演讲稿的撰写需要多次反复修改，提炼出最精炼、准确、有力的表达方式。设置明确的演讲结构，包括引言、正文和结尾等部分，并在每个部分中有清晰的过渡。探索优秀演讲稿背后的秘密，从中汲取写作的灵感和技巧。

英语跑步演讲稿篇一

我问是你学校的教学方法和你是好学生在这方面知名。

我一直在北京任教的中学三年英语。我永远不会厌倦了我的工作或我的学生。我喜欢在有趣的经验教训作出了很多更有趣，使枯燥和教训少一些。所以我一直对如何改善我的教学激烈，通过阅读努南，哈珀和威多森和参加外国教师讲课。

我明白，良好的英语老师就是一个很好的演讲者和作家。这就是为什么我做了很多工作，以提高我的耳朵和舌头和手所有的时间。我从来没有一天不通过后，英国广播公司说。我说在大多数情况下日常英语。到了晚上，当我喜欢我的退休和隐私，我的座位在自己的电脑前，开始写我的日记。我从来没有用完的东西或条件，但无可否认，有时短的时间。这非常有趣使用电脑写作，这必将冲击肖和莎士比亚。

我会阅读有关英语教学，或英语教学重要的书籍，正与所有重要的思想和人的朋友。当然，我会写一些论文，被公布与否。这将是我的荣幸能在老师的研究项目1宗。我知道这是可能的。

你的诚然，

简奥斯汀。

英语跑步演讲稿篇二

我打算买很多泡泡糖。"如果你有钱花的话？我会买泡泡糖工厂。"天真的童年我们的确有一颗善良的心，幸福和快乐是同一首曲子。

慢慢进入小学，课程越来越深，知识越来越多。会感受到压力。现在我有一个梦想。我希望我没有；我每天没有很多作业要做。玩的有点剥夺，而我们40%的日子都禁锢在教室里，很多时间都在学习。但是在学习面前，是一种模糊的知识。俗话说，一种罕见的困惑。对事物的理解，从封建主义到资本主义，越大越觉得自己的观点是正确的。每天放学回家后忙了一天一夜的课，他又困又累，吃不到深夜吃的食物。这样的生活很单调，可能有时候会想念我的很多小学同学，有时候会带着一节课或者一副朦胧的睡相。讨厌死板的校服，我从来不到处穿。周六，周日；时间很短，孩子很想磨炼，慢慢了解生活；太难了，努力吧，梦想好了，我会努力让每个人都生活起来，早起晚睡，把握住自己，不再松懈。我也想为他们的梦想而奋斗。

我的演讲结束了，谢谢！

英语跑步演讲稿篇三

列夫·托尔斯泰曾说过：每个人都想改变这个世界，但是没有人想到改变自己。他说的很有道理，我们每个人都心怀伟大时志向，时刻准备去干一番能造福全人类的大事业。比如，我们痛恨环境污染，所以我们下定决心去开发新的更高效更干净的能源来保护我们的环境，但是同时我们却随手乱扔垃圾；我们抱怨大城市的交通堵塞，计划造更多的高速路来解决交通问题，但是我们从来没有想过，如果我们能遵守交通规则话，那么这一问题是不是可以得到很大得缓解呢？我们担心电视电影里面得暴力会对我们得孩子产生不良的影响，于是我们敦促政府通过立法来保护未成年人，但是我们这些大人又做得怎么样呢？我们为我们的下一代做好了表率吗？我们说粗话，甚至在孩子面前抽烟。不客气地说，我们对孩子的不良影响更多！

在我看来，在我们打算改变这个世界之前，我们最好先改变一下自己。作为一个普通人，我们其实没有改变这个世界的能力，但是我可以改变我们随地扔垃圾，随地吐痰的坏习惯，我们应该学会去保护环境，我们应该为我们的孩子起好的表率作用。

如果我们每个人都能从小事起，那么千千万万个人力量汇聚在一起，那力量是强大的，足以改变这个世界。

朋友，当您在做某一件事情的时候，请您想一想，您的行为会对您周围的人产生怎样的影响，因为，您的行为不单单影响到您自己，还有您周围的人，更重要的是我们的孩子…甚至我们的世界。

英语跑步演讲稿篇四

尊敬的各位领导，各位评委老师：

下午好！

首先感谢各位领导老师对我的信任和支持，给我这个机会参加竞聘演讲。

20xx年我毕业于北华大学外语学院师范英语专业，四年的大学学习让我掌握了扎实的语言功底。作为年轻教师，我从不敢懈怠，坚持利用业余时间学习，提高自身业务水平。通过一年的教学工作，我的教学业务水平得到了很大的提升。今天，我竞聘的是高二年级理科英语教师，之所以竞聘这个岗位，基于以下三点原因：

一了解并热爱我的学生这一届高一学生从入学开始就担任一二班的英语教学工作。在一年的教学实践中，我揣摩着，尝试着，与他们真诚沟通交流着，已经非常熟悉每个学生的性格特点和学习现状，这为教学工作的进一步开展，奠定了坚实的基础。

二我有扎实的专业知识我深知英语学科在学校基本学科教学中的地位和作用，明确英语教师的职责和任务，也明白英语教师所应必备的素质和要求，所以，自工作以来，我始终不忘学习，勤钻研，善思考，多研究，不断丰富提高自己。

三我有较好的年龄优势我正当青春年华，精力旺盛，敬业精神高，能够全身心地投入到自己热爱的教学工作中去。这一点也深受学生喜爱。

为了赶上课改的步伐，我利用课余时间学习了《英语课程标准》，深入了解它的基本理念。其中强调教学要面向全体学生，注重素质教育，特别强调要关注每个学生的情感，激发他们的兴趣，帮助他们建立学习的成就感和自信心。所以在教学中，我始终以学生为中心，发挥他们的主体作用，采用以学生为中心的教学思路，充分考虑学生的现有基础，兴趣爱好，学习风格等差异。让学生体验和积极参与，建构知识，形成积极的态度，促进语言实际运用能力的提高。

假如我能够通过竞争上岗，我打算从以下几个方面改进自己的教学工作，提高自己的教学水平。

一更加科学规范的做好日常教学工作，根据实际情况，在顺应课改潮流的前提下，认真落实各项教学常规工作，确保教学质量稳中有升。

二加强个人修养，练好基本功。进一步树立自己强烈的事业心和责任感，加强自己的工作能力，努力调动学生的学习积极性，提高教学质量，力争在教学中体现实力，在工组中保持动力，在创新中增加压力，在与学生同事的交往中体现凝聚力。

三针对我校学生实际，分析学情，尤其对英语学困生分析了成因：

1对英语不感兴趣2错误归因：一些学生在英语学习过程中遇到困难或失败时，错误地把原因归结于自己的能力，认为自己不是学习英语的材料，因此放弃尝试和应有的努力，听之任之。3元认知欠缺：有的学生学习无目标，随意性大；课上被动地听课，等待老师布置作业；遇到问题时，不懂采用任何补救措施，这些都是元认知的表现，也是造成学业不良的重要原因。

困扰英语学困生的最根本原因是兴趣和信心的问题。所以，我们在转化英语学困生的时侯，关键要找到他的兴趣点，激发他的兴趣，使他具有学习英语的内在动力。

指导学生根据自己的学习基础和认知水平确立学期目标。这个目标不能定的太高，必须是经过努力可以达到的，并使他们认识到这个目标的最终实现需要以完成每天的学习任务为基础。这些短期目标是学困生日常学习的动力，可以防止他们三天打鱼两天晒网。

有计划按步骤的指导他们学习运用合适的学习策略，提高英语学习效率。

记单词是学困生的最大困难，训练他们的单词记忆策略。如。

（1）拼读策略。多数学困生习惯用机械重复的方法记单词，这种方法费时低效。英语单词有90％是符合读音规则的，根据读音去记单词，可以提高效率。

（2）分类组织策略。根据单词的音形方面的特征进行归类记忆。如同音异义词。

（3）词缀策略。渗透英语单词常见的前缀后缀。

希望通过以上措施能够转化学困生，提高他们的学习成绩。

除此之外，我竞聘的是班主任。我深知，班主任是班集体的灵魂所在。……。

最后，在以后的教学工作中，我会严于律己，夯实基础，钻研业务，团结协作，虚心向老教师请教，与时俱进，把服务学生服务老师的工作做好，我有信心决心搞好英语教学工作，为东光的明天贡献自己的绵薄之力。

英语跑步演讲稿篇五

“my name is li jiatong.”榆林高新小学的操场上传来阵阵英语朗诵声。咦，这是怎么回事呢？原来是学校在举行英语演讲比赛呢！20 年9月12日，对我来说，非常难忘。不仅因为我参加了这次英语演讲比赛，更重要的是我战胜了自己。

比赛之前，老师问大家谁愿意参加比赛，同学们都积极举手，踊跃参加。我也好想参加比赛，可是怕自己演讲得不好，没有勇气举手。这时，老师好像看出了我的心思，问我：“李佳桐，你想参加吗？”我低声说：“老师，我想参加，可是我怕演讲不好。”老师说：“没关系，重在参与嘛，越是胆怯，越要锻炼自己。”于是我报了名。

回到家里，我就开始天天对着镜子练习演讲，不放过一个细节。真是“台上一分钟，台下十年功”。经过我的不懈努力，我终于能大方自然熟练地演讲了。

星期四下午，比赛正式开始了，我穿着漂亮的白纱裙来到赛场。首先是高年级的大哥哥大姐姐们演讲，他们演讲的十分精彩，给了我很大的压力。马上就要轮到我了，我心里别提有多紧张了，手心直冒冷汗。这时，一双温暖的大手搭在我的肩上，原来是老师。老师亲切地对我说：“别紧张，老师相信你。”我一下子放松了许多。

许的笑容，我就知道自己表现得不错。终于主持人宣布比赛结果了，我获得了二等奖，我心里乐开了花。

这件事已经过去半年了但我我仍然记忆犹新。每当我看到那张金灿灿的奖状我就暗暗对自己说：“李佳桐，你能行。”

英语跑步演讲稿篇六

各位领导，各位老师：

大家好！

去年有一件事深深地触动了我。有一天我感冒了，很严重。我嘶哑着嗓子去给学生上课，那天恰巧我穿了件新衣。刚走进教室，初中七年级的学生们就围了上来大呼小叫地说：“misszhubeaitifulbeaitiful，misszhu！”我刚张开嘴让他们安静下来，突然有个声音大声地说：“不要吵了！老师的嗓子哑了！老师的嗓子都哑了！”顿时整个教室安静了下来，学生们都在自己的座位上端正地坐好，安静地看着我。

当我张开嘴让他们跟着我念单词时又有同学举手提议：“老师，我们今天学唱英文歌吧！我们能自己跟着磁带学，那样你的嗓子会好得快些，妈妈说嗓子哑了要少说话！”多懂事的孩子，只知他们平时爱惹我生气，不知他们竟也知道关心我！下课了，孩子们硬要把剥好的橘子塞进我的嘴里，说：“老师吃了它吧！吃了你的嗓子就会好了！”在那一刻我感受到了三十多颗幼小的心灵对我的抚慰，感受到了他们对我的理解和支持，作为一名幼儿教师我心甘情愿了！

去年十二月，我要教四个班的英语、要忙于迎接期末考试、要为教师文艺汇演紧张地排练、要为圣诞节英语晚会准备初中七年级的英语节目。初中生懂的英语比较少，我没法将台词写下来让他们自己去背，只能嘴对嘴的一字一词地教。紧张的排练和不定时的加班几乎压垮了我，我真想甩手不干了。

有一天几遍排练下来后孩子们已经练得气喘吁吁了，我说：“你们累了，就早点休息吧！”可是没有一个孩子离开我，他们围在我身边仰着小脸恳切地说：“老师，咱们再练一会儿吧！我们不累！真的，我们不怕累！”看着孩子们汗津津的小脸，我突然感到自己是那么的软弱。我说，你们不怕，老师也不怕，咱们一起练。排练结束后，我和孩子们一起笑着闹着，心里感受到一种从未有过的轻松，我知道是孩子们帮助了我，鼓舞了我。当我在台下看着他们成功的表演时，泪水再也忍不住地流了下来，作为一名人民教师爱的奉献是无尽的。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

英语跑步演讲稿篇七

大家好！今天我说课标说教材的内容是外研版小学英语（三起）六年级上册，主要从说课标、说教材、说建议三方面展开。说课标，包括说学段目标，课程总目标。说教材，包括说教材的编排特点，编写体例，内容结构，知识与技能间的立体式整合。说建议，包括说教学建议、评价建议，课程资源的开发和利用。

基础教育阶段英语课程的总体目标是培养学生的综合语言运用能力。综合语言运用能力的形成建立在学生语言技能、语言知识、情感态度、学习策略和文化意识等素养整体发展的基础上。语言知识和语言技能是综合语言运用能力的基础，文化意识是得体运用语言的保证。情感态度是影响学生学习和发展的重要因素，学习策略是提高学习效率、发展自主学习能力的保证。这五个方面共同促进综合语言运用能力的形成。

综合语言运用能力:。

情感态度：动机兴趣，自信意志，合作精神，祖国意识，国际视野。

学习策略：谁知策略，调控策略，交际策略，资源策略。

语言技能：听说读写。

语言知识：语音，词汇，语法，动能，话题。

文化意识：文化知识，文化理解，跨文化交际，意识和能力。

英语课程标准依据语言学习的规律和不同年龄段学生生理与心理发展的需求与特点将英语课程目标按照能力水平设为九个级别，六年级结束时所应达到的级别要求为第二级。

二级目标的基本要求为对英语学习有持续的兴趣和爱好，能用简单的英语互致问候、交换有关个人、家庭和朋友的简单信息。能根据所学内容表演小对话或歌谣。能够在图片的帮助下听懂、读懂并讲述简单的故事。能根据图片或提示写简单的句子。在学习中乐于参与、积极合作、主动请教。乐于了解异国文化、习俗。

语言技能。

听：

1、能在图片、图像、手势的帮助下，听懂简单的话语或录音材料；

2、能听懂简单的配图小故事；

3、能听懂课堂活动中简单的提问；

4、能听懂常用指令和要求并做出适当反应。

说：

1、能在口头表达中做到发音清楚、语调达意；

2、能就所熟悉的个人和家庭情况进行简短对话；

3、能运用一些最常用的日常套语(如问候、告别、致谢、致歉等)；

4、能在教师的帮助下讲述简单的小故事。

读：

1、能认读所学词语；

2、能根据拼读的规律，读出简单的单词；

3、能读懂教材中简短的要求或指令；

4、能看懂贺卡等所表达的简单信息；

5、能借助图片读懂简单的故事或小短文，并养成按意群阅读的习惯；

6、能正确朗读所学故事或短文。

写：

1、能模仿范例写句子；

2、能写出简单的问候语；

3、能根据要求为图片、实物等写出简短的标题或描述；

4、能基本正确地使用大小写字母和标点符号。

玩演视听：

1、能按要求用简单的英语做游戏；

2、能在教师的帮助下表演小故事或童话剧；

语言知识。

语音。

1、知道错误的发音会影响交际；

2、知道字母名称的读音；

3、了解简单的拼读规律；

4、了解单词有重音；

5、语音清楚，语调自然。

词汇。

1、学习有关本级话题范围的600~700个单词和50个左右的。

习惯用语；

2、了解单词是由字母构成的。

语法。

1、知道名词有单复数形式；

2、知道主要人称代词的区别；3、知道动词在不同情况下会有形式上的变化；

4、了解表示时间、地点和位置的介词；

5、了解英语简单句的基本形式和表意功能。

功能。

了解问候、告别、感谢、致歉、介绍、请求等交际功能的基本表达形式。

话题。

能理解和表达有关下列话题的简单信息:数字、颜色、时间、天气、食品、服装、玩具、动植物、身体、个人情况、家庭、学校、朋友、文体活动、节日等。

情感态度。

学生有兴趣听英语、说英语、背歌谣、唱歌曲、做游戏等，乐于模仿，敢于开口，积极参与，主动请教。

学习策略。

英语跑步演讲稿篇八

我问是你学校的教学方法和你是好学生在这方面知名。

我一直在北京任教的中学三年英语。我永远不会厌倦了我的工作或我的学生。我喜欢在有趣的'经验教训作出了很多更有趣，使枯燥和教训少一些。所以我一直对如何改善我的教学激烈，通过阅读努南，哈珀和威多森和参加外国教师讲课。

我明白，良好的英语老师就是一个很好的演讲者和作家。这就是为什么我做了很多工作，以提高我的耳朵和舌头和手所有的时间。我从来没有一天不通过后，英国广播公司说。我说在大多数情况下日常英语。到了晚上，当我喜欢我的退休和隐私，我的座位在自己的电脑前，开始写我的日记。我从来没有用完的东西或条件，但无可否认，有时短的时间。这非常有趣使用电脑写作，这必将冲击肖和莎士比亚。

我会阅读有关英语教学，或英语教学重要的书籍，正与所有重要的思想和人的朋友。当然，我会写一些论文，被公布与否。这将是我的荣幸能在老师的研究项目1宗。我知道这是可能的。

英语跑步演讲稿篇九

各位领导、老师：

大家好！

首先我感谢同事一直以来对我的信任和支持，同时给我这个机会来参加本次教师岗位竞聘的演讲。我不会用漂亮的诗句来讴歌我的职业,我也不会用深邃的思想来写就个人的价值。因为我就是一名普普通通的幼儿教师，一名热爱孩子，热爱岗位的幼儿教师。在我通过了育婴师教育资格的培训，目前大专在读，教师资格考试顺利通过。回首过去的日子，我一直担任着班的生活英语老师，今天我竞聘的岗位是生活英语组组长。我之所以竞聘这个岗位，是因为我具有以下的几个优势：

一、我有一颗热爱教育事业的心：我明白教师的苦与累、平凡与无私。我们有的只是生活的忙碌，肩头沉甸甸的责任。

但我无悔于自己的选择！我深深爱着教师这一行，用我的汗水，用我的智慧，用我这颗跳动的火热的心！面对着一群天真可爱的孩子，我揣摩着、尝试着，与他们真诚的交流着，让我们用爱托起明天的太阳。

二、我有较为扎实的实践知识：自参加工作以来，我始终不忘学习，勤钻研，善思考，多研究，重反思，敢挑战，不断地丰富自己、提高自己。由此坚信我对生活英语组组长的教学工作是完全能够胜任的。

三、我有较强的工作能力：并在实践中也积累一些经验。我深知生活英语组组长教育工作在幼儿成长历程中的地位和作用，同时在实践中也悟出一些方法和策略。也深知作为生活英语组组长要“一切为了孩子，为了孩子的一切”这样的准则。我踏实工作，关爱幼儿的每一天，看到孩子们每天高高兴兴的来幼儿园、又高高兴兴的离开幼儿园是我最大的乐趣，在工作中我关心每一位幼儿的身体状况及生活自理能力，如：孩子生病了，我会及时进行电话询问家长孩子的身体情况，提高我们班级幼儿出勤率。

四、我具有奉献精神：如只要园内有事，我能自觉地留下来加班，同事有事或有困难时我也能及时顶上，并有质量地完成各项工作任务。服从大局，服从领导的安排。

如果我能够通过竞争上岗，我打算从以下几个方面改进自己的教学工作，提高自己的教学水平。

1、更加科学规范地做好日常班级管理工作根据实际情况，在适合幼儿年龄特点的前提下，应认真落实各项教学常规工作及做好保教工作，解决家长的后顾之优。

2、根据自身的教学长处将足健及科学认读落实到幼儿的各项活动中，设计并开展丰富的一系列实践活动，突显震幼园本课程特色。

3、加强个人修养，练好基本功。加强自己的工作能力和工作艺术，顾全大局，维护幼儿园良好形象，努力调动孩子们主动发展，努力提高自己的业务能力。

六、如果我能够通过竞争上岗，我会做到：

1、负责本级部各项工作的组织和实施。协调好班组之间的关系，团结全组成员努力开展保教工作。

2、以身作则，在全组树立正气，独立有创意的开展班组工作。

3、及时与本组各班教师保育员交流沟通，发现需求和问题及时向园领导反映，积极提出研究建议。

4、在工作需要时协调组内人员的工作安排及同事关系，协助园长做好组内人员的思想工作，确保教育教学工作的顺利完成。

5、组织本组及各班积极主动利用社区、家庭教育资源，做好家园一致教育。

6、及时准确下达园务精神，按时完成幼儿园的各项工作。领导、老师们，我有信心、有决心做好苗班班主任及小班配班的教育工作，我将用左肩担着爱我的孩子，用我的右肩担着我爱的幼儿园，执着坚韧地挑起我深爱的老师这一行，为震幼的明天献出自己的一点光和热。

英语跑步演讲稿篇十

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！我是black！这次我很荣幸能站在这儿参加英语科代表的竞选活动。拿破仑有句名言：“不想当将军的士兵不是好士兵！”我是一个自信开朗、积极向上、热爱班集体的男孩子。我乐意为班级做事，希望能成为老师的得力助手。

首先，跟大家说说我为什么喜欢英语。小时候，我看了一本名为《80天环游地球》的书，那时的我有了一个环游世界的梦想，为了实现这个梦想，我决心把英语学好，因此，从一年级开始，我就没放松对英语的学习，功夫不负有心人，我每次的英语考试成绩都能达到90多分。当然，现在的我发现英语与我们的生活息息相关，比如阅读英文书籍可以丰富我们的知识，收听英语广播可以丰富我们的见识，和外国小朋友通信可以丰富我们的交际，玩电脑游戏的时候也需要你能看懂英语呢。同学们，我相信你也在生活中感受到了学好英语的重要***。

其次，说说我可以胜任这个职务的原因。我是个尊敬老师的同学，所以我愿意替老师分担一些工作，帮老师做一些力所能及的事情。我是个有强烈责任心的人，所以我一定会把老师交待的任务完成好。在做英语小组长的日子里，老师经常表扬我很负责任。

最后，说说假如我竞选成功我会怎么开展工作。每天早上，我会准时带领同学们早读。在课上，我会积极举手发言；课下，如果有同学问我问题，我会耐心解答。另外，我还打算带领大家开展一些英语小活动。如：设立英语故事吧、开展英语漫画评比活动、设立英语手拉手互助小组。我相信，你们一定会喜欢这些丰富的活动。我更相信，我们班的英语成绩会直线上升。所以，我有信心当好英语科代表。

假如我落选了，我也不会伤心和灰心。因为那说明我还有不足之处，每一个失败的意义在于提醒我下次要更努力，而我，将继续自我完善。

如果你支持我，请为我投上宝贵的一票！谢谢大家！

英语跑步演讲稿篇十一

各位早上好：

我们都知道，幸福是每个人都在追寻的东西。我也常常努力寻找幸福的真正含义。然而在上个星期，我想我已经找到了。

这只是一个平凡的星期六早晨，我正在为准备下周的期中考试而“焦头烂额”。没过多久，妈妈便捧了一大束白玫瑰进来，这些都是花匠从花园里刚刚摘下的新鲜玫瑰。于是我们忙碌几分钟，把它们插入一个大瓷花瓶中。看着这些花，我觉得原本阴沉的客厅变得明亮了许多，我的心情也豁然开朗，像是一个烦闷的人呼吸到了新鲜空气。所有乏味的感觉都抛在九霄云外。

于是，我想起了一首名为“让生活换一种风景”的诗，上面写道：“一天下来腰酸背疼——因为我有能力勤奋工作。闹钟清晨就响——那意味着我还活着。还有就是电子邮件爆满了——因为有这么多朋友在惦记着我呢。”我察觉到，幸福并不是项链上的钻石，也不是遥不可及的梦，它不过是你对生命的态度。

如果你能意识到这点，那么一杯加冰的可乐都可以带给你一个夏天的清凉，因为幸福如此平凡，它就在你的掌心里。

英语跑步演讲稿篇十二

跑步动作要领――保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

动力伸拉――耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手。

跑步动作要领――摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉――抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3、躯干与髋。

跑步动作要领――从颈倒腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

动力伸拉――弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、腰。

跑步动作要领――腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉――体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

5、大腿与膝。

跑步动作要领――大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

动力拉伸――前弓身。两脚站距同髋宽。双手放在头后。从髋关节屈体向前。保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

6、小腿与跟腱。

跑步动作要领――脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

动力伸拉――撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

7、脚跟与脚趾。

跑步动作要领――如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

动力伸拉――坐式伸踝。跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立。慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力。然后抬臀后重复。动作要有节奏，缓慢。

怎样跑步更快?

发展步频：最佳时期11――13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。

1、短跑概述。

短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件，因而，认识短跑项目的特征，把握短跑专项训练的内在规律，探索短跑专项训练的方法和手段，是提高短跑教练员执教水平的重要途径。

鉴于上述，笔者运用多学科理论知识，结合自身多年参加短跑训练实践的感性认识，从短跑训练理论与实践层面上，探索短跑专项的主要训练内容，以及针对性的专项训练方法和手段，旨在为教练员提供训练实践依据。

2、提高步长、步频能力。

步长和步频是现代短跑技术的核心，也是构成跑速的主要因素，同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速，步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的，但实践中要做到这一点难度却很大。因而，在短跑训练实践中，一定要根据运动员的特点，有针对性地发展步长或步频。

从跑的技术原理分析，步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量、后蹬角度、摆动力量、摆动速度，以及髋关节的灵活性等。为此，在训练中，我们结合短跑的技术特点着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

在训练手段的选择上，我们采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地)、蛙跳、单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，我们还采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，并且，采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从而提高了步长能力。

对于步频能力的训练，我们侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活性训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

1.中考体育跑步作弊技巧。

2.中考体育女生跑步技巧。

3.中考体育跑步摆臂技巧。

4.中考跑步技巧。

5.中考50米跑步技巧。

6.中考800米跑步技巧。

7.中考200米跑步技巧。

8.中考一百米跑步技巧。

9.中考800米跑步技巧女。

10.体育中考注意事项和技巧。

英语跑步演讲稿篇十三

大家好！

我是海宝，我想竞选英语科代表一职。

俗话说：锋利的剑缺少不了打磨，成功的人缺少不了竞争。尽管班上有非常多的英语高手想竞争英语科代表一职，但我相信我一定能当上英语科代表。

我的.英语成绩一直名列前茅，我也非常喜欢英语，除了学好课内知识以外，我还参加了一些英语兴趣班，获得过英语“一拼到底”全国总决赛三等奖。在英语方面，我“见多识广”，懂得的单词、语法可能会比大家多一些。

如果我能当上英语科代表，我会尽自己的能力帮助同学们学习上的问题，做好老师的得力助手。老师不在的时候，我一定会管理好班里的纪律，带大家朗读英语，如果同学们在英语学习中遇到什么难题，我很乐意与大家一起探讨，共同解决。

金无足赤，人无完人。我可能还有一些缺点，请同学们批评指正，我一定好好改正。

请大家为我投上宝贵的一票，这样，我将尽自己最大的努力，把我们班的英语兴趣提高上来。

谢谢大家！

英语跑步演讲稿篇十四

1、怀学生心，做最强人。

2、成竹在胸，屹立巅峰。

3、我心飞翔，路在脚下。

4、没有最好，只有更好。

6、顽强拼搏，赛出风格。

7、常说口里顺，常做手不笨。

8、阳光大课间，乐趣满校园。

9、人格的`完善是本，财富的确立是末。

10、参加阳光体育活动，提高师生身体素质。

11、阳光体育魅力无限，健康生活精彩有约。

12、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

13、九团结，破茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。

14、年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

15、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。

16、凌云赛场，斗志昂扬，赛出风格，更高更强。

17、团结一致，浩浩荡荡，初二十班，属你最棒。

18、奋力拼搏，誓考重点；争分夺秒，再创辉煌。

19、志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战。

20、激扬青春，超越梦想，天高地迥，任我飞翔。

21、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机。

22、锻炼身体，保卫祖国。锻炼身体，建设祖国。

23、锻炼身体，增强体质，勤奋学习，立志报国。

24、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。

25、青春飞扬，拼搏自强，人生豪迈，打造辉煌。

26、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

27、魅力机汽，驰骋华园，众志成城，谁与争锋。

28、每一个不满意的现在，都有一个不努力的曾经。

29、生命因运动精彩，青春因坚持美丽，体育让梦想成真。

英语跑步演讲稿篇十五

亲爱的老师，同学们：

我很高兴可以在这个课堂上做一次演讲。这一次，我想谈谈英语。我的话题是我爱英语。

正如每个人所知，英语在今天十分重要。它已经被应用到世界的各个角落。它已经成为商业上最为通用的一门语言并广泛的用于国际贸易。如果我们能说好英语，我们就有更多的机会成功。因为越来越多的人注意到这一点，学英语的`人数正在已很高的速度增长。

我爱英语，它给了我一个色彩斑斓的梦。我希望有朝一日我可以畅游世界，用我流利的英语，我可以和世界各地的人交友。我能看到许多的名胜。我希望我能够到伦敦去，因为那里是英语的故乡。

我也希望用我流利的英语来将我们的名胜介绍给说英语的朋友，我希望他们可以像我们一样的爱我们的国家。

我知道，罗马不是一天筑成的。（成功需要日积月累。）我相信在持续不断的努力学习下，总有一天我可以拥有一口流利的英语。

如果你想被爱，你就应该学着去爱他人。所以我相信我对英语的爱定将换来它对我的爱。

我相信总有一天我会实现我的梦！

谢谢！