总结需要客观、全面、准确地归纳和总结已有信息和观点，充分展示个人的理解和思考能力。如何培养创新思维，解决问题时能够有新的视角和方法？如果你常常感到时间不够用，不妨试试下面这些时间管理技巧。

跆拳道学习心得篇一

“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，而且对孩子的品质培养有很大的帮助，如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动，不过，儿童学习跆拳道，还要注意以下事项：

练习前准备活动要充分。

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的'时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性，

资料。

正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

要具备自我保护能力。

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松。

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

跆拳道学习心得篇二

第一段：引言（约200字）。

跆拳道是一项古老而充满智慧的武术运动，对于幼儿来说，学习跆拳道不仅能够提高他们的身体素质，还能够培养他们的自信心、坚持力和品德。作为一位曾经学习过跆拳道的幼儿家长，亲眼见证了孩子们在跆拳道训练中的成长和变化。在本文中，我想分享孩子们学习跆拳道的心得体会，以及他们在这项运动中得到的成就与满足感。

第二段：促进身体发展（约200字）。

跆拳道作为一项全身性的运动，能够促进幼儿的身体发展。通过跆拳道的训练，孩子们不仅能够锻炼肌肉，增强力量和灵活性，更重要的是，他们还能够培养良好的身体协调能力和平衡能力。孩子们在训练中学会了不仅要注重力量，还要注重技巧和身体的协调运用，这无疑对他们的整体身体发展有着积极的影响。

第三段：培养自信心（约200字）。

跆拳道的训练强调个体的自我挑战和突破。孩子们会在每一次训练中面对不同的技巧和挑战，而通过积极努力和不断尝试，他们能够逐渐掌握并提高自己的技能。当孩子们感受到自己的进步和成就时，他们的自信心也会得到极大的提升。在跆拳道训练中，孩子们不仅会从其他同伴和教练那里得到肯定和鼓励，还会学会为自己的成绩和努力自豪。

第四段：培养坚持力（约200字）。

跆拳道训练需要孩子们投入大量的时间和精力，需要他们不断地重复动作和练习。这对幼儿来说是一项挑战，但也是一次宝贵的机会去培养他们的坚持力和毅力。在跆拳道的训练中，孩子们经历了一次又一次的尝试、失败和再次尝试，他们会学会不轻易放弃，努力追求自己的目标。无论是在课堂上还是比赛中，从一次次的挑战和挫折中，他们都能学到坚持不懈的精神。

第五段：提升品德修养（约200字）。

跆拳道是一项重视道德规范的武术运动，它强调孝道、尊重和礼仪。通过跆拳道的训练，孩子们能够学会尊重他人、团队合作和礼貌待人。在跆拳道的训练中，教练会教导孩子们要有互助精神、诚实守信和积极向上的态度。这些品质的培养将对孩子们日后的发展和社交能力产生深远的影响，不仅在跆拳道的训练中，而且在他们的日常生活中也能够得到体现。

结尾（约100字）。

总结来说，幼儿学习跆拳道对他们的身体发展、自信心、坚持力和品德修养都有着积极的影响。作为家长，我们应该积极鼓励孩子们参与体育运动，尤其是像跆拳道这样能够全面促进他们个人成长的活动。通过学习跆拳道，孩子们能够更好地发展自己的潜力，培养自身的品格和素养，为未来的人生打下坚实的基础。

跆拳道学习心得篇三

幼儿学习跆拳道心得体会是一个令人兴奋和有趣的话题。跆拳道这项运动不仅培养了幼儿的身体素质和技能，而且还帮助他们培养了自信、坚持和团队合作的品质。作为一名家长，我感到很荣幸能够见证我的孩子经历了这些学习过程，并从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我的孩子学习跆拳道的心得体会，希望能够给其他家长以启发。

首先，我孩子学习跆拳道的心得体会之一是他学会了坚持不懈。在训练中，孩子们经历了一系列的挑战和困难。他们需要进行大量的练习、重复和训练才能掌握每一个技术动作。刚开始的时候，我的孩子经常感到疲惫和无力，但是他从不放弃，始终坚持下来。通过不断地训练和努力，他逐渐取得了进步。他学会了不论面对多大的困难和压力，都要保持坚持不懈的精神。

其次，跆拳道还教会了我的孩子如何处理失败。失败是人生的一部分，而跆拳道通过训练教会了孩子们如何面对和接受失败。在比赛中，他们可能会输掉一场比赛，但是这并不意味着他们失败了。跆拳道教练们教导孩子们重要的一课是如何从失败中学习，如何从中找到自己需要改进的地方。我的孩子通过分析自己的错误和失败，逐渐提高了自己的技能，并且在接下来的比赛中取得了更好的成绩。

第三，跆拳道也帮助我的孩子培养了自信心。通过训练和比赛，孩子们不仅可以展示自己的技能，还能提高自己的自信心。每一个技术动作都需要自己独立完成，而能够掌握这些技能会让孩子们感到很自豪。我的孩子在比赛中获得的成功和荣誉，进一步激发了他的自信心。他开始相信自己可以做到任何事情，只要付出努力和坚持。

此外，跆拳道也帮助我的孩子培养了团队合作的意识。在跆拳道的训练和比赛中，孩子们需要和其他队友一起合作完成任务。他们互相帮助、支持和鼓励，以达到共同的目标。我的孩子学会了与他人合作，并且在这个过程中培养了友谊和团队精神。他明白到只有团队合作，才能真正取得成功。

最后，跆拳道不仅是一项体育运动，更是培养幼儿综合素质的重要途径。通过跆拳道的训练，孩子们不仅获得了身体上的锻炼和技术上的提升，还培养了积极向上的心态和健康的生活方式。他们学会了如何控制自己的情绪和行为，以及如何与他人和谐相处。这些都是他们将来在学校和社会中取得成功所必需的品质。

总之，幼儿学习跆拳道是一个非常有意义的经历，它培养了孩子们的身体素质和技能，同时也帮助他们发展了自信、坚持和团队合作的品质。通过跆拳道的训练，我的孩子学会了坚持不懈、处理失败、培养自信心和团队合作的意识。这些宝贵的经验将会对他们的未来发展产生积极的影响。作为家长，我感到非常骄傲和满足，因为我看到我的孩子在跆拳道学习中取得了巨大的成长和进步。我相信，他们的这些经历将成为他们未来成功的基石。

跆拳道学习心得篇四

跆拳道学习心得篇五

第一段：引言（100字）。

在大学生活中，通过参加一些体育活动来丰富自己的课外经历是非常重要的。作为一种传统的武术运动，跆拳道不仅能够提高身体素质，还能够培养个人的意志力和自律能力。在过去的一个学期，我通过参加跆拳道课程，有幸能够深入地了解这项运动，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。

第二段：入门阶段的探索（200字）。

刚开始学习跆拳道时，我感到非常新鲜和兴奋。在教练的指导下，我学会了基本的姿势和动作，逐渐适应了跆拳道的训练方法。然而，我也不可避免地遇到了一些挑战。训练中，我感到自己的身体灵活性和力量都受到了限制。面对这些难题，我决心全力以赴地克服。通过每天的坚持训练，我逐渐增强了肌肉力量，并且提高了柔韧性。此外，我还学会了控制自己的情绪，保持冷静和专注。

第三段：技术提升的过程（300字）。

随着学习的深入，我逐渐掌握了更多的跆拳道技巧。在教练的指导下，我开始学习各种高级动作和技能，例如腿法、手法和闪避等。这些动作的练习非常繁琐和重复，需要大量的时间和精力。然而，我意识到，只有通过不断地反复练习和摸索，才能真正掌握这些技术。在此过程中，我为自己树立了一个目标：尽快掌握所有动作并达到高水平。为了实现这个目标，我每天都进行额外的训练，锻炼我的肌肉和耐力。虽然有时候感到疲惫，但我始终保持了对跆拳道的热爱和激情。

第四段：身心健康的提升（300字）。

随着跆拳道训练的进行，我不仅感到自己的身体素质得到了显著提升，还发现自己的心理状态也有了很大的改善。首先，我可以明显感觉到自己的身体更强壮和灵活了。跆拳道的训练不仅锻炼了我的肌肉，还增强了我的心肺功能。我能够跑得更快，耐力也更强。与此同时，我还发现自己的自信心大大增强。尽管跆拳道是一项激烈的运动，但我在不断挑战自己的过程中，培养了坚持和毅力。而这些品质对我继续学习和生活也大有裨益。

第五段：总结与反思（200字）。

通过一个学期的跆拳道学习，我不仅掌握了许多实用的技巧，还提高了身体素质和心理素质。跆拳道教会了我如何将耐力和毅力运用到其他方面。我明白了一切努力都会有回报，只要我们真心追求，就一定能够取得成功。此外，我还结识了许多志同道合的朋友，他们与我一起努力学习和进步。他们的支持和鼓励使我在每次跆拳道训练中都能保持动力。回顾过去的一学期，我觉得自己在跆拳道学习中取得了很大的进步，并收获了很多宝贵的经验。我相信，这些经验和收获将对我的未来学习和生活有着深远的影响。

总结（100字）。

通过跆拳道的学习，我不仅提高了身体素质，还培养了坚持和毅力。我学会了控制情绪，保持冷静和专注。我通过不断地反复练习和挑战自己，逐渐掌握了更多的技巧。这段学习经历不仅让我找到了乐趣，也让我获得了宝贵的人生经验。

跆拳道学习心得篇六

第一段：引言（字数：200字）。

疫情的爆发改变了世界，人们不得不远离学校、办公室，足不出户地度过在家的日子。作为一名跆拳道爱好者，我也受到了疫情的影响，不能像往常一样去训练馆练习。然而，我相信没有外界的限制不能阻止我继续进步，在家中学习跆拳道不仅令我保持了身体健康，还让我在精神上获得了许多收获。

第二段：细节一（字数：200字）。

在家学习跆拳道首先需要一个合适的学习器材，例如沙包、跷跷板、木人、护具等等。通过购买这些器材，我成功地在自家后院搭建起一个小的练习场地。每天早上，我都会穿上跆拳道服，戴上护具，按照自己的学习计划进行练习。在这个过程中，我发现自己的身体力量和灵活性在不断提高，技术动作也越来越熟练。

第三段：细节二（字数：200字）。

除了实际的动作练习，我还需要通过观看视频教程和阅读相关书籍来提升自己的理论知识。这不仅能够帮助我更好地了解跆拳道的技术细节和应用方法，还可以让我掌握更多的战术技巧。在家学习的过程中，我意识到理论的重要性，它可以补充实际练习中的不足，让我更全面地了解跆拳道的精髓。

第四段：细节三（字数：200字）。

在家学习还给我提供了一个与他人交流、分享心得的平台。通过网络，我参加了一些线上跆拳道讨论群，与其他爱好者进行交流，分享自己的学习心得和体会。这种互动不仅开阔了我的视野，还让我学会倾听他人的见解，不断改进自己的练习方法。在家学习的过程中，我逐渐形成了一个团结、友爱的学习群体，我们共同努力、共同进步。

第五段：总结（字数：200字）。

总的来说，在家学习跆拳道让我有了更多的时间和机会去深入学习这项运动，从而实现自身的进步和提高。尽管有些困难和不便，但我坚信只要心怀坚定的信念，没有外界的限制能够阻挡我与跆拳道之间的缘分。而在这一过程中，我找到了自我激励的力量，逐渐适应了疫情带来的生活变化。我相信，这段经历不仅让我在跆拳道方面取得了进步，也将对我的人生产生积极的影响，让我更加坚韧、自信地迎接未来的挑战。

跆拳道学习心得篇七

寒假期间，我学习了跆拳道。道服雪白雪白，再加上那条道带可精神啦！道服上还有“巨龙搏击”四个字，听起来就很威风！你知道为什么那时我的道带是白色的吗？因为跆拳道是根据道带的颜色来分辩级别的。白带是初级，然后是黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带，最厉害的是黑带。我马上就是白黄带了！我一定要向老师好好学习，争取早日拿到黑带！

跆拳道学习心得篇八

我走进跆拳道馆的第一天，发现那里很宽敞，有很多学习跆拳道的人。上课了，教练开始让我们压腿，第一天上课的时候我非常的紧张，别人给我压的时候非常的痛，慢慢的就不痛了，因为韧带拉开了。

每次去上课我们就反复地压腿、踢腿、下腰、下蹲、跑步……….每次都累得腰酸背痛，脚也时常抽筋。练了两周我们就学品式，练习过程中我们对练时常常受伤，经常把我的`脚踢破非常痛，我哭了都不想练习了，是教练给我喷药，并且鼓励我要好好练习，小伤痛不怕，坚持就是胜利。

练了两年终于考一品，先考品式。我的动作很标准很快就过关了，然后踢木板，因为是考品式，比一般的要厚一点，只给三次机会。我全身用力一脚就把木板踢破了，一次过关。我非常高兴地跳了起来，心想我的辛苦没有白费，终于考上一品了。

教练表扬了我，我也很高兴，我想我要努力练习就可以获得回报！这样我可以当世界冠军，让五星红旗冉冉升起，整个世界都为中国的跆拳道喝彩！

跆拳道学习心得篇九

跆拳道作为一种传统的韩国武术，已经在全球范围内得到广泛的认可和推广。作为一名大学生，我有幸在本学期选修了跆拳道课程，通过一学期的学习和训练，我深深体会到了这项运动的魅力和价值。在此，我将分享我在跆拳道学习中的心得和体会。

第二段：身体锻炼。

学习跆拳道不仅仅是为了学会一些拳脚技巧，更重要的是通过锻炼身体，提高自身的综合素质。每周的跆拳道课程是我身体健康和强壮的保证。在课堂上，我们进行了各种有益的身体训练，如拉伸、深蹲、撞击训练等。这些训练不仅增强了我们身体的柔韧性和力量，还提高了我们的协调性和反应能力。通过这些训练，我感到自己的体质明显改善，并且每天的活动变得更加轻松和有活力。

第三段：心理修养。

跆拳道不仅是一项身体的运动，更是需要心理修养的运动。在跆拳道中，我们通过各种训练培养了自律、耐心和毅力等品质。例如，我们每天坚持完成相同的动作和动作组合，这需要时间和耐心。此外，跆拳道还教会了我如何处理挫折和失败。在练习中，我无数次失败并摔倒，但我学会了从失败中学习，坚持不懈地去追求完美。这种心理修养大大改善了我的心态和情绪，使我在生活中更加乐观和积极。

第四段：团队合作。

跆拳道课程的一个重要组成部分是合作训练。在合作训练中，我们学会了与搭档配合，通过互相帮助、理解和鼓励来提高自己的技术水平。这种合作训练培养了我们的团队合作精神和沟通能力，在实际生活中也非常有价值。通过与搭档一起练习，我发现团队合作的力量是无穷的，只有相互支持和合作，我们才能取得更好的效果和进步。

第五段：礼仪和文化。

跆拳道不仅仅是一种武术，它还有着丰富的文化内涵和悠久的历史传承。在跆拳道课堂上，我们学习了跆拳道的基本礼仪和涵养。我们学会了如何向师傅鞠躬、向对手和搭档致意，这教会了我们尊重他人和不急于对他人使用暴力。此外，我们还了解了跆拳道的起源和发展，深入了解了韩国的文化和传统。这使我更加珍视这门武术，并对韩国文化充满了兴趣和好奇。

总结：

通过一学期的跆拳道学习，我收获了许多。除了身体的锻炼和健康外，更重要的是跆拳道培养了我自律、耐心和坚持的品质，提高了我与人合作和沟通的能力，也让我了解了韩国的文化和传统。我相信这些体验和收获会对我未来的生活和事业产生积极的影响。跆拳道不仅仅是一种运动，更是一种生活方式和态度，我会继续努力学习和坚持下去。

跆拳道学习心得篇十

社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节,也是教育与实践相结合的具体体现.当今社会的竞争是人才素质的竞争,随着人才被推向市场,大学生的自我优越感将逐渐消失,发展方向更加扑朔迷离.因此要适应时代的要求,不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平,更必须具备一定的综合素质.

大学生参加实践活动,对德智体本身来说是课堂教育的延续.大学生积极参加社会实践,是高校思想政治教育的一条重要渠道,使他们按着现代社会的要求健康成长.当代大学生要成为现代化建设的有用人才,就不能闭门读书,而必须敞开大门,走向社会,与工农相结合,积极投身到改革的洪流中去.

要求学生们具有较强的应用能力,实践活动则是达到这一目的的必由之路.现在许多在大学校建立的教学实践和社会实践体系,越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要组成部分.

这个暑假,对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失,虽然结果不甚满意.

无论如何,暑假的一切都已经成为过去,不可能再返回,唯独能做的最为有价值的事也只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭.

苍轩跆拳道馆,是我遇到的很不错的工作单位;苍轩跆拳道馆,是我人生中第一个职业提供者;苍轩跆拳道馆,是我人生中第一桶金的发给者?无论如何,对它我都应心存感激.

古语有云:三人行必有我师.古人皆是如此,何况生活在新时代的我.无论如何,左乐馆长都教会了我很多,包括跆拳道的专业知识,跆拳道的教学方式,工作的知识,人生的知识苍轩跆拳道馆更是带给了我很多初体验,时间流逝超所值.

又想回家又不想让自己的暑假闲着，于是我便答应了家里一位跆拳道教练的邀请，那就是到金泰跆拳道馆做助理教练。于是，回到家的第二天我便开始了我的暑假社会实践工作。

金泰跆拳道馆，位于贵州省黎平县体育局，建馆于20__年5月1日，现已有两年多。在这两年期间我馆曾多次带领学员代表本县参加过县、州级比赛，并获得优秀的成绩，得到大家一致好评。曾多次应邀参加县文化表演，深受人们喜爱。我馆主要教授跆拳道，武术，拳击，女子防身术，散打，双节棍，跆拳道舞等。在建馆以前我就有跟总教练学习过，建馆后一直也在道观学习，由于跆拳道舞和双节棍出色，收到总教练喜爱，从学校回来后就被他邀请来做助理教练。

实践内容和过程跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道最注重的不是腿法的锻炼，而是礼仪。跆拳道的基本精神宗旨就是：“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。要求学员们在学习跆拳道的过程中首要注重自己的精神世界，内涵的提升，其次才到身体的锻炼以及技能的提高。

在跆拳道馆内，作为助理教练的我主要任务是教授跆拳道舞和双节棍，在总教练不忙的时候做辅助教授、接待咨询和新学员注册报名工作;在总教练忙的时候代其上课，主要教授基本跆拳道动作，跆拳道舞和双节棍。

跆拳道学习心得篇十一

时间过得很快，从本学期开学到现在，已经过了五周，由于本学期，第十周要去实习，所以前八周的专业课安都是一周四节，到现在本学期的课程学习，也已经过了大半，再过几周，就得面临着考试,，然后去实习。孔子曰：每日三省吾身，接下来，也让我来谈谈这段时间的学习心得。

由于休息了一整个寒假，长时间没有运动，所以开学的第一周，基本上就是过肌肉关，恢复体力，老师对我们运动量的安排相对较小。尽管如此，每节课下来，还是会累的腰酸背疼。到了第二周，大家基本上已经过了肌肉关了，老师开始逐渐加大运动量。

通过这几周的学习，可以发现，老师本学期的教学重点主要有以下几点：首先，加强了对实战意识的培养，目前学习了近身战术和边角战术。其次，从以前单纯的学某个技术动作，上升到学什么时机使用这个动作，以及怎样使两个动作之间的衔接速度更快。再者，加强了击头技术的培养，主要包括下劈和高横踢。

一、实战意识的培养。

对于实战意识的培养，如果光靠听老师的讲解，永远也只是能掌握很浅的东西，实践是检验真理的唯一标准，只有不断通过实践，才能有自己最深刻的体会，将所学的内容真正化为自身的技能。老师才教我们某项战术之前，总是会很详细和我们讲解这项战术的要点，如教边角战术的时候，会和我们很详细的讲解，边角的范围，然后分析到达边角时，攻守双方的心理变化，以及使用的技术，攻方（远离边线者）希望将对方打到场地外，常使用的技术有：双飞踢，推踢，以及下劈。守方（靠近边线者）主要使用的技术有：后踢，后旋踢。处于这种情形时，守方精力高度集中，而攻方则急于进攻，疏于防守，从而被守方使用后旋踢击头，这种情况，在赛场上也常有发生。

老师，为了让我们更加深刻的理解战术的使用，就让我们相互之间进行实战，在实战的时候，都是穿戴着护具，在一定程度上保护了我们的安全，可是，还是会受伤，有人说，要想学好跆拳道，受伤在所难免，可是，我是一个自我保护意识很强的人，也害怕受伤，这或许也是自身性’格因素所致，我希望能在今后的学习中有所改变。

二、连接速度的加快。

关于两腿之间的连接速度，是老师本学期一直所强调的。以前在使用技术时候，只着重于单个技术的运用，而缺乏对技术的综合运用。如我而言，基本上都是很单一的进攻，缺乏连续进攻的意识。老师认为造成这个情况的主要原因是，我在做每个动作的时候，重心压的太低，以至于无法快速完整的击出第二腿。老师也根据我的技术缺陷，对我进行专门指导。经过不断练习和老师的反复强调，我的技术稍微有所进步，但是，仍存在其不足，需进一步改进。

三、击头技术的加强。

规则能够引领技术的发展，这句话一点也不假。在新出的跆拳道比赛规则中，使用旋转技术击头得4分，如后旋踢击头；使用正面技术击头得3分，如下劈击头。根据这一规则，我们老师也开始注重击头技术的教学，主要学习的技术有后旋踢和下劈。通过一段时间的练习，我感觉我的技术有所提高，击头意识有所加强，但是对于头部的防守意识较弱，头部是人体最灵活的部位，按理说，是反应最快，最不容易被攻击的。这或许是由于在和队员进行实战时，缺乏一定的警惕性，注意力没有高度集中，所以才会出现这种现象。

要想学好击头技术，柔韧是关键，没有良好的柔韧素质，便不可能踢出漂亮的击头技术。所以，平时应该注重对柔韧素质的培养，在课上老师安排压柔韧的时候，一定要认真对待。

这段时间，老师主要注重对实战的教学，而对于品势的教学相对较少，只是抽取了几节课的时间，专门学习了高丽、金刚。对于品势的学习，自我感觉学得还不错，但是对于实战，我感觉还存在很多不足的地方。在今后的学习中，我会不断培养自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，进一步提高自己的跆拳道技术，为将来的发展打下坚实的基础。

跆拳道学习心得篇十二

刚开始选跆拳道这门课，是因为跆拳道的动作看起来很优雅，很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了，跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里，对我来说每一节课都是一种折磨，还没学腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议，平时跑完步的时候在体育场外面压压腿，过了一个月，我发现自己有较大的`进步，课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。

跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动，学习跆拳道是苦和累的折磨，几乎每节课下来，身体都有肌肉损伤，但经过这么一个汗水浸透的过程，我体会到了快乐，更锻炼了我的意志。在刚开课的时候，汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术，更是一门礼仪，它的精神包括礼义廉耻。

在机缘巧合下，认识了几个北体的女生，恰巧有两个是黑带五段的，跟她们聊天后，我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程，到了黑带九段后就是追求“道”了。

经过一个学期的跆拳道学习，我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神，那就是：礼义廉耻和提升自我。