总结旅行经历，留下宝贵的回忆和经验。如何处理好家庭和工作的关系？这些总结范文是对一些重要事件的回顾和总结，很值得一读。

积极心理学学习体会篇一

积极心理学产生于20世纪末，是致力于研究人的发潜力和美德等积极品质的一门科学。与传统心理学不同的是，积极心理学强调对生活中积极因素的研究，而不是把注意的重心放在消极、障碍、病态心理方面的探讨。它的主要研究包括三个方面：一是积极的情感体验；二是积极的人格特征和人格品质；三是积极的社会制度系统。

积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人，要关注每一个普通人具有的积极力量。积极力量是指正向的、具有建设性的力量和潜力。它不仅是一种静态的人格特质，还是一种动态的心理过程，能对周围的环境进行有效分析并做出合理选择。

积极心理学提倡对个体或社会具有的问题要做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极的意义。积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义，一是多方面探寻产生问题的根本原因，二是从问题本身去获得积极的体验。

首先是多方面探寻问题产生的原因。一个问题之所以会产生，原因本身并不重要，重要的是我们怎么去看它，即我们心理上怎样去归因。如果我们把原因归结为可控的、暂时的，就会以一种积极的态度去面对问题，反之则会出现消极的态度。

其次，所谓消极向积极转化，很多时候更主要的是指人们要从消极（不幸或困境）中寻找到某些积极意义。

小学生正处于儿童期，是自我意识发展的重要时期，也是人格、品质等形成和完善的关键时期。随着时代的发展，教育面临着前所未有的'挑战，老师们在工作中也面临很多困惑，一些过去常用的方法现在不太管用了，在工作中付出了很大心血，但有时收效甚微，让老师们常有挫败感。

当我们面对学生的问题无能为力时，为什么不换一种思维、换一种方式试试呢？如果我们能够运用积极心理学的方法，从事教学工作，做好自己的典范，留给孩子空间，成为学生的良师益友，寻求细节培养学生积极乐观的学习生活态度，因为这样，能使学生形成健康的心理，从而形成良好的道德品质，使学生在学习生活中感受到童年的快乐，因为他们快乐，我们就能感受到幸福。

所以，我们在平时的教学中，应该抓住教育教学点滴，潜移默化的进行积极品质的培养，如在大扫除中培养学生热爱劳动；在活动中培养学生勇敢坚强、团结友爱；在学习中培养学生自信——让他们从小建立自信，自强，互爱，乐观向上的良好品质，帮助他们形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。

积极心理学学习体会篇二

班主任是班级学生的组织者、领导者和教育者，是学生健康成长的引路人，是联系班级与科任教师，沟通学校与学生家庭以及社会教育力量的桥梁。积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它在小学班主任心理健康教育中的应用体现在以下几个方面：明确把“成为幸福、快乐的人”作为小学班主任心理健康教育的目标;帮助小学班主任体验更多的积极情绪;促进小学班主任积极心理品质的培养;构建小学班主任心理健康的积极环境。

积极心理学理论是美国心理学家seligman和csikszentmihalyi在20xx正式提出的，他们认为积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。积极心理学从个体自身的实践、个体认知的改变以及个体对自身的评价等方面来探讨如何发掘人的潜能、调动人的积极因素，使个体保持积极向上的心理状态。积极心理学的理念一经提出，被广泛地应用到社会生活的各个领域，产生重要的影响。

1.目标是要帮助人达到理想的幸福状态。

积极心理学把发展和提高人的积极潜能，帮助人达到理想的幸福状态作为自己的目标。这一理论注重用积极的视角发现和解读问题，用积极的途径培养积极的品质，用积极的思想浇灌积极的心灵，用积极的过程提供积极的情感体验，用积极的态度塑造积极的人生。也就是说积极心理学的主要追求就是帮助所有人尽可能地达到他可能达到的完美的发展状态。

2.强调个体的积极体验。

积极心理学关注个体的积极体验，认为积极体验可以帮助个体最大限度地挖掘自己的潜力从而获得良好的心理状态。积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。具体来说包括主观幸福感和满足(对过去)、快乐和充实(对现在)以及希望和乐观主义(对未来)，其中最核心的就是主观幸福感。

积极心理学注重培养积极心理品质，认为积极心理品质越多，越有利于其预防和克服心理疾病。所谓积极心理品质，是指能够满足以下三个条件的心理特性：能够促进工作或学习绩效的提高;有利于提高主观幸福感水平;能够预防心理疾病的产生，有利于心理保健。在此定义下，积极心理品质主要包括：正确的认知图式、自信、开朗、爱、负责、主动、热情、乐观、合理企望、坚强、勇敢、善良、诚实、信任、友好、理解等。

4.重视积极社会环境的构建。

积极心理学认为，人的心理发展受环境的影响很大，积极的环境能够帮助个体获得更多的.积极情绪体验，有利于培养其积极心理品质，有助于个体积极经验的塑造，因而重视积极环境的构建。积极社会环境主要包括人类幸福的环境条件(家庭、学校、社会)以及使人的智力得以发展、创造力得以发挥的社会环境因素。

1.明确把“成为幸福、快乐的人”作为小学班主任心理健康教育的目标。

根据积极心理学的价值取向，我们应该把帮助小学班主任成为幸福、快乐的人作为小学班主任心理健康教育的目标，而不仅仅达到较低层面的目标——帮助小学班主任预防和解决他们的消极心理问题。因为拥有幸福感是小学班主任成功地完成教育管理工作的前提，是小学班主任保持持续发展的强劲动力的源泉。一个经常体验到职业幸福的小学班主任会有一种发自内心的“乐业”精神，会很主动地去管理班级，并乐观地看待和积极应对所遇到的工作困难。相反，一个虽然没有心理问题的小学班主任，但由于没有感受到小学班主任工作所带来的幸福，不能把小学班主任工作作为自身自觉追求的一项事业，只是在领导的压力下承担小学班主任工作，应付式地完成学校规定的任务，就不太可能把一个班级管理好。因此，小学班主任心理健康教育的首要目标是提高小学班主任的职业幸福感，使小学班主任成为幸福、快乐的人。

2.帮助小学班主任体验更多的积极情绪。

美国密西根大学的心理学教授弗瑞德克森提出的积极情绪“拓展—构建”理论认为，积极情绪具有拓展并构建个体即时的思想或行为的作用，也就是为即时的思想和行为提供充足的资源，如使个体在当时的情景条件下反应更准确、认知更全面、思维的创造性更活跃等。根据这些理论创造机会帮助小学班主任进行积极的情绪体验非常重要。可以通过帮助小学班主任掌握情绪调控的方法来体验积极情绪。例如，引导小学班主任改变归因风格，从积极的方面来解释事件，能更多地体验到积极的情绪。因为影响个体情绪的决定因素不是客观事件本身，而是个体对这件事的解释和理解。又如，开展问题研讨活动帮助小学班主任发泄不良的情绪和压力，可以帮助其更多体验积极的情绪。

3.促进小学班主任积极心理品质的培养。

小学班主任积极心理品质的培养对于小学班主任的心理健康有以下的重要意义。首先，积极心理品质对心理疾病起到预防的作用。当个体的积极心理品质占主导地位，而消极心理品质较少时，个体就不容易产生心理疾病。例如意志坚强的小学班主任在遇到困难与挫折的时候能勇敢地面对并积极想办法克服，不容易产生无助、焦虑等消极心理。其次，积极心理品质能够提高小学班主任的工作效率。例如，一个自我效能感高的小学班主任在工作中会表现得更加自信，在完成任务的过程中会表现出更多的创造性，在遇到问题的时候能够采用有效的方法去解决。再次，积极心理品质能够提高小学班主任的主观幸福感。幸福感是一种主观体验，同样的事情发生在不同的人身上，会产生不同的体验。个体拥有较多的积极心理品质有助于其乐观地解释客观事件，感受更多的幸福而不是痛苦。

可以通过以下方式促进小学班主任积极心理品质的培养。一是团体心理辅导方法。具体做法是在一位专业心理辅导老师的带领下，若干名想发展和培养同一种积极心理品质的小学班主任组成一个团体，对这个问题进行交流，每个成员敞开心扉地和同伴分享自己的成功的做法与途径，从而达到塑造积极心理品质的目的。二是观察学习法。主要是为小学班主任树立学习的榜样，让他们观察榜样的行为举止，从而培养出榜样身上具有的积极心理品质。

4.构建小学班主任心理健康的积极环境。

首先，要为小学班主任构建积极的学校管理环境。学校的各方面环境由于存在许多不尽人意之处，成为导致小学班主任出现心理问题原因之一，所以从积极心理学的理念出发，要创建小学班主任心理健康的积极工作环境。也就是说，学校领导在要求小学班主任完成学校的教学管理任务的同时，还要注重人性化的管理，关注并尽可能满足小学班主任工作生活中的各种合理需要。例如，提高小学班主任的收入待遇，消除其生活上的后顾之忧;为小学班主任提供进修学习机会，满足其自我提高的需要;建立科学合理的绩效机制，帮助小学班主任感受自我的价值，满足小学班主任自我实现的需要;创设良好的同事人际关系，满足小学班主任的归属和爱的需要。其次，引导和帮助小学班主任构建积极的家庭环境。小学班主任扮演着多个角色，例如在家庭中承担着为人子(女)、为人夫(妻)、为人父(母)等角色。这些角色所承担的责任有时候与小学班主任的工作产生冲突，冲突如果不能得到很好的解决就会导致小学班主任的心理出现问题。所以学校领导要注意了解小学班主任的情况，在他们出现一些角色冲突的时候，引导他们构建积极的家庭环境来解决冲突。例如家人对班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悦，一起承担和应对面临的压力，将有利于班主任心理的健康发展，有助于其主观幸福感的提高。

积极心理学学习体会篇三

高校体育是一门综合社会学、心理学等多门学科的课程。将积极心理学理论应用于高校体育教学中，能够有效开阔高校体育教学视野，促进大学生健康人格的形成。积极心理学视域下开展高校体育教学，应制定多元化的培养目标，塑造大学生的健康人格，充分发挥教师的能量载体作用，建立科学的评价机制，营造良好的校园文化氛围。

积极心理学是由美国心理学家所倡导的一种全新的心理学理念，它的研究重点是人的积极品质，认为人的本性是积极的，所以应该对人的积极心理品质进行重点研究。对于积极心理学来说，它一般会研究三个方面的内容，首先是研究主观层面，就是研究人的主观感受，特别是人的主观幸福感，它所强调的重点是人的积极心态，人要对过去、现在和将来抱有乐观的心态；其次是个体层面，它所强调的是对人的积极品质进行研究，比如人的力量和美德等；最后是集体层面，强调对组织系统如学校、家庭等进行积极的研究，强调建立这样的组织应本着培养人的积极品质为出发点，同时将个人的幸福感作为组织建立的最终归宿。积极心理学对心理学很多领域的实践都具有重要的影响。

（一）培养大学生的积极价值观。

对于大学生个体来说，自身的情绪和态度对自我的观念有着很大的影响。对于具有积极态度和情绪的人来说，他们的自我观念较强，同时也具有较好的社会适应性和健康的水平，面对逆境和挫折能轻松应对，所创造的社会价值也就高。但是对于具有消极态度和情绪的人来说，他们往往对自己的生活不是很满意，难以创造出更多的.社会价值，在生活中往往表现为不自信和自卑。积极心理学将人的积极发展作为重点，同时强调积极评价人性，积极开发人的潜能和积极品质，将人固有的美德和力量及潜能作为出发点，对人的一些积极心理现象进行解读，从而更好地激发人内在的优秀品质，让人们能更好地学会分享快乐和幸福，从而最大程度地发挥自身的潜能，让个人的生命得到最大程度的发展。所以，在高校体育教学中应用积极心理学理论，教师可根据大学生的不同特点，分别制定适切的学习目标，从而提供给大学生更好的学习内容。同时，也需要积极展开教学评价。

（二）促进高校体育教学中的师生互动。

高校传统体育教学中，一般都是由教师组织和指导教学活动。教师是整个教学活动的主体，大学生在整个教学过程中一直处于被动的地位。而积极心理学认为，在整个教学过程中，不管是教师还是大学生都应该是平等的，大学生和教师都是一样需要发展的个体。教师应用积极的态度看待大学生，重视大学生的心理成长，让大学生能健康自由地发展。积极心理学的观点对于高校体育教学中的师生关系进行了重新定义：教师是教学工作的主体，可以对大学生的学习产生积极的影响；同时，教师也是教学中的客体，也会受到大学生心理的影响。大学生作为整个教学工作的客体，固然会受到教师的影响，但是也可以是主体，要通过自身的努力积极发挥自己的潜能，用自己的优秀品质影响和感染教师。积极心理学对高校体育教学中师生关系的影响作用，使得教师和大学生都能充分调动自身和彼此的积极性和主动性，促进二者间关系的协调发展。

（一）制定多元化的教学目标。

高校体育教学目标是让大学生养成良好的体育锻炼习惯，同时培养良好的体育兴趣，促进其个性的健康发展，让大学生能在大学期间锻炼自身身体素质的同时，养成终身体育的习惯，为以后更好地工作和生活奠定基础。根据这一教学目标，教师应在教学中设定提高大学生价值目标的要求，根据大学生的个性特点，符合每个大学生不同的心理和自身能力水平，更好地培养大学生的积极心理品质。积极心理学认为，每个个体都具有自身的积极潜能，都具有积极向上的能力。这种观念对高校体育教学具有很好的促进作用。

（二）塑造大学生健康的人格。

对于体育比赛来说，最终比拼的是人的心理素质，也就是人格的比拼。对于每个人来说，其人格中都会有积极和消极的因素。积极心理学通过研究发现，有六种美德会对人格造成影响，分别是智慧、勇气、友爱、正义、节制和卓越。积极心理学认为，积极品质的养成需要依靠个体的积极情绪体验，而其中最好的体验方式就是进行体育运动。运动是人的天性之一，人在运动中能得到不断的锻炼。在生活越来越信息化的今天，人们的生活逐渐被简化，如手指轻轻一点键盘就可以购物，运动也变得越来越缺乏。运动缺乏带来的负面影响之一就是让人们逐渐滋生了郁闷等不良情绪。所以，在高校体育教学中，应根据大学生的心理和身体特点，适当进行体育项目的设置，让大学生能充分体验运动带来的积极情绪，只有这样才能更好地促进大学生的身心健康发展。

（三）充分发挥教师的能量载体作用。

教师在积极心理学视域下不再是单纯进行知识的传播，同时也是传播给大学生正能量的重要载体。教师需要首先提高自身的素质，不断学习和掌握积极心理学的相关知识，能客观而又全面地认识积极心理学的概念，能准确地对大学生的一些行为进行判断，清楚地知道哪些是符合积极心理学要求的，哪些是不符合其要求的，并根据大学生的不同表现合理地对大学生进行引导。同时，教师也要对大学生进行及时的鼓励和赞美，让大学生能更加自信地参加体育学习，并充分体会运动带来的乐趣。教师还需要努力调整好自己的心态，认真对待体育教学工作，让自己成为大学生学习的榜样。

（四）建立科学的教学评价机制。

教学评价主要是对大学生参加体育课的热情、进步情况等进行评价。教学评价机制的建立首先应对大学生的进步进行重点关注，让大学生能在积极情绪的影响下体验到进步带来的成就感，进而鼓励自己继续努力，从而带动自身的进步。积极的教学评价可以让大学生在体育课程中看到自己的进步，并为自己的进步自豪，从而让大学生在今后的学习中更加努力，以便更好地完善自己，提高自身的整体素质。

（五）营造良好的校园体育文化氛围。

积极心理学认为，人会在好的环境体验中得到积极的情绪，所以，环境和人的情绪有着较大的联系。人的积极品质的养成需要具备良好的生活和社会环境。高校体育文化环境是大学生综合素质及道德情操的重要表现。校园体育文化多姿多彩，大学生就会掌握更多的体育知识，不仅增强了大学生的身体素质，同时也对大学生的文化素养具有重要的提升作用。所以，高校可以积极建设良好的体育文化环境，让大学生在这样的环境中产生积极的情绪，从而促进大学生身心健康发展。高校体育是涵盖了众多学科的一门综合性课程。将积极心理学引入到高校体育教学中，对体育教学的视野有着重要的开阔作用。实践证明，在高校体育教学中引入积极心理学理念是卓有成效的。

作者:周斌单位:石河子大学体育学院。

〔2〕张忠秋.运动心理学在竞技体育领域的研究发展与应用〔j〕.天津体育学院学报，20xx，（3）：7-13.

积极心理学学习体会篇四

当前的思想政治教育过于强调政治功能，重视灌输式的说教与高压式的管教，忽视了学生健康人格和积极品质的塑造，致使学生的主体作用得不到发挥，学生缺乏情感体验、意志锻炼和行为训练，背离了思想政治教育的最初目的，从而导致思想政治教育陷入教育效果不佳的困境。积极心理学主张以发展为导向，着重研究人的发展潜能和思想美德等积极方面，关注人的正面力量，它的兴起和发展为思想政治教育注入了新的血液，对于优化思想政治教育文化环境，加强和改进思想政治教育工作，增强思想政治教育工作实效性有着重要的作用。

第一，从主观层次上分析，积极心理学主张研究人的积极的情绪体验。积极的情绪体验，主要指人类个体对待过去、现在和将来所产生的一种积极的心理状态，即能幸福满意地回忆过去、快乐而充盈地感受现在以及积极乐观地憧憬未来，主要研究人的幸福感、满意感以及快乐感，引导个体建构积极乐观的生活态度。

第二，从个体层次上分析，积极心理学主张研究人的积极的人格特征。积极的人格特征，是积极心理学理论得以建立的重要基础，存在两个独立纬度：正性的利己主义和与他人的积极关系，主要包括爱的能力、工作的能力、创造精神和能力、与他人积极的人际关系，积极的审美体验，以欣赏的眼光客观地看待世界等等，研究人的积极的人格特征，有助个体能够有效地采取切实可行的应对措施，积极地面对生活中的各种压力。

第三，从群体层次上分析，积极心理学主张研究人的积极的公众品质。积极心理学认为，个体的成长及其经验的获得建立在一定的社会环境基础上，积极的环境，是构成积极品质的重要的支持力量，这就要求人类个体必须具备良好的环境适应性以及积极的公众品质，主要研究公民的美德、利他行为、职业道德、社会责任感等方面。

（一）突破了传统思想政治教育的束缚，有助于增强思想政治教育实效性传统的思想政治教育往往以道德规范教育为基础，以爱国主义教育为核心，过于突出政治性，强调教育的矫治功能，忽略了学生的情绪体验和个性需求，抑制了学生的自主性和创造性，长此以往，容易引导学生的反感，导致学生对其“敬而远之”，不利于思想政治教育效果的提高。积极心理学积极心理学强调个人价值、人生意义、自我实现，关注人的自身潜能的挖掘，重视人的价值与人文关怀，从而使人获得积极的情绪体验，这种理念突破和超越了传统思想政治教育的束缚，符合学生的心理需求和当代思想政治教育规律。在思想政治教育中渗透积极心理学，往往能更加深刻地震撼学生的心灵，引发学生的情感鸣，使其乐于接受并践行道德规范，这有助于促进思想政治教育实践性的提高。

（二）拓展了思想政治教育工作的途径，有助于转变思想政治教育工作思路工作思路直接决定了工作方法和手段的运用，传统的思想政治教育手段过于单一和死板，过于重视管理轻视育人，注重结果忽略过程，重修补学生存在的问题，忽视学生的内心需求，这种“修补-改错”的教育方式，忽视了学生的自主性，容易使学生产生消极的情绪，因而往往收效甚微。积极心理学专家认为：“人内在的积极品质是预防问题产生的最好武器，在预防工作中所获得的进步和提升大多源于引导个体自身去塑造各项能力，还不是直接修正个体的各项缺陷”。因此，在这种理念取向下，教师要转化教育理念，从肯定学生的角度入手，挖掘学生的潜能，注重学生积极品质的开发，完善学生的人格，提高学生的思想道德素质，进而实现学生的自我教育和自我管理，预防学生问题的再次发生。

（三）符合当代思想政治教育的发展方向，有助于促进学生的全面发展随着社会的不断进步，当今思想政治教育已不再局限于文化知识的'传授，而应以学生为主体，将教育与学生的幸福、尊重、自由、价值有效结合起来，促进学生的全面发展。积极心理学理论强调关注学生身上的积极品质，注重学生自身潜能的激发，重视学生积极的自我教育意识的培养，并引导使之内化成各项能力，这种价值理念取向符合当代教育发展方向，体现了教育的本来功能和使命，因而广大思想教育工作者应以一种积极乐观的心态借鉴积极心理学理论的有效方法，巧妙地运用于思想政治教育中，使学生受到情感陶冶，帮助学生形成积极的精神状态和人格特质，促进学生的全面发展。

基于积极心理学的视角，思想政治教育要注意使学生愉悦地接受教育，在学习中增强学生积极的情感体验，形成积极的人格品质，并通过有效的方式引导学生提升能力，完善人格，增强幸福感和满意度。对此，积极心理学在思想政治教育中的实现途径可从以下几个方面出发。

（一）构建积极的思想政治教育环境，促进学生身心的健康成长积极心理学认为，人的成长和经验的获得都是通过一定的环境体现出来，这就要求我们必须注重积极的思想政治教育环境的构建。在积极心理学视角下加强思想政治教育过程中，教师要充分挖掘和利用现有教育资源，注意营造和谐的校园文化，构建积极的思想政治教育环境，促进学生身心的健康成长。

第一，构建良好的校园物质环境。良好的校园物质环境，可以装饰校容，陶冶师生情操，净化师生心灵，主要包括学校的总体结构和布局规划、校园建筑和校园绿化、课堂设施、办公设备以及后勤保障设施。因此，一方面，学校必须加大投入力度，为广大师生创造整洁、安静、优美、积极的校园物质环境，促使师生工作学习身心愉悦。另一方面，学校要鼓励师生规范师生自身行为、道德修养，爱护校园一草一木，养成良好的生活习惯和卫生习惯，确保师生工作、学生、生活秩序的稳定，增添师生的幸福指数。

第二，构建良好的校园人文化环境。校园人文环境是学校的精神和灵魂所在，是促进学生思想健康发展的主阵地，主要指校风、教风、班风等方面。首先，构建积极向上的班级文化。班级文化是班级内形成的价值观、思想、作风、行为准则的总和，对于学生的成长、发展有着积极的促进作用。教师要严格制定一套积极的班级规章制度，并加以认真落实，以规范学生行为。同时，引导学生建立和谐、平等、民主的人际关系，增加师生之间积极的情感体验。其次，构建文明健康的寝室文化。寝室是学生集生活、娱乐于一体的重要场所，教师要引导学生树立“和谐寝室、品质生活”的寝室文化理念，明确“扬德尚美,育己善行”的寝室文化宗旨，积极倡导良好的寝室文化习惯，提升寝室文化的质量和品位。最后，构建积极健康的网络文化。教师要借助具有教育性、思想性、趣味性的校园网络，加强思想道德素质教育，引导学生自立、自主、自强、自信、自主，树立文明意识、政治意识，安全意识以及法律意识，形成积极健康的人生观、价值观和世界观。

（二）充分借助积极心理学的工作方法，培养学生积极的思想道德素质思想政治教育具有一定的科学性和实践性，讲究熟练运用合理有效的教育方法有目的、有计划、有针对性地处理思想政治教育工作。积极心理学在工作方法上强调个体心理因素、情感因素以及情感需要的重要性，关注个体的情感体验和主观感受，在思想政治教育中渗透积极心理学时，教师要注意将政治性与情感性巧妙结合起来，充分借助积极心理学的工作方法，优化思想政治教育过程，培养学生积极的思想道德素质，提升思想政治教育工作的吸引力、感染力和创造力。具体包括如下几个方面。

第一，借助情感激励法，挖掘学生心理的情感源泉。情感激励法，即通过激励激发学生学生的情感因素，促使学生自觉地接受教育。积极心理学认为，巧妙地运用情感激励法，有助于培养人的积极力量和美好品德。因此，基于积极心理学视角下的思想政治教育，教师要适当地借助情感激励法，挖掘学生心理的情感源泉，通过师生积极的情感交流，增强师生之间的信任感和尊重，激发学生的学习自信心。首先，要注重以情育情，情理结合。在思想教育过程中，教师要充分利用教学环境因素和自身的情感因素，情理结合，以理服人，以情育情，以情感人，用积极的情感去感染学生，开启学生心灵之门，鼓舞和启迪学生，促进学生的健康成长。其次，注重深入浅出，积极引导。在思想政治教育过程中，教师可通过开展座谈会，或电子邮件、qq、微信、短信、电话等平台与学生进行探讨人生、规划未来等话题，深入了解学生的思想状态和精神世界，帮助学生解决心理困惑，使其形成积极的情绪体验，进而朝着正面的方向成长和发展。最后，注重榜样激励，塑造自我。教师可以借助先进人物榜样的人格力量，震撼、感染、鼓舞学生，使学生产生敬佩、信赖之情，优化学生心理，强化学生行为。

第二，借助情景感悟法，激发思想政治教育实践。情景感悟法，即教师围绕教学目标，结合学生的心理特征的认知规律，通过创设情景，引导学生获得感悟和启发，提高思想政治教育效果。首先，要创设教育情境，触情生悟。教师可以紧扣教学内容，借助语言描绘、多媒体展示、音乐渲染、典型事例分析等手段创设思想政治教育情景，引发学生的情感共鸣，使学生在教育过程中触情生悟，进而调动学生的学习积极性和主动性促进学生感知、记忆、想象能力的形成和发展。其次，要驱动积极情绪，以情化人。创设情景后，教师要引导学生身临其境，通过情景交融，使学生情绪受到感染，进而激发学生积极的学习情感。如在培养学生感恩意识时，教师可通过引导学生学习《爱的奉献》、《感恩的心》等歌曲，渲染情境，营造情景教育，从而激发学生情感。最后，要诱发积极情感，形成积极人格品质。积极的人格品质是学生社会适应能力和社会生存能力形成和发展的前提条件，在教学过程中，教师可以通过开展辩论会、角色扮演、社会实践活动等活动形式，鼓励学生自主组织、策划、编排、表演，调动学生积极的情感，在自主参与、实践体验过程中，感受学习乐趣，积极乐观地面对困境，形成积极的人格品质，进而达到思想政治教育的目的。

总之，积极心理学是一种新型的育人理念，以发展为导向，着重研究人的发展潜能和思想美德等积极方面，强调以积极的眼光看待客观世界。在思想政治教育过程中，教师要注重以学生为本，以开放、欣赏的眼光审视学生，优选教学策略，激发学生积极的情绪体验，形成积极的人格品质，提高学生的思想政治素养。

积极心理学学习体会篇五

众所周知，积极心理学是在上个世纪由美国著名的心理学家所提出来的一个新型的心理学，这种心理学重在强调人性的优点和价值，对这种心理学进行使用可以开发人的创新思维能力，让人们恪尽职守的在企业中做好自己的本职工作；与此同时，积极心理学在企业管理中的应用是比较重要的，管理者通过对员工进行心理上的指导可以使得员工拥有一个比较好的工作态度，帮助员工获得工作的幸福感，进而与企业建立一种积极的心理契约。

1.1引导员工对问题作积极解释。

在实际生活中，人们难免会遇到各种各样的问题，虽然这些问题的存在会使得人们花费很多心思对其进行处理，但是这对于人们而言也是一个很好的锻炼机会。企业的管理者对企业人员进行管理时，不需要将企业内部存在的问题掩饰起来，相反可以将这些问题展现在员工面前，这样员工就可以对这些问题进行研究和分析，然后采取比较积极的措施对这些问题进行解决。因为一个问题的发生必然有其原因，这时候把这些原因以及影响因素看成是暂时的，那么员工就会有一个比较积极的心态，从而更好的看待这些问题，如果企业员工认为这些问题的产生是必然的，那么就会导致员工的工作积极性和处理问题的能力有所下降。因此，企业管理者应该积极的引导员工全方位、多角度的对问题进行积极看待和解释，督促员工更好的采取措施对这些问题进行解决，这样就可以发挥积极心理学的有效作用。

1.2认同发展目标，点燃员工的希望。

确立目标是企业管理者的重要工作。如果企业有一个比较明确的发展目标，那么企业的目标就可以指引每一个员工更好的发展，而且还可以点燃员工心中的希望，认为在这家公司里工作很有前途，会恪尽职守的做好自己的本职工作。由此可见，明确的企业发展目标是调动员工积极的有效手段，也是积极心理学的主要应用。与此同时，企业的发展目标的确定可以使得每一个员工的个人发展目标得到确定，使得员工的工作积极性更高，这对于企业而言百利而无一害。因此，无论企业发展过程中面临什么样的问题，企业管理者都应该给员工打气，鼓舞员工，让员工看到未来光明的发展前景，点燃员工的`希望，从而更好的带动企业经济的发展。

2.1建立有效的赏识激励机制。

企业对员工的赏识对于员工而言至关重要，这不仅能够使得员工更加忠诚于企业而且还能够在很大程度上促进员工积极工作态度的提升，帮助企业创造更多的经济效益。与此同时，企业的管理者需要根据企业员工的实际发展情况在企业内部制定一个科学合理的赏识激励制度，通过这个制度增加员工的满意度，激发员工恪尽职守的工作激情，让员工能够不遗余力的为企业的发展做贡献，从而帮助企业提高管理水平和经济效益。

2.2尊重员工，平等对待。

企业管理者对员工的欣赏是由很大的技巧的，需要用心设计赏识激励机制，赏识激励机制中最重要的内容就是对员工进行充分的尊重，因为尊重能够赢得人心。在对员工进行尊重的情况下，员工才会觉得自己跟企业之间的关系更加紧密，才会不遗余力的为企业发展做贡献。比如，企业的管理者在和员工一起参与活动时，应该积极的深入到员工内部，跟员工多交流，平等对待每一个员工，这样可以增进企业间员工的感情，而且还可以减轻员工内心的工作压力，让基层员工觉得自己在企业的发展前景很大；与此同时，企业的管理者还应该给予员工充分的发展空间，让员工在公平公正的条件下发挥自己的优势，只有这样才能够使得员工真正的体现到工作的快乐，使得员工幸福感满满，最终帮助企业实现更好的绩效目标。

3.1帮助员工悦纳自己。

企业的管理者在对员工进行管理的时候需要帮助员工积极的悦纳自己，让员工重视自己所拥有的。同时，管理者要使用积极心理学方法对员工进行激励，让员工正确的看待自己的问题，对自己的问题进行解决，而且还需要教会员工如何更好的发现自己的优势；另外，企业通过对员工个人的鼓励可以使得员工更好的悦纳自己，让员工觉得自己在企业发展有一个比较好的前景，这样就可以使得员工的幸福感大大提升，带动员工更好的恪尽职守的在企业内部做好管理者分配给自己的工作。通过这些方法可以激发员工的工作积极性，提高员工的竞争力，拓展员工的恪尽职守的职业道德，从而全面的提升企业的发展空间。

3.2帮助员工摆脱现实主义，学会失败。

积极并不全是指一个人要完美的做好每一件事情，积极同时也包含着无为，无为是道家的学说内涵，无为并不是代表无所作为，无为在是代表人的一种至高无上的境界，这是一种面对现实所做出的积极的心态。在现实社会中，竞争是比较激烈的，这就需要管理者利用积极心理学帮助员工摆脱现实主义，教会员工学会失败，毕竟失败是成功之母，只有经历过失败才能够让员工了解到自己的不足之处，然后及时的采取办法对自己的问题进行循环渐进的改进，只有这样才能够更好的让员工学习到工作的要点，让员工充分的发挥自己的工作优势。

4.1给员工信任与亲密感，营造快乐的企业心理氛围。

首先，给员工信任是员工积极工作的前提，因为员工的工作被认可，员工的工作积极性会有很大的提升，而且员工也会更好的进行自我激发，全身性的投入到实际工作当中去；其次，对员工进行信任可以可员工营造一个良好的心理氛围，这就是积极心理学的经典之处。众所周知，企业想要取得更好的发展，企业的管理者就必须跟员工打好关系，增强与企业员工之间的亲密感，让员工在实际的工作中感受到快乐和责任，带动员工心甘情愿的为企业的发展做贡献。如果企业管理者意识到员工对企业的内部发展和发展趋势进行猜疑时，企业管理者需要加强与员工的沟通，尽量减少员工对企业不必要的猜疑，这样就可以更好的带动企业的经济发展，使得企业内部更加凝聚。

4.2实施积极的沟通，建立和谐的人际关系。

企业管理者需要根据积极心理学的理论要求做好与员工之间的沟通工作，在日常生活中国积极的与员工进行交流和沟通，给予员工更多的关心和照顾；与此同时，企业还应该积极组织一些活动，让每一个员工都能够积极的参与到活动中去，更好的打造员工与员工之间的人际交往关系，满足员工的归属感，这样就可以更好的带动员工工作积极性的提升。另外，良好的沟通不仅能够让企业的管理者了解到员工的实际工作需求，帮助人员处理这些需求问题，而且还可以帮助企业改善管理者与员工之间的关系，提升企业员工的整体凝聚力，带动企业经济更好的发展。因此，企业需要积极的利用积极心理学在企业内部建立一系列的制度，强化每一个员工与企业之间的联系，带动企业凝聚力和创新能力的提升。

总上所述，可以知道企业上层领导在对企业进行管理的时候积极的采用积极心理学对于企业的发展有着极大的促进作用；积极心理学的应用不仅能够帮助企业建立一个比较好的内部管理制度，而且还可以带动每一个员工恪尽职守工作态度的提升以及工作兴趣的提升，强化企业与员工之间的紧密联系，从而带动企业经济取得一个比较好的可持续发展成绩。

作者简介：

蒋超，出生年月：1988年5月，性别：男，民族：汉族，籍贯：江苏省连云港市，学历：本科，研究方向：企业管理.

积极心理学学习体会篇六

进入21世纪以来，积极心理学理论的出现，与传统心理学注重人类的消极面不同，积极心理学倡导研究和探索人的积极的品质，主张挖掘人性中的积极因素，通过不断地激发人内在的积极力量和优秀品质，使人类获得美好、幸福的生活。

主张用科学的方法发现那些有利于个人、团队、组织繁荣的因素。积极心理学为高职学生管理乃至整个高职教育，提供了一种全新的思维方式和认识视野，为培养人格健全服务社会的高技能人才提供依据。

高职院校作为培养高技能应用型人才的重要阵地，其培养目标是具有创新精神和实践能力的实用型、技能型人才。高职学生教育管理工作是高职教育工作中的一个重要组织部分，科学、规范的学生教育管理工作是实现高职人才培养目标的重要保证。

随着我国高等教育的转型，高等职业教育在招生数量和办学规模上都发生了突破性发展，但由于多种原因，高职学生的教育管理工作遇到了困惑，积极心理学的出现，为高职院校学生教育管理模式的创新思路和创新发展，带来了机遇，给了很大的启示。

传统的消极心理学过多的关注了人类心理和行为的负面的、消极的、病态的'一面。受消极心理学的影响，以往的高职院校的教育管理者往往把注意力放在了高职学生身上存在的问题，认为高职学生由于录取分数很低，素质差。于是给学生贴上“问题学生”的标签。积极心理学关注人的积极的品质特征，付出爱和承担责任的能力，勇气、人际交往技巧、审美情趣、坚韧、宽恕、创意、远见、信仰、有天赋以及智慧。提倡对个体或社会具有的问题要做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极的意义。

传统心理学过多的关注了学生的消极面，作为管理者把主要精力放在了应对学生的行为问题上，管理停留在表面化、形式化，管理观念落后、模式单一，手段陈旧，效果不佳，管理者疲于应付，学社叫苦连天。在管理模式注重用严明的制度、行为的限制、批评、惩罚等手段，使学生常常处于消极情绪之中。积极心理学认为认识培养个人积极品质的途径就是增加个人积极情绪体验。

大量的研究也表明，积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且在活动中能够起到促进的作用。在积极心理学的思想中，人及其经验是在环境中得到体现的，也在很大程度上受其影响。快乐的来源与友谊、紧密的亲属关系、合作性联盟等分不开的。一个成长与周围充满着爱、支持、赞许的环境中的学生，他们更多地体验到的是关怀和支持，他们更容易形成自信、积极向上的品质。反过来，如果生活在批评、否定、限制、暴力、的环境中，学生更容易形成顺从、压抑、自卑、反抗的品质。作为高职学校学生管理者，关注学生群体的社会环境条件(家庭、学校、社会)，为学生创造积极的情绪体验，有利于促进学生形成健康的人格。

积极心理学将人类看作是自我管理、自我导向，并具有适应性的整体。目前我国相当一部分高职院校，但由于高职教育历史短，大多数高职院校是由中专升格或几所中专合并而成。

但在管理中，往往把视学生为管理的客体，过分的强调管理者的权威地位，制度的作用，而忽视学生的主体地位，忽视了学生在管理理中的作用，学生自我管理是一种被动的自我发展模式，学生的自主性得不到开发，压抑了学生自我管理的积极性，同时也失去了自我管理相应的技能练习机会。

积极心理学视角下的倡导高职学生自我管理以谋求个体的幸福为出发点和目的，充分调动学生自身的主观能动性，强调培养提高学生自我效能感及责任意识，主张让学生真正成为自我管理的主体，使自我管理的主体、客体以及过程得到统一。

学校的管理者要转变自己的角色和智能，鼓励倡导支持协助学生建立自身的资源管理模式，鼓励学生了解自身的优势与劣势，制订长期和系统化的能力培养方案，提高学生目标管理、情绪和压力管理、时间管理、人际交往等积极资源管理能力，做好职业生涯规划和人生规划。

积极心理学从群体层面看，主要研究积极的组织系统，它涉及公众的品质。包括一个人的社会性、利他行为、对待别人的宽容和职业道德、社会责任感和成为一个健康的家庭成员。积极心理学提出了积极预防的思想，主张前置式的管理策略。认为学校管理在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在学校内部系统地塑造各项优势能力，而不是修正缺陷。

用对积极的力量培育与强化来取代对学生的缺陷修补;帮助学生树立信心及找到自己在团体中的位置，对学生更多的持接纳、鼓励、尊重的态度去激发学生的才华和潜力，给予学生更大的发展空间，给予他们自由选择的机会，促进学生改变，发挥学生正向或积极的潜能，促进学生健康成长。

积极心理学为高职院校学生教育管理工作提供了新的视野，作为高职院校学生教育管理工作者，要树立积极心理学的思想，改变传统的学生观、人才观、教育观、管理观。

要更加注重学生情感及体验，让学生更快乐、更幸福、更自信、更乐观的去学习去发展。

要注重学生爱得能力、合作能力、学习能力、人际交往能力、创新能力、责任心等积极人格特征的培养，是让学生成为更优秀的公民。

积极心理学学习体会篇七

美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：

一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

三、即使在抑郁状态下，也决不自己的学习和工作。四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。

六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并自己。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

八、对待他人的要因人而异。具有抑郁的人，显得对外界每个人的反应、几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

九、拓宽自己的情趣范围。

十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的`生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

十一、最好将日常生活中的事记录下来。十二、不要掩饰自己的。

十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更。

积极心理学学习体会篇八

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，是我们最该学习和拥有的态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔。

很荣幸这学期选修了《积极心理学》这门课程，通过这几天的学习使我受益匪浅，我感慨很多，收获也很多，体会也非常的多。在短短的一个学期的时间里，符老师声情并茂，运用发人深省的故事和道理，结合典型案例和自身的经历，为我们上了一堂堂生动深刻的积极心理学课。她丝丝的话语，有如甘露，沁人心脾。通过这次学习，使我的心灵得到了净化和洗礼，最重要的是使我懂得了如何认识自我，了解自我。

在学习这门课程之前，我是一个胆小自卑甚至有些忧郁消极的女生，生活中稍有不顺，就会有挫败感，就会有失败和恐惧的感觉，甚至是一帆风顺时，我也总担心失败了会怎样，即便是在阳光下，我也不能发现自身的积极品质，经常陷入一种抑郁的情绪当中，害怕与人相处，不敢面对别人的视线。但是经过了一个学期的学习，我的性格等方面有了极大的改变。首先，我对于自我具有了肯定的态度，接纳自我的不同方面，对生活感觉积极；其次在我的生活中，我的生活有了目标和方向感，觉得现在和过去的生活都是有意义的，同时对生活充满了信心和希望；最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有这可贵的希望，就能够自我激励与命运抗衡！

经过一个学期的积极心理学的学习，我获益匪浅，但是给我印象最深的就是教材中的关于布拉斯威尔的故事。布拉斯威尔是20xx年参加《美国达人》选秀的一名职业歌手，但是在一场离奇的车祸里，他失去了自己的声音，大夫说他这辈子都别想再唱歌了，应该首先想着学会说话。失去了声音的歌手无异于常人失去了臂膀，他开始从头学习发音，学习说话，学习唱歌。之后的生活中，他的生活分外艰难，还要供养三个女儿。但是他没有失去希望，他选择去参加比赛，目标就是获得奖金来改善家里的生活状况。初赛时，由于声音的问题，他的表象并不出色，但是他没有放弃，完全的投入到比赛的演唱中，动情处时眼睛透着伤感，甚至还闪着泪光。现场的评委都被他打动，大声的赞扬了他的演唱和演唱中露出的真情实意，同时称他“有着最美的笑容，还有一种可贵的希望从眼睛中透射出来，他激励了所有人”。

这个故事是最令我精神振奋的故事，在他的身上，我看到了坚强，也看到了期盼，又看到了不灭的希望，我更看到了一个男人的责任感。为了家人，他站上了阔别多年的舞台，从咿呀学语开始，到自如的放声歌唱，如果没有惊人的毅力和对生活的希望，他不可能做的到，他的参赛，不仅仅是为大家唱了一首歌，而是演绎了一段人生的奇迹，更是给大家上了发人深省的一课。在我们的生活中，人是不能没有希望的，一旦希望破灭，人的精神便会崩溃，失去了精神支柱，人也就没有生活下去的勇气了，而只要一丝希望尚存，虽然未必能够实现，但在充满希望的过程中，我们得到了希望和鼓励而精神倍增，就会平添许多生活的勇气。在人生漫长的岁月中，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，这时我们首先想到的就是寻找一份希望，或是得到一份有力的帮助，让自己有充足的`精神，足够的理由和信心生活下去，从而克服困难，战胜挫折，赢得生活的美满幸福。

有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手，一盆清水端过来了，两个人洗了手，但水还是很干净，这时，悲观说：“水还是这么干净，怎么手上的泥还是洗不掉啊”，乐观却说：“水还是这么干净，原来我的手一点都不脏啊”。几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完了手，盆里的清水变得很脏了，悲观就说：“水变得这么脏啊，我的手怎么这么脏啊”，乐观却说：“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了！”。一母所生的兄弟，面对一样的问题，因为拥有不同的心态，所得出的感受也是不一样的，真正的快乐是来自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静，懂得控制情绪。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福！所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己！

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，我们要学习拥有这些态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔！

通过这学期符老师关于积极心理学课程的教导，我学会了很多，符老师讲述的知识和道理是我的永远的收获与收藏，让我获益匪浅。以后要是有机会，要多学些心理方面的知识，努力把自己的人生摆个好姿势。如果可能，也可以帮助别的人，走出困惑，找到希望。

可是这门课程只开设18个学时，我觉得课程时间太短无法使学生学习透彻积极心理学，同时也不能满足对心理学极为热爱的同学的求知欲望，希望这门课程可以增加学时，希望积极心理学在每一个学子的心中延伸，希望每一个学子都能有一份乐观积极向上的心态，迎接明天。

参考文献：《当代积极心理学》主编刘翔平第七章希望。

《心理统计》作者韩昭。

《人的价值与潜能》马斯洛。

《真实的幸福》白灵。

积极心理学学习体会篇九

中学生由于正处于青春发育期，处于人生的转折点，处于人生观、价值观的形成期，这一时期的心理健康尤为重要，可能会对今后一生都造成一定影响。因此，各学校纷纷成立心理咨询室，并且，根据近年来教育部的要求，从以往的矫正学生的心理问题，转向培养乐观、向上的心理品质，赋予学生们以积极的心态，促进其人格的健康发展。

现代心理学起源于二战后，为治愈战争创伤而出现的消极心理学，几乎主导了20世纪全程，一直到20世纪末才逐渐兴起积极心理学的新思潮。积极心理学与消极心理学相对，又是传统心理学的补充，坚持用科学的原则来研究幸福，主张挖掘人们积极的品质，用这些积极品质中所蕴含的力量，帮助人们获得幸福的生活，寻找人文关怀与终极关怀，从而使心理学部分领域转向人的积极层面，拓展了心理学的研究领域。积极心理学主要采用实证、人本主义现象学、文化解释学等方法，主要研究积极情绪、积极体验、积极人格特质、积极社会环境等，并能坚固个体与社会层面，提出积极的预防思想，强调对人性优点与价值的研究。

（一）学校、家庭不重视，教育重点有失偏颇。

青春期的孩子们，正处于幼稚到成熟的转折，心理、感情会比其他时期更加敏感，更容易出现心理问题。但是，偏偏这个时期的课业压力较大，学校、家庭的关注点基本都放在学习上，如果孩子学习成绩下降了，可能老师只会一味的要求学生端正学习态度，家长只会一味的责骂孩子，却不会去帮助孩子一起找原因，查找是否是心理、情绪上出现了什么问题，往往等到问题确切暴露了以后，却已来不及补救了。而且，因为尚受传统心理学的影响，仍将心理健康教育注意的`重点放在问题学生身上，只知道治疗，而不知道预防，没有将预防性的心理教育作为经常性工作来抓，导致教育重点过于片面，效果不佳。

（二）教育方法不当，过于理论化。

老师本身对心理健康教育的认知有问题，认为心理健康教育只是一门课程，传道、授业、解惑而已，只要自己把课上好，让学生清楚心理问题的产生、发展及解决办法，学生学会了这些理论知识，肯定就不会有心理问题了。但是老师忽略了一点，即使是社会上的各类专职心理医生尚因为承受各种患者带来的心理压力，处于心理健康的边缘，也需要人定期帮助疏导，何况是心智发育不成熟的学生。而且，有些老师在于学生进行沟通疏导时，并没有注意自己的态度，缺乏耐心、细心，不能让学生建立起信任感，而达不到疏导的效果。

（一）加强对学生心理变化的关注。

中学生们心智发育尚未成熟，缺乏明辨是非的能力，特别是在难以做出决断时，还需要老师、长辈们的正确引导。因此，老师需要同时关注孩子的学习与心理变化，要关注学生潜在的能力、积极品格，发掘学生的闪光点，多沟通，多鼓励。如果发现孩子有异常情况出现，比如情绪变化，学习开小差，发呆，注意力不集中等情况，不能直接批评孩子，而是要加强与孩子课下的沟通，查找原因，并需及时与家长沟通，实现家校合作，共同关注孩子的健康发展。

（二）“预防”、“治疗”并重。

相对于传统心理学的“治疗”心理问题作用，积极心理学更注重“预防”心理问题的出现，通过对学生们的普遍教育，挖掘学生身上的“潜在的具有建设性的力量”，帮助学生们建立积极向上的人生观、价值观，培养学生乐观的人生态度，引导学生建立幸福感，促进学生们通过培养积极的心态，去战胜随时可能出现的消极心态，遇到挫折可以有一定时间的消极、情绪的发泄，但是最终，还是要靠自己的积极心态帮助自己从挫折中走出来，避免因过度消极而走向极端。

（三）因人而异的施教方法。

每个学生都是不一样的，有不同的成长环境、家庭教育、性格特征，以及不同的心理问题，所以，健康教育或者解决心理问题的方法也不同。老师应该给学生们创造宽松的环境，耐心的倾听，帮助学生打开心扉，愿意倾吐自己的心理、情绪上的问题，方便老师有针对性的加以疏导；而对于心理健康的学生，则需要针对其潜在的积极品质加以引导，使其一直处于积极的状态，以防患于未然。

（四）理论与实践同步。

教育，从来都不是纸上谈兵，而是更重视实践，目的是学以致用。所以，老师在对心理知识进行必要的教授之后，需要同时运用积极心理学的各种研究方法、手段，去切实了解学生的心理状态，并担负起心理辅导、治疗的责任。

老师应该运用好积极心理学的方法，将其落到实处，切实帮助中学生们建立起积极向上的心态，正确面对压力及挫折，锻炼良好的心理品格，让中学生们获得幸福感。

[1]丁俊霞，师彦洁.积极心理学视角下的中学心理健康教育[j].河南大学教育科学学院，20xx，（2）.

[2]梁涛.论积极心理学视野下的中小学心理健康教育[j].教改聚焦，20xx，（2）.

[3]王莉，于巧锡，朱苏榕，方翰青.构建学校、家庭、社会一体化网络体系强化未成年人心理健康教育[j].江苏技术师范学院学报，20xx（3）：56-60.

[4]于红春.高中生心理健康状况及心理健康教育策略研究一以青岛市城阳一中为例[d].聊城：聊城大学，20xx.

积极心理学学习体会篇十

传统的心理学研究通常是对人的负面情绪进行研究，即研究人类心理当中较为消极的部分，然后通过对这些因素的了解来治疗人类的心理疾病，解决心理问题。但其实现实中许多没有心理疾病的人也很缺乏幸福感，传统心理学的研究对于这一部分是比较缺失的。积极心理学研究改变了这一现状，他通过研究人内在的一些积极因素，通过对这些因素的激发和应用，来改变人们对生活的认知，提升幸福感和生活品质。积极心理学的意义在原有的基础上拓展了心理学的研究对象、延伸了心理学的研究方法、更新了心理学的研究目标、促进了对健康心态的认识，因此积极心理学的研究在当今的心理学中有着十分重要的意义。

在以往的心理学研究中，心理学研究人员重要是对消极的心理因素进行研究，通过发现人们内在含有的消极因素，帮助患者解决心理问题是长期以来心理学领域的共识。积极心理学打破了传统的心理学研究方式和研究对象，积极心理学是通过对人们内在的积极心理因素的研究，通过良好的运用这些积极因素让人们获得更高的幸福感，从而促进人们精神生活水平的提高，保障社会的和谐。相较于传统的心理学研究，积极心理學的发展时间还比较短，在未来还有很长的发展之路要走，积极心理学研究对个人、对社会都有着较为深远的意义。

积极心理学的.研究最早产生于上个世纪三十年代推孟有关婚姻幸福感的研究，和荣格关于生活意义的研究，之后随着第二次世界大战爆发出现了一段时期的暂停。等到了上个世纪五十到六十年代，心理学家马斯洛、罗杰斯等人本主义者开始着手研究人性中比较积极的部分，颠覆了传统心理学的认知，对现代心理学的理论产生了深远影响。但是对生活有着较大影响的消极因素的研究仍然是心理学研究的主要方向，即便是在当下的背景下，这一点也不曾发生过改变。

到上世纪九十年代，人们开始研究对心理疾病的防御而不单单是治疗，这就需要在原本研究心理消极因素的基础上，通过发现人们内在的积极因素来提升对生活中消极事物的抵抗力，从而防止精神疾病的发生。因此，心理学家通过研究人们内在的坚强乐观的情绪，来进行精神疾病的防治，增强人们对生活的信心，提升人生幸福感，保障人们生活的愉快和社会的和谐。

积极心理学是对传统心理学的一种延伸，也是一种颠覆，它将研究范围扩展到了人性中积极的一面，不再仅仅是针对悲观消极因素的研究，同时也改变了人们传统中心理疾病只与消极因素有关的认知，是人类心理学研究中一项重大的突破，有着极为深远的意义。

在过去的近一个世纪中，起主导作用的是悲观主义人性观所决定的消极心理学研究模式，在第二次世界大战之后心理学家更是专注于消极心理的研究，试图排解战争带给人们心理上的重大伤害。但是这种消极的心理学偏离了心理学的主要使命，没有办法让人们生活得更有意义和更加幸福。积极心理学的研究改变了这一现状，它打破了人们对传统心理学的认知，积极心理学是对人们内在的积极心态进行的研究，人的心理中有一部分互相冲突的部分，会导致心理问题，但是同时也有自我愈合的能力，通过积极的因素来进行修补，自我治疗和预防。因此，积极心理学致力于对人的积极情绪、创造力等问题进行研究，并通过这些因素的激发预防心理疾病的发生，带给人们幸福和满足。

积极心理学在研究方法上与西方主流心理学的研究方法相关，是依托在这些心理学研究基础上进行发现、讨论和研究的，带给了传统心理学新的研究方式。同时，积极心理学也借鉴了人文心理学的研究方法，学习和继承了质化研究的一些优势和长处，吸收了这些研究中的一些优点，同时也不断地改进和创新，生成一些新的研究方式，对心理学的研究不断地进行完善。并且突出人文精神与科学技术的统一，将更加先进的技术应用于心理学的研究当中，让心理学的研究方式更上一层，使整个心理学研究领域变得更宽容，更有利于心理学的研究。

以往的心理学研究其目的在于治疗心理疾病，使人们从消极、悲观的态度中抽离出来，恢复正常的心态，是一种医学性质的研究。积极心理学的目的是通过对人们生活中积极因素的研究，来恰当地引导这些因素，给人们带来更大的幸福，可以说积极心理学的研究是走在传统心理学之前的，是一种更加主动的研究内容。在生活中，许多没有心理疾病的人也不见得生活多么如意，因此心理学的目的并不仅仅是消除心理疾病，而应该在心理问题没有发生之前通过这些积极因素的引导，进行心理问题的防治，并给人们的生活带来更加积极的心态和信念，从而提升人们对生活的信心，增强幸福的感知度，保障人们的生活品质，促进社会的和谐，让普通人能在没有问题的基础上享受生活的美好。

积极心理学到目前为止研究还不成熟，还有许多尚待解决的问题，其未来的发展趋势：一是拓展和深化积极心理学的研究领域，在当前积极心理学范围内进一步进行拓展，多进行积极心理体验的研究；二是发展积极心理学的研究技术，当前的心理学研究技术主要是针对传统心理学研究的，应该在此基础上进一步发展专门针对积极心理学的研究技术，保障积极心理学的研究能有新的突破；三是促进积极心理学的应用，从人们的日常生活实践出发，将积极心理学的研究成果带到人们的生活中去，进行良好的应用，通过对研究结果的运用给人们的生活带来更好的体验，提升人们生活的幸福感。

积极心理学与传统心理学一样对人们的生活有着很大的影响，对于激发人们潜在的积极心理，提升人们的幸福感有着很大的意义，在未来积极心理学的研究范围会进一步拓展，同时研究水平也会有所提高，逐渐会应用于人们的日常生活，为人们的幸福和社会的和谐作贡献。

[2]张丽，韩彩霞.积极心理学研究现状及发展趋势[j].鸭绿江（下半月版），20xx，（11）：267.

积极心理学学习体会篇十一

当前学校心理健康教育中存在的最大弊病在于过分关注心理疾病和心理问题。然而，心理健康教育的目标不只是消除症状，修补缺陷。学校心理健康教育的重点应着重于培养积极的心理品质上。帮助学生了解自身的优势，意味着我们应该更加关注学生积极向上的自我力量，自身的性格优势。借助这种积极、向上的力量对抗心理困扰、消除问题行为、建立抵御挫折、心理创伤和障碍的预防机制。“个人优势”概念的提出将让教师和学生都习惯去发现优势，而不是刻意寻找缺点。学校育人环境中不再是注重克服人的缺点，而是鼓励人人都精彩、人人都自信的人文精神。

在《积极心理学—团队活动课操作指南》第一章中，主要围绕“如何发现自己的优势”和“如何利用自己的优势”两方面来设计班队活动，从中可以看出设计活动的老师处心积虑的要学生认识自我，不仅要自我挖掘，还要让同伴挖掘。在学生对自己优势有所了解的基础上再引导学生去认识这些优势发挥的余地和控制不好的后果。最后还以“模拟招聘”的方式让学生把自己的优势和社会职业联系起来，从实际出发分析和鼓励学生如何正确的运用自己的优势立足社会。这一系列的活动设计不得不让我佩服这位老师，如此用心良苦的为学生树立心目中的微小自信。

回顾自己开学以来在七1班的活动设计，自己也一直在努力帮助他们建立自己的自信心。

贴标语、做战旗、标榜样等，只是形式多停留在浅层次，没有太多的深化作用。记得在开学初分小组时，让每一位同学写一下“我能为小组做什么？”大多数学生们的答案十分空洞，有的说：“我可以为小组争光。”“我可以为小组做些力所能及的事情。”“我能为小组加分。”回答中丝毫看不到学生对于自己优势长处的描述。最让我感到欣慰的一个回答就是“我能给小组人员提出他们想不到的阴谋诡计，我能给大家提供一些最新的信息，还能为大家创造出一些好玩的东西。”至少我能从这个学生的回答中看出他很自信自己的鬼点子和鬼把戏。

第一次阶段考试后，我觉着学生们彼此之间应该有更多地认识了，就重新规划他们书写小组的档案表，同样的列出了一项必填栏目：“你的优势”。结果仍然让我觉得孩子们意识不到自己在集体中的特殊性。很多学生甚至将自己的优势直接就表达成学科优势，“我数学好。”当然我不能否定他的这方面优势，可是总觉得我们的孩子缺乏对自己性格优势的判定和肯定。我想也许我们老师和家长也是有很大责任的，因为在他们的成长路途中也许受到过老师的压制、也许受到过家长的谴责，他们不知道自己的某些特性到底是优势还是劣势，长久之后，他们就失去了对自己这份特性的认同和骄傲，他们慢慢地变得都像是从一个模子里刻出来的。

我班的何先文学生，先天的乐天派，无论何时都是咧着嘴乐呵呵的，哪怕批评他，它具备一般学生没有的抗打击能力，也许会被一般人看成是傻乎乎的，但是我觉得这就是他的优势。他喜欢笑，我鼓励他学会各种类型的笑，告诉他要找机会在班里为他开一次个人表演会；他喜欢古代历史故事，我鼓励他看《三十六计》，告诉他要让他在班里搞一次三十六计的故事会；我不知道自己这样做到底会换来他多大的变化，但是我觉得这样做还是有必要的，毕竟这些都是他乐意去做的，这是他的个人优势。在我个人的教育理念中，我不拒绝个性，我更不会拒绝一些有特殊优点的学生，我的目标就是想通过自己的方式最大程度的挖掘和发挥他们的这种优势，同时也让他们明白自己具有这样的优势，相信自己可以出色。

每个人都在追求幸福，但究竟怎么样才算幸福？每个人都想要快乐，但真正快乐的人又有积极情感是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。情感是我们重要的生活体验。在教学的过程中，我们发现，如果学生长期处于消极的情感状态下，不仅无法学习，而且要经常处理情绪问题，这严重影响学生的成长。所以，我们要培养学生积极的情感体验，让学生在对待过去方面，提高满足、满意等积极体验；在对待当前方面，提高幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，提高乐观和希望等积极体验。

二、积极人格特质的塑造促进学生的理性思考。

积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，有助于人体采取更有效的应对策略。积极心理具体研究了24种积极人格物质，其中成熟的防御机制是一方面。那么，在教学过程中，我们会发现学生在遇到困难与挫折时，往往会使用不成熟的防御机制，如退缩、压抑、文饰等，这些都不利于学生的积极、理性地思考问题，甚至导致其出现消极的行为，一厥不振的心理状态，非常不利于学生的健康成长。所以，努力塑造学生积极的人格特质，有利于学生成熟防御机制的形成，学会理性思考问题，分析问题，从而提高解决问题的能力，促进学生良好行为模式的形成。

三、积极社会环境的营造促进学生幸福感的产生。

马斯洛等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学、朋友提供最优的.支持、同情和选择时，孩子最有可以健康成长和自我实现。相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或只有在孩子符合一定的标准才给予被肯定信息的话，那么这些孩子就容易出现不良的行为模式。在教学的过程中，我们也验证了这一点。当学生生活的家庭环境是幸福的，开心的，家人给予的是鼓励与支持，学生的人际关系和谐的话，学生所表现出的情绪状态都较为稳定，而且行为方式都会是积极向上的。所以，我们在教育的过程中，应当更多地发现学生的优点，给予学生足够的支持与帮助，让他能在自己可能的范围内得到最大的发展。

积极心理学的许多理念与方法都影响着我对如何更好地为学生服务、如何更好地进行德育工作等问题的思考，为我提供了重要的信息支持，我会继续将不同的方法用于实际工作中，积极引领学生前进，促使学生正面向上，努力成长！

近期，我在图书馆借来了本关于心理学的书——《积极心理学》。在读这本《积极心理学》之前，我觉得心理学的书，往往会联想到心理疾病、障碍等问题！看完这本书后，我才知道原来心理学包括还包括许多另外的方面的，其中的一些面对人生、社会的态度以及对人对己是很有道理！

本书主要描述了积极心理学的概况以及内化动机。第一是介绍人们获得积极体验的方法。第二是指导人们如何增强这种积极体验以形成良好的人格特征。第三是如何运用到建设积极的人性化的社会制度上，从而达到社会的和谐发展。

“积极心理学”，顾名思义，是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感。这才是现代社会的芸芸众生日益荒漠化的心灵最需要的甘露。积极心理学倡导心理学研究的积极取向，研究人类积极的心理品质，关注人类的健康、幸福与发展，试图以新的理念，开放的姿态，诠释与实践心理学。正如积极心理学运动的发起者、美国当代著名心理学家马丁·赛里格曼说：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意”。

在学习了积极心理学之后，我主要有以下几点体会：第一、认识自己方面。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。因此，在遇到这些负面的情绪要积极地面对！第二、活动方面。无论学习还是生活，在参与的活动时要积极做好本分，这才能体现活动时既愉快又有意义。第三、态度方面。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。态度不同，心情自然也不同。要努力纠正自己身上所出现的各类情绪和行为问题，来改变错误的世界观、价值观和人生观，往正确的方向努力，要有良好的学习态度。第四、做事方面。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多活动而牺牲掉快乐。因此我们必须实行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身体方面。身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有益处。没有键康身体就不能积极地去面对生活，因此要改正自己不良的生活习惯和学习习惯。

因而，学习、研究“积极心理学”，对于我们每个人都是大有很大的益处的。有健康的心灵，才会有真正健康的人生，所以学习和研究积极心理学，是我们每个人必需做的事。

在听胡媛艳和葛缨两位老师讲课的时候，总会多次听到两位老师谈到《积极心理学》这本书，于是我对它产生了一些兴趣，这个月把它从图书馆借出来，阅读一番，并写下这篇读后感。

积极心理学，以“愉悦与幸福”为主题、关于美好生活的一门科学，着重研究那些能使生命更有价值意义的东西。这本书主要描述了积极心理学的概况以及内化动机，第一是介绍人们获得积极体验的方法，第二是指导人们如何增强这种积极体验以形成良好的人格特征，第三是如何运用到建设积极的人性化的社会制度上，从而达到社会的和谐发展。

我在看了这本书之后，还是思考了一些东西：第一是认识自己方面。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种情绪，因此，在遇到这些负面的情绪时要积极地面对。就像这学期，事情多且杂乱，基本上每门课都要做课堂报告，还有实验课的实验，水电校的工作，对于各种考核的准备。难免产生一些负面情绪，但还得去面对，面对了才能做好。第二，活动方面。无论学习还是生活，在参与活动时要积极做好本分工作，这才能使活动既愉快又有意义。还是以这学期为例，各种任务都是分组完成，只有先做好自己本分才能去帮助别人，促进团队任务的完成。

第三，态度方面。快乐与否在大多数情况下取决于自己的主观意识。态度不同，心情自然也不同。要努力纠正自己身上所出现的各类情绪和行为问题，来建构完善的世界观、价值观和人生观，正确的方向努力，要有良好的学习态度。第四，身体方面。身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有益处。没有键康的身体就不能积极地去面对生活，尤其是到了大三，没有了早、晚自习的限制，就更加颓废，也没有锻炼。因此要改正自己不良的生活习惯和学习习惯。

除了对自己的思考，这本书还引导我对社会层面的思考，我觉得当前的大众文化，及主流媒体取向，有两个方面的特点：

第一是过于关注、赞扬，以金钱为意义核心的成功标准，并以此为基础的成就建设、工作取向、物质享乐；忽视了对于道德修养、灵魂信仰、生命归属感等精神世界的思考与讨论。整个社会，多了一些浮华，少了一些深刻。

第二是太过局限于对社会、人性问题，缺点及阴暗面的发掘与批判，就像一个演员的出轨，一个知名运动员的出轨，弄到全国人民都知道，沸沸扬扬。

整个社会，多了一些阴郁，而少了一些对于美好生命的关注。在科技极速进步、物质极大繁荣、人类愈加富裕的同时，生命厚重感的缺失，以及幸福快乐的减少。这说明了人们在不断满足自身欲望的过程中，心灵却更加空虚起来，只能再次投身到谈论批判别人的过错，成为一些制造网络暴力的键盘侠。而炫耀、攀比性的物质消费，便似乎成了主要的精神安慰。

家庭、爱情、友谊、人际关系，在金钱文化的冲击下，逐渐走向功利、淡漠。在人际关系圈不断扩大的同时，是更多的寂寞与孤独。在社交媒体网络泛滥的今天，是我们明辨是非能力的下降。我们的思考能力在不断地丧失，变得轻信、盲目。

在对待社会问题及自身的幸福感缺失的过程中，我们已对周围的一切事物形成习惯性抱怨、随性地批判的行为模式。却没有思考问题的产生本质，以及如何解决自身存在的缺陷。社会财富大量累积，却使得生活安全感在不断丧失、生存压力在迅速增大。在为工作、生存而愈加勤奋、辛苦的同时，身体、思考、道德、灵魂的惰性，却在工作之余的生活中不断增加。

金钱，已成为信仰。而这种信仰，存在于整个社会，甚至充满着我们国家整个教育体系，学校教育，家庭教育都可以体现。从小爸妈让我们努力读书，读书的目的呢？是为了挣钱。从小老师让我们努力读书，读书的目的呢？是为了提高升学率，好挣钱，当然也为了我们以后能考上好大学，考上好大学的目的呢？是为了更好的挣钱。现在到了大学，满眼是各种技能训练，训练当然是为了让我们变得更厉害，可目的呢？是为了学校的名气，为了挣钱。技能训练当然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。

金钱，已成为信仰。而这种信仰，却不能成为我们灵魂的归宿。待到生命的临终之时，也许才终会发现，什么样的东西，是美好的。人活着，究竟为了什么？有什么意义？我想要什么？我究竟应该怎么活？也许只有明白了这些，在生命终了时，才不会为了虚度光阴、错过了什么而悔恨。

人活着，究竟为了什么？有什么意义？我想要什么？我究竟应该怎么活？也许只有明白了这些，在生命终了时，才不会为了虚度光阴、错过了什么而悔恨。

求不得，放不下，欲海无涯，一切皆为虚幻。我们则沉迷其中，无法自拔。好似沉迷在一个巨大的人生游戏中，而这游戏规则由极少数人所制定。绝大多数都从未怀疑过这套游戏规则，至始至终，在痛苦中挣扎。

我，偶尔思考。

积极心理学学习体会篇十二

不用急着否定，这个疑问会在阅读本书之后自然消失的。

小女孩想要实现自己的梦想，但是苦于没有金钱支撑。而她的`表哥给出的意见是，不要苦恼自己没有什么，而是专注自己有什么。

怎么知道自己能做什么?

写本儿给自己专属的成功日记吧!

每天10分钟左右，把一天之内所有做成功的事情记录进去，至少写5条个人成果，任何小事都可以。开始时如果不能确定是否应该写下一件事，那么就应做出肯定的回答。

有梦想就要去追，遇到难题了就向一切办法解决。多想想自己能做成什么，而不是只看到自己不能做什么。

坚持梦想的三条原则。

1你应当在自己遇见困难的时候，依然坚持自己的意愿。

2每天不间断地去做对你的未来意义重大的事(梦想相册、成功日记)。

3当你决定要做一件事的时候，必须在72小时内做完，否则你很有可能永远不会再做了。