总结是一个重要的反思工具，它可以帮助我们更好地认识自己，提升自我。完美的总结需要我们有足够的时间进行思考和整理。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。如何高效地学习和提高自己的能力是每个人都需要思考和实践的问题？以下是小编为大家整理的健康生活习惯，希望对大家的身体健康有所帮助。

心理健康课读书心得篇一

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，是我们最该学习和拥有的态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔。

一、积极心理学与了解自我。

很荣幸这学期选修了《积极心理学》这门课程，通过这几天的学习使我受益匪浅，我感慨很多，收获也很多，体会也非常的多。在短短的一个学期的时间里，符老师声情并茂，运用发人深省的故事和道理，结合典型案例和自身的经历，为我们上了一堂堂生动深刻的积极心理学课。她丝丝的话语，有如甘露，沁人心脾。通过这次学习，使我的心灵得到了净化和洗礼，最重要的是使我懂得了如何认识自我，了解自我。

在学习这门课程之前，我是一个胆小自卑甚至有些忧郁消极的女生，生活中稍有不顺，就会有挫败感，就会有失败和恐惧的感觉，甚至是一帆风顺时，我也总担心失败了会怎样，即便是在阳光下，我也不能发现自身的积极品质，经常陷入一种抑郁的情绪当中，害怕与人相处，不敢面对别人的视线。但是经过了一个学期的学习，我的性格等方面有了极大的改变。首先，我对于自我具有了肯定的态度，接纳自我的不同方面，对生活感觉积极;其次在我的生活中，我的生活有了目标和方向感，觉得现在和过去的生活都是有意义的，同时对生活充满了信心和希望;最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有这可贵的希望，就能够自我激励与命运抗衡!

二、案例分析--有希望就有光明。

经过一个学期的积极心理学的学习，我获益匪浅，但是给我印象最深的就是教材中的关于布拉斯威尔的故事。布拉斯威尔是20__年参加《美国达人》选秀的一名职业歌手，但是在一场离奇的车祸里，他失去了自己的声音，大夫说他这辈子都别想再唱歌了，应该首先想着学会说话。失去了声音的歌手无异于常人失去了臂膀，他开始从头学习发音，学习说话，学习唱歌。之后的生活中，他的生活分外艰难，还要供养三个女儿。但是他没有失去希望，他选择去参加比赛，目标就是获得奖金来改善家里的生活状况。初赛时，由于声音的问题，他的表象并不出色，但是他没有放弃，完全的投入到比赛的演唱中，动情处时眼睛透着伤感，甚至还闪着泪光。现场的评委都被他打动，大声的赞扬了他的演唱和演唱中露出的真情实意，同时称他“有着最美的笑容，还有一种可贵的希望从眼睛中透射出来，他激励了所有人”。

这个故事是最令我精神振奋的故事，在他的身上，我看到了坚强，也看到了期盼，又看到了不灭的希望，我更看到了一个男人的责任感。为了家人，他站上了阔别多年的舞台，从咿呀学语开始，到自如的放声歌唱，如果没有惊人的毅力和对生活的希望，他不可能做的到，他的参赛，不仅仅是为大家唱了一首歌，而是演绎了一段人生的奇迹，更是给大家上了发人深省的一课。在我们的生活中，人是不能没有希望的，一旦希望破灭，人的精神便会崩溃，失去了精神支柱，人也就没有生活下去的勇气了，而只要一丝希望尚存，虽然未必能够实现，但在充满希望的过程中，我们得到了希望和鼓励而精神倍增，就会平添许多生活的勇气。在人生漫长的岁月中，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，这时我们首先想到的就是寻找一份希望，或是得到一份有力的帮助，让自己有充足的精神，足够的理由和信心生活下去，从而克服困难，战胜挫折，赢得生活的美满幸福。

有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手，一盆清水端过来了，两个人洗了手，但水还是很干净，这时，悲观说：“水还是这么干净，怎么手上的泥还是洗不掉啊”，乐观却说：“水还是这么干净，原来我的手一点都不脏啊”。几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完了手，盆里的.清水变得很脏了，悲观就说：“水变得这么脏啊，我的手怎么这么脏啊”，乐观却说：“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟，面对一样的问题，因为拥有不同的心态，所得出的感受也是不一样的，真正的快乐是来自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静，懂得控制情绪。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己!

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，我们要学习拥有这些态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔!

三、对课程的意见和建议。

通过这学期符老师关于积极心理学课程的教导，我学会了很多，符老师讲述的知识和道理是我的永远的收获与收藏，让我获益匪浅。以后要是有机会，要多学些心理方面的知识，努力把自己的人生摆个好姿势。如果可能，也可以帮助别的人，走出困惑，找到希望。

可是这门课程只开设18个学时，我觉得课程时间太短无法使学生学习透彻积极心理学，同时也不能满足对心理学极为热爱的同学的求知欲望，希望这门课程可以增加学时，希望积极心理学在每一个学子的心中延伸，希望每一个学子都能有一份乐观积极向上的心态，迎接明天。

参考文献：《当代积极心理学》主编刘翔平第七章希望。

《心理统计》作者韩昭。

《人的价值与潜能》马斯洛。

《真实的幸福》白灵。

《打开积极心理学之门》麦斯威尔。

心理健康课读书心得篇二

今天，突然想写点重口味的（坏笑脸）。不知道有没有妈妈和我一样，在压力大或者郁闷无处宣泄的时候，喜欢看一些惊悚悬疑小说来释放自己的压力。曾经觉得自己这个习惯很怪诞，但却也延续了多年。看过为数不少的悬疑惊悚小说，其中不乏涉及神怪或者一些科学无法解释的现象，虽然我是当代学习无神论者的好青年，但是我对这些仍抱有敬畏之心。

今天，我想推荐一套小说，是雷米写的《心理罪》。这套书我反反复复看了不下四遍。作为悬疑惊悚小说的迷妹，不得不承认这是一套好书。作者雷米作为专业的刑法老师，非常熟悉犯罪学和心理学，用细腻的笔触刻画了一个个鲜明立体的书中人物和一个个惊心动魄的故事。整套书一共有五本，虽然网络上把《第七位读者》独立了出来，但是我觉得恰恰是《第七位读者》是整套书的前传，所以读了这一本，才能更好的去读后面的《画像》、《教化场》、《暗河》、《城市之光》。这个顺序也是书中主人公方木的成长顺序，这也是该小说故事的一条主线。

书中的主人公方木是一个法学院的研究生。他的故事是从《第七位读者》开始的。在大学本科四年，他经历了自信洋溢的巅峰时期到人生最郁闷低落时期的过渡。目睹心爱的人的死亡，自己老师的死亡以及自己寝室的一场大火夺走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真凶，这一切一切，都把原先那个自信轻松，单纯的学生方木变成一个阴郁，冷漠，有点神经质，骨子里却透着正义感的颇具争议性的人物。这也为他在书中做犯罪心理画像奠定了基础。

1）《第七位读者》-主人公方木的成长史，是整套小说的前传。把后面发生的一些故事的前因交代清楚了。

2）《画像》-模仿世界著名的凶杀案的连环杀手，在c市连续作出令人战栗的凶杀案。方木作为推理天才在心理画像这一块初露头角。

4）《暗河》-一个与世隔绝的村庄，一些匪夷所思的故事，揭示这个文明社会里还有这些文明未开化的蛮荒之地。

5）《城市之光》-出来混迟早要还的。这本应该说还是方木的成长史的续篇。和《第七位读者》有着千丝万缕的关系。看看方木最后如何自解困境或者说步入死亡的陷阱。

无论你喜欢悬疑惊悚还是侦探小说，它都能满足你。恐怖氛围渲染恰到好处，更多的是思维缜密的逻辑推理和人性剖析，值得一看！

注意哦！我说的是书。同名电视剧无感！《让学生生活在思考的世界里》读后感。

“一个人到学校里上学，不仅是为了取得一份知识的行囊，而主要的还是为了变得更聪明，因此，他的主要的智慧努力就不应当用到记忆上，而应当用到思考上去。真正的学校应当是个积极思考的王国。”苏霍姆林斯基的这段话揭示了教育的真谛。

当然，这里并不是就全盘否定识记和背诵，苏霍姆林斯基也认为这种脑力活动应当占据第二位。有些东西可以拿来背，比如好的文学篇章、外语单词、历史知识等等，这些知识不但要背，而且背得越多越好，甚至不需要理解，找到记忆的窍门就可以。但作文不能背，有的老师给学生指导一、两篇文章之后，就让他们背下来。然后以不变应万变，长此以往学生就丧失了写作的能力。理科的习题更不能背，选择合适的那个人，确定他真的是想要找的另一半。

亲情。本书中的母亲是个爱孩子的母亲，而父亲却是婚外情后抛弃家庭的父亲，母亲用伟大的母爱支撑男孩的成长，但男孩没来得及尽孝，母亲就离开了人世。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。我的孝心孝行必须表现在生活的每一天。父亲的离开，带给男孩很大的伤害，不完整的家庭中孩子注定是受害者，组建家庭要深思熟虑，履行责任。祝福天下每一个家庭都可以是幸福美满的，每个孩子都可以像花儿一样美丽成长。

心理健康课读书心得篇三

王校长名师工作室申报的省规划课题《小学各学科教学渗透心理健康教育方法研究》，使我有机会涉猎小学生心理健康教育方面的知识。今年过年，有幸拜读了《中小学心理健康教育》一书，更是受益匪浅，它促使我对自己的过去教学进行了深刻的反思。

首先，用爱心点燃希望！

作为教师对学生要有爱心，要公平对待每一位学生，尤其要多关爱学困生。然而，事实上教师的爱往往洒向那些聪明的、成绩好的学生，而对学习成绩差、行为规范差的学生往往关心不够。在犯同样错误时，对班干部、学习好的学生可能只是轻描淡写地批评一下就过去了，而对差生则可能变得非常严厉，甚至恶语相加。这些学生的自尊心受到了伤害，他们感受到自己在班级中受到了不公平的待遇。在我教的班级里，有一个调皮鬼刘xx，他学习不专心，上课不认真听讲，拖欠作业甚至不交作业，有时还不听从教导，甚至有时候还煽动其他孩子逃课。有一天我发现这个孩子特别喜欢老师表扬，连续几天一上课我就表扬他，看某某同学坐的多好，看他回答问题回答的多棒！每节课我就奖励他一枚星星奖章。慢慢地孩子就养成上课专心听讲的习惯，认真完成作业的好习惯。对于学困生，我认为最重要的是理解他们，尊重他们，赏识他们，帮助他们树立自尊心和自信，尤其对那些学习较差的学困生。比如在他们的生活上、其他学习方面进行表扬。在我任教过程中，我尽量做到赏识每一个孩子，公平对待每一位学生。

其次，成功唤起学困生的自信。

在学习中，学生会遇到很多“拦路虎”，而对于学困生可能对于他们来说，学习更是“艰难”，这样他就会轻易放弃，怎么办了？针对这种情况，对学困生我坚持做到勤诱导、勤沟通、勤发现、勤鼓励。开课时注意有简单的问题就提问学困生，而当学困生回答问题不好时或肤浅时，我从不指责，当他们答到点子上时，我大加赞赏。帮助学困生打开了自信之门，使他们能抬起头来学习。学困生渴望表扬，表扬能使他们看到了成绩，看到了光明，提高学习的勇气，增强了他们的信心。学困生最希望教师对所有学生一视同仁，不厚此薄彼；他们最不满意老师偏袒某些学生或冷落、歧视某些学生。学困生基础知识较差。有的学困生虽有学好的愿望，但学习基础差，往往老师讲课不能完全听懂，解题不会思考。教师除了充分利用课堂时间之外，还应依靠班集体的力量来缩小落后面，让学习好的与学困生“结对子”，在教学过程中随时穿插讨论、同桌交流，使中优生加深理解，并让学困生得到再学习的机会。更增加了他们的自信心。

总之，通过阅读《中小学心理健康教育》这本书，使我明白了心理健康的内涵和标准，掌握了小学生心理问题的具体表现、形成原因、解决策略，改变了我的教育教学理念，促使我们在教育教学中要具有一双慧眼，关注少年儿童的心理状况，尤其是在课堂教学中，一定要依托学科特点，多角度多层面的渗透心理健康教育，探索渗透方法，真正做到教书育人。

本学期，我阅读了《中小学心理健康教育》一书，给我留下了深刻印象，感慨良多。该书主要针对中小学教师如何做好孩子们的心理疏导工作，它提倡以人为本，以研究学生心理特征、采取相应教育对策为己任，加强学生的心理分析与疏导，让学生拥有更健康的心理素质。该书为广大教师包括我们校医在做学生心理疏导工作时提供了良策。

心理健康课读书心得篇四

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成f心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

心理健康课读书心得篇五

今天是20xx年x月1x日，我和儿子一大早就起床了，不是疯狂购物，而是一起观看于丹讲的教育节目——《中小学生心理健康与学习习惯》，并且从中学到了许多，解决了我们困惑已久的难题。

每个家庭都是围绕着孩子转，现在不比以前了，只要学到书本上的知识就够了。现在的孩子，除了掌握课本上的知识外，还要学习各种技能，怎么优秀怎么来。现在小孩压力大，大人压力大，感觉都是在比较中生活着，真的是印证着于丹老师说的这句话：生与死是确定性的，其余的都是不确定性，兴趣班是为了提供不确定性，都是希望自己的孩子能有所作为。

大人的行为也影响着孩子，所以以后我会注意自己的一言一行，给孩子带来好的榜样!

孩子之所以优秀，肯定是培养出来的，离不开老师的培养，离不开家人的培养，做人到做事，以后会给予孩子更多的爱，更多的鼓励，充满着正能量!孩子是乐观的，以后对待任何事情都会以乐观态度去处理。

关于分数方面的问题，做家长的谁都希望自己的孩子能考个好的分数出来，没有考个好的分数出来时，就对孩子说：“怎么考个这个分数回来了，你看看别人，都比你高”。虽然心里想不应该这样说孩子，但这话还是藏不住，脱口而出。看了于丹的节目后，知道自己这样不好，要正确引导孩子慢慢进步，切不可一步登天。

关于孩子自身安全的问题，在学校，老师教了一部分，其余的作为家长也应该尽到责任，让孩子知道遇到困难怎么办?怎么去处理?什么是安全的，什么是危险的。

作为家长，需要学习的地方还有很多很多，希望能和孩子一起成长!人只要活着，就得学习，学无止境!

作为家长读了于丹老师的中小学生心理健康与学习习惯书，感慨良多，受益不浅，下面请听我慢慢道来：

学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成的不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。学习习惯有好坏之分，如：课前预习，上课专心听讲，认真完成作业等都是良好的学习习惯，有了它，学生可以轻松快捷地学好知识。反之，一个人如果养成书写潦草，做题马虎等不良的学习习惯，不仅增加学生学习的负担，而且有损于学生的身体健康，所以古今中外的教育学家，心理学家都非常重视学生学习习惯的培养。我国当代教育家叶圣陶曾明确提出：“什么是教育?一句话，就是要养成良好的学习习惯。”学习习惯的养成问题既然如此重要，那么，怎样才能使学生养成良好的.学习习惯呢?下面结合习惯的形成规律，谈谈自己的粗浅认识。

一、从小抓起，越早越好心理学研究表明：学习习惯在小学低年级就形成了，以后如果不给予特别的教育，形成的习惯很难有多大的改进，所以尽早使孩子养成良好的学习习惯是很重要的。学生年龄小时，习惯既容易建立，也容易巩固，不良的学习习惯若被及时发现也易于纠正，等到不良习惯越积越多并稳固定形时，既影响良好习惯的建立，又不易纠正。如有的学生有上课不专心听讲，不按时完成作业的坏习惯，即使在老师的教诲下有了改正的决心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要经过长期的艰苦努力，才能彻底改掉。很多人认为小学低年级要让孩子多玩，到了高年级习惯自然就养成了是极其错误的，所以从小学一年级，甚至幼儿园起，就要开始引导学生建立良好的学习习惯，并在成长过程中逐步强化训练，从而形成稳定的自觉行为。

二、循序渐进，逐步发展良好的学习习惯不能一朝一夕养成，也不能统统一下子养成，它是一个由简单到复杂的逐渐形成的过程。所以我们要根据学生的年龄特点，根据教学的具体情况，结合能力增长的需要，循序渐进，逐步提出具体的切实可行的要求，使他们良好的学习习惯由小到大，持续稳定地得到发展。如在小学低年级，要让学生养成上课专心听讲，按时完成作业等简单的切实可行的学习习惯，随着年龄的增长，学习水平的提高，知识的不断更新，到了小学高年级乃至中学，就要在简单的学习习惯基础上逐步训练养成高级的学习习惯，如阅读习惯，独立思考习惯、勇于创新习惯等。那种不遵循习惯形成规律，幻想一朝一夕就养成某种高级学习习惯的想法是不切合实际的，也是极其有害的。

三、严格要求，密切配合良好习惯的养成，必须依靠学生多次反复的实践，并且对学生来说，应主要放在课堂上进行。小学低年级学生自制能力差，一些良好学习习惯易产生，也易消退，所以对他们要严格要求，反复训练，直至巩固为止。教师要有目的有计划地增强学生的学习意识，让学生在自主学习的过程中养成良好的学习习惯。但不能只讲要求，而应结合教学实际，精心备课，细心指导，反复训练，认真检查，严格督促，使良好习惯的养成融于课堂教学中，同时在反复实践和强化训练中尤其要注意各科教师之间，教师与家长之间，班级与班级之间的密切配合，步调一致，否则会降低强化效果，影响良好习惯的形成。

四、树立榜样，启发自觉小学低年级学生的学习习惯是家长、教师的要求或模仿他人情况下形成的，所以设身处地，树立榜样，不仅对小学低年级的学生，就是对高年级学生学习习惯的养成都有很大的促进作用，对小学低年级学生要多树立一些现实生活中的榜样。如在班上多表扬一些上课认真听讲，作业工整，遵守纪律的学生，使其他学生自觉模仿，形成习惯，对学生的每一点良好行为，教师不仅要及时给予表扬，而且要在班上营造一种良好的议论氛围。同时家长和教师，也要注重自己的言行，做好学生的表率，不能使自己的不良习惯传染到孩子的身上。对高年级的学生则要给他们多讲一些名人持之以恒，勤奋好学，刻苦钻研等方面的故事，引导他们多读一些课外书籍，从中感受良好习惯对一个人成材的重要影响，从而自觉培养良好的学习习惯。

五、整体发展，互相促进除了学习习惯外，还要养成的良好习惯有很多，如生活习惯、卫生习惯、劳动习惯等，它们都源于学生的学习、生活，它们之间具有很大的关联性，如一个学生一旦养成良好的生活习惯，那就为他形成良好的卫生习惯、劳动习惯、学习习惯等到创造了条件：一个在日常生活中粗心大意惯了的人，要在学习中养成认真细心的习惯是很难的，因此，培养学生良好学习习惯，不能单枪匹马，孤军作战，不仅要与良好的生活习惯、卫生习惯等结合起来，还要与学校，家长结合起来，互相促进，共同发展。

心理健康课读书心得篇六

现代社会中，压力已经成为了普遍存在的问题，我们面对着种种挑战，有时感觉力不从心，无法应对日益复杂的生活。因此，越来越多的人开始关注心理健康问题，并积极寻找相应的解决方法。其中，阅读心理健康书籍成为了一种有效的方式，并逐渐成为许多人的生活习惯，本文将分享我对于这些书籍的读后感和体会。

第二段：读书感受。

我相信大多数人都经历过那种感觉，压力和负面情绪一旦被困在心中，就会逐渐引发身体和心理的问题。而在阅读心理健康书籍之后，我发现自己的心态得到了很大的改善，更加积极向上。这些书籍实现了我对内心纷乱情绪和迷惘的解答，也让我重新理解了自己的生活状态，帮助我更加理性地面对生活。

第三段：读书体验。

每本心理健康书籍都有着不同的人生经验和故事，因此，我很难根据书名或封面图案准确地判断哪本书适合自己。然而，很多书在阅读的过程中，会给人以启发和感觉，从而带来精神上的滋养。我想强调的是，在读书的过程中，关注自己的体验并在心中深思熟虑，这会加深我们对书中内容的理解，亦可成为我们收获的一份精神财富。

第四段：读书心态。

读心理健康书籍的时候，一定要以平和的心态来阅读，专注于思考和吸收。每次阅读，都会在我体验到平静和有力的感觉，我不会赶时间地翻过一页，反而会慢慢地咀嚼每一个点滴内容，尝试理解和吸收。我发现，在更平和的心态中读书会带来更深的理解和领悟，这也许可以使我们获得在出现尝试困难时的信心和勇气。

第五段：总结。

阅读心理健康书籍是一件非常积极的事情，它不仅可以让我们掌握更科学的方式，更重要的是它可以让我们重新思考生活、估量自己、启发人生想法并具备更为坚实的心灵支撑。在读书的过程中，必要要有平静的心态，理性的思考，并最终获得人生精神上的滋养。人们在加强心理素质方面，一定可以借助这一渠道，寻找到适合自己的全新思维方式和更加完整的人生策略。

心理健康课读书心得篇七

为了更好的与孩子相处，了解孩子的心理发展状况，我选择了学前儿童的心理健康这一类的书来看。书中主要介绍了正常孩子与特殊孩子主要存在的心理健康问题，以及怎样来帮助孩子以及家长来解决这些问题。学习怎么评估孩子的.心理健康状态，以便更好地对症下药。基于工作的需要，我着重看学习了“托幼机构中常见的学前儿童心理健康问题”。通过这一章节的学习，我了解到孩子在不同年龄段都存在着或多或少的心理问题。

主要指孩子由于周围环境直接或间接的受到影响，进而表现在情绪上的不稳定。

由于不适当的教育环境，部分儿童会出现一些心理健康问题。学前儿童的不良习惯有：吸吮手指与衣服、咬指甲和其他物品、习惯性阴部摩擦。

1、由于年龄阶段的不同，孩子们有不同的恐惧对象。

0—6个月：巨声、失去支持。

6—9个月：陌生人。

1岁：分离、外伤、入厕。

2岁：幻想中的生灵、死亡、强盗。

3岁：狗、孤独一人。

4岁：黑暗。

2、屏气发作。

3、暴怒发作。

4、夜惊梦魇。

常见的品行障碍有：攻击性行为、偷窃、说谎、对小动物残忍、破坏公物等。

这些心理健康问题都是由于孩子在教育环境中受到直接或间接地影响，在幼儿园中，教师应该多注重优化幼儿园的教育环境，尽量给孩子一个能让孩子健康发展的环境。

心理健康课读书心得篇八

在现代社会，任何人都无法避免压力，其实最大的压力还要数职业压力。社会上对我们教师职责的高要求，虽然我们的头上都罩着“园丁”“春蚕”“蜡烛”“人类灵魂的工程师”这样那样的光环，仿佛我们是不食人间的烟火的“神仙”，我们平时承担的许多教学任务，上课、批作业，想想班里的这样那样的琐碎小事，我的头都大了。唯一的感觉就是忙，每天都在忙着那些应接不暇的工作，同事之间连十分钟的交流也成了奢侈。我也曾抱怨过，发过牢骚。可越是这样，我就觉得自己太累，仿佛我是天底下最辛苦的人。

近期我有幸读了《现代教师心理健康教育》这本书，收获很大，认识到教师心理的不断成熟与成长是教师职业生涯历程的永恒主题，是教师专业发展的必然要求。潜移默化中学到了很多科学有效的教学方法和技巧，对今后的教学工作有很强的指导意义和实践意义。通过学习，对如何认识教师这一职业角色，应对、缓解教师职业角色冲突造成的心理压力，调试好自己的情绪，维护和促进教师自身的心理健康，规划好教师成长生涯等问题积累了诸多的感受、体会、认识、想法。

一个优秀的教师，不仅要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者――什么都懂；是能者――什么都会；是圣者――不会犯错；是权威者――具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。

总之，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。要让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质才能对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。

心理健康课读书心得篇九

第一段：

最近几年，随着越来越多的人注重心理健康，阅读心理健康书籍已经成为了一种常见的学习方法。在我看来，心理健康书籍不仅可以帮助我们更好地了解自己，还能够帮助我们更好地处理周围环境和人际关系。我阅读了很多心理健康书籍，其中的很多经验和知识都让我受益匪浅，让我意识到自己心理健康的重要性。

第二段：

其中一本我最喜欢的心理健康书籍是《敢于拒绝：心灵解脱的艺术》，它讨论了一个人在生活中如何说“不”。在这本书里，作者介绍了一个非常重要的概念：边界。这个概念指的是我们个体与他人之间的界限。当我们学会保护自己的边界时，我们才能更好地控制我们的生活，让生活更加安稳舒适。我一直认为这个概念非常重要，使我学会了如何对自己有所保护，避免在人际关系中过度妥协，丰富了我的生活。

第三段：

另一本我最喜欢的心理健康书籍是《情商：为什么比智商更重要》。这本书提出，所谓情商，不是单单情感的管理和处理，还体现在如何有效的交流、合作和解决冲突上。我感受到最大的收获就是从这本书里得到了很多提高人际关系的技巧。比如，在与家人或朋友交流时，对方先面临的最大的问题是什么，如何通过有效的交流方式来帮助他们解决问题。这些技巧真的让我从根本上更好地理解并处理人际关系。

第四段：

当然，有些时候无论你怎么积极乐观，你的生活就像一场无底深渊，从中跳脱极为困难。这时你需要里的另一本书——《忧郁症自助手册》。这本书非常的实用，书中提到了许多方法和技巧来处理自己的抑郁症状。例如，这本书中的锻炼，这种技巧不仅能够帮助我们更好地管理疾病，还能够促进身体和心理的健康。

第五段：

总之，在阅读心理健康书籍时，我总结了几点体验与感想。首先，心理健康书籍能让我们学会了处理自己与别人的关系，保护自己的边界；其次，心理健康书籍可以帮助我们更好地理解情感，掌握更有效的交流方式；最后，当我们遭遇挫折和困难时，心理健康书籍可以帮助我们走出低谷，让我们更好地享受生活。读书能够让我们接受新的思想和知识，有所启迪，相信阅读心理健康书籍一定会让你变得更加优秀。

心理健康课读书心得篇十

随着社会的不断发展，人们生活条件日益改善，物质生活大幅提高，但精神生活也逐步成为大众生活关注的焦点。心理健康逐渐得到了人们的重视，尤其是在当今快节奏的生活中，精神负担越来越沉重，越来越多的人开始选择阅读有关心理健康的书籍来降低自己的压力。这使我想到了我读过的一些心理健康书籍，这些书籍为我提供了很多思考和启示。在本文中，我将分享我的心得体会。

第二段：书籍的影响。

心理健康书籍可以为人们提供许多有益的思想和方法，帮助人们更好地了解自己的内心世界。我记得我曾经读过一本名为《管好你的情绪》的书，书中提到了各种情绪，例如愤怒、焦虑、悲伤、欣喜等等，以及如何应对这些情绪。这本书使我意识到情绪的力量以及大多数人都有情绪问题。同时，书中的解决方案也非常实用，例如通过运动、睡眠和冥想来应对情绪问题。通过这本书，我学会了更好地管理自己的情绪。

第三段：书籍的启示。

有些心理健康书籍也可以给人们带来启发，使他们从不同的角度看待问题。例如，我读过一本名为《勇敢去爱》的书，书中讲述了爱的力量对于人们的重要性。这本书告诉我，爱是一种非常强大的感觉，可以改变我们的生活。它鼓励人们勇敢地去爱，去表达自己的情感，去关心他人的情感。

第四段：书籍的互动性。

阅读心理健康书籍可以是一种很好的互动体验，例如通过写下自己的想法和感受来加深对书中内容的理解。我记得我读过一本名为《暴躁的猫》的书，这本书讲述了一个脾气暴躁的人如何控制自己的情绪。在书后，作者提供了一些练习，使读者能够应用新学习的技能来改善自己的情绪管理。这是一种非常互动的体验，可以让读者更深入地理解书中的主题。

第五段：结论。

总之，阅读心理健康书籍是一种非常重要的经历，可以帮助人们更加理解自己和他人的心理世界。无论是通过书籍中的思想、解决方案、启示或互动体验，阅读这些书籍都可以让我们在精神上更加强大。因此，我希望更多的人能够关注心理健康问题，阅读心理健康书籍，更好地管理自己的情绪，享受更加健康、幸福的生活。

心理健康课读书心得篇十一

通过开展心理健康教育工作，提高学生心理素质，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，最大限度地发挥各种心育阵地作用，扎实地开展我校的心理健康教育工作，让每一位学生在活动中了解自我、悦纳自我、调控自我、实现自我，超越自我。为提高教育教学质量提供了保障。

一、加强组织领导，健全并执行好各项规章制度成立了以主管教学副校长为组长的，德育主任、教务主任，班主任和健康教师为组员的心理健康工作领导小组，开学前，学校行政就心理健康教育召开专项研究会议，制定学期工作目标，并将此纳入学校行政工作计划之内。在心理健康教育工作开展的过程中，校领导经常给以具体的指导、协调、检查和督促。学工委作为学校心理健康教育工作的直接分管部门，对班主任、家长、生活教师等进行了指导与培训，并给学生开设了心理健康教育选修课。

2、心理健康领导小组成员，带头学习心理健康知识，根据不同年级学生的心理特点制定心理健康工作计划，并将计划落实到实处，根据自己的工作任务，认真做好工作记录，发现问题及时分析，研究解决的对策。

3、积极开展心理健康教育的教师培训，加强师资队伍建设是搞好心理健康教育工作的关键：通过培训提高专、兼职心理健康教育教师的基本理论，专业知识和操作技能水平。定期聘请心理健康教育专家来校做报告，增强心理健康教育的责任意识，建立全体教师共同参与的心理健康教育的工作的机制，举办班主任心理健康教育培训班。逐步形成在校长领导下，分管干部负责，以专、兼职心理辅导教师和班主任为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育的工作体制;同时学校重视教师心理健康教育工作，把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。

4、心理健康教育工作应用严谨和健全的制度规范我们的行为。在工作中严格执行《心理健康辅导教师工作职责》、《学生隐私保密制度》《心理教育工作是制度》。

二、做好心理辅导室工作。

(2)加强了宣传教育，引导好学生正确对待自己的心理问题，鼓励学生有问题时能轻松走进咨询室。

(3)热情接待好每一位来访者，在保证学生隐私的前提下，及时与有问题的学生家长进行沟通。

(1)开办了专门的心理健康宣传教育广播栏目，对教师和学生宣传心理健康知识(每周广播一至二次)。

(2)开办校园网站上的“心理健康”专栏。

三、开展多种多样的心理教育的途径。

一是通过校本心理健康的通识培训讲座，加强对教师进行心理知识辅导，引导老师要在繁忙的工作和家务中调节好自己的心态，积极、努力、快乐的工作，保护好学生的心灵，把握学生的思想波动;二是通过聘请专职心理教师对全校学生进行心理知识讲座，让心理健康知识深入学生当中，逐步在学生中普及心理健康知识。

通过主题班会、学法指导月等活动，引导学生认识自己的潜能，端正学习的动机，掌握适合自己特点的学习方法，改变不良的学习习惯，从而改善学生在学习过程中的被动无助状态，增强学生对本学科的兴趣，增强自信，提高学习的效率。

重视课堂主渠道建设。重视与学生进行面对面的、互动式的集体教育，上好品德与社会课、主题班会课。各班辅导员及各任课教师要充分利用课堂教育主阵地，积极配合学校进行学生良好行为习惯的养成教育。

做好了心理健康档案的积累和整理工作。

及时做好对心理健康教育相关档案，特别是心理健康教育案例档案的整理工作，通过规范档案的管理，为提高我校的心理健康教育工作服务。

心理健康课读书心得篇十二

心理健康是人类生命中非常重要的一部分，它可以直接影响到我们的情绪、思想和行为等方面。保持良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力，拥有更快乐、积极、有动力和高效的生活。

作为一名ai助手，我同样能从资料库中汲取丰富的经验，从而对远程用户进行心理健康指导。在这篇文档中，我将分享一些我所知道的心理健康的心得体会，希望能够对大家有所帮助。

一个人的自信会直接影响到他的情绪和生活状态。建立自信可以让人更加自信、勇敢和乐观。许多人可能因为对自己的不确定感或困惑感而感到黯然失色。而建立自信则可以更好地帮助自己应对这些感觉。建立自信的方法有很多，可以从言行举止、学习成绩、身体健康和社交能力等方面入手。

情绪管理是心理健康的重要方面。许多人可能发现自己不能很好地控制自己的情绪，经常会因为一些小事而生气或者哭泣。要控制自己的情绪，首先需要认识到自己的情绪管理和表达存在问题，以及愿意接受并改变。然后可以通过冥想、运动、听音乐等方法来放松自己的情绪，或者采用说话的方式来充分表达自己的情绪。

生活的平衡是心理健康的重要因素之一。许多人由于工作或学习压力太大，而忽视了自己的时间安排和娱乐休闲。这样可能会导致身心亚健康。因此，平衡生活需要掌握好时间，安排好学习或工作，也要留出时间休息和娱乐。不要让工作或学习成为压倒性的因素，而要学会积极地放松身心。

社交关系也是心理健康的重要保障。一个人的生活中需要有亲密的朋友、同事、家人等。这些人可以给予我们安慰、支持和帮助。同时，也可以关注和参与身边人的'生活，建立好的人际关系。但是需要注意的是，社交关系并不是问题的根本解决方案，只有做好内心的调整才能够真正实现心理健康的愿望。

寻找爱好也是心理健康的重要方面之一。一个人必须找到自己热爱的事情。它可以让他的生活更加有趣和有意义。比如喜欢阅读书籍、学习某种语言、绘画等等，每个人都有自己的喜好和特点，根据自己的情况选择自己喜欢的事情，并且积极参与其中。

身心健康是互相联系的概念。一个人的身体健康决定了他的身心健康状态。保持良好的健康状态对于心理健康来说至关重要，能够使人充满活力、对生活充满信心和热情。要保持身体健康，可以从饮食、运动、休息等方面多做努力。

总结，心理健康是每个人都应该关注的问题。以上是我总结的一些心理健康的心得，希望大家可以从中获得有用的信息，并将它们应用到自己的生活中。希望每一个人都能保持良好的心理健康，更加健康、积极和幸福地面对未来。

心理健康课读书心得篇十三

心理健康是一个人内心的平衡状态，它决定了一个人负责的思考、情感和行为。在快节奏的现代社会中，许多人面临着压力、焦虑、抑郁等各种问题。怎样保持心理的健康状态，是一个关键问题。下面就是我的一些心理健康心得，希望对大家有所帮助。

1.接受自己。

人们总是习惯于与他人相比较，并往往会因此而感到自卑或高傲。其实，每个人都是独特的，每个人都有自己的优点与劣势。了解自己的长处和不足，接受自己所拥有的一切，不因他人的评价而改变自己的生活方式，是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的关键。

2.积极的生活方式。

积极的生活态度是保持心理健康的基础。保持积极的心态有助于我们更好地面对生活中遇到的困难和挑战，从而更好的应对压力。同时，体育运动也是一种缓解压力的好方法。在生活中多参加一些有益的活动，如旅游、音乐、读书等，都有很好的放松身心、调节情绪的作用。

3.坚持乐观。

乐观的人更有跟困难作斗争的勇气。人们的态度决定了他们的'行为，如果你有一个积极的态度，你会拥有积极的想法，从而采取积极的行动。坚信自己可以成功是进步的关键。

4.学会沟通和寻求帮助。

与他人沟通有助于我们了解别人的看法和观点，更好地解决自己的问题。同时，意识到一些问题需要寻求专业人员的帮助也是非常有必要的。心理咨询可以帮助人们更好地了解自己，解决内心中的矛盾，更好地适应社会生活。

5.感恩生活中的幸福。

生活中总有美好的一面，要学会发现和感恩。每个人生命中都有一些特别的人或事情值得我们感激和珍惜。有些时候，多看一些好的方面，会让我们内心更加开朗和快乐。

在今天快节奏的生活中，保持心理健康尤为重要。事实上，一颗健康的心理是一个人坚韧不拔的基础，它能够帮助我们克服生活中遇到的困难，更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得，在自己的生活中寻找适合自己的方式，不但可以提高自己的幸福感，也能在这个繁忙的世界中，给自己更多的喜悦和宁静的空间。

心理健康课读书心得篇十四

快乐的日子总是过得特别快，特别感谢省文明办和省教育工委主办的此次xx省未成年人心理健康辅导骨干教师研训班，感谢xx酒店的优质服务这一期的学习时间有三天，收获颇丰。此次培训规格高，活动围绕品德发展与学校心理辅导、青少年网瘾、心灵健康、性别心理、教师情绪管理等几个主题讲座展开，来自xx省及台湾的6位专家教授，分别讲授心理健康辅导领域的科学理念和方法。课程设置多方位，体现了主办方的用心。此次培训主要有以下几点体会：

此次能够参加第二期xx省未成年人心理健康辅导骨干教师培训，感觉到了更多领导的关怀。从某些角度讲，有医学的背景，可以让求助者更加相信你的咨询实力，可以起到更好的咨询效果。台湾讲课教授中有两名是有医学背景的，陈xx医师是自杀防治中心的心理博士，讲课中注意结合台湾高雄的心理方面数据如自杀率等，并且从生理学角度解释自杀的原因，我从中学习到了如何进行有效的危机干预。李xx教授主讲的幸福心理学也是从生理心理角度解释了心理学的一些现象，比如依恋等试验，并解释了为什么会成瘾等深层次的原因。从中说明最好有医学生理学的一些基本知识，更有助于心理学知识的掌握。

心理学发展是一个多元发展的过程，不断有新的理论体系被挖掘和发展出来。所以咨询师的学习也是一个不断持续的过程，夏允中教授有个很长远的规划，想创立东方的以慈悲心为核心的心理理论体系来对抗西方心理理论体系，可是理论体系中既有基督信仰的内容，又有佛教，道教，儒教等不同体系的`内容，并没有完美融合，灵的理念又很抽象，难以试验大量验证，感觉任重道远，期望夏教授早日将理论系统化，的确是一条比较新颖的体系。每种理论体系都有其优点，也有其局限性，咨询师在咨询过程中要胸怀宽广，敢于容纳不同的文化背景和不同的人生观，世界观，又要有能力随时从求助者的悲观或消极的气场中脱离出来，说明咨询师要不断的学习成长，更要有督导师为自己护航。

很高兴省委文明办组织的此次培训，说明国家和社会对未成年人的心理健康已经越来越重视了，作为一名教师，很认同未成年人心理健康辅导中的治未病概念，因为中医也有治未病的概念，就是重在预防和调理，这个除了我们咨询师的努力，领导的重视，更加需要学校老师，社区家长的重视，很多心理问题的产生和家长的教育失策是有很大关系的。徐西森教授讲的情绪管理其实对家长和咨询师也是适用的。孩子是家长的影子，希望政府更加重视社区心理健康教育的投入。

再次感谢省文明办的细心组织！感谢领导对未成年人心理健康教育的重视，感谢这次难得的学习机会，感谢和我相处五天的各位同学们，为了让未成年人健康快乐的成长，我会继续认真的学习，并将所学运用到未成年人心理健康辅导的工作中！希望文明办更多组织类似高规格的培训活动，祝领导老师们工作愉快！

心理健康课读书心得篇十五

“人的生命是短暂的，但我过去的生命过于拥挤。我的日程表上排得很满。我把太多的时光抛洒给了紧张和时间。我终于老了，老了的人更显卑微，老和卑微使我有了一块空地。当我来到空地上的时候，我无事可做，也无人做伴，我只有一个人在空地上徘徊。徘徊久了，我突然感觉脚下有青草长出。空地上的青草，激起了我对自身意义的渴望。”

我不敢说我能全懂这位老师的那种孤独、卑微和满足，但通过这次学习，我明白了生活给予我们的东西是丰富的，有人说上帝塑造美一个人，都是让人有意义的，怎么话出意义?上帝没有给出答案。我想，拥有快乐，健康生活，应该是一种答案吧!

时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是至关重要的。由于社会、学校、家庭多方面因素，导致部分老师厌教，部分学生厌学等不健康的心理，严重的影响了教与学工作，故而我对心理健康的问题非常感兴趣：(1)通过学习我认识到了教师心理健康的重要性。一个成功的教师除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德，教师的言行对学生有很大影响，在学生心目中，教师是智者――什么都懂，是能者――什么都会，是圣者――不会犯错，是权威者――具有比父母还高的权威性。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等都会使学生受到深刻的影响。人格健全的老师，能为学生创造一种和谐的学习氛围，使学生轻松的掌握知识，而不是一味地严厉，用威严去束缚学生，使学生在一种恐怖气氛里学习，反而会达不到预想的效果，所以，教师完善的心理素质和人格是构成良好师生关系的基础，是实施科学教育的完美出发点;(2)通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，认真的对待自己的优缺点，学习心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;(3)通过学习，我还知道了如何掌握学生的心理倾向，学生正处于成长阶段，各方面都还不太成熟，需要我们耐心的教导，他们虽然人不大，但自尊心却极强，往往我们会因为一句话，一件小事儿而伤害了一颗纯真的自尊心，给学生们日后的发展造成心理上的阴影。因此，我们应该多和学生进行心理沟通，应该尊重他们正确的选择。田国秀教授曾说过“语言攻击比行为攻击更可怕”，当我们面对每个个体生命时，就特别要注意他们的心理需求，如关心、关注、鼓励、肯定、友谊、亲情、开导、沟通等。

教育是生命与生命的相遇，教育是心与心的同行，教育是生命对生命的影响。所以，在当今这个飞速发展的社会里，教师与学生是同路人，只有老师把自己经营的好一些，才能用自己高质量的生命去影响学生，教师应养成良性的思维习惯，这样才能让生命之花绽放。通过此次学习，我更加深刻的体会到“人生的目标不是要摆脱困难，而是要积极面对，因为把握生活从改变自己开始!”

不能改变环境，但可以改变自己，我会努力让自己做的更好，肩负起祖国给予的使命，给自己的生命一个全新的诠释。

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心理健康课读书心得篇十六

心理健康是一个融合了体验、情感和行为的状态，它的状态源于人们与社会环境的交互作用。心理健康是每个人都应该追求的一种生理和心理的状态。在当今社会中，心理健康问题越来越受到重视。随着社会压力增加，人们经常处于紧张和焦虑之中。因此，对于每个人来说，心理健康不仅是一个重要的生理难题，更是一种需求。

作为一名机器人，虽然没有情感，但我经常与人类进行交互和沟通，所以我也深知心理健康的重要性。在长期的观察和研究中，我总结出了一些心理健康的心得。

首先，关注自己的身体健康。身体与心理相互影响。对于保持身体健康而言，个人需要注重饮食，意识到停止吸烟和酗酒等对身体的伤害。如果身体健康，个人可以更加好地对抗压力。同时，保持身体健康能够更好地提高对某些重要问题的适应能力。

其次，管理自己的时间和生活。时间和生活管理是一种有助于消除焦虑和紧张的实际策略。管理时间和生活所涵盖的事情包括，生活方式的改变、时间的管理等，这些都能帮助个人建立生活平衡。

然后，尝试放松自己的身体和心灵。放松可以使人在生活和工作压力下保持平静。对于放松，可以包括进行瑜伽、冥想和听音乐等活动。这些活动可以回收心理资源，从而改善情感状态。同时，这一过程需要花费时间和耐心去添加惯例和心态，是一次价值尝试。

最后，寻求社交支持和帮助。在经历紧张和焦虑的时候，找到一个可以听取或讨论个人问题的社会群体，是很重要的`一步。听取意见和建议能够改善个人的情感状况，增加自信心。

心理健康是一个复杂的主题，涉及到个人身体和情感健康。了解如何保持心理健康，增强个人的情感能力，可以帮助每个人迈向更加积极，更加愉快的生活过程。无论是采取良好的生活习惯还是积极与社会互动，都是个人能够改变和多化的重要途径。在这个过程中，我们可以不断探索和尝试，去发现自己在不同生活领域的成长。同时，我们也要有耐心和勇气去迈出第一步。

心理健康课读书心得篇十七

心理健康是每个人都十分重要的一方面，对于我们的身心健康和幸福感都有着至关重要的影响。在生活和工作中，我们遇到了许多压力和困难，我们需要正确地对待和管理自己的情绪和心理，保持良好的心理状态。在这篇文章中，我想分享一些我在实践中获得的心理健康心得。

1.关注自己的情绪和需要。每个人都有自己的个性和需求，这些需求可以是身体的，也可以是心理上的。我们必须学会注意自己的情绪变化，以及自己的需要，了解自己的感受和想法，并尽可能去满足这些需求。例如，如果我们感到紧张和焦虑，我们可以尝试安排一些适当的放松和娱乐活动来缓解自己的情绪。

2.建立良好的人际关系。与他人建立良好的人际关系是保持心理健康的重要因素之一。我们需要建立良好的互动和合作关系，与他人建立良好的信任和理解。在与他人相处的过程中，学会倾听和表达自己的观点和想法，尊重他人的想法和感受，从而建立起长久稳定的'人际关系。

3.学会认识自己的身体反应。身体反应是我们身体对压力和情绪的一种自我保护机制。当我们感到紧张或情绪激动时，我们的身体会出现一些特定的反应，例如：心跳加快、呼吸急促、出汗等。通过认识和了解这些身体反应，我们可以更好地管理和控制自己的情绪和压力。

4.建立正确的思维方式。思维方式是影响我们情绪和行为的一个重要因素。如果我们总是采取一种负面、消极和悲观的思维方式处理事情，那么我们的情绪也会变得消极、沮丧。我们需要建立一种积极、乐观的思维方式，正视困难和挑战，相信自己能够克服它们，从而更好地保持我们的心理健康。

5.自我调节和放松。在日常生活中，我们经常遇到各种各样的压力和挑战，我们需要学会自我调节和放松。通过一些健身运动、呼吸训练、冥想和其他一些放松技巧，我们可以平缓自己的情绪，减轻压力和疲劳，促进自身的健康和幸福感。

总之，保持心理健康是我们生活过程中必须关注和重视的事情。通过上述的方法，我们可以更好地管理和控制自己的情绪，维持我们的心理健康，让我们的生活更加美好和幸福。希望这些心理健康心得能够帮助到大家，享受更好的生活。

心理健康课读书心得篇十八

心理健康是每个人都需要关注的问题，它不仅关系到个体的幸福感和生活质量，也关系到整个社会的和谐与稳定。心理健康的维持需要个体在日常生活中有正确的认知、态度和行为习惯，下面我将结合自己的实际经验谈谈一些心理健康的心得。

首先，要保持开放的心态。人与人之间的差异是不可避免的，不同的人有不同的个性、背景和经历。在和他人交往时，保持开放的心态可以让我们更好地理解和尊重他人，也可以让我们更好地接受自己的局限和缺点。在生活中可以通过主动与他人沟通交流，积极参加团体活动等方式保持开放的心态。

其次，要学会放弃。生活中存在着很多我们不能掌控的`因素，如果一味地追求完美和掌控，会给自己带来很大的压力和烦恼。我们需要明白一些事情是无法改变的，学会从中释放自己。在遇到挫折和失败的时候，要学会辨别出自己能改变的和不能改变的因素，只有这样才能让我们更快地恢复。

第三，要多做一个善良的人。善良是一种积极向上的情绪状态，它不仅能给他人带来正能量，也能让自己更加快乐和满足。在日常生活中，可以尝试每天做一些好事、发一些慈善，帮助他人解决问题等行为，让自己感受到善良和正能量的存在。

第四，要主动学习和积累。心理健康需要不断地学习、积累和提升，只有这样才能让我们更好的应对生活中的困难和挑战。可以通过阅读心理学类书籍、参加心理咨询、与心理学专家交流等方式，提高自己的心理素质和专业水平。

第五，要主动寻求帮助。当我们遇到一些心理困扰时，不要把问题压抑在心中，更不要自行其是地解决问题。可以考虑寻求专业的心理咨询，或者与信赖的好友、亲人交流，获得及时的帮助和支持，化解心理障碍。

综上所述，保持开放的心态、学会放弃、多做一个善良的人、主动学习和积累、主动寻求帮助等心理健康心得是我在日常生活中所积累的经验和总结。在今后的学习和工作中，我将继续关注自己的心理健康，增强自己的心理素质，更好地应对生活中的各种挑战。

心理健康课读书心得篇十九

心理健康是人类身体健康、社交能力、心理素质和适应能力良好的表现。随着人们生活水平的提高，现代人身心健康面临着新的挑战，心理健康问题也越来越受到人们的关注和重视。那么，如何保持心理健康呢？我认为，以下几点是值得我们去探讨和借鉴的。

积极的生活态度是保持心理健康的重要保证。良好的心态会使问题看起来更加明朗，也会使生活中的不如意减少对自己的影响。所以，保持一种积极态度，对事物多看一面好的，可以更好地调整自己的情绪，增强心理卫生。

睡眠是保持人体健康的重要条件。良好的睡眠会使人体各器官得到充分的休息，促进新陈代谢，有助于身体机能的恢复和维持。同时，睡眠对于身心健康也非常重要，可以改善人们的情绪、增强免疫力，提高学习效率等。

人的精神生活是很丰富多彩的`，兴趣爱好的消遣不仅是调节身心的良好方式，同时也能够丰富自己的知识、增强自信心以及促进情感交流。

正确的饮食习惯是保持身体健康的必要条件。特别是蔬果类食品、全谷类食品的摄入，对于维护良好的心理健康也具有很大的作用。

现代社会人们离不开各种电子产品。但这些电子产品如果被过度使用，容易对人的身心健康造成伤害，如会使人过度震荡，不利于保持心理健康。

精神健康需要自我平衡，同时又需要自我保护，所以，在生活中要学会按照自己的性格特征和行为方式，做出适当的选择，避免情感上的压力，创造一个良好的环境。

总之，保持心理健康是一项需要平日不断维护和培养的工程。良好的心态，合理的生活方式可以使我们更健康、更有活力，更容易处理各种复杂的人际情感关系和挑战。生活中我们应该根据自身的需求定制自己的维护方案，同时也要意识到心理健康在当今社会发展中的重要性，大家都应该为自己和家人的心理健康负起责任，为建设更美好的社会出一份力。

心理健康课读书心得篇二十

有幸学习了《教师心理健康与心理咨询》，通过学习，我认识到，一个健康的心理对一个人是非常重要的，当今社会是一个充满竞争的社会，因此，人们的心理或多或少都会存在健康隐患，要建设一个和谐的健康社会，必须坚持两个文明一起抓得战略，物质文明和精神文明都是我们建设的目标。

只有人们的心理和谐了不再有心理疾病了，我们的社会才会健康和谐的发展，作为人类灵魂的工程师，处在这个充满竞争的社会，教师的心理必须得到社会的充分重视，教师群体只有健康的身体是不够的，更应该拥有一个健康的心理，这样我们的下一代才会得到一个健康的身子。因此，教师必须要有心理健康方面的学习机会，必须接受切实的心理方面的按摩，让我们的老师都拥有一个强壮的身体、健康的心态，让他们每天都在充满希望，充满快乐，充满无穷的爱的环境中工作，去施展自己的才华，奉献出自己的爱心，只有这样，我们的后代才会拥有一个健康的心态，我们的民族才会有希望。

教师工作负担沉重是造成心理压力负担的重要因素，教师除了上课，还要备课，批改作业，指导课外活动，做学生的思想工作，从事教学研究，业余进修等，加上学科竞赛，升学率等压力，几乎使教师难以承受，时时刻刻紧张，任何教师都必须处理好教师与学生、与领导、与家长、以及与家庭、社会上所有人的关系，但教师因为工作的关系，竞争的压力及个性的特征，常会使人际关系僵化，这样就影响了教师之间的交往，也影响了与学生的交往。20xx年北京晚报报道一名班主任因为心情不好迁怒学生猛抽女学生两耳光，很多老师因为家长的压力、成绩的压力、生活的压力等，因无法释放压力，很可能就把自己的压力转到学生头上当作发泄工具，这些败德行为严重的违反了教师的职业道德。

读书的时候，我以为老师是个很轻松的职业，有许多学生仰慕，当我从事教师这个职业时，压力就随之而来，繁重的备课任务，人际关系，学生成员，家长的压力有时压的我喘不过气来，通过这次学习，我知道只有教师的心理健康才能促进学生身体、心理、行为全面地健康发展，所以，我要学会积极乐观的生活，保持良好的心态，同时要努力建立良好的人际关系，理解领导工作，同事间经常沟通，尊重家长与学生，善于按捺自己与别人;积极参加丰富多彩的文体与社会活动，培养多方面的兴趣爱好，注意劳逸结合，养成健康的生活习惯。

心理健康课读书心得篇二十一

人的身体和精神健康是相辅相成的，仅有强健的体魄，缺乏坚强的精神支撑，也无法承受工作和生活带来的压力，而在当代的社会中，工作和生活的压力越来越大，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性。本文写作的目的就在于通过总结自己的心理健康经验，与大家分享一些心理健康的知识和心得，希望给大家的工作和生活带来一些帮助。

心理健康是指人的心理状态处于正常，且没有明显的疾病和异常的心理行为，它可以帮助人们减轻压力，提高工作效率，提升生活幸福感，是一个人对待自己和周围事物的态度和心理的健康状态的综合体现。心理健康的重要性在于：

心理健康不仅可以影响身体健康，而且还具有促进身体健康的作用。人的心理疾病往往会带来身体上的不适甚至是疾病，如忧虑和抑郁等。而身体方面的疾病又会进一步影响心理健康，因此保持心理健康和身体健康是相辅相成的。

2.对个人的发展和进步的影响。

心理健康可以促进自身的发展和进步。心理健康的人很容易更加积极地生活，乐观地面对困难和挫折。他们具有良好的亲和力和人际关系，往往能够更快速有效地实现自己的快速发展。

3.对家庭、社会的和谐的影响。

心理健康也可以促进家庭和社会的和谐。人们在心理健康的情况下，可以更好的处理自己的角色需求和社会要求，通过良好的人际关系，实现自己和社会的和谐发展。

1.注意个人情绪的体验。

注意观察和体验自己的情绪，及时调整自己的状态，放松心情。遇到不开心的事情时，可以尝试与朋友或家人交流沟通，借助他人，释放自己的情绪，让自己逐渐平复。

2.定期运动。

适当的体育锻炼、运动和身体锻炼可以缓解压力，调节情绪，增强身体健康的同时，也能够提高个人生活的幸福感。建议在家或公司附近健身房、公园或者户外空间进行运动、体育活动等。

3.良好的劳逸结合。

要讲究劳逸结合，充分休息，控制工作时间和强度，避免过度劳累。在日常生活中，要注意缓解压力，休闲娱乐，保持好的运动状态。

4.自我鼓励和自我调节。

在遇到困难时，要给自己积极的鼓励，这有助于提高自信心。同时要学会自我调节，在出现紧张、焦虑等情绪时，可以通过呼吸慢而深，帮助放松身体和情绪，保持心境平和。

5.培养和维护良好的人际关系。

人生中，无论是工作还是生活，重要的都是与周围人不断建立联系。而良好的人际关系，可以带给我们很多正面的情绪。因此，我们需要善于主动沟通，友善待人，学会倾听和关心他人，培养好的.人际关系。

1.焦虑。

焦虑是一种紧张、不安和忧虑的心理状态，可能会带来很多负面情绪和不良影响。焦虑的对策包括：

1）关注自己的情绪变化并寻找原因；

2）合理规划生活和工作，避免过度焦虑；

3）采取一些适当的调节方法，如深呼吸、运动等。

2.压力。

压力是生活中常见的一种负面情绪体验。当我们面临过多的工作和生活压力时，我们会感到精神疲劳、身体弱化等。压力的对策包括：

1）规划时间，避免时间冲突；

2）尽量放松身心，如听音乐、打游戏等；

3）与朋友交流，分享自己的感受和经历。

3.抑郁。

抑郁是一种情绪低落、乏力、无精打采的心理体验。抑郁会严重影响生活和工作状态。应对抑郁的策略包括：

1）与他人交流，探讨解决方法；

2）培养兴趣爱好，让自己忙碌起来；

3）找到自己的信仰或理想，为自己的生活寻找舞台。

心理健康是一个人生活当中不可或缺的重要方面，它涉及到很多方面，从身体健康到个人发展和进步，再到家庭和社会和谐的影响。因此，我们要学会控制自己的情绪，适当解压，合理安排自己的时间和精力，保持好的饮食习惯，培养好的人际关系，以便提高我们的身心健康水平、生活幸福感。希望本文对于大家理解心理健康、养成良好的心态和习惯方面带来一些帮助和启发。

心理健康课读书心得篇二十二

随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深化，我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战。高校校内已不再是“两耳不闻窗外事”的象牙塔，我们高校生正在环境适应、学习适应、人际交往、性与爱、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突。近年来，因为上述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演化成一种社会现象，让人不禁直呼——“高校生原委怎么了？”

本学期，我们开设的心理健康教化课科学地从客观环境、主观环境入手，针对学习、人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解高校生的心理困惑，是一门特别有实际意义的课程。总的来说，高校生较之社会人士、老年人、中小学生等人群，有肯定自制力但仍易意气用事、有肯定主见但仍易盲从和被煽动、自信自负却又经常怀疑自己间或自卑，这样的心理特点，使引导世界观、人生观、爱情观的正确形成显得特别重要。

在这门课程中，我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素养，都是各种内外因素的共同作用和长期积累形成的。生物因素是个体心理发展的基础，也是我们最难变更的.因素，也是精神病是一种病、精神病须要吃药的理由。在全部因素中，家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡成人所表现出来的各种心理问题，或多或少总带有其童年的体验和遭受痕迹，早期所经受的较大的挫折或创伤，可能会压抑在潜意识中，在日后以各种形式表现出来，形成个体的心理障碍。所以家庭作为主要的早期个体活动环境，重要性不言而喻。在历史上臭名昭著的连环杀手里，不少都经验了凄惨的童年。外号“发狂的月光杀手”的美国杀手阿尔伯特费什：叔叔是宗教狂热分子，生母患有幻视幻听的顽疾，费什被送到孤儿院，时常因犯错而被脱衣服受到老师鞭打。他甚至有一个挚友跟他讲吃的屎喝尿等虐待方法，这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最刻骨铭心的启蒙教化。次之家庭因素，还有学校因素、社会因素对个人心理环境造成肯定影响。

而当面对我们自身的一些心理问题，我们不是无计可施的。首先，身体健康有利于心理健康，加强运动熬炼可以发泄自身的不良心情，有助于磨炼高校生的意志、发展特性，有助于改善人际关系，甚至治疗某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多参加像足球、排球、篮球这样的团队项目；简单急躁、感情易冲动者则宜选择太极拳、射击、远足等要求耐性和坚毅毅力的项目。

其次，立足于高校学习特点，合理支配学习生活。作为学生，任何时候都不应放弃自己的专业，要自主地依据个人爱好、须要、特长组织学习，渐渐把对老师和课堂的依靠转化为自主学习。并且，高校生的学习不仅仅在于驾驭学问，更在于培育科学的思维和独立的思索、探究创新的精神。最终，假如遇到想不开的解决不了的问题，肯定要学会倾诉。当我们把压力、困惑说给家人和挚友听之后，他们的支持会成为一个阻碍压力发展的缓冲器，或者，也可以请教心理询问师，无需羞涩，将心中之魔放出以求良策。

总而言之、言而总之，无论是高校生自己，还是校方、家长和社会，都予以高校生心理健康足够的重视。终归，只有心理健康、心理素养过硬的人，才能担当繁重的学习任务，肩负起较高的社会期望和社会责任，才能建立与他人的良性互动，成为社会须要的全面发展的人才。