读后感是对阅读过程中所获得的知识和感悟的整理和总结，可以帮助我们更好地理解和应用所读的书籍。那么我们该如何写一篇出色的读后感呢？写读后感时，我们可以先回顾整个阅读过程，然后将自己的思考和感悟进行梳理和整理。在写读后感时，我们可以尝试从情感、思想、人物、故事情节等多个方面进行分析和判断。写读后感时，我们可以试着用一种平实而真实的语言，表达自己对作品的理解和感悟。写读后感时，我们可以结合自己的生活经验和思考，进一步拓展对作品的理解和解读。写读后感时，我们可以尝试运用一些文学修辞手法，使文章更加生动有趣，让读者更容易入情入境。写读后感时，我们可以试着提出一些问题，引发读者的思考和探讨，让读后感更有启发性和思辨性。写读后感时，我们可以通过比较、对比、归纳等方式，将自己的思考和感悟更加深入地展开和阐述。写读后感时，我们可以将作品与现实生活进行对照，从而深入思考作品所要传达的思想和价值观。写读后感时，我们可以尝试以自己的声音和观点去审视和评论作品，表达自己的独特视角和见解。以下是小编为大家收集的读后感范文，仅供参考，大家一起来看看吧。读《红楼梦》后，我深深被里面的人物形象和情节所吸引，尤其是贾宝玉和林黛玉之间的爱情故事。这本小说通过细腻的描写和深入的人物心理刻画，展现了封建社会的荣华富贵和人情冷暖。我在阅读过程中不禁为贾宝玉和林黛玉的遭遇和命运感到深深的唏嘘和痛惜。通过这本小说，我对人生有了更深刻的思考，也更加珍惜眼前的美好生活。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇一

摘要：在素質教育的要求下，大学体育教学工作的开展需要强调对学生的综合能力的培养，将学生的综合素质的提升当做教学工作的重要目标。而学生的综合素质的培养需要教师在日常的教学过程中关注到学生的心理素质的培养。在实际教学的过程中，教师要认识到，体育教学不仅仅是单纯的培养学生的身体素质，更加重要的是，教师要强调对学生的心理素质的培养。在实际教学的过程中，教师应该认识到，学生的心理情况会对身体情况产生巨大的影响作用。心理素质比较好的学生，其学习相关的知识和技能会有比较高的效率。因此，高校体育教学工作的开展需要将学生的心理素质作为重要的考虑对象，积极引入新的教学思想和教学模式，并且和实际教学工作结合起来，不断的调整和改进，在实践中获得真正的发展。

在大量的研究中得出，体育锻炼能够有效改善人们的心理状态，增加积极情绪，减少不良情绪。出现这一结果的机制有两方面：第一，体育锻炼能有效转移不良情绪，将集中力放在体育锻炼中。情绪的产生是大脑的作用与反馈，而人类的左脑是沮丧、伤心等不良情绪的发出地，愉快的心情产自右脑。人们运动时，左脑会受到抑制，从而使右脑控制人们的思维，这样积极的情绪就会占据主导地位。第二，运动可以增加血液流通的速度，从而释放内啡呔，让人获得轻松、愉快的感觉。正是这两种作用机制，使体育锻炼对学生的心理健康造成积极影响的理论得以成立，成为加强大学生体育教学，提升其心理素质的理论基础。

大学生压力比较大，特别是在期末或是面临一些重要抉择的时候，如何掌控自己的情绪，将一些不利的情绪变得积极，就涉及到心理素质问题。积极参加体育锻炼，能够使他们的`身心得到放松，在锻炼过程中，消极情绪会受到抑制，也会暂时告别烦恼的困扰，而且能够产生一些积极的想法，对问题的解决很有帮助。再者体育锻炼是一个宣泄的途径，释放出来之后，更是会感觉到心里的轻松。调节心态，最主要的途径就是宣泄，哭是很多女孩子选择的途径，而体育锻炼同样是行之有效的手段。特别是随着年龄的增长，一些小的烦恼和困扰都可以尝试通过运动锻炼的方法发泄出来，缓解心理压力，改变心境。

1.3促进学生个体心理调节作用分析。

大学生在成长过程中，不可避免地会因各种因素影响，而产生不同的消极情绪，只要学生掌握科学的消极情绪调节技巧，及时进行排解就不会影响学生的心理健康。依据相关调查结果显示，约有70%的学生认为，参与体育运动是一种有效的调节方式；约有50%的学生认为，参与体育运动具有健全人格的重要作用。每一种体育运动都有其参与目标，例如跑步运动是为了更快、篮球是为了得分等，这些目标虽然片面，但是当运动者集中注意参与到运动中时，就可以忘记心理的消极情绪，并在运动过程中，对自己进行不断的评价和重新认识，在发泄消极情绪的同时，促使大学生增强自我概念、提高自我认识。通过参与体育运动，学生可进一步控制自己的实际需要，促进自我个性成熟发展。

1.4体育锻炼能够提高交际能力，收获友情。

交际过程本身也是一个“发泄”的过程，能够传播好的情绪，消散坏的情绪，而且对于生活来讲，友情是幸福的，是快乐的。体育锻炼往往是一个团队合作的过程，在这个过程中，学生之间的交流与玩闹都能成为他们的点滴记忆，和自己志同道合的人能够在一起为实现同一个目标而努力，这本身就是一件幸福的事情。当然在体育锻炼中也会出现各种冲突，如时间冲突、责任冲突等，如何协调这些更是学生“情商”的锻炼过程。通过这些有效的团队合作，提高了学生的交际能力，成为健康心理的必备素质之一。

2高校实现体育教育融合心理教育的实际措施分析。

2.1更新传统高校体育教育理念。

当代高校实现体育教育与心理教育的首要任务，就是加强对心理健康教育的重视程度，修整传统体育教育工作中，存在的心理教育人事误区，将心理健康教育放在体育教育工作重点发展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏关注和重视，仅能挂靠在学校德育部门进行，多由兼职教师负责，部分高校相对重视学生心理健康教育，设置了相应的心理咨询室，但普遍处于起步发展阶段，实际效用仍有待进一步提高。因此，只有各高校管理层，真正认识到心理健康教育对于学生成长的重要意义，以及心理健康教育的实际内涵，才能有效落实各项心理教育措施，切实提高心理健康教育水平，为高校体育教育与心理教育的进一步融合奠定扎实的思想基础。

心理健康教育与传统教育不同，必须建立在了解学生需求的基础上，才能有效调整教育重点，结合高校体育教学分析，高校心理健康教育目标主要包含以下几点内容：1）帮助学生建立自信心，培养学生积极的自我认识；2）提供学生人际交往能力，建立校园和谐关系；3）加强学生心理品质教育，强化学生心理适应能力；4）锻炼提升学生的意志力及耐挫力；5）培养学生科学、健康的心理调节习惯，提高学生自控力；6）挖掘学生终身体育潜能，促进学生身心健康成长。

高校体育应积极调整自身教育内容组成，适当提高心理教育内容在高校教育中占有的比重，帮助学生建立正确的健康观，引导学生逐渐重视心理健康教育，促使学生积极了解、掌握心理健康知识，从而加强体育教学与心理教育的联系性，使学生形成包含心理健康的体育运动观念，以满足学生实际成长需求。传统高校体育教育侧重于学生身体素质的提升，对于体育运动的竞技因素关注较多，对于心理、情感、态度等内容关注较少，因此丰富高校体育心理健康教育内容具有重要意义。

3结束语。

综上所述，当代大学生心理健康水平普遍偏低，强化高校心理健康教育水平，具有重要的现实意义。高校体育教育与心理健康教育具有较为紧密的内在联系，2者的教育主体和教育目标相近，促进2者的有效融合，可有效扩展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促进学生身心的健康发展。

参考文献：

[3]宋专茂，陈伟.心理健康测量[m].广州：暨南大学出版社，2012.

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇二

体育与健康对于大学生来说是非常重要的，它们可以帮助我们建立良好的身体健康，提高身体素质，减轻压力，增加学习效率和创造力。在我看来，体育和健康是学生生活中必不可少的一部分。在这篇文章中，我将分享我的亲身体验和心得体会。

第二段:大学体育的益处。

在大学里，我们有机会参加各种各样的体育活动，如跑步、游泳、篮球、足球等。参加这些活动可以帮助我们提高身体素质和增强心肺功能，同时也可以减轻压力和改善精神状态。在我的经验中，参加体育活动的最大好处是可以释放负面情绪，让我变得更加积极向上。

第三段:健康饮食的重要性。

健康饮食也是我们重要的一部分，因为它可以帮助我们维持健康的身体状况和保持良好的精神状态。我们应该选择健康的饮食和饮品，如蔬菜、水果、坚果和谷物。在我的生活中，我发现明确的饮食计划可以让我更好的控制饮食，并且更加有意识的选择食物。

第四段:如何保持身体健康。

身体健康需要我们长时间的努力和付出，我们可以通过合理的饮食和适当的运动来实现这个目标。我们还需要养成科学健康的生活习惯，如合理的作息时间，每天充足的睡眠和养成有规律的集中学习的时间。多与家人、朋友交流，提高自己的社交能力，也可以更好地保持身体健康。

第五段:总结。

总的来说，我们大部分的大学生活是通过学习和课堂的学习来度过的。然而，我们同样也需要多参加各种体育活动来保持身体健康。运动和健康饮食可以让我们更快乐地度过大学生活，提高学习效率，增加创造力和减轻压力。饮食和健康生活方式也是我们需要注意的重心，身体健康的好处一定会体现在学业上，并且使我们有更好的承受力和应对未来的良好状态。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇三

我们从高中到大学不只是学历上的变化，而在我们的心理上也承受着一个变化，就是要做好一个从高中生变成一个大学生的准备，很多人在这方面是无法做得好的，因为在高中的时候么我们都有一个明确的目标，那就是好好学习考上大学，可是考上大学之后，目标消失了，而大学生活和高中生活是有极大的区别的，所以，很多大学生变得很迷茫，不知道自己想做什么，认为自己很没用，因为没有了目标，所以在大学里都是过着“做一天和尚撞一天钟”的日子！我认为这是大学生普遍发生和存在一个严重的心理问题，所以，在大学更加注重对我们心理的教育！最主要的还有一个问题，很多大学生都不想承认自己有心理问题，是因为很多都不知道怎样的才算是心理健康！

所谓的心理健康是指一种持续的心理状态，在身体，智能及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态！

青年学生是国家未来的栋梁、民族的希望。青年自身具有强烈的责任感和使命感，这造成我们外在和内在的压力，而我们的身体又是刚刚长成，情感和性格还未完全成熟，社会经验不足，心理承受能力还相对比较脆弱，面对机遇与挑战、选择与放弃，动力与压力、自我实现与社会适应等种种矛盾，我们如果得不到正确的指导，自己又不能正确的对待，便有可能产生一系列不良的心理问题！所以大学生心理健康教育是非常的重要的，对我们大学生有很大的意义！

一个是可以让我们知道自己的心理是怎样的，让我们能够适时的去调整心态，保证自己的心理健康！我们的心理健康问题主要表现在精神紧张、焦虑，情绪上的抑郁，价值观的不平衡，人际关系不和谐多等等。我们如果不清楚的知道这些问题，不及时的去调整，就很有可能做出一些伤害自己，伤害别人，甚至祸害到社会的事情！就拿的云南大学的马加爵来说，他为了一点点小事就残酷地杀害了四位同学，轰动全国。而现在我们的校园自杀事件频频发生，这些都是有心理问题的人得不到倾听和恰当的引导，才用这么极端的手段来对待自己对待别人！种种的这些案件都为健康教育尤其心理健康教育敲响警钟――加强健康教育刻不容缓！

二是，加强心理健康教育，我们就可以用心理学的知识来提高自己的工作效率！人和人的做事效率相差很大，即使智力相同，也会因为做事的效率不同，而取得迥异的成就。如果我们了解了自己的心理特点和规律，合理地调整和改变自己，就可以提高效率。比如说：你的效率低下，也许不是由于工作方法不好，或者工作经验不够丰富，而是由于你的内心里积压了一些不良的情绪。这种情绪使你状态萎靡，缺乏活力，结果效率低下。这时你要学习的也许不是怎样改善工作的方法，而是怎样把自己的情绪调整到正常的状态。()。

三是加强心理健康教育能够让我们更好的适应社会，适应每天都变化多端的世界，我们只有真正的知道和了解自己，才能更好、更快地面对机遇和挑战！

大学课程开展大学生心理健康教育是非常好的，这表明了社会已经意识到这个问题的严重性和紧迫性，可是我觉得大学生教育这门课程还应该增加一个教育，那就是生命教育，我觉得只有让更广大的青年知道生命的重要性和可贵性，大学生才会更加地懂得珍惜自己和珍惜别人的生命！

大学生心理健康教育对个人健康发展有着重要的意义，我们应该予以重视！

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇四

贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，发展学生运动能力，发挥学生的积极性、主动性，满足学生身心需要，达到健身目的。充分利用本校资源，培养学生热爱本民族传统运动项目的情感，激发学生参与民族传统运动项目的兴趣，发展平衡协调素质与能力之目的。

二、设计思路。

经过实践，民族传统项目高脚马既能很好的发展学生的平衡与协调能力，又容易看到教学效果，使学生感到成功的快乐，对这项运动产生浓厚的兴趣，踩高脚马既要控制自身的平衡，又要控制高脚马的平衡，两者的平衡必须统一，而且手脚配合要协调，所以我把踩高脚马作为发展学生的平衡与协调能力的主要教学内容，以全面发展平衡与协调能力。本次课围绕文化“高脚马”这一中心，师生共同设计、实施。在教师激励、启发下，着重培养学生展示自我的愿望，规范自我表现的行为，使学生在学练过程中能够：向同伴展示掌握动作的情况；相互观察并说出同伴动作学练中的问题；表现出与同伴良好的合作精神和较高的学练热情，具有增强体质、娱乐身心、陶冶情操的效果。

三、教材分析。

（一）教学目标：

2、技能目标：能快乐地参与”高脚马”活动，初步学会“高脚马”的走、跳、跑动作技巧，运用各种方法设计出有创意的比赛。

3、情感目标：激发热爱“高脚马”运动的兴趣，提高创新能力和自我锻炼意识，增进同学间友爱互助、团结协作的精神，增强民族自豪感，培养热爱祖国的思想情感。

（二）重点、难点：

1、重点：初步学会“高脚马”的走、跑动作技巧，提高高脚马走跑的实践能力。

2、难点：手脚配合协调，身体保持平衡。

四、学情分析。

高二年级学生已处于青春期后期，正向青年期过渡，是正常发育期向健壮型发展的时期。学生的心理状况正逐步走向成熟。其力量、速度、耐力等身体素质有了一定的基础，有了一定的自制能力和自我学习，判断能力，同时又有关强烈的成功意识和表现欲望，对运动技术、技能的学习有了一定的分析、判断能力。但他们所熟悉的运动项目仍然是较为普遍的田径运动、球类运动等，对于民族的传统体育活动知之不多。

五、教学的主要环节。

开始部分（4分钟）。

课前预备队列练习结中注意力反口令练习，让学生快速把注意力集中到课堂。

准备部分（8分钟）。

1、热身跑。结合“叫号扶杆”游戏，让学生积极参与。本环节设置的杆就是本次课的教学主器材高脚马。

2、棍操。队形还是热身跑的队形，教师总领操，小组长带领各组员进行棍操练习。

基本部分（30分钟）。

1、踩高脚马。本次课已经是高脚马的第三次课学生已经有了一定的高脚马基础，所以本环节设置了障碍物（利用高脚马）进行高脚马的行进踩竞赛，同时用音乐做背景，活跃课堂气氛，进一步巩固学生的动作。

2、提高展示区：进行“斗马”擂台比赛。让学得比较好的学生出来展示其斗马技术，给学生一个展示自我的平台。

3、引导学生进行高脚马游戏的创编，学生分组进行展示其创编的游戏。

结束部分（3分钟）。

1、放松练习：放松操。

2、启发学生进行课堂小结，肯定学练水平，鼓励性评价；

3、布置课后作业，收拾器材。

六、教学特色。

1、本次课依据新课程的基本理念，把民族传统体育引入课堂，对体育教学内容的补充和教材资源的开发起到积极作用，使体育教学更具有民族性特点。本课以高脚马为载体，采用简单的器材组合和学生的模仿练习。通过单双脚踩高跷―斗马―抬轿子―飞夺泸定桥―竹竿舞―舞龙等等丰富多彩的形式，同时有个人表演，小组汇演和多方评价。通过一系列的身体活动，给学生充分的时间，空间进行自主活动。既提高了腹、背、手臂、腿部，肩部的协调性柔韧性和力量，又极大增强了学校民族体育文化的氛围，可谓一举多得同步发展。

2、“欢乐高脚马”是本课的教学重点。教学中为学生营照一个宽松、和谐的学练环境，在由浅入深、层层递进的教学过程中，通过教师启发引导，学生积极思维和体验探究，引导其克服畏惧心理，大胆实践体验，同时给学生提供展示自我个性能力与技巧的空间，让多数学生在教师的指导下敢于走过高低不平或绕过障碍物等难度较大的练习，以满足不同层次的学生求知、求乐、求成功的欲望，培养学生良好的心理品质和创新精神，发展平衡协调素质与能力。

3、高脚马教材来源于生活，来源于自然，本课设计了“一物多用”的课堂教学，极大提高了器材的使用效率，寓教于乐。经过走、抬、跳、舞等各种动作，贴近生活，拓宽了体育教材内容，让学生明白体育锻炼就在我们身边，促进学生体育活动的兴趣，有利于学生参加体育锻炼习惯的养成。从而吸引了学生积极地参与体育活动中去，而且培养了他们的自信心和进取精神。

4、以合作为主线，体验体育学习兴趣。合作学习是本课教学的一大亮点。不管“踩高跷”，还是“抬轿子”和“舞龙”，处处体现着合作。从二人合作，三人合作，五人合作，到小组合作，学生在合作中学习，在合作中玩乐，合作中感悟，在合作中体验学习乐趣，在合作中运动成长。

5、搭建展示平台促进合作。好的演员还须有一个表演舞台，同样好的学生也要有表演机会和场所。在课堂中建立一个展示平台，给学生一个充分表演空间，让小组在这个平台上向大家展示他们练习，创新成果。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇五

在高校思想政治教育中渗入大学生生态文明教育的内容，一方面使得高校思想政治教育内容不断丰富，另外一方面能够使得大学生生态文明教育更加深入。大学生思想道德教育主要途径是高校思想政治教育课，需要把生态文明教育纳入思想政治课程体系。构建稳定的生态文明教师队伍，对生态文明教学资源进行深入挖掘。整合生态文明理论教学资源，基于公共基础课程强制作用使得思想政治理论教学主渠道作用得到充分发挥，通过多学科渗透教学的方式，对生态文明教育课程体系进行开发。

（2）推动家庭生态文明教育的作用。

父母为子女生态文明树立良好的榜样，使得子女在潜移默化中提高生态文明意识。比如在日常的生活中，父母通过勤俭节约的生活方式，为子女勤俭节约意识的培养创造条件；带来子女经常参与保护生态的公益活动，与大自然接近，实现了子女真正与大自然的融合，使得子女的生态环境责任感得到培养；父母以身作则，保护生态环境，为子女树立保护生态的榜样。父母通过各种方式对子女进行引导，使得子女生态文明意识不断提高。

（3）社会生态文明意识的提高。

社会教育对大学生的教育比学校教育、家庭教育更加的丰富深刻。社会舆论导向机制要充分发挥，从而为社会生态氛围的构建创造条件。通过传统媒体，在公益广告、电视节目等加入生态文明内容；充分利用互联网、微信朋友圈、qq空间等社交平台，传播生态文明知识；政府对生态文明给予足够重视，使得政府职能作用得到充分发挥。

对大学生生态文明意识价值感与情感体验进行引导。对大学生生态文明意识给予丰富与深入，对大学生生态文明思想的形成进行激发。同时，大学生生态文明情感体验给予重视，使得大学生能够确立正确的生态文明观，树立人与自然和谐发展的生态价值观。

[1]孙正林.高校生态文明教育的困境与路径[j].教育研究，（1）.

[2]张博强.略论大学生生态文明教育[j].思想理论教育导刊，（6）.

[3]刘建伟.当代大学生生态文明素养调查与分析——以陕西省部分高校为例[j].西安电子科技大学学报（社会科学版），（5）.

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇六

生态教育在中国高校起步相对比较晚，高校人才的培养一直被认为是对生态或环境方面专业人才的培养，对于全部大学生普及性生态文明教育重视不够。因此，科学的生态文明教育实施纲要缺乏，造成了生态文明教育由于培养生态学生专业人才所限制，使得高校生态文明教育理念发生偏差。同时，高校缺乏省教育资源。高校进行全校性生态文明教育课程缺乏，专职生态文明教师队伍不足，造成了高校中生态文明教育资源整合欠缺。生态文明教学过程中，通常是对于大学生非常熟悉的生态文明知识以及生态价值观或者道德原则的宣传与讲解，生态文明整体情感认知与价值体验缺乏，学生不能实现感同身受，因此，大学生生态文明意识的提升不显著。

（2）大学生生态文明意识与行为方面，家庭引导作用没有充分发挥。

通常情况认为子女生态价值观与父母受教育的程度有关，事实上，大学生生态文明直接受家庭教育的影响。但是当前家庭教育对大学生生态文明意识到先导作用没有充分发挥。父母在对子女教育问题中存在着功利化的思想，使得子女綜合素质的培养受到影响。同时，父母自身没有从我做起，未能给子女提供生态文明教育的`氛围。

（3）社会公众生态文明素养有待于提高。

缺乏环境知识、欠缺环境行为与环境意识等是当前公众综合生态意识存在的主要问题。尽管随着我国经济的迅猛发展，人们生态文明意识已经有所提高，然而还不能与经济发展相匹配。比如政府对gdp的过分追求，对环境重视不够；公众生活水平的不断提升，产生了拜金主义、奢侈消费等，这些都对大学生生态文明意识的培养起到消极的影响。

（4）大学生自身存在的问题。

当前大学生思想意识识别能力不够，自我判断能力不足，外界思想容易对大学生造成影响。中国经济发展迅猛，我国社会步入转型时期，人民生活水平不断提高，使得短时期物质生活的富足和精神生活提高缓慢存在较大差距。社会中占据上游的是基于物质为基础的价值取向，对大学生造成了极大的影响。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇七

今年寒假读了《大学生心理健康》让我对自己和自己的工作有了新的认识与思考。书中不仅详细解释了教师心理健康教育而且以各种浅显的实例加以说明。在学习的过程中结合自己的教学实践有了以下不成熟的一点感想。

教师作为知识和道德的化身，常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。工作中，总是希望自己在各方面都做到尽善尽美，并渴望他人看到、肯定自己的成绩，现实中，个人的个性、能力、特长和机遇各不相同，而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花工夫的多少中直接反应出来，而要从学生方面间接地反映。所以，成绩和付出的劳动并不总是成正比。所以，把原因都归结到自己身上来，就会带来心理上的不良反应，出现心理健康问题。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

不可否认，近年来教师的待遇得到了大幅度的提高，党和政府花了很大的力气在保障教师的工资兑现上，这些都极大地改善了我们的生活状况，提高了工作热情。但是，在工作待遇方面还是存在一些问题。一方面，当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值。教师的劳动价值很难有一个明确的量化标准，无法计算出一个准确而合理的数目来。部分教师在心理上不平衡，自己的工作并不比公务员轻松，但工资待遇却相差较大。另一方面，由地方财政不足，教师的工资仍难准时足额到位，教师住房不能得到解决，而且医疗条件极差，这些因素都对教师工作心态的稳定和心理情绪有一定的影响。面对太多的诱惑，很多青年教师总是会摇摆不定，对自己的选择进行重新思考或则提前出现职业倦怠以致影响教育教学工作。

如何消除教师心理上的不平衡呢？使教师以更加积极的心态投入到教育教学工作中去。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。同时自己也不断学习新的教育教学理论，不断充实自己，适时调整自己的心态。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇八

《生物课程标准》中指出，“学生是学习的主体。”初中许多孩子对药物的接触和认识较少，所以教学应注重从日常生活引入，在经历中加深感知，在教学过程中进行诱导和启发，比如：通过阅读和观察药品说明书，能判断出它是经过国家检验合格的正规产品，还是非法药品吗？再如：做人工呼吸时为什么向肺内吹气的次数要与正常人呼吸频率基本一致，而做胸外心脏挤压时的次数又应该与正常人的心率保持基本一致？这些问题的提出可使学生不至于只掌握单纯的知识，还给他（她）们留下一定的阅读、观察和思考的时间，最后还可让学生自行总结出判断的理由，最终能在学生的大脑里留下深刻的印象。从学生能力培养的角度来说，学生能力培养的层次是多方面的，这个内容也适合学生综合素质的能力培养，在学生对药房、药店进行调查时，培养自己与药店、药房工作人员的情感交流和沟通能力，在课程活动的过程中，可激发学生对学习活动的参与意识，更好地完成学习任务。在思维能力的培养方面，对于教学活动中的一些细节问题，要启发学生思考，培养学生仔细观察、仔细思考的能力，例如如何整理课堂上搜集的药品说明书，如何尽可能大的发挥药品说明书的使用价值等等。从情感培养的角度来说，学生的健康意识形成越早，越对他将来的生活有帮助，在良好的学医问药的过程中，能促进自身科学的健康意识的培养，在和医生家人的交流中，能够了解更多的知识，同时在小药箱的设计过程中，学生会自觉地想到自己家人的健康问题，诱导学生加强对家人的关注，许多学生在家里受到家长过分的溺爱，从未想到过自己也应该去关心自己的父母和其他家庭成员，在课堂教学中，教师应启发学生思考，父母亲人在身体健康方面经常会碰到什么问题，你会怎样去帮助他（她）们呢？在设计旅行小药箱时，你是否考虑到了你家人的需要呢？当他人在遇到危难的时候，应该如何帮忙急救处理，急救处理之后，还应将患者送往医院继续诊断和治疗．遇到严重的急症病人，在急救的同时，还应拨打“120”，寻求有效和及时的救治．这些情感教学对培养学生的孝心和爱心有极大的帮助，也对自身健康和他人健康的关注中提升生活的质量，通过实践的环节来切实增强技能，为生命保驾护航。

二．以教学过程的精心设计来实现多元化的培养目标。

1.充足的教学准备为基础来展开教学活动。

《用药和急救》一章涉及到许许多多的医学常识，对于这样一堂实践性较强的课程，课堂的准备必定是要比较充分的，首先是教师在教学之前认真地钻研教材，设计教学方案、并与学生一起准备好上课需要的一些材料，现行的初中生物学教材中，有非常丰富的图片、视频和文字资料资源，要求鼓励学生分组对药店、药房进行调查、搜集一些药物说明书、对家庭备药情况的`调查等，其中学生收集的药物说明书可能是向药店、药房的工作人员索要，或者在家庭药箱里获得的，在教学中要充分利用这些资源，并且为培养更多探究型人才创造条件。

2.教学设计的多样化来达成教育目的。

在设计第一课时安全用药的教学中，笔者主要是以引起学习兴趣作为突破口，在了解医药知识的基础上学生的参与，合作交流，互相讨论，互相补充。让同学们同时用身边的事例和相关数据佐证安全用药的重要性，着以小组讨论的方式来组织有关“处方药和非处方药”和“资料分析”的教学，课后家庭小药箱（或宿舍小药箱）的设计环节，主要以小组间的互相交流、补充和老师的指导为主，在学生做这个设计之前，可给学生多留一些时间，让他（她）们向父母、老师、同学以及一些搞医务工作的熟人进行采访，了解一些常见病的常用药品，最后拟出自己的旅行小药箱的药物清单。这样可以达到使学生掌握一些常用药品的名称、作用和使用方法的教学目的。而且通过这个活动，教师能启发学生积极地参与设计，在活动的过程中会培养起学生学习本章内容的极大兴趣．在选择择设计旅行小药箱活动设计环节，可让学生讨论旅行当中可能会碰到一些什么疾病和意外，学生们自己就会根据讨论的结果去做自己的小设计，所选的旅游区应该是有较大的地理位置和气候环境的差异，正因为它们的气候特征、地理位置、旅游项目都有很大差别，同学们会比较感兴趣，对培养同学们独立、全面地思考问题的能力也会很有帮助。是通过设计旅行小药箱的活动，把技能和实践放在课堂上交流，突出生活技能的理性思考，把想和做综合起来。让同学们在设计过程中注意到药品的针对性，了解常用药物。学生分组讨论并列表归纳出旅行小药箱中常用药品的名称和作用，并在小组间进行交流，启发同学们进行评比，看看哪一组的表格更加科学合理。对于“急救”部分的教学，如要学生充分地理解和体会教材中所介绍的知识和急救要领，本章教材为师生们提供了一套完整的急救示意图，最好的办法就是让学生们亲自参与到急救方法的演练中去，所以在课前教师除了必须准备好所用的教具以外，对于那些“胆小’，学生的动员工作也是必不可少的。

三、结语。

通过《用药和急救常识》的教学，让学生关注健康，关注他人，培养良好的情感道德素养，在学习过程中，让学生自主探究，小组合作学习，在实践过程中掌握知识、掌握技能、更重要的是掌握学习的方法，培养和他人沟通的技巧，这样学生在学习的过程中真正以主体的角色参与学习。只要教师精心去准备和组织教学，必能达成既定的教学目标，对培养学生的综合素养有积极的帮助。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇九

大学阶段是人生发展的关键时期，大学生心理活动复杂多变，心理矛盾和冲突强烈，能否处理好各种矛盾，调节好自己的心理及社会适应状态，直接影响着大学生的成长和成才。据教育部12.6万名大学生进行的调查发现，近40%的大学生有体虚、易疲劳、失眠、注意力不易集中、情绪不稳定等亚健康状况。总之，高校每年因承受能力差、情绪脆弱、神经衰弱等原因退学、休学的学生不断增加，轻生现象也时有发生。

目前，大学生的亚健康状态主要表现在四个方面：

1、躯体亚健康。

在现实生活中，亚健康往往首先表现在个体的身体上，即躯体亚健康。因为躯体亚健康的体征表现较容易被个体自身所体验和理解，也容易被他人所识别。躯体亚健康总的特征是持续的难以恢复的疲劳和周身不适，主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力不支、虚弱、头痛、困倦疲乏、胸闷胸痛、机能下降、功能失调以及月经周期紊乱，还可表现出睡眠障碍。

2、心理亚健康。

心理亚健康主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

3、社会适应性亚健康。

突出表现为社会适应能力差和人际关系不稳定，对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，使个体不能融入群体，不能获得群体的援助，出现孤独、冷漠、猜疑、自闭以及行为偏离，还可能诱发种种身心症状。

4、认知方面的亚健康？

主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的偏差，由此很容易受到社会默化、从众心理和去个性化心理的影响，在特定的情况下会导致行为偏差。认知方面的亚健康所带来的危害通常与以上几种亚健康是密切联系的，尤其是心理亚健康。近一段时间频见报端的大学生自杀事件正是认知方面亚健康危害的突出体现。

1、体力诱因。

目前，进入高校的学生是多是80后期和90后出生的独生子女，他们在家中营养过剩、以我为中心、在家受保护过度，一旦远离父母和家乡，加上气侯、饮食等不适应，总感到每天活得很累很烦，有时参加长时间的体育锻炼后得不到足够的休息和营养补充，肌肉过度收缩，在消耗肌肉内能物质的同时体内产生若干乳酸、二氧化碳等代谢废物，如果这些废物在肌肉内超过限量，就会妨碍肌肉细胞的活动，使人产生疲倦、乏力以及不愉快的感觉，长此以往，亚健康状态便会产生。

2、脑力诱因。

有些高校学生长期潜心苦读，甚至挑灯夜战，脑细胞产生疲劳，人的头部虽只有整个躯体的二十二分之一左右，但它所消耗的氧和营养却占了人整个身体的四分之一，由于阅读和书写用脑时是站着或坐着，在较长时间内血液要源源不断地向大脑供应营养和氧气，再不断地将脑细胞在活动过程中所产生的代谢物质又通过血液带走，如果时间过长“供”不足而“废”有余，就会出现头昏脑胀，记忆力下降，思维迟钝。这种状态长期得不到调整或改变就会出现亚健康状态。

3、特定的社会环境和生活环境。

科学技术的飞速发展、激烈的社会竞争、生活节奏的加快以及错综复杂的人际关系，迫使他们不断的进行知识更新，精神压力日趋增大，再加上目前高校扩招导致的校舍紧张，学习、活动空间相对减少，空气污染严重，容易使人烦躁、心情郁闷，这些是导致大学生心理负荷压力过大、心理障碍发病率较高的主要原因。

4、不良的生活习惯和嗜好。

当前，很多大学生没有养成良好的生活习惯，不按时吃早餐甚至不吃；有一些女大学生为了保持身材，不吃主食，只简单地吃些零食，导致她们营养严重不足；还有部分大学生有不良的生活嗜好，喝酒、抽烟，自控能力不强，沉迷于上网聊天、打游戏等活动，学习、生活没有规律，导致他们的睡眠严重不足。这些不良的生活习惯和嗜好影响了大学生正常的学习和生活，不利于他们的身心健康发展。

5、缺乏体育锻炼。

年轻的资本、惰性大，无规律、不良的生活方式，繁重的学习负担，现实的竞争与压力等等诸多因素，使得学生参加体育运动的时间越来越少，同时学生自我锻炼的意识不够，学生每天参加1小时体育活动得不到保证，严重影响到学生的身心健康及社会适应能力的发展。

三、体育运动对大学生亚健康产生的积极影响。

1、增强体质，改善身体“亚健康“状态。

现代社会对人的健康提出越来越高的要求，通过体育锻炼，不仅能改善人体的循环系统、增强呼吸功能、促进新陈代谢、增强体质，而且有助于身体协调发展，体态端庄，提高健康水平；在户外锻炼还具有保健作用（如阳光照射的保健作用，对大脑和眼睛等的保健作用，以及提高对自然环境的适应能力等），体育锻炼的保健效能，在某些方面比药物更有效。同时，还能使大学生了解到不良的生活方式和生活习惯对健康的危害，从而逐渐养成良好的生活方式和生活习惯。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十

我在假期读了《大学生心理健康教育》一书深有感触，特别是怎样真正的让学生接受好心理健康的教育至关重要。

随着人们对心理健康的认识和重视，小学生心理健康问题已引起了人们的普遍关注，心理健康教育应成为学校教育中的一项重要的内容已取得了大家的共识。但是小学心理健康教育是一项科学性、实践性很强的工作，它要求教师不仅要更新教育观念，还必须掌握一定的理论知识和技能。

心理健康教育活动在学校开展的重要性，让我感触颇深。必须通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，让它源于实践，用于实践。

心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。学生总是非常关注他人在同一问题上的表现，喜欢聆听他人的“故事”。

（1）心灵感悟：在课堂上，我经常会给同学们同龄人的“故事”。试图让学生明白这些问题别人都有，自己有也很是正常的，并相信这些问题可以解决，进而学习和掌握方法。其实学生在聆听的同时，也在审视自己。

（2）角色扮演：心理剧的创设，其初衷是让角色扮演者体会其中的情境冲突，在冲突中宣泄自己、发现自己、改变自己。这大大地提高了同学们的主体参与性，使他们有机会发挥自己的创造性和想象力，及时地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长。

心理健康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应该有主题，有核心。心理健康教育课也应该坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培养学生最基本的心理素质，让他们学习和体验到对自己的终生发展有价值的核心观念。

从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生，我在第一堂课里以生活中常见的心理现象为内容。从梦到星座，从“肢体语言”到“从众”，引起了学生对心理世界的好奇，进而讲述提高心理素质的好处：提高学习效率；合理调节情绪；形成良好性格；学会与人交往等，同时说明这些也是心理健康教育课以后要涉及的内容。这堂课在很大程度上实现了“引起学生对心理健康的兴趣和重视，阐明心理健康教育课的意义和目的，并让学生正确的认识心理与心理健康教育课”的教学目标，也为以后教学活动的开展奠定了很好的基矗。

今后，我要继续加强对小学心理健康教育的研究，制定科学可行的实施办法，使学生的身心都得到健康的充分的发展。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十一

体育与健康是大学生非常关注的话题，因为大学生处于一个高度紧张和压力的学习生活环境中，而体育锻炼能帮助他们舒缓压力、增强体质和提高免疫力。许多大学生通过参加各种体育健身活动来提高身体健康水平和心理素质，获得了很多宝贵的心得体会，以下是我在这方面的一些体会。

第二段：饮食和运动的平衡。

有一句话叫“控制口腹之欲，体魄自然护住”。我认为在维护良好身体和健康的过程中，合理的饮食和适当的运动是不可分割的。在我平时的生活中，我总是尽量选择一些健康、营养且符合个人口味的食物，并且在锻炼前适当地摄入些碳水化合物，这有助于提供足够的能量和保持疲劳程度较低。另外，我还经常参加学校组织的各类体育比赛和健身活动，不仅锻炼身体，更能让我更加愉快地度过每一天。

第三段：运动不是一蹴而就的过程。

身体的素质不是一朝一夕能够提高的，良好的身体状况是长期、坚持、科学地训练得出来的。就像这个时代的魏巡一样，在无数的练习和反思中，才发现健身不只是运动，更是一场对自己的提升与挑战。在我进行体育锻炼的过程中，有时候会面临一些困难和挑战，但是我会坚持下去，通过不断地磨炼和坚持，逐渐提高自己的身体素质和健康水平。

第四段：与他人合作与合理竞争。

在体育锻炼的过程中，我发现与别人合作和合理竞争对于身体的锻炼和心理素质的提高有很大的好处。当我参加学校组织的运动会、比赛等活动时，我会遇到各种各样的人，从而学会了与人沟通、协作和互相帮助。此外，在比赛中的竞争也能激发我的潜力和动力，让我更加努力地锻炼自己的身体和精神。

第五段：总结。

通过体育锻炼和健身活动，我学到了很多有益的健康知识和实用技巧，也体悟到了身体的健康对于一个人的全面发展和生活幸福感的重要性。因此，我会坚持不懈地进行体育锻炼，并与他人一起分享自己的经验和感受，共同为健康生活而努力。同时，我也希望更多的大学生能够重视体育健身，为自己的健康和身体素质做好全面保障。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十二

体育与健康一直是大学生关注的话题，随着人们生活水平的提高，越来越多的大学生开始意识到体育健康的重要性。本文将从自身角度出发，结合自己在大学期间的经历和体悟，探讨体育与健康在大学生活中的重要性及其价值。

第二段：学校提供的体育健康资源。

从学校层面来说，大学为学生提供了丰富的体育健康资源。每个大学校园都设有运动场、健身房、游泳馆等设施，同时还提供各种体育课程和选修课程。通过学校的这些设施和课程，我们可以很方便地进行身体锻炼和体育活动，提高自身的身体素质和心理健康水平。在我校，学生会组织各种户外运动活动，如登山、野外拓展、攀岩、自行车等，这些活动既锻炼了身体，又增强了团队合作和各种意外情况下的应对能力。

体育健康对于大学生的优点不仅体现在身体上，还有情感、智力和社交等方面。首先，体育健康能够有效地缓解学习压力和哀愁，增强身体的免疫力和抗压能力。长期坚持锻炼，能够帮助大学生提高学习成绩，更好地应对各种复杂学科的考试。其次，体育健康可以培养积极向上、勇于挑战的精神，增强自信和自尊心，让人更加自信和勇敢地面对未来的挑战。最后，体育健康能够增进人与人之间的友谊和相互了解，增强沟通合作的能力，有利于形成健康的人际关系。

在我的大学生活中，我也体验到了体育健康给我的帮助和益处。每天早上，我都会起床去晨跑，这不仅有利于我的身体健康，也能提高我的精神状态和工作效率。同时，我也参加了很多学校组织的户外运动活动，让自己享受大自然之中的美和自由。这些体验让我对于体育健康有了更深层次的理解，让我认识到，体育健康不光是一种生活方式，还是一种态度，一种精神追求。

第五段：结论。

综上所述，体育健康对于大学生来说，是一种必不可少的生活方式，也是一种有价值的精神追求。大学生应该从实际出发，利用学校提供的各种资源，积极参加各种体育健身活动，更好地提升自身身心健康，同时更好地感受人间生活的美好和自由。让我们一起拥抱体育健康的生活，拥抱更好的未来。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十三

一、冰雪体育文化的特点。

校园体育文化是指学校体育教学的范围内，人们在体育教学实践过程中所表现出来的体育精神文化、体育物质文化及其他有关体育的文化范畴的总和，这是具时代特点的一种群体文化。因而，它是一个可以有效的引导学生发展自己的德、智、体，培养学生身心全面发展的过程。随着社会的发展，体育已从一种教育实践转变为教育文化的存在，同时也体现了人的一种社会文化需求。体育己从单纯肢体运动的与纯粹的教育状态下解脱出来，成为既是体育又是文化，既是锻炼又是娱乐，既是运动又是教育，既能观赏又能参与的一种特殊的社会文化现象。

冰雪体育文化是体育文化与冰雪文化互相交融产生的体育子文化，它既具备了体育文化的基本特点，也继承了冰雪文化的独特风韵。高校校园的冰雪体育文化的发展与传承是构建地域先进冰雪文化的重要组成部分。冰雪体育文化是完整的体育系统，并且对于北方高校来说具有自身的特点，即健身性、娱乐性、竞争性、教育性和规范性，它具有导向、向心、激励、育人、传播与辐射等作用。因此，良好的冰雪体育文化对推动北方高校校园文化和精神文明建设、提高北方学生社会适应力、身心健康，对促进高校更好地开展学生的素质教育起着重要作用。

我国北方地区的冬季寒冷期长达120天左右，这就决定了我国北方地区冬季的体育项目大多以冰雪项目为主，北方院校的学校体育也是如此。学生在低温、空气新鲜的户外进行冰雪体育活动，不仅可以增强体质，提高心肺功能和抗寒能力，而且可以陶冶情操，舒缓压力，提高脑供血量，能更好的'锻炼学生的意志品质，素质教育的主旨就是意在教育学生必须树立修身与修心全面发展的科学理念，只有拥有健康的身体、充沛的精力、坚韧的性格才能以饱满的精神状态、投入到学习、生活中去，才能成为社会的栋梁之才。因此，通过冰雪体育理论知识的学习和冰雪体育技能的掌握，使学生体验了冰雪体育的乐趣，了解冰雪体育的文化内涵，既锻炼了身体，又养成了良好的健身习惯，形成了健康积极的生活方式，使学校的冰雪体育活动朝着快乐化、生活化、终身化发展，这也极大地支持了学校对学生的素质教育。

2、冰雪体育文化的娱乐性有助于学生身心健康全面发展。

研究表明，长时间连续性的低温、低压的环境中进行中量级的运动和深呼吸会使人体内分泌内啡肽这种物质，当人体内高密度分泌内啡肽时，人就会感到无比愉悦的快乐感觉。同时，内啡肽还会阻断人体内神经递质的传递，从而减轻机体疼痛感、缓解抑郁情绪，整个人会积极向上对生活充满信心，渐渐的也会使人的性格变得开朗、豪放、豁达。大学生们伴着优美的音乐旋律在光滑的冰面上轻轻滑过、站在白雪皑皑的山峰上一冲而下体验极速的快感，在松软洁白的雪地里竞技足球等等，不仅让自己掌握了各种冰雪体育技能，感受冰雪体育带来的魅力，同时，也使自己具备了发觉美、创造美并从中找到快乐的能力，极大地提高了学生的综合素质。而且还在冰雪体育运动中结识更多、更好的朋友，提高了自身的社交能力，在愉悦身心的环境下学会了接纳他人和体验被他人接纳的快乐，学会处理人际关系，与别人的交际能力是评判一个人的综合能力的重要标准，也是大学生素质教育成功与否的准绳。总之，冰雪体育文化的娱乐性有助于大学生的身心发展，是素质教育中必不可少的重要一环。

3、冰雪体育文化的竞争性培养了学生团队合作、公平竞争的精神品质。

冰雪体育项目竞技，具有大运动量、高强度，对运动员的配合默契度有极高的要求，这也是冰雪体育运动的魅力所在。学生在参与冰雪体育运动的过程中，在与对手的竞争和与同伴的默契合作的竞技环境中，就会形成强烈的集体荣誉感和凝聚力，学会如何融入到团队集体之中。大家一起在冰雪体育竞技感受胜利或失败，以此来磨练自身的意志品质，通过冰雪竞技体育中的竞争中有合作、合作中看竞争的开展模式，引导学生在集体中能自觉、快速、准确的找到自己的位置、实现自己的价值并学会竞争，真正懂得竞争与合作两者之间的关系，这也是冰雪体育文化的精华所在。它不但激发学生们对竞争的热忱，挖掘了学生们的潜能，培养他们积极进取的思维方式和不畏强敌、坚忍不拔、机智果断等优良的意志品质，同时培养学生们热爱集体的情感和意识，养成团结友爱关心他人互助合作的思想和意识。此外，冰雪体育竞赛的公开、公平、公正，会使学生们养成良好的竞争道德，塑造出光明磊落的人格品质，这些也是素质教育的核心思想。

4、冰雪体育文化的教育性教会了学生如何做人的人生哲理。

冰雪体育文化的核心为“冰雪”，这也是冰雪运动开展的必要条件。提到冰雪，很多人都会想到纯粹、洁白、圣洁等词语，这就是的冰雪自古以来就成为了文人墨客笔下的宠儿。在这种纯粹、洁净而又极其贴近自然的冰雪环境中开展体育活动，很容易就会使人静气凝神、心情舒畅，进而对人生产生积极的思考。此外，这种低温、低压的极端环境下进行体育活动，对于象牙塔里的学生们可谓是一个不小的考验。所以，这种“迎风送雪”的体育运动就成了锻炼学生身体素质、磨练学生意志品质的最佳选择。这就形成了独特的以冰雪体育文化，教会了学生做人要像冰雪一样晶莹、洁白，做事要不畏艰难、不畏风雪的迎难直上，这种人生哲理的教育是其他体育项目所无法比拟的，也是素质教育体系中不可或缺的组成部分[3]。

5、冰雪体育文化的规范性养成了学生遵守规则的行为习惯。

学生的全面发展是学校教育工作的核心内容，素质教育提倡培养学生德才兼备的教育目标，这就要求学生必须学会遵纪守法、学会规矩。

任何竞技比赛都是在严格的赛场规则下进行的，冰雪运动也是如此，学生们在竞赛中要遵守规则尊重裁判，养成遵守规则的行为习惯，这种习惯的养成式教育对于学生将来走向社会之后，自觉地遵守法律遵行各类规范等诸多社会行为会起到潜移默化的教育作用。通过体育活动培养人遵守社会规范的意识以及确立正确的社会角色，学习和掌握社会规范，培养社会角色，成为个人社会化成功与否的重要标志，也是素质教育成功的标志。

三、结束语。

素质教育是以培养德、智、体等全面人才为目标的，在学校教育中，学生的学习不单单是科学文化知识的学习，他们的综合素质教育也应是学校人才培养的首要内容，这是学生素质教育的最高宗旨。冰雪体育运动以其独特的开展方式和环境优势，把体育文化与自然人文地理等因素有机的结合起来，这就是其具有了独特的魅力。吸引着广大学生的积极参与其中。因此，利用冰雪体育文化健身性、娱乐性、竞争性、教育性和规范性的文化特征，结合素质教育的核心教学理念，引导学生由受教育者向社会完全人的转变，就会达到事半功倍的效果，使学生掌握了冰雪体育运动技能、深入了解冰雪体育的文化内涵，又通过参与冰雪运动过程中及冰雪文化的改造，使学生的素质教育向着更好、更优的方向发展，冰雪体育文化构筑了学生素质教育良好平台，如果能充分利用这一平台的影响和感召作用，潜移默化地影响学生们的人生观、价值观，引导和影响大学生树立正确的生活态度，养成健康的生活方式，发挥冰雪体育文化的导向教育和辐射的功能，为学生素质教育的开展发挥其应有效应。

参考文献：

[1]李博，唐宝盛。冰雪体育文化在北方高校素质教育中的特点与作用[j]。冰雪运动，（11）：62―65。

[2]王淑华，张桂新。冰雪体育文化特征对大学生社会品质的塑造[j]。冰雪运动，（3）：69―71。

[3]闫冬。对高校体育实施素质教育的思考[j]。体育时空，（20）：156。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十四

摘要：大学生作为一个在社会上备受关注的群体，心理波动十分显著，大学生患有心理疾病或在心理上存在问题的人占有一定的比例。本文查阅参考了大量的文献资料，试论体育锻炼对缓解心理压力正确解决所遇到的困难和挫折，对大学生加强体育锻炼起到积极的促进作用。

大学生作为一个备受关注的社会群体，心理波动是显著的，对各种应激的承受能力也处于逐渐发展过程之中，在面对各种紧张生活事件时，很容易出现各种不良的应激反映，对他们的身心健康造成不良影响。据有关调查显示，患有心理疾病或者心理障碍的，在大学生群体中占有比较大的比例。所以，我们应该努力改变这种状况，通过体育锻炼，促进和提高大学生的心理健康是非常必要的，也是刻不容缓的。

1.1心理素质不稳定。

大学生的年龄处于亲少年和成人之间，遇事的情绪波动较大，大喜大悲，大起大落。内心的波动大，对很小的刺激容易引起强烈的情绪反应，一时会极其消沉，一时又会因为有希望而忘乎所以。对事物的认识有时看不透，抓不住事物的本质，理解片面、偏激，甚至“钻牛角”，想不通。分析，处理问题的能力常常不成熟，容易走极端。心理素质的不稳定，严重影响了大学生的心理健康。

1.2对大学校园生活的不适应。

大学生来自全国各地，由于省份不同，生活习惯、生活方式、家境因素，气候等方面存在着差异，再加之有不少大学生在家时过于依赖父母的照料、爱、生活起居、独立生活的能力极差，当进入大学后，大学生就要面对全新的生活环境，全新的生活方式，学习的自觉性等等，完全需要依赖自己独立完成，有些学生无所适从，不知所措，这就必然会产生不同程度的焦虑和不安，如不能正确面对现实的差异，不能从困境中走出来，那么随着挫折感的增强，不良情绪的上升，长期下去必然会造成心理障碍。

1.3家庭贫富差异带来的不健康心理。

大学生有着各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入学前，适应了家庭的生活状况，衣食住行都由父母操心，一心投入学习，进入大学后，同学的朝夕相处，生活水平明显拉开了距离，低收入家庭的学生，有些能正确的认识问题、解决问题，通过学校的勤工俭学，减轻由于家庭收入低带来的困惑；而有些学生却不以为然，盲目攀比，当对愿望无能为力时，不良心理膨胀，压抑之下产生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些学生为了达到目的，通过不正当的手段谋取利益，正因为这种不正确的思维观念，是一些大学生迷失了方向。

1.4人际交往的障碍。

人际交往对于大学生的心理健康非常重要。由于大学生的心理不成熟和社会复杂性，一些学生在交往中遭受挫折，如处理不当，会产生相互间的猜疑、冷漠、敌对，随之而来的是紧张感、压抑感、孤独感与不安全感，其内心非常苦恼，精神很不愉快，这种痛苦复杂的心理状态达到一定程度，必然造成各种不同的心理障碍。

1.5恋爱造成的不良影响。

随着社会的发展，现今大学生在校期间的恋爱现象非常普遍。大学生的心理并不稳定，不完全成熟，在恋爱中难免会遇到各种问题，有不顺利的时候，也有失败的时候，当出现挫折时缺乏处理情感纠葛的能力，一度陷入悲观的漩涡，不可自拔，自尊心受到严重的伤害，甚至是绝望。不能正确对待失恋，心理上的创伤就易导致心理异常。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十五

大学生学业任务重之压力大，使心理紧张度增加。研究表明，通过体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，能促进大学生智力与能力的发展。体育是一种积极主动的过程。在此过程中，练习者必须组织好自己的注意，有目的地感知、观察、记忆和思维。在运动环境中，体育活动有助于大学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。

3、有效调控情绪，保持良好的心境。

运动给大学生提供一个情感上的“渲泄口”，对于单恋和失恋的大学生，运动可以转换他们的这种情绪，每一个人在生活、学习、工作中都会有或多或少的压抑、不满、怒气等负面情绪，而这些负面情绪将它压抑下来，必将对身心造成伤害，体育运动能使这些不良情绪得以渲泄。运动中，大声的喊叫、激烈的动作，大量的出汗，胜负竞争的兴奋，都可以提供一个公开、合理化的渲泄口，通过运动升华与转移某些不良的情感，从而改善情绪的亚健康状态。同时，由于运动可以使交感神经兴奋性增强肾腺素分泌增多，这就使人觉得精神振奋、心情愉快。

4、修正行为举止，增强社会适应能力。

通过参加体育运动，可以使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，有利于个体忘却学习、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。比赛中，我们常常可以看到通过拥抱、拍拍肩膀，对对手掌或握手等身体接触来表达友好、友爱之情，这种特殊的交往不分感情深浅、身份高低。此外，体育运动本身是有章可循的、有规则约束的社会活动，参加者必须自觉地遵守各种规则，服从裁判，尊重同伴，在运动过程中，伴随有激烈的、对抗的竞争性特征，参加者会努力地控制和约束自己的不良行为，进而对锻炼者的社会适应有所帮助。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十六

摘要：面对竞争激烈的社会环境，大学生所承受的压力愈来愈大，产生各种各样的情绪和烦恼，对大学生心理健康的关注也显得越来越重要。通过文献综述和逻辑，分析当代大学生的心理现状，对体育锻炼对当代大学的的心理效益进行分析，在已有研究的基础上，探讨体育锻炼对当代大学生的心理效益的影响。

新世纪的今天，社会对人才的要求也越来越高，大学生面对的压力也越来越多，所以大学生的心理健康状况也越来越低下，致使大学生的心理问题越来越突出。解决这些心理问题的方式中体育锻炼是其中的一种应对方式，通过对大量的文献资料研究可以得知，如果学生可以适当地参加体育锻炼，这样可以使他们的'心境总体上向良性方向发展，负性心境有所降低或改善，而不同体育锻炼对大学生心境变化的效益也不一样，体育活动确实能够改善一些不良心境，从而增进他们整体的心理健康效益。

大学生正处在走向成熟而又未成熟的阶段，其内心世界丰富多彩而又错综复杂，心理易发生急剧变化。

（一）心理压力大。

随着对外开放和社会主义市场经济的快速发展，社会的激烈竞争对每个人都会产生巨大的压力。如果不能正确地看待这种矛盾和冲击，则可能导致心理失常。大学生面临的挑战更多，心理存在更多的压力源，如：父母的期望过高、学习压力大、就业竞争激烈等等。

（二）环境适应能力低。

环境适应能力差是大学生中普遍存在的现象，尤其是刚入学的新生更为明显。因为在上大学之前都是在父母的庇护下成长的，而一上大学就要离开父母了，什么事情都要自己做，猛然间很难适应。还有就是在高手众多的高校中自己在中学时间的优势荡然无存，加之有的学生因专业、学校等原因，感觉自己上的学校和自己的理想有很大的差距，还有在平时的生活和学习中受到一定的挫折便会出现情绪低落和玩世不恭等一系列的心理问题。

（一）能降低激烈竞争带来的心理压力。

心理压力（压力）系指内外刺激事件对人心理上所构成的困惑或威胁，表现为心身紧张或不适。压力对人体健康具有两面性；适当的压力对于健康是必要的，但是，如果长期承受过大的压力则会导致不良的健康后果，所以心理压力是造成大学生心理不健康或亚健康的主要原因。因此如何减轻或控制当代大学生的心理压力，保持其身心健康已成为我校大学生教育生活中一个最为敏感的问题。

（二）能提高大学生对环境的适应能力。

大量研究表明：如果大学生能经常参加体育锻炼，尤其是参加一些团体项目的运动（如：篮球、乒乓球团体赛、足球等），这将能有效的提高学生对环境的适应能力和团体协作能力。这方面的原因在大量的文献资料中都可以得到证明，因为现实表明当代大学生中女生对环境的适应能力明显不如男生，不经常参加体育锻炼的男生明显不如经常参加的，参加不同的体育锻炼项目的大学生对适应环境的能力也不尽相同。

（三）能提高大学生对挫折的承受能力。

挫折是指个体在实行行为目标的过程中遇到障碍，致使行动受阻、目标不能实现时产生的情绪状态。但是长期持续的体育锻炼对大学新生挫折心理疾病的焦虑、抑郁有缓解作用，可以有效地降低焦虑状态，从而产生良好的心理效益。另外，大学新生还应该适应环境和个体主观因素的影响，积极应对，从容处理，既要树立远大的目标，又要脚踏实地，一步一步去实现。若能从运动锻炼中体会到交友、释放压抑感、满足一种享受需要，可能会使锻炼者更加自觉地投人到运动中，这种积极的情绪体验具有直接的心理健康效益。

科学的体育锻炼可以促进身心健康。如果锻炼不科学、方法不得当，则不仅损害身体健康，而且还会给心理健康带来一些负效应。下面我就从锻炼成瘾和心理耗竭这两个不利的方面来进行阐述一下不当体育锻炼对当代大学生的消极的影响。

（一）锻炼成瘾。

锻炼成瘾是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖和心理依赖。锻炼成瘾可以分为积极和消极两种。从归因的角度来说，积极锻炼成瘾的人能够控制自己的锻炼行为，达到促进身心健康的目的；而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制，通常将锻炼过度或锻炼消极成瘾现象称为“锻炼依赖性”。

（二）心理耗竭。

当锻炼者产生心理耗竭时，其主观感觉乏力，进而对锻炼的兴趣减退，锻炼动机水平与热情降低，运动时注意力分散或者感到力不从心，烦躁易怒，对外界刺激特别敏感。在情绪性抑制反应方面，锻炼者产生心理耗竭后，不仅运动能力下降，而且情绪不稳定、意志减弱，还可能会加重情感紊乱。在适应性方面，锻炼者产生心理耗竭，如果得不到及时恢复或恢复不足时，超过临界点之后，便开始对其运动行为产生负面影响，使他们在锻炼中的适应能力明显降低。

参考文献：

[3]李闽。当代大学生心理现状初探[z]。文教资料，20xx―2。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十七

[摘要]高校体育要树立“健康第一”的教育理念，使大学生具有正确的健康意识，选择正确保健方法和途径，培养终身体育的习惯。

国务院在《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中提出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”国家教委也颁布了《全国普通高等学校体育与健康课程教学指导纲要》。要求各高等学校坚定不移地贯彻“健康第一”的指导思想，增进学生身心健康，并传授体育知识、技能、锻炼方法，尽最大可能地为学生现在的身体锻炼和将来的健康维护服务。

1.大学生健康教育的必要性。随着社会的不断进步，人们对自己的身心健康越来越关注了。“健康为人人，人人为健康”已成为人们耳熟能详的口号。而要做到这一点，不仅需要先进的科学技术，更需要人人树立新的健康观念和拥有健康知识。维护和增进人类的健康，不仅需要政府的支持引导和教育工作者锲而不舍地宣传，还要靠整个社会力量共同努力。这样，才能创造一个有利于人类身心健康的和谐环境。

大学对国家的贡献早已超出仅仅输送专业人才的作用，大学生增进自身的健康不仅仅是对个人和家庭负责，也是对国家、民族未来的整体发展负责。大学里有着知识密集的群体，大学生年轻、文化程度高、思维活跃、接受和运用各种信息能力强。他们的思想、言行、生活方式、道德行为对社会起着“承前启后”、“示范表率”的作用，对社会的现状及未来发展有着不可估量的作用。因此，在体育工作特别是在体育教学中，对大学生身心健康的教学要科学化、规范化、制度化、人性化。加强大学生身心健康教育，对探求人人享有健康、推动社会发展、建设和谐社会等方面有着重大的作用。

2.大学生健康教育的目的。健康教育是提高个人、家庭和社会健康意识的根本措施。学校是青少年汇聚的场所。因此，对学生进行健康教育应抓住这个有利且短暂的时机。现代医学模式已由生物学模式转变为生物―心理―社会模式。帮助大学生树立现代健康意识，让他们认识到“有了健康不等于有了一切，但失去健康将失去一切”。要使大学生树立正确的健康意识；要让大学生对缺乏健康知识产生危机感；要给大学生创造健康教育的条件，结合社会常见的健康问题，揭示各种疾病病源的本质，让他们认识到拥有健康知识的重要性；要培养学生的健康意识，提高自我保健能力，选择正确的保健方法和途径；要让大学生意识到健康行为和正确生活方式的必要性，建立符合健康要求的行为和生活方式。

1.树立健康教育为主的体育教育意识。健康教育和高校体育教育都是为增进学生健康和增强学生体质服务的，它们之间有密切的联系。目前，我国的健康教育与高校体育教育是分离开的，健康教育只偏重于卫生保健知识的传授；高校体育教育又过于偏重运动技术的教学，忽视锻炼习惯的养成和体育情感的培养。这样势必造成二者分离、脱节的现象。

联合国世界卫生组织最新界定的健康定义是：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是生理方面、心理方面和社会方面都处于一种安宁完全的状态。”具体地说：一是身体不虚弱，没有疾病；二是心理要健康；三是社会适应能力强。新的健康理念给高校体育教育带来一场革命性变化，破除了只注重生理健康的倾向，树立了全新的健康教育观。高校体育健康教育是以科学为指导，遵循生物学规律，指导、传授相应的运动方法、自我健康诊断，检查、监督、评价和疾病防治等多种知识和经验，从而达到提高个体的基本运动能力以及全身心健康状态为目的的体育教学模式。它建立在尊重学生个体差异基础之上，结合运动实践，同时培养学生心理品质和社会适应能力，切实提高学生身心健康水平。

2.突出学生身心健康教育的特点。新制定的体育与健康教学大纲明确了五方面内容：一是发展身体的目标，二是认知和发展能力的目标，三是心理健康与个性发展的目标，四是思想品德教育的目标，五是适应自然环境和社会能力的目标。新大纲反映了新的'教育理念，贯彻了素质教育的要求，体现了“健康第一”的指导思想，提出了要重视学生身心发展的要求。体育教育不仅要使学生体格健壮、精力充沛，使他们心理健康、社会适应能力强，还要关注学生的思想动态，特别是对那些心理承受力较弱和抗挫折能力较差的学生更要密切跟踪。同时体育教师也要注意与学生家长保持经常联系，及时了解学生的近期表现和异常思想行动，形成“学校―家庭―社会”齐抓共管的局面。

3.培养学生终生健康意识。高校体育既是学校体育的终点，又是终身体育的起点。现代人存在健康危机，现代人需要体育。卢元镇教授在《世纪之交体育运动发展的回顾与展望》一文中指出：机械化、电气化文明造成的生物结构和机能的退化；高营养、低消耗代谢造成体内物质积累；快节奏、大压力生活会造成的心理障碍与疾患；高危险生活、高密度拥挤造成意外事故；大面积环境污染、生态环境的破坏造成的人类生存条件恶化等，将造成“文明疾病”、“都市疾病”广泛蔓延和爆发。

今天，提高生活质量，乃至生命质量的现实任务和责任已经严酷地摆在我们面前，摆在众多与健康直接或间接有关的学科面前。健康教育是面向受教育者终生的教育活动，锻炼正是这种活动的具体体现。健康既不是一时的事，也不是一劳永逸的事。经常锻炼才能有健康的身体。因此，要使健康延续到每个人终生，必须培养终生体育的习惯。

参考文献：

[1]李仕丰.体育教学与健康教育相结合的可持续发展研究[j].体育科学研究,,(10):144～145.

[2]李风华.健康教育应当是大学体育教学的重要内容[j].河北交通科技,2006,(3):75～78.

[3]奚大勇.加强体育教学中的健康教育意识[j].山西教育学院学报,,(3):75～76.

[4]卢元镇.世纪之交体育运动发展的回顾与展望[j].体育科学,,(3):1～6.

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十八

心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在全面推进素质教育的过程中，加强大学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。

世界卫生组织把健康定义为“健康不仅是没有疾病不虚弱，而且是包括身体、心理和社会适应等方面的完美、良好状态”。健康包括身体健康和心理健康，只有把身体健康与心理健康结合起来，才是现代人应有的健康观。体育活动对人的身体有着积极的作用，不仅能增强体质，而且能调节情绪，消除紧张、不安、焦躁、抑郁等不良情绪，从而改善大学生的心理健康水平，促进其发展。心理学家麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对环境及相互间具有最高效率及快乐与适应的情况。”心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪，愉快的心境，敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理状态。这表明，身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件。

近年来许多调查表明，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20.23%；更有资料表明，在我国80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。可见大学生的心理健康状况面临着严重威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。

据《大众心理学》刊载的有关大学生心理健康的文章介绍，大学生心理方面的发病率为16%～42%，其中神经症，明显高于一般人群。据《东南早报》报道，一名大学的研究生因患有抑郁症而跳楼身亡。可见，心理障碍对高校学生正常生活和学习及身体健康的影响是很大的。

1.生活与学习环境的因素。

大学生的心理发展是一个不稳定的动态过程。进入大学，面对陌生的环境、生疏的集体生活和学习方式的差异，其中有相当一部分学生由于独立能力和适应能力差，对新的学习、生活、人际关系环境等不适应。其中还有部分大学生由于离开了父母，失去了家庭对他的约束力，加之学校管理不到位，便产生了很多不良的嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜、沉迷电子游戏、热衷泡网吧、饮食不规律等，这些因素都对大学生的心理健康造成了伤害。在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。

2.家庭与社会环境的影响。

随着科学技术飞速发展，人们生活节奏加快，就业竞争激烈；家长们望子成龙，对子女的期望值过高，越来越趋向一种感情支配下的病态心理，由此产生的非理性行为造成对孩子的伤害；同时，社会上一些人在道德、精神方面发生的种种不健康现象，诸如职业道德的缺乏、贪污腐化现象严重、黄色网站渗透进校园等，对大学生的影响甚大。随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。

3.现代大学生的特殊性。

由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。部分大学生意志力薄弱，对挫折的承受能力比较弱，容易产生过激行为。

学校健康教育与心理卫生工作相对薄弱，大学生本身缺乏心身保健意识，心理保健知识更是贫乏。尽管不少学生意识到自身存在心理健康问题，但得不到及时的帮助、疏导和有效的矫治，使得心理健康问题日益增多；高校体育教学重视身体素质而忽视心理素质的现象比较严重。

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。体育不仅以其艰苦性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。大学生的心理有其自身的特点，他们在激烈的竞争和完善自我的奋斗中承受着不同的压力，反映出不同的心理变化。通过参加某些体育活动，就会使运动中枢神经兴奋，兴奋从大脑传到肌肉；肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，使运动中枢兴奋，并释放出一些能引起精神愉快的物质，从而抑制由于挫折而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，使学生忘掉那些失意、压抑以及悲伤等不愉快的事情，最终以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。

2.缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍。

大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。而体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，促进大学生的情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展，从而可以化解大学生不良的思想情绪，使体育运动成为一种独立的精神需要，从而促进心理健康，促使身心和谐、全面、健康发展。有心理障碍的大学生会随着病程的延长而失去自信心，陷入一个封闭的小环境中，对周围充满了不信任感甚至敌意。而体育活动是在一定的环境中进行的，它总是与人群发生交往和联系，尤其是集体体育活动的项目(篮球、排球、足球、体育游戏)。这些活动会增强大学生之间感情上的交流，使他们忘却烦恼和痛苦，减轻孤独感；使大学生变得开朗、活泼，增加亲密感和安全感；使大学生体验到合作的乐趣，有利于摆脱猜疑和不信任，有利于增强大学生的自信心和自尊心，培养良好的意志品质。

现在大学生上体育课，都是根据自己的兴趣爱好、能力来选择项目的。自己的能力与水平的高低都会在活动中表现出来，使大学生在活动中认识自己，体验体育活动的乐趣和成功的愉悦。这样，会使大学生精神百倍，以愉快积极向上的态度去迎接每一天。体育锻炼是一种人与人之间的相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育锻炼，会使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式，这有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。

4.体育活动能改善人的智力。

体育活动能让人的大脑获得充分的氧气，消除大脑疲劳，从而改善人的智力。焦虑症患者往往由于内心的紧张和不安，造成思维混乱，逻辑性变差，学习与工作效率降低。如果经常选择一些可促进脑细胞发育、提高心理功能的项目(爬山、打拳)，就能使大脑供氧充足，脑细胞功能增强，从而有利于人恢复到正常的心理状态，有效地缓解或消除心理疾病。

5.体育活动可消除疲劳。

在身心疲惫的情况下，做一些轻松的体育活动，对其身心可以起到调节的作用。大学生经常参加体育活动，可以提高心肺功能，延缓疲劳的出现，并可锻炼意志，做到不向命运屈服，不向困难低头。

四、关于高校体育教学的几点建议。

1.掌握心理健康教育的知识和方法。

要想提高对大学生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把学生的心理特点与体育活动的功能有机结合起来。如开展太极拳、游戏、慢跑等体育活动，可使学生身心放松，缓解其强迫症症状；开展足球、排球、篮球等体育运动，可使人际关系融治，消除其人际关系敏感的困扰；经常开展健美操、体育舞蹈、体育游戏等娱乐性较强的活动，使学生身心放松，缓解心理压力。只有了解和掌握这些特点，才能在教学中有针对性地改善学生的心理环境，使他们的身心素质得到培养与提高。体育课程应设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，使学生能够在必要的时候，及时而恰当地对自己的心理状态进行调整。还可以开设心理咨询门诊，从而预防和排除心理障碍，促进学生个性发展和身心健康。

2.选择好的活动项目。

要教育学生懂得，当决定采用体育活动的方式来调治心理疾病时，要选择有效的体育活动：一是自己特别喜爱的活动项目；二是自己比较熟悉的、感觉有趣的活动；三是有针对性的磨练自己的意志的活动。正确的、合适的体育活动，不但能改善学生的心理环境，而且还能培养参加体育活动的兴趣，对培养全面发展的高素质人才是非常必要的。

3.结合体育运动的实际，加大高校体育教改力度。

体育教育必须具备健美学、心理学等理论知识和教学方法，促使学生自觉自愿、积极主动地学习体育知识、技能和方法，具备自我调控心理的能力。体育教学中要促进大学生的心理健康，选择最佳的教法很重要的，要实现体育教学健身健心的目标，教师就必须集思广义，挖掘教法，把“快乐体育”带到教学中去，因为“快乐体育”是以快乐为导向的渐入佳境的一种启蒙的诱导过程，有利于培养学生健康的心理。

4.加强师资队伍建设，提高体育教师的心理健康教育水平。

教师本身必须具有健全的心理素质、优秀的气质、高尚的道德品质、融洽的人际关系和良好的社会适应能力，体育教师在课余时间应加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，学会理解和认可不同的意见和分歧，并适时提供一种调解与宽容的心理环境，充分调动学生的积极性和启发学生的创造性，从而提高学生的心理健康水平。

体育锻炼对大学生心理健康有一定程度的促进作用。因此，我们在维护与促进大学生心理健康的实践中，要充分利用体育锻炼，让其成为促进大学生心理健康的良方。同时，由于许多因素制约着体育锻炼对大学生的心理健康效益，我们要注意这些因素，让体育锻炼在维护与促进心理健康过程中发挥更大的作用。

体育与健康读后感大学体育与健康读后感篇十九

大学生群体是个特殊的群体,他们处于学生时代的后期,同时身体的生长发育也到了第二高峰期的后期阶段,大学生体重超重、肥胖将对其就业后的身体、心理及体质健康状况产生重要影响。体重超重和肥胖持续上升的问题是目前我国青少年面临的一个重要问题,通过随机抽取沈阳工业大学级的学生,着重分析了超重及肥胖对大学生生存现状的影响,以期提出积极有效的体育干预措施。

1研究对象与方法。

1.1研究对象。

随机抽取沈阳工业大学2006级500名学生,男生236名,女生214名,作为母样本,根据国际生命科学学会中国办事处于通过的体质指数标准,把超重学生和肥胖学生筛选出来作为研究对象,分析随机样本的超重及肥胖率和超重、肥胖对大学生生理、心理及身体素质等方面的影响。

1.2研究方法。

1.2.1文献资料法。

查阅学生健康体检资料以及相关教师的对比资料,采集《学生体质健康标准》测试过程中获得的相关数据资料;运用“中国期刊网”全文数据库检索关于超重肥胖的研究成果报道;通过高校图书馆的相关链接,浏览国内外关于超重和肥胖的前沿动态信息。

1.2.2数理统计法。

原始数据套用相关的公式,运用excel进行数据采集整理,采用spss11?0对相关数据进行统计分析。

2结果与分析。

2.1大学生超重肥胖现状严重。

本次研究在沈阳工业大学2006级中随机抽取500名学生作为母本,超重肥胖检出率统计后得出超重和患肥胖大学生共161名(男145名、女16名),占被调查学生的32.20%,其中超重42名(男34名、女8名)、肥胖119名(男111名、女8名)。从统计中我们发现女生超标率远远小于男生(见表l)。

表明超重、肥胖组学生在人际关系、抑郁、焦虑、敌对性4个因子上与全国常模比较,皆存在显著性差异,抑郁症状差异最大,达到1・75,比全国常模均数高出0・18,说明肥胖的体重已经对学生的心理健康产生了不良影响;体育课教学中较多关注的是超重、肥胖学生的身体健康状况,忽视其心理健康感受,他们与普通学生随机分班,学习相同的项目,使用统一的考试标准,这只能让学生品尝失败的滋味,可以想象超重、肥胖学生在体育课上的弱势状态,考试、体质健康测验对其心理施加的压力不言自明。

说明超重、肥胖对心理健康的影响因性别而差异,男生的心理调节能力高于女生。虽然男生、女生同处于青春发育期,但女生爱美的天性让她们非常注重自己的身体形态,而肥胖则成为她们展示身材美的障碍,进而形成心理阴影。

从表1统计看,沈阳工业大学2006级大学生的超重及肥胖率为32.2%,与我国较大城市超重及肥胖检出率相当,甚至略高。其中男生为29%,女生为3.2%,女生超重及肥胖率远远低于男生,这与女生注重形体美、自觉控制体重发展有很大关系。

通过对血压的统计分析表明,普通学生和超重学生没有高血压,患高血压者都是肥胖学生。说明因肥胖引起的高血压症已呈显著状态和低龄化发展趋势。据了解,大学生体检只是着重肺结核及乙肝等传染病的预防检查,项目非常简单。另外,由于学生处于青春发育期,普遍认为不会有明显的显性疾病症状,并没有得到重视。

超重与肥胖都不同程度地影响了大学生体质的健康发展,无论是反映身体机能的肺活量体重指数、反映力量的握力体重指数还是反映耐力和下肢爆发力的项目,都呈现随体重增长而下降的总体趋势(见表4)。

从表4中男、女生肺活量体重指数对比来看,体重增长对肺活量影响较小,且对女生的影响明显小于男生,男生的肺活量体重指数明显体现了组别差异,而女生不太明显,尤其是超重和肥胖组对比,差异不太明显,与有关研究所示的肺活量体重指数随bmi值的增大有明显的下降不太符合;其次,超重及肥胖学生的耐力素质、爆发力素质随着体重的增长呈显著的下降趋势,男、女生台阶试验,肥胖学生与普通学生平均成绩相差近3,立定跳远的测验成绩也很悬殊,这说明体重的增加对身体素质产生的综合负面影响很大;对于反映力量素质的握力体重指数,超重及肥胖对男生的影响显著大于女生,体现了性别差异,所以超重及肥胖对力量的影响不是很大,但女生总体也是呈现随体重增高而下降的趋势。超重肥胖学生的身体现状不但如实体现了专家提出的所谓“软”、“硬”、“笨”,即肌肉软、关节硬、动作不协调的体质下降状态,还增加了一字“晕”,就是晕倒。因为,课堂正常运动强度对于他们来说是很难与普通学生一起坚持的。

3结论与建议。

3.1肥胖引发的高血压症已呈显著状态,其它与肥胖相关的生理疾病由于没有健全的'体检监督,且大学生体检侧重对乙肝、肺结核传染病的控制,对于大学生肥胖、超重等现象还没有着重的监测,所以无法进行相关研究。鉴于大学生肥胖已经引发高血压低龄化,呼吁在每次的学生体检项目应有针对性的细化,对此可借鉴发达国家对于超重及肥胖与血脂、代谢综合症、糖尿病、心血管并发症等的相关性检测的最新研究成果。

3.2超重及肥胖学生的心理健康水平及心理调节能力低于普通学生,在体育课堂的学习中,他们已经成为弱势群体,建议在高校针对超重及肥胖学生开设专门课程。

3.3大学生处于身体生长发育第二高峰期的后期,超重及肥胖已经严重影响到学生的身体素质发展,“软”、“硬”、“笨”、“晕”已成为他们课堂学习的现状概括。建议在定期进行体质检测的同时,要加强对测验数据的分析研究,积极提出干预措施。

3.4加强体育部与校医院、校团委的横向联系。在校园网络健全的今天,校医院为学生建立体检电子档案,团委为超重及肥胖学生组建社团电子档案,加上体育部体质健康电子档案,联手形成三位一体的资源共享,节约人力物力,高质量完成对超重、肥胖学生的体育教育目标。

参考文献:。

[2]中国学生体质与健康调查研究调查组,中国学生体质与健康调查研究〔r],1995.