总结是一种对自身成长和进步的记录，通过总结，我们可以看到自己的进步轨迹，同时也可以发现自己的不足之处，从而更好地改进和提升。结合实际情况，我们可以借鉴一些优秀的总结经验。以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

学外语的好处英语篇一

benefitsofreading.

我认为阅读对于人的一生都是很重要的.。读书有许多好处。首先，阅读增加我们的知识，我们可以学习世界事务，而不出去。其次，阅读是提高阅读和写作能力的好方法。在你学会写作之前，你必须知道别人如何写作。第三，阅读可以扩大我们的知识和视野，这是非常重要的求职未来。最后，阅读帮助我们成为自我修养，这将有利于我们的整个生活。因此，开始阅读，无论你多大年纪，你在做什么。然后，你会发现阅读的巨大魅力和好处。

学外语的好处英语篇二

大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。

德国心理学家艾宾浩斯以记忆的生理基础，心理活动过程为依据。于1885年测试绘制出了第一个保持曲线或称遗忘曲线的规律。它证明遗忘的过程起初很迅速，之后随着时间的流失而逐渐变慢，即先快后慢。日本上冈光雄通过实践所绘制出的“英语单词保持率曲线”证明，英语词语一旦记住后，隔一天可以保持90%，隔3天可保持60%，若隔4～7天不复习，则会遗忘60～70%。如果2周时间不见面，所记词语在脑子里只能留下模糊印象。。针对遗忘先快后慢的规律，采取先密后疏的原则来科学地安排重复的次数和重复之间的时距，做到遗忘之前就主动进行复习，使学生科学地、快速地、牢固地记忆单词。卓有成效地提高记忆效率与遗忘作斗争。这里再次推荐使用记易佳背单词软件，记易佳的单词评价系统准确地判别每个单词的生熟程度，并给每个单词绘制一条遗忘曲线，并根据这条遗忘曲线来安排其复习次数和间隔，对于熟悉的单词，复习次数自动减少，间隔自动延长，这样保证了不在熟悉的单词上浪费时间;反之，对于生疏的单词复习次数自动增加，间隔自动减少，这样就强化了难词的记忆效果。另外在学习中还要注意以下问题。

1.培养良好的记忆单词的意志品质。

信心、恒心和决心是提高记忆效率的保证。记忆英语单词是一项艰苦的脑力劳动，特别是记忆那些重现率低、读起来拗口的多音节词更要排除畏难情绪，具备一种坚韧不拔的精神。树立“只要我记，我就能记住的信心”。

2.利用良好的记忆时机。

根据心理学家测得，早上6：00～7：00，8：00～10：00，下午4：00～5：00，晚上8：00～10：00是记忆的最佳时间。教学中我督促学生记单词可在每天早晚进行。尤其是初三学生科目增多，需要记忆的内容也多。与学生共同选择最佳、最理想、最科学的记忆时间，在学习上能起到事半功倍的效果，也利于其它科目的学习与记忆。

3.实行全方位记忆。

在记忆过程中，特别强调音、形、义、性的全方位记忆。学习者注意力要高度集中、静下心来、排除一切干扰、全身心地投入到记忆之中。眼到、口到、心到、手到缺一不可。根据对记忆保持率的实验表明，若只靠口念，过一段时间后只能记忆40%，若只靠耳听只能记忆20%，若只靠眼看也只能记忆30%。听看结合，就能保持记忆50%，如果边听边看边说边写，则记忆可保持70%以上，这就是充分发挥运动记忆优势的缘故。

4.要有持之一恒的学习态度。

学习英语坚持记忆为首。无论做什么事要想达到预定的目的，就要坚持不懈、锲而不舍，只有天天坚持才有最好的效果。

学外语的好处英语篇三

1.学习外语一天也不能中断，那怕每天挤出10分钟也好。

早晨是学外语的大好时光，尤应充分利用。

2.如果学厌了，不必勉强继续，也不要放下不学，可以变换一下其它的学习方法和形式，如改听录音、看外语电视节目等。

3.绝不要脱离上下文孤立地死记硬背。

4.应随时记下并背熟常用的“句套子”，并多多练习套用。

5.尽可能“心译”你接触的东西，如一闪而过的广告，偶尔听到的话语。

这是一种休息方式，也是一种训练方式。

6.不要反复去看那些未经教师修改过的练习，只有那些肯定是正确的东西才值得去牢记。

7.抄录和记忆“句套子”和惯用语时，要用单数第一人称。

在应用时则能根据不同时态而发挥出去。

8.外语好比碉堡，必须同时从四面八方向它围攻。

如：读报纸、听广播、看外语电影电视、听外语讲座、读外语读物等。

9.要敢于用外语说话，不要怕出错误。

当别人帮你纠正错误时，不要难为情，更不要泄气。

10.要坚信自己一定能达到目的，坚信自己有坚强的毅力和语言方面的才能。

【推荐阅读】全面突击英语的快速学英语的方法。

语言学习不外乎听、说、读、写、词五个部分，每个部分都是需要长期积累的“细致活儿”，切忌贪多嚼不烂，与其每个月一两次、每次一整天，倒不如每天半小时、天天坚持，效果更好更明显。

那么现在就简单地为童鞋们推荐一下各个部分的训练方法：

词汇：词汇是一切语言的基础。

无论你本身的程度如何，从入门、到高级，词汇积累总是必不可少。

背单词的方法人各有异，有的习惯抱着单词书从头背到尾、有的习惯在阅读中逐渐积累词汇量。

我的建议是，如果你在近期有考试目标，你可以买一本针对考试的单词书，比如四级词汇、托福词汇等等。

按照考试大纲的要求积累词汇、应对考试;而如果你暂时没有考试，那不妨从日常的阅读、听力材料中积累。

在遇到生词的时候，动手查字典，不仅要记住单词的意思，还要记住相应的例句。

最好是能将你看到这个单词的所在例句记下来，这样印象最深。

长此以往，你就打造了一本属于自己的“单词书”。

这样学会的单词不仅能懂，更能用好，可谓是达到了背单词的最高境界!

听力：听力训练是英语各项技能中的一个难关，对词汇的要求比较高。

初级的学习者建议从课本入手，不管你现在学习的教材是什么，都可以反复听、争取能够背诵。

在这一阶段，更重要的是要培养自己对单词发音的灵敏度。

对单词，不仅要“看”明白、更要“听”明白。

为以后高阶的学习打好基础;。

而中高级的学习者，不妨尝试坚持voa和bbc的听写训练。

voa和bbc分别是美国和英国的标准英语新闻，语速较快，多涉及新闻热点。

从中不仅能习惯并学习标准的英语发音，更能借此机会多了解当今世界的热点关键词。

其中voa还有特别的慢速英语版，为中级学习者提供了很好的练习途径。

沪江新部落就为大家提供了超好用的听写训练系统，除了我们上述提到的英文新闻，还包括每日nhk的日语新闻。

大家可以进行听写，并有原文提供进行比对，对听力训练很有好处。

如果新闻听得烦了，也可以看一部英语电影做调剂。

但千万记住不要看字幕哦!

口语：口语一向都是中国人最弱的部分。

当然这和我们长期以来的应试教育体制有关。

口语练习需要环境，没有条件、创造条件也得练习。

笔者建议，初中级的学习者还是从课文入手，首先把课文读熟、背熟，让自己的舌头适应英语的发音习惯。

俗话说“三天不说口生”，养成每日朗读的习惯对培养语感至关重要;而高级的学习者，则可以尝试找一个口语伙伴聊天。

如果没人陪，也可以自己给自己规定话题，比如“对某人的看法”、“对社会热点的复述”等等。

每天就具体的话题讲上个5分钟，遇到不会说的单词就查字典，这同样是累计词汇的好渠道。

阅读：首先说说阅读的材料。

虽然目前英语阅读材料遍地都是，但笔者还是强烈推荐各位优先学习英语母语使用者写出的`文章，也就是原版英文小说、散文、以及外国报刊杂志上的文章。

而由国内记者出品的某某daily则可先搁置一边。

这是因为，只有母语使用者，才能写出用词最精准、语言最地道的文字，特别对于我们学习阶段的人而言，如果不能长期接触此类文字，很有可能被“带坏”。

至于阅读方法，大致可分为泛读和精读两种。

精读的精细程度，要做到把这篇短文的全部生词、、短语和语法都读懂。

泛读时追求的是速度，只要了解大意就好。

不遇到非查不可的单词，都不必一一查词。

写作：写作可谓是各项技能中的集大成者，短时间内都很难有大突破。

不过各位也无需担心，因为语言是一个整体，当其他技能提高时，写作能力自然也会跟着提高。

其中词汇量和语感对写作影响都很大。

对词汇量的掌握，不仅仅要尽可能多地背单词，更要了解动词、介词、名词间的相互搭配，掌握地道的说法;而阅读、阅读，就如我上述提到的那样，面对短文一定要读出声来!在记忆和听力中，一并提高对语言的感觉。

练习方法还是以持之以恒为重，每天花上十分钟，以自己的水平而定，可写或300字、或500字、或1000字的文章，逐步累加。

写作内容可以是普通的日记，也可以像口语练习那样为自己设定一些话题。

如果有考试目标，当然也可以用现成的考试题目来做练习。

针对考试的专项训练。

新年伊始，相信很多人在这一年中都为自己设定不同的考试目标。

目前英语考试的种类繁多，从适合学生的大学英语四六级、专四专八、到翻译方向的中口高口、出国导向的雅思托福、以致适合职场人的bec、托业等等，几乎每个人都能找到一种适合自己的英语考试，获取相应资格证书。

在英语学习的路上，语法学习究竟将我们引向何方?天堂还是地狱，取决于我们自身的心态和方法。

有了好的心态，再加上我们的方法，我们就能够快速有效的进行英语的学习，是学英语变得轻松有趣.

学外语的好处英语篇四

第一，过分讲究方法和技巧，而不愿意下真功夫。语言的运用是一种技能，但这种技能不是专靠技巧能够获得的。太讲究方法和技巧会被其占用很多的时间和精力，而对学习的内容本身投入较少的时间和精力，因此反而会影响学习的效果。如有一个参加高等教育自学考试的青年，他订了10多种关于自学和考试的刊物，认真学习和研究，讲起方法来一套一套的，可他每次参考的科目却大多考不及格。这是因为他只顾钻研方法和技巧，在学习内容上花的时间和精力太少，而且养成了投机取巧、不肯下功夫的习惯。方法和技巧只能适当利用，并且要从自己的学习实践中摸索出适合自己的方法和技巧才会真正管用。

第三，三天打鱼两天晒网，没有恒心，不能长期坚持学习。技能的熟练要有一个过程，在这个过程中会遇到各种困难，但不能向困难低头，要坚持不懈地反复学习，持之以恒。

第四，不重视听力训练。语言是有声的，我们对语言的感受首先是语言的声音作用于我们的大脑。如果不练习听力，只是默默地阅读和背单词，其结果不仅听不懂别人讲外语，而且阅读水平也难以提高。听力和阅读都是以词汇是基础，学英语要有一定的词汇基础，没有一定的词汇基础，你看再多的东西，听再多的磁带，也象看天书，听天书一样，看来听去，看不懂，听不进，最后搞得头昏眼花，进而是去对英语学习的兴趣，对英语产生厌恶感，要是达到这种程度你也就基是本上完蛋了。背词典必要的，可以说任何英语考试都需要背单词！没有足够的词汇量，一切都无从谈起。那些考过四，六级的大学生估计有99%的都是这样过来的，除非个别英语本来就很强的人。有电脑的人可以用词汇记忆软件，软件能够科学精准地安排学习，确实比背词典或者课本效率高很多，我试用过很多软件，效果都还可以，最后我选用的是“奇迹英语智能记忆”，你可以通过你可以通过（）了解和免费下载试用板。

第五，只学而不用。语言的实践性很强，如果只学而不用，就永远也学不好。我们学语言的目的就是为了应用，要学会在用中学习，这样才能提高兴趣，达到好的学习效果。

学外语的好处英语篇五

一、不会就查字典。

所谓“工欲善其事，必先利其器”，学语言一定要随身携带字典，遇到不懂的地方就赶快翻一翻、看一看，这样才会进步，有这么一个说法：一个人用不用功，看他的字典脏不脏就知道了，翻得越勤，表示他是一个学而不倦的人。另外你平常没事坐电车时也可以背背单字，或是听听教学录音带什么的，这样也能够事半功倍!

二、不懂及时提问。

中国人常有个毛病，就是在公共场合之下，听不懂也不敢举手发问。听不懂就听不懂，你一定要抱着非问个水落石出才罢休的精神去学习，不然的话那真是白白浪费你缴出去的钱。还有，因为有的课程是互相关连的，一旦一个小地方弄不懂，接下来的怎么可能会通呢?如果你已经尝试发问，但最后还是脸皮太薄、话卡在喉咙里说不出来的话，那就下课时单独去问老师吧!再不然就问学长或是同学也可以。

三、常看外语电影。

看电影最好的办法就是挡上字幕，想要听懂电影上的人讲什么，明星在演什么、说什么，可真得要有超强的听力和理解力!不过这对于想学外语的人来说，无疑是一个很好的考验，刚开始的时候也许跟不上或者听不懂，但是你可以将听不懂的字或话先抄在纸上，再去查字典或是问老师，多听就会渐入佳境了，而且还可以顺便纠正自己的发音。

四、适当远离同胞。

不要老和同胞粘在一块儿，只要和同胞在一起就会有依赖性，毕竟讲国语当然比讲外语轻松多啦，你应该让自己随时处在只有外国人的环境之中，让自己没机会讲中文，那时就算你讲不出知该如何表达，你还是得说外语，没有任何的退路，所以你便会逼自己想尽各种方法，将你所学的精华在最短的时间之同发挥出来，这样才能有最好的学习功效。

五、逮住机会就说。

不是到处讲八卦，是讲外语!一逮到机会可以说外语就不要客气，能多和外国人做”实地演练“就尽量说，可以通过各种各种关系认识在中国的外国留学生，然后找机会闲聊，哪怕你花钱请他“咪西”也干，抓到一个目标，就不要白白给他浪费掉，但是，一定要保证你说的话要比他说的多，而且必须用外语，否则就是周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵。

我们的大脑是一个很可爱，也很精良的器官，您给它什么、它就回馈您什么。

但是，平常我们并没有很刻意的让大脑的左、右边交叉互相使用!就如吃饭时，并不会左、右开弓一样。然而，左、右脑各司其职，左脑控制我们右侧的身躯。

同理，不常用的右脑却控制着左侧的手脚。所以，以指枪左、右对打的方式，来训练左、右脑的圴衡使用，并让右脑动起来，是速读训练重要的一种方式。

练习方法：

1、以左、右手指对指的方式来训练左、右脑的灵活度。

2、举出右手的姆指与食指，比成枪形，然后打向左手，当指枪打向左手时，左手比出任一手指，代表1。

4、刚开始时，各指会不听话，但多练习一段时间后，自然就顺畅而且有成就感。这个训练有点像比手画脚一样，伸出您的双手，先从那只手开始都没关系!

学外语的好处英语篇六

一，过分讲究方法和技巧，而不愿下真功夫。

语言运用是一种技能，但这种技能不是专靠技巧就能够获得的.。因为只顾钻研方法和技巧，在学习内容上花的时间和精力太少，会养成投机取巧、不肯下功夫的习惯，反而影响学习效果。方法和技巧只能适当利用，并要从自己的学习实践中摸索出适合自己的方法和技巧才真正管用。

二，过分讲究速度和效率，不愿花时间经常复习学过的内容，只求懂了则罢。

语言运用既然是一种技能，技能则只有靠熟能生巧，要不断重复才会熟练，只有熟练了才会形成一种运用自如、不假思索的技能。

三，三天打鱼两天晒网，没有恒心，不能长期坚持学习。

技能的熟练要有一个过程，在这个过程中会遇到各种困难，但不能低头，要坚持不懈地反复学习，持之以恒。

四，不重视听力训练。

语言是有声音的，我们对语言的感受首先是语言的声音作用于我们的大脑，如果不练习听力，只是默默地阅读和背单词，其结果不仅听不懂别人讲英语，而且阅读水平也难以提高。

五，只学而不“用”，完全是以“学”的态度来学英语。

语言的实践性很强，如果只学不用，就永远学不好。我们学语言的目的是为了应用，要学会在用中学，这样才能提高兴趣，达到好的学习效果。

特别值得注意的是，“用”不只是有意识的用，很多时候是要无意识的“用”。

比如在吃饭、洗碗、聊天、上网、洗脸、洗衣服、做家务的时候，可同时听英语；比如看电影、看新闻、听歌曲、看小说也要看英文的；比如电脑上可以装英文的操作系统和应用软件；比如上网聊天用英文聊，等等。

总之，要根据自己的条件营造一个英语环境，在这个环境中使自己听顺耳、看顺眼、读顺口、写顺手（“四顺”）。这样在不知不觉中过了一段时间后，你会发现自己懂了许多，而且感觉其实学英语并不难。

学外语的好处英语篇七

卡扎罗姆布是匈牙利著名女翻译家,通过多年摸索和学习,她通晓英,俄,法,汉,日,西,意,波等十多种语言,堪称外语奇才。为了回答雪片一般飞来的函询,她把自己的丰富经验概括为简明易懂的十条,对于每个外语学习者都有普遍意义。

1.坚持每天学习,哪怕挤出10分钟也可以,早晨则是大好时机。根据人的记忆特点,在学习总时间相同的条件下,多次短期强化的效果要胜一次长期学习。如每隔3天记30分钟单词,不如每天记10分钟来得巩固。早晨,人刚起床,脑子里还未涌入杂乱的信息,学习时没有“前摄抑制”。同样,如在晚上临睡前学习,由于其后没有信息输入的干扰,即无“后摄抑制;,效果也较好。

2.学厌了可变换一下学习方式或形式。经常使用一种方式容易使人感到单调,乏味,甚至疲倦,即使毅力坚强者也不无例外。倘若经常变换一下学习方式,改变阅读为朗读,变书写为对话,变听磁带为看电视等,可使学习者在新鲜感中吸取知识。

3.不要脱离上下文孤立地死记硬背。对于青少年来说,其机械性记忆力较强；对于成年人而言,其理解性记忆力较强。只有理解了的东西,才能更深地感觉它,乃至记住它。联系上下文,正是强化理解性记忆的有效方法。

4.随时记下并背熟那此常用的句型。学习外语不要胡子眉毛一把抓,而要抓住牛鼻子-----主要矛盾。从外语的结构来看,掌握常用句型十分关键。句型中既有单词,又有语法,既有句法,又有习惯。所以,《英语900句》之类并未过时。

5.尽可能”心译“接触到的东西,如一闪而过的广告,偶尔听到的话语等。”心译“接触的事物,有利于扩大知识面,提高快速反应能力便能迅速地从脑库中提取单词,语法,句法,发现不足立即补充。

6.只有经过老师修改的东西才值得牢记,也就是说,要记那些肯定是正确无误的东西。学习外语,不但要通过正面教材掌握正确的东西,还要通过”反面教材“学会避免错误的东西。所以,除了认真学习老师修改的东西了解自己的错误外,多看一些《中国人学英语常见错误》之类的书籍也很有必要。

8.外语好比碉堡,必须同时从四面八方围攻：读报,听广播,看外语电影,听外语讲座,攻读课本等。

9.要敢于说外语,不要怕出错误,要请别人纠正。不要怕难为情,更不要泄气。

10.要坚信自己一定能达到目的,坚信自己有坚强的毅力和学好外语的才能。

学外语的好处英语篇八

随着人们对健康生活的重视，越来越多人会去健身房健身，尤其是工作繁忙、久坐办公室的上班一族。跑步机是常见的健身器材之一，是很多健身者的首选。那么你知道健身房跑步机有哪些好处吗?一起来了解一下吧。

1、跑步改善心脏功能：跑步时，四肢和心脏本身的需血量增多。顺应这一需求，心肌收缩力加强，心脏血液的输出量增多，氧气的吸收与运输效率也进一步提高，由此使营养心脏自身的冠状动脉血流量增加，从而加强了心肌的营养，改善了心脏功能。研究发现，坚持长期跑步的人，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增极爱，心肌中的毛细血管大量新生，心肌粗壮有力，因此心脏的体积和重量均有所增加。

2、跑步增强肺脏功能：跑步时吸入的氧气比静坐时多8倍左右。曾有人进行统计显示，坚持跑步的60-70岁的老年人，其肺活量比一般老年人大10%-20%，其呼吸功能可与40-50岁的中老年人匹敌。同时，由于跑步时机体的物质代谢加强，肺活量增大，还可有效防止肺组织弹性的衰退。

3、跑步延缓衰老：跑步具有提高机体免疫力和消除体内自由基的功效。如果人体的免疫功能低下，各种病邪就易侵犯入里，损伤组织器官。如果体内自由基含量高，组织细胞就会因此遭到损害，从而加快人体衰老。因此，跑步具有延缓衰老的功效。

1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。

2、刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。

3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好。

4、收腹挺胸，这对健身塑形有很大帮助，如果刚开始时难以坚持，可以循序渐进，等难度降低后再作调整。

5、想停止跑步时，不要马上停止跑步机，慢速走上2两分钟左右，让人体有个反映的过程，这样下机时，才不会感到有晕眩感。

学外语的好处英语篇九

一，心理障碍小。大人英语时，会介意自己的文法和意思是否正确，说错了会觉得没有面子;而小小孩子的“语言自尊”尚未形成，不会分辨哪一个是、哪一个不是自己的母语，自然就不会抗拒外语。

二，母语发音尚未定形，口腔肌肉弹性好。人的发音器官，与身体其他器官的发展一样，在青春期前皆处于发展状态，具有相当大的弹性。一旦过了青春期，发展便渐趋稳定，弹性也逐渐减少。因此，就语言发音而言，若是一个孩子从小接触数种语言，有充分机会使用这些语言，他的发音器官自然会配合这些语言发音系统调整形状，发出这些语言需要的各种声音。而过了青春期再学习另外的语言，由于发音上会有一些限制，于是产生所谓的腔调问题。但这并不表示青春期以后就不可能学好另一种语言，只是说明了成人在发音上会有限制，需要花费更大工夫才能达到孩童时期所拥有的发音弹性。

三，记忆力好、模仿力强。孩子从出生后，就能够从各种情境中不断吸收、记忆所有听到的声音，看到的影像，以及触摸到的东西，渐渐地组成有意义的概念，到了一二岁时，孩子就能模仿大人的发音、姿态、手势、自然的动作语言。

四，越早学习，词汇累积量越大，语法的掌握也越正确。语言的学习，需要靠时间来累积词汇量，而语法的掌握，也必须在时间和经验中修正改进，这样一来，词汇量越丰富，孩子就越能将意思表达清楚，而掌握语法的能力越好，孩子越能流畅地说英语。

五，可以给脑细胞丰富的刺激。俗话说：三岁定一生。人的大脑中有几亿个细胞，连结成庞杂的网络，而这些脑神经细胞在三岁时发展达最高峰，如果在三岁前没有给予大量刺激，部分脑神经细胞会因为无用而萎缩。

在三岁前给孩子各种丰富的刺激，可以激发脑细胞成长，虽然不见得立竿见影，但却是为日后的学习、发展储备能力。因此，学龄前的宝宝学语言会比其他年龄的人来得容易，所以，只要孩子对英语有兴趣，越早接触越能够自然正确地发音与使用。

首先从孩子自身的身体上去开发兴趣，就像开始教孩子认知的时候，也是先从小手小脚小脸来教孩子。英语也一样，不要在意那些音标，语法，而是让孩子认知。

慢慢的除了自己，再开始从身边的人，家里的亲人开始，从孩子每天接触的家人开始教。爸爸、妈妈、爷爷、奶奶都是最好的辅助。

颜色是除了事物，最先让孩子认知到的知识。所有的物品都可以被拿来问颜色。这样在日常生活中，随处可见的物品，也是随处可见的知识点。

吃是孩子的天性，每次给孩子吃各种水果，可以在吃的时候，就不断的重复水果的名称，对应的教授英文单词，帮助记忆。

同上，在每次吃好吃的孩子爱吃的东西之前，都可以用相同的办法，让孩子边学边吃。说对了才可以获得相应的好吃的，这样寓教于乐。

大多数的孩子都爱吃快餐，首先应该少吃，但这也是一个很好的教孩子的机会，这样更容易让孩子记住。想吃就要先会说。更可以用英语对孩子说，哪些是健康的，哪些是不健康的，以此让孩子加深印象。

学外语的好处英语篇十

高尔基说过：“书籍是人类进步的阶梯。''这句话对照当今社会不正是这样的吗？书，一个神奇的词语，它陪我们走过了多少个春夏秋冬，它是心灵的慰籍，是最好的挚友，也是最可靠的亲人。

在我的书架里放着各种各样的书，其中有“历史故事丛书”、'春蕾心语''；还有【现代汉语词典】等工具书；有教育丛书、文艺读物、还有一些作文书。这些书都是我知心的.朋友，它们让我学到了很多知识。

就说'历史故事丛书”吧，它使我了解了我们中华民族的光辉历史和灿烂文化，增强了民族自豪感。那些民族英雄的事迹，科学家的故事，鼓励我克服困难，努力学习，积极进取。说到工具书，它的用处可真不少。【现代汉语词典】是我无声的老师，我几乎每天都要向他请教一天不知到要翻多少次。每当遇到不认识的字，弄不清的词，我就去问这位老师，他总是不厌其烦的知道我。在学习中，遇到争议的问题时，也总请这位老师来评判了，它的认真与耐心常常让我感动。

我读过很多书。其中最让我记忆犹新的就是【青铜葵花】了。这本书写了一个男孩和一个女孩的故事，男孩名叫青铜，女孩名叫葵花。一个特别的机缘，让城市女孩和乡村男孩成为了兄妹相称的朋友，他们一起生活，一起长大。12岁那年，命运又将女孩葵花召回了她的城市。男孩青铜从此常常遥望芦荡的尽头，遥望女孩葵花所在的地方。

我对书的见解是；读一本好书，相当于结交了一个知识渊博偶的挚友。每个人离成功仅仅只隔着一扇门，走过这扇门，也许你就会触摸成功。珍惜现在，用书籍去叩开这扇成功之门吧！

总而言之，书的好处说不尽，用心去尝试一下吧！相信你能够获得前所未有的快乐。

学外语的好处英语篇十一

闷热的夏天，躲在家里是最难熬的了，有些人喜欢出去逛街吃冰，有些人喜欢在家吹空调。而我夏天最爱游泳。游泳可以使人身体健康，特别女孩子都爱美，游泳是最能减肥的运动。

我从小就爱游泳，是因为我妈妈也爱游泳，经常带我去，下水感觉很舒服。

随着年龄的增长和室内游泳馆的出现，我虽然一年四季都可以游泳，但是体重却一直保持在一百八十斤以上，属于超重型，原因就是因为自己的饭量很大，游泳消耗多少，都可以从嘴上补回来，并且总有富余，因为别人是一天三顿饭，我却是一天四顿饭，晚上游泳回来还要吃饱肚子，所以我的体重一直没有减下来。

为什么天天游泳也没有减肥呢？道理很简单，那就是因为我游泳的运动量不够。因为我习惯在水里游泳，游泳时不费力，在水里的时间长也不能消耗太多的体力，所以运动量不够，就难以达到减肥的效果。

游泳的运动量要因人而异，别人在东湖游一个来回就可以达到运动量，我却需要游四个来回；别人一天去游泳一次就可以达到运动量，我却需要一天去两次游泳，同时要保证在水里不停的运动，这就需要在一个小时内游泳米距离。如果躺在水面上的时间再长也达不到运动和减肥的效果。

每天游泳可以减肥，如果游泳没有达到减肥效果，那一定是因为游泳的运动量不足。如果游泳后的饭量加大是很正常的，随着饭量加大，游泳的运动量也跟着加大，这样也完全可以达到减肥的效果。

游泳还有一个更大的好处，那就是精神愉快。因为游泳真的如鱼得水，在水中游泳和鸟在天上飞翔一样，那种愉悦的感觉难以言表。在碧波荡漾的河水中伸展腰肢，挥动双臂，把尘世间的一切烦恼都抛到九霄云外，尽情享受着人生的快乐，那幸福的滋味是盛人无法想象出来的。

我爱游泳，游泳有这么多的好处，你还不赶紧加入游泳大军吗？

夏天太阳像一个大火球，高高地挂在天空。晒的人们汗流浃背，在这样酷热的天气里。最舒服的事情就是去游泳了。

游泳不但给我带来了夏天的凉爽，还能锻炼身体，更重要的是游泳给我们带来了快乐。总之，游泳的感觉真好！

游泳，在许多人眼中是件快乐，好玩的事，可是到了我的眼中却充满了恐怖，黑色。因为，我最怕水进眼睛，又不大会憋气，所以一直没趣游过泳。直到了那一天，我才改变了我的看法。

那天，我被爷爷拉到了威尔士游泳场，我全副武装，穿好了游泳裤，戴上了游泳眼镜，又戴了鼻夹和耳塞，当然也少不了我的希望--游泳圈。准备好后，我走进了正厅，第一眼看到的就是水，人。看着那些大人在水里游来游去，我心里痒痒的，也想去游。我像一只猛虎般直扑向水中，“噗通！”一声，我掉进水里才发现没带游泳圈。我连忙屏气，身子便慢慢浮起，经过这次教训，我非但没害怕，而且胆子更大了，我一边屏气，一边手脚乱划，不知道的人还以为我疯了呢！我不停用水扑爷爷，全然忘了自己已经到了深水区。突然爷爷潜下水去，从水下爷爷把我一顶，我就躺在了他的背上。这时我才感到，这水是多么多么的温暖，又多么的舒服，冲在脸上，像母亲的手抚摸着你。我开始渐渐喜欢起了水，喜欢起了游泳。

时间很快就过去了，到了四点，我还赖在水里依依不舍的不肯离去，直到最后，我的手脚都麻了才爬出水，穿衣服时，我发现，那救生圈今天居然没有用到，还一直呆在那储物箱里等我。

游泳是有趣的，充满乐趣的，我到那天才知道这点，从此，我喜欢上了游泳。

学外语的好处英语篇十二

我们当爸爸妈妈的都是很爱自己的孩子所以想让孩子一直在很安全的环境下长大，所以我们都不愿意让宝宝去游泳，因为我们怕不安全，但是这些都是各位家长朋友多虑了，我们带宝宝去专业的宝宝游泳馆是很安全的，而且宝宝经常游泳是对孩子孩子的身体发育和智力发育都很有益处的，而且宝宝天生是不怕水的所以各位家长朋友就放心的让宝宝去游泳吧。

1．如果是带新生宝宝游泳的话，特别是刚生出来就游泳的，可以通过水对身体的按摩，促进宝宝肠胃的蠕动，这样宝宝就能尽快的排除胎便，也能帮助那些生理性黄疸的宝宝退去黄疸。

2．游泳是一项可以活动到全身的运动，特别是对于宝宝来说运动量算是比较大的，这样宝宝在游泳的过程中就可以锻炼全身的肌肉和韧带，而且能提高宝宝的肺活量，如果常常带宝宝游泳的话，那么宝宝的身体素质也会比较好，而且运动后食欲会增加，宝宝的营养也能跟得上。

3．宝宝的身体器官的感觉是需要经过一定的锻炼的，才能刺激感官的发展。而游泳是一项比较好的运动，和水的触摸会对宝宝的大脑产生一定的刺激，对宝宝的触觉都有一定的激发作用，这样的宝宝会更灵活，更有活力。

二、宝宝游泳的注意事项。

虽然宝宝游泳的好处多多，但是这一般要建立在专业的护理人员的护理上，所以，如果新妈妈要自己在家让宝宝游泳的话，那么要注意以下事项。但是一般情况下不提倡爸爸妈妈带宝宝在家游泳，除非新爸爸妈妈们掌握了正确的游泳技巧和意外的应对方法。

1．有些新妈妈可能觉得脐带还没有脱落应该不能碰水。其实是可以的，只要宝宝游完后，新妈妈帮助宝宝做好脐带的干燥和消毒就可以了，所以就算是新生儿也是可以下水游泳的。

2．选择一个适合宝宝的游泳圈。宝宝的游泳圈正常都是套在脖子上的，这样才能防止宝宝的头浸到水，而脖子的游泳圈不像腰部的游泳圈，必须要保证泳圈的大小刚刚好，太大容易掉了发生意外，太小则容易勒住脖子导致窒息，所以一般泳圈的标准是，套在脖子上后，泳圈和脖子还能空出两指的距离。

学外语的好处英语篇十三

新生儿游泳的动作是在大脑的支配下完成的，这种有保护设施的游泳是通过水对婴幼儿皮肤的冲击、压力而形成的一种特定条件下的皮肤按摩与抚触，这种全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力，刺激能力和智力发育。前苏联医学专家研究发现，会游泳或进行过游泳(有保护设施)锻炼的婴幼儿，聪慧好学、勇于进取，做起事来思路敏锐，脑子反应快，比同龄不游泳宝宝智商、情商均高。所以，新生儿游泳可以变得更加聪明。

好处二：宝宝长得高。

新生儿游泳，能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展，并能有效刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格更健壮。

好处三：使宝宝心脏更强壮。

游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对心血管循环的影响，为心脏的工作提供了有利条件；而水波、水压力对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。经测定，经常游泳的婴幼儿每分钟的心率比一般不参加游泳的婴幼儿低6-8次。

学外语的好处英语篇十四

1.增强心肌功能。

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2.增强抵抗力。

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3.健美形体。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

4.加强肺部功能。

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对减肥极为有利。

闷热的夏天，躲在家里是最难熬的了，有些人喜欢出去逛街吃冰，有些人喜欢在家吹空调。而我夏天最爱游泳。游泳可以使人身体健康，特别女孩子都爱美，游泳是最能减肥的运动。

我从小就爱游泳，是因为我妈妈也爱游泳，经常带我去，下水感觉很舒服。

随着年龄的增长和室内游泳馆的出现，我虽然一年四季都可以游泳，但是体重却一直保持在一百八十斤以上，属于超重型，原因就是因为自己的饭量很大，游泳消耗多少，都可以从嘴上补回来，并且总有富余，因为别人是一天三顿饭，我却是一天四顿饭，晚上游泳回来还要吃饱肚子，所以我的体重一直没有减下来。

为什么天天游泳也没有减肥呢?道理很简单，那就是因为我游泳的运动量不够。因为我习惯在水里游泳，游泳时不费力，在水里的时间长也不能消耗太多的体力，所以运动量不够，就难以达到减肥的效果。

游泳的运动量要因人而异，别人在东湖游一个来回就可以达到运动量，我却需要游四个来回;别人一天去游泳一次就可以达到运动量，我却需要一天去两次游泳，同时要保证在水里不停的运动，这就需要在一个小时内游泳2000米距离。如果躺在水面上的时间再长也达不到运动和减肥的效果。

每天游泳可以减肥，如果游泳没有达到减肥效果，那一定是因为游泳的运动量不足。如果游泳后的饭量加大是很正常的，随着饭量加大，游泳的运动量也跟着加大，这样也完全可以达到减肥的效果。

游泳还有一个更大的好处，那就是精神愉快。因为游泳真的如鱼得水，在水中游泳和鸟在天上飞翔一样，那种愉悦的感觉难以言表。在碧波荡漾的河水中伸展腰肢，挥动双臂，把尘世间的一切烦恼都抛到九霄云外，尽情享受着人生的快乐，那幸福的滋味是盛人无法想象出来的。

我爱游泳，游泳有这么多的好处，你还不赶紧加入游泳大军吗?

作文三：游泳对身体有什么好处。

首先可以预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等。医生往往建议进行游泳锻炼。如果你们不相信游泳锻炼有这么多好处的.话，我们看一下海之星体育幼儿园大一班叫甄子强的小朋友，他没有来海之星体育幼儿园训练之前，在其他幼儿园每个月都要生病一次，自从来海之星体育幼儿园参加了游泳队训练，生病的次数都几乎没有了，他身体体质确实比以前好很多了。

据有关的资料表明，在所有的运动项目当中，游泳还是唯一一项适合于从刚刚出生的婴儿到耄耋之年的老人进行活动的运动项目。在北京市的一项调查中也显示了这样的信息：在对400多名小学生家的调查问卷中，在对15运动项目的喜爱程度的回答中游泳被排到第一们，这些家长们的意见很有代表性，因为他们认识到游泳不仅能够促进孩子们的生长发育，给予他们的孩子以健康的身体，健美的体型，良好心血管呼吸系统的机能，还掌握了一项技能。游泳不是人类的本能，它是后天通过学习掌握的技术。所以有的人说：“会游泳的人有一条半命”。而更重要的是通过参加游泳锻炼能够有利于身心的健康发展，能够培养孩子们不怕苦不怕累的意志品质。服从命令，遵守纪律和在集体中的团结协作精神。这些，也是在蜜罐子里泡大的孩子们普遍存在的弱点，也是家长们关心而自己又没有好办法的心事。来学习游泳吧，来参加游泳训练吧!在战胜自我的过程中掌握游泳技术，得到健康的身体，培养顽强的意志品质。

学外语的好处英语篇十五

书，是了望世界的窗口。书，是知识的源泉，是人类进步的阶梯。要获得知识，就务必多读书。要跟上时代发展的步伐，就务必不断读书，不断充实自己。书的资料能够五花八门，不拘一格。正因我始终坚信，不管看什么书，只要开卷就有益。我床边的书常常有几摞，随手可取，资料五花八门。有适合工作需要的书，比如《新华文摘》、《我是职业秘书》、《社会工作概论》等；有文学书籍，这几年看了一些当下流行的文学作品，尤其喜爱反映官场现实的小说；也有热播的电视剧的书，我感觉文字的渲染效果远比演员的表演更有感染力。还有一些如何与孩子沟通的书也是我经常涉足的领域。这六周的学习时刻，我又强化了读书笔记的记录。书越读越多，越读越有兴趣。我感觉多读书至少有以下四点好处：

一是多读书能够增长知识，提高潜质。古人云，“书犹药也，善读之能够医愚。不吃饭则饥，不读书则愚”。读书能增长知识，开阔眼界；能明白事理，增强潜质。我原来只是把“加强学习”当作一句口号来喊，随着看书多一些后，才真正发现读书的好处。明白了我们常说的“提高分析问题解决问题的潜质”不是一句空话。同样一件事情，不一样的人会有不一样的看法，不一样的看法就会产生不一样的处理方式。同样的工作，有的人能思路清晰、有条不紊处理得很好，有的人就不得要领，乱干一气，结果忙了半天没有实效。我以为，这也是不学习、思想肤浅、明白潜质低的表现。只有多读书，通古今，晓四方，提高明白潜质，才能正确分析问题，才能用科学的理论和方法来解决问题。

二是多读书能够陶冶情操，自信从容。我经常会把把空闲时刻留给书本，比如利用送孩子去培训班之后的时刻看书。最好是找个安静的书屋，能够喝点茶，手捧一本喜爱的书，坐在靠窗边的椅子上，安安静静地品味书中的味道。这时候，我的内心是充实的而满足的。读书能够让我们拥有“运筹帷幄，决胜千里”的信心。读书能够使人从无知到有知，从有知到深知；读书能够使人更加理性，不为喧嚣繁杂的世事所干扰，不为一时一事的得失而喜忧。透过在笔墨书香中体验共鸣和感动，解脱自己内心的焦虑、恐惧、寂寞、悲哀，使胸中的积郁释然超脱，到达淡泊宁静、自信从容的心理和谐状态。

三是多读书能够修身养性，温文尔雅。其实，我喜爱读书也不是天生的.。以前跟一位大学教授聊天时候的一句话在我心里打下了深深的烙印。他说“一个人读多少书是写在脸上的”。当时，我对照检查了一下，感觉我脸上肯定是写着没有多少文墨、很肤浅的样貌。我多么期望自己让人看起来是气质高雅，富有书卷气的样貌啊。我们知道：第一印象十分重要。多读书就能够让人感觉知书答礼，颇有风度。有时候，我们会发现，同样年龄段的人，大学教授和一般职工总是让人一眼就能分辨出来。主要是气质的不一样。这就是我们常说的“腹有诗书气自华”。

四是多读书能够文采飞扬，富有灵感。我们都是机关工作者。能说会写是对我们的基本要求。这就要求我们要多读书。不读书，写作时就可能无从下笔或言之无物，语言空洞乏味，没有魅力。“读书破万卷，下笔如有神。”书读得多了，驾驭文字的潜质强了，想要表达的思想就能流畅的表达出来。我有深切的体会：当我写一篇文章的时候如果是十分有感觉一气呵成的文字，别人读起来也十分流畅。如果是没有感觉东拼西凑硬挤出来的文字，别人读起来也会感觉生涩不流畅。因此，我决定一篇文章好坏的标准就是能不能让我读下去。多读书，还能使人在写作的时候，多运用一些书中的好词好句和生活哲理，让人觉得富有文采，美感，增加文章的可读性。

英国首相丘吉尔以前这样评论读书：“最有益的消遣方式是读书，千千万万的人都能从丰富多彩的阅读活动中找到精神慰藉（jie）。

精选阅读（3）：

学外语的好处英语篇十六

1.信息、方便、快捷，方便人与人之间的快速交流，使人们生活更加多元化，选择性强些。

2.使人们获得信息的方式更加多样化，可以通过报纸、广播、网络，而且信息的形式不仅仅是文字还有图片和视频等多媒体形式。

3.提供更多的娱乐，很多人上网就是为了娱乐，比如看电影和听音乐。

4.便于学习。

5.促进交际交际。

6.提供自我展示的平台。

7.便于发表观点，还可以影响舆论。

孩子看电视要注意什么。

孩子对“机械类信息”的喜欢会获得高效率的复制结果，比如，孩子能够快速背诵广告、模仿人物对话等等。父母可以通过这些途径让孩子获取这类信息，并且伴随着这种合理、科学采集过程的持续，孩子就会逐步形成良好的秩序性、严谨性和持续性。

然而父母需要注意的问题是。

1、保护孩子视力，控制播放时间。(建议孩子每日观看电视的总时间不要超过30分钟)。

2、播放音量不要大，防止“噪音”的产生。

3、规范观看内容。内容最好是经过父母进行筛选过的，不要不加选择的把孩子托付给电视照看。

4、在陪伴孩子观看电视的过程中，父母要尽可能帮助孩子实现逻辑思维的延伸性。

5、和孩子讨论电视内容;。

6、对孩子的提问要先问”为什么？”、“你认为呢？”等等;。

7、在现实生活中复制电视内容。比如：观看《动物世界》后，可以带孩子去动物园等等。

特别值得强调的是：如果父母在孩子观看电视或者在其他类似机械性采集活动中不注重方式方法，那么电视作为一个比较典型的”机械类兴趣源”，可能会造成未来孩子弃学厌学一个主要因素。

坏处一：看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。

坏处二：看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现。

坏处三：看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。

坏处四：看电视限制了孩子的感觉体验，感觉体验丰富的孩子才能得到更好的发展。

坏处五：看电视多的孩子注意力不集中，使孩子今后的学习变得更加困难。

坏处六：看电视多导致活动减少，使孩子的身体协调能力降低。

坏处七：看电视多的孩子习惯不假思索地接受信息，懒于思考和探索。

坏处八：看电视多的孩子人际交往能力差，因为缺少人与人之间的互动体验。

坏处九：看电视会上瘾，看电视多的孩子会受到电视中购物消费的影响，养成不良消费习惯。

如何让孩子远离电视。

1.限制电视的使用。当你们确实要看电视时，仔细研究并选择节目，再陪伴孩子一起收看，看完接着分析、讨论其内容。

2.对幼童而言，确保他们理解他们正在观看的东西不是真实的，不要因此对现实感到困惑。

3.一起收看并讨论一则电视广告。解释这广告是怎样被设计出来，是如何让你想花钱买它推销的东西的;也可以分析当一个玩具或商品售出后，谁从中获利最大。在你的孩子选择或收看电视节目(正如他要选一本书来读，或选一个产品来买)时，帮他培养洞察力。告诉他要做一个有判断力的聪明的消费者。

4.不再把看电视作为一项奖赏或惩罚。那只能增加它在你孩子心目中的价值。

5.不允许在做饭或做家庭作业期间看电视，除非网络或电脑对你的孩子完成其功课而言是必要的。

6.和你的孩子一起干种种家务，而不是当你在家正干自己的活时，把电视当临时保姆用。

7.读书，相互对着朗读，互相一起朗读。

8.花时间和人相处，玩真实的游戏。一副纸牌不仅极其方便随身携带，而且能提供多种玩法和乐趣，无限地打发时间。享受户外活动。还可以聊天、辩论，以及参与讨论。一起研究一个课题。一起学习有趣的东西，不管那是新乐器、新手艺、跳舞，还是运动。学习建立联系和解决相互间的冲突。

9.每天给孩子们一段安静的时间，短期内干坐着什么也不做，以训练你的孩子对付厌烦、沉默和其他问题。

结语：对于家长来说，保护孩子的视力是一件非常重要的事情。对于孩子看电视，家长们应该采取正确的态度，可以让孩子适当的看电视放松心情，但是千万不能让孩子过度沉迷电视，这样不好！

学外语的好处英语篇十七

游泳是日常生活中常见的，尤其是夏季的时候，很多人都会去游泳。那么你知道游泳有什么好处吗?下面一起来了解一下吧。

早餐后2小时左右游泳。早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,根据体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。但是,上午时间段内游泳要注意量不宜大,游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动,如果量太大,人体精神自然会下降,会影响之后的学习工作及生活。

晚饭后40分钟左右游泳。据科学研究显示,一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00,在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动,由于游泳消耗了大量的体力,肯定会感觉比较饥饿,胃口大开,吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳,饭后一般不会运动,长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳,一来体力充足,二来正好可以消耗热量,起到减脂的作用。

游泳能提高身体的柔韧性。游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中,重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性,所以,经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

游泳可减少炎症风险。众所周知,游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,而相关研究进一步证实,游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。

游泳减肥必知的要点。

循序渐进。因为水温比体温要低10℃,长时间游泳,随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号,表明身体的失热量开始超过产热量。此时,应该马上上岸,使身体回暖。

适量进食。游泳减肥会有效果,是因为水温低,身体的热量消耗比陆上运动要大,有利于消耗能量和脂肪。但应注意到,游泳后有饥饿感,胃口大开,如果饮食摄入偏多,体重也减不下来。

学外语的好处英语篇十八

书海浩瀚，知识无穷。古人云：‘书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。’、‘读万卷书，行万里路’、‘读书破万卷，下笔如有神’。从中可见，古人对书可谓情有独钟，书对人类的好处也不计其数。记得莎士比亚：‘生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。’的确，因为书籍，我们才聪明；因为书籍，我们才快乐；因为书籍，我们的生活才充实。

书籍已经走进我们的生活，走进我们的社会，走进我们的身体，浑然一体，无法分割。书是人类的解体，书是人类的营养品，书是打开知识大门的金钥匙，书是心中的启明星，书是横渡大海的航更换，书是。总之，好书读得越多，心胸越开阔；大山爬得越高，眼界越宽阔。我是一个爱读书的人，我曾经因为为了买书而疯狂地攒钱，不吃早餐；我曾经因为痴迷的看书而废寝忘食；我曾经因为看了许多的书，写出一篇又一篇优美的文章受到大家的称赞；我曾经......

我爱读书，我如饥似渴的看一本书，如同一只饥饿的小羊闯进芳香嫩绿的草地，如同一个饥饿的人扑在令人口水飞流直下三千尺的香喷喷的面包上。书籍具有不朽的能力，它是人类活动的最长久的果实，读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辩。总之，‘知识能塑造人类的性格’。同学们，趁年轻少壮去探索知识吧，它将弥补由于老年带来的亏损，智慧仍是老年的精神养料，所以年轻时应该努力，这样老时不致空虚。