知识是人类进步的基石，我们应该不断地学习和充实自己。写总结时要注重审题，明确总结的目的和对象，遵循写作规范和要求，做到准确、简洁、明了。对于这个话题，以下是一些相关的论文和研究成果，供大家了解和分析。

睡眠日的国旗下讲话篇一

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们每年6月的第三个星期日是父亲节，今年是6月17日。生活中、我们更多的在赞美母亲，赞扬母爱，很少谈及父爱。高尔基说过：父爱就像一本震撼心灵的书，读懂了这本书，就读懂了整个人生。

其实，在人类爱的长河里，父爱和母爱同样伟大。同学们不妨仔细想一想。在你懵懂的记忆里，是谁整日里用宽大的手掌撑起你，是谁用粗硬的胡须亲昵你，是谁用厚实的肩膀驮着你，又是谁整天跪在地上让你尽享骑马的乐趣?是父亲，正是那无私无畏的父亲。如果说母爱如水，柔美细腻、源远流长;那么父爱一定如山，粗旷豁达、气吞江海。难怪人们选择一年之中阳光最炽热的6月来过父亲节，原来它蕴含着的是父亲给予子女的最真挚、最火热的爱。

大家回顾一下自己的成长历程，教我们坚强、教我们自立、教我们树雄心立大志的一定是父亲，从这个意义上说，父爱如山。父亲是勇气和力量的源泉，是希望和信心的化身。尤其在做人，求学的岁月里，他留给我们的是坚强和忍耐、如同巨石山峰，能抵挡住风雨的洗礼，雷电的怒吼，波涛的汹涌。无论春夏秋冬，不管天南海北，我们在哪儿，父爱就延伸到那里。父爱还是一片宁静的港湾，当我们失落时，他能给予我们信心，勇气和力量;父爱更是一本书，当我们长大以后，再次打开它，一定会读懂父亲那颗最深沉、最热烈的心。

母爱有声、父爱无言，父爱可能就藏在愤怒的呵斥中，也可能藏在打你的巴掌里，无论它藏在哪里，我们一定要理解父亲那深沉的爱啊!

睡眠日的国旗下讲话篇二

大家好!

有人说：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的，人生不能没有工作，否则，连吃饭的地方都没有。当然，人生也不能没有睡眠，否则，疲惫的身体何以支持工作，或者帮你从事其他活动。这样看来睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。

这里先考究一下“睡眠”二字意义，单从“睡”和“眠”字意义来讲，如同“疾病“二字意义一样，“疾”字指小病;“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠;“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一样：“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”，却不说动物“冬睡”，这是有原因的。这里考究睡眠二字意义似乎与本话题有点远，但是作为对于睡眠意义的考究却又不能说没有意义。

当你有点感冒症状的时候，医生一般都会说，好好睡上一觉，就好了;或者有的人说：“自己的孩子免疫力有点差，该怎么办?”医生也会问：“孩子的睡眠怎么样?”这样看来睡眠的确与健康是有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉，当自己近期一段睡眠特别好的时候，身体就特别好，不耍麻达;而当自己睡眠不好的时候，就容易感冒，咽喉痛。这样看来，睡眠于个人的健康的确有着很重要的意义。也许从医学上讲，睡眠是人体产生免疫力的时候，因此睡眠之事不是小事。

睡眠好，我们就精力充沛，思维灵敏，反应敏捷;反之，睡眠不好，我们就会精神萎靡，反应迟钝，思维僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途径。据有关专家统计，很多事故都有睡眠不足有关。比如车祸，一些危险行业的作业，当睡眠不足稍稍有点麻痹大意的时候，灾祸就会发生。现在医学上有一个病状叫“亚健康”，其实追根溯源，还是与睡眠不好有关。看见，睡眠之事不是小事。

笔者曾经读过路遥的《早晨从中午开始》，路遥为写《平凡的世界》可以说昼伏夜出，为之付出了极大的代价。而到最后路遥是因为肝癌而去世的。路遥去世时是42岁，正是盛年，本来还有很大的作为，但是疾病早早夺去了他宝贵的生命。这里细思其原因，也与路遥过分的忘我工作有关，“日出而作，日入而息。”不仅是古时候人们的劳作习惯，其实从养生学上讲也符合人体脏器运行的规律。

《黄帝内经》是古老中国给人类的一部伟大的医学著作，《黄帝内经》里就讲到了很多的保健常识，其中它就提出了遵循自然规律养生的道理。现代医学也发现人体的脏器运行也有规律，夜晚应该是人体各个脏器开始进行修复，调节的时期。因此，到了夜晚，该睡眠就要睡眠，就不应该再让身体的各个器官超负荷运行，或者是打破了脏器运行的规律。如能遵守规律，自然身体就会不耍麻达，人就会健康长寿;反之，脏器就会受累，导致免疫力下降，抗病能力下降。因此对于熬夜的人来说，是应该特别注意这一点，否则长期来看，身体就要出问题的。

路遥英年早逝不能说不与长期熬夜工作有关，而现代文学伟大的鲁迅先生也是寿不及60，可能也是与长期的熬夜工作有关。鲁迅的《灯下漫笔》，还有后来的鲁迅的一些朋友的回忆录，都提到了鲁迅是一个喜欢熬夜的人。可见，睡眠不足或者睡眠的规律打破对身体其实是很大的摧残。

多是少，少是多，这是人们总结出来的辩证关系。忘我的工作，也要注意身体，这样才能为人民多做贡献。而注意健康，循序渐进，量力而行，也不失为一种智慧，看似少了，其实只要身体健康，也才能多做些事情。

睡眠日的国旗下讲话篇三

你们一定知道很多的节日，可是你们知道吗?睡觉也有节日，是啊!睡眠占据我们生命的三分之一，为唤起全民对睡眠重要性的认识，20__年国际卫生组织将每年初春的第一天——3月21日定位为“世界睡眠日”。本周四就是第13个这样的节日。

许多时候，睡眠的好坏，直接关系到我们学习的质量与我们的成长，它从生理和心理上都影响着我们的健康与情绪，尤其是睡眠以后，呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲劳了的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也逐渐得到恢复。

通常，我们睡觉的姿势各种各样：有的'喜欢向右侧身睡，有的喜欢向左侧身睡，也有的喜欢仰着睡，甚至还有人喜欢趴着睡。从生理卫生的角度来看，究竟哪一种睡觉的姿势好呢?在这些姿势中，向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡，脊柱会自然地略向前弯，肩膀向前倾，而腿和手臂可以自由弯曲。这样，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲劳。

为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢?因为仰着睡或趴着睡，两腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部，这样更不好。心脏和肺部受到手的压力，会引起呼吸不畅，容易做梦，醒了以后还会感到胸口发闷。所以，比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。

当然，除了掌握正确的睡眠姿势外，我们更要考虑睡眠是否充裕，因为睡眠的时间长短对脑细胞和脑神经有直接影响，特别是对记忆力的影响很大，另外，它还关系着青春期的青少年能不能长得更高呢!

正如国际卫生组织的口号“良好睡眠，健康人生”所表达的含义一样，我们只有拥有了良好的睡眠，才能展示自己人生的精彩。因此，我代表骑岸初中初一全体同学向全校同学提出倡议：合理安排学习时间，保证充裕睡眠;科学营造生活环境，掌握正确睡眠姿势;正确对待学校作息安排，养成良好的睡眠习惯。

我的讲话结束了，谢谢大家!

睡眠日的国旗下讲话篇四

我是来自402班的xx，今天我国旗下讲话的主题是给自己一个充足的睡眠!

你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识，20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天3月21日定为世界睡眠日。一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。

对于我们小学生来说，睡眠尤其重要。

我们小学生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。

常言说:睡好才能学好。睡眠专家研究认为，睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种。前者有利于智能发育和脑力的恢复;后者则能促进身体的发育和体力的恢复。小学生正处于长身体和长知识的阶段，两种睡眠都不能缺少。这里并不是说睡眠能长知识，而是说中小学生有了充足的睡眠，才会有充沛的精力去学习，去接受新知识，使学习效率明显提高，达到事半功倍的效果;而搞疲劳战术只能适得其反。但是，有很多人往往容易忽略这个问题，总觉得应该发扬头悬梁，锥刺股的精神。要知道此精神可嘉，方法不可取，尤其是在当今讲求高效率、高产出的时代。

可见，那种睡眠会占用学习时间的想法是极其错误的，我们学生对这笔账要算得清楚，千万不要将睡眠时间搭进去。

古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩!

只有睡好了，才能学习好、身体好。所以，奉劝广大的老师和同学们:变变观念，不要在睡前游戏、玩手机等，影响第二天的学习与工作，所有，从今天开始，让我们给自己一个充足的睡眠吧!

同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧!谢谢大家，我的演讲完了。

睡眠日的国旗下讲话篇五

大家好，今天我演讲的主题是世界睡眠日。

你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。

对于我们初中生来说，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，会影响其身体发育。

研究表明，青少年还处在成长期，每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量，建议大家：

一养成有规律的睡眠时间，一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。

二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水，吃点甜食，或是淋个热水浴、做做简单的体操，都有助于让大脑清醒。

四、坚持锻炼，避免压力。要参加适当的体育活动，多锻炼，以保证良好的睡眠效率。

我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康，更加美丽，活泼，散发出初中女生应有的朝气。

古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩!

同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧!谢谢大家，我的演讲完了。

睡眠日的国旗下讲话篇六

你们一定知道很多的节日，可是你们知道吗？睡觉也有节日，是啊！睡眠占据我们生命的三分之一，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际卫生组织将每年初春的第一天——3月21日定位为“世界睡眠日”。本周四就是第13个这样的节日。

许多时候，睡眠的好坏，直接关系到我们学习的质量与我们的成长，它从生理和心理上都影响着我们的健康与情绪，尤其是睡眠以后，呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲劳了的`细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也逐渐得到恢复。

通常，我们睡觉的姿势各种各样：有的喜欢向右侧身睡，有的喜欢向左侧身睡，也有的喜欢仰着睡，甚至还有人喜欢趴着睡。从生理卫生的角度来看，究竟哪一种睡觉的姿势好呢？在这些姿势中，向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡，脊柱会自然地略向前弯，肩膀向前倾，而腿和手臂可以自由弯曲。这样，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲劳。

为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢？因为仰着睡或趴着睡，两腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部，这样更不好。心脏和肺部受到手的压力，会引起呼吸不畅，容易做梦，醒了以后还会感到胸口发闷。所以，比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。

当然，除了掌握正确的睡眠姿势外，我们更要考虑睡眠是否充裕，因为睡眠的时间长短对脑细胞和脑神经有直接影响，特别是对记忆力的影响很大，另外，它还关系着青春期的青少年能不能长得更高呢！

正如国际卫生组织的口号“良好睡眠，健康人生”所表达的含义一样，我们只有拥有了良好的睡眠，才能展示自己人生的精彩。因此，我代表骑岸初中初一全体同学向全校同学提出倡议：合理安排学习时间，保证充裕睡眠；科学营造生活环境，掌握正确睡眠姿势；正确对待学校作息安排，养成良好的睡眠习惯。

我的讲话结束了，谢谢大家！

睡眠日的国旗下讲话篇七

老师们、同学们：

早上好!

1979年，粮食组织第20届大会决定从1981年起，把每年的10月16日，也就是粮农组织创建纪念日这一天定位“世界粮食日”，以引起人们对全球粮食短缺问题的重视，教促各国采取行动，增加粮食生产，加强全世界的团结，共同与饥饿、营养不良、贫穷作斗争。

也许有人会说：我们早已远离食不裹腹的年代，吃饱饭、吃好饭已经成为司空见惯的事情，还有谁会在意粮食的由来，还有谁会在意随手丢弃的粮食?然而，现实情况令人堪忧：一方面，全世界人口与日俱增，粮食供应日益紧张。更何况，全世界还有很多地方和我国的一些偏远贫困地区一样，人民生活水平极其低下，连最基本的温饱问题都尚未解决;到目前为止，世界上仍然有八亿多人口处于饥饿当中，这是一个比整个欧洲人口还要多的群体。全世界每年有约九百万人死于饥饿和饥饿引起的疾病，也就是说每天有两万四千人，每四秒钟约有一人因为饥饿离开人世，而在这当中，有一多半是儿童，换句话说，由于直接或间接的饥饿原因，每八秒钟就有一个孩子被活活饿死。每位同学包括我在内，扪心自问，这种乱浪费粮食的做法是否是在谋杀生命。

另一方面，浪费粮食的行为屡见不鲜，就以我们身边为例，食堂和饭店里的剩饭、剩菜随处可见，甚至有的同学随意将馒头掰成碎块后弃之不食.很多同学挑食，将满盘的的蔬菜倒掉.....如此珍贵的粮食就这样被我们有意无意的浪费着，我们应该为此感到惭愧!

民以食为天。粮食是人类赖以生存的重要物质基础，是人类得以发展的先决条件。古往今来，每一个国家都很重视粮食生产，把解决百姓的吃饭问题当作第一要务。如今人民生活条件好了，却不应该丢弃勤俭节约的传统美德，因为，一粒粒粮食从播种到收割，再到加工成成品粮，至少需要20道工序，这中间包含了多少辛勤的劳动啊!这每一粒粒粮食都浸透着劳动者的心血和汗水!我们可以做的就是从自己做起，珍惜每一粒粮食。有人推测，如果每人每天节约一粒大米，全国每天可节约32500公斤大米。在这里，我想给大家一些建议：

1.吃饭时吃多少盛多少，不偏食，不挑食，不倒剩饭剩菜。

2.看到别人浪费的现象，主动地制止，减少浪费。你身边的伙伴能做到吗?互相监督，比一比，谁是节约粮食的好孩子。

3.做个小小宣传员，向家人、亲戚、朋友宣传浪费的后果。让所有人都加入到节约粮食的行列中来。4.到饭店吃饭时，点饭点菜不浪费，若有剩余的要带回家。

同学们，节约是一种美德，不仅仅是对粮食，要让节约变为一种自觉，成为一种习惯。

睡眠日的国旗下讲话篇八

大家好!

现代人的生活节奏在逐步的加快，人们的目标也都相对明确，奋斗的故事数不胜数。朝着目标努力的过程中，总少不了加班熬夜，甚至通宵达旦，消耗了我们不少的精力。慢慢地，就养成了习惯，晚睡早起，就算有时间的时候也会找点事情消耗时间到很晚才睡觉。然后，我们会发现，人群中有不少这种晚睡早起的人，他们有个共同的特点就是易燥易怒，身体状态也每况日下。

睡眠是解决烦恼的法宝。烦躁的心情下很难给自己一个认真思考的机会，遇到阻力就大发雷霆，指责朋友，埋怨员工。头脑整日里处于高速运作的状态，很难放松下来。紧绷着的精神如不断冲水的水库，容量有限，总有一天会因为无法承受这么大的容量而决堤崩溃。我们的精神状态也是如此，长期的消耗精力，不做补充，或则补充的能力无法弥补消耗的部分，也会处于不平衡状态，精神不振。所以，大家要强制性给自己一个适度休息的机会，找个时间好好睡个觉，缓解下平时工作的高度压力，给身心一个充电的机会。这样你将获得平静的心态。

睡眠是身体健康的良药。烦躁的状态属于不健康的状态，身体的健康从表相上可以窥得一二。当你感冒的时候，必定是两眼无神，面无表情。当你肚子痛的时候，必定是面色狰狞，精神涣散。当你头痛的时候，必定是双目紧闭，眉头紧锁，无精打采。种种的健康状况都可以从表相来窥探，而身体健康的维持是现代人的一大难题。睡眠，间接的影响着人们的健康，晚上不休息会影响身体的排毒。睡眠不足，还会影响心脏的造血功能，导致各类血液疾病的发生。睡眠不足，还会导致头痛等病发证的发生。众多的医学临床表明，睡眠与人类的身体健康有着密切的关联，我们不得不重视睡眠在我们生命中的重要性。

睡眠是提高记忆的补品。儿时的我们，记忆力超强，死记硬背的功夫展示得淋漓尽致。而随着年龄的增长，我们的所接触的事物在不断的增多，需要记忆的东西也非常多，然而会发现记忆力在逐渐衰退。年迈的老人中我们不然发现，记忆力下降成为非常显著的特点。而从老年人的习惯中我们还会发现，老人的睡眠已经无法保证长时间睡眠了，一般老人会养成早睡早起的习惯。从少年和老年的两种表现中，我们不然发现，年龄的增长，睡眠时间在不断减少，记忆力在不断衰退。因此，增加睡眠时间和睡眠质量，对我们记忆力的提升有着莫大的帮助。

睡眠，给我们一个清醒的头脑;。

睡眠，给我们一个快乐的心情;。

睡眠，给我们一个瓶颈的心态;。

睡眠，给我们一个健康的身体;。

睡眠，给我们一个良好的记忆;。

睡眠，给我们一个美丽的面容;。

睡眠，我我们一个幸福的生活;。

睡眠，给我们一个精彩的世界!

睡眠日的国旗下讲话篇九

老师们、同学们：

早上好!

“没有安全，就没有教育”。安全是学校开展教育工作的前提。今天，xx年3月26日是我国第十七个“全国中小学生安全教育日”，今年活动的主题是“普及安全知识，提高避险能力”。目的在提高学校安全教育能力，建立健全学校安全防范机制，形成“人人讲安全、事事为安全、时时想安全、处处要安全”的良好氛围。

我们学校某些同学不讲安全的事情比比皆是。比如，我们出操散操要排好队，要给人精神饱满斗志昂扬积极向上的感觉，可是就有少数同学就是不愿意排队，跑得比什么都快，跑得越快，撞的人就越多。还有的同学在家里或学校里上楼下楼不注意，有的不注意扭伤脚，经常看见某些同学被扶着或被背着来上学。还有许多同学过马路时，不注意过往的车辆横穿马路，这样是很危险的。

同学们为了我们能健康的成长，我对全校同学发出一下倡议：

1、上下楼梯要有秩序，要靠右边走。不准拥挤，更不准推人。前面的人摔倒的话，马上要停止前行，把摔倒的`人扶起来。严禁在楼梯的扶梯上滑下来。

2、课间不玩危险游戏，要做有意义的活动。不准在教室里、校园内互相追逐、打闹。

3、上课期间，特别像体育课、活动课，要听从老师指挥，服从老师安排，严防事故发生。

4、要注意用电安全，不乱动教室内的电源插座，不要用湿布擦电器开关。信息课上要按规定程序操作电脑。

5、要注意食品安全。不要吃零食，不吃不洁食物，不食过期食品。

6、要注意交通安全。未满十二周岁的同学不要擅自骑自行车上学，以防交通事故的发生。坐车的同学，不随便把头或手伸出窗外，上下车时一定要注意安全。放学站队离校时一定要有秩序，听从老师和班长的指挥。

7、要加强行为自控能力。同学之间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。

8、放学后按时回家，不在街上逗留，不与陌生人交往，不能接受陌生人馈赠礼物，在校期间不得私自离校，受到不法侵害时及时打急救电话或110得到帮助。

同学们，让我们共同努力创建平安校园。让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们每天平平安安到校，高高兴兴回家，祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾，和谐的家园!

谢谢大家!

睡眠日的国旗下讲话篇十

2011-3-14。

各位老师、同学们：

早上好！

迎着升起的灿烂朝阳，我们在春天里的运动场上集会。春天里的运动场，充满着积极、阳光、蓬勃向上的气息，充满着奋发进取、追求卓越、健康成长的青春活力。

为了打造我们师生共同成长的和谐校园，需要全体师生携起手来，从自我做起，从细节做起，从点滴做起，严格克己，培养良好的行为习惯，人人贡献自己的一份力量。然而，在打造我们师生共同成长的和谐校园这个目标的过程中，安全、行为养成、节能、公物维护等问题必须引起我们的足够重视。下面，从以下几个方面给大家做一些提醒和要求。

第一个方面，也是今天说的主要方面：安全问题。

安全问题，是一个老生常谈的永恒话题。关注安全，就是关注生命，就是关注生命的健康成长。生命就像一条奔腾的河流，需要安全作为它的堤岸。

今年的3月28日，是第16个全国中小学生安全教育日，主题是“强化安全意识，提高避险能力”。我们学校非常重视校园安全工作，为迎接第16个安全教育日，在今天的国旗下讲话中，就安全问题再做强调。

一是强化安全意识。全体师生要时时想安全，事事讲安全，让安全成为我们奔腾不息的生命的牢固堤坝，让安全为生命的成长护航。

二是培养良好的安全行为习惯。上下楼梯要有序，切不可急步上下，养成靠右行走的良好习惯，防止校园拥挤踩踏事故。课间注意文明休息，不追逐打闹，不攀高，不拥挤，不抢跑抢道。不攀爬校园围墙，不越墙外出或上网吧。

有些同学骂人已成口头禅，极不文明。有的打架是从打饭加塞、拥挤这些不文明的行为开始的。同学们要养成文明的行为习惯，做到不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，做文明、阳光、向上、向善的青少年。

四是同学们要高度重视实习实训安全。严格服从实习实训老师的安全教育，严格规范操作规程，不做违背安全规程的事情，细节上不疏忽，环节上不含糊，养成实习实训精细化的习惯。

五是增强食品安全意识，养成讲究饮食卫生的习惯。春天来了，气温渐渐升高。为防止食物中毒，不买过期、变质、不卫生的食品，拒绝三无食品，不在街头小吃部或小摊上买食物。同时，加强体育锻炼，注意教室、宿舍的开窗通风，预防各种疾病。

六是教室、宿舍存在着私拉乱接电源问题，一些班级的教室、宿舍还有烂凳子腿、桌子腿、床梯子等没有及时清理。这也反映了一些班级的班主任及同学安全意识淡薄，不重视安全的细节、环节。祸患常积于忽微，所以要引起有关班主任和同学的高度重视，为确保学生安全，细节上必须抓实，环节上必须抓牢，要清查私拉乱接电源问题，要彻底、及时清理宿舍、教室内的危险物品。

七是养成学习安全知识的习惯，不断提高安全能力。

安全意识、安全知识、安全能力是我们生存、就业和健康成长的三宝，这也是修学储能的重要内容之一。安全能力是一个人在安全意识和安全知识的综合作用的基础上，表现出有关安全的行为。

同学们要学会自护自救，提高避险能力、防御能力。学会简单的自护自救方法，遇到突发事件要冷静、沉着；敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的主人。

八是每个同学要自觉、严格遵守校纪校规。安全是校纪校规守护下的自由、快乐和幸福；规则缺失下的所谓的自由、快乐，是脱缰的野马、离线的风筝，是没有堤坝的河流。让校纪校规守护我们的生命是最有效的，所以我们要敬畏规则。

九是各班班主任及同学要在第16个安全教育日到来之际，举办安全教育主题班会，办一期以安全为主题的板报，进行一次以安全为主题的征文，组织开展一次班级安全隐患大排查。通过一系列的活动，培养同学们良好的安全行为习惯，主动遵守各项安全行为规范和规章制度，把安全意识融入同学们的思想及行动之中。

十是班主任老师要利用班会，专门组织材料，分析本班存在的安全隐患，查找问题和不足，及时采取补救措施，防止各种安全事件的发生。同时，要求各班在班委会中设立安全委员，成立安全维护小分队，随时检查本班存在的安全隐患。各班要在3月18日以前，将安全委员及安全维护小分队名单报学校安保处。

安全犹如光芒四射的太阳，照亮我们的人生；安全犹如一根长长的纽带，联系着我们每一个家庭。为了我们的健康成长，为了世界多一份幸福，少一份悲哀，请大家时刻牢记：校园生命安全，应从你我——每一个人做起。

第二个方面：公物保护、节水节电等问题。

今天把公物保护、节水节电问题等提出来，是要引起我们全体师生的关注和重视。

一是树立公物保护意识。

我们看到，学校部分消防设施被不同程度地破坏，消防栓玻璃、安全指示标志和应急照明灯遭到不同程度损坏或丢失，楼内、校园里悬挂的各种标语警示牌儿、励志牌儿有的不同程度被损毁，运动场周围的防护网以及防护网上的标语牌儿被不同程度损毁。

希望有关班级加强公物保管区的管护，同时希望同学们养成爱护公物的好习惯，像爱护我们自己的家一样，保护校园内的每一处、每一件设施、设备等公物，毕竟校园是我们共同成长的家园。美好的家园环境，需要我们齐心协力共同打造。

二是养成节能的好习惯。

如果你留心，你可能会看到，有的班级教室在白天光线很好的情况下仍开着日光灯；水房、厕所的水龙头没有关，水哗哗地流着。

长明灯、长流水让我们流失的东西太多。为此，希望老师们、同学们树立节水节电意识，养成节能的好习惯，抬抬我们的手，关掉长明灯，抬抬我们的手，关掉长流水的龙头。

三是共同维护清洁卫生的环境。

同学们已经看到，学校安置了许多垃圾箱，可是食品袋子仍然到处随便丢弃；教学楼内楼梯上垃圾遍地，有的班级将还垃圾倒进了厕所，粉刷一新的楼道墙壁上留下了侠客们的斑斑足迹。

校园，是我们学习工作的重要场所。校园环境卫生的好坏直接影响到全体师生的工作、学习和生活，同时，校园环境卫生也是一个学校文明程度的重要标志，是学校对外形象好坏的直观影响因素。我们每个人都希望在一个清洁、舒适的环境中学习、生活、健康地成长，而美丽的环境需要我们共同营造，文明的习惯需要靠我们平时一点一滴地养成。在此，希望全体师生以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生，养成“文明清洁”的良好习惯，共同创建一个美丽的校园。

今天的国旗下讲话，我们提到的习惯很多，有安全行为习惯、文明行为习惯、讲究饮食卫生的习惯、爱护公物的习惯、节能的习惯等等。少年若天性，习惯成自然。我们播下什么种子，就收获什么果实，好习惯会使我们终身受益，好习惯在成就他人的同时，更重要的是成就我们自己的美好人生。所以，从现在起，做最好的自己就要把优秀所必需的品行变成一种习惯，造就成我们的第二天性，让第二天性转化为我们成长成才的内驱动力。

每一个太阳升起的春天的早晨，我们会感到太阳每天都是新的，它将健康、积极、乐观、阳光赐予每一个燃烧激情、追求梦想、向着太阳奔跑的人。最后，希望全体师生让自己每天平凡的日子，变得充实、丰盈、有滋有味，堆砌成自己美好的人生。

谢谢大家！

睡眠日的国旗下讲话篇十一

3（班长）：同学们，现在请将右手放于左胸，让我们一起用心宣誓！（全班）：我骄傲，因为我很荣幸，成为长春路小学二年二班的一员。

我的学号是号，我们的班主任是周虹老师，她将见证我们的小学时光。

我坚信，我会成功，因为我从不轻言放弃。

我愿意，为自己的理想而拼搏，不辜负父母和老师的嘱托。

我知道，自己会努力学习，争取更好的成绩！

我努力，让我们班更具凝聚力，快乐向上成为我们永恒的主题！

3

我自豪，二年二班绽放的荣耀，因为有我！

睡眠日的国旗下讲话篇十二

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

新的一周开始了，今天我们齐聚在一起，举行庄严的升国旗仪式。当雄壮的国歌奏响，鲜艳的五星红旗徐徐升起的时候，我们每一个中国人无不为之激动万分！

同学们，做为祖国的新一代，我们有责任、有义务把祖国建设得更美好，创造出更加辉煌的成就！我们要树立远大理想，立志成材，长大以后为建设更加强大的中国做贡献。

“千里之行始于足下”，我们就要从现在做起，从自我做起，从小事做起。上好每一节课，回答好每一个问题，完成好每一份作业，做到一天比一天有收获，一天比一天进步。我们“讲文明、树新风”不骂人、不打架、课间不追逐打闹，不随手乱丢垃圾，接人待物有礼貌、遵规守纪、团结同学、尊敬师长，不断完善自我！

我相信，我们这些小苗一定会长成参天大树，最终成为国家的栋梁，使中国更加强大，祖国的明天会因为我们的力量而更加灿烂辉煌！让我们一起来加油努力！

谢谢大家！

老师们、同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是：爱护公物——愿人人都有一颗文明的公德心。

爱护我们的校园、爱护校园里的一切公共财物，是一个人自身道德修养的体现，也是社会公德在校园里的体现，社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中应该遵循的行为准则。作为学生来讲，我们应以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法来要求自己，做一个好学生、好公民。

1、爱护公物是全体同学生活和学习的需要。校园里的一切设施，都是为全体学生服务的公共设施，是让我们学习和生活更方便的设施。试想，一个同学不爱护公物，十个同学不爱护公物，百位学生不爱护公物，那么我们的校园将不成其为校园，也必将给每位同学的生活和学习带来许多的不便和负面影响。

所不容，将为人们所不齿。

接下来我要说的是，我们学校经过全体师生的共同努力高标准地通过了市“科学管理示范校”验收，我们全体同学也已成为“示范学校”的学生了，但就在学校和全体同学提升档次的同时，学校里损坏公物的现象却仍时有发生。比如：有在崭新的课桌上乱贴广告纸张、用笔乱写、小刀乱刻的；有拳打脚踢、开门不用钥匙而将教室、宿舍门窗损坏的；有把教室黑板、开关插座盖板、厕所挡板等当“拳击靶子”的；有对准洁白的墙壁乱打篮球、乱踢足球的；有把易拉罐、方便面盒故意乱扔的；有开水龙头、开电灯，人走后不关的；有食堂餐凳不用手搬用脚踢的等等，虽然这些现象只是少数，但都是令人深恶痛绝的行为。况且，这些行为是危险的，轻则擦伤皮肉，重则伤筋动骨，甚至会有生命危险。无论从哪个角度讲，都要立即停止、制止、禁止。

同学们，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。爱护桌椅、轻开轻关门窗等等看似简单，但意义重大；一个人做一件好事容易，做一辈子好事难。长久地将爱护公物坚持下去，也并非易事。请让我们从我做起，从身边做起，从小事做起，养成爱护公物的好习惯，用心去爱护所有的公物，让我们人人都有一颗文明的公德心，成为一名新时代高素质的中学生！

我的讲话完了，谢谢大家！

我们是叶圣陶实验小学的学生，“养成良好的习惯”是叶圣陶爷爷提。

那么，作为一个学生，应该养成哪些良好的学习习惯呢？

其二，遵守纪律，积极思维的习惯。有了严明的纪律，我们的军队才能战无不胜；有了严明的纪律，我们的学习才会不断进步。上课的时候，同学们应该精神饱满，神情专注；积极思维，踊跃发言；坐有坐相，站有站相；声音洪亮，交流活跃。让我们的课堂，呈现出积极向上、生气蓬勃的景象。本学期，走进很多班级，听了好多课，我特意关注了课堂教学中的习惯。总体感觉是参差不齐，差距较大。有部分班级的课堂学习习惯令人满意；但有些班级的习惯却是需要下功夫，需要强化训练。如有的班级，上课时有好多位同学一直直不起腰，趴在桌子上；朗读的时候，有的同学连书也懒得拿起来；举手发言的寥寥无几，却在下面悄悄讲话。甚至看到有两个班级的个别学生，一节课从头到底，几乎没有停止过和旁边同学的讲话。这样的学生，自己没有良好的学习习惯，也影响了他人。对于这样的不良现象，需要加强教育与训练。表扬和批评都是教育的途径，我们的老师应该理直气壮，抓好课堂纪律，抓好常规教育，树立榜样，弘扬正气，让课堂真正成为同学们展现自我才华的天地。

其三，认真作业，精益求精的习惯。小学阶段是为未来的学习打好基础的阶段，初中、高中、大学……今后的学习道路还很漫长；小学的基础打得好不好，对今后的学习是非常重要的。所以，同学们要养成认真对待每次作业，做到答题准确、字迹端正的良好习惯。要把每次作业都当做练字，这样持之以恒，我们就能够在提高成绩的同时，写出一手漂亮的字。打开我们同学的本子，可以看到很多同学的字迹端端正正，让人赏心悦目；也有的却是歪歪扭扭，如爬动的蚯蚓，令人皱眉。其实，我们每个人都能写好字，关键是要下苦功。有了良好的写字习惯，就一定能写出端正美观的字。正如叶圣陶爷爷说的，那时，你自己会觉得高兴，而看你写字的家长、老师，也会感到高兴的。

当然，良好的学习习惯还有很多很多，在此谨举几例。愿我们的每位同学，以实际行动来缅怀先烈，从小做起，从点点滴滴做起，养成良好习惯，将来成为祖国建设的有用人才。

睡眠日的国旗下讲话篇十三

睡眠日的国旗下讲话篇十四

各位老师、各位同学：

大家上午好！

我是102班，今天我讲话的题目是《追求至善的境界》。“至善”只能是一个目标，世界上有谁能做到至善至美呢？我只是努力想把自己推向至善的境界，也期待着同学们不断走向一个个新的境界！怎样才能做到尽善尽美呢？我想，至少需要做到如下几点。

首先，努力改进自己的习惯。改变自己，获得进步，首先要从习惯入手，良好的习惯将帮助我们走向成功。哲学家弗兰西斯·培根曾经说过：“习惯是人生的主宰。”伟大的科学家爱因斯坦也说过：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大，而构成性格的正是日常生活中的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上了翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基础。”我们应该努力养成好的习惯，让它指引着我们的行动。小时候的鲁迅，就养成了不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时刻叮嘱自己凡事早做。这位以“小跑走完一生”的作家，在中国文学史上留下了辉煌的业绩。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起着决定性的作用。因此，我们应从小养成良好的行为习惯，让好习惯引领我们，克服前进道路上的各种困难，不断走向新的成功。

其次，要把握自己成才的关键时期。八年级学段是初中最为关键的一个阶段，随着年龄的增长，我们逐步走向青春期，我们的心理和思想都有所波动。所以，在八年级是最容易变化的阶段。老师们常常告诫我们说：“我们这一年是分水岭，上去了，我们今后的发展就比较顺利；反之，就可能多遭遇一些困境，务必请同学们好好把握这一关键时期，安然度过青春期。”我想如果同学们懂得了这个道理，就一定会静下心来，思考，然后行动，坚定地迈开这承前启后的重要一步。

再有一点，就是要努力挑战自己。人生充满挑战，惟其如此，人生的意义才会更加凸显。很快我们毕业班的学长们就要面临一次人生的重要考验。中考既是对于三年初中生活的总结，又是迈向更高门槛的新的起点。在这里，我祝福全体毕业班的同学们，在今年的中考中，考出自己满意的成绩，交出一份合格的人生答卷。同时也要提醒我的八年同学，明年的这个时候，这样挑战不就是我们将要面临的吗？光阴似箭，岁月如白驹过隙，我们需及早做好迎接挑战的准备。梦想之花在鲜艳的绽放，还应该结出甜美的果实。鲜花和果实的背后是付出，是坚韧，是做好每一天的持之以恒。

做到以上三点，你可能就离成功更近了一步。人生本来就是不断追求梦想的过程，上善若水，止于至善，应该成为每个人的执着追求。至少你应该做到每天进步一点点，让青春的梦想无愧于美丽的人生！相信你会悟出这一点，并付诸行动。

谢谢大家！

睡眠日的国旗下讲话篇十五