通过写心得体会，我们可以更好地记录自己的学习和成长轨迹，有助于形成自己的人生规划。写心得体会时，要注重反思和总结，通过对自身经验的总结来提升自己的能力和素质。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望对大家的写作有所启发。

个人运动心得体会篇一

参加运动会是一次难得的机会，不仅可以锻炼身体，还可以锻炼意志力和团队合作能力。在接到通知后，我开始了为期一个月的训练。每天早起晨跑，晚上规律锻炼，我全身心地投入到运动中，同时也注意了饮食和休息，以保证充足的体力。

第二段：比赛前的紧张。

随着比赛日的临近，我开始感到紧张和担忧。毕竟这是我第一次参加运动会，我对自己的状态和表现没有多少底气。终于在比赛前一天，我的紧张情绪到达了顶点。我尽量保持镇定，重温自己的训练成果，告诉自己这场比赛只是一个过程，重要的是享受其中的乐趣。

第三段：比赛中的挑战。

比赛开始，我置身于一个紧张而激烈的竞争环境中。起跑的那一刻，我全身的紧张仿佛瞬间消失，我专注于前方的目标。不管是个人项目还是团体项目，在比赛中都遇到了各种挑战。有时是体能的不支，有时是技术的不熟练，还有时是对手的出色表现。但这些挑战并没有让我退缩，我尽力克服困难，保持积极的心态，不断调整和改进自己的表现。

第四段：取得的成绩和反思。

比赛结束后，我取得了一些可喜的成绩，但更多的是一些失利和遗憾。在这个阶段，我要对自己的表现进行客观的评估和反思。我思考自己的不足之处，并从中找到改进的办法。不只是技术上的问题，还有心态上的调整。我明白，只有不断地总结和反思，才能在下一次的运动会中更进一步。

第五段：成长和收获。

通过这次运动会，我感受到了身体和意志力的成长。我变得更加坚韧和自信，学会了在艰苦和困难中不放弃，努力寻找突破的机会。与此同时，我也看到了团队协作的重要性。团队项目中，每个人的付出和配合都至关重要，只有团结一心，才能取得更好的成绩。在这个过程中，我结交了许多志同道合的朋友，他们教会了我合作和分享的重要性。

总结：参加运动会是一段充实而有意义的经历。通过这次经历，我懂得了为目标而奋斗的重要性，学会了面对挑战时要保持冷静和自信，懂得了团队合作和互助的价值。这些经验将伴随我一生，成为我成长和发展的基石。我相信，只要勇于挑战自我，并在每个机会中不断进取，就一定能取得更好的成绩并不断进步。

个人运动心得体会篇二

2021年10月22日，我们学校举行了我们班期盼已久的秋季运动会。

我们五（三）班的啦啦队非常卖力。在操场观看的同学们都跑到栏杆面前给运动员加油。老师夸我们说：“在终点就听见咱班同学的加油声了。”我虽然没跑到前面给运动员加油，但我收集了10页为运动员加油助威的稿子，并把它交给了老师。

在比赛时，烈日炎炎，运动场上却人心沸腾。不过，中间的却是空着的，什么都没有。我很惊讶，细细一看，原来是中间的同学抱着板凳跑到栏杆前面去为运动员加油顺便聊天助威。可是太阳太毒，前面的同学把外套挂在栏杆上，然后用外套盖住自己。这样既阻挡了一部分阳光，又不需要准备遮阳伞，还能给运动员喊加油。真是“一举多得”呀！看来，只有动脑筋就会想出好办法，有时候还能用“低科技”解决问题。

通过这次运动会，我也体会到了外界的语言对运动员的影响。外界喊“加油”和什么也不说对于运动员的成绩有很大的影响。另外，团队比赛时一人失误就可能造成整个团队的失败。

运动会在我们的欢呼声中结束了。我想，我们班的成绩应该不错。因为我们班大部分同学对运动会非常盼望。每次开运动会前都围着老师问：“什么时候开运动会？”。我想：即使这次成绩不理想，但凭着我们班对运动会的热情，有朝一日，我们班会是第一名！同学们，我们一起加油来期待下一次运动会吧。

个人运动心得体会篇三

运动对于个人的身心健康有着重要的影响，它可以帮助人们保持健康的体重、增强心肺功能、提高免疫力等等。然而，许多人之所以无法坚持运动，一方面是因为时间的限制，另一方面是缺乏动力和决心。然而，通过个人的亲身经历，我体会到了坚持运动的重要性，并且收获了很多心得体会。

第二段：充分认识运动的好处。

运动不仅可以帮助人们保持健康的体重，还能够增强心肺功能，提高免疫力。在现代社会，大多数工作都是以坐姿为主，长期久坐不动容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅等问题，而适量的运动可以帮助我们缓解这些问题。此外，运动还能够提高大脑的工作效率，减少焦虑和抑郁情绪，提升个人心理健康。这些好处的认识让我更加坚定了坚持运动的决心。

第三段：培养正确的运动习惯。

想要坚持运动，培养正确的运动习惯是必不可少的。首先，确立明确的运动目标，例如每周锻炼几次、每次锻炼多长时间等等。然后，选择适合自己的运动项目，不仅要符合个人的健康状况，还要考虑到自己的兴趣爱好。最后，制定合理的运动计划，并按照计划严格执行。这种正确的运动习惯可以帮助我更好地管理时间，增加运动的可持续性。

第四段：寻找乐趣和动力。

运动对于许多人来说往往是一项枯燥乏味的任务，导致他们缺乏坚持的动力。然而，如果能够找到运动的乐趣和动力，就会更容易坚持下去。例如，我喜欢户外跑步，因为跑步可以让我身临其境地感受大自然的美景和清新的空气。此外，我还喜欢参加一些有趣的运动活动，例如羽毛球比赛或者登山，这些活动不仅可以让我锻炼身体，还可以结识更多志同道合的朋友，增加运动的乐趣和动力。

第五段：坚持后的收获。

通过长时间坚持运动，我收获了身心的健康和更加积极的生活态度。我发现自己的身体更加强壮，免疫力得到了提高，每天的精神状态也更加饱满。此外，运动也给予了我更多的自信和勇气，面对生活中的困难和挑战，我能够更加坚韧地面对，不轻易放弃。运动让我成为一个更加积极向上的人，不仅对自己的生活有了正面影响，还能够对周围的人带来正能量。

总结：

通过个人坚持运动的心得体会，我意识到运动对于个人健康的重要性，并且明白了培养正确的运动习惯的必要性。寻找运动的乐趣和动力，以及坚持后的收获也是持续运动的动力来源。只有坚持不懈地进行运动，我们才能够享受到身心的健康和积极的生活态度。成为一个坚持运动的人，让我们过上更健康、更充实的生活。

个人运动心得体会篇四

作为一位现代人，生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，很容易出现身体不适的问题。在这样的情况下，锻炼运动就成为了维持身体健康的重要手段之一。在长期的锻炼之中，我积累了不少心得体会，下面我将分享一下关于个人锻炼运动的心得体会。

一、了解身体状况是进行锻炼的前提。

每个人的身体不同，年龄、身高、体重、饮食习惯等都会影响到身体状况。在进行锻炼之前，要先去医院做一个全面的身体检查，这样可以了解自己的身体状况，找出自己的身体弱点和潜在问题。有些人可能患有心脏病、高血压等疾病，不能剧烈运动，应该选择适合自己的轻度运动，比如散步、瑜伽等。了解身体状况是进行锻炼的前提，同时也能让我们更好地选择适合自己的运动方式。

二、锻炼前要做好充分准备。

锻炼前需要先做好充分准备，包括穿上适合的运动装备、做好热身运动等。穿上适合的运动装备可以避免因为穿着不合适而导致的运动搭配问题，比如跑步时运动鞋不能太紧或太松，可以防止脚底受伤或者脱落。热身运动可以有效避免运动伤害。热身运动可以帮我们预热身体，增强体育运动难度的适应性，并让我们更容易驾驭运动时的体位，预防性拉伤和其他运动相关的损伤。

三、要坚持锻炼，不断调整自己的运动强度。

锻炼是一个长期坚持的过程，要坚持不懈地进行锻炼才能让身体逐渐变得健康。同时，锻炼时要不断调整自己的运动强度。比如可以从每天锻炼20分钟开始，逐渐增加时间，将时间提高到30分钟、40分钟，以此类推。要根据自己的身体情况来合理调整运动强度，不能盲目追求强度而不顾及身体的承受能力。

锻炼后，身体需要进行一定的保养。首先，要及时补充水分，因为大量的汗液会导致身体水分流失，如果不及时补水，会让身体变得疲惫，容易出现头晕等不适感。其次，要做好膳食营养的补充。锻炼之后身体需要获得充足的营养来维持身体机能的正常运转。最后，要进行恰当的休息，让身体得到充分的休息恢复。

要让锻炼成为一种习惯，就需要注重运动方式的多样性。只有在运动方式的多样性中才能保持兴趣，从而持续进行锻炼，让锻炼成为一种习惯。比如可以选择健身房、游泳、跑步、瑜伽、球类运动等多种运动方式，尝试不同的运动项目，来使身体更有趣味性。

总之，个人锻炼运动是一件非常有益身体健康的事情。在锻炼过程中我们应该关注自己的身体状况，做好充分准备，坚持锻炼，不断调整自己的运动强度，注重运动后的身体保养，注重运动方式的多样性。锻炼可以让我们拥有健康的身体，更好地面对生活。

个人运动心得体会篇五

近日，我参加了一场关于五四运动主题的讲座，深受启发。在讲座中，主讲人向我们介绍了个人五四运动方案，这是一种以个人行动为核心的运动方案，旨在鼓励每个人关注社会问题、参与社会改革。通过学习这种方案，我深刻认识到了每个个人的力量和责任，而我的心得体会可以概括为以下五点。

首先，个人五四运动方案提醒了我，社会改革不仅仅是政府的责任，更是每个人应该参与的事业。在过去的历史中，人们往往把社会问题归咎于政府的不作为，而个人的作为却常常被忽略。然而，正如主讲人所说，一个国家的未来不仅仅靠政府的决策和行动，更需要每个人的参与和努力。每个个体都拥有权力和责任来改变社会，为社会的进步贡献自己的力量。

其次，个人五四运动方案鼓励我关注社会问题并行动起来。在学术讲座中经常会听到关于社会问题的讨论和批评，然而，真正能够将知识转化为行动的人却不多。个人五四运动方案呼吁我们不仅仅是停留在批评和指责的层面，更要积极行动起来，为解决社会问题出一份力。无论是在身边的小事上，还是在大的社会运动中，我们都可以选择参与其中，用实际行动来改变社会。

再次，个人五四运动方案强调了个人的力量。每个个体都是社会的一部分，都有改变社会的潜力。虽然个人的力量可能会受到各种限制和制约，但只要我们敢于行动，努力拓展自己的影响力，就可以发挥出更大的作用。正如主讲人所说，罗马不是一日建成的，每个个人的小小改变也会一点一滴积累起来，最终引领社会的改革和进步。

另外，个人五四运动方案提醒我要保持乐观和坚定的信念。社会问题的产生常常伴随着困难和挑战，很多时候，我们会遇到很多困惑和挫折，甚至可能碰到强大的阻力。然而，正如主讲人所说，我们不能被这些阻力所动摇，要坚持自己的信念，坚定地走自己的道路。只有保持乐观和坚定的信念，我们才能够战胜困难，取得成功。

最后，个人五四运动方案还告诉我，改变社会是一个长期的过程。社会问题的产生并不是一朝一夕的事情，解决社会问题更需要更长时间。个人的力量虽然有限，但只要我们坚持努力，长期不懈地为改变社会而奋斗，就能够逐渐取得回报。个人五四运动方案为我们提供了一种可以充分发挥自己潜力的途径，它告诉我们，即使只是做出微小的改变，也是对社会的贡献。

总而言之，个人五四运动方案不仅仅是一个运动方案，更是一种思想和价值观的传递。通过学习这种方案，我深刻认识到了每个个体的力量和责任，明白了自己在社会进步中的重要性。我相信，如果每个人都能够关注社会问题、行动起来，集合个体的力量，必然能够为社会的改革和进步做出自己的贡献。

个人运动心得体会篇六

下午5点，重庆工商大学第九届春季运动会在经历了为期两天的激烈赛程后圆满落幕，田径场上弥漫着胜利的喜悦，师生相继合影留恋，仿佛依然沉浸在这紧凑但充实的48小时，意犹未尽。

据相关统计，本届运动会共有1983人次参加了37个比赛项目，涌现出了一大批极具潜力的优秀运动员，其中在男子3000米、女子200米、女子400米、女子800米、女子跳远和女子三级跳等项目中共5人刷新了6次校运动会纪录，实时为我校运动史又增添了不少点睛之笔。

另外，开场极具观赏性的方阵表演以及体操比赛值得一提，整齐的队列，伴随着各种道具——彩旗、气球、花环等，充分展现了各学院鲜明的办学特色以及严谨的办学态度，一开场便将整个运动会气氛推向高潮。

惊心动魄的冲刺画面、令人为之震撼的跌倒站起，默默奉献的感动细节，比赛过程中，运动员所发挥的“体育精神”、志愿者所展现的“服务精神”、学生记者所弘扬的“敬业精神”等亦可圈可点。

整个运动会本着“全民健生”的理念，调动了师生的积极性，气氛热烈，在鼓励当代大学生应加强体育锻炼，培养坚忍不拔的意志力的同时，也使我校学生与教师的关系更为融洽，主校与独立学院的友谊更为深厚。

但与此同时，我们也应看到本届运动会所暴露出的不足，加强改进，这样才能将大学运动会的益处发挥至极致。

首先，在纪律监管、制度实施方面还得加强。运动会中，运动员是主角，我们所做的一切都是为运动员能够充分发挥自己的实力，赛出更好的成绩。所以，无论是保安人员还是学生会干部，都应各司其职，维持现场秩序，尽管比赛高潮迭起，工作人员都要做好迎接一切突发状况的准备，让比赛有条不紊的进行。另外，有关部门应严格控制记者证的发放数量，在流动最少记者的情况下做出最好的实时报道，这样既提高了工作效率，又能使场面更为井然有序。在比赛结果的统计方面，我还发现，我校将运动员分为甲乙组进行比赛，甲组为普通专业，乙组为体育专业，甲组又分为主校区与独立学院，所以每个项目下来有三个冠军，这项制度虽然保证了比赛的较公平性，但由于事先未大程度宣传说明，致使很多师生对比赛结果处于迷茫状态，同时也很有可能造成相关部门的工作失误，间接形成不公平因素。

其次，通过对我校运动会的亲身体验，我发现，37个比赛项目基本集中在田径场，且在仅仅两天的时间内开幕闭幕，这都限制了全面参与体育运动的热情，没有最大程度的宣扬体育精神。大学是各种文化的集聚点，拥有各种先进场地与设备，难道运动会就仅限于田径场?暂且排除“春季运动会无法展开游泳项目”不说，至少还可以开展乒乓球、羽毛球、甚至网球或者其他趣味运动项目，将赛事场地扩展到全校，拉长赛程，甚至可以举办成“工商体育运动周”。在趣味运动项目中，可以通过加强互动，例如学院之间的互动，师生间互动，本校生与留学生的互动等，逐步扩大运动会的影响力，将“体育运动周”发扬光大。

最后但却是最重要的一点，加强宣传力度，这是提高全民参与性的关键。在赛前，就应该举行相关活动进行宣传动员，在报名方面，可以通过“对大一学生做硬性要求、鼓励大二学生参加、大三学生观看”等方式充分调动各阶层积极性。比赛中，亦可通过“征文、征图”，论坛直播等方式，使观众能够在观看过程中找到互动的乐趣。例如此次校园电视台与新浪微博联合举办的“我拍微短片”即时一个很好的平台，虽然没有达到预期效果，但这个方向值得提倡，并有较大的发展空间。

体育运动是生活中不可或缺的部分，但却成为了当今大学生最薄弱的环节。所以，大学校园运动会任重而道远，如何开展并成功举办运动会，如何宣传并弘扬体育精神，是提高大学生身体素质，甚至综合能力的关键。

个人运动心得体会篇七

很快，轮到我比赛了，虽然已经不是第一次跑了，但我的心情难免还是有些紧张，毕竟我是想拿名次的，所有很有压力，“砰砰”几声枪响，把我的心情搞得更加复杂了，我明显的感觉到，心跳的加速无法控制，但还是提醒自己要镇静的对待，只有一圈，还是要调整好心态的，听到“预备跑，砰”我冲了出去，可能真的是太紧张了，没有调整好战术，赶到最后半圈有点不行了，旁边的同学已经反超了上来，心里想着一定要加油，可还是有点力不从心，最后跑了个小组第三，成绩不是很理想，但进决赛还是没问题，只有等到决赛和他们一决高低了。

半天时间眨眼就过了，大家也都筋疲力尽了，于是，都收拾收拾“行李”打包回“府”休息准备明天的总决赛了。

“曾经的失落，将化为今天的动力，运动员们继续加油吧!”今天(9月26日)的比赛又开始了，新的一天，新的开始，大家都精神抖擞地准备着比赛，我今天有四个项目，所以就不用去播音了，开始不久的男子50米决赛和到后来的男子400米决赛，男子圆周接力……都获得了不错的成绩，我班2位运动员还分别破了校记录，只是女生的现状还不是很好，于是，在这方面我们明显感觉到与对手的竞争力，但只要自己真的尽全力了，大家都会支持的。一直到下午，只剩最后一个比赛项目迎面接力了，虽然是友谊赛，大家还是怀着必胜的信心出场，第一局刚开始，和我们一起比赛的另一个班掉棒了，这看起来似乎锁定了胜局，但还没我们班居然也掉棒，这次掉棒竟然导致我们两个班在第二局也频频掉棒，于是我们班就以第六名的成绩惨败告终，大家都失落地回到观众席，歇了一会儿，我发现我们班有同学在哭，后来又听说班主任也哭了，我急忙跑到教室去看，才知道都是被感动的在哭呢，我才放了心。

个人运动心得体会篇八

运动是一种健康生活的重要组成部分，它不仅能改善体质，增强免疫力，还有助于缓解压力，提高心理状态。而个人坚持运动的心得体会则是不同人根据自身经验总结出来的，下面将从运动的积极影响、坚持的动力、适应运动的过程、战胜困难和推动自我提高等几个方面进行阐述。通过个人心得体会，可以为其他人坚持运动带来一些建议和参考。

个人坚持运动的主要动力来自于运动本身的积极影响。运动能够增加新陈代谢，提高血液循环，有助于减肥、塑造身材。同时，运动还能对身体各系统进行锻炼，提高肌肉力量、灵活性和耐力。此外，运动还能够增强免疫力，降低患疾病的风险。综合而言，运动的积极影响是个人坚持运动的关键动力。

坚持运动的动力对每个人来说都可能不同，但关键是找到适合自己的动力源。对一些人来说，看到自己的身体逐渐变得更加健康有活力是最大的动力。而对另一些人来说，参加运动比赛或与他人共同锻炼能够激发自己的竞争心理，从而坚持下去。此外，有些人将坚持运动当作一种习惯，每天保持一段时间的锻炼已经融入了他们的生活，而这种习惯本身就成为坚持的动力。不同的人可以根据自身情况找到适合自己的动力源。

第四段：适应运动的过程。

坚持运动有时候并不容易，在适应运动的过程中会遇到各种困难，但只要克服了这些困难，就能够更好地坚持下去。在开始运动的时候，不妨设置一个合理的目标，然后通过逐渐增加运动量的方式来适应运动。此外，合理安排运动的时间和场所也是适应运动的重要因素。另外，了解运动的正确方法和技巧，可以避免运动受伤，更好地享受运动的过程。通过适应运动的过程，个人能够找到适合自己的运动方式和节奏，从而坚持下去。

第五段：战胜困难和推动自我提高。

在坚持运动的过程中，肯定会遇到各种各样的困难，但只要能够战胜这些困难，并且不断推动自我提高，就能够继续坚持运动。困难可能包括时间的限制、缺乏动力、运动中的挫折等。对于这些困难，个人可以通过激励自己、寻求他人的帮助、改变运动方式等来克服。此外，个人还可以设置适当的挑战目标，定期检视自己的运动成果，从而推动自我不断提高。战胜困难和推动自我提高是个人坚持运动的关键。

结尾段：总结。

个人坚持运动的心得体会包含了运动的积极影响、坚持的动力、适应运动的过程、战胜困难和推动自我提高等方面。每个人的心得体会都可能不尽相同，但通过分享自己的心得与体会，可以为他人提供一些建议和参考。通过坚持运动，个人能够改善体质、增强免疫力、有效缓解压力，提高心理状态，活出更健康、更有活力的生活。

个人运动心得体会篇九

上周早上，天气异常晴朗，蓝天上漂浮着数千朵白云。学校举行了第十三届校运会。

比赛项目那么多！有跑步，垒球，立定跳远，跳高等等。

比赛开始了，从男子60米比赛开始，从初级赛开始。他们高昂着头，为比赛做准备，扭着脚，动着手。然后弓腰，把比赛做好。听到裁判的枪声，他赶紧跑了。

终于到五年级了。我们班的代表杨楚容，自信又有活力。他一点也不紧张。“准备，开始。”“砰！”枪声一响，每个班的运动员都像箭一样冲了出来。这时候，四周响起了有节奏的“加油，加油”的嘎嘎声。在这个紧要关头，我干脆站了起来。杨楚容一开始还遥遥领先。渐渐地，二班的一个同学超过了他，把他远远地甩在了后面。我心里暗暗替他担心：杨楚容，别输！果然，杨楚容没有放弃，反而更加努力地往前跑。5米，4米，3米，越来越近，越来越近。突然，杨楚容向前猛冲，终于追上了他。他是最后第一个踏上彩色线的人。杨楚容高兴得跳了三尺高。我也为他感到欣慰和骄傲。连老师都夸他：“杨楚容是我们学校运动会上第一个打破跑步记录的。真的太神奇了！”荣听了，不好意思搔头。

比赛继续进行。学生们有垒球、立定跳远和跳高。他们都想为班级赢得荣誉。

一阵欢呼声从校园里缓缓飘过。

个人运动心得体会篇十

今天我们兴奋不已，目不转睛的盯着赛场上的运动员。虽然我们心中有一种想上前加油的冲动。可依然记得焦主任说的话，要注意赛唱秩序。我印象深刻的是最后的4x100接力比赛我们全班都在高呼，我们班的几位的选手，那时的场面非常壮观！我们六年级三个班都在为自己班加油，起初那几位选手有些疲累了，但是一听到自己班的加油声，力气又回到他们身上了。在最后的时间内我们都屏住呼吸，眼睛紧紧盯着终点，近了，又近了！终于我们班都欢呼了许久_我们班的女生在4x100女子赛中获得了胜利。在那一刻我们都自信满满运动会在那时结束了。

我们吃完饭，就回家了，到家里我不仅吧在此运动会一五一十的告诉妈妈，还在这一天中回味着那一刻。

六年一班李。

今天，上午我们学校举行了秋季运动会。当说开始时，我们的心都紧张起来了。

运动会开始了，我们都在为自己班的运动员加油！呐喊。运动会我参加了两个。一个什么也没得到，一个得了第二名。而且我们班里别人也得了很多奖，其中一个人就得了两个奖。我们都在为自己高兴时，比赛也慢慢结束了，不过大家还是在议论比赛时的紧张和获奖后的不可思议。我获奖时心里还在问我自己这是真的吗？不过他真的是真的。

运动会上我们活力很强，在学习上我们脑力很强，在各个方面上我们也要做的很强，我们一定做一个真实的自我，不要因为累就不跑了，只要你相信自己就一定会胜利的，这样自己的人生才能有干头。如果不接受失败，那么接下来你会越来越脆弱，越来越不相信自己了，那样的人生是没有意思的。

所以说加油六年二班！我们会让你更加光彩动人。

六年二班杨。

时间过得真快啊，不知不觉又要开运动会了。同学们都带着愉快的心情去报自己喜欢的项目。

今天是开运动会的日子，老师指挥同学们有秩序地做到指定位子上，不一会儿运动会开始了，心情激动的运动员站在属于自己的跑道上。“砰”的一声枪响，运动员们奋力的奔跑，随着一阵欢呼，已经有一名运动员冲破终点线了，第二名，第三名也随着同学们的掌声飞奔过来。轮到我比赛了，我报得是400米，我怀着激动的心情站在属于我的跑道上。我随着一声枪响，飞奔起来，第一圈我用最快的速度超越了我前面三位选手，第二圈我用不出来一点力气，因为我的力气已在跑第一圈使用完了，随着我听见同学们为我加油的声音，我顿时感到有一股力量在鼓励着我前进，我顺利到了终点线，最后，取得了第三名，获得了一个铅笔盒，我感到很高兴，但我很需要继续努力，争取下次得第一名。

这次运动会我很高兴，我要感谢我的同学和老师，是他们的鼓励才使得我得到了第三名。

六年三班许。

个人运动心得体会篇十一

“青协是个团结的集体”是我参加这次活动的感触。首先，这次活动共有126名志愿者投入到实际工作之中，其中以09的同学为主，也有一些07和08的师兄师姐。但是大家在工作中不分你我，相互协助，积极配合各小组组长的工作安排。

在校运会期间，我们主要负责维持赛场的秩序，协助搬运比赛要用的器械，为运动员们提供他们所需的帮助以及保证场地的清洁。在比赛场地上没有我们志愿者驰骋的身影，但在那里有我们志愿者服务的身影。我们的工作很多时候是站在那里，可能一站就是一个上午或者下午，但是志愿者们没有任何怨言，因为在工作中我们找到了快乐，在默默的付出中我们体会到了自身的价值，在大家的相互配合，合理分工之下，我们都能深深地感受到大家的团结和对服务工作的认同。

4日下午的男子5000米比赛中，一些志愿者在跑道两边维持秩序，一些志愿者手持水杯，为运动员们提供水。当运动员们从我们手中接过那一杯水时，他们定能感受到我们也在默默地为他们加油打气。就这样，我们也从中收获了一份成就感，被需要也是一种快乐。

“我奉献，我快乐”是每名志愿者的工作信条，也是我们志愿者的一种信念。我相信，只要大家齐心协力，定能将志愿者这份精神，这份快乐发扬光大，影响更多的人，吸引更多的人投身到志愿者服务的工作中来。

校运会已经圆满结束，希望我们每一名志愿者继续加油，相信青协这个大家庭能为学院建设，为社会做出更大的贡献。

个人运动心得体会篇十二

今天是秋季运动会，同学们早早就盼望了这一年一季的秋季运动会。我们早早地来到学校，带着小板凳、水、课外书，运动员穿着宽松的牛仔裤、t桖衫。首先，校长宣布先上场的是“小号队”，他们穿着新鲜的校服，黑色的宽松牛仔裤，排着整齐的队伍入场了。男生吹的小号可真响，女生打的鼓可真响亮，啊！我多么想当一名优秀的“小号队”队员。

比赛开始，这个也是我们最盼望的节目，比赛内容有100米跑步，有一分钟跳短绳，还有团体跳长绳……比赛内容可真多。然后，是一年级100米跑步，他们跑得可真快，像一匹匹飞快地闪电小马，各班都在为自己的班级喊：“加油！加油！……轮到我们班，只听“嘭”的一声，他们飞快地跑起来，我们就拚命地喊着：“加油！加油！……终于，赵惜玥跑了第一。在团体跳长绳中，我们班运动员互相帮助，在比赛中我们班一共跳了80个，得到了第五名。

这次运动会，使我懂得了只有互相帮助，互相团结，才可以取得好成绩，为班级体争光。我也要好好锻炼身体，争取下一次开运动会有我。并且学习不能落后。

个人运动心得体会篇十三

转眼间，来到xx省xx市赣南师院已经两个月了。以前在高中也参加过，但这次有些不同了，我以大学生的名义去参加的运动会，同时也以一名学生会办公室委员的职位参加了这次盛会。

这次运动会我们做了充分的准备，在召开运动会的前几天我们就积极请战，充分发挥我们的主观能动性，系学生会的领导老师表扬了我们，我们感到作为一名办公室成员这是我们应该做的。这次运动会召开的前两天，我们召开了一次十分正式的会议，对运动会的工作做了详细的安排和部署，这次的运动会有些人的表现让我感到十分欣慰。

当天7点40我们在主席台后身集合，当场做了工作安排，我们办公室负责主席台文法系活动地区的人员流动及卫生情况，成员有我、华婧婧、惠珏、杜梦思、肖连珍。运动会大家都很积极，妥善的处理身边的事情，积极的.向我提出工作建议，我感到十分高兴。大家知主观能动的去想事情和做事情了。

运动员们也很出色，他们身姿矫健，充满活力，在赛场上挥洒汗水，赢得荣誉，更高、更快、更强，这不仅是一次运动赛事，更彰显了我们的科院精神。作为文法系的一名团员，能为他们服务时我们的荣幸，看着他们湿透的衣衫，肿胀的双手，我们为他们感动、钦佩、心疼。

伴随着学校体育场上欢歌笑语和最后的呐喊，科技科院的运动会圆满结束了。

运动会虽然结束了，但是在我的脑海里还是不断的回忆，当时激烈的竞赛场面。当时的我们努力奋斗拼搏，从中体会到永不言弃。为了自己的目标而努力，冲向终点时，就看到胜利的曙光。只要做到坚持不懈，努力奋斗，冲到最后，就会知道，阳光总在风雨后。

但让我感觉遗憾的是：我们的分工还不够明确，还需要继续努力改进我们部门的不足，做到精益求精。

个人运动心得体会篇十四

10月的秋风，嘉宾小学开运动会。今天早上，阳光明媚，微风轻轻拂过人们的脸颊，非常凉爽。操场上飘扬着五颜六色的旗帜，许多老师和同学还在装饰场地。红色充气拱门也竖起来了，不一般。

我跟着队伍来到操场，在指定的座位坐下。第一个项目是50米赛跑。当跑步者听到铃声时，他们像离弦的箭一样飞出，一眨眼就到达了终点。比赛结束了。200米跑选手上台，凭着惊人的耐力，咬牙坚持到最后。短绳跳线都像燕子一样轻，五颜六色的绳子在空中画着圆圈，脚尖轻轻踮起，然后跳过去。“一百七十，一百八十度，一百八十五！”一名选手兴奋地跳了起来，因为他是第一名。跳远有高、低跳，没有中号的。在跳跃和跳跃的帮助下，他们的身体轻轻跃起，划出一道优美的弧线，一下子摔倒在地。动作很美。“来吧！哇，通过了！”欢呼声传来，原来是在跳远。运动员们集中注意力，向杆子跑去，一旦双脚交叉，就完美成功了。

下午是一个有趣的集体活动，包括接力、长绳和拔河。接力首先开始，每班30名选手站在跑道两侧。一声令下，开始战斗的三个队员势均力敌，几秒钟就传给了下一个同学。轮到我了。这时，我的大脑一片空白。当我收到红白棍的时候，我才知道我要做的是冲刺，为下一个同学减轻负担。交接完了，我去看看。一个同学左脚在右脚前，右手半开，等着棍子，左手在腰旁，握着拳头，然后就飞了出去。这就结束了，然后就开始了。这根长绳子很好。二等奖拔河只掉了一个。看来拔河选手打得不是很好。

运动会是我们锻炼身体的好机会。一定要珍惜，多参与。

个人运动心得体会篇十五

对此次活动的感想是我们班为进一步弘扬“五四”精神，引导广大团员青年深刻认识和全面了解建党__年的伟大历程和辉煌成就，坚定跟党走中国特色社会主义道路的信念，我们信管第一团支部为此作了比较充分的准备。

在活动开展的前期阶段，我们班进行了比较积极的讨论，我们对这次团日活动给予了相当大的重视。对于活动所要开展的内容，我们组织了班级各班委进行讨论开展活动的具体情况。大家都积极地提出了自己的意见，积极的向大家展示了自己的看法。这使我们开展这次活动能够正常和顺利的进行奠定了基础。同时，在活动开展的前期阶段，我们对每一班委都部署了相关的任务，以确保我们这次活动能够顺利进行。在活动开展的过程当中，同学们都积极准时到达指导教室，在教室中，大家的十分认真地听着演讲人所做的演讲，通过演讲，使同学们了解到五四活动的现实意义。此外，我们还通过观看爱国影片，来增强同学们的爱国精神。在红歌队上场齐唱红歌时，红歌队的队员们满怀激情，高唱“光荣啊，中国共青团”，将爱团，爱国的精神融入了歌词当中。歌唱后，同学们热烈地鼓掌。在最后由本人演唱了“传奇”，结束了本次的五四活动。

如果将活动的主旨归结为两个词，那一定是“参与”与“收获”。通过活动和游戏所收获的知识，也许更能让人记忆深刻。结果优劣，游戏成败，这些都不是最重要的;活动只是一个途径，一种过程，能通过活动让同学们从中学到些什么，才是我们的目的和初衷。只要参与了，就一定可以有所感悟;活动的目的并不在于输赢，而是让大家在潜移默化中，将不能忘却的历史牢牢铭记，将来之不易的现在好好珍惜，对即将到来的世博会，时刻准备着以主人翁的姿态迎接八方来宾;并且为大家提供一个提升自我素质，培养团结协作精神,磨练意志品质的机会，使同学们锻炼能力，开阔眼界，丰富阅历，增长见识，实现对自身的一次飞跃。

青年强则国强，青年有望则国家有望。书记在20__年的五四青年节上，对青年人提出四点希望：“希望同学们把爱国主义作为始终高扬的光辉旗帜，希望同学们把勤奋学习作为人生进步的重要阶梯，希望同学们把深入实践作为成长成才的必由之路。希望同学们把奉献社会作为不懈追求的优良品德。”这次的五四主题活动，正是把这些作为一个举办的宗旨，让大家玩时感悟，乐中收获，将或许严肃的主题以一种轻松的方式表现出来，既能让同学们玩得愉快，也寓教于乐，使大家提高爱国、爱党、爱团意识和社会责任感，掌握知识，提高素质，朝着一个合格的新世纪青年的方向不断迈进。

最后,是大家各自发表对五四运动的认识和这次活动举办的意义,通过这次讲座和看视频学到了什么,以及今后如何发扬五四精神,自己肩负的历史责任!

当祖国处于生死存亡的时候，当人民水深火热的时候，是青年们首先站了起来，过去的历史不容忘却，那种以天下为己任的爱国精神青年更当继承，梁启超先生曾说过：今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年强则国强，少年富则国富，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步。五四的意义不仅仅只是段历史，更应是一种精神。

通过这次五四活动，我认识到作为当代青年应当认真弘扬五四精神，将五四精神永远传承下去，从五四爱国运动中感受到作为青年对国家的重要和身上所肩负的责任，五四更多的意义是传承，传承五四的精神。同时，通过开展这次五四活动，增进了我们班集体的凝聚力以及向心力。这次活动之后,我们班第一支团支部的团员会更明白真正的爱国,若何爱国,以及自己所肩负的历史责任!

个人运动心得体会篇十六

今天，伴随微风习习的早晨到来，一年一度的运动会也开幕了。

开幕式上，首先是学校组织的鼓号队、花束队等队伍亮相。鼓号队的同学身着蓝白相间的海军服，很是威武;滑鼠队的同学每人手里拿着两束花，鲜艳的花朵衬出她们甜甜的微笑;彩旗队的同学手举着各种颜色的彩旗，旗子在空中飘扬;各班的代表队身穿整齐的校服，嘴里喊着各班的口号，显得认真、严肃。这些同学都伴着整齐的鼓点，一起迈向前。有着甜美声音的播音员在主席台上耐心的替我们讲解：鼓号队……一个个靓丽的`身影，一声声有力的口号，在指挥的协助下，办成了开幕式的前奏曲。

开幕式完成后，开始紧张的比赛。我一回到队伍里，紧张的气氛顿时渲染了班里的每个人(因为这意味着比赛快要开始了)。老师对60m运动员说：“你们到外面报名去吧。”运动员立马就去了。不一会儿，场地准备好了，比赛就快开始了。“嘭!”一声枪响，使场内顿时鸦雀无声。但顷刻间，场内立刻又热闹起来，都为自己班里的选手加油。几分钟后，胜负出来了：我们班的梁同学得了第二名。第二轮开始了，王x得了第四。虽然这两个同学没得第一，但我们仍用掌声欢迎他们凯旋归来。

最令人不能不拍手叫好的，是我们班候同学。她参加了60m、100m赛跑，均得第一。其中100m的第一得的最传奇。枪响后，她没反应过来，愣了一下。但她马上明白了，像离弦的箭一样冲了出去。在起跑落后的条件下，她一路猛冲，取得了第一名的好成绩。全班人知道后，无不拍手叫好的。

最有看头的，是4×100m接力。选手们一帮接一棒的传递，最后产生了第一名。观众们不仅为取得第一名的那组的默契度而暗自惊叹。枪响后，我们班的选手就处于落后状态。但最后一棒是候同学，她像脱缰的野马，驰聘在赛场上。本来是第四名，冲到了第二名的位置上，并且还落后第三名一大截的距离，得了女子4×100米第二名的成绩，我们全班都欢呼起来。

虽然我们这次的运动会只得了第四名，但我们并不失望，因为我们努力了，奋斗了，付出了。运动会重在参与，成绩并不重要。以后，我们不会因为比赛而伤了与其他班的和气。团结就是力量，因为这种力量，我们才比去年提高了一个名次，谁能说不是呢?我们在今后的校园生活中，也要团结，也能使班级变成一派欣欣向荣的景象。

个人运动心得体会篇十七

5月23日，我和靳宗源等许多小记者，一起来到衡远高尔夫球场，按耐不住高兴的心情，体验、学习打高尔夫球。

走进了生态园里一个名为“西部工业原料城”的招商中心，我迫不及待地隔着大大的玻璃窗户，看到高尔夫球场，我不禁感叹：“哇，好大啊！绿茵茵的，简直能容下二十个篮球场那么大。”不一会儿，教练就领着我们走进了球场，给我们讲了注意事项、击球方法以及各种球杆的用处。之后，两个人自由结合一组，开始练习击球。

我和靳宗源一组，被分到8号位，来到一块两平方米的正方形的“草地”上，要求将球击到球场中。然后，工作人员分别给我们每组的小记者发了一筐球和一个球杆，我走到这个类似草地的绿色的垫子中央，心想，：这难道还不容易吗？我握着球杆，使出全身的力气，朝球打去，突然，我觉得自己晕头转向地，球打飞了吗？我一看，那个小白球居然还在原地，纹丝不动，上面的黑色商标，似乎也在嘲笑我：“哈哈哈！这个小毛孩，不但没有把我打飞，还差点自己摔翻，真是出洋相！”哼，我现在就要给你点颜色瞧瞧！我这次一定要瞄准它，再把它高高地击出去！我心想。可没想到，我这杆又击空了！唉，真可惜，看来我还需要多加练习呀！

我练着练着，慢慢就找到了窍门。第一次，我把球高高击出，飞过了50码还多呢。之后还有几次，我还把球打进洞里了呢！

不知不觉，我们的球就打完了，体验活动也该结束了，我握着球杆，还真是意犹未尽呢。

嗯，看来这打高尔夫还真不容易呢！

个人运动心得体会篇十八

刚刚开始的时候，我脚步轻快，游刃有余，跑的轻松极了，还不时的和其他同学说说笑笑，完全不觉的这次比赛有多难，跑完轻而易举嘛!时间缓缓流逝，不知不觉中，这次长跑已经到了中间部分，跑的快的同学和跑的慢的同学距离渐渐拉开，已经有了明显的差距，我也不与同学谈笑风生了，原本轻松的脚步渐渐沉重，微微有些吃力，速度也渐渐的减慢了。没想到这时，原先被我甩到后面的同学趁机追了上来，有的甚至超越了我!望着一个个向前离去的背影，我心中特别不是滋味。咬咬牙，我强行加快了速度：哼，我一定不会垫底!与前面同学的距离又缓缓拉近。

临近终点，体力透支的我早已是气喘吁吁，双腿似灌了铅一样沉重，怎么都抬不起来，好像根本不是我的腿一样。心脏跳的愈发快了，好像一个爱吃糖的孩子看见了糖果屋，拼命想从我的胸膛里跳出来。腹部也隐隐作痛，向我表示，要我停下来休息。我特别想听从我腹部的建议放弃比赛，可是，我已经坚持了这么久，很快就到终点了，我又怎么能放弃?快了，快了!很快就到终点了，再坚持一秒，再坚持一秒!就一秒!终点线近在眼前，跨过去，对，跨过去!只要一步，过了!“呼，呼”我坐在椅子上毫无形象的大喘气，可我一点也不觉的丢人，因为我跑完了!一向体育不好的我竟然跑完了!心里全是难以抑制的喜悦。

“叮呤呤呤……”下课的铃声打断了我的神游，体育课已经结束了。我站起身来，伸了个懒腰向教室走去：“长跑，就像人的一生，持之以恒才是最重要的，这一次，感悟颇深啊。回教室做作业去，走咯!”