拳的内在修养。

太极拳强调内心的宁静和调整，注重意念的集中和身心的协调。杨禹廷先生在修炼太极拳过程中，深刻理解到了这一点。他认为，太极拳的内在修养要从内心开始，先要做到心静如水。只有平静下来，才能感受到身体的每一个细微变化，才能更好地调整呼吸和体态，从而达到身心的统一。

第三段：太极拳的外在技巧。

除了内在修养，太极拳的外在技巧同样重要。杨禹廷先生深知这一点，并加以实践。他认为太极拳的动作要求柔和温和，要做到以柔克刚，以慢胜快。通过细致的动作和柔和的力量，他能够有效地抵御来自外界的压力，感受到身体的自然流动。同时，他也强调对于太极拳的每个动作和技巧要有深入的理解和掌握，只有如此才能真正发挥出太极拳的内在力量。

第四段：太极拳的与人生的关联。

太极拳不仅是一种武术，更是一种生活哲学。杨禹廷先生认为，太极拳的修炼过程中，人们可以学到很多关于生活的道理。太极拳注重身心的平衡和和谐，通过修炼太极拳，人们可以做到心平气和，积极向上。同时，太极拳也强调顺应自然，不勉强，从而教导人们如何与周围环境和谐相处。这种生活态度和哲学对于人们的成长和发展具有重要意义。

第五段：太极拳的永恒价值。

太极拳作为中国传统武术的代表之一，具有深厚的历史和文化内涵。杨禹廷先生的心得和体会为太极拳的发展做出了巨大贡献，也将太极拳传承给了更多的后人。太极拳的内在修养和外在技巧，以及与人生的关联，让人们在修炼太极拳过程中得到身心的平衡和提升。因此，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种永恒的价值，它将继续为人们提供健康、平衡和内心宁静的修炼途径。

打太极拳后心得体会篇十一

太极拳是一种古老的中国武术，太极拳十三式是太极拳的基本招式。太极拳十三式练习可以提高身体柔韧性、平衡感和协调性，它是太极拳初学者乃至高手都必须练习的序列。太极拳十三式强调动作与呼吸同步，注重内外兼修，拳招优美、潇洒，透出中国古老的文化风度以及太极拳的哲学思想。

每一次练习太极拳十三式我都感到身心放松，呼吸变慢，脑海中的杂念慢慢消散。当我在练习太极拳十三式时，我意识到一定的东西在发生着变化，我可以逐渐感到脚步越来越稳健，同时，我也能感受到我的身体逐渐变得柔软。我感到自己由于练习太极拳十三式而更加平衡、协调，身体上也变得更强壮。

太极拳十三式并不仅仅是一种武术练习，还包含了极为深刻的哲学思想。太极拳强调一切皆由太极而生，太极产生了无极，无极生出了有极，有极就对应产生了阴阳和五行等概念。练习太极拳十三式不仅能够锻炼身体，还能够让人更好地理解和感悟中国古老文化的精髓，以及太极拳所带来的良好影响。

每一次我与人交流时，我都能够更加自信和舒适地表达我的想法。练习太极拳十三式使我逐渐获得了一种自信和决心，这种自信以及集中于心理和身体上的感应，让我能够在生活中遇到不同的挑战时坦然面对。我逐渐意识到太极拳十三式不是仅仅一个体育运动，它更是一个哲学与生活的结合。

练习太极拳十三式不仅能够帮助我保持身体的健康，还可以缓解压力、增加自信心以及对生活的信念。太极拳十三式是充满哲学思想的一项运动，这里有许多深刻的意义和美好的收益。我已经深深感受到太极拳十三式的神奇与美妙，我相信它也能带给你无尽的健康、自信和智慧。

打太极拳后心得体会篇十二

第一段：引言太极拳是中国传统的武术之一，它深受世人的喜爱并得到广泛传播。作为一种兼具强身健体和内外养生的运动方式，太极拳的魅力无法抗拒。最近，我有幸参加了一场太极拳公开课，并从中收获了许多体会和感悟。

第二段：课程内容太极拳公开课是由一位资深的太极拳师傅主持的。课程内容包括太极拳的基本动作和招式、身体的呼吸和放松以及意念的集中等。师傅以热情和耐心的态度，循循善诱地向我们介绍了太极拳的精髓和技巧。他在教学中时而讲解身体力学原理，时而让我们进行实际动作练习，使我们对太极拳的理论和实践都有了更深入的了解。

第三段：身体变化在课程中，我深刻地体会到了太极拳运动对身体的变化和好处。太极拳注重以柔克刚，通过练习动作中的柔性和舒展，可以增强身体的柔韧性和平衡力。我曾经有些僵硬的身体在课程的磨砺下变得更加灵活和韧性。而且，太极拳的动作要求我们头脑清醒，身体放松，通过内外协调达到一种平衡和和谐的状态。这种深度放松的感觉不仅使我们的身体得到放松，也使我们的思维变得更加清晰和敏捷。

第四段：心灵转变太极拳不仅影响了我的身体，也影响了我的心灵。太极拳注重于“行气”和“以心行身”，师傅们也不断强调保持专注和内心的平静。在太极拳的练习中，我学会了如何集中注意力，放下杂念，只关注当下的动作和呼吸。在这种专注的状态下，我感受到了一种内心的宁静和平和。这让我意识到内心的平衡和和谐对于健康和幸福的重要性。

第五段：太极拳的价值太极拳公开课使我认识到太极拳运动的价值和意义。太极拳不仅是一种身体运动，更是一种修身养性的方式。它可以锻炼我们的身体灵活性和平衡能力，增强我们的体力和免疫力。同时，太极拳的修炼也可以培养我们的内心平衡和调和的能力，让我们在面对生活的压力和困难时更加从容和坚强。太极拳的价值在于它不仅可以改善我们的身体状况，更可以提升我们的心灵境界，使我们成为一个更好的人。

总结：通过太极拳公开课，我对太极拳的认识和理解有了很大的提升。太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。它的美妙在于它不仅改变了我的身体，也改变了我的心灵。我相信，只要坚持太极拳的修炼，我们每个人都能够拥有更健康、更平衡、更幸福的生活。

打太极拳后心得体会篇十三

第一段：引言（200字）。

杨禹廷太极拳是中国传统武术的瑰宝之一，它以其独特的呼吸方式、缓慢而流畅的动作以及内外合一的原则而闻名。我有幸学习并实践了杨禹廷太极拳多年，通过不断地锻炼和体验，我对太极拳有了更深刻的理解和感悟。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会。

第二段：身心合一的体验（200字）。

太极拳在实践的过程中，强调身心合一。当我开始学习太极拳时，我发现自己的思绪常常游离于过去和未来，不能完全专注于当下的动作。然而，随着时间的推移和不断地练习，我开始能够集中注意力，将身体和思维完全投入到每一个动作中。这种身心合一的体验让我感到一种全新的平静和安宁，我找到了与自己内在的和谐。

第三段：呼吸的力量（200字）。

太极拳的独特之处之一就是它强调呼吸。通过深呼吸和缓慢而有力的呼气，我学会了调整我的呼吸节奏。当我在练习太极拳时，我可以感受到呼气的力量向四周散发出去，同时吸入新鲜的空气。这种深呼吸的过程不仅有助于放松身心，减轻压力，还能使我的体能得到提高，并提升我的内在能量。

第四段：软中带硬的原则（200字）。

杨禹廷太极拳以其独特的动作和技巧而闻名，其中最重要的原则之一是“软中带硬”。练习过程中，我学会了将身体保持柔软松弛的状态，同时又能够迅速发力。这种同时瘫软又刚猛的状态使我的拳法更加精准，力度更大，提高了我的战斗能力。这也让我意识到，在生活中，柔韧与坚定是相辅相成的，我要灵活应对，同时保持内心的坚定和决心。

第五段：太极拳的智慧（200字）。

太极拳的练习不仅仅是肢体的锻炼，更是一种智慧的体现。通过学习太极拳，我明白了阳和阴的平衡是人生的重要原则。太极拳中的流动和平衡动作教我如何追求内外的和谐。我开始学会接受并适应生活中的不确定性和变化，不轻易放弃，而是通过调整和平衡来应对困难和挑战。

结论（200字）。

总的来说，学习并实践杨禹廷太极拳让我从多个方面受益。通过体验身心合一的感受，我找到了内心的平静和安宁；通过掌握呼吸的力量，我获得了持久的体能和内在的能量；通过软中带硬的原则，我提高了我的战斗能力；通过太极拳的智慧，我在生活中追求内外的和谐。学习太极拳的过程远不仅仅是一种锻炼，更是一次对自己的修行。我将继续磨练太极拳，以不断地完善自己的身心和智慧。

打太极拳后心得体会篇十四

太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。

初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。

太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的;另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才开始正式的太极拳教导;每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿势，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。

其次，感觉学习太极拳后，身体平衡能力加强了，以前总觉自己平衡能力不好;太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡能力非常精确的，所以练习太极有利锻炼平衡的。再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。

通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。

打太极拳后心得体会篇十五

打太极拳作为中国传统的武术之一，在很多人眼中是一种缓慢的运动，被认为只适合老年人。但事实上，太极拳对于身体的锻炼和心理的调节都有着很大的好处。在我练习太极拳这一年多的时间里，深深感受到了这种拳法对我的好处，下面就与大家分享我的心得体会。

第二段：身体的改善。

太极拳的缓慢节奏和柔和的动作，从某种程度上让人产生了“锻炼不了身体”的错觉。但是，通过长期的实践，我发现太极拳对于身体的改善是显著的。首先是对于肌肉的增长和强化，特别是对于腿部肌肉的锻炼，我能够明显感受到大腿和小腿的肌肉线条更加清晰了。此外，太极拳注重呼吸和骨盆的调整，这些动作有助于提高身体的稳定性，调整身体的重心，从而提升身体的平衡性。

第三段：心理的调节。

太极拳作为一项能够减轻焦虑和压力的练习方法，对于心理的调节也有着很大的作用。首先是通过练习太极拳的过程中，让人心情平静，通过缓慢的呼吸和流畅的动作，达到一种冥想的效果，能够让人放松身心，缓解压力。其次，太极拳的呼吸方法和气质理论，让人懂得了如何调节自己的情绪，控制呼吸，缓解压力，使身心得到真正的放松。

第四段：对于生活的启示。

太极拳的独特之处在于，它是一种融合了哲学、文化、医学和武术的体育运动。通过学习太极拳的过程中，我逐渐了解到它深刻的哲学内涵，例如太极图中的阴阳相互转化，就跟我们生活中的事物一样，无论是好是坏，都会在不断的变化中得到转化和改善。所以，学习太极拳不仅有利于我们身体和心理的健康，同时也能够给我们一些启示，让我们更好地面对生活。

第五段：结语。

总的来说，学习太极拳是一种非常有意义的事情，在练习的过程中，我们能够得到身体和心理的双重提升，同时也能够更好地理解自己和生活。通过太极拳，我们能够感受到身体健康的重要性，理解健康和平衡的含义，更好地迎接未来的挑战。因此，我相信，学习太极拳是一生中很值得去尝试的一件事情。