成功不是偶然的，背后有着无数的努力和坚持。写总结时，我们要用简练明了的语言，使读者能够轻松理解和接受。以下是一些艺术家的经典作品欣赏，希望能够给你带来灵感和欣赏的乐趣。

第一次活动篇一

是什么能让同学们露出欣喜若狂的表情呢？原来，刚开学我们就要迎来一次丰富多彩的实践活动。

令我出乎意料的是我竟然当了组长，于是我安排好了分工，我是资料收集员。

一大早就乘着大巴车来到了目的地，草草地花了几分钟吃完了中餐后，我们便按照计划开始参观良渚文化博物馆。

文化博物馆分为3个小展区，3个展区都有一个特点，就是黑。其中一个展区令我记忆深刻，那个展区走进去，脚下就是古良渚的模拟立体平面图，虽说并不是十分清晰，但还是引起了同学们的好奇心。再深入一些就更暗了，红色和蓝紫色的光芒交织在一起，导致心中有些发慌。我们在展厅中收集着有用的资料，不过同时，也得防着同学们的“偷袭”。我们关于住的资料并不多，而有总比没有强，所以我们组记录的同学飞快地抄写着，而负责拍摄的同学也十分给力，到处拍摄有用的图片。

当走出展区后，我们就拿出了记录的资料，与同学何昀一起删除不需要的资料，留下与重点有关的资料。在这些资料里，我们知道了良渚古代的房子并不如现代的房子，但它有许多功能，为如今我们的建筑打下了很好的基础，所以，我们也该感谢古人。

时间飞逝，眨眼间我们就坐上了大巴准备返回学校了，我把脸贴到了车窗上，在心中悄悄地说“再见了，良渚文化博物馆……”

第一次活动篇二

《我的第一次跳绳》我经历过无数次“第一次”，然而让我最难忘的“第一次”是第一次跳绳。

我在二年级暑假的第一天，我在外婆家的院子里训练跳绳。爸爸也在一旁看我的“表演”。当我拿起绳索做好了跳绳的动作，在跳第一个的时候绳索就把我拌着了，连续试了好几回都是这样，啊！没有想到跳绳也这么难啊？这时爸爸在旁边说：“四肢举动要配合好人一定要跳起来，象你这样怎么能跳好呢？”说着拿起了绳索教我跳绳的技巧。

爸爸先把绳索在手上饶了一圈，接着做好了跳绳的动作，然后开始跳了用手从头上甩过到前面绳索再从脚下跳起来的时候画过去，一次跳绳的动作算完成了！然后重复地做就可以做跳绳的运动了。哦原来跳绳也不是那么简朴啊！

于是我就按着爸爸教的方法进行训练，很快就把握的基本要领！我兴奋地一蹦三尺高。

第一次活动篇三

20xx年2月9日星期四，这一天，是我第一次参加萧山日报小记者团的活动。我怀着激动的心情来到了9楼会议室。这次会议的主讲人是一个大学生——单禄依姐姐，她毕业于武汉大学。而这次会议，她要讲的主题就是“大学”。

会议开始了，单禄依姐姐首先用语言介绍了她的大学——武汉大学。接着，单禄依姐姐再次用武汉大学宣传片向我们介绍了武汉大学。让我们目睹这所位于武汉的大学的风采。

介绍完了武汉大学后，单禄依姐姐开始围绕“大学”这个主题向我们提问。从中知道每位小记者对大学的认识，影响。

接着，单禄依姐姐问了所有小记者“985”和“211”这两个数字是什么意思。小记者们一头雾水，听了单禄依姐姐的解答才知道：原来，“985”，“211”分别是两个工程。“985工程”指的是我国政府为建设若干所世界一流大学和一批国际知名的高水平研究型大学而实施的建设工程。“211工程”指的是面向21世纪，重点建设100所左右的高等学校和一批重点学科点。

最后，单禄依姐姐让小记者们3人为一组选择一所大学，进行讨论。我们组选择的是“厦门大学”。我负责收集、编写、整理重点资料。另一名小记者则来介绍。

这次会议就这样结束了，第一次参加萧山日报小记者团的活动的我难免会有些不舍，单禄依姐姐让我学到了很多平时学不到的.东西，也让我进一步的了解了大学。

第一次活动篇四

10月7日，我们二（4）班“毛毛虫中队”去了德清康成野郊户外拓展基地参加亲子活动，这是我们班级的第一次亲子活动。

到达目的地后，同学们迫不及待地下车想体验基地里好玩的项目。我们第一个体验的项目是滑草。我和爸爸坐在小滑车上，工作人员把我们轻轻一推，我们就飞快地往下滑，滑行的速度太快了了，有一些小草飞溅起来，差点飞进了我的嘴巴。耳边还传来了同学们因快速下滑发出的恐慌的大叫声。

接下去我们还体验了卡丁车、走铁索、骑马、划船、打cs、滑索、射箭和撕名牌的项目，其中让我印象最深刻的是走铁索桥、打cs和撕名牌。

铁索桥横跨湖的中央，大家走上铁索桥后，铁索桥开始摇晃起来。大家有点慌张，有人害怕得叫了起来。走到湖中央时，铁索桥晃得越来越厉害了，但是大家在“毛毛虫加油”的喊声中成功走到了对岸。我很喜欢这个项目，所以又来回走了几次。

打cs时，我们全副武装，像极了解放军战士。我们分成2组开始激烈对战，耳边都是模拟的枪声。我边跑边瞄准对手开枪，140发子弹有效命中，简直就是神枪手。

撕名牌的活动也很激烈，我们分成男女两组进行对决。男生组集体作战，一下子就取得了优势。

一天的亲子活动在愉快的笑声中结束了，我很开心，希望下次这样的活动多举行几次。

第一次活动篇五

自从加入少先队，每周我们班都有一堂有声有色的中队活动课，所以星期五就成了我最喜欢的日子。回想起我第一次主持中队活动的经历，至今仍是记忆犹新。

记得那一天，张老师通知我和张晓菡主持以“绿色上网”为主题的`中队活动，我兴奋不已！我心想：这可是我第一次当主持人耶，我一定要好好地把握这个机会！我一回到家就把这事告诉了爸爸妈妈，他们也很高兴，都积极参与到我的准备工作中。我们一家三口在电脑前忙来忙去，一会儿写主持词，一会儿排节目单，一会儿上网搜图片，还专门结合“绿色上网”的主题编创了一个十分有趣的情景剧《网络正反派》。第二天，利用课间休息的时间，我开始招募《网络正反派》的小演员。当我把角色简介念给同学们听了之后，大家都踊跃报名。“我要当‘爆米花’”、“我是‘网络迷幻女’”、“我想当‘小问号’”……同学们乱作一团，一下子就把角色抢完了！我一看同学们那么积极，心里别提多高兴了。我好不容易选好了角色，就把台词发给他们，让他们先下去读熟了，并准备好角色的道具。第三天，我们紧锣密鼓地开始正式排练了。在排练中，大家都很认真、很投入，把各自的角色表演得惟妙惟肖，反派演得很“坏”，正派演得很“好”。作为导演，我满意极了，情不自禁地为伙伴们竖起大拇指！

中队活动越来越近了，该我为自己主持人的任务着急了。幸好我的搭档张晓菡也是一个做事一丝不苟的人。我们先是一遍遍有感情地朗读主持词，然后又一次次练习上下场时抬头挺胸的走路姿势，最后像正式主持一样从头到尾练了几遍，我心中才算是一块石头落地。

星期五的中队活动课到了，我怀着一颗既激动又紧张的心等待着。张老师冲我们微微一笑，在她满含鼓励的眼神中我和张晓菡自信地走上讲台。

“请全体起立！”

“出旗。高唱少先队队歌！”

……。

整个中队活动顺利地进行，一个个节目精彩而有趣，赢得了同学们阵阵掌声。同学们也在讲故事、知识问答、手抄报展示、情景剧表演等丰富多彩的节目中，明白了如何善用网络、避免危害。最后，在同学们响亮的呼号声中，此次中队活动圆满结束了！

一分耕耘，一分收获。在此次少先队活动中，我全力以赴地准备，在准备过程中我就学到很多很多。感谢我深爱的中队活动，通过每一次主持和参与，我得到锻炼，变得更加自信！

第一次活动篇六

今天阳光明媚，我怀着兴奋的心情来到了学校，准备去参加四年级第二学期的第一次集体户外活动——春游。

首先，我们来到了高桥烈士陵园，在庄严肃穆的烈士陵园里，我们凝视着由陈毅元帅题写碑名的纪念碑，向烈士们敬礼默哀，并敬献了白花和黄花。然后我们迈着缓慢的步伐，走进了革命烈士展览馆。一进门呈现在我们眼前的是狼牙山五壮士的铜像。只见他们庄严而冷静的矗立着，面带一丝微笑。他们面对死亡毫不畏惧，真可谓真正的英雄。我们看了许多抗战时期战士们使用过枪械和其它用品，让我们打内心地敬佩这些先辈们为了我们现在的美好生活赴汤蹈火、勇往直前的精神。

我们离开烈士陵园，乘车来到了上海科技馆。在快速地吃掉我们自带的午餐后，我们开始了参观，首先我们去了“生物万象”展区，里面陈列着各种各样的标本，有大象的、长颈鹿的、北极熊的、海狮的……等等，令我印象最深的是狮子标本，它在树丛里藏着，等待着猎物的到来，锐利的眼睛中放射出说不出的威严，真是太栩栩如生了，制作标本的技师真是太了不起了；第二个展区是生物世界，里面安置着各种各样的树和其它植物，尤其是里面的热带植物真是非常逼真呢，我们参观了蝙蝠洞、竹制桥、昆虫洞……令人最毛骨悚然的是蛇展区，那里有各种各样的毒蛇，而且最让我害怕的是洞口的大机器蛇，外形跟真的似乎没有两样，蛇头上下摆动，嘴里不时吐出血红血红的信子，好像你稍不注意，就会一口将你吞入腹中！

此外，还有蜘蛛展、机器人世界、设计师摇篮、彩虹儿童乐园……等等展区，都令我们流连忘返。这里我就不都说了，还是请你自己去细细体验吧！

第一次活动篇七

一个晴空万里的早上，我抬着头看天上有变化莫测的云；一会儿变成这个，一会儿变成那个，好像在比赛似的，看了时间，我用飞快的速度冲向学校，因为学校举行一年一度的运动会。

来到学校的我心情紧张了起来。一来到教室，我座在坐位上。排好了队伍要绕操场一圈并且喊出自己班的口号。“人心齐，泰山移；胜不娇，败不锾”这个口号，让我们读着别扭，哎不管了。我昴首挺立，向前迈去，我喊着口号我自己都觉得不对劲，等过了一个小时，我心都跳了出来，开幕式开始。

开幕式现在开始，请六年级组到跑道左边比赛，我们和130比，请128班129班入场。一场比赛开始了，128好像没吃饭一样被129班轻而易举地赢了一场，第二场还是128班对比129班它们又失败而归。轮到我们班了，我们没有规定自己的位置，就顺便站，我们班的拉拉队在提心吊胆地叫着，我们班体育委员用威胁的眼神对我们动动员说：“你们不赢就不是人”。我用骄傲的语气说：“赢了你们就不是人”。王小东有点不甘心的说“好吧”“嘟”裁判员的一声哨响。我们班的人都在向后倾斜，130班好似比以前的力量小，小得让我们惊讶，红线慢慢地向我们班靠来，“嘟”一声叫志让我们微微笑了——我们赢了第一场比赛。

“交换位置”裁判员大声地说。“嘟”第二场比赛开始，这一场让我们僵硬了很久。我们使出小时候吃奶的力气，那红线一会儿被130的志气拖了过去，一会儿又被我们那互不相让的意志力拖了过来，一会儿过去，一会儿过来。这时候拉拉队，大声地帮我们喊加油，“加油，加油”。那些拉拉队的嘴唇都裂开了，有的嗓子哑了，有的手都快断了。就凭着这股力量我们胜利了。那脸色苍白的拉拉队终于开情大笑了。同时班主任的心为我们心都快跳了出来。后面的总决赛我们班拿了第一。

从这次拔河比赛让我们明白了团结就是力量，团结一心才能够战胜任何困难。

第一次活动篇八

前几周，陈老师告诉我们这周星期四要开一次班队活动，同学们的心立刻沸腾起来，就连我们班上胆子最大的付泰毓也紧张得要命。

我们盼望的星期四终于到来了。四个主持人昂首挺胸、风度翩翩的走上讲台念了一句开头词，接着陈老师就宣布比赛规则。

第一个上台的是鲁汇文。别年鲁汇文平时很陶气，可上了讲台，还是很认真哟！

第二个上台的本来不是我，可宋彦呈这个小坏蛋偏要点我的名字，害得我准都没准备好。听到宋彦呈点到我的名字，我只好害羞的走上讲台，脸都红到了耳根。我紧张的把诗念完了，飞快的跑下了讲台，连妈妈给我编的动作都忘得一干二净了。

熊仪第三个上台，她的声音是那么的甜美，那么的响亮，那么的有感情。她念完后我还没回过神呢，我还在想她那甜美的声音。直到主持人喊拍手，我才回过神来。

轮到李明希表演，我还以为她会给我们一个惊喜，我还在美美的想着，可是却听到了李明希哇哇的大哭声，转过来一看，原来她背不到《秋思》。于是陈老师鼓励她说：“别泄气，重新背首诗。”同学们也鼓励她说：“我们给你评十分。”

就这样，同学们一个接一个的上台了，有的胸有成竹，有的细声细气，有的胆小如鼠，还有的非常腼腆。

“叮零零”下课铃响了，这次比赛不但让我们的胆子变大了，而且丰富了我的知识。我真希望下次比赛快点来到。

第一次活动篇九

在充满爱无限的5月31日下午,夏西小学里人山人海,却秩序井然,没有一丝混乱。因为学校在校道旁和篮球场举行一次“给力创文,爱心买卖”的义卖活动,给全校师生创造一个爱心表演的场所。

那天下午两点,随着范校长宣布各班到义卖铺做好开始的准备,夏西小学因此拉开了充满爱的一幕——义卖活动正式开幕。各班的“店铺”各具各样,19个班19种样貌,每班都为各自的“店铺”独创独具特色的班旗、广告牌、店名.全场好象一条真的商店街,万备具全。我们班同学个个兴高采烈,像模像样地表演着自己的角色——收售员、讲价员、销售员……什么角色都有。还有那些各种各样的商品：可爱的布娃娃、栩栩如生的小猪储存罐、美味的饼干、可口的可乐、冰凉的雪糕……琳琅满目。

各铺的“工作人员”都具有非常精湛的头脑：出售员各有妙招,差不多算个“小诸葛亮”。我是一位小推销员,我很努力地“工作”着：“走过路过,千万不要错过……”我放大嗓子大声呦喝着。“这位小朋友,要不要来一瓶可乐啊?”却没人理睬。我想：哪里有问题呢?哦!我知道了。突然间有一些灵感跑上来了。刚好有一位小女孩走过来,我喝住她：“这位长得又漂亮又可爱的小妹妹;现在天气这么热,要不要买一瓶可乐呢?”那小女孩终于出声了：“对哦,这天气可真热啊!这可乐怎么卖啊?”我一见此情景,眼珠一转：“这个本来是要4块钱的,现在3块钱卖给你算了。”“3块?这么贵,算了,不买了。”那小女孩撇着嘴说。“3块钱不贵,你看,这可乐又冰凉又可口。哪里贵了?”我指着我手中的可乐说,“而且我还给它们起了个。

口号。

‘冰凉可口,超级可乐,就是可口可乐’!要不?”那小女孩惊奇地问：“哇!这么厉害!是不是真的?”“那是当然,还能有假吗?如果是假的,一赔十。”我肯定地说。小女孩举起手中的钞票说：“那,给我来一瓶。”我将一瓶可乐递给她并接过钞票。就这样,一瓶又一瓶,可乐全被我卖光了,这是我第一次卖东西的经历,而且非常成功。

“光阴似箭,日月如梭”,尽管多么快乐,但还是会过去的,这次义卖活动结束了,我们却都喜忧未尽。每一次实践都会锻炼学生的能力,就说这次活动,锻炼了我们的辩论能力、勇敢、才能还有经验。

第一次活动篇十

今天，阳光明媚，我来到迎丰公园大门口，准备参加志愿者协会组织活动——捡垃圾。

我到的时候，已经有几个同学正在捡了，我也忍不住了，也跟着捡起来。我们一手拿着袋子，一手拿着铁钳，捡得正欢呢！

小志愿者们差不多到齐的时候，一位自称"黑山羊村长"的自愿者叔叔走过来，让我们签到，把我们分成三队，还给我们介绍了两位残疾人哥哥，他们都残疾了，却还坚持做公益活动，他们的精神值得学习。

"黑山羊村长"大喊一声："出发！"我们就向指定路线走去。

迎丰公园真美啊！绿色的树层层叠叠。可美中不足的是，偶尔会有一点垃圾映入眼帘。才十分钟，同学们就已经"战果累累"。在这样的公园里，当然当不了小动物了！一路上，我和小伙伴发现了欢快的小鸟、漂亮的小甲虫、慢悠悠的鼻涕虫……最好玩的要数一只贼溜溜的小老鼠，我在铺满落叶的小路上找垃圾时，它悄悄从我脚边跑过，我眼疾手快，一把把它夹住，因为我知道，老鼠准不是好东西！

这次活动让我知道：我们要的.不是捡垃圾，而是不要乱扔垃圾！我们要做文明的小学生！

第一次活动篇十一

眨眼间就到了六年级了，我们的小学生涯也到了尾声，我们老师也别有匠心地给我们安排了一个全新的活动——策划毕业季方案，这个方案就是有关于毕业季活动的举行方法，一定要认真的策划，才可以最后突破层层重围，成为最终的毕业季方案。

接下来的一段时间里，我坐在电脑前面，一直想不出来该怎样完善自己的策划案呢？这时候我灵机一动，把老师在上课上常用的小游戏稍作加工给放到这个策划案里面，顺便把心理老师所说的猜优点和猜缺点这两个游戏全都作为心理活动，接下来把难点突破了，就该写了，我便井井有条地安排了所有的活动，但是写完之后，不由得发现，这些活动有些杂乱无章，在毕业季里放入似乎不太妥当，而且这此活动从六一就开始了，根本没有足够的时间去准备那么多的游戏，实在是难以策划活动，唉……我总算懂了策划师的痛苦，可是在我的精心护理下，一套歪歪扭扭的策划方案就此出炉了，整体来看还是十分完美的.，在老师的审批下，全班都过关了，接下来的策划案设计就会是小组pk了，我所在的“学霸”组可是不甘落后的！

我们的小组等到老师一发话就开始设计我们组的计划方案，作为小组组长的张大芃把题目起的诗意满满+有怀念感——时光掠影，就像是这六年时光的一次掠影，我们的毕业联欢会就这样开始策划了，我和吊车尾（虽说我们是学霸组，但是有一些童鞋学习并不是特别的好，比如说我们班的常驻吊车尾）一起负责科技部分，很明显张大芃的意思就是让我独自承担这一个重大的任务，我不干也得干，想一想，符合时光掠影的主题，应该在科技这个主题下做什么有趣的活动？ppt是必不可少的，这可是我们任何一个活动的主心骨，为了符合时光掠影的活动主题，我打起了晨晨的注意，她可是有允许携带照相机到学校的passcard的人，这样子我们就可以让她负责照相与录像的任务，最后再让小蒋负责视频剪辑——完美！而且科技这一专题我也想不出更好的符合主题的主意了，于是便把这一策划案微调一下，发了上去，很快其他同学的策划案也发了上去。

在竞标的时候张大芃也不负众望，舌灿莲花，字字珠玑，为我们竞标成功奠定了坚实的基础。当我们的策划案通过时——完美。

随着我们组毕业计划的通过，大家都在如火如荼地准备着，因为我们都是组员，所以我们使用了古老的内定法术，我和张小芃当了主持人，小高当了审查员，当内定好了之后，张大芃开始在班群里问其他同学报名什么节目或者“职业”突然我们发现了一个插班的主持人——徐徐，还是我的同桌，明天我就偷偷透露给他有关于内定的事情，让他不要再迷恋主持人了，她是不可能的！听到这件事，她便去找张大芃商量，好巧不巧，张大芃没有带写着内定名单的策划案，于是徐徐就这样插班当上了主持人，我也无言以对。

但是有一件事是绝对没有争议的，我一定会是做ppt的那个人，毕竟从上学到现在，大大小小所有要做ppt的联欢会我都是负责做ppt的，至始至终都没有变动过，这要是从我的手中把铁饭碗抢走，那是说不过去的，毕竟谁的资历能比我老，偏偏小馨想要把我的ppt制作者一职抢走，我可是不愿意的，恰逢放学，也没有办法商量，突然小馨自己跑了过来，向张大芃说明了情况，自己嫌累，不愿意做ppt了，这可是天赐良机，我可以继续做ppt了！这下子不由得十分高兴！ppt还是由我来制作！

第一次活动篇十二

一.活动目的：

为增加同学之间的交流和了解，增进寝室之间的交流和了解。也为了进一步推进我班文艺活动的蓬勃发展，丰富军校班级文化生活，形成良好的班级文化，提升班级凝聚力。同时，给同学们一个展示自我风采的舞台，让同学们不断成长。

二.活动主题：

音乐点亮青春歌声唱响未来。

三.活动时间：

20xx年4月5日晚7点（清明节）。

四.活动地点：

俱乐部。

五.主办班级：

一班。

六、参赛形式。

以寝室为单位出一名选手进行报名参赛。

七、参赛要求。

1、歌曲内容健康，向上歌曲。

2、对参赛歌曲的内容理解准确，唱处理得当，声情并茂。

3、能胜任所选歌曲，表现出较好的音乐素养。

4、台风得体，服装端庄大方，表演动作符合歌曲内容。

八.具体活动安排：

准备阶段：

1.确定参赛寝室，并由抽签的方式确定比赛顺序。

2.寝室准备好参赛曲目。

4.准备相应的教室和多媒体设备。

5.确定并邀请本次活动的嘉宾、评委和主持人。

6.准备本次活动的相应物品，包括奖品，各种物品。

7.本次活动的摄影，通讯报道。

比赛阶段：

1.由主持人宣布“‘八连好声音’歌唱比赛”正式开始。

2.由主持人介绍嘉宾，评委及邀请领导嘉宾讲话。

3.由主持人介绍比赛规则及评分标准（见附件一）。

4.按照抽签的顺序依次进行演唱。

5.在第五个寝室演唱完毕之后，进行一个互动游戏—开火车。

6.由评委之一总结这次活动；

7.颁奖仪式。

8.收拾俱乐部。

第一次活动篇十三

每个人都有经历过许多的活动，这些活动有大有小。有着不同的场景，不同而意义，不同的欢乐，而这些活动如天上的繁星一样，都那么耀眼，那么璀璨。而最耀眼的莫过于这次庆祝元旦游园活动。

今天，每个人脸上都洋溢着欢乐地笑容。没等老师说话，大家早已蠢蠢欲动了。老师刚说完话，同学们就一支箭的跑去玩游戏了。顿时，整个六楼像一滴油滴入沸腾的水里炸开了锅。

每个班得游戏都十分有特色，我们班的游戏是——套圈圈。瞧！正在套圈圈的同学，额头上浮出了少许的汗珠，紧锁的眉头，聚精会神的盯着目标不敢有一丝的分神。正在排队的同学，有的为他捏了把汗，有的暗地里为他加油，有的催促他快点，还有的漫不经心的在聊天......伴随着圈圈落地的声音，并宣布这位同学成功了！有的人为他欢呼，有的呼了一口气好像把刚刚提到嗓子的心吞到肚子里似的......

我和若滢、健晖一起去玩六班的游戏，六班游戏规则是:"将三个乒乓球放在语文书上，绕过障碍到终点即可获得礼品。轮到若滢了，只见她胸有成竹，轻轻松松地绕过障碍，大步流星地走向领礼物的地方。轮到我了，我紧紧地拿着语文书，生怕乒乓球落地，我深呼吸了一口，战战克克地向前挪着步子。终于到终点了，我呼了一口气，紧紧地抓住礼品，这可是我努力的证据呀！

快乐的时光总是如水流一样急。转眼间，一个早上就这样愉快度过了。我们依依不舍地结束了这次的游园活动。我们以这样愉快的方式来迎接新的一年的到来，是一件多么有意义的事呀！

你说这是不是繁星中最耀眼的一颗？

第一次活动篇十四

《我的第一次跳绳》我经历过无数次“第一次”，然而让我最难忘的“第一次”是第一次跳绳。我在二年级暑假的第一天，我在外婆家的院子里练习跳绳。爸爸也在一旁看我的“表演”。当我拿起绳子做好了跳绳的动作，在跳第一个的时候绳子就把我拌着了，连续试了好几次都是这样，啊！没有想到跳绳也这么难啊？这时爸爸在旁边说：“手脚要配合好人一定要跳起来，象你这样怎么能跳好呢？”说着拿起了绳子教我跳绳的技巧。爸爸先把绳子在手上饶了一圈，接着做好了跳绳的动作，然后开始跳了用手从头上甩过到前面绳子再从脚下跳起来的时候画过去，一次跳绳的动作算完成了！然后重复地做就可以做跳绳的运动了。哦原来跳绳也不是那么简单啊！于是我就按着爸爸教的方法进行练习，很快就掌握的基本要领！我高兴地一蹦三尺高。

第一次活动篇十五

生活中我们对身体有太多太多的滥用，工作压力大，生活习惯不好，运动量少，电恼、手机、网络偷走我们的时间还有健康，但由于脊柱、颈椎、肌膜、脏器的变异不像感冒发烧那么直观易感，所以我们常处于一种熟视无睹的麻木中，特别是有的年轻家长们自己对身体就很无知更无法教孩子正确使用身体了。

要改变这样的状况，我们需要学习，当你对身体有更多的了解时，你会珍惜这上万年才进化而成的人体，它是如此美妙，如此和谐，是我们自己动不动就撞门而入才将其损伤的千疮百孔。在游戏活动中感受到身体发生的改变；理解原来“一念之间，天差地别”。感受身体就是百宝箱，是我们一直没有真正地认识ta。从身体入手去觉察、去对话、去改变、去创造，它不挑时间不挑空间，你可以随时随地通过呼吸、骨胳、肌膜等练习启动对身体、对意识、对环境、对空间、对力量、对时间、对人际的探索、觉察和改变。

需要道具：注水的小气球（每人一个）。

活动目的'：感受身体。

参与人员要求：因为要做双人练习，所以要求男生或女生参与人数为偶数。

活动安排：

1、9:00-9:40认识身体，从起床开始。（从肖老师讲课的那个脑子里想着往前走，脚却被要求原地踏步的活动开始。从而引出意念的作用，“一念之间，天差地别”。在做动作的时候要有意念，保持与身体的对话。练习起床动作。起床的时候要想着脊柱一节一节活动带动头颈起来。）。

2、9:40-10:20水球练习。学习放松，感受身体。（感受身体，感受水球震动在全身的波动，与身体对话。先是单人练习，然后是双人练习。双人练习，将头部想象成水球，感受头这个水球的波动变化。做和被做的人都去感受头部移动带来的感觉。）。

4、10:30-11:10认识肩、手部；肩、手部放松练习（手指与手掌连接处在哪里？认识手指与手掌的连接处，做正确的手部运动。手与身体的连接处在哪里？认识手与身体的连接处。手臂放松活动。双人肩部放松活动。）。

5、11:10-11:50sayhelloto你的脚和腿；脚、腿放松练习（两脚肩宽站好，放松，肩膀放松下垂，感受地心引力。然后抬腿活动，感受一下自己两个腿分别是什么感觉。两脚肩宽站好，放松，另外一人触摸脚的轮廓，先用手触摸整个脚的形状，特别是脚踝处，然后是每个脚趾头。用手贴着此人的小腿，感受腿被手holding的感觉，呼气，轻轻将手网上推。吸气复原位。从脚跟处慢慢按照此方法往大腿及盆骨处。做完后，感受被做的脚和没做的脚的感觉有什么区别。然后再做另外一只脚。）。