语文学习需要注重理解和运用。写总结时可以借鉴他人的经验和范文，但要加入自己的思考和观点，避免简单复制和机械套用。6、范文里的例子可以帮助我们更好地理解总结的要点。

仪表工个人心得篇一

首先，我从事仪表工作已经有七年了。这七年的时间里，我认真对待每一项工作，虚心学习每一位前辈的经验教训，从中不断总结自己的经验与体会。现在，我仍处在不断学习与提高的过程中，在这个专业的道路上越走越稳定，积累了一些心得体会，分享给大家。

第一，专业技能是保障。仪表工作最基本的就是具备一定的技能，无论是从事安装、调试、运行还是维护修理，技能都是必不可少的。因此，我们需要不断学习和掌握专业技能，及时跟进行业发展动态，时刻保持技能的更新和提升。只有在这样的前提下，才能做到“长期发展，追求卓越”。

第二，细致和耐心是必备品质。遇到复杂的仪表故障，需要我们有耐心、有毅力去不断排查和分析。有时候，问题出在看似比较简单的地方，就需要我们足够细致地观察，抓住细节，从而找出问题所在。也有时候，故障诊断需要在恶劣的工作环境下进行，比如高温、高压、有害气体等，这时候就需要细致入微，保证自身安全。

第三，团队合作是关键。仪表工的工作大多数都需要团队合作，如果没有好的合作精神，可能会错过诊断、错过修复。因此，我们要注重与团队的沟通，有问题及时向领导反映、向同事请教，相互之间互相支持，共同努力，从而在最短的时间内找出故障，尽快恢复生产。

第四，文化素养是不可或缺的。仪表工是一门技术性很强的工作，但也是一门需要具有文化素养的工作。因为仪表工作不仅仅是设计和制造，它还涉及到更广泛的人们生活、工作、文化等方面。所以我们需要不断阅读书籍、文献，提高自己的素养水平，也需要关注国家、社会、行业各方面的发展，以提高我们做好工作的能力。

第五，继承与创新并举。仪表工作的发展离不开前辈们的遗产和经验，这些经验都是我们不断积累、延续和发展的基础。但在经验积累之外，我们也需要不断进行技术创新，结合新的科技、新的环保政策等，不断更新和改善我们的仪表技术，使其更加适应时代和市场的需要。

总之，在仪表工作中，我们需要保持专业、细致、耐心、团队合作精神，注重文化素养的提高，同时继承和创新并举，才能不断提高我们的综合素质，更好地为企业做出贡献。

仪表工个人心得篇二

仪表是一个人外在形象的展现，也是社交中重要的表达工具。在日常生活和工作中，我们都会与很多人接触，每一个人的形象都会对别人留下印象。因此，学习和掌握良好的仪态，对个人发展和圆满完成工作任务具有重要的影响。在过去的一段时间里，我对仪表进行了深入的思考和学习，结合自身的体验，我下面将从自身和他人对我的要求、仪表对人际关系的影响以及如何提高仪表等三个方面谈谈我的心得体会。

首先，我从自己身上发现了仪表的重要性。我们穿着整洁、仪态得当，不仅会让人印象深刻，更会让人对我们产生好感。每次穿着得当、举止得体地出现在面试现场，往往能够对考官留下良好的印象。而且，衣着得体、举止自然也是在日常生活中建立良好人际关系的第一步。例如，如果我们穿着整洁大方地出席朋友聚会，不仅会使我自信满满，给他人留下好印象，还会加深我与他人的友谊。

其次，我意识到他人对我的要求对我的仪表产生了重要影响。在过去的一段时间里，我对自己的仪表进行了深入的思考和学习，我发现我的朋友和同事对我的仪表要求很高。他们认为一个人的仪表是他个人品质和修养的体现。正因为如此，我更加重视我的仪表，希望能够展现一个良好的形象给他人。因此，我开始注重仪表的培养与修炼，例如，选择适合自己的服装，保持良好的仪态。

再次，仪表对人际关系的影响也是我认识到的。通过我的观察和研究，我发现一个人的仪表会在很大程度上影响他与他人的关系。仪表好的人往往能够更好地与他人进行交流和沟通。他们表情自然、言谈得体，可以轻松地与别人打成一片。比如在工作中，我曾遇到过一个同事，她由于仪表端庄大方，言谈举止得体，得到了大家的高度认可，她在团队中的地位也不断提升。因此，我意识到要想在人际关系中取得成功，就要从改进自己的仪表做起。

最后，提高仪表是我认识到的仪表心得体会的重要方面。在过去的一段时间里，我意识到学习和提高仪表是每个人都需要重视和努力的方面。要想提高仪表，首先要有自律。我们要着重培养好的生活习惯和仪态习惯，不断让仪表成为自己的自然举止。此外，我们还要多加练习沟通能力，学会与人交往。无论是在工作还是在个人生活中，我们都需要与别人保持良好的沟通和交流能力，才能更好地展示自己的仪表。

总结起来，通过对仪表的深入思考和学习，我认识到了仪表在日常生活和工作中的重要性。我们需要注重自身仪表的培养和提高，不仅要满足他人的要求，更要抓住仪表对人际关系的重要影响。只有提升自己的仪表，我们才能更好地与他人建立联系，取得更好的人际关系和个人发展。

仪表工个人心得篇三

在生活中，我们常常会听到“人要有内涵”、“不要只看表面”等说法。这体现了人们对于外在形象的重视，而仪表学也正是以这种重视为基础的一门学科。仪表学是研究人的外在形象与内在素质相互关联的学科，本文将从仪表学角度出发，谈一谈我对于仪表学的认识以及心得体会。

第二段：外在形象的重要性。

人们往往会对一个人的外在形象产生第一印象，这种第一印象很大程度上会影响到之后的交往。外在形象能够展现一个人的文化水平、个人修养、职业素质等个人素质，因此，仪表学认为，对于外在形象的重视是完全有必要的。一个形体匀称、穿着得体的人，无疑会给人带来欣赏的感觉，这样的人在与人接触时也有更大的优势。

第三段：个人形象管控的艺术。

外在形象的关键在于自身形象的管控，这是一个非常重要的技巧。比如，服装、化妆、发型等，如何选择和搭配才能更好得展现出自己的素质呢？个人的形象管控需要兼顾个性、职业、场合等多个方面，而这需要我们在实践中不断总结、不断培养审美能力和实践经验。

第四段：内在素质的重要性。

然而，仪表学并不是只要求外在形象，而是要求外在形象与内在素质相互协调。外表美对于职场和人生的成功是有帮助的，但对于一份职业来说，仅有外表美远远不够。良好的档案、专业技能、激情以及优秀的领导才能，才能构建起一个完整的职业形象，让外表美的人更加具有优势，而这些再助推个人职业发展和构建个人精神价值观的体系。

第五段：结尾。

总而言之，仪表学确实为我们的人生、职场生涯性成功增加了一份推力。一个对自身形象有足够重视的人，通常会兼具内外在素质协调均衡，从而能够在面对职场自己人生时更具有优势。养成良好的外在形象管理习惯，我们将更好地面对未来，自信而靓丽地展现自己的最美态。

仪表工个人心得篇四

仪表学，顾名思义即是针对人们的仪表进行研究的学问。而仪表则指的是人们在言行举止上所展现出的各种态度和品质，也就是我们常说的形象。正如“言行举止，一举一动都可以影响到你的前途和发展”这句话所言，形象是一种非常重要的资源，管理好自己的形象能够让自己在生活和事业中获得更多的机遇和成功。本文主要通过分享自己在学习仪表学的过程中得出的心得体会，旨在帮助更多的人了解和认识仪表学的重要性。

仪表学的学问内容虽然很广泛，但归纳起来可以简单概括为三个方面：仪容、言谈举止和态度。其中仪容主要指的是外表形象，包括着装、仪态等，是最为浅显易懂的一部分。言谈举止则是指口才、语言表达、姿态动作等方面的表现，突显的是一个人的能力和素质。态度则是表达一个人内心想法及价值观的重要途径，从而展现个人精神风貌。仪表学作用多方，可以在事业发展、生活交往、情感交流等多个方面帮助人们提升和展现自己的品质和魅力，是一项非常实用的学问。

二、自我认识和自我修正的重要性。

仪表学的学习虽然不难，但实际应用起来却挑战很大。这主要是因为人的自我认知和自我修正能力不足。我们时常会执意坚持自己的想法和做法，因而无法在不断的Change中更新自己的形象。因此，我们需要时刻反思和审视自己，关注他人的反馈和观察，确保自己以积极、自信和专业的态势呈现在他人面前，这也是仪表学的学习的精髓之一。

各个行业对于仪表学的要求各异，因此在学习仪表学的时候不能一味地迎合市场需求或者模仿他人。在自身个性表达、穿着打扮等方面可以在整体趋势的基础上加以定制，创造自己独特且识别度高的体验。多样性，通过领域差异，能提升不同领域的学员所需要的专业度，同时也能在传统领域之外，开拓出新领域。

四、与他人建立良好的关系。

联系人在事业、人际交往以及各种资源整合等方面起着至关重要的作用。当我们通过仪表学的学习更好地掌握自身形象后，就可以更加自信和积极地与他人沟通和交往，建立良好的人际关系。然而，要注意的是，建立关系的过程中必须以诚信、坦率和正直为基础，不能只是快速成为朋友或者对于他人的要求过分强求，这样会使关系造成不可挽回的破裂。

五、个人品质和形象的快速提升。

在学习仪表学的过程中，我们会不断地接触到各种培训、实践、练习等内容，同时也能够获得集体智慧的传授和帮助。这将使我们不断改进和提高自己的形象，更好地展现自己的品质和魅力。此外，学习和修炼情况时刻保持自我审视和意识觉醒，不断突破和超越自我，让自己的品格和学识得到了极致的提升。这也将帮助我们在各种场合都处于优势地位，创造出更多的成功和机会。

总之，仪表学的学习是一项能够帮助我们全方面提升自己，让自己表现得更加自信、专业、和谐的学习。与此同时，我们需要时常反思和审视自己，关注他人的反馈和观察，确保自己以积极、自信和专业的态势呈现在他人面前，创造更好的成功和机会。

仪表工个人心得篇五

仪表作为一个人的形象和修养的体现，对于个人的发展和职业生涯有着重要的影响。以下是我通过与各行业的成功人士接触和自身经验的总结，对于仪表的心得体会。

第一段：仪表与自信的关系。

仪表是一个人给他人的第一印象，也是对自身的一种肯定。一个整洁得体，穿着得体，仪表得体的人，给人一种自信和可信赖的感觉。自信是成功的关键，因为自信可以给予人追求更高目标、接受更大挑战的勇气。而良好的仪表给人一种自信的感觉，成为建立自信的重要因素之一。

第二段：仪表与职场发展的关系。

在职场中，许多机会可以通过良好的仪表来获得。在同样条件下，一个外表整洁，仪表得体的人，在职场中往往会得到更多认同和机会。良好的仪表也代表着对职业的敬业和专业精神，并能够吸引更多的人愿意与其合作。因此，务实并重视仪表在职场中是很重要的，它能够为自己的职业发展打下良好的基础。

第三段：仪表与人际交往的关系。

在提升自身的同时，一个人的仪表也直接影响到与他人的交往。良好的仪表可以给人一种友善、和善的感觉，从而更易于建立良好的人际关系。另一方面，仪表不佳的人，往往会给人一种不尊重和不信任的感觉，从而难以与他人建立良好的合作关系。因此，只有具备良好的仪表才能够在人际交往中获得更多的信任与合作机会。

第四段：仪表的内涵与外在的关系。

一个人的仪表除了外在的整洁与穿着得体之外，更重要的是内涵。内涵是一个人修养的体现，它包括了自我要求、道德品质以及学识修养等。只有外在的整洁与内在的修养相结合，才能够展现一个人的真正魅力。因此，我们除了注重外在的整洁和仪表，更应该培养内在的修养，使之与外在形成有机的统一。

第五段：培养良好仪表的方法。

要提升自己的仪表，需要从内外两个方面入手。首先，要培养自己的自我修养，提高自身的道德品质和学识层次。这需要注重对自己的要求，提高自律和自控的能力；同时也需要不断学习，不断充实自己的知识储备。其次，要注重外在的仪表修养，包括衣着得体、言谈举止得体和仪态端庄等方面。这需要我们注意自己的穿着、仪表和表达，树立起良好的个人形象。

总结：

仪表不仅仅是对外界给出的一种信号，更是对自我的一种肯定和自信的体现。对于个人的发展和职业生涯，良好的仪表至关重要。通过提升自己的仪表，我们能够更好地与他人建立良好的人际关系，获得更多的机会和信任。通过修养自身，我们能够在职场中展现自己的专业素养和职业精神，获得更多的认同与成就。因此，要重视仪表的内外结合，努力提升自己的仪表形象，让它成为我们成功的助力之一。

仪表工个人心得篇六

仪表工个人心得篇七

作为一个仪表工程师，多年来我一直从事着与仪表相关的工作，不断学习和积累经验。通过这些年的努力，我深深体会到干仪表的重要性并获得了一些心得体会。

第一段：认识到干仪表的必要性。

干仪表是仪表工程师的基本技能，对于工作的顺利进行起着至关重要的作用。仪表是监测、测量和控制工艺过程中物理量的变化，并将其转换为可视化的数据以供人们理解和处理。干仪表的合理选配与配置，能够确保工艺过程的稳定和安全运行，提高生产效率，降低生产成本，提高产品质量。因此，干仪表的必要性是毋庸置疑的。

第二段：提高技能和知识的重要性。

干仪表涉及到众多的知识领域，包括物理、电子、自动化等等。仪表工程师需要不断提高自己的技能和知识水平，以应对各种复杂的工作环境和问题。因此，持续学习和不断充实自己是干仪表的关键。只有不断保持学习的状态，才能适应不断变化的技术和需求，为工作提供更好的支持。

第三段：注重实践和经验总结。

除了理论知识，仪表工程师还需要通过实践来提高自己的技能。只有在实际工作中，才能真正感受到仪表的运行和应用，才能更好的解决问题。同时，还需要将实践经验进行总结和归纳，形成自己的工作方法和解决问题的思路。实践和经验总结的重要性不言而喻，它们是仪表工程师成长的关键。

第四段：良好的沟通与团队合作能力。

在干仪表的工作中，良好的沟通与团队合作是不可或缺的。仪表工程师需要与其他岗位的工作人员密切配合，共同完成各项任务。良好的沟通能力可以确保工作的顺利进行，并有效地协调各方面的利益。同时，与团队的合作也能够互相借鉴和学习，共同解决问题，提高工作效率。因此，培养良好的沟通与合作能力是干仪表的重要一环。

第五段：持续追求卓越。

干仪表并不是一蹴而就的，需要持续不断的努力和追求卓越。从实践中不断总结，不断改进自己的技能，不断学习和学习新知识，不断挑战自己，才能在这个领域中获得更大的发展和成就。因此，不管是在技术上还是在自身素质上，都要不断追求卓越，不断提高自己。

总结：

通过这些年的工作和学习，我深深体会到干仪表的重要性和需要持续提高自己的技能和知识的重要性。同时，注重实践和经验总结、良好的沟通与团队合作能力以及持续追求卓越也是干仪表的关键。只有在不断努力和追求的基础上，仪表工程师才能更好地完成自己的工作，并取得更大的发展和成就。

仪表工个人心得篇八

1、发型发式：教师要常理发，发型自然大方，严禁染发,不做流行夸张的发型，应注意修整边幅。

2、面部修饰：工作期间不准浓装艳抹，作过多修饰。不佩带转移学生注意力的饰物(女教师不佩戴长而粗的项链，不佩戴手镯、手链、耳环，双手戒指不超过一只。不要将自己打扮成一棵“圣诞树”)。不涂本色外的其它颜色的指甲油。

3、着装：上班工作期间体现军人形象、职业特点，着校区军事化管理规定的统一服装，严禁穿奇装异服。

4、鞋：上班工作期间穿与服装配套的鞋。(注意：体育老师上课时穿运动鞋，不穿皮鞋。)

1、教师讲普通话，使用文明礼貌用语，言谈举止文明礼貌，严禁讲粗话，脏话。

2、与学生交谈时要坦然亲切。

3、接待家长要做到“三声”：来有迎声，问有答声，去有送声。

4、骑车进入校门要主动下车，不准骑车下坡。

5、星期一升旗仪式，教师要做到“三点”：肃立，脱帽、行注目礼;解散前严禁走动、交谈。

6、没有特殊情况，不得坐着上课。

7、无论在教室还是办公室都不得将脚架在讲台(办公桌)或椅子上。

8、严禁在校园内抽烟。

9、上课不得接打手机。

10、下课铃响前不得提前走出教室。

1、工作是一种幸运，也是一种机遇。

2、用平平常常的心态，高高兴兴的情绪，快节奏、高效率地做平平凡凡、实实在在的事情。为自己负责、为学生负责、为社会负责。从中享受到自己发展、学生发展、社会发展的快乐。

仪表工个人心得篇九

仪表,是指人的外表。包括人的容貌、服饰、姿态、风度等方面。仪表是一个人的精神面貌、内在素质的外在表现。仪容是仪表的重要组成部分。下面有小编整理的个人仪容仪表常识，欢迎阅读!

仪表和仪容是实施个人礼仪的第一步。

仪表，是指人的外表，它包括容貌、姿态、风度以及个人卫生等方面。

仪容在某种程度上也是仪表所包括的内容，泛指人的外观、外貌。由于仪表与仪容在日常交往中最直观地呈现在交往对象的面前，可以直接反映出个体的心理健康状况。因此，仪表与仪容如何，不仅引起交往对象的特别关注，而且可以影响到交往对象对行为主体的评价。

仪表与仪容的礼仪关键就是要做到符合“美”的要求，具体要做到美观、清洁、卫生、得体等。

仪表对人们的形象起到自我标识、修饰弥补和包装外表的作用。这是由于人的形象是内在气质和外在形象的结合。具有完美形象的人不仅应该有美好的内心，而且也应该有美好的外表。如果说，我们把一个人的思想感情、性格品质、心理状态、道德情操、文化修养看作一个人的内在美的话，那么包括仪容、表情、姿态等因素在内的仪表则是一个人的外在美。显然仪表美是物质躯体的外壳，它也从一个侧面反映出人的思想修养、精神气质，甚至反映社会文明发展的水平。

心灵美与仪表美不是对立的，而是不可分割的，只有它们互为表里，相得益彰，才是完善的美。诚然，人对自己的长相虽然无法选择，但是可以通过努力给它以弥补，仪表美所强调的就是这种必要的“弥补”，即人们可以通过对仪容的适度修饰，对表情和姿态的合理选择，从而使自己的仪表给人以审美上的愉悦。

仪表美对人们参与社交的作用是不可轻视的，它在很大程度上影响着一个人的社交活动的效果。心理学研究表明，人们比较重视与不相识的人第一次见面后所形成的直观感觉，而这种感觉的效果的优劣直接影响到交往的继续进行。因此，端庄、整洁、美好的仪表，可以使人产生好感，留下深刻而美好的首次印象，从而为交际活动打下基础。

举止落落大方，动作合乎规范，是个人礼仪方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手势。

(一)站立。

站立是人们在交际场所最基本的姿势，是其他姿势的基础。站立是一种静态美，是培养优美典雅仪态的起点。

1.站立的一般要求。

头正、颈挺直、双肩展开放松，人体有向上的感觉;收腹、立腰、提臀;两腿并拢，膝盖挺直，小腿向后发力，人体的重心在前脚掌。无论男士还是女士站立时要做到自然并保持面带笑容。这样就可以表现出饱满的精神状态，给人以良好的形象。

2.不良站立姿势及纠正。

交际场合双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前;不可驼着背，弓着腰，不可眼睛不断左右斜视;不可一肩高一肩低，不可双臂胡乱摆动，不可双腿不停地抖动。在站立时不宜将手插在裤袋里，更不要下意识地出现搓、剐动作，也不要随意摆动打火机、香烟盒，玩弄皮带、发辫等。这样不但显得拘谨、有失庄重，还会给人以缺乏自信和没有经验的感觉。

(二)就座。

就座是指人们从其他姿势转到入座及应保持的坐相。坐姿的原则是给人以端正、大方，自然、稳重之感。

1.就座的要求。

入座时要轻稳，走到座位前，转身后，右腿后撤半步，轻稳地坐下。女子就座时，应用手将裙稍稍拢一下，男子则应将西服扣打开。坐在椅子上时，上体保持站姿的基本姿势，头正目平，嘴微闭，面带微笑、双膝并拢，两脚平行，鞋尖方向一致，做到两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直。双脚可正放或侧放，并拢或交叠。女子的双膝必须并拢，双手自然弯曲放在膝盖或大腿上。如坐在有扶手的沙发时，男士可将双手分别搭在扶手上，而女士最好只搭一边，倚在扶手上，以显示高雅;坐在椅子上时，一般只坐满椅子的2/3，不要靠背，仅在休息时才可轻轻靠背;起立时，右腿向回收半步，用小腿的力量将身体支起，并保持上身的直立状态。当然，坐姿还可以上体与腿同时转向一侧，面向对方，形成优美的“s”型坐姿，还可两腿膝部交叉，脚内收与前腿膝下交叉，两脚一前一后着地，双手稍微交叉于腿上。无论采取哪种坐的姿势，关键要做到自然、美观、大方，切不可以表现出僵死、生硬。

2.不良坐姿及纠正。

与人交谈时，双腿不停地抖动，甚至鞋跟离开脚跟晃动;坐姿与环境要求不符，入座后二郎腿跷起，或前俯后仰;不能将双腿搭在椅子、沙发和桌子上;女士叠腿要慎重、规范，不可呈“4”字型，男士也不能出现这种不雅的坐姿;坐下后不可双腿拉开成八字型，也不可将脚伸得很远。不规范的坐姿是不礼貌的，是缺乏教养的表现。对不雅的坐姿应在平时加以纠正，养成良好的就座姿态。

(三)行走。

行走是人们在行走过程中应遵循的正确姿势。正确的行走要从容、轻盈、稳重。行走是一种动态美，凡是协调稳健、轻松敏捷的走姿都会给人以美感。女士走姿要展现身体的曲线美，男士走姿要体现阳刚之气。

1.行走的要求。

以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;双肩平稳，双臂前后摆动自然且有节奏，摆幅以30-50度为宜;双肩、双臂都不应过于僵硬;重心稍前倾;行走时左右脚重心反复地向前后交替，使身体向前移动;行走时，两只脚的内侧行走的线迹为一条直线，脚印应是正对前方;步幅要适当，一般应是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性别和身高有一定的差异。着装不同，步幅也不同，如女士穿裙装(特别是旗袍、西服裙或礼服)和穿高跟鞋时，步幅应小些;跨出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖要灵活，富于弹性;走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。

2.不良走姿及纠正。

行走最忌内八字、外八字;不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀;不可膝盖弯曲，或重心交替不协调，使得头先去而腰、臀后跟上来;不可走路时吸烟、双手插在裤兜;不可左顾右盼;不可无精打采，身体松垮;不可摆手过快，幅度过大或过小。

(四)手势。

手势是人们利用手来表示各种含义时所使用的各种姿势，是人们交际时不可缺少的体态语言。手势美是动态美，要能够恰当地运用手势来表达真情实意，就会在交际中表现出良好的形象。

1.手势的要求。

与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不可手舞足蹈;介绍某人或给对方指示方向时，应掌心向上，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴，前臂自然上抬伸直。指示方向时上体稍向前倾，面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。这种手势有诚恳、恭敬之意;打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌也属于手势的范围，要注意其力度的大小、速度快慢及时间的长短;在任何情况下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人，这含有妄自尊大和教训别人之意。谈到自己时应用手掌轻按自己的左胸，显得端庄、大方、可信;同样的一种手势在不同的国家、地区有不同的含义，千万不可乱用而造成误解。

2.交际中应避免出现的手势。

交际场合不可当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上乱画、玩手中的笔或其他工具;切忌做手势，或指指点点。

仪容是人的容貌，包括头发、面部等。

(一)头发等方面的要求。

要适时梳理，不可有头皮屑;发型要朴实、大方，具有良好的个性。男性的发式给人以得体、整齐的感觉，应该显示成熟、为人们所喜爱。女士梳理清秀典雅的发型，能体现出持重、干练、成熟。

总之，头发要清洁、整齐、柔软、光亮，要根据自己的脸型、体型、年龄、发质、气质选择与自己职业和个性相配合的发型，以增强人体的整体美。

(二)面部的要求。

人们应修饰面部，使其容光焕发、充满活力，给对方留下良好的印象。

(三)手部的要求。

手也是能显露人体高雅的重要部位。手要清洗干净，指甲要经常修剪、洗刷;指甲长度要适当，不可留长指甲，也不可涂有色的指甲油。

讲究个人卫生、培养良好卫生习惯，既是个社会公德问题，也是一种交际中对对方尊重的表示。

讲究个人卫生，不仅是指人们应勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，应经常梳理头发，而且还应注意在个人仪容方面的修饰。它包括头发、鼻毛、胡须、腋毛、牙齿、指甲、体味、体声等方面的内容。

1.头发的要求。

要遵循“三不”原则。不能有味、不能出绺、不能有头皮屑。

2.牙齿的要求。

坚持“三、三”制，每日三餐后的三分钟内要漱口。另外在出席社交场合前不能吃带有强烈气味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。

3.鼻毛、胡须、腋毛。

男士在日常生活中尤其是出席社交场合中要注意修剪鼻毛和胡须，以保持面部的清洁。女土在夏季，尤其是出席社交场合中要注意对腋毛的清理。

4.指甲。

在正式场合，要保持指甲的适度修理。有人习惯将小指指甲留长;有的女士将指甲染的过分鲜艳，有的人当众剪指甲，这些多是不良举止，应加以修正。

5.体味体声。

要保持体味和口味的清新。咳嗽、打喷嚏时，应用手绢捂住口鼻，面向一侧，避免发出大声，并道对不起。不随地吐痰，培养卫生好习惯。

表情规范指人们的表情在表达过程中所遵守的彼此能够接纳的规定。面部是人体表情最丰富的部分，它表达人们内心的思想感情，表现人的喜、怒、哀、乐，对人们所说的话起着解释、澄清、纠正或强调的作用。

(一)微笑。

1.对微笑的认识。

微笑是人们对某种事物给予肯定以后的内在心理历程，是人们对美好事物表达愉悦情感的心灵外露和积极情绪的展现。微笑可以表现出对他人的理解、关心和爱，是礼貌与修养的外在表现和谦恭、友善、含蓄、自信的反映。人们的微笑是其心理健康的标志。微笑是一种“情绪语言”，它来自心理健康者。

2.微笑的礼仪规范。

微笑的美在于文雅、适度，亲切自然，符合礼貌规范。微笑要诚恳和发自内心，做到“诚于中而形于外”，切不可故做笑颜，假意奉承，做出“职业性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。发自内心的笑像扑面春风，能温暖人心，化除冷漠，获得理解和支持。面部的表情如何决不仅仅是天生的因素，后天的气质、风度也必然会反映在脸上，关键是内心的真诚，它与行为主体的道德修养、学识水平有着密切的关系。

(二)眼神。

眼神是面部表情的核心，是心灵的窗口。

1.对眼神的认识。

心理学家认为：最能准确表达人的感情和内心活动的是眼睛和眼神。通过眼睛和眼神完全可以来判断他人的第一印象，眼神反映着他的性格和内心动向。

人们在交际场所，眼神是一种深情的、含蓄的无声语言，往往可以表达有声语言难以表现的意义和情感。人的眼睛时刻在“说话”，时刻道出内心的秘密。如交谈时注视对方，则意味着对其重视;走路时双目直视、旁若无人，则表示高傲;频频左顾右盼则表示心中有事;对来访者只招呼而不看对方则表明工作忙而不愿接待等等。交际时，目光接触是常见的沟通方式，但眼神却会表示不同的含义。如相互正视片刻表示坦诚;瞪眼相视表示敌意;斜着扫一眼表示鄙视;正视、逼视则表示命令;不住地上下打量表示挑衅;白眼表示反感;眼睛眨个不停表示疑问;双目大睁表示吃惊;眯着眼看既可表示高兴，也可表示轻视;左顾右盼、低眉偷觑表示困窘;行注目礼表示尊敬等等。

2.眼神的礼仪规范。

在交际中，要注意注视对方的时间、位置和讲究眼神的礼仪规范。

(1)注视的时间。

与他交谈时，不可长时间地凝视对方。一般情况下，眼睛有50%的时间注视对方，另外50%的时间注视对方脸部以外的5-10厘米处。对东方人也可只保1/3时间注视对方，自始至终地注视对方是不礼貌的。在社交场合，无意与别人的目光相遇不要马上移开，应自然对视1-2秒，然后慢慢离开。与异性目光对视时，不可超过2秒，否则将引起对方无端的猜测。必须根据所观看的对象和场合把握好注视的时间。

(2)注视的位置。

用目光注视对方，应自然、稳重、柔和，而不能死盯住对方某部位，或不停地在对方身上上下打量，这是极失礼的表现。注视对方什么位置，要依据传达什么信息、造成什么气氛而异;要依据不同场合、不同对象而选择具体目光所及之处和注视的区间。

人们在普通的社交场合采用的注视区间是社交注视区间。这一区间的范围是以两眼上线，以下颌额为顶点所连接成的倒三角区域。由于注视这一区域最容易形成平等感，容易营造良好的社交氛围，人们常在茶话会、舞会、酒会、联欢会以及其他一般社交场合运用。注视谈话者这一区域，能让谈话者轻松、自然，能比较自由地把他们的观点、见解发表出来。

具有亲密关系的人在交谈时采用的注视区间为亲密注视区间，它主要是看着对方的眼睛、嘴部和胸部。恋人之间，至爱亲朋之间，注视这些区域能激发感情，表达爱意。

(3)不同民族、不同文化的差异。

不同国家、不同民族、不同文化习俗对眼神的运用也有差异。如，在美国，一般情况下，男士是不能盯着女士看的;两个男土之间也不能对视的时间过长，除非是得到对方的默许;日本人对话时，目光要落在对方的颈部，四目相视是失礼的;阿拉伯民族认为，不论与谁说话，都应看着对方。大部分国家的人们忌讳直视对方的眼睛，甚至认为这种目光带有挑衅和侮辱的性质。

(4)敢于正视对方。

在交谈中敢于礼貌地正视对方，是一种坦荡、自信的表现，也是对他人尊重的体现。谈话中眼睛往上、往下、眯眼、斜视、闭眼，游离不定、目光涣散，漫不经心等，都是在交际中忌讳的眼神。当别人难堪时，不要去看他;交谈休息时或停止谈话时，不要正视对方。

仪表工个人心得篇十

仪表是一个人展现自己形象和气质的窗口。无论是在社交场合还是工作场所，仪表都是给人留下第一印象的重要元素。作为一名职场新人，我深刻体会到了仪表的重要性。通过一段时间的观察和自我反思，我认识到仪表与个人形象的关系密切，仪表不仅仅是外在的外貌，更是一个人内在品质的折射。以下是我对仪表的一些心得体会。

首先，仪表与个人形象息息相关。仪表不仅是指外在的容貌，更包括着举止、仪态和言谈举止等方面。一个人的形象会影响到他人对他的评价和对待。正如古人所云：“风度翩翩，举止得体”，形象的好坏在很大程度上决定了他人对个人的尊重程度。而一个整洁、干净的仪表会使人觉得舒适、亲近，从而更容易获得他人的好感。因此，保持良好的仪表形象，不仅仅是对自己的尊重，更是与他人建立良好关系的有效手段。

其次，仪表也是一个人内在品质的折射。一个人的仪表不仅可以反映出他的修养和文化素养，还可以反映出他的性格和自律程度。一个言行举止得体、自信而谦和的人往往也是具有高尚情操和行为准则的人。这里的仪表并非指的是人们通常所指的外貌，而是指通过言行体现出的内外一致的形象。因此，要形成一个良好的仪表形象，就需要在日常生活中不断修炼自己，陶冶自己的情操，培养出一些好的习惯和良好的品质。

再次，仪表在社交场合扮演着重要的角色。社交是一个相互交流、相互了解的过程，而一个良好的仪表形象能够使社交场合更加顺利。在社交场合中，一个人的仪表不仅会给他人留下深刻的印象，同时也会影响他人对他的印象和态度。一个仪表得体的人，往往能够在社交场合中得到更多的机会和资源。因此，建立良好的仪表形象，并主动参与社交活动，对于个人的成长和发展具有重要意义。

最后，良好的仪表形象也对工作有着积极的影响。在工作场所，一个人的仪表往往被认为是他工作能力和专业素养的体现。一个穿着整洁、举止得体的人会给他人以专业有序的印象，反之则会给人留下懒散或不专业的印象。因此，一个人想要在职场上取得成功，必须注重自己的仪表形象，并为自己树立起一个有责任、有素养的形象。只有在形象上做到仪表得体，才能在工作中更好地展现自己的潜力和发挥出更大的影响力。

总之，仪表是一个人展现自己形象和气质的窗口，是个人形象的重要元素。良好的仪表形象能够给人留下深刻的印象，并能够对人们的评价和对待产生积极影响。同时，仪表也是个人内在品质的折射，一个人的仪表形象往往能够反映出他的性格、修养和自律程度。因此，我们应当注重维护良好的仪表形象，通过自身的奋斗和努力，不断提升自己的修养和品质，以树立一个有责任感、有修养的形象。这样，我们才能在社交和工作中更好地展现自己的潜力和发挥出更大的影响力。

仪表工个人心得篇十一

2013年即将过去，我们海伦石化公司仪表今年的工作也要马上圆满地结束了。回顾这一年来的工作，我们无论在思想上、技术上都取得了很大的进步，在此期间，我们氧化仪表的班长，工程师针对我们班仪表人员年轻化、无经验、技术素质差等不利因素，为了达到及早培养队伍、提高水平，严格要求全体人员深入现场、积极熟悉了解和学习，从工艺流程、生产设备、仪表位置位号、电缆走线接线、仪表配置、计算机dcs控制等一系列仪表控制基础必会知识逐步深入。

说一个法门它始终要波动，首先你就要了解到流体是经过法门流进容器还是从容器流出来，法门两边的差压是否很大，泵的扬程是否达得到，法门定位器是否有问题，dcs上的pid是否调正确了的等都要一一去排查清楚。总之在调试的过程中会出现很多很多的问题，当你都参与了处理之后你的技能就会上升到一个新的台阶。作为一个仪表工人只有处理故障的能力是远远不够的，除此之外还要懂得仪表的选型和防腐保养工作以及怎样做才是安全生。

在刚来的时候，我们就接受了厂里安全，生产培训的，就在那是我们很多人都在考虑是否要留下来继续干这份工作，最终在实习期结束，去的去留的留，我选择了留下来，选择了这个行业。

号等特征。

说到六月底的检修，记忆犹新，那时天天加班，虽然累但可以学到很多东西，熟悉电缆接线，譬如接线箱，接线盒上的接线。以及强化了我对一些重要地方位号的记忆。还有一些罐装单元的认识，在日常工作中氧化单元的赵班长，锅炉的庞师傅，都带领我们到一线去，对我们不懂得东西进行讲解，介绍，在干活的时候，让我们注意技巧，多动脑，并且教我们如何分析一个问题，如何从一个点看到一个面，对一个问题进行全面的剖析，不仅还挑出我们干活时粗心的毛病并且进行批评和提醒。譬如在出去干活的时候，把一套工具带全带齐，把包里的工具提前检查一遍，内六角、打小扳手、打小十字、一字螺丝刀、橡胶带、尖嘴钳、终端接头、万用表、包扎带、绝缘胶带、等等一系列工具！漏了一样就要有人回来取，这样就耽误问题处理的时间，就会影响到生产。还有就是在处理一块表的时候，先和工艺说一声，问问工艺，有没有联锁！这个至关重要！因为如果我们在不清楚的情况下，把表拆了，而这个表有联锁！那么就会导致停车！将会严重影响生产，并且给公司带来巨大损失！甚至我们会面临被炒鱿鱼的困境！这个就是在仪表工作中，我们需要注意的细心！还有就是我们仪表领导也经常来我们氧化仪表部门对我们的理论知识进行强化，在这样的环境中我们自身的综合素质简直是得到大幅度的提升！

保护措施的前提下，那么后果将不堪设想，还有就是好奇心不能太过的强！譬如锅炉的管道，里面走的都是压强高，温度高的蒸汽，哪里有响声，就不能轻易的把头伸过去张望！在仪表工作中，技术虽然重要！但生命安全更加的重要！尤其是我们化工厂的仪表工作，经常会遇到，高温，高压，强酸，强碱，高噪音，我们要时刻小心着，注意保护好自己，不要乱碰，乱拆！乱动！这就是仪表工作中的安全！譬如上次那个14615的阀门，用气把活塞从气缸两头压出！由于当时操作失误，活塞蹦的一声飞了出来，幸好当时大家都离得远，一声响之后才知道有多厉害！

半年多来我感觉到，向同事学，特别是作为一名技术维护人员，如不虚心学习，积极求教，实践经验的缺乏必将成为制约个人工作能力发展的瓶颈。因此，不管是自己本单位的还是他们本部的每位同事都是我的老师,坚持向同事学习，取人之长，补己之短，努力丰富自己、充实自己、提高自己，培养勤于思考的工作习惯，增强自己独立处理事故的能力，基本适应本职工作的需要。只有不断地虚心学习求教,自身的素质和能力才能得以不断提高。

仪表进行参数的正确设定。比如说一个设备的液位它是敞口容器该怎样去设定它的量程它是密闭的该怎样去设定它的量程它配的是导压管又该怎样去设定，其中还要了解到工艺的工作环境和里面什么介质等等。又比如说一个法门它始终要波动，首先你就要了解到流体是经过法门流进容器还是从容器流出来，法门两边的差压是否很大，泵的扬程是否达得到，法门定位器是否有问题，dcs上的pid是否调正确了的等都要一一去排查清楚。总之在调试的过程中会出现很多很多的问题，当你都参与了处理之后你的技能就会上升到一个新的台阶。作为一个仪表工人只有处理故障的能力是远远不够的，除此之外还要懂得仪表的选型和防腐保养工作以及怎样做才是安全生产。

工作总结***公司，生产氯碱和聚氯乙烯为主，已投产近三年。自公司开建我就加入到了仪表和电器的安装﹑调试和维护中。本来学计算机专业的我在进入公司培训时就选择了仪表这项工作，“仪表”这个名词当时在我的脑海里还不知道是什么概念，经过一段时间的学习和师傅们的教导逐渐对它也有了一定的了解和掌握，最终经过了三年的风雨历程专业技能有很大提高。能够完全处理好现场的故障和工作当中出现的一些问题及能够带领好新员工教他们怎样去处理问题和学习知识。公司初期正处于建设阶段，那时的仪表电器的安装工程，我们有幸加入到了建设当中去，开始什么也不懂只是帮师傅们扶楼梯拿工具，经过一段时间后我们就可以配仪表的穿线管，做仪表支架。拿着图纸订点到放电揽线和安装仪表到仪表现场和控制室的接线，经过几个月的学习和锻炼掌握了仪表的一些基本安装知识。虽然工作有点苦但是感受到了学到新技能的喜悦觉得累一点也无所谓。更好的是锻炼出来了自己独立处理问题的能力，比如说在安装时仪表的管线和桥架该怎样走，图纸上设计得有错误又该这样处理以及一些仪表和工艺连接不上又该怎么办，这些其实都是一些小问题但是如果不动脑筋的话，什么活也干不好，什么技术也学不到。这使我第一次感受到了搞仪表这项工作必须多学，多问，多动脑，只有这样工作才能有进步。安装完成后就是调试阶段，在这个阶段中才是真正的学习技术的最佳时期，在这个阶段中就要对仪表进行参数的正确设定。比如说一个设备的液位它是敞口容器该怎样去设定它的量程它是密闭的该怎样去设定它的量程,它配的是导压管又该怎样去设定，其中还要了解到工艺的工作环境和里面什么介质等等。又比如说一个阀门它始终要波动，首先你就要了解到流体是经过法门流进容器还是从容器流出来，阀门两边的差压是否很大，泵的扬程是否达得到，阀门定位器是否有问题，dcs上的pid是否调正确了的等都要一一去排查清楚。总之在调试的过程中会出现很多很多的问题，当你都参与了处理之后你的技能就会上升到一个新的台阶。然后就是几年的维护时间，在这几年中积累了一定的工作经验。当你拥有了经验后工作的效率就会提高而且还会节约很多的成本。比如说热点厂炉膛里面的热电偶以前经常被烧坏，而且经过高温后就会变弯曲我们在检修时就很难把它取出来，其中一个原因就是在设计时设计得太长所以出现上面的情况，我们在申购材料时就要买短一点的里面温度很高只要能够感受得到温度就可以了，这样它和里面的煤渣的磨擦就会很少，所以就不容易损坏。

转眼2014年已经到来，在过去的一年中，我在各位领导及师傅们的大力支持下，轻松的度过了精彩的一年，在经历了很多难忘的事情后，让我也变得比以前工作更加认真负责，回顾过去主要有一下几方面:1.在思想上，一方面加强业务知识的学习，提高业务能力。在领导的细心指导和各位老师傅的热情帮助下，有计划的进行着理论知识和车工技术的学习。认真做好分内工作。

2、在工作上，能遵章守纪、踏实肯干，塑造自身形象始终保持谦虚学习的态度，团结协作，切实增强责任感、服务意识和协调能力，使自身能力全面提高。在过去的一年里我作为华友的一名仪表车工在努力完成领导交给的任务的同时，在努力补充相关车工的知识从识图到加工，每一个微小的步骤我都仔细斟酌，选择精快好省的方法解决工作中的难题，遇到不会或不懂的时候我就虚心的像老师傅请教，直到弄清弄懂为止。3.在安全上，要给自己挂上一个警钟，时刻提醒自己要注意安全。“生命无价、安全为天”安全是职工最大的幸福，高高兴兴上岗，平平安安回家。回首过去，我在思想上、学习上、工作上取得了一点进步，但也还有不足之处，理论知识水平还有所欠缺，成长的还比较慢，离领导的期望还有差距，自身综合素质还需要更进一步提高。新的一年意味着新的起点、新的机遇、新的挑战、决心再接再厉，更上一层楼。

姓名：姚春香。

仪表技术员个人工作总结2012年这一年的时间很快过去了，这一年里，在领导的关怀和同事的帮助下，使我的仪表维修水准有了新的提高，班里的同事在生活上互帮互助，在工作上相互配合，让我们攻克了一个又一个难题，为了更好的完成工作，总结经验，扬长避短，提高自己的业务技能，现将工作总结如下：

1、工作汇报。

我的工作内容主要是负责热电系统仪表的安装、调试、日常维护、维修、效验。主要工作环境：一到五号炉、二、三号汽轮机，化水车间，上煤廊皮带秤，电除尘车间，2012年我们逐步完成了3#汽轮机安装调试，热电厂12mw抽凝机组仪表安装调试，热电厂35吨锅炉一次风机二次风机引风机更改变频控制。为了保证仪表数据的准确性，在这一年里我认真完成工作，努力学习，积极思考，工作能力逐步提高。认真完成领导交给的任务，积极组织开展各项活动，拓宽工作思路。主动改进工作方法，发现自己工作中或同事工作中的问题，主动向领导汇报，善意提醒同事。

2、工作感想。

1、在实践中不段学习、总结，在每一次的活动开展中，都能积极组织。对待工作的态度可以知道自己在工作中是怎样的心态。因此现在的的工作就是一种锻炼，一种机会，不管什么样的工作，什么样的事情，能很好的去做，去接受。不同的工作能让我知道做什么样的事需要什么样的方法，拓展自己的工作能力与思路。

2、总之，一年的工作，我现在已经不再像以前一样什么都不懂，什么都不会。虽然我要学习的还很多，跟优秀的同事相比，还有很大差距。但对于我自己目前的工作已经能很好的去做，去处理，相信我在今后能做的更好。

三、2013年工作目标。

在2013年我会继续保持旺盛的工作热情，全身心地投入到工作中去。明年工作计划如下：

1、做好热电系统仪表的安装、调试、日常维护、维修、效验。

2、定期效验计量表计确保计量的准确。

3、加强安全学习，保证自身及设备安全。

4、加强自身的学习，提高自己的业务水平。

在2013年我将以崭新的精神状态投入到工作当中，努力学习，提高工作效率，熟练业务能力。积极响应公司加强管理的措施，遵守公司的规章制度，做好本职工作。

仪表工个人心得篇十二

仪表工作是一项细致严谨的工作，是现代工业中不可缺少的一环。作为一名仪表工，我有幸能够从事这项工作，深深感受到了仪表工作的重要性以及其中的艰辛。在多年的工作中，我积累了许多心得体会，这些经验不仅指导了我在工作中的表现，也为其他想从事此领域的人提供了一定的指导。

第一段：选材慎重，工艺要求高。

作为仪表工作的第一步，选材与工艺非常关键。在选材方面，我们需要慎重考虑材料的质量、可靠性以及使用寿命，选用较高质量的材料可以有效提高仪表的稳定性和准确度。而在工艺方面，则需要明确仪表的各项指标，并严格按照要求进行加工、装配、调试等工序，确保每个环节都符合规范。在加工环节，一定要注意保持材料的平整度和转动精度，避免出现加工误差；而在装配环节，则要保证零件之间的紧密配合，减少摩擦和泄漏，确保仪表的正常运行。

第二段：维护与检修，关键在于细节。

维护和检修是仪表工作的重要环节之一，也是持久性和可靠性的保证。在维护过程中，需要定期清洗、检查并更换磨损或老化的零部件。在检修环节中，同样需要仔细观察每一项指标的变化，并采取相应的措施。如需要更换表盘，要确保样式和尺寸与原来相同，以不影响读数准确度；如需要修复表头，要仔细检查弹簧劲度，避免松紧不均或失灵等情况的发生。总之，维护与检修的关键在于细节，只有将每一项工作都做到极致，才能真正把仪表维护好。

第三段：优化设计，不断提高。

在现代工业中，不断优化设计是提高产品质量和生产效率的关键。作为仪表工，我们也需要不断优化设计，以适应时代发展的需求和趋势。优化设计的核心思想是简洁实用，尽可能的减少多余的部件和复杂的加工工艺，提高仪表的可靠性和精确度，保证产品的质量和稳定性。另外，我们还需要关注新技术的发展，不断引入新材料和新工艺，以不断提高我们的产品性能和质量，使之与市场接轨。

第四段：严谨负责，保证生产安全。

作为一名合格的仪表工，必须具备严谨负责的态度。在生产过程中，我们需要严格按照生产工艺和标准流程进行操作，杜绝偷工减料、马虎大意等现象的出现，保证生产安全和产品质量。同时，我们还需要保持警觉，识别并避免各种风险和安全隐患的出现，防止意外事故的发生。总之，加强工作安全、保证工作质量是我们在工作中不可或缺的责任和义务。

第五段：经验沉淀，不断成长。

最后，作为一名经验丰富的仪表工，我很清楚一个真相，那就是经验对于工作的重要性不言而喻。在多年的工作中，我积累了丰富的经验和技巧，这些经验不仅帮助我不断提高工作质量，也为其他仪表工提供了宝贵经验。经验的沉淀是一个长期的过程，需要我们付出大量时间和精力，才能不断成长。只有不断吸取新知识、总结经验、找准问题，才能成为一名优秀的仪表工。

总之，作为一名仪表工，我认为坚持选材慎重、工艺要求高、严谨负责、不断优化设计和经验沉淀是我们不断提高工作质量的关键。这些心得体会不仅适用于仪表工作，更可以用于其他领域。我相信，只要我们在工作中坚持不懈、脚踏实地，便能成就更加辉煌的事业。

仪表工个人心得篇十三

仪表工个人心得篇十四

作为礼仪之邦，个人的礼仪表现有哪些呢?下面是本站小编为你整理的个人礼仪表现，希望对你有帮助。

站立是人们在生活交往中最基本的姿势。站姿是生活中静力造型的动作，站立不仅要挺拔，而且要优美和典雅，站姿是优雅举止的基础。

正确的站姿是：抬头，颈挺直，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑;双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯屈;两腿并拢立直，提髋，两膝和脚跟靠紧，脚尖分开呈“v”字型，身体重量平均分布在两条腿上。这是基本的站姿。在此基础上，还可以有所调整，将两脚平行分开，比肩略窄;或将左脚向前靠于右脚内侧，成丁字步站立;可以将右手搭在手上，放在腹部或臀部;或是将一只手垂于体侧，另一只手放在腹上部或臀部。站立时不可以双手叉腰、抱在胸前或入衣袋，不可以探脖、弓腰、东歪西靠。训练站姿可以在室内靠墙站立，脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次坚持15分钟左右，养成习惯;也可以到室外广场上、道路旁人员众多的地方面带微笑练习站立，这样更容易培养人们多方面的素质。正确优美的站姿，会给人以挺拔向上、舒展俊美、庄重大方、亲切有礼、精力充沛的印象。

坐是最常用的一种举止。坐姿是静态的，但也有美与不美、优雅与粗俗之分。良好的坐姿可以给人以庄重安详的印象。

起立时，右脚向后收半步，而后站立。端坐时间过长，会使人感到疲劳、不自然，可换一下姿势：男士可将双脚略向前伸或将两脚交叉，女士可将两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“s”形，也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。总之，坐在椅子上是可以变换姿态的，只要端坐，腰立直，头、上体与四肢协调配合，那么各种坐姿都会是优美自然的。坐时切不可前倾后仰，或是歪歪扭扭，也不可双腿伸得远远的，摇腿、跷脚、两腿过于分开都是不雅观的。坐在椅子的前半边，身子稍向前倾是表示谦虚，但与人交谈时，坐得过于萎缩前倾，就是一种阿谀了。

步态属动态的美。对步态美的要求是：协调稳健、轻盈自然。

而不是两条平行线。步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。但因性别和身高不同会有一定差异。着不同服装，步幅也不同。女士穿旗袍、西装裙、礼服时，步幅应小些;穿长裙、长裤时，步幅可大些。走路时不可弯腰驼背，不可大摇大摆或左右摇晃，脚尖内八字或外八字，脚拖地面，或把双手插在裤兜内走路，这样的走姿都需要纠正。

气质不仅有与生俱来的容貌、体质、血型和微妙的遗传因素，更有后天得之的环境氛围、文化修养、审美情趣、价值观念和心理机制，即我们通常所说的素质。因此，人们只有在加强自身素质的基础上，形成一定的独特的个人风格，才能展现其仪表美。

作为商务人员，首先，要坚信其自身气质是可以培养造就的;其次，要充分认识自我气质类型，深刻分析自我气质特征，发展积极的品质，限制消极的品质，扬长避短，择优互补，以完善和优化自身的气质。商务人员的气质美还需要在文雅情趣的建立、文明举止的培养，特别是文化素养的提高上下工夫。实践证明，一个人的文化素养越高，就越容易观察并吸收各类气质的长处，用来丰富和美化自我。这样就会在他身上集中并显现出各种气质的优点，从而使气质美的特征更为突出，更为丰满。这样的商务人员在商务交往中，必然会展现出动人的魅力和特有的风采，具有更强的吸引力。

当今社会，气质已逐渐成为衡量一个商务人员素质的尺度之一。

仪表工个人心得篇十五

要求每日早晚洗脸，清除附在面部的污垢、汗渍等不洁之物。

正确的洗脸方法有助于保持皮肤的弹性，保持血液循环良好和新陈代谢的正常运行，因此要注意洗脸的方法。

首先用温水先润湿脸部，然后用适当的清洁剂(洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。

手经过鼻翼两侧至眼眶周围正反打圈，从上额至颧骨至下颌部位反复打圈，由颈部至左、右耳根反复多次。

水冲洗，令毛孔收缩。

为了养护面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足够的水分，防止皮肤粗糙干燥。

要保证足够的睡眠，使面部看上去红润。

夏季要及时擦去脸上的汗，不要让其淌在脸上。

冬天在外出前要擦好润肤产品，以便保护肌肤。

口腔清洁。

保持牙齿清洁，要坚持早晚刷牙。

常规的牙齿保洁应做到“三个三”，即三顿饭后都要刷牙;每次刷牙的时间不少于三分钟;每次刷牙的时间应在饭后三分钟内仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪。

口腔异味影响交际，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。

但应指出，在正式场合嚼口香糖是不礼貌的，与人交谈时，也应避免。

每日早晨起床，空腹饮一杯淡盐水，平时多以淡茶鼻子清洁。

在接待客人前，最好检查一下自己的鼻毛是否过长，以免有碍观瞻。

如鼻毛过长应用小剪刀剪短，但不要去拔。

保持鼻腔的清洁，不要用手去抠鼻孔，尤其是在客人面前，这样既不文雅，又不卫生。

头发清洁。

应该养成周期性洗发的习惯，一般每周洗2～3次即可。

易出油的头发应该2天洗1次;干性的头发洗头间隔时间可稍长一些。

洗前先将头发梳理通顺，湿润后用洗发用品轻揉，最后冲洗干净仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪文章仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪初秋，往往会出现头皮屑增多、脱发、断发的现象，主要原因是因一个夏季强烈阳光的辐射，风吹、汗渍等使头发正常生长受到影响。

所以在入秋前对头发要精心保养。

可补充一些营养护发素等。

如发现发尖分岔，就必须及时修剪。

在洗发时，洗发剂和肥皂不宜在头发上停留太长时间，因其性质属碱性，对头发会有损害。

梳头时，一定要留意，上衣和肩背上不应落有头皮屑和脱落的头发。

手的清洁。

在交际活动中，手占有重要的位置。

接待客人时，我们通常以握手的礼节来表示对客人的欢迎，然后再伸出手递送名片等，客人总是先接触到我们的手，形成第一印象。

通过观察手，可以判断出一个人的修养与卫生习惯，甚至对生活的态度。

因此，应经常清洗自己的手，修剪指甲。

手的清洁与一个人的整体形象密切相连，应当引起足够的重视。

但在任何公众的场合修剪指甲，都是不文明、不雅观的举止。

身体清洁。

讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，要求身体勿带异味仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪礼仪大全。

常常洗澡是必要的，尤其是参加一些正式活动之前一定要洗澡。

如果有“狐臭”，应及时治疗，避免在公务交往中引起交往对象的反感。

有些人喜欢使用香水，走到哪里香到哪里，这也是不礼貌的，所以在工作中最好不用香水。

胡须清洁。

我国当代风俗，男子不蓄胡须，所以若不是老人或职业上的特殊需要，都不要蓄胡须，男士每日要把脸刮干净。

特别要指出的是，不可以当众剃须。

商务人员一般不提倡留长发、蓄胡须。

仪表工个人心得篇十六

个人礼仪中，仪表是首要的，那么你们知道个人礼仪的仪表需要注意什么吗?下面是本站为大家准备的个人礼仪仪表，希望可以帮助大家!

1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、洗脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头、洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”，比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥沟等，这些行为都应避开他人进行，否则不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定的距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

仪容主要是指一个人的容貌。仪容的整洁与否反映了一个人的精神面貌。

口腔的清洁。

保持口腔清洁，是当今社会交往所必需的。与人交往时要保持一定的距离，如必须在人耳边低声交谈，应用手加以遮盖，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。但在别人的面前嚼口香糖是不礼貌的，特别是与人一边说话一边嚼，更应避免。

胡须的清洁。

依据我国当代风俗，男子不应蓄胡须，胡须最好每天剃一次。特别要指出的是，不可以当众剃须，更不可以在人前一根根地拔胡须，这既不文明又不卫生。

手的清洁。

在人的仪表中，手占有重要的位置。手的清洁与否能反映出一个人的修养与卫生习惯。指甲要及时修剪整齐，但不要在任何公众场合修剪指甲，因为那是不文明、不礼貌的举止。

脚部的清洁。

脚部的清洁要十分重视脚部的卫生护理。要常洗脚，常换袜，以免脚臭引起他人讨厌和自己难堪。

服装鞋帽的整洁。

在任何情况下，服饰都应该是干净整洁的，衣领袖口处尤其要注意。服装应该是平整的，扣子应齐全，不能有开线的地方，更不能有破洞。特别是西服衬衫，尤其要非常洁净，穿皮鞋应该经常打油，保持鞋面光亮，注意不要在别人面前擦皮鞋。

2、服饰：服饰反应了一个人的文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范与原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

男士服装礼仪。

1、工作时要穿工作服，不要太随意，工作服可以提高我们的企业形象和个人气质。要注意领子和袖口上的洁净，注意保持工装的整体挺括。穿工装时要注意检查扣子是否齐全，有无松动，有无线头，污点等等。

2、鞋子是工作服的一部分，在工作等正规场所要穿西装，穿皮鞋，一定要保持皮鞋的干净光亮。不要穿白色线袜，或露出鞋帮的有破洞的袜子。男职员的袜子颜色应跟鞋子的颜色和谐，通常以黑色最为普遍。女职员应穿与肤色相近的丝袜。

3、要佩戴好工作证，穿工作服要佩戴工作证，无论是哪一个具体部门的员工，均应把工作证端正的佩戴在左胸上方。

4、西装着装要讲究。

a、要配套和得体。

在正式场合，一般要求穿套装，色彩最好选用深色，给人稳重老成的印象。西服的;领子应紧贴衬衣领并低于衬衣1-2厘米。西装不宜过长或过短，一般以刚刚盖住臀部为宜，不要露出臀部。西装的袖子不宜过肥，一般袖口处最多到手腕的1厘米。胸围为穿一件羊毛衫感到松紧合适为宜，以保持挺括潇洒的风格。按照传统习惯，女西装配西装裙时，西装需做的稍短些，以充分体现女性的腰部、臀部的曲线美;如果是配裤子，则可以将上衣做的稍微长些。西装配裙子或裤子，无论是那种形式，一般都应是同一面料的。穿西装裙时，不宜穿花袜子，袜口不要漏在裤子或裙子外面。

b、要穿好衬衣。

衬衣领要硬扎、挺括、干净。衬衣一般以白色为宜，白色衬衣显得稳重。衬衣的衣领一定要高于西装后领1-2厘米。衬衣的下摆要塞在裤子里，衬衣的袖口略长于西装袖口1-2厘米，应扣上袖口纽扣。衬衣里面的内衣要单薄，不宜把领圈何袖口露在外面。

c、应注意纽扣的扣法。

一般站立时扣上西装的纽扣，坐下时要解开。西装扣子如果是两个，扣纽扣时只需扣上边一个(如果三个扣则只需扣中间的一个)。穿双排扣西装时，应把纽扣都扣上。

d、要注意整体协调。

无论什么场合，穿西装都不宜穿喇叭裤，不宜穿毛袜。穿西装必须穿皮鞋，不能穿布鞋、旅游鞋、凉鞋或运动鞋，袜子应以深色为宜。西装上衣外面的口袋原则上不应装东西，钱包、名片盒等最好放在上衣内侧口袋，上衣外面左胸袋可插一条颜色调和的手帕，不要乱别徽章，装饰以少为宜。

e、要注意领带的选择和佩戴。

领带是西装的重要装饰品，西装与衬衣、领带的搭配十分讲究。领带与衬衫的配色规律是：黑色西装+银灰色、蓝色或黑红色条纹对比色调的领带+浅色或白色衬衣灰色西装+砖红色、绿色、黄色领带+白色衬衣为佳乳白色西装+最好选择红色为主，略带黑色或砖红色、黄褐色的领带+灰色衬衣墨绿色西装+银灰色、浅黄色、红百相间的领带+银灰色或白色衬衣暗蓝色西装+蓝色深玫瑰色、褐色、橙黄色领带+白色或浅蓝色衬衣领带的长度一般要到腰部，如果未穿西装背心，领带要长到腰带上沿附近。如果要用领带夹，他的正确位置是在6颗扣衬衣从上朝下数第四颗扣的地方。领带夹不能太上，特别是不能有意的暴露在他人视野之内。

5、注意事项穿西装必须打领带，袖口和裤脚不能卷起，衬衣的下摆塞入裤内。穿西装必须穿皮鞋，袜子应该以深色为宜。无论男装还是女装，都应该坚持“内衣不外露”的原则。参加各种活动，进入之内场所时，应该摘帽，脱掉大衣风衣。在室内不要戴黑色眼镜，在室外隆重仪式或迎送等礼节性场合，也不要戴黑色眼镜;在与别人握手、说话时一般也需要将眼镜摘下，离别时再戴上。

仪表工个人心得篇十七

仪表，言语，仪态举止。

1、仪表。

(1)卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。无论是多么好看，多么奢华的衣服，如果脸上沾满灰尘和气味，一定会破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。

不要在人们面前“清洁个人卫生”。例如，剔牙、鼻孔、耳屎、修指甲、擦污垢等，这些行为都应该避免被别人看到，否则，不仅不礼貌，而且不尊重别人。与人交谈时保持一定距离，不要发出太大的噪音，也不要将口水溅到周围的人身上。

(2)服装：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体来说，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不仅要适应自身的具体情况，还要注意客观环境和场合对人们着装的要求。

也就是说，穿衣要把时间、地点、目的三要素放在首位，力求在穿衣的各个方面与时间、地点、目的相协调。

2、言语。

(1)礼貌：态度要诚恳，语调要适度，语调要沉着，尊重他人。

(2)用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”等，初次见面为“久仰”;很久不见为“久违”;请人批评为“指教’;麻烦别人称“打扰”;求给方便为“借光”;托人办事为“拜托”等等。应努力养成使用敬语的习惯。

3、仪态举止。

(1)谈话姿势：谈话的姿势往往反映一个人的性格、修养和文明素质。因此，谈话时，首先双方要正视对方，互相倾听，不要四处张望、看书看报、面带疲倦、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。

(2)站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静止的美。站立时，身体应垂直于地面。重心应该在两个前脚上。胸部应抬高，腹部应收拢，头部应抬高，肩膀应放松。手臂自然下垂或在身体前方交叉。眼睛是平的，脸是微笑的。站着的时候，不要扭脖子、弯腰、弯腿等。

(3)坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优雅的坐姿，给人一种优雅、稳重、自然、大方的美感。正确的坐姿应该是直背和放松的肩膀。女人的膝盖应该在一起;男人的膝盖可以分开，但不能太大，一般不超过肩膀的宽度。双手自然地放在膝盖或椅子扶手上。

(4)起姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。

良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功。因此，可以说个人礼仪由文明的行为标准真正成为个人的一种自觉、自然的行为的过程是一个渐变的过程。而完成这种变化则需要有三种不同的力量，即：个人的原动力，教育的推动力以及环境的感染力。

个人的原动力，亦称个人的主观能动性，是人类行为和思想变化的基本条件，也是人们提高自身素质、形成良好礼仪的基本前提。作为社会个体，要不断提高自己的思想意识，才能充分发挥主观能动性。

只有当行动起来，才能表现出很强的自律性，有意识地克服坏习惯，有意识地抵制外来的无礼。同时，要努力学习，不断进取，使个人礼仪深深植根于人。因此，个人礼仪的形成需要个人的动力和自律。

良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功。因此，可以说个人礼仪由文明的行为标准真正成为个人的一种自觉、自然的行为的过程是一个渐变的过程。而完成这种变化则需要有三种不同的力量，即：个人的原动力，教育的推动力以及环境的感染力。

个人的原动力，亦称个人的主观能动性，是人类行为和思想变化的基本条件，也是人们提高自身素质、形成良好礼仪的基本前提。作为社会个体，要不断提高自己的思想意识，才能充分发挥主观能动性。

只有当行动起来，才能表现出很强的自律性，有意识地克服坏习惯，有意识地抵制外来的无礼。同时，要努力学习，不断进取，使个人礼仪深深植根于人。因此，个人礼仪的形成需要个人的动力和自律。

仪表工个人心得篇十八

随着现代社会人际交往的日渐频繁，人们对个人的礼仪更是倍加关注。从表面看，个人礼仪仅仅涉及个人穿着打扮、举手投足之类无关宏旨的小节小事，但小节之处显精神，举止言谈见文化。个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。下面有小编整理的个人仪表礼仪，欢迎阅读!

仪表和仪容是实施个人礼仪的第一步。

仪表，是指人的外表，它包括容貌、姿态、风度以及个人卫生等方面。

仪容在某种程度上也是仪表所包括的内容，泛指人的外观、外貌。由于仪表与仪容在日常交往中最直观地呈现在交往对象的面前，可以直接反映出个体的心理健康状况。因此，仪表与仪容如何，不仅引起交往对象的特别关注，而且可以影响到交往对象对行为主体的评价。

仪表与仪容的礼仪关键就是要做到符合“美”的要求，具体要做到美观、清洁、卫生、得体等。

仪表对人们的形象起到自我标识、修饰弥补和包装外表的作用。这是由于人的形象是内在气质和外在形象的结合。具有完美形象的人不仅应该有美好的内心，而且也应该有美好的外表。如果说，我们把一个人的思想感情、性格品质、心理状态、道德情操、文化修养看作一个人的内在美的话，那么包括仪容、表情、姿态等因素在内的仪表则是一个人的外在美。显然仪表美是物质躯体的外壳，它也从一个侧面反映出人的思想修养、精神气质，甚至反映社会文明发展的水平。

心灵美与仪表美不是对立的，而是不可分割的，只有它们互为表里，相得益彰，才是完善的美。诚然，人对自己的长相虽然无法选择，但是可以通过努力给它以弥补，仪表美所强调的就是这种必要的“弥补”，即人们可以通过对仪容的适度修饰，对表情和姿态的合理选择，从而使自己的仪表给人以审美上的愉悦。

仪表美对人们参与社交的作用是不可轻视的，它在很大程度上影响着一个人的社交活动的效果。心理学研究表明，人们比较重视与不相识的人第一次见面后所形成的直观感觉，而这种感觉的效果的优劣直接影响到交往的继续进行。因此，端庄、整洁、美好的仪表，可以使人产生好感，留下深刻而美好的首次印象，从而为交际活动打下基础。

举止落落大方，动作合乎规范，是个人礼仪方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手势。

(一)站立。

站立是人们在交际场所最基本的姿势，是其他姿势的基础。站立是一种静态美，是培养优美典雅仪态的起点。

1.站立的一般要求。

头正、颈挺直、双肩展开放松，人体有向上的感觉;收腹、立腰、提臀;两腿并拢，膝盖挺直，小腿向后发力，人体的重心在前脚掌。无论男士还是女士站立时要做到自然并保持面带笑容。这样就可以表现出饱满的精神状态，给人以良好的形象。

2.不良站立姿势及纠正。

交际场合双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前;不可驼着背，弓着腰，不可眼睛不断左右斜视;不可一肩高一肩低，不可双臂胡乱摆动，不可双腿不停地抖动。在站立时不宜将手插在裤袋里，更不要下意识地出现搓、剐动作，也不要随意摆动打火机、香烟盒，玩弄皮带、发辫等。这样不但显得拘谨、有失庄重，还会给人以缺乏自信和没有经验的感觉。

(二)就座。

就座是指人们从其他姿势转到入座及应保持的坐相。坐姿的原则是给人以端正、大方，自然、稳重之感。

1.就座的要求。

入座时要轻稳，走到座位前，转身后，右腿后撤半步，轻稳地坐下。女子就座时，应用手将裙稍稍拢一下，男子则应将西服扣打开。坐在椅子上时，上体保持站姿的基本姿势，头正目平，嘴微闭，面带微笑、双膝并拢，两脚平行，鞋尖方向一致，做到两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直。双脚可正放或侧放，并拢或交叠。女子的双膝必须并拢，双手自然弯曲放在膝盖或大腿上。如坐在有扶手的沙发时，男士可将双手分别搭在扶手上，而女士最好只搭一边，倚在扶手上，以显示高雅;坐在椅子上时，一般只坐满椅子的2/3，不要靠背，仅在休息时才可轻轻靠背;起立时，右腿向回收半步，用小腿的力量将身体支起，并保持上身的直立状态。当然，坐姿还可以上体与腿同时转向一侧，面向对方，形成优美的“s”型坐姿，还可两腿膝部交叉，脚内收与前腿膝下交叉，两脚一前一后着地，双手稍微交叉于腿上。无论采取哪种坐的姿势，关键要做到自然、美观、大方，切不可以表现出僵死、生硬。

2.不良坐姿及纠正。

与人交谈时，双腿不停地抖动，甚至鞋跟离开脚跟晃动;坐姿与环境要求不符，入座后二郎腿跷起，或前俯后仰;不能将双腿搭在椅子、沙发和桌子上;女士叠腿要慎重、规范，不可呈“4”字型，男士也不能出现这种不雅的坐姿;坐下后不可双腿拉开成八字型，也不可将脚伸得很远。不规范的坐姿是不礼貌的，是缺乏教养的表现。对不雅的坐姿应在平时加以纠正，养成良好的就座姿态。

(三)行走。

行走是人们在行走过程中应遵循的正确姿势。正确的行走要从容、轻盈、稳重。行走是一种动态美，凡是协调稳健、轻松敏捷的走姿都会给人以美感。女士走姿要展现身体的曲线美，男士走姿要体现阳刚之气。

1.行走的要求。

以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;双肩平稳，双臂前后摆动自然且有节奏，摆幅以30-50度为宜;双肩、双臂都不应过于僵硬;重心稍前倾;行走时左右脚重心反复地向前后交替，使身体向前移动;行走时，两只脚的内侧行走的线迹为一条直线，脚印应是正对前方;步幅要适当，一般应是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性别和身高有一定的差异。着装不同，步幅也不同，如女士穿裙装(特别是旗袍、西服裙或礼服)和穿高跟鞋时，步幅应小些;跨出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖要灵活，富于弹性;走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。

2.不良走姿及纠正。

行走最忌内八字、外八字;不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀;不可膝盖弯曲，或重心交替不协调，使得头先去而腰、臀后跟上来;不可走路时吸烟、双手插在裤兜;不可左顾右盼;不可无精打采，身体松垮;不可摆手过快，幅度过大或过小。

(四)手势。

手势是人们利用手来表示各种含义时所使用的各种姿势，是人们交际时不可缺少的体态语言。手势美是动态美，要能够恰当地运用手势来表达真情实意，就会在交际中表现出良好的形象。

1.手势的要求。

与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不可手舞足蹈;介绍某人或给对方指示方向时，应掌心向上，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴，前臂自然上抬伸直。指示方向时上体稍向前倾，面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。这种手势有诚恳、恭敬之意;打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌也属于手势的范围，要注意其力度的大小、速度快慢及时间的长短;在任何情况下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人，这含有妄自尊大和教训别人之意。谈到自己时应用手掌轻按自己的左胸，显得端庄、大方、可信;同样的一种手势在不同的国家、地区有不同的含义，千万不可乱用而造成误解。

2.交际中应避免出现的手势。

交际场合不可当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上乱画、玩手中的笔或其他工具;切忌做手势，或指指点点。

仪容是人的容貌，包括头发、面部等。

(一)头发等方面的要求。

要适时梳理，不可有头皮屑;发型要朴实、大方，具有良好的个性。男性的发式给人以得体、整齐的感觉，应该显示成熟、为人们所喜爱。女士梳理清秀典雅的发型，能体现出持重、干练、成熟。

总之，头发要清洁、整齐、柔软、光亮，要根据自己的脸型、体型、年龄、发质、气质选择与自己职业和个性相配合的发型，以增强人体的整体美。

(二)面部的要求。

人们应修饰面部，使其容光焕发、充满活力，给对方留下良好的印象。

(三)手部的要求。

手也是能显露人体高雅的重要部位。手要清洗干净，指甲要经常修剪、洗刷;指甲长度要适当，不可留长指甲，也不可涂有色的指甲油。

表情规范指人们的表情在表达过程中所遵守的彼此能够接纳的规定。面部是人体表情最丰富的部分，它表达人们内心的思想感情，表现人的喜、怒、哀、乐，对人们所说的话起着解释、澄清、纠正或强调的作用。

(一)微笑。

1.对微笑的认识。

微笑是人们对某种事物给予肯定以后的内在心理历程，是人们对美好事物表达愉悦情感的心灵外露和积极情绪的展现。微笑可以表现出对他人的理解、关心和爱，是礼貌与修养的外在表现和谦恭、友善、含蓄、自信的反映。人们的微笑是其心理健康的标志。微笑是一种“情绪语言”，它来自心理健康者。

2.微笑的礼仪规范。

微笑的美在于文雅、适度，亲切自然，符合礼貌规范。微笑要诚恳和发自内心，做到“诚于中而形于外”，切不可故做笑颜，假意奉承，做出“职业性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。发自内心的笑像扑面春风，能温暖人心，化除冷漠，获得理解和支持。面部的表情如何决不仅仅是天生的因素，后天的气质、风度也必然会反映在脸上，关键是内心的真诚，它与行为主体的道德修养、学识水平有着密切的关系。

(二)眼神。

眼神是面部表情的核心，是心灵的窗口。

1.对眼神的认识。

心理学家认为：最能准确表达人的感情和内心活动的是眼睛和眼神。通过眼睛和眼神完全可以来判断他人的第一印象，眼神反映着他的性格和内心动向。

人们在交际场所，眼神是一种深情的、含蓄的无声语言，往往可以表达有声语言难以表现的意义和情感。人的眼睛时刻在“说话”，时刻道出内心的秘密。如交谈时注视对方，则意味着对其重视;走路时双目直视、旁若无人，则表示高傲;频频左顾右盼则表示心中有事;对来访者只招呼而不看对方则表明工作忙而不愿接待等等。交际时，目光接触是常见的沟通方式，但眼神却会表示不同的含义。如相互正视片刻表示坦诚;瞪眼相视表示敌意;斜着扫一眼表示鄙视;正视、逼视则表示命令;不住地上下打量表示挑衅;白眼表示反感;眼睛眨个不停表示疑问;双目大睁表示吃惊;眯着眼看既可表示高兴，也可表示轻视;左顾右盼、低眉偷觑表示困窘;行注目礼表示尊敬等等。

2.眼神的礼仪规范。

在交际中，要注意注视对方的时间、位置和讲究眼神的礼仪规范。

(1)注视的时间。

与他交谈时，不可长时间地凝视对方。一般情况下，眼睛有50%的时间注视对方，另外50%的时间注视对方脸部以外的5-10厘米处。对东方人也可只保1/3时间注视对方，自始至终地注视对方是不礼貌的。在社交场合，无意与别人的目光相遇不要马上移开，应自然对视1-2秒，然后慢慢离开。与异性目光对视时，不可超过2秒，否则将引起对方无端的猜测。必须根据所观看的对象和场合把握好注视的时间。

(2)注视的位置。

用目光注视对方，应自然、稳重、柔和，而不能死盯住对方某部位，或不停地在对方身上上下打量，这是极失礼的表现。注视对方什么位置，要依据传达什么信息、造成什么气氛而异;要依据不同场合、不同对象而选择具体目光所及之处和注视的区间。

人们在普通的社交场合采用的注视区间是社交注视区间。这一区间的范围是以两眼上线，以下颌额为顶点所连接成的倒三角区域。由于注视这一区域最容易形成平等感，容易营造良好的社交氛围，人们常在茶话会、舞会、酒会、联欢会以及其他一般社交场合运用。注视谈话者这一区域，能让谈话者轻松、自然，能比较自由地把他们的观点、见解发表出来。

具有亲密关系的人在交谈时采用的注视区间为亲密注视区间，它主要是看着对方的眼睛、嘴部和胸部。恋人之间，至爱亲朋之间，注视这些区域能激发感情，表达爱意。

(3)不同民族、不同文化的差异。

不同国家、不同民族、不同文化习俗对眼神的运用也有差异。如，在美国，一般情况下，男士是不能盯着女士看的;两个男土之间也不能对视的时间过长，除非是得到对方的默许;日本人对话时，目光要落在对方的颈部，四目相视是失礼的;阿拉伯民族认为，不论与谁说话，都应看着对方。大部分国家的人们忌讳直视对方的眼睛，甚至认为这种目光带有挑衅和侮辱的性质。

(4)敢于正视对方。

在交谈中敢于礼貌地正视对方，是一种坦荡、自信的表现，也是对他人尊重的体现。谈话中眼睛往上、往下、眯眼、斜视、闭眼，游离不定、目光涣散，漫不经心等，都是在交际中忌讳的眼神。当别人难堪时，不要去看他;交谈休息时或停止谈话时，不要正视对方。

仪表工个人心得篇十九

仪容是人的容貌，包括头发、面部等。

(一)头发等方面的要求。

要适时梳理，不可有头皮屑;发型要朴实、大方，具有良好的个性。男性的发式给人以得体、整齐的感觉，应该显示成熟、为人们所喜爱。女士梳理清秀典雅的发型，能体现出持重、干练、成熟。

总之，头发要清洁、整齐、柔软、光亮，要根据自己的脸型、体型、年龄、发质、气质选择与自己职业和个性相配合的发型，以增强人体的整体美。

(二)面部的要求。

人们应修饰面部，使其容光焕发、充满活力，给对方留下良好的印象。

(三)手部的要求。

手也是能显露人体高雅的重要部位。手要清洗干净，指甲要经常修剪、洗刷;指甲长度要适当，不可留长指甲，也不可涂有色的指甲油。

二、表情规范。

表情规范指人们的表情在表达过程中所遵守的彼此能够接纳的规定。面部是人体表情最丰富的部分，它表达人们内心的思想感情，表现人的喜、怒、哀、乐，对人们所说的话起着解释、澄清、纠正或强调的作用。

(一)微笑。

1.对微笑的认识。

微笑是人们对某种事物给予肯定以后的内在心理历程，是人们对美好事物表达愉悦情感的心灵外露和积极情绪的展现。微笑可以表现出对他人的理解、关心和爱，是礼貌与修养的外在表现和谦恭、友善、含蓄、自信的反映。人们的微笑是其心理健康的标志。微笑是一种“情绪语言”，它来自心理健康者。

2.微笑的礼仪规范。

微笑的美在于文雅、适度，亲切自然，符合礼貌规范。微笑要诚恳和发自内心，做到“诚于中而形于外”，切不可故做笑颜，假意奉承，做出“职业性的笑”。

更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。发自内心的笑像扑面春风，能温暖人心，化除冷漠，获得理解和支持。面部的表情如何决不仅仅是天生的因素，后天的气质、风度也必然会反映在脸上，关键是内心的真诚，它与行为主体的道德修养、学识水平有着密切的关系。

(二)眼神。

眼神是面部表情的核心，是心灵的窗口。

1.对眼神的认识。

心理学家认为：最能准确表达人的感情和内心活动的是眼睛和眼神。通过眼睛和眼神完全可以来判断他人的第一印象，眼神反映着他的性格和内心动向。

人们在交际场所，眼神是一种深情的、含蓄的无声语言，往往可以表达有声语言难以表现的意义和情感。人的眼睛时刻在“说话”，时刻道出内心的秘密。如交谈时注视对方，则意味着对其重视;走路时双目直视、旁若无人，则表示高傲;频频左顾右盼则表示心中有事;对来访者只招呼而不看对方则表明工作忙而不愿接待等等。

交际时，目光接触是常见的沟通方式，但眼神却会表示不同的含义。如相互正视片刻表示坦诚;瞪眼相视表示敌意;斜着扫一眼表示鄙视;正视、逼视则表示命令;不住地上下打量表示挑衅;白眼表示反感;眼睛眨个不停表示疑问;双目大睁表示吃惊;眯着眼看既可表示高兴，也可表示轻视;左顾右盼、低眉偷觑表示困窘;行注目礼表示尊敬等等。

2.眼神的礼仪规范。

在交际中，要注意注视对方的时间、位置和讲究眼神的礼仪规范。

(1)注视的时间。

与他交谈时，不可长时间地凝视对方。一般情况下，眼睛有50%的时间注视对方，另外50%的时间注视对方脸部以外的5-10厘米处。对东方人也可只保1/3时间注视对方，自始至终地注视对方是不礼貌的。

在社交场合，无意与别人的目光相遇不要马上移开，应自然对视1-2秒，然后慢慢离开。与异性目光对视时，不可超过2秒，否则将引起对方无端的猜测。必须根据所观看的对象和场合把握好注视的时间。

(2)注视的位置。

用目光注视对方，应自然、稳重、柔和，而不能死盯住对方某部位，或不停地在对方身上上下打量，这是极失礼的表现。注视对方什么位置，要依据传达什么信息、造成什么气氛而异;要依据不同场合、不同对象而选择具体目光所及之处和注视的区间。

人们在普通的社交场合采用的注视区间是社交注视区间。这一区间的范围是以两眼上线，以下颌额为顶点所连接成的倒三角区域。由于注视这一区域最容易形成平等感，容易营造良好的社交氛围，人们常在茶话会、舞会、酒会、联欢会以及其他一般社交场合运用。

注视谈话者这一区域，能让谈话者轻松、自然，能比较自由地把他们的观点、见解发表出来。

具有亲密关系的人在交谈时采用的注视区间为亲密注视区间，它主要是看着对方的眼睛、嘴部和胸部。恋人之间，至爱亲朋之间，注视这些区域能激发感情，表达爱意。

(3)不同民族、不同文化的差异。

不同国家、不同民族、不同文化习俗对眼神的运用也有差异。如，在美国，一般情况下，男士是不能盯着女士看的;两个男土之间也不能对视的时间过长，除非是得到对方的默许;日本人对话时，目光要落在对方的颈部，四目相视是失礼的;阿拉伯民族认为，不论与谁说话，都应看着对方。大部分国家的人们忌讳直视对方的眼睛，甚至认为这种目光带有挑衅和侮辱的性质。

(4)敢于正视对方。

在交谈中敢于礼貌地正视对方，是一种坦荡、自信的表现，也是对他人尊重的体现。谈话中眼睛往上、往下、眯眼、斜视、闭眼，游离不定、目光涣散，漫不经心等，都是在交际中忌讳的眼神。当别人难堪时，不要去看他;交谈休息时或停止谈话时，不要正视对方。

三、个人卫生规范。

讲究个人卫生、培养良好卫生习惯，既是个社会公德问题，也是一种交际中对对方尊重的表示。

讲究个人卫生，不仅是指人们应勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，应经常梳理头发，而且还应注意在个人仪容方面的修饰。它包括头发、鼻毛、胡须、腋毛、牙齿、指甲、体味、体声等方面的内容。

1.头发的要求。

要遵循“三不”原则。不能有味、不能出绺、不能有头皮屑。

2.牙齿的要求。

坚持“三、三”制，每日三餐后的三分钟内要漱口。另外在出席社交场合前不能吃带有强烈气味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。

3.鼻毛、胡须、腋毛。

男士在日常生活中尤其是出席社交场合中要注意修剪鼻毛和胡须，以保持面部的清洁。女土在夏季，尤其是出席社交场合中要注意对腋毛的清理。

4.指甲。

在正式场合，要保持指甲的适度修理。有人习惯将小指指甲留长;有的女士将指甲染的过分鲜艳，有的人当众剪指甲，这些多是不良举止，应加以修正。

5.体味体声。

要保持体味和口味的清新。咳嗽、打喷嚏时，应用手绢捂住口鼻，面向一侧，避免发出大声，并道对不起。不随地吐痰，培养卫生好习惯。

仪表对人们的形象起到自我标识、修饰弥补和包装外表的作用。这是由于人的形象是内在气质和外在形象的结合。

具有完美形象的人不仅应该有美好的内心，而且也应该有美好的外表。

如果说，我们把一个人的思想感情、性格品质、心理状态、道德情操、文化修养看作一个人的内在美的话，那么包括仪容、表情、姿态等因素在内的仪表则是一个人的外在美。

显然仪表美是物质躯体的外壳，它也从一个侧面反映出人的思想修养、精神气质，甚至反映社会文明发展的水平。

心灵美与仪表美不是对立的，而是不可分割的，只有它们互为表里，相得益彰，才是完善的美。诚然，人对自己的长相虽然无法选择，但是可以通过努力给它以弥补，仪表美所强调的就是这种必要的“弥补”，即人们可以通过对仪容的适度修饰，对表情和姿态的合理选择，从而使自己的仪表给人以审美上的愉悦。

仪表美对人们参与社交的作用是不可轻视的，它在很大程度上影响着一个人的社交活动的效果。心理学研究表明，人们比较重视与不相识的人第一次见面后所形成的直观感觉，而这种感觉的效果的优劣直接影响到交往的继续进行。

因此，端庄、整洁、美好的仪表，可以使人产生好感，留下深刻而美好的首次印象，从而为交际活动打下基础。

仪表和仪容是实施个人礼仪的第一步。

仪表，是指人的外表，它包括容貌、姿态、风度以及个人卫生等方面。

仪容在某种程度上也是仪表所包括的内容，泛指人的外观、外貌。由于仪表与仪容在日常交往中最直观地呈现在交往对象的面前，可以直接反映出个体的心理健康状况。

仪表工个人心得篇二十

仪表是人的外表，包括容貌、姿态、个人卫生及服饰，是人的精神面貌的外在表现。那作为客户服务有什么个人仪表呢?下面是本站小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

(一)女职员。

1、发型文雅、庄重，梳理齐整，长发可用发卡等梳成发髻，不留怪异发型，头发要梳洗整。

2、化淡妆，但不准戴手镯、手链、戒指(婚戒除外)、耳环及夸张的头饰，面带微笑。

3、着工装，无污染，无皱折。

4、正确配带工牌，工牌佩带在左胸前。

5、指甲不超过指尖三毫米。

6、涂指甲油时须自然色，不涂有色指甲油。

7、注意个人卫生，爱护牙齿。

8、裙子长度适宜。

9、着肉色丝袜，无破损。

10、袜口不能露在西装裙外。

11、鞋子光亮、清洁。

12、充足睡眠，常做运动，保持良好精神状态，不要在上班时面带倦容。

(二)男职员。

2、精神饱满，面带笑容。

3、经常整刮胡须，每天刮胡须一次。

4、鼻毛不准露出鼻孔。

5、公司统一衬衣，无污染、无皱折。

6、系领带，领带紧贴领口，系得美观大方。

7、正确配带工牌，工牌佩带在左胸前。

8、西装平整、清洁。

9、西装口袋不放物品。

10、领口袖口无污迹。

11、指甲不超过指尖一毫米、保持清洁。

12、西裤平整，有裤线。

13、黑色或深色袜子。

14、皮鞋光亮，无灰尘。

15、勤洗澡、刷牙，身体无异味，上班前不吃异味食品和不喝含酒精的饮料。

16、不准戴手链、戒指(婚戒除外)、耳环，不准戴有色眼镜。

1、举止要端庄，动作要文明，站、走、坐要符合规定要求。迎客走在前，送客走在后，客过要让路，同行不抢道，不许在客人中间穿行，不在小区内奔跑追逐。

2、在客人面前应禁止各种不文明的举动。如吸烟、吃零食、掏鼻孔、剔牙、挖耳朵、打饱嗝、打喷嚏、打哈欠、抓头、搔痒、修指甲、伸懒腰等，即使在不得已的情况下也应尽力采取措施掩饰或回避。在工作场所及平时，均不得随地吐痰、扔果皮、纸屑、烟头及其他杂物。

3、服务员在工作时应保持室内安静，说话声音要轻，不在客人面前大声喧哗、打闹、吹口哨、喝小调，走路脚步要轻，操作动作要轻，取放物品动作要轻，避免发出响声。

4、服务客人是第一需要，当客人向你的岗位走过来时，无论你在做什么，都应暂时停下来招呼客人。

5、对客人要一视同仁，切忌两位客人同时在场的情况下，对一位客人过分亲热或长时间倾谈，而冷待了另一位客人。与客人接触要热情大方，举止得体，但不得有过分的亲热举动，更不得做有损国格、人格的事。

6、严禁与客人开玩笑、打闹或取外号。

7、客人之间交谈时，不要走近旁听，也不要在一旁窥视客人的行动。

8、对容貌奇特或穿着奇装异服的客人切忌交头接耳或指手画脚，更不许围观;听到客人的方言土语认为奇怪好笑时，不能模仿讥笑;对身体有缺陷或病态的客人，应热情关心，周到服务，不能有任何嫌弃的表示。

9、客人并不熟悉公司的分工，他的要求可能会趋近你某项不属于你的职责范围内的服务，切不可把客人当皮球踢来踢去，应主动替客人与有关部门联系，以满足客人的要求。

10、客人要求办的事，必须踏实去做，并把最后的结果尽快告知客人。

11、不得把工作中或生活中的不快带到服务中来，更不可发泄在客人身上。

注重仪表是自尊自爱的表现，而不是我们大多数同学所认为的可注意可不注意的事情。仪容仪表虽是个人行为，但更是对别人的尊重，我们有义务让身边的人赏心悦目，有必要让别人视线里的风景美丽。

但在我们身边依然可以看到蓄着长发、身着奇装异服、佩戴繁杂首饰的同学。毫无疑问，这也是一种追求美的表现，只是因为这些学生对美的理解存在偏差，更确切的说是超出了学生的个人角色要求，因此他们显得格外的格格不入。升入中专，随着我们视野的开阔，交往范围的进一步扩大，思想更加活跃。在我们知识不断丰富、能力不断提高的同时，有少数同学在仪容仪表方面出现了一些不尽人意的现象。例如：穿着新潮、怪异、戴耳丁、烫发染发、抹口红等。虽然这些只是个别现象，但若不加以引导，除了影响本人的同时，还会对辨别力和审美观还不成熟的一些同学有误导作用，产生不良影响。

仪容仪表所展现的不仅仅是眼睛可以看到的外貌，更重要的是精神风貌。对于我们身上所穿的校服，它的确不如社会上其它的一些服装那么色彩艳丽、样式新奇，但它却是最符合学生的身份、最具代表性的服饰。穿着校服，与校园情调相得益彰，眼前不再是一片眼花缭乱。正如现在的同学们都穿着校服，队伍看来整齐划一、秩序井然，体现出了同学们自身良好的精神风貌，也突显出一个学校向上的精神。

仪表工个人心得篇二十一

仪表是我们在社交场合中的表现和修养的重要体现。如何树立正确的仪表观念并且在生活中不断修炼，是我们在成长道路中需要去关注的。以下将从个人对仪表的认识和体会出发，探讨仪表在日常生活中的重要性以及如何去进行提升。

第一段：仪表的定义和意义。

仪表是指一个人的举止、谈吐、服装、容貌等在外表上的表现方式。在人际交往中，仪表是我们给他人留下第一印象的关键，仪表的好坏决定了我们能否被人接受和认可。因此，良好的仪表修养在日常生活中扮演着非常重要的角色，而且是一项必备的社交技能。

第二段：仪表在日常生活中的重要性。

仪表可以彰显一个人的修养素质，培养良好的仪表习惯有助于提高人们的自信和自尊心，显得更加自信，稳重、高雅，从而让周围的人更愿意与之交往。在职场、商场和社交中，良好的仪表表现可以赢得别人的尊重和信任，提高个人的竞争力。

仪表并不仅仅是外表的整洁美观，而是包括了举止、言谈、气质等多个方面。举止需要端正，规范，如穿衣服过程中的举手投足，坐姿站姿的规范，表现在即使是在不自觉的状态下，依然有优雅从容，气场外散。言谈需要注意礼貌，文明，规范，不要流于粗俗和下流，表现出一种自信、素质的风范。气质需要通过自身的修养和素质来培养，以优雅、尊贵、自然、平和为修养目标，从而让别人给你留下印象。

第四段：如何提升仪表修养。

要提升仪表修养，我们需要注重自我培养和修炼。首先，要保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、健康作息等，这些都是良好外在形象的基础。其次，在日常生活中注重提高自己的社交能力，能够在和人交往的过程中积累更多的修养，如注意交流方式、注意掌握社交技巧等。最后，要不断提升自己的内在素质，如积极学习专业知识、关注社会热点、注重自我修养等。

第五段：结语。

仪表修养是我们日常生活中不能忽视的一方面，可以让我们在职场、商场和社交场合中脱颖而出。提高仪表修养需要注意细节和习惯的养成，更需要不断学习、提升。只有通过自我修炼，才能真正做到仪表大方、内涵丰富、有自身魅力的素质女性。只有在提升仪表修养的过程中，才能让自己更加完美。