做早餐心得体会篇五

暑假是孩子们最期待的假期，可以享受夏日的阳光和自由。在这美好的假期里，早餐对于孩子们来说尤为重要。作为家长，我们不仅要关心孩子们的早餐质量，还要让他们了解早餐的重要性。通过暑假早餐的准备和摄入，我有了一些心得体会。

第一段：引言，说明暑假早餐的重要性

暑假是孩子们放松心情、玩耍和成长的重要时间段。早餐作为一天中最重要的一餐，对于孩子们来说至关重要。良好的早餐营养均衡，能给孩子们提供足够的能量和营养，以应对全天的学习和玩耍。同时，合理的早餐摄入有助于稳定孩子们的情绪，提高注意力，保持身体健康。

第二段：暑假早餐准备的重要性

在暑假期间，我每天早上都会和孩子们一起准备早餐。这不仅是一种亲子时刻，还是培养孩子们健康生活习惯的好机会。我会让孩子们参与到早餐制作的过程中，让他们亲手动手操作、体验食材的选择与加工。这样不仅增加了他们对食物的认识，也增进了他们对食物的兴趣，从而愿意多尝试各种各样的食品。

第三段：营养均衡是暑假早餐的指导原则

为了保证孩子们的早餐营养均衡，我会根据孩子们的年龄和需求，合理安排饮食。早餐通常包括主食、蛋白质食物、蔬菜和水果。主食可以选择全谷类食物，如全麦面包、燕麦片等，这样可以提供足够的能量。蛋白质食物可以选择鸡蛋、豆浆、牛奶等，这样可以提供足够的蛋白质。此外，还要搭配蔬菜和水果，增加孩子们的维生素和纤维摄入。

第四段：鼓励孩子多尝试新食材和新菜品

为了让孩子们丰富早餐的种类，我会鼓励他们尝试新食材和新菜品。暑假是一个探索和尝试的好时机，我们可以带孩子们去市场或超市，购买新鲜的食材。然后，我们可以一起尝试制作新菜品，让早餐不再单调。这样的亲子活动不仅增进了亲子关系，还培养了孩子们的创新思维和口味发展。

第五段：总结，重申暑假早餐的重要性

通过暑假早餐的准备和摄入，我深刻认识到了早餐对于孩子们的重要性。合理的营养均衡和多样化的早餐有助于孩子们的健康成长和学习发展。我希望通过每天早餐的准备和亲子活动，让孩子们了解到早餐的价值，并培养他们良好的饮食习惯。同时，我也会不断学习和尝试新的早餐菜品，让孩子们享受美味和健康的暑假早餐。

以上就是我在暑假早餐准备和摄入中所获得的心得体会。通过合理的食物搭配和食材选择，以及亲子活动的参与，我相信孩子们能更好地理解并享受早餐的乐趣，培养健康的生活习惯。暑假是孩子们放松心情和充实自我的时光，让我们从早餐开始，为他们打造一个健康快乐的暑假。

做早餐心得体会篇六

平常在家，都是爸爸给我做的早餐。今天爸爸一早就出去买菜了，那就让我给老爸做一次早餐吧！

我先翻了下冰箱，看了下里面有馒头、面条、饺子、汤圆什么的，好像难度系数还蛮高的。哦，馒头我会蒸呀。但光是蒸一下，也太没有创意了吧！跟我以前吃的花式早餐也相差太远了。于是我马上上网查了查，真的是应有尽有。大多跟吐司、鸡蛋有关，还有是香蕉和面条之类的。这些看着好像都挺复杂的。继续找吧，终于找到一个做馒头切片的做法了：馒头蒸熟，用蛋液包裹，然后平底锅炸下就好了。好嘞，今天就吃你啦！

我又回到厨房，从冰箱中拿出馒头，但是4个小馒头并在了一起，好不容易把2个分开，另外2个却纹丝不动。我只好把馒头先放到电饭锅里蒸了。趁着这个间隙，我赶紧先打蛋吧。还是打蛋简单呀，只要在搅拌前放一小勺盐，把蛋打匀就可以了。一边打着蛋，我眼睛一边看着电饭锅的时间显示。等到了过去7分钟的时候，我觉得馒头应该熟了，就关了电源，把馒头从锅中拿出来。一阵奶香味随着热气飘过来，好香呀！我把馒头用刀慢慢地切开，拿筷子夹着小心地把它们裹上蛋液。然后打开燃气灶，开着小火，把平底锅放上去。

等锅有点热的时候，我放上油，拿起锅转了一圈，让每个地方都均匀地沾上油。我小心地依次放入馒头片，等到有些金黄色了，用筷子再把它们依次翻个面。好了，颜色有些金黄了，外表皮也有些硬了，就把它们拿出来吧。平整地放在盘子里，放上些番茄酱，淋在上面。哇，颜色也非常的漂亮哦！我迫不及待地尝了一口：香，真香，入口嚼着脆脆的.！真是一道完美的早餐！

这道健康又美味的早餐，由一个普通的馒头变成了一道美食。绝不吹牛，可真是美食呢！老爸还没回来，我还等着接受一波吹捧呢！

做早餐心得体会篇七

早餐常被视为一天中最重要的一餐，但是在现代快节奏的生活中，越来越多的人选择不吃早餐。他们可能觉得早上太忙，没有时间准备或者吃早餐反而让他们觉得没有食欲。我曾经是其中一员，但经过一段时间的尝试，我认识到不吃早餐的确对我的身体和生活产生了不良影响。在这篇文章中，我将分享我的心得体会。

第一段：为什么选择不吃早餐

我曾经选择不吃早餐主要是因为时间不够。每天早晨，我总是匆匆忙忙地准备出门，经常在上班途中吃方便面或者在公司吃点心来充饥。我觉得这样做省时省力，没有什么大不了的。另外，我在早上对食物也没有什么胃口，所以吃东西反而让我感到难受。

第二段：健康问题的出现

然而，随着时间的推移，我开始注意到一些健康问题的出现。我经常感到疲倦、无精打采，并且很难集中精力。我开始变得情绪低落，对事情变得没有耐心，这让我感到困惑和焦虑。这些问题不仅影响了我的工作效率，也影响了我的生活质量。我开始怀疑不吃早餐是否与这些问题有关。

第三段：意识到重要性

为了解决这些问题，我决定给自己一个机会，试试坚持吃早餐一段时间。起初，我觉得很难适应，早上的食物总让我感到恶心。但是，我还是鼓励自己坚持下去，因为我希望改善自己的健康状况。渐渐地，我开始意识到早餐对我的身体和生活的重要性。

第四段：改变的发现

不吃早餐过后，我发现自己的体力和精力有了明显的提升。早上吃饱后，我感到更有活力和动力去面对一天的各种挑战。我集中精力的能力也得到了提高，工作效率也有所增加。此外，我还发现自己的情绪变得更加稳定，不再像以前一样容易焦虑和烦躁。这些改变让我开始对早餐产生兴趣，并逐渐成为了我每天的习惯。

第五段：坚持与结论

现在，我已经坚持吃早餐几个月了。我不再感到撑得慌或者没有食欲，早餐成为了我每天的享受。我开始尝试各种不同的早餐食谱，如果麦片、全麦面包搭配水果等。我愿意花费一些时间准备早餐，因为我意识到这是对自己健康的一种投资。不吃早餐的日子已经成为了我的过去，我希望我的经历可以给其他人带来一些启发和思考。

总结：

不吃早餐给我的身体和生活带来了一系列的问题，而选择坚持吃早餐则改变了我的生活。我意识到早餐对身体和健康的重要性，它能够为我提供能量和精力去面对一天的挑战。通过坚持不懈的努力，我现在已经形成了健康的早餐习惯，我相信这会对我未来的生活产生积极的影响。对于那些也选择不吃早餐的人，我希望能够通过我的经历，鼓励他们尝试并体会到吃早餐的好处。

做早餐心得体会篇八

今天，我一大早就起床了。看到阿姨在厨房干活，我就有了一个念头：今天我来帮大家做早餐。

我拿出四个小鸡蛋，点开了油烟机，拿起油壶在平底锅中间滴了一个“小圆圈”，我又把油拿铲子抹均匀，就磕开鸡蛋放入热锅中了。

油嘣得不太厉害，趁着这个时候，我把成型的的鸡蛋上面撒了一点儿盐。我拿铲子把蛋黄抖了抖，蛋黄从一个小鼓包变得平平的了。这时候我赶紧关火，因为爸爸妈妈和阿姨、我都爱吃糖心蛋，所以我把没凝固的蛋黄铲平了就赶快出锅了。我又滴了几滴香油，一盘香气扑鼻的糖心蛋也就做好了。

把爸爸、妈妈吃的蛋都煎好后，我开始自己的蛋了。我按照前面的做法兴致勃勃的一边煎着鸡蛋，一边兴高采烈的哼唱着歌。在我的铲子刚挪开时，一个大大的油点不偏不倚正好打在糖心蛋蛋黄下面，嘣破了一个大洞。蛋黄顺着洞流到了锅的四端。我惊慌失措，手忙脚乱的抽出了另一个锅铲，左右手并用才把蛋黄凑到一块儿，蛋白压住了它们。撒好盐，我急忙把蛋拿出来，放到盘子上。我满怀希望的掀开蛋白，糖心蛋还没有完全凝固，但蛋液已经变得很稠很稠了。我舒了一口气，把四盘糖心蛋旁边放上一片方片面包，又把牛奶和粥热好，就一个一个端了出来。爸爸妈妈和阿姨都在客厅，我就说：“今天我做了早餐，要的来拼三件拿走!机会有限!”“真的?我看看!”一旁的妈妈迫不及待的三种都拿了一样，阿姨和爸爸也和我一起把剩下的拿走了。过了一会儿，我们都吃完了，我就问爸爸妈妈和阿姨：“怎么样啊?”他们异口同声的说：“好吃!很不错!”

我欣喜若狂，看着他们吃得津津有味，我也定下了一个念头：以后每周都要帮家人做一次早餐。