心得体会是提升个人思考能力和总结能力的重要途径。写心得体会时，我们可以适当运用一些引语或者典故，增加文章的文化内涵和深度。不积跬步，无以至千里。通过积累和总结自己的心得体会，我们可以更好地认识自己，提高自己。

观看脊梁心得体会篇一

近日，我有幸观看了一部备受关注的话剧作品《脊梁》，该剧以鲁迅先生的名字命名，旨在通过剧中人物和情节揭示出鲁迅精神的核心。这部戏将历史与人性的深层联系展现得淋漓尽致，令人深思。在观看《脊梁》的过程中，我思考了人类的勇气、伟大与自由，深受启发。本文将就此展开讨论。

首先，观看《脊梁》让我重新认识了勇气的重要性。主人公慈禧是一个充满智慧但缺乏勇气的人物，他在历史的洪流中迷失了自己。然而，当慈禧敢于放下自己的恐惧与这个残酷的世界抗争时，他的生命即变得光彩照人。这让我深深领悟到，勇气是一种决定人生走向的力量，人们只有勇于面对困难和挑战，才能超越自我，实现自己的价值。

其次，《脊梁》让我对伟大产生了更深层的理解。在剧中，鲁迅用他的笔墨刻画了一位令人敬佩的伟大人物，他艰难地熬过了医学路的坎坷，为中华民族的崛起付出了巨大的努力。鲁迅的伟大之处不仅在于他的学术成就，更在于他对社会现实的敏感和无私为人的品质。通过鲁迅的经历，我明白了伟大并不只是指事功成名就，更是指穷尽一生为他人做贡献，关怀社会的精神境界。

第三，《脊梁》的观看给了我对自由的新的思考。剧中所展示出的黑暗与压抑的社会环境使得普通人很难享受到自由。然而，正是在这样的环境中，觉醒了的人们开始对抗，逐渐争取到了属于自己的自由。这给了我启示，自由并不是人天生就拥有的权利，而是需要我们为之奋斗的。每个人都应该意识到自己的权利和义务，为实现自由而不懈努力。

此外，《脊梁》也让我深刻理解到了思想的力量。剧中许多人物都是通过阅读书籍而觉醒的，他们在改变自己的思想观念的过程中找到了真理。这让我想到，人类的思想是一种无比强大的武器，只有不断地积累知识，思考问题，才能在变革中不断进步，实现个人的成长和社会的进步。

最后，《脊梁》让我明白了一个道理，就是每个人都应该为自己的信念奋斗。剧中的鲁迅和其他人一样，他们虽然身处逆境，但他们坚持信念，不屈不挠地为之奋斗。这种信念不仅是个人的追求，更是对整个社会的责任感。观看《脊梁》让我重新思考我自己的人生道路，并坚定了信念。

总而言之，观看《脊梁》给我带来了很多的启示和思考。勇气、伟大、自由、思想和信念是人类追求进步的重要价值观。只有在坚守这些价值观的同时，我们才能不断进取，实现自身和社会的全面发展。我相信，《脊梁》的精神将激励更多的人追求真理、追求自由，共同创造一个更加美好的未来。

观看脊梁心得体会篇二

近期，我观看了一部深受赞誉的纪录片《脊梁》，这部片子讲述了在中国乡村的一所小学里，一位崇尚美好教育的校长与他的学生们在贫穷的条件下努力追求梦想和改变生活的故事。通过观影，我深深感受到了脊梁的力量与教育的魅力，同时也思考了中国教育发展的问题和前景。本文将结合我的观影体会，以五段式的方式来讨论这些方面的内容。

首先，该纪录片凸显脊梁的强大魅力。让我印象深刻的是主人公魏云杰校长的教育理念与实践。相对于一些功利主义的教育观念，他强调培养学生健全的人品和价值观，注重塑造学生成长过程中的道德规范和人格特质。由此，他不仅是一个教育工作者，更是一位良师益友和灵魂导师。在面对艰苦的教学条件和孩子们的各种问题时，他始终坚持着自己的价值追求，激励着学生们一起为实现梦想而努力。这种脊梁精神让我深受感动，也让我重新审视了自己在教育道路上的责任和使命。

其次，观影之后，我深思了中国教育发展的问题。在中国，虽然政府对教育的投入逐渐增加，但不平等现象仍然存在。农村地区的学校和城市的差距仍然很大，师资力量不足，教育资源不均衡。而在城市学校，学生们面临着升学就业的压力，教育追求功利性更强。与此同时，欠发达地区的教育条件更加恶劣，学生们常常面临困难而不得不辍学。因此，观看《脊梁》让我对教育的公平性和可及性产生了深思。我们应该更加重视农村地区的教育问题，为每个孩子提供平等的教育机会，让他们都能享受到优质的教育资源。

第三，纪录片也引发了我对中国教育发展的希望和前景的思考。魏云杰校长以及他的学生们的努力和付出证明了中国教育可以有更美好的未来。中国教育已经取得了巨大的进步，从十几年前的撥云见日，到如今的世界领先，技术进步参与得更多，在信息爆炸的今天，我们无法确认下一个五年会发生什麽样的大潮。千百年来，凭借着深厚的文化底蕴和人们对教育的重视，中国教育一直在不断进步与发展。我相信，中国的教育将会继续繁荣，培养更多有担当、有民族情怀的新一代。

第四，观看《脊梁》让我对教育的力量有了更深的理解。教育不仅仅是传授知识和技能，更重要的是培养学生们的思维能力和创新精神。在魏云杰校长的影响下，这些孩子们不仅取得了优异的学业成绩，还具备了独立思考、自主学习的能力。他们对生活充满希望和梦想，对自己和中国的未来充满信心。这种教育的力量是无穷的，它不仅能够改变学生们的生活，还能够推动整个社会的进步和发展。

最后，观看《脊梁》之后，我也深深被影片中的人物所感染。无论是魏校长的坚持和努力，还是学生们勇敢追求梦想的精神，他们都给予了我很多启示。他们用行动诠释了什么是真正的教育，给予了我很大的动力和信心去追求自己的梦想。我相信，在他们的激励下，我们每个人都能够成为更好的自己，为教育事业做出更多的贡献。

总之，观看《脊梁》带给了我许多思考和感悟。我对脊梁的魅力有了更深入的理解，对中国教育发展的问题和前景有了更为清晰的认识。通过这部纪录片，我更加坚信教育是改变人生的力量，也更加坚定了我在教育事业中所追求的梦想。

观看脊梁心得体会篇三

《激情的岁月》的主创团队听到了许多动人的故事。

“原子弹爆炸试验，首先要找一块没有人烟的地方做试验场。还要有一批愿意隐姓埋名的人去干活。保密，成了试验工作的第一条铁律。当时调干部谈话，第一句话就是：你愿不愿意隐姓埋名?”

“干惊天动地事，做隐姓埋名人”。为了国家，许多科学家、将军，甚至一个单位、一支部队，突然就从正常生活中消失了。每个人对自己干的事，上不告父母，下不告妻儿。有的夫妇同被调去基地，但是彼此并不知晓，咫尺天涯，不知心爱的人就并肩战斗在身旁。

在梁仁红看来，拍摄《激情的岁月》最大的难点在于如何把握真实与虚构、保密与揭秘、事业线与情感线这三者之间的关系。另外还有消除年代壁垒，与现在的年轻观众产生情感联结。

材料已备好，准备礼物的过程迎来了第二步也是最关键的环节——制造。

在这一步中，首先是剧本的撰写。

故事情节上，编剧使用了“树形”逻辑，以真实的大历史为主干，填充了很多当时的生活工作细节。比如战士举着灯照亮运输原子弹，女科研人员为追几页资料最后长埋于罗布泊的黄沙下等等情节，都源自于真实的历史。

人物设计上，编剧采用了“多合一”的方式，将多个原型人物的特点和事件集中放在了一个人的身上。既强化了人物个性，也加深了戏剧矛盾。

情感关系上，编剧选择了具备当代人普适性的感情类型，突出了人物在生活上和情感上遇到的波折，来自生活但是高于生活。

“科研人员住集体宿舍，日常互怼，寝室夜聊，这些都非常像大学宿舍。爱情线更是，剧里面有四对互不相同的爱情。温情型的、不打不相识型的、虐心型的、浪子回头型的，很丰富，总有一款适合你。”

虽然生活的年代不同，但是每代人的心境是相同的。都是为了心中的梦想和所爱的人，奋身拼搏，点亮青春，缔造属于自己的激情岁月。

其次是展示真实的年代质感。基于此，剧集的场景搭建和服化道设计必须精益求精。据梁仁红透露，《激情的岁月》从剧本筹备阶段就邀请了专门的顾问团，为拍摄的方方面面做指导。

观看脊梁心得体会篇四

在近期，我有幸观看了以中国钢铁行业为背景创作的纪录片《钢铁脊梁》。通过这部纪录片，我深刻地感受到了中国钢铁工人的辛勤付出以及中国钢铁行业的发展历程。影片中的真实故事让我深受触动，引发了我对工业劳动者的敬意和对国家经济发展的思考。以下是我对这部纪录片的心得体会。

首先，影片展现了中国钢铁工人艰苦的劳动环境与个人奉献精神。影片中，工人们每天不分昼夜地忙碌在高温和噪音中，为保障国家钢铁供应而付出辛苦努力。他们经受着肉体上的考验，但他们从不抱怨，反而充满了工作的热情和责任感。每一个锻造工人都散发着坚韧和拼搏的气息，他们的身上承载着家庭的期望和国家的使命，成为了中国工人阶级的榜样。他们的奉献精神让我深感敬佩和感动。

其次，影片生动地揭示了中国钢铁行业在中国历史和经济发展中起到的重要作用。中国是一个以农业为主导的传统农业国家，而随着工业化的推进，钢铁产业成为推动国家经济和社会发展的关键行业。影片中展示了中国钢铁企业的规模和生产力，以及中国钢铁工人的辛勤付出所带来的成果和价值。无论是工业园区的烟囱排放，还是钢厂的废渣堆积，都无不在提醒着我们，这是一个在不断建设中的国家，钢铁是国家发展的磐石。

第三，纪录片还展示了中国钢铁工人家庭的质朴和追求。在观影过程中，我被一位年近六旬的钢铁工人深深打动。影片中，这位工人已经忙碌了几十年，但他仍然努力工作，坚守在一线。虽然生活艰辛，但他和他的家人一直积极乐观地面对，享受着劳动带来的成就感和家庭温暖。这个家庭的故事让我明白，无论何时何地，家庭是每个人奋斗的动力源泉，是城市中最温暖的港湾，也是一个国家发展的基石。

第四，影片中也展示了中国钢铁行业所面临的挑战和问题。在迅猛发展的过程中，中国钢铁产能过剩、环境污染等问题开始显现。作为一个既为国家经济作出巨大贡献又面临困境的行业，中国钢铁企业需要积极探索可持续发展的路径，坚持绿色发展，加强创新能力，在提高生产效率的同时减少对环境的影响。只有通过不断的改革和创新，中国钢铁行业才能在国际市场中更好地发展、稳定发展。

最后，在观看《钢铁脊梁》后，我对中国钢铁工人的辛勤付出和对国家发展的贡献有了更深刻的理解。他们是国家经济发展的脊梁，他们的付出是无法估量的。作为普通的观众，我也应该为他们点赞，为他们的努力喝彩，并在自己的生活中更加珍惜每一个机会，为国家的发展贡献自己的力量。相信通过我们每个人的努力，中国钢铁行业必将在未来发展中迎来更加辉煌的辉煌成就。

观看脊梁心得体会篇五

自从观看了京剧《钢铁脊梁》，我的内心被深深触动。这部以时代英雄焦裕禄为原型创作的京剧，生动地展现了焦裕禄的英勇事迹和崇高情操，使我深刻认识到了他的伟大，激发起我对于追求真理、报效祖国的热爱。下面我将从剧本、演员表演、京剧与现实生活的联系等方面展开论述。

首先，京剧《钢铁脊梁》的剧本深入浅出，抓住了焦裕禄生前对家乡做出的巨大贡献。整个剧本从焦裕禄参军加入秘密战线开始，一直到他甘为人梯、跳入冰水中自救，以及最后壮烈牺牲的情节，将焦裕禄英勇无畏、舍己救人的精神表现得淋漓尽致。剧本还通过焦裕禄与父母、妻子的对话，展示了他对家庭的深情厚意，让观众更加感受到了英雄背后的平凡与真挚。同时，剧本还将焦裕禄的理念贯穿全剧，通过他的言传身教，让我们明白追求真理、报效祖国是每个人的责任和使命。

其次，剧中演员的表演给我留下了深刻的印象。演员们将焦裕禄的形象塑造得惟妙惟肖，通过他们的精湛表演，观众被带入了焦裕禄的世界，感受到了他的伟大和可亲。尤其是演员们对于京剧唱腔的把握，以及表演中细腻的情感表达，使得每个观众在京剧的韵味中找到了共鸣。同时，演员们严谨的态度和对角色的深入理解也让我深受感动。他们将焦裕禄的精神与情感展现得淋漓尽致，引发了我对于追求真理和奉献他人的思考和感悟。

京剧与现实生活的联系也在观看《钢铁脊梁》后变得更加清晰。焦裕禄虽然生活在上个世纪的农村，但他的崇高品质和为人民谋幸福的铮铮豪情永远值得我们学习。今天的中国，仍然需要无数个焦裕禄，才能够实现中华民族伟大复兴的梦想。正如剧中所唱：“以丝丝的爱托起山川大地，以一根根脊梁支撑起河山大地。”我们每个人都应以焦裕禄为榜样，勇往直前，为我们的家乡、我们的祖国做出贡献。

观看《钢铁脊梁》的过程中，我也深切体会到了京剧的艺术魅力。京剧作为中国的国粹之一，融合了音乐、舞蹈、戏剧等多种元素，给人以视觉和听觉上的双重享受。每一招每一式的独特演绎和舞台上的华丽服饰、精致道具，无不向观众展示了中国传统文化的博大精深。观看京剧不仅可以领略到艺术的美，还能深刻体会到其中所包含的人生哲理和情感共鸣。

最后，在《钢铁脊梁》中，我们看到了焦裕禄的伟大、感受到了京剧的独特魅力，更重要的是，在观看京剧的过程中得到了心灵的触动。焦裕禄为人民默默耕耘，为国家贡献了自己的力量，他的精神将永远镌刻在我们的心中。观看《钢铁脊梁》让我深刻理解到，每个人都可以成为一名真正的英雄，只要我们用爱心宽容的心态对待每一个人，为实现共同的目标而努力奋斗。

总之，观看京剧《钢铁脊梁》是一次难忘且有意义的经历。剧本的深入挖掘和丰富的人物情感、演员们精湛的表演、京剧所蕴含的精神与韵味，无不使我深受触动。通过这次观剧，我感受到了焦裕禄的伟大，也被京剧的魅力深深吸引。希望未来还有更多机会能够欣赏京剧，品味其中的艺术之美，同时，将焦裕禄的精神发扬光大，为实现民族复兴的中国梦不懈努力。

观看脊梁心得体会篇六

何谓钢铁脊梁，就是经过血与火考验的工人队伍。何谓工人，影片借牛厂长的女儿之口说，头顶天，脚踏地。无论是公司还是个人，无论是工作还是生活，都没有一帆风顺的路可走，危机和困难在成长的路上必不可少，只有秉持担当的精神，勇敢向前，才能趟出一条路，才能取得新的成长。我2009年进入公司，现在负责公司知识产权管理工作，在工作中亦会遇到各种各样的困难和挑战，但是每当这个时候，想想自己是一名共产党员，要有勇于担当的精神，要有勇于挑战的勇气，就觉得各种困难和问题都可以迎刃而解了！

在科技创新工作岗位上先后制定了公司的《专利管理程序》、《科研项目管理办法》、《科研外协管理办法》、《科研大项目经理实施细则》、《产销研项目组运行管理办法》等科技创新体系相关的管理办法，逐步搭建公司科技创新管理工作运行体系，完善公司科技创新管办法，强化技术创新体系建设。围绕科技创新体系建设开展科技创新工作，公司创新工作逐步走上规范化管理。

这么多年的工作中肯定是会遇到各种各样的困难，但是每当想起自己是一名共产党员，借用影片牛厂长的女儿说的一句话，头顶天，脚踏地。欲成为脊梁，必有担当的精神，困难压顶之时，必须勇敢承担；在利益面前，要踏实厚道，有舍弃小我成就大我的勇气。我不仅是一名知识产权管理工作人员，我更是一名共产党员，要在工作生活的点滴中践行自己！用实际行动说说话。

观看脊梁心得体会篇七

《钢铁脊梁》，描述在危机前面各个主体的选择和应对，看后不禁陷入沉思。

一、在变化来临时，应主动适应，不应问对错。电影中北钢集团因发展需要关停初轧厂，大批员工面临下岗失业，对于将一生系于工厂的员工以及工厂厂长，思想和心理上都难以接受。影片中有很多细节在质问，究竟是谁对谁错。这也引起了我的深思，站在任何一方，都有充足的成立的理由，但事实是工厂必须关停。在事实面前，对错已没有意义，在变化如此之快的市场环境中，我们只能适应变化。引申一点说，对于员工，平时应有危机意识，提高对行业趋势的认识，提前学习和储备专业技能；对于管理者，应有创新意识，提升战略分析能力，提前谋划发展的路径，为员工指明前进的方向。

二、上下同欲者胜。影片中面对突然发生的高炉险情，工厂的员工、领导，以及政府、群众、曾经的同事，都毫不犹豫的站在一起，共同面对。影片再一次教育我们，只要大家心在一起，就没有什么克服不了的困难。故事中有两个地方让人感动，一是牛光辉厂长在被误解的情况仍一心为员工找安置的出路，二是已经下岗再就业的工人听说工厂出了险情，二话不说掉头奔向工厂。真正的心在一起，就要放下自己小的利益，为其他更多的人着想。只有这样才能在危机来临时，大家上下同心，攻坚克难。

三、重新认识管理中人的因素。韩静文投资的新厂，代表着新的技术和新的管理理念，她起初只愿接纳原初轧厂优秀的技术员工，作为投资人，这些无可厚非，甚至可以说是正确，然而在经历了这场救灾后，她动情地说，愿意全部接受原工厂的员工。做出新的决定，我想不单单是她被员工的奉献精神所感动，更是看到了员工身上顽强拼搏的力量。对于一个管理者而言，如果简单地说员工已经落伍，是不负责任的，管理者的责任是如何让员工跟上公司的发展，并让员工成为公司发展的主要推动力。每个员工身上都蕴含着难以置信的潜力，特别是具有拼搏和奉献精神的员工，是公司最宝贵的资源。

四、充分的沟通是做事的前提。险情发生和处置的同时，北钢集团不断通过广播与员工沟通，政府也通过电视宣传取得市民的支持，最终在广大员工和市民的努力下挽救了北钢集团。在管理中也经常遇到这样的情况，员工在信息充分和信息不足的情况下，其判断力和工作质量完全不一样。为了取得好的工作结果，日常工作中交代工作时，应尽量交代工作背景和工作目标。认识到工作的意义，员工才能出色的完成工作。

五、做人要有担当的精神。何谓钢铁脊梁，就是经过血与火考验的工人队伍。何谓工人，影片借牛厂长的女儿之口说，头顶天，脚踏地。欲成为脊梁，必有担当的精神，困难压顶之时，必须勇敢承担；在利益面前，要踏实厚道，有舍弃小我成就大我的勇气。无论是公司还是个人，无论是工作还是生活，都没有一帆风顺的路可走，危机和困难在成长的路上必不可少，只有秉持担当的精神，勇敢向前，才能趟出一条路，才能取得新的成长。

观看脊梁心得体会篇八

近期，我有幸观看了一部引起广泛关注的纪录片《脊梁》。这部影片生动地记录了我国一位农村教师的故事，让我深受震撼和感动。在观影过程中，我不仅对故事的主角深感敬佩，也对我国教育事业的进展和挑战有了更深入的理解。以下，我将围绕这个主题展开我的心得体会。

首先，影片通过展示主人公的生活经历，向我们展示了一位觉醒的农村教师如何改变教育现状的故事。在旁人看来，董存瑞是一位普通的农村教师，然而，他不仅教书育人，还把爱传递给了每一个学生。他为了给农村孩子们创造更好的教育环境，不惜卖掉自己的房子。他心系每一个学生的成长，传递真知灼见，同时也授之以温暖与爱。影片中董存瑞教授学生批评提高的方法，勇敢担当的精神，让我深受感动。这让我深刻体会到教师的职责和使命，也希望有更多的教师能够像董存瑞一样，关注乡村教育，传递真知灼见，为孩子们的成长助一臂之力。

其次，影片也透露出农村教育存在的一些困境和挑战。在影片中，我们看到董存瑞教师所在的农村学校条件简陋，师资力量不足。孩子们的学习环境与城市孩子们相比存在巨大的差距。缺乏资金和教育资源的问题，制约了农村孩子们的进步。同时，不少农村家庭对教育的重视程度较低，使得学校及教师们的工作更加艰巨。然而，董存瑞通过用自己的努力和爱心，不断激发学生的学习热情，帮助他们走上成功之路。这使我深切体会到农村教育事业中的挑战，并且也让我重新认识到改善教育的重要性。只有通过给予农村学校更多的资金和教育资源，并提升农村家庭对教育的认识和重视程度，我们才能够真正改变农村教育的现状。

第三，影片中展现的教育脊梁精神也让我深受启发。脊梁是人体的支撑物，它的存在意味着身体的健康和稳定。同样，教育脊梁也是支撑着社会进步的力量。董存瑞教师以他的坚持和努力为孩子们提供了优质的教育，帮助他们打破贫困的桎梏，实现人生的价值。他以自己的行动和名字向全国的农村教育者提出了呼唤，呼吁大家为农村教育事业贡献力量。这让我深刻体会到教育力量的强大和教育事业的重要性。只要我们能用心去做，每个人都可以成为教育事业中的脊梁，为孩子们的成长贡献自己的一份力量。

第四，影片中的纪实手法让这个故事更加真实感人。整个影片没有任何夸张和刻意的元素，每一幕都可以反映现实生活中的农村教育。这让我更加深刻地感受到故事中所蕴含的真实和力量。通过纪实手法拍摄的影片能够更好地展现真实情感，触动观众的内心深处。我相信，只有通过真实反映事实的纪录片，能够更好地促进社会问题的关注和解决。

最后，整部影片给人以鼓舞和希望。农村教育困境在全国范围内存在，这是一个系统性、复杂性的问题。然而，董存瑞教师以自己的力量和信念为农村教育走出了一条新的道路。他证明了只要心怀信念，不怕困难和压力，我们每个人都可以成为农村教育事业改革的一部分。农村教育的改善并非一朝一夕之事，需要每一个人的积极参与和努力。通过观看这部纪录片，我深深地为董存瑞教师及所有为农村教育默默奉献的人点赞。

综上所述，观看《脊梁》这部纪录片，让我深受震撼和感动。通过董存瑞教师的故事，我更加深刻地体会到教师的职责和使命，也认识到农村教育面临的挑战和困境。同时，我也被纪录片展现出的教育脊梁精神所启发，相信只要我们每个人都能为农村教育贡献自己的一份力量，我们一定能够改变农村教育的现状，为孩子们的成长贡献一份力量。

观看脊梁心得体会篇九

观脊梁是中华文明的传承之根，也是中华民族精神的象征。身为一名中学生，我有幸参观了观脊梁展览馆，深受教育与感召。通过这次参观，我对观脊梁的内涵有了更深的理解，也思考了自己作为中学生应如何践行观脊梁精神。在这篇文章中，我将分享我对观脊梁的心得体会，并探讨在当代社会中我们应该如何发扬观脊梁精神。

首先，观脊梁给我留下深刻的印象。展览馆内陈列了大量的文物和图片，生动地展示了中华文明的延续与传承。文物展示着古人智慧与勇气，记录了他们的辉煌历史。而这些，都离不开其背后的观脊梁精神。观脊梁是中华民族的重要精神支柱，指引着古人面对困难时的坚持与顽强。从陈列的文物中，我深刻感受到了观脊梁的伟大与珍贵。

其次，观脊梁的精神内涵也引发了我对现实问题的思考。观脊梁强调责任感、奉献精神和团结友爱。然而，在当今社会，一些人们追求个人利益，只关心自己的生活，缺少对社会和他人的关爱。观脊梁精神提醒着我们，应该树立正确的价值观，追求高尚的品质，承担起为社会发展尽一份力量的责任。只有每个人都有观脊梁精神，才能够塑造和谐的社会。

此外，观脊梁也教会了我如何勇于担当。观脊梁的精神是一种不畏艰难的勇气和担当精神。在历史的长河中，中华儿女经历了无数的战乱和磨难，但他们依然能够坚守信仰和责任，为国家和民族作出贡献。我想到了我身边的一位老师，她用自己的努力和奉献精神，帮助了许多有困难的学生。她是一个观脊梁的典型代表，她的行为是我们学习的榜样。我们作为中学生，应该学会勇于担当，勇于承担起自己的责任，为社会的进步和中华民族的繁荣做出贡献。

最后，观脊梁提醒着我们要保持谦逊和谨慎。古人在面对成就时能保持谦逊和谨慎，这是他们继续精进的动力。观脊梁精神告诉我们，要保持谦逊和谨慎，才能不断与他人交流，不断学习和进步。我们的世界面临着瞬息万变的挑战和机遇，在这个信息化的时代，谦逊和谨慎变得尤为重要。只有保持这种精神，我们才能有更好的机会去面对未来的挑战和机遇。

总结起来，观脊梁是中华文明的根基，也是中华民族精神的象征。我们应该通过观脊梁的精神内涵，思考个人行为与社会责任的关系。观脊梁教会了我们勇于承担，保持谦逊和谨慎，并将这些精神发扬光大，积极践行在日常生活中。作为中学生，我们应该学会用观脊梁的眼光看世界，用观脊梁的精神面对挑战，并努力成为中华民族的脊梁，为实现中华民族的伟大复兴贡献自己的力量。

观看脊梁心得体会篇十

脊梁一直被人们视为身体的支柱，承载着身体的重量和支撑着身体的稳定。然而很多人在日常生活中对脊梁的保护和锻炼却往往不够，导致身体健康受到威胁。作为一个长期从事电脑工作的人，我深刻体会到了脊梁保护的重要性，通过长时间的实践和总结，对于脊梁保护有了一些心得体会，愿与大家分享。

第二段：正确坐姿。

首先，正确的坐姿是保护脊梁的前提。很多人在办公室中习惯性地将身体往前坐，导致脊椎不再保持自然弧度，同时更多的压力会集中在脖子和肩膀上。因此，我们应该时刻保持挺直的脊梁，双脚放在地上，让臀部与椅子后部紧密贴合，避免身体过度向前或向后倾斜。

第三段：适当运动。

除了正确的坐姿，适当的运动也是保护脊梁必不可少的一部分。长时间的久坐容易导致腰椎间盘移位等脊椎问题，我们需要通过运动来缓解长时间的静止状态。运动可以选择跑步、游泳、瑜伽及普拉提等等。通过对各种运动形式的尝试，我发现瑜伽和普拉提对于脊椎的保护尤其有效，能够增强肌肉耐力和保持脊椎健康。

第四段：避免劳损。

此外，还要避免脊椎的劳损。健康的脊椎是由一系列韧带、肌肉和骨头支撑着，当这些部分任何一个发生损伤时，都会导致脊椎不稳定。为了避免脊椎劳损，我们需要保持正确坐姿的同时，注意避免过度弯曲、扭转或猛然转身等动作。如果长时间处于一个姿态，可以适当站起来走动一下，缓解身体的疲劳。

第五段：舒适卧姿。

最后，在睡眠过程中要保持合适的卧姿。睡眠过程中任何一种不适合的姿势都会对脊椎造成极大的伤害。适应脊椎曲度的床垫、枕头等有助于保持脊椎健康。同时，侧卧是最适合睡眠的姿势，尤其是将膝盖靠拢，这有助于保持脊椎的稳定性和减轻脊椎间压力。

总之，脊椎是我们身体的重要支撑，保护脊椎健康是关乎整个身体健康的大问题。希望以上几点心得体会能对大家有所帮助和启示，让我们从日常生活中的点滴做起，共同爱护自己的脊椎，远离脊椎等一系列脊椎问题。

观看脊梁心得体会篇十一

《脊梁》是中国作家鲁迅先生的代表作之一，是一部以写实主义的手法揭示社会黑暗面的小说。通过读这部小说，我深感其雄辩无比的魅力，领悟到了深刻的人性思考和社会批判。下面我将从主题、人物塑造、情节安排、艺术手法以及对当代社会的启示五个方面来谈一谈我对《脊梁》的心得体会。

首先，主题是《脊梁》的灵魂所在。《脊梁》以揭露封建礼教和官僚腐败为主题，通过塑造鲍威尔这一坚强、正直的人物形象，揭示了封建社会的黑暗和庸俗。小说中，鲍威尔捐款修学堂、为老师出头、保护贫苦百姓的行为表现了他崇高的人格和对社会的真挚关怀，同时也暴露了社会道德的低落和体制的腐败。这一主题在当代社会依然具有深刻的现实意义，引起了我思考社会责任和公义的重要性。

其次，小说中的人物塑造令人难忘。鲍威尔这个人物形象是一股清流，他不为金钱名利所动，通过他的身上体现出了人性坚韧不拔的一面。与之相对的，官僚阶层的腐败与他形成鲜明的对比。如陈宝箴、薛宝钗这样的反面角色，无尽的贪婪和权谋暴露了当时社会的黑暗面。通过这些人物形象，我认识到了人性中的复杂性和社会中无数阴暗的一面，提醒了我要保持良好的道德品质和正直的人格。

第三，在情节的安排上，《脊梁》揭示了封建社会中底层百姓的悲惨遭遇，唤起了人们对社会不公的关注。小说中，主人公鲍威尔和其他人物的命运都无法摆脱封建体制和官僚腐败的压迫，他们不得不在困境中艰难求生。小说的情节安排深思熟虑，以真实的生活场景和情节引发了我的共鸣，让我感受到了生活的艰辛和社会的不公。

其次，鲁迅先生在《脊梁》中运用了多种艺术手法，激发了读者的思考和思绪。他以生动的语言和夸张的形容刺痛了读者的内心，引起读者对社会问题的反思。同时，他采用了讲述多个人物的视角，使故事更加跌宕起伏。创造了悬疑和紧张的氛围，引起读者的兴趣和思考。

最后，对当代社会的启示是《脊梁》给予我的最深的体会之一。虽然作为一个百年前的小说，但《脊梁》揭示的社会矛盾和人性弱点在当下社会依然存在。封建社会的黑暗、官僚主义的腐败、道德沦丧等问题贯穿于历史和现实。通过读《脊梁》，我意识到了还有许多社会问题有待解决，我们需要以鲍威尔这样的正义人物为榜样，勇敢面对社会的黑暗面，并为了公正和正义而努力。

总之，通过读《脊梁》，我深刻地感受到了鲁迅先生的深邃思考和对社会问题的关切。这部小说揭示了封建社会的黑暗、底层百姓的悲惨遭遇，并通过塑造正直的人物形象诉说了对社会的批判与呼唤。深刻的主题、鲜明的人物塑造、紧张的情节安排、多样的艺术手法以及对当代社会的启示，使我对《脊梁》有了更加深入的理解和思考。

观看脊梁心得体会篇十二

脊梁是身体上最为关键的部位之一，它支撑着我们的身体，同时保护着脊髓。一个健康的脊梁可以使我们自由地运动，从而享受生活的乐趣。然而，现代人的生活方式往往导致脊梁问题。自从我开始关注自己的脊梁健康以来，我发现了一些很有趣的心得体会。

第二段：保持活力和健康的脊梁。

一条健康的脊梁是由24个椎骨和23个盘状物组成的，这些部位之间的关节和软骨由一个保护性的胶原蛋白衣层覆盖，能够防止关节磨损和脊椎受伤。要保持脊梁的健康，首先就是需要做一些适合自己的运动，例如瑜伽、普拉提、游泳等。同时，充分休息也非常重要，要保证每天至少睡7小时，保证良好的睡眠质量。

第三段：姿势的重要性。

很多人在长时间坐或站立的时候，往往会出现脊梁疼痛问题。这是因为姿势不当导致的，久而久之就会造成脊梁损伤。正确的姿势应该是：肩膀放松下沉，胸腔张开，下巴微微向上，脖子挺直，身体的重心应该均匀分布在两腿之间。如果你需要长时间的坐着工作，那么就需要选择一个舒适的椅子，同时也要有定时休息的习惯，起来活动活动。

第四段：布局合适的生活环境。

如果你长时间处在一个拥挤、闷热、狭窄的环境中，就会让你感到不舒服。为了保持脊梁的健康，我们需要在家中营造一个舒适的环境，比如可以花费一些时间布置一个舒适的卧室，增加自己的休息和睡眠的质量。

第五段：结论。

我们的脊梁是我们身体一个很重要的组成部分，它承担着支撑、保护身体和传递神经信号的重要功能。为了保持脊梁的健康，我们需要有良好的生活习惯和定期的保健检查。如果你具备了这些条件，那么你就可以享受一个健康、轻松和自由的身体，完美享受生活的美好。

观看脊梁心得体会篇十三

脊梁是一个人体最为重要的部位，它不仅是支撑身体的核心，也包含了人的神经系统和内脏器官，因此，保持脊梁健康非常重要。在过去的几年中，我经历了脊梁损伤，经过一系列的治疗和锻炼，我对于脊梁的健康和姿势有了更深刻的体会和认识。

第二段：正确的姿势。

我们在生活中常常会忽略正确的姿势，习惯了弯腰、耸肩、低头看手机等不良的姿势。这些不良姿势会给我们的脊梁造成很大的伤害，尤其是长时间的不正确坐姿会引发脊梁问题，引发腰痛、颈椎病、坐骨神经痛等问题。正确的坐姿应该是挺直腰背，两肩平放，四肢放松，这样能够减轻脊梁负担，也是保持脊梁健康的基础。

保持脊梁健康最好的方法是进行适当的锻炼。如屈膝深蹲、仰卧起坐、瑜伽等，这些运动能够加强腰肌、背肌等肌肉，增强脊梁的稳定性和柔韧性。我也常通过日常的走路、爬楼梯、慢跑等身体活动来保持脊梁的锻炼，并且逐渐恢复了原先的健康状态。

第四段：饮食对脊梁健康的影响。

饮食对脊梁健康的影响也是值得注意的。我们应该注意均衡饮食，特别是能够增强骨骼健康的钙、锌和维生素D等营养素的摄入。另外，控制体重也是保持脊梁健康的重要因素，因为超重会增加脊梁的负担和压力。

第五段：结语。

总之，保持脊梁健康需要我们的注意和努力，我们要注意正确的姿势、适当的体育锻炼和均衡饮食。当然，如果出现脊梁问题，及时寻求医生的帮助也是非常重要的。只有在平常的生活中坚持这些方法，才能拥有一个健康的脊梁，从而享受美好的生活。

观看脊梁心得体会篇十四

脊梁是人体的支撑结构，它不仅支撑着整个身体的重量，还负责着神经和血液的传递。随着现代人们日益普遍的久坐生活方式，脊梁的健康问题越来越突出。为了关注自身健康，我们必须认识到脊梁的重要性。

第二段探究脊梁的疾病。

脊梁的健康与整个身体的健康息息相关。脊梁疾病会导致背痛、头痛、眼痛、肩周炎、椎间盘突出等症状。脊梁疾病还会影响内脏器官的功能，如副交感神经系统、呼吸系统等。防止脊梁疾病，需要保持正确的姿势，松弛肌肉，同时保持良好的饮食和锻炼习惯。

第三段分析脊梁的保健方法。

保持正确的身体姿势是预防脊梁疾病的首要方法。做事时、坐姿时、散步时等，都要站直、挺胸、收腹。此外，每天可以进行一些简单的脊柱保健运动，如侧弯、扭转、后仰等。长时间静坐会导致脊梁的负担，因此建议每小时活动一次身体，也可以利用午休时间躺平或站立放松。

第四段讨论脊梁与心理健康的关系。

脊梁的健康不仅与身体相关，而且与心理健康相关。研究表明，脊梁疾病与精神压力有很大的关系。精神压力会导致脊椎肌肉的过度紧张，长时间的压力会使肌肉持续收缩，从而导致脊椎不稳定。因此，心理健康也是保持脊梁健康的重要因素。

第五段总结。

脊梁是人体的支柱，是身体健康的重要保障。保持脊梁健康需要长期的努力和注意。正确的姿势、松弛的肌肉、良好的饮食习惯、适宜的运动方式，以及心理健康方面的工作，都是保持脊梁健康的必备条件。要关注身体的健康，从保护脊梁健康开始。