演讲稿要求言之有物、有理有据，具有说服力和吸引力。演讲稿的声音要洪亮、有节奏感，注意声音的高低和音调的变化。演讲稿的好坏直接影响着演讲的效果，以下是一些经典的演讲稿范文。

重阳节团活动演讲稿篇一

尊敬的老师、亲爱的同学，大家好：

我是20x级x班的xx，今天我为大家演讲的题目是：《敬老，从我们做起》。

老师们、同学们，今天是中华民族的传统节日——重阳节。九九重阳，因与“久久”同音，在数中又是，有长久长寿的含意，加之秋季也是一年中收获的黄金季节，重阳佳节，寓意便显得更加深远。

《易经》中把“六”定为阴数，“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。古人认为这是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早以前就开始过此节日。而今天的重阳节又赋予了新的含义，19xx年，我国每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，重阳节又成为尊老、敬老、爱老、助老的节日。

“花无重开日，人无再少年。”总有一天我们也会成为老人。作为x实验中学的学生，我们应该发扬尊老、敬老、爱老的优良传统。昨天，他们为社会的发展挥洒汗水;今天，我们要为他们劳累的身心擦汗送温。重阳节是人们向父母、长辈和身边的老年人送上祝福、传递爱心、表达感恩的日子。重阳节这天，作为当代中学生更应该向爷爷、奶奶、外公、外婆致以节日的问候，感谢他们为自己所做的一切;在平时，帮助他们做一些力所能及的家务活，关心照顾他们，多陪他们聊聊天，从每一件小事做起。同时也向社会上其他的爷爷、奶奶伸出关爱、帮扶之手。

老年人对我们这个社会作出了重大的贡献。在他们年轻的时候，他们把自己的青春年华奉献给了我们的国家，共和国的大厦是用他们辛勤的双手甚至生命建造起来的。今天，他们年纪大了，没有劳动能力了，社会就应该关心、帮助、尊敬他们，让他们幸福地度过晚年。

当然，敬老爱老绝不是重阳节一天的事，日常生活中我们也应帮助老人解决生活中的困难，多给老人一些心灵上的慰藉。因此，我提议，每一位同学都用实际行动向老人们献上我们的一份心意，为自己的爷爷奶奶或者邻居的老人做些力所能及的家务事，比如：帮他们洗衣、洗碗、扫地、叠被，多为他们着想，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事;把好吃的让给他们，把有趣的事告诉他们，让他们开开心心生活，愉愉快快度余生。“授人玫瑰，手留余香”，当我们奉出一颗颗爱心的同时，我们的内心也会感到阵阵温暖。

敬老爱老的美德是黑夜里的一盏灯，是寒冬里的一把火，是沙漠中的`一泓泉，是久旱时的一场甘霖。敬老美德，其实就是需要帮助时，伸过来的一只温暖的手;需要谈心时，递上来的一颗火热的心;需要关心时的一句亲切慰问。只有生活在这种世界中的老人，才能感到人世间的温馨与美好;才能远离孤独，才能欣慰地走完属于他们的人生旅途，才能使整个世界充满欢声笑语。

“岁岁重阳，今又重阳。”让我们在新世纪高举敬老爱老的旗帜，献出我们全部的爱心与孝心，抛下“人不为己，天诛地灭”的自私观念，弘扬尊老敬老的优良传统，为老年人安度晚年创造和谐的环境，优越的条件，让世界处处阳光灿烂，爱心闪烁!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

重阳节团活动演讲稿篇二

亲爱的老师们、同学们：

大家好！

今天是重阳节，大家肯定能感受到节日的气氛。在这个节日里，大家的心情也是美好的。作为传统节日之一，重阳节在中国有着悠久的历史。相信大家都有所了解。

重阳节是陌生人思念家人、渴望团聚的节日，也是尊老爱老的节日。它还有一个别称，“老人节”，是为老年人设立的，希望我们所有人都能孝顺家里的老人，尊重社会上的老人，照顾好他们。作为晚辈，我们应该尊敬老人，所以这个节日的意义真的很大。

金色的秋天，看到太阳，他所有的荣耀，在这个节日，每个人都必须渴望与家人团聚。但是现在还在学校读书，只能等放学后和家人团聚了。然后，我们希望回家后能给家人一个温暖的祝福，在节日里表达我们对他们的爱，真正帮助他们的家人做一些事情，减轻他们的负担。家里有老人，要多和他们说说话，让他们感受到来自你的关怀。大家也应该知道，现在的社会真的缺少很多对老人的关爱，所以这个节日的到来提醒我们要好好对待老人，让他们知道自己受到了关爱。毕竟他们以前年轻，现在老了，就应该好好享受。他们也为这个社会做出了很多贡献，我们不应该忘记他们的成就。

美丽，作为高中生，我们应该树立榜样。你应该记得重阳节的习俗，比如爬山，吃重阳糕，赏菊，喝菊花酒。虽然我们不能带老人去爬山，但是我们可以学着给爷爷奶奶做重阳糕。现在也是菊花盛开的时候，是菊花最美的时刻。我们可以带我们的祖父母去欣赏他们。有些习俗还是可以进行的，所以从自己做起尊老孝顺更有说服力。第一，关爱家人，尊重长辈，关爱长辈。在外面的时候会照顾其他老人。新时代要有新作为，我们作为这个新时代的学生，也要自己去实践。

重阳节是一个美好的节日，相信大家都很喜欢。它有一种历史感，一种对家庭的向往，也是期待与家人团聚的另一种象征。所以在这个美好的节日里，我祝老师同学们节日快乐，希望大家都能和家人团聚。

谢谢大家！

重阳节团活动演讲稿篇三

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家下午好!

很高兴我能作为学生代表在这里给大家讲讲关于重阳节关于敬老的话题。

我相信大家都有见过自己的爷爷奶奶和外公外婆，哪怕是无缘见到自己的爷爷奶奶和外公外婆，我相信大家也见到过别的老人。这些老人都是我们的长辈，他们是经历过战争年代活下来的人们，他们吃的苦比我们吃的苦多多了，他们经历的磨难比我们经历的磨难更是多多了。他们以前也都年轻过，像我们一样从孩童长到花季雨季，像我们的父亲母亲一样从花季雨季长到适婚年龄，然后他们开枝散叶，养育我们，活到现在的这个岁数，是他们操劳一辈子终于可以停下来歇歇气的时候了。

九月初九，也就是重阳节，这一天也被称为是“老人节”。因为“九”这个数字在数字中是最大的数字，有长久长寿的含义，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。在这一天里，我们除了登高祈福、秋游赏菊等活动之外，我们也积淀了感恩敬老的习惯。以往这一天到来了，也就是我们学校组织学生去敬老院开展活动的时间，我们可以为老人们打扫卫生，我们也可以为老人们讲讲故事，陪他们聊聊天，我们还可以利用这样的机会和老人们说说自己对成长的感触，毕竟老人们都在像我们这么大活上去的，如果有机会听听他们的经历与感悟，或许真可以胜过读十年书。今年，我想我们学校也不例外，在这一天即将到来之际，我们可以做做计划，考虑一下自己身边的老人，把这一天用来孝敬这些为我们操劳了一辈子的老人们，为他们打扫打扫卫生，陪他们聊聊天，或者请教这些老人们成长的.诀窍，我相信我们这么做了的话，一定是收获大于付出的，毕竟老人们吃的盐可能都真比我们吃的米还多!

我没有亲眼见过我的爷爷奶奶，我的外公外婆也在我懂事之前就去世了，这让我可能比别的同学接触老人的机会少了很多，也让我对老人们好奇多了许多。我在我的父母亲的讲述中，对我的爷爷奶奶外公外婆有了一些了解之后，我还是对老人们非常好奇，可我又没有爷爷奶奶外公外婆怎么办呢?于是我就经常在周末去敬老院陪那些住在里面的老爷爷老奶奶，这也是我今天能够站在这里演讲的原因。我在这三年里，一直坚持着去敬老院给老爷爷老奶奶干活，陪他们聊天，也就使得敬老院的工作人员都对我无比熟悉了。

我希望大家也能够像我一样，首先对老人们感兴趣起来，这样我们就会发自内心的想要去帮助他们，这过程中我们就会学会感恩学会敬老。

我的演讲到此完毕，谢谢大家!

重阳节团活动演讲稿篇四

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好!

伴着金秋的凉风，丹桂的芬芳，我们刚刚欢度过伟大祖国的66周年光辉华诞，再过几天我们又将迎来一年一度的重阳节。这是个代表九九日月相逢的节日，是个象征着长长久久的节日，是个尊老、敬老、爱老的节日。

重阳这天,就让我们和爷爷奶奶共度一个温馨的重阳之夜吧！让我们轻轻抚摩无情岁月留在父辈脸庞的印记,轻轻吟唱一首舒心的歌曲,驱赶他们一天的奔波带来的疲乏。就让我们和更多的老人共度重阳节吧！乘车时，主动起身将座位让给老人；排队时，主动让老人站到自己的前面；过马路时，主动上前搀扶一把身边的老人。这简单的起身、简单的谦让、简单的搀扶，是对生命的尊重，对岁月的尊重，对崇高品质的尊重。

夕阳最美，因为那是一种告别，一种对一天辛勤耕作的告别；是一种期待，一种蓄势待发对下个黎明的期待。正是夕阳的逝去才托起了明天的朝阳。老人便是这轮美丽的夕阳，世间最美不过的是这片夕阳红！

“岁岁重阳，今又重阳。”同学们，让我们都拥有一颗感恩的心，感谢他们为我们撑起的这片蓝天，让我们为争做一个尊老敬老的好孩子而努力，让“尊老、敬老、爱老、助老”的中华传统美德世代相传，永放光彩！

我的讲话完了，谢谢大家！

重阳节团活动演讲稿篇五

亲爱的老师们、同学们:

早上好！

我今天演讲的题目是“20xx年重阳节，向老人深表敬意”。

秋高气爽，桂花飘香，又是一年重阳。

古往今来，我们有很多尊老爱老的故事:古代军队里代替父亲的花木兰的故事，黄翔给她扇枕头、暖席子的故事，王翔躺在冰上找鲤鱼鱼的故事，孟宗哭求竹笋的故事；今天还有陈怡探望母亲等故事，感人肺腑，令人耳目一新。每个人都老了，每个家庭都有老人。尊重老人，其实就是尊重我们自己。

最美的夕阳，没有人会永远年轻，总有一天你我都会老。老人也曾年轻过，有过精彩的青春，有追求，对社会有贡献。当你面对白发苍苍的老人，翻看你年轻时的照片，你的内心是感动的！美丽的脸庞在岁月的流逝中被描绘成苍白而布满皱纹，每一行都是深深的爱。当你看到老人脸上带着慈祥的微笑慢慢走来时，你的心被触动了！当你看到一个六十多岁的老人穿着红色运动服热情地跳舞时，你的心被触动了！当然，街上也有老人。他们看着生活中的苦涩，看着渴望帮助的眼睛。

失去的友情可以从头找回，失去的事业可以东山再起，失去的母爱亲情再也不会来。长大后，父母一天天老去，你的想法和忧虑时常挂在心头。敬老绝不是重阳节的一天。应该是在日常生活和小事上。老师们，同学们，请从现在开始关爱长辈，一句话，一句问候，有人陪伴，让你的笑容绽放，让你的心温暖。在多风的季节里，让我们祝愿天下父母长辈幸福安康！

我的演讲结束了。谢谢大家！

重阳节团活动演讲稿篇六

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我是来自xx班的，今天我讲话的题目是《我们的节日——重阳节》，我们又迎来农历九月初九重阳节，这时大家都会不由得想起唐代诗人王维的诗句“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”。

《易经》中吧“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，又因为“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意。

年，我国又将重阳节定为老人节，给重阳节赋予了新的意义，20xx年5月20日该民俗经国务院批准列为第一批国家级非物质文化遗产目录。我国同世界上许多国家一样，不步入老年社会，关爱老人，关心长辈。已成为整个社会的责任。

尊敬老人的家庭是和谐的家庭，尊敬老人的社会是发展的社会，尊敬老人的学校是进步的学校，尊敬老人的学生才是文明学生，尊老爱幼我们责无旁贷，在这样的日子里，你想给自己的爷爷奶奶、外公外婆甚至是自己身边的老人一份什么样的祝福呢?说上一句祝福的话，倒一杯热水水，给他们捶捶背、揉揉肩，他们都会倍感欣慰。

冉冉秋光留不住，满阶红叶暮，有事过重阳，台榭登临处，茱萸香坠。祝福所有的老人重阳节快乐，祝福我们所有可爱的前辈如晚菊傲霜，漫步人生夕阳红。

重阳节团活动演讲稿篇七

尊敬的各位老师，同学们：

早上好!

x月x日，是我国的传统节日，重阳节。重阳节在农历的九月九日，古人认为九为阳数，九九重阳，故称重阳节。千百年来，每到这一天，人们大多登高处、赏菊花、插茱萸、宴亲朋，借以表达敬天、祭祖、思亲的情感，因而有“每逢佳节倍思亲”的诗句千古流传。

随着时代的发展，人们也不断赋予这个节日以新的内涵。在重阳节、敬老日来临之际，对尊老爱老的主题做些思考、加深认识是很有必要的。如今空巢老人日益增加，他们更需要我们的关心与关怀。

大家知道，尊老爱老、注重孝道是中华民族的传统美德。早在公元前两百多年以前，我国伟大的思想家孟子就提出“老吾老以及人之老”，意思是人们应该赡养和孝敬自己的老人，同时也要善待其他与自己没有血缘关系的老人。那么关爱空巢老人也就体现了这一思想。

这一思想不但继承了儒家孝亲的伦理精神，而且发展为善待非亲长者的道德观念，更加具有了广阔的社会意义。在重阳节将要到来的时侯，重温古人的.教诲，目的是继承传统，加强修养，把尊老爱老化作我们自觉的行动。

尊老爱老，首先应做到尊敬和孝顺自己的父母、长辈。父母养育了我们，吃尽千辛万苦，我们理应以“羊羔跪乳”、“乌鸦反哺”的心情回报他们。比如适当做一点家务，关心关心父母的疾苦，少让他们为我们操心，多让他们因为我们而感到满足。

尊老爱老，还要老吾老以及人之老，尊重自己所接触到的每一位长者，特别是空巢老人。具体包括：说话有礼貌，乘车让座位，跌倒扶一把，有难帮一帮等等。

尊老爱老，应特别强调尊敬师长，也就是我们的老师。中国自古有“一日为师终身为父”的说法，意味着学生从来把老师看做自己的长辈。从工作性质看，“师者，传道、授业、解惑也”三尺讲台默默奉献，一支粉笔耗尽春秋，也理应受到人们的极大尊重。学生尊重老师，主要是遵守纪律，服从管理，好好学习，力争取得优异学习成绩报答师恩。

总之，在重阳节敬老日即将来临之际，让我们牢记古人的教诲，尊老爱老，身体力行，把传统美德发扬光大，将和谐之风遍布神州。

重阳节团活动演讲稿篇八

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！

秋风送爽，果实飘香。金秋十月，我们又迎来了我国的传统节日———“九九”重阳节。在此，谨让我代表煤矿向在座的各位老领导、老同志们道一声亲切的问候和衷心的祝愿，祝大家身体健康、节日愉快，万事如意！今天我们召开这个座谈会，就是向各位老领导、老前辈汇报一下前段时期的工作情况，听取大家对矿各项工作的意见和建议，共同推动我矿各项工作再上新台阶。

下面让我们欢迎煤矿矿长同志向大家汇报我矿前三个季度的生产经营情况。

今天，矿幼儿园的小朋友也带着崇敬的心情来到了座谈会现场，下面请小朋友们为大家表演节目，并为大家献上节日的祝福。

近年来，我矿在矿班子的带领下，各项工作步入快速发展的快车道，原煤产量不断攀升，各项管理不断完善，矿区面貌日新月异，但也难免有一些亟待改进的地方，希望大家畅所欲言，多提宝贵意见，共同为我矿的发展出谋献策。

常怀饮水思源之心、常怀敬老之情，是我们中华民族的美德。今天大家欢聚一堂共同度过了一个快乐、祥和而又美好的时光，几位老领导针对我矿各个方面工作提出了宝贵的的意见和建议，有大家的关心和支持，我们有信心有决心，和大家一起共同把矿建设的更美好。希望大家在今后的日子里一如既往地支持煤矿的各项工作。您们勤勤恳恳，兢兢业业，无私奉献的精神将永远激励着我们前进。最后，我用一首诗来献给大家：九九重阳金光照，万紫千红大地明。人老不失戎马志，余热生辉耀九重。振兴江河心不老，祝与青松永同龄。

谢谢大家！

重阳节团活动演讲稿篇九

重阳节团活动演讲稿篇十

尊敬的老干部、老同志们：

大家好!“飞火流霞迎盛世，欢歌笑语贺华章”。在这秋高气爽的日子里，我们又迎来了“九九”重阳节。在此，向在座的老年朋友表示节日祝贺和慰问，衷心地祝愿大家节日快乐、身体健康、晚年幸福!

尊重老年人，是我们中华民族的传统美德;尊重老年人，就是尊重我们的历史，尊重中华民族的光荣传统，尊重我们自己。为此，我们要充分认识到做好老龄工作的重要目的和意义，多为老年人办好事、干实事、解难事，进一步关心、重视老年人工作，认真落实老年人的政策、生活待遇，切实把党和政府的温暖送到老年人的心坎上，让老年人老有所养、老有所医、老有所学、老有所教、老有所乐，老有所为，使全社会的老年人晚年生活更有意义、更有乐趣、更加丰富多彩。

近年来，政府不断加大对老年人事业的投入，开展了“老年免费乘车、游园”、“养老服务券”、“养老补贴”等多个敬老项目，改善了老年人的生活条件，使全市老年人生活质量有了明显提高。

各位老年朋友们，“霞披夕阳情无限，霜染秋枫叶正红”。过去，你们在岗位上以满腔热血，为祖国的发展奉献了自己的青春和力量，为社会经济发展付出了辛勤的汗水，建立了光辉的业绩。

今天，各位老领导、老同志虽然离开了工作岗位，但仍然保持着健康向上的心态、乐观积极的精神，多年来仍然心系社会、不忘责任，为推动社区、村的发展做出了力所能及的贡献，表现出极高的政治素质和大局意识，表现出老共产党员的优秀品质，值得我们大家学习和尊重。

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”衷心希望老年朋友们与时俱进，有所作为，继续发挥余热，为社区、村的发展作出积极的贡献!

在这里，我祝愿在座的各位老领导、老前辈、老同志，身体健康，家庭幸福!最后，我用一首诗来献给所有的老年朋友：九九重阳金光照，万紫千红大地明。人老不失戎马志，余热生辉耀九重。振兴民族心不老，祝与青松永同龄。谢谢大家!

重阳节团活动演讲稿篇十一

起源于晋代陶渊明，后人效仿，遂有重阳赏菊饮宴之俗，北宋时，重阳赏菊之风盛行。

登高望远。

重阳节又名“登高节”，九月初九正是天高气爽之时，适合登高望远，可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

插茱萸。

茱萸是一种茴香料植物，香味浓，有驱寒、止痛、驱虫等功效。古人认为在重阳节这天插茱萸可辟邪求吉，或佩带于臂，或作香袋带在身上或插于发髻。

吃重阳糕。

也叫食蓬饵，饵，即糕。重阳糕又称花糕、菊糕，制无定法，较为随意。而讲究的重阳糕要做成九层，象征着用吃糕来代替登高。现在的重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

归宁。

旧时，重阳节也叫“女儿节”，即凡有出嫁女儿的人家，都备名酒、糕点，在九月初九天明时迎接女儿回娘家，称之为“归宁”。

敬老。

1989年，我国重阳节被正式定名为“中国老人节”、“敬老节”，传统的重阳节成为一个尊老、敬老、爱老、助老的节日。12月28日，全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》，法律明确规定每年农历九月初九为老年节。

敬祖。

重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，汉族传统节日。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，倍受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

敬老。

九九重阳，九九与“久久”同音，自然容易被赋予长久长寿的含义，西汉时候人们就开始在此时设宴求寿。1989年农历九月九日被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。这可以说是重阳节在新时代中国的新表现形式，将重阳节的意义，从先人转向了今人，从历史转到了当下。

从历史文化传承来说，尊老敬老爱老是中华民族的传统美德，别的民族咱们不管不论，但是中华民族之所以是中华民族，之所以血浓于水，之所以历尽沧桑生生不息，之所以“人情味”非常浓厚，尊老敬老爱老是一个重要方面。

孝道。

对于重阳节的意义，将中华敬老传统加以深化和外延，发见的正是作为中华传统根本之一的孝道。你的父母或长辈也许还没成为老人、不需要敬老，但孝道却仍然需要。

一个人所受恩惠莫重于父母，父母是生养我们的人。父义、母慈、兄友、弟恭、子孝是谓五常，是家庭和睦兴旺的根本。然而因中国近代的衰败，今人将古代的一切思想视为封建思想，称不适用于今世。于是不讲孝道，导致很多老人无人赡养，并引起诸多社会及国家问题。

感恩。

将重阳节所蕴含的深层内涵进行最大化地推而广之，所得到的最广泛、最普适的价值，便是“感恩”。由祭祖、敬老、孝亲开始，感恩的精神更是能够遍被所有人中，所有的善心、善意和善行。

感恩是积极向上的思考和谦卑的态度，它是自发性的行为。当一个人懂得感恩时，便会将感恩化做一种充满爱意的行动，实践于生活中。

1、花糕。

重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。

重阳吃花糕始于西汉，当时称为“蓬饵”，亦即黍糕。到宋代，重阳节吃花糕之风大盛，一直流传至今。重阳节吃花糕的起因缘于重阳登高习俗。有山的地方可爬山登高，而无山可爬的地方，就想法找弥补和替代的办法，因“糕”与“高”谐音，就出现了吃花糕的习俗。

现今重阳节售卖的重阳糕，依然会用五彩缤纷的彩纸剪成三角形，用根竹签固定，插在重阳糕上，小巧的模样煞是可爱，也有代替了体型巨大的茱萸的意思。

重阳糕多用米粉、果料等作原料，一些重阳糕，还要加入枣子、栗子为馅料，这也是南京特色，在南京重阳糕又叫早立糕，蕴含着老人对子女“早点自立”的祝福。

2、栗子糕。

北京的小吃中有两样是专在重阳节时食用的，一为花糕，一个是栗子糕。栗子糕，是用栗子泥为主料制作而成的。

它的做法是生栗子去皮蒸熟烂后捣成泥，并准备好京糕切的大片和澄沙馅，将200克栗子泥分成3份，用一份摊开为底层，接着铺一层京糕片，再用一份抹平在京糕片上，再抹一层澄沙馅后，最后一份栗泥抹在最上层，上面用切成小菱角形的京糕片和细青梅丝拼成图案，就成了上、中、下为黄色，中间夹有红、褐两色五层的栗子糕了。吃时，用白糖和糖桂花熬成的糖汁浇在上面即可。

3、吃糍耙。

吃糍耙，是我国西南地区重阳佳节的又一食俗。糍耙分为软甜、硬咸两种。其做法是将洗净的糯米下到开水锅里，一沸即捞，上笼蒸熟，再放臼里捣烂，揉搓成团即可。食用时，把芝麻炒熟，捣成细末，把糍耙团搓成条，揪成小块，拌上芝麻、白糖等。其味香甜适口，称为“软糍耙”(温食最佳)。硬糍耙又称“油糍耙”，做法是糯米蒸熟后不捣烂，放在案上搓成团，擀开后放些食盐和花椒粉做成“馅芯”，再卷条切片，再入油锅中炸制，成色金黄美观，咸麻香脆，回味无穷。

4、菊花酒。

重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。金秋九月，秋菊傲霜，文人将九月称“菊月”，老百姓把菊花称“九花”，北京将菊花当成市花之一。由于菊花斗寒的独特品性，所以使得菊花成为生命力的象征。在古人那里有着不寻常的文化意义，认为它是“延寿客”、“不老草”，可使人老而弥坚。

古时菊花酒，是头一年重阳节时专为第二年重阳节酿制的。九月九日这天，人们采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食之中，然后一齐用来酿酒，放至来年九月九日饮用。传说喝了这种酒，可以延年益寿。《荆楚岁时记》载称：“九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，令长寿。”

到了明清时代，人们在菊花酒中又加入多种草药，其效更佳。制作方法为：用甘菊花煎汁，用曲、米酿酒或加地黄、当归、枸杞等中药。高濂所着的《遵生八笺》中对此有着明确的记载，称菊花酒是十分盛行的“健身饮料”。

5、羊肉面。

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。

京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。

陕北有不少以荞面羊肉为主料的着名小吃，比如羊肉臊子饸饹、羊肉荞麦面等。而陕北人过重阳节更是要在晚上享用荞面羊肉。

中医认为，荞麦性凉，能健胃、消积、止汗。据《本草纲目》记载：甜荞性味甘、平、寒、无毒，苦荞性味苦、平、寒；荞麦能“实肠胃、益气力、续精神，能炼五脏滓秽”。

而现代研究证明，荞麦营养丰富，含有19种氨基酸，可以与主要的谷物(如小麦、玉米、大米)互补；含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。

由于荞麦性凉，故脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人，不宜多吃荞麦。为了弥补这一点，陕北人常用羊肉与荞麦搭配。

羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦，腰膝酸软，五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，男士适合经常食用。冬季食用，可收到进补和防寒的双重效果。人们适时地多吃羊肉可以去湿气，避寒冷，暖心胃。

6、螃蟹。

重阳节的吃食，还有螃蟹。郑板桥诗：“佳节入重阳，持螯切嫩姜。”就是重阳吃蟹传统的佐证。

螃蟹富含蛋白质，被称之为优质蛋白质食物。蟹肉较为细腻，肌肉纤维中含有10余种游离氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸含量较多，对需要补充营养的人大有益处。

且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性维生素a、e和b族维生素较高，特别是蟹黄中富含维生素a，有益于视力及皮肤健康。

尽管都是螃蟹，但不同的螃蟹却在营养素的含量上有显着的区别。按照中国食物成分表的数据显示：100克河蟹中含有193.5毫克钠，181毫克钾；100克海蟹中则含有260毫克钠，232毫克钾。100克河蟹中含有胆固醇267毫克，而100克海蟹中则仅含有胆固醇125毫克。

也就是说，对于不同的人群来说，选择食用的螃蟹品种和烹饪方式都应当有所不同。对于血压偏高的人群来说，海蟹不是最佳选择，因为它完全可能导致人的钠摄入过量，导致血压的进一步升高，此时最好选择河蟹。

重阳节团活动演讲稿篇十二

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家早上好！

今年十月，金秋酷寒，桂花香四溢，前天是我们中国的传统节日。

“最美的是夕阳红，温暖而平静。夕阳是迟暮的花，是陈年的酒……”但是，夕阳的幸福需要日出的回报，我们年轻人责无旁贷。

记得有个哲学家说过，童年是一幅画，青年是一场梦，青年是一首诗，中年是一篇散文。回首人生，老人是历史；把握现在，老年人是一面旗帜，展望未来，老年人是一道风景，因此，我希望同学们：

从今天开始，做一个尊老爱幼的人。老人需要帮助的时候，伸出温暖的手，用真情帮助不方便、有困难的老人，给他们更多的心理安慰。

从今天开始，做一个老人。当老人需要照顾的时候，送上一份亲切的慰问，用真爱去感动身边的老人，让他们感受到世间的温暖与美好。

从今天开始，做一个尊重老人的人。老人需要倾诉的时候，给一颗火热的心，真诚的倾听老人的心声，发自内心的欣赏老人的想法，理解老人的内心。

最后，让我们真诚地祝愿世界各地的老人健康长寿，幸福快乐！我们衷心希望“尊老爱幼，助人为乐”的中华传统美德代代相传，永放光芒！